怎样能够有效的去除暗黄皮肤

1、随时保湿

长期的电脑辐射会使皮肤氧化，使你的肌肤失去光泽。而且长时间呆在空调房内会使肌肤流失水分而紧绷，肌肤缺水循环不畅显得越发暗黄。常备一支保湿喷雾或者美白保湿化妆水在办公室，工作一段时间后进行肌肤补水，保湿的产品能及时缓解肌肤的饥渴，逐渐改善肌肤暗黄、干燥的问题。

2、喝水最养颜

研究发现，现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。一天当中，喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到女人们的好脸色。

扩展资料：

皮肤暗黄原因：

1、暴晒：如果皮肤长时间暴露在紫外线的照射之下，那么皮肤中就会长生黑**素，在这种色素的影响之下，皮肤就会变得暗黄了。想要做好美白工作，那么涂抹防晒霜是非常有必要的，无论是什么季节，出门最好都是涂抹上防晒霜。

2、抽烟：专家告诉烟草中含有的毒素尼古丁进入身体之后会导致血液的流通出现问题，这就导致脸色出现那暗黄的情况。所以，为了有一个白皙的皮肤赴，那么戒烟、戒咖啡是非常有必要的。

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增厚皮肤角质小妙招：

1、不管是在哪个季节，大家都不要用热水洗脸，最好是用温水或者是凉水，因为热水的刺激性非常强的，肌肤本来非常娇嫩，这样的话就会形成很大的刺激

温水具有很好的清洁作用，并且也不会刺激到肌肤，夏天如果坚持使用凉水洗脸(适合于角质受损初期者，有红血丝情况形成者不适宜)的话，那么也可以很好的收缩毛孔，又不会刺激到皮下血管。

2、如果是因为肌肤角质层太薄，引起的一些过敏反应，我们也可以选择一些可以抗过敏的，消炎作用的面霜，在擦拭乳液之前，大家最好是使用带有消炎作用的爽肤水，粉底的话，很容易招惹外界的灰尘，遇到角质层过薄现象，大家就不要使用了，应该改用隔离霜，效果也非常的好。

3、角质层比较薄，油脂的分泌必然很少，这样的话，肌肤抵抗能力就会下降，所以大家不要隔三差五的清洁肌肤，特别是在秋冬季节，肌肤油脂分泌比较少，保湿效果比较差，加上每天晚上都洗脸，必然会加速肌肤水分的散失，让干燥的肌肤再次受到干燥气候的影响，最终会严重损伤肌肤健康。

角质层 （stratum corneum） 由10～20层已经死亡的扁平角质细胞组成，其细胞核和细胞器已经完全消失。电镜下，角质层细胞内充满密集平行的角蛋白张力细丝浸埋在无定形物质中，其中主要为透明角质所含的富有组氨酸的蛋白质。

细胞膜内面附有一层厚约12nm的不溶性蛋白质，故细胞膜增厚而坚固。细胞膜表面折皱不平，细胞相互嵌合，细胞间隙中充满角质小体颗粒释放的脂类物质-板层脂质。

当表皮外部有角质层时，蒸腾作用会变得较弱（如松树）。

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角质层的修复

在角质层自动脱落（desquamation）或人为脱落后，表皮层会迅速增殖(proliferat)角质形成细胞（keratinocytes）并将角质形成细胞转化为已死亡的无核角质细胞（cornocytes）向皮肤表面运送，总过程需要14天左右。

过度去角质层，会导致角质层变得很薄，肌肤敏感，严重会出现红血丝。如是单纯用去角质的产品造成的，停用后，不治自好。红血丝部位，角质早已不在，被破坏掉了。红血丝有外源性、内源性的类型。就外源性红血丝，是由于激素、抗生素、果酸等成分的产品造成的。

红血丝皮肤的日常预防：

1、增强皮肤锻炼，经常用温水洗脸，增加皮肤的耐受力；

2、尽量不使用含重金属的化妆品，避免色素沉积，毒素残留表皮；

3、尽量不做一些激光美容项目，不破坏皮肤角质层；

4、局部皮肤过敏少用皮质类固醇激素药膏；

5、平常多开窗通风使空气流通，减少皮肤闷热刺激；

6、经常按摩面部，促进血液流动，有助于增强毛细血管壁弹性；

7、日常注意给皮肤补水滋润、防止皮肤干燥脱皮；

8、饮食忌辛辣刺激，烟酒等。

参考资料：

：角质层

颈纹消除的最好的方法

　颈纹消除的最好的方法，面对很多的压力,在平时如果还不注意保养,女性衰老的通常是比较快的,女性在衰老之后,脖子上是会出现很多的颈纹,对于女性的个人形象影响是很大的,下面是颈纹消除的最好的方法。

颈纹消除的最好的方法1

　 颈部皱纹的消除方法。

　 1、防晒

　紫外线是造成衰老的罪魁祸首，每天都应该注意颈部的防晒，紫外线过多照射会加重色斑或老化，影响周边组织的保养，缺少日光防护效果也会大打折扣。平时做好相关的防晒，给颈部涂抹润肤霜或防晒品。

　 2、按摩

　按摩能改善颈纹的问题，除了涂抹颈霜之外，也可以经常的按摩。将头抬起双手放在颈上，从下而上，从内到外轻轻打圈10~15次。或者将头微微抬起，将双手掌心放在颈部，从锁骨开始向上推，左右手各推10~15次，能使颈部皮肤收紧。

　 3、补充适量的维生素

　维生素是身体非常重要的元素，这类物质能起到美容的作用，使肌肤增强活力，如果发现颈部有皱纹，需要及时的补充维生素，或者直接吃一些含有维生素的果蔬。

　 4、调整睡姿

　如果晚上睡觉的姿势不正确，而且也会导致颈纹的发生。平时要选择适合高度的枕头，最好是选择侧卧位的睡姿，不但不能引起颈纹，同时也能够避免落枕，对颈椎也会有一定的好处。

　提高警惕，防患于未然。

　 5、面膜

　面膜是去除颈纹最好的方法，可以选择膏状面膜直接涂抹在颈部，15分钟之后用将其蒸气清洗干净，尽量不要选择撕拉型的面膜，颈部肌肤都比较放松，如果使用撕拉面膜只会令肌肤变得更加松弛，也会产生小皱纹。

　综上所述，美丽是需要从内而外的调整，保养颈部是非常重要的环节。良好的生活习惯能够防止颈纹的出现，保持正确的坐姿和站姿，经常对着电脑工作的人，可以经常的晃动脖子，也能防止颈椎出现了问题。要使颈部变得更加的美丽，就要注意良好的生活习惯和饮食习惯，避免颈部过于弯曲，以免会产生颈纹。

颈纹消除的最好的方法2

　 消除颈纹的七个好方法。

　 1、补充水分

　人的每一天都要喝足够的水分，保持新陈代谢。想要皮肤光滑细嫩，更要补充足够的水分，只有水分够了，皮肤的营养吸收好了，我们才能让颈部皮肤看着水水的，防止皱纹产生。

　 2、定期去角质

　女人们都喜欢定期去角质，这是比较科学的。只要你每周做1-2次去角质，渐渐的就会发现颈部肌肤慢慢有了光泽。不过，我们选择产品是要注意，尽量用一些面部去角质温和产品，要彻底用清水清洁干净脸部和颈部，这样才能保持皮肤光滑。

　 3、使用维生素C可以帮助去除颈纹

　有人说：使用维生素C可以帮助去除颈纹，这还真是有道理。因为维生素c放热水里面溶解后，把水按摩颈部10分钟，这样做能保持颈部肌肤的紧绷状态，有效去除颈纹。

　 4、使用颈部护理霜

　提到护理霜是个好东西，想要拥有好的皮肤，不能少了这个。当我们每天在洗澡后水分还没有干的时候使用美颈霜，皮肤更易吸收。只要我们用心嗳呵颈部，一定能有效预防和去除颈纹。

　 5、颈部防晒

　平日颈部也需要涂上润肤霜及防晒品。紫外线是直接造成衰老的罪魁祸首，所以像面部一样每天给我们的颈部做好防晒吧。紫外线会引起或加剧色斑，老化，再细致周到的保养，如果缺少了日光防护，效果也会大打折扣。

　 6、多做运动

　运动是保持身体健康的关键，所以生活中应该多参加各种有权运动，呼吸新鲜空气、加快血液循环，从而提高皮肤的温度，以利于排山更多的废物，延缓皱纹的产生。

　 7、食补也很重要

　人们都说是药三分毒，食谱是最好的美容药方，想要去除颈纹，当然不能少了食补这个方法。其中，豆腐鱼骨汤，这个最好，一碗营养有能消颈纹的汤水最管用，因为这道菜可以补充胶原蛋白，让皮肤水嫩嫩。

颈纹消除的最好的方法3

　首先就是不要一直低着头玩手机，因为一直低着头会让颈部产生细纹，所以也要保持好坐姿，这才能有效预防颈纹。

　再就是在保养脸部的皮肤外，也要记得给颈部抹上，这样才能让颈部不会落下保养，自然颈部就会和皮肤一样好，所以也要将颈部涂抹护肤霜以及保湿水。

　其次就是要做好颈部的防晒工作，因为大太阳照射颈部，那么自然对于肌肤有损伤，所以一定要做好防晒。

　再就是买祛除颈纹霜，一般选择好点的祛除颈纹霜即可，只要坚持每天的涂抹，那么颈部的皱纹就可以有效的消除。

　然后就是每天坚持对颈部的按摩，同时多做运动，达到新陈代谢，皮肤的皱纹也就会随之减少了。

　 导致颈纹的元凶

　 1、颈部饰品致颈纹

　导致颈纹的一个重要原因就是衣物和项链，这些潜在的刺激性很可能成为颈部衰老症状的另一重要诱因。纯棉及真丝衣服刺激最小，相比针织和化纤类，对颈部肌肤更好；而项链的材质虽不强调只能金银，但一定要是提前测试，看看肌肤会否敏感。

　 2、颈部缺少“运动”

　我们经常运动很少让颈部“参与”，这就是颈部长出皱纹的原因。而且越不让颈部参与，就会长出的越多，越厉害。

　 3、缺少保养和护理

　平常我们要么对头发进行护理要么对脸部皮肤进行护理，很少谈及对颈部的皮肤进行护理。所以颈部就“生气”，就给你皱纹的颜色看看。

　皱纹是没有办法避免的，但是我们可以尽量拖延他出现的时间。青春像昙花，当反应过来的时候就成了历史，所以为了那份美丽，我们要仔细做好保养措施。

　 如何预防颈纹

　 1、清洁

　每天洁面的同时，不忘清洁颈部，为颈部皮肤能够吸收更多的营养扫清障碍。尤其是卸妆千万不要偷懒。市面上一些快速卸妆湿巾无法把粉底洗干净，残留在颈部的粉底，后面的护理也就徒劳无功了。

　2、按摩。

　最好是在沐浴后趁皮肤发热时做颈部按摩，用冷霜涂于颈部，用食指、中指、无名指一起在颈部自下而上螺旋式按摩。注意不要用力搓揉表皮，一般以50至60次为宜。

　3、去角质。

　一般是一个星期就要帮颈部去一次角质，不要偷懒。

　4、涂抹颈霜或滋润型的颈霜、晚霜。

　可以让颈部皮肤紧致、滋润和抗老化，每天早晚坚持使用，可延缓颈部皱纹的出现。

　拥有一个细腻、紧致的颈部是成为美人的前提，因此不想让颈纹成为暴露你年龄的杀手，就要从日常生活中开始预防了。另外在饮食上也可以预防颈纹的发生，可以经常用鸡骨头煲汤或者猪蹄炖黄花菜，鸡骨头里面的软骨素和猪蹄中的胶质能够增加皮肤的弹性。

皮肤保养的三大原则

　皮肤保养的三大原则，一般情况下，我们的皮肤严重缺水的时候就会出现许多的细纹，看起来会使人非常的显老。所以保养皮肤是非常重要的事情，下面是皮肤保养的三大原则。

皮肤保养的三大原则1

　这三大基础护肤原则就是、合理清洁+适度保湿+严格防晒，做好这三项，常见皮肤问题就能够基本解决！

　 为什么这三项护肤原则如此重要？

　皮肤干燥易敏感、不论是肤质原因，还是外在环境所致，亦或是皮肤屏障已然受损，究其原因，大多数都是因为保湿没有做到位引起的。

　痘痘，黑头，闭口，粉刺，毛孔粗大、引发皮肤这一系列的毛孔问题，肤质原因只占了极小部分，更多是因为皮肤清洁不到位，忽视皮肤保湿，未做足防晒导致的。

　皱纹，松弛，色斑、生理因素固然不可避免，但紫外线照射导致的光老化损伤，可是占据了引发皮肤衰老因素的80%。

　除此之外，皮肤换季易敏感、经常脱皮、面部红血丝严重等问题，都与清洁，保湿，防晒有着千丝万缕的联系。

　 合理，适度，严格，才能做到 “精准”护肤

　既然这三项护肤原则如此重要又基础，那为什么很多人却做不对呢？因为大家最容易忽视的，就是这其中“度“的问题。

　（1）合理清洁、清洁包括洁面+卸妆+深层清洁/去角质+洁面仪器。

　洁面是老生常谈的话题了，也是最容易出错的基础步骤。我们洁面的目的，并不是一味地清洗“去油”，而是将附着在皮肤表面的灰尘、污垢、多余油脂洗净，就已经足够。

　油皮肤质常见油脂分泌旺盛，皮肤出油量大问题，有人为了“彻底”清洁皮肤油脂，一天甚至要洗脸3-4次，长此以往皮肤越洗越油。

　皮肤表面的这层“油脂”，是一层天然屏障，保护着皮肤免受外界伤害。强力清洁，极易出现“外油内干”的亚健康皮肤状态，甚至屏障受损问题也会接踵而至。

　屏障健康的油皮和混油皮肤质，日常洁面可间隔使用皂基型产品。配方和科技的进步，不再是让我们谈“皂基”色变的时代了。

　日间洁面使用氨基酸型产品，晚间洁面穿插使用氨基酸和皂基型产品。春夏季可每周使用皂基产品2-3次，秋冬季每周皂基产品1-2次。

　偏干性肤质，敏感皮和屏障受损的肌肤就要注意，如果皮肤处于不适期，要及时调整洁面方式，使用清水洁面即可。日常清洗晚间使用氨基酸和APG型洁面产品，日间视皮肤状态使用洗面奶或清水洁面即可。

　 深层清洁/去角质

　一般来说我们做好日常洁面是无需特意去角质的。而那些去角质产品，宣称能够搓出的“角质”，也就只是高分子遇水发生的化学反应，并非真正的皮肤角质。

　深层清洁应按照肤质类型适度进行。健康油性肤质，春夏季深层清洁每周1-2次，秋冬季每周1次。中性皮肤质每两周1-2次。偏干性肤质，每月1-2次。

　 卸妆

　当然不化妆是最好的，毕竟再温和的卸妆产品使用过程中也会拉扯皮肤。如果需要，那么卸妆时的产品和手法就很重要了。

　优先选择卸妆油，卸妆膏，卸妆乳类产品，在皮肤表面轻柔打圈，尽量避免使用化妆棉在皮肤表面来回摩擦，拉扯。卸妆后一定要将卸妆产品清洗干净，避免残留。

　 洁面仪器

　严格来说我们的面部皮肤，无需使用洁面仪器清洁。但受到环境，妆容等外界因素影响，难免会存在清洁“死角”。

　可以根据自己皮肤状态，来合理使用洁面仪器。但干敏皮和敏感皮不建议尝试。如果在使用洁面仪后，皮肤出现过度干燥，发红，刺痛感觉，应立即停止。

　（2）适度保湿、保湿≠补水≠过量叠加护肤品。

　经常会有人出现这样的皮肤状态，水补不进皮肤里，干燥起皮问题无法缓解；各种保湿产品用个遍，皮肤反倒被闷了一脸痘。

　这就要说到补水和保湿的关系了。为皮肤补水，就好像往容器中加水，而保湿就是为加满水的容器盖上盖子，防止水分流失。一补一防缺一不可。

　补水这项护肤操作，作用于我们皮肤角质层。角质层含水量低，皮肤就会出现干裂，脱皮等问题。使用含有多元醇，氨基酸，透明质酸成分的护肤品，能起到明显的补水效果。

　但只补水不保湿，这些水分还是会蒸发掉。我们需要为皮肤表面增加一层保护膜，锁住已补充的水分，保证内里水分充足不流失。

　而保湿，最重要的就是适度。偏油性肤质，保湿做不对，皮肤出现闭口粉刺不说，U区位置反而会更觉干燥。

　偏油性肤质选择保湿产品时，要以天然保湿因子和细胞间脂质成分作为首选。像是神经酰胺，泛醇，PCA钠，乳酸，尿素等。避免使用油脂类，合成脂，硅类含量高的保湿型产品。

　另外乳液和面霜，避免叠加使用。两者本质相同，只是产品形态存在差异。

皮肤保养的三大原则2

　 原则一、保持肌肤角质层的健康，增强肌肤的抵抗力，避免伤害肌肤。

　角质层是肌肤最重要的保护层，在护肤时应注意切勿过度剥落角质层，保持角质层的健康。

　过度剥落角质层，会使肌肤保湿能力受损，并对外界刺激的抵抗力变低，容易出现干燥、敏感等皮肤问题。

　当角质层细胞不能正常按时脱落或受到外界刺激异常增厚时，肌肤容易暗沉、干燥、起屑。

　保持肌肤角质层的水油平衡同样重要。

　角质层水分过多会使肌肤敏感，诱发急性粉刺、水合性皮炎。

　角质层油分过多会导致毛孔粗大、皮肤发黄，甚至会引起炎症。

　角质层水分油分过少会使肌肤粗糙、干燥。

　保持水油平衡应避免过度补水、补油，平时多喝水，做好清洁与保湿工作。

　皮肤屏障是由角质层细胞、细胞间脂质、表面皮脂膜组成的，一切护肤的前提是要保证皮肤屏障的健康。

　建议日常护肤时，应根据自身肌肤情况，理性护理角质层。

　对于敏感肌或角质层薄的宝宝，切勿用毛巾、洗脸巾等用力擦拭肌肤。

　清洁完毕后，可将毛巾、洗脸巾等沾湿，轻轻按压带走肌肤表面多余的水分，或者由内往外轻轻擦拭带走多余的水分。

　一定要重视擦脸的手法，按照以上方法可尽大可能地减小对肌肤的伤害。

　 原则二、选择适合自身的护肤品，并理性使用。

　 俗话说，甲之蜜糖，乙之砒霜。

　同样的护肤品，有的人觉得找到了人生真爱，有的人觉得是魔鬼般的存在。

　适合自身的护肤品就是最好的，选择护肤品时不能只看价格。

　肌肤的好坏与护肤品的价格不完全成正比关系。

　当然一分钱一分货也是真理，有的贵的护肤品确实好用，但也有经济实惠又好用的护肤品。

　在自身经济范围内，选择最适合自身的护肤品是最理想的。

　理性护肤，要求我们科学地进行护肤。

　不过度去角质，不过度补水，不过度去油，保持皮肤屏障的完整性，提高皮肤的抵抗力，同时避免外界的刺激与损伤，才是理性护肤的追求理念。

　同时，还需注意毅力。

　即使用世上效果最好的护肤品，三天打鱼，两天晒网也不可能获得理想的肌肤。

　所以，养成良好的护肤习惯是重中之重。

　习惯的力量会使我们远离三天打鱼，两天晒网的境况。

　适当的运动

　 原则三、护肤还包括很多方面，不仅仅是使用合适的护肤品。

　真正的好皮肤，是由内往外散发出迷人光彩的，不仅仅是使用护肤品这么简单。

　众所周知，适当的运动会让人年轻，肌肤紧致。

　另外，营养情况、心情情况、饮食习惯、生活方式等也会影响肌肤的状态。

　因此，护肤是多方面共同进行的一项行为。

　适当的运动，保持积极向上、乐观的心态，适当的减压，科学地按摩，合理的食补等都应包含在护肤行为中。

　这里重点介绍食补。

　合理使用护肤品加食补效果显著。

　食补的话，推荐炖燕窝或桃胶。

　加上银耳、红枣、黑芝麻、雪燕、皂角米等味道会更好，如果嫌麻烦或材料不全，不加也没关系。

　燕窝或桃胶泡发后，用养生壶或电炖锅等炖就好啦。

　生理期时，不要吃炖桃胶哦。

皮肤保养的三大原则3

　 清洁关键词、温和

　保养第一步，选温和又有清洁力的洁面！

　清洁是皮肤保养最重要的一环，脸部清洁后才能继续其他的护肤步骤，后续的护肤品也才能更好被地吸收哦~清洁力太强的产品会造成皮肤变干，或者破坏掉健康的皮肤屏障变得敏感。

　但是清洁不彻底，又会造成毛孔阻塞，产生黑头和痘痘的问题，肤色也会变得暗沉。

　不论什么肤质都不要使用皂基，请使用氨基酸洁面，清洁面膜频率不能太高；化了妆就必须得卸妆，卸妆手法很重要，要尽量轻柔，减少对皮肤的拉扯，防止产生皱纹。

　 保湿关键词、适度

　按季节、肤质来选择保湿产品！

　小美觉得保湿这个概念越来越被妖魔化，保湿好像万金油一般能解决所有肌肤问题。不过它的功能其实也有限得很，保湿、美白、紧致啥的，有作用但不要过度指望！

　保湿要按季节、按肤质来选择，夏天可以用乳液类的保湿产品，冬季则需要比较厚重的霜类的保湿产品。

　化妆水一般的作用是补水保湿，乳液的作用是为了锁水。这里还有提醒一下化妆水不要用手拍，一定要用化妆棉擦哦。

　 防晒关键词、日常

　 不要只在夏天才涂防晒

　关于防晒和隔离的爱恨纠葛，防晒是护肤的最后一步。

　隔离其实是化妆的第一步，隔离一般有防晒值，但不能代替防晒霜，两种产品都用时，防晒在前隔离在后，防晒就是你现在能做的简单、便宜，也有效的美白抗氧化手段。

　且防晒一定要擦够量，（30ml防晒一个月用完才算够量噢！）小美再强调一下，防晒是一年四季365天的事，不涂防晒的皮肤绝对不能保持完美状态，护肤品再贵都白搭！

　对于皮肤没有什么问题的妹子来说，做好这三步就已经OK了。但是小美会推荐大家，提前增加精华这一步的保养和眼部护理。每次推荐精华和眼霜的时候，都有宝宝问我我20岁该用什么？抗氧化是35岁以上用的吗？

全身美白内调怎么吃

　全身美白内调怎么吃，由于环境以及其他多种因素的影响，会让我们的皮肤更加的受损，其中美白是女人一生都在追求的课题，因此我们会在生活中下功夫，以下分享全身美白内调怎么吃

全身美白内调怎么吃1

　 番茄

　富含丰富的维生素C，能够有效的抑制黑色素形成，还是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%哦。

　 建议吃法： 熟番茄比生吃效果更好。

　 坚果

　坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。

　 坚果推荐： 核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁。

　 鱼类

　科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。而一些感光的食物，吃多了，就可能容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。

　 感光食物：

　1蔬菜：一般来说深色蔬菜都是感光蔬菜。如菠菜、韭菜、莴苣、紫菜、土豆、胡萝卜、芹菜、香菜、豆类等。

　2水果：一般来说,表面发亮的水果大部分是属于感光水果。柠檬、橘子、菠萝、芒果、佛手柑、葡萄柚、无花果木瓜等。

　 常喝水

　多喝水可以排毒，所以建议大家要常喝水，身体毒素派出去了，才能达到全身美白的效果哦。

　 建议喝法： 早上空腹喝一大杯温水,加柠檬效果会更好另外睡前30分钟也要喝一小杯水,让细胞充分吸收,可以防止黑色素，有效美白。

　 海带

　海带含碘量高,对全身美白来说效果超好。

　 建议吃法： 平时可以多吃海带，最好配豆腐吃，豆腐富含蛋白质,美白效果更好！

全身美白内调怎么吃2

　 1、外在加强保湿补水

　有些美眉们肌肤上的斑斑点点是这样形成的，肌肤由于各种原因而导致干燥粗糙、黑色素日渐沉积，久而久之就在肌肤表面形成了各种黑斑。因此，针对于这种情况下所形成的肌肤的斑斑点点，美眉们需要加强肌肤表面的补水保湿工作，只有肌肤得到了充分的水分和营养的呵护，才能够维持正常的新陈代谢，从而加速去除斑点，还肌肤白皙。

　 2、及时去除多余死皮

　实际上，我们的肌肤其新陈代谢的周期本身就不到一个月，也就是说肌肤不到一个月的时间就会堆积新的死皮和角质，而如果这些死皮和角质在脸上堆积过多，就会形成黑斑，因此，美眉们需要了解的是，去除多余的死皮和角质也是美白祛斑的重中之重。美眉们需要每隔二十天为肌肤进行一次去除角质和死皮的工作，能够有效辅助滋润美白肌肤。

　 3、每天坚持喝一杯新鲜的西红柿汁

　西红柿中含有丰富的维生素C，而维生素C是内调令肌肤白皙嫩滑的不可缺少的营养元素，因此，若想要从身体内部调理肌肤，令肌肤白皙嫩滑，美眉们不妨每天喝上一杯新鲜的西红柿汁，长期坚持每天喝西红柿汁，可以有效减少肌肤黑色素的形成，帮助去除斑点，还能够改善肌肤粗糙干燥的状态，令肌肤白皙细嫩起来。

　与西红柿汁有着相同美白功效的还有柠檬汁、胡萝卜汁等等，美眉们都可以经常喝，但需要长期坚持哦，内调美白肌肤可是个持久战!

　 4、每天保持好心情

　美眉们每天保持好心情，有一个好心情，是去除面部斑点的基础，有些美眉肌肤长出斑点是与内分泌有着很大的关联的，心情差、情绪坏会令内分泌失调，因此，会在面部肌肤长出斑点。因此，美眉们要保持每天都拥有好心情，预防由内分泌紊乱而引发斑点烦恼。

　 5、美白面膜敷起来

　实际上，日常生活里，有很多的原材料都是美白滋润肌肤的好选择，例如牛奶、酸奶、柠檬、西红柿、黄瓜等等，这些都能够有效美白肌肤，美眉们不妨在闲暇之余多做一些DIY的美白面膜，长期坚持，白嫩肌肤就是这样养出来的!

　 美白皮肤的内调食补方法

　 A多吃富含维C的新鲜果蔬

　樱桃、小黄瓜、草莓、番茄、橙子等含有丰富的维生素C，能帮助黑色素还原，也能预防黑斑、雀斑产生，使肌肤更有光泽，焕发健康光彩。要少吃动物肝脏、豆类、桃子等食物，因为这些食物所含的铜或锌会使皮肤发黑。另外，像芹菜、茴香、白萝卜、香菜等感光食物也要少吃，它们会促使肌肤在受到日照后产生黑斑。

　 B自制维C美容水

　柠檬一个、伏特加一小杯、蒸馏水一茶杯、甘油一小匙。将柠檬皮切成细末，浸泡在伏特加酒中约半日。加蒸馏水和甘油到浸过柠檬皮的酒中，摇晃至均匀即可，然后存放在冰箱中。

　洗脸后，用从冰箱取出的柠檬美容水轻轻拍打脸部，肌肤能保湿并充满弹性，还能收敛毛孔和有效控油，不过肌肤敏感的人还是不要随便用，以免刺激肌肤。需要记住的是，此方法适合晚上，白天尽量不要使用。

　 C口服维生素C

　维生素C虽然广泛存在于蔬菜和水果中，但它很不稳定，保存期短且容易被氧化。所以只是从蔬菜瓜果中摄取的量很难达到理想的保养美容作用。美容专家建议可以口服一些维生素C补充剂，从而有效地达到美白、保湿、抗氧化作用，改善暗沉皮肤。

　大S 在《美容大王》一书中也写道，维生素C有美白的作用，而且要早晚都吃。因为维生素C就算摄取过多，也会随着尿液排出，不会囤积在体内，需要时晚上再补充一些也无妨。

全身美白内调怎么吃3

　 快速美白全身方法之牛奶淋浴法

　材料：牛奶适量。

　做法：将1公升新鲜牛奶放入洗澡水中，待身体洗净后入内浸泡30分。

　作用：可全身美白、去除老化角质。

　 快速美白全身方法之柠檬片泡澡法

　材料：柠檬适量。

　做法：切几片柠檬片放入洗澡水中，身体洗净后入内浸泡20~30分。

　作用：可消除疲劳，全身美白。

　 快速美白全身方法之蔬菜全身美白法

　材料：半碗绿豆粉+小黄瓜与西洋芹。

　做法：温水调匀绿豆粉，小黄瓜及西洋芹洗净后打成汁。全部混合后涂抹全身，30分钟后洗净。

　作用：可帮助去角质让身体发出嫩嫩自然光并帮助全身美白。

　 快速美白全身方法之精油全身美白法

　材料：粗盐、柠檬精油、基底油适量。

　做法：将粗盐加柠檬精油再加适量基底油混和。

　作用：洗澡时拿来全身去角质，可让肤色恢复白晰。

　 快速美白全身方法之香蕉+牛奶护体膜

　准备好香蕉、全脂牛奶、纯净水，并按照3：5：1的比例调配好。首先把香蕉捣烂后，再加上少量的全脂牛奶和纯净水，充分混合搅拌均匀，最后在全身的肌肤上涂抹，待20分钟后清洗干净，只要使用一次，就能感觉到皮肤变得细嫩润泽。

　 快速美白全身方法之多吃樱桃、柠檬等水果

　食物美白也是非常重要的美白方法哦，内调美白效果更好。多使用美白食物，如：柠檬、樱桃、猕猴桃、柚子等，它们都富含维他命C，有助于面部皮肤嫩白红润，有效抵抗黑色素的形成，保持皮肤白皙透明。

　 快速美白全身方法之精盐+精油去角质

　准备好15克的盐放入容器中，香橙精油和柠檬精油各5滴，三种材料一起混合均匀，在沐浴时用来全身去角质。这样可以让肌肤变得白皙透亮。不过要注意两种精油都具有光敏性，不适宜在白天使用哦。

　 快速美白全身方法之柠檬片泡澡

　爱泡澡的MM们，可以在浴缸内放几片的新鲜柠檬片哦，这个方法不仅能消除一天的疲劳，提神醒脑，还能令肌肤光洁柔滑。柠檬的去角质功效也很不错，可有效消除脚后跟和手肘部的厚茧，使肌肤变得白嫩剔透。

呵呵

所谓角质层，是长期风吹日晒，遗留在皮肤表面的，角质化的皮肤。这需要一定时间积累的

现在还没有听说过有什么方法能增厚角质层。像你这样的皮肤，需要一点时间，慢慢调理。不要操之过急，记住千万不要再做去角质的相关护理咯。

还有，皮肤现在敏感了，尽量少晒太阳。慢慢的皮肤会恢复的，放心