洗脸的时候感觉脸上很粗糙，该如何改善？

洗脸是我们日常生活中必不可少的一项护肤步骤，但如果在洗脸的过程中感觉脸上很粗糙，该如何改善呢？

要认真观察自己的皮肤状态。粗糙的皮肤可能是因为缺水或角质层过厚，导致毛孔堵塞。在选择洗面奶的时候，建议选择温和、无刺激、不含酒精等成分的，以免对皮肤造成伤害。

清洁步骤要做好。在洗脸的时候，要先用温水将脸部湿润，然后取适量的洗面奶，在手心搓出泡沫后轻轻按摩脸部。注意不要过度摩擦，以免对皮肤造成损伤。

在清洁完之后可以使用一些去角质产品帮助去除多余的死皮细胞，并促进血液循环。但是使用去角质产品也要谨慎，选择温和无刺激的产品，每周控制1-2次。

补水也是改善粗糙皮肤的重要步骤。建议每天多喝水，保持身体充足的水分。使用一些含有保湿成分的化妆水、乳液或面膜也能够帮助皮肤补水。

推荐一款温漾精华水，这款产品受到了许多消费者的好评和喜爱。它富含大量矿物质和活性成分，能够深层滋养皮肤，改善肌肤问题，使皮肤更加细腻、光滑。使用方法很简单，只需要在清洁完脸部后轻拍在脸上即可。

改善粗糙皮肤需要从多个角度入手，从洗脸到补水再到选择适合自己的护肤产品都是非常重要的。希望我的回答能够帮助到你。

不要说是跪求了。下面有一些资料，发过来分享给您，希望能给予帮助，资料如下：

1、去斑美肤汁

胡萝卜、芹菜、苹果、雪梨加1/4个柠檬，放入榨汁机中榨成汁，每周饮用2～3次。

2、柠檬冰糖汁

柠檬中含有丰富的维生素C，将之榨成汁加冰糖，常饮可消除面部色素，白嫩皮肤。

3、西红柿汁

每日喝一杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防雀斑有较好的作用，可使沉着色素减退。

4、桃花瓜子蜜

将桃花阴干研末，冬瓜子研末，二者等份调蜂蜜适量，敷面，功效洁面去斑。

5、茯苓敷面剂

将白茯苓研成细末，用蜂蜜调成膏状，每晚用以敷面，晨起洗去，半月后可去斑。

6、香菜汤

用香菜煎汤，每日洗面，日久有效，功效去黑斑，消除雀斑。

还有一个：

身体上的三斑——黑斑、白斑、血痣物积累到一定程度时，就会变成毒素，久积成毒，毒素就会慢慢毒害人体，毒素毒害人体的时候，就会堵塞经脉，堵塞血管，此时，在人的身上、脸上、手上出现各种斑点，如黑斑（黑斑包括老人斑、黄褐斑、雀斑），白斑。人体表面的各种斑点是人体积滞的反映，而且更加严重，更能说明问题。

◆ 黑斑——瘀血

黑斑包括老人斑、黄褐斑、雀斑等，多见于手背、脸上和身上。这些斑会慢慢变大，会长。斑实际就是不断坏死细胞的堆积，堆积的越多，黑斑就会越大，我们还以为是不断长大的。堆积的结果堵塞血管，堵塞经脉，越堵越塞，就像有一辆车出问题交通受到堵塞一样，后面的一系列的车跟着被堵，越堵越多，越堵交通越不畅通，当这辆坏车被吊走（拖走）时，交通又立刻恢复了畅通，可是，斑很多人就不知道去处理它。

凡是黑斑就是瘀血的代名词，提示血脉瘀血的积滞，所以黑斑越多的人，容易发生心脑血管方面的疾病，黑斑越黑越瘀，多见于心脑血管疾病的老年人。老年人到底走那条路，人死不是这样就是那样，但是，你可以从他身上的斑知道他多死于什么病。

◆ 白斑——毒素

白斑的形状小到芝麻，大到绿豆那么大，多见于手臂，身上，黑之间隐隐约约有一点白。白斑不同于白癜风，白癜风是一片，白斑是一小点。白斑提示内脏毒素的积滞，容易发生肿瘤、癌症方面的疾病，白斑越白就越毒，对见于肿瘤病人。

◆ 血痣——脂肪

血痣基本上长在身上，手上，腿上，就像打完针的血泡，一个红点，大的像枸杞子那么大。血痣提示脂肪痰湿的积滞，容易发生脂肪肝、肝硬化、胆囊炎等疾病，对见于脂肪肝、慢性肝炎的病人，主要长在胸、腹部。血痣越大越多，肝的代谢功能越差，脂肪代谢差，容易血脂过高，胆固醇过高。

有黑斑，不一定就是心脏病，有白斑也一定就是肿瘤、癌症，但提示你体内的毒素比较多，正在走这条路。

从三斑，我们可以看出，人死于三种毒害 是最多的。第一，心脑血管，要挟人类最大的就是心脑血管疾病。第二，肿瘤和癌症，第三，肝硬化、脂肪肝、肝炎的人，是危害人类健康的三大杀手。既然是杀手，我们就能看得见，斑是后天生成的，不会清理，不会保养身体，它就会越来越多，越来越大，说明毒素越来越深，因此，我们不能无动于衷。清除三斑的方法，情场排毒，通血管。有了这个概念，解决的方法就多了，不要等到得了癌症，脑袋中风了才来清，为时已晚耶。现在的人观念不一样了，很注重保养，但是，保养就要多观察蛛丝马迹，有一点点时就要把它搞下来。

传统的方法有，刮痧，拍打，拔罐，推腹。刮痧，拍打，拔罐法 其实就是通血管，清除瘀滞的瘀血。这种方法可以将粘着在血管壁的瘀血清除到血管外，然后再经血液重新吸收入血管，经过全身循环，将废物从尿液排除。推腹（安全可靠的清肠排毒），就是推肚子，它能清除我们体内的三浊，即浊气、浊水和宿便，身无三浊一身轻。

黄褐斑治疗膏方：祛斑膏方的组成:

柴胡100克，白芍100克，当归90克，白茯苓100克，陈皮60克，芡实120克，白术100克，黄芪60克，饴糖也就是麦芽糖150克。

制作方法:

第一步，先要把柴胡、白芍、当归、白茯苓、白术、陈皮、芡实和黄芪都放进一个大砂锅里浸泡三个小时，三个小时之后，砂锅里再加入一定量的水，水量控制在两个指节左右。水加好之后，先用大火烧开，然后再改用小火煎煮一个半小时，然后滗出药汤，这是第一碗，放在一旁备用，接下来再按照上面的这个步骤，再分别煎出第二碗药汤、和第三碗药汤，把三次煎好的药汤放在一旁静置30分钟。

把沉淀好的三碗药汤都倒进一个干净的砂锅里，用大火烧开，等到药汤里的水分蒸发的差不多了，药汁浓缩成这样之后，换成小锅，继续煎煮，您看当药汁中有大泡冒出来的时候，就可以加入饴糖了，哎，您可得注意了，这里加入饴糖可是有讲究的啊

要是买不到饴糖的话，用蜂蜜也是可以的，接下来一定要不停地搅拌，否则就会沾锅了，等到锅里的药汁可以像这样能沿着木铲的边缘，在木铲上“挂旗”的时候，制作就完成了，然后可以把它装进一个瓷瓶里，这是七天的量。每天早晨空腹服用一汤勺就可以了。

黄褐斑如何治疗

一、概述：　　黄褐斑是一种常见的皮肤病，在中青年妇女中比较常见，极少数男性也会发病。黄褐斑也称为肝斑，是面部黑变病的一种，是发生在颜面的色素沉着斑。蝴蝶斑是黄褐斑的别称，这是发生于面部的一种色素沉着性皮肤病。因多对称地分布在面颊两侧,呈淡褐色或咖啡色,形似蝴蝶,故而得名。中医亦称“ 黯”、“面 ”、“面尘”、“黧黑斑”， 发于孕妇称“妊娠斑”。由于本病常与情抑郁即中医的肝气郁滞有关，故又称“肝斑”。

二、病因：

　　病因不清，常认为与内分泌功能改变有关。见于妇女妊娠期或口服避孕药者及其他因素。妇女妊娠期的黄褐斑妊娠性黄褐斑)，开始于妊娠3～5个月，分娩以后色素斑渐渐消失。面部色素沉着可能是由于雌激素与黄体酮联合作用，刺激黑色素细胞，而孕激素促使黑素体的转运和扩散，增加了黑色素的生成促使色素沉着。也见于慢性胃肠疾病、肝病、结核、癌瘤、恶性淋巴瘤和慢性酒精中毒等。长期应用某此药物如苯妥英钠、冬眠灵、避孕药均可发生黄褐斑。此外，强烈的日晒、化妆品的应用也可诱发黄褐斑。黄褐斑也见于未婚、未孕的正常女性或男性，其原因不明。如果饮食中长期缺乏谷胱甘肽,可使皮肤内的酪氨酸酶活性增加,而酪氨酸在酪氨酸酶的作用下形成多巴醌,进而形成多巴素,发生色素沉着,引起了蝴蝶斑

　　中医认为黄褐斑是一是由于肝功能失调导致气郁，从而使面部气血失和产生肝郁气滞型。肝郁气滞，肝郁久而薰蒸脸部而形成斑;三是肾精受损而久伤肾阴，肾阴不足而不得滋养脸部便脸部不荣;四是气滞血瘀而致不荣肌肤;五是肝脾不和气血失调而不能上荣于面;　　

三、临床表现：

　　黄褐斑的皮损呈褐色或棕黑色斑片或淡褐色或黄褐色斑，形态不规、大小不定，或如钱币，或似蝶状，大者满布颜面如地图，多对称分布于颧、额、颊、鼻、口周、眼眶周围、匡廓清晰，压之不褪色，表面平滑，无鳞屑，无痒痛感、病程较久，发展缓慢，日晒后加剧，影响美容。无自觉症状及全身不适。

四、诊断要点：

　　以损呈褐色或棕黑色斑片，形态不规、大小不定，或如钱币，或似蝶状，大者满布颜面如地图，多对称分布于颧、额、颊、鼻、口周、眼眶周围、匡廓清晰，压之不褪色为诊断要点。　　

五、治疗原则：

　　(一)综合治疗：

　　1、避免日光暴晒，有病因者尽量去除病因。由避孕药引起的黄褐斑，应停止服用，但在短期内不一定消退。

　　2、全身治疗：口服大量维生素C，每日1～3g，或维生素C2g静注。维生素C能将颜色较深的氧化型色素还原成色浅的还原型色素，并将多巴醌还原成多巴，从而种坪谏氐男纬伞BR>3、局部治疗：局部外用与口服药联合应用，疗效更佳。

　　1)使用脱色剂：氢醌类制剂 3%～5%氢醌霜、26叔丁基对苯酚霜、10%～20%氢醌单苯醚霜及3%对苯二酚单丙酸脂，局部外用可有效。氢醌主要阻断被酪氨酸酶催化的从酪氨酸到多巴的反应过程，减少黑素的形成，也就是阻止酪氨酸氧化成二羟苯丙氨酸而有效地阻止黑色素的生成。氢醌霜不要涂擦损害附近的正常皮肤，也不要用的太多，以免使皮肤颜色斑驳不均匀。极少数病人可以过敏而发生皮炎。20%氢醌单苯醚乳剂或软膏可应用，在皮肤内变成氢醌起相同的作用，对顽固病例可能有效，应注意易引起过敏和不均匀脱色或永久性脱色。

　　2)维甲酸制剂的使用： 用01%维甲酸、5%氢醌、01%地塞米松放入亲水性软膏或配入等量丙二醇酒精溶液中(溶液必须新鲜配制)。每日外用2次，治疗开始时常有红斑刺激现象，约4～6周后可使色素明显减退。

　　3)2～5%双氧水外擦也可脱色。

　　4)遮光剂的使用：在治疗黄褐斑时，合并使用遮光剂以加强疗效。遮光剂可防御紫外线光和可见光，从而保护皮肤免受损伤及防止色素沉着。A、对氨基苯甲酸(PABA)， 易吸收中波紫外线(280～320nm)。以5%对氨基苯甲酸的50%～60%酒精溶液最有效，注意可引起过敏。目前已用于临床。B、水杨酸苯酯(又名萨罗，Salol)：常配成10%乳膏外用。C、二氧化钛： 5%二氧化钛霜剂外用，有防晒斑的作用。

　　5)抗皮肤衰老剂的使用： A、1%维生素E霜： 外用维生素E能抑制自由基诱导的脂质过氧化，防止皮肤衰老和色素沉着。B、15%沙棘乳剂：是由沙棘果实中榨取的一种混合植物油加乳剂基质混合制成。沙棘内含维生素C、E、β-胡萝卜素及多种氨基酸，具有抗衰老和减轻色素沉着作用。

　　6)局部可以使用中草药祛斑面膜粉(先用祛斑洗面奶洁肤，一般蒸气喷面(忌用紫外光奥桑蒸气); 接着用中药祛斑按摩膏进行面部经穴按摩10—15分钟，然后用超声波或离子导入祛斑药水或祛斑精华素，再涂上特制中药祛斑软膜，15—20分钟后洗净面膜，每月酌情打1—2次中药祛斑硬膜，揭除硬膜后，再涂祛斑药水。一般每周护理1—2次，每月为一疗程。具体使用见面膜粉项下)、果酸类的护肤品、上海传人的祛斑增白露、广东的柔迪祛斑霜、含熊果甙成分的产品均可使用。

　　7)皮肤护理见色斑性皮肤的护理项下;

　　4、中医药治疗：

　　中医中药治疗方法很多，疗效不一。对不同患者应辨证论治，一般以下列几个型进行辨证：

　　1)肝郁气滞型：逍遥丸或丹枝养血疏肝丸。

　　2)肾阴不足型：用六味地黄丸、杞菊地黄丸等加减。

　　3)气滞血瘀型：八珍丸、当归丸配大黄癀虫丸、益母草膏。

还有一个：

5种“水”喝掉脸上斑点

不仅给人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。但是，有些人脸上却有许多褐色的雀斑，且这种现象女性比男性多。那么有何妙方去除呢？最近在网上看到有关天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物。现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法。人人都希望自己有红润而光洁的面容，因为它

西红柿汁：

每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素c，被誉为“维生素c的仓库”。维生素c可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

黄瓜粥：

取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生素b2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

柠檬冰糖汁：

将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素c，100克柠檬汁中含维生素c可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和b族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

黑木耳红枣汤：

取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

胡萝卜汁：

将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素a原。维生素a原在体内可转化为维生素a。维生素a具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

另外，用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。More

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现代人越来越重视自身排毒养颜的健康。专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美和肌肤的美丽。日常生活中哪些食物对排毒养颜最有效呢？

　　黄瓜

　　味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。

　　黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。

　　荔枝

　　味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝，补脑健身……”《随身居饮食谱》记载：“荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。”现代医学认为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。

　　木耳

　　味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载，木耳“益气不饥，轻身强志”。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

　　蜂蜜

　　味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。《神农本草经》记载：“久服强志轻身，不老延年。”蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

　　胡萝卜

　　味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。

　　苦瓜

　　味甘，性平。中医认为，苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。《本草纲目》中说苦瓜“除邪热，解劳乏，清心明日”。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。现代医学研究发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。苦瓜虽然口感略苦，但余味甘甜，近年来渐渐风靡餐桌。

　　海带

　　味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分。尤其是含丰富的碘，对人体十分有益，可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白质中，包括8种氨基酸。海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。

　　同时，海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。另外，海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、浮肿等症，所以，海带是理想的排毒养颜食物。

　　茶叶

　　性凉，味甘苦，有清热除烦、消食化积、清利减肥、通利小便的作用。中国是茶的故乡，对茶非常重视。古书记载：“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶而解之。”说明茶叶有很好的解毒作用。茶叶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、尼克酸、氨基酸以及多种酶，其醒脑提神、清利头目、消暑解渴的功效尤为显著。现代医学研究表明，茶叶中富含一种活性物质——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，可以保健强身和延缓衰老。

　　冬菇

　　味甘，性凉，有益气健脾、解毒润燥等功效。冬菇含有谷氨酸等18种氨基酸，在人体必需的8种氨基酸中，冬菇就含有7种，同时它还含有30多种酶以及葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁、磷、钙等成分。现代医学研究认为，冬菇含有多糖类物质，可以提高人体的免疫力和排毒能力，抑制癌细胞生长，增强机体的抗癌能力。此外，冬菇还可降低血压、胆固醇，预防动脉硬化，有、强心保肝、宁神定志、促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的最佳食用菌。

　　绿豆

　　味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在进食油腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒溢于肌肤所致。绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。现代医学研究证明，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。夏秋季节，绿豆汤是排毒养颜的佳品。

就这些吧，祝福朋友快乐！

有效。痘痘别称痤疮，维胺酯维E乳膏，适应症为用于痤疮。

维胺酯维E乳膏每克含维胺酯 3毫克，维生素E 5毫克，辅料为：单硬脂酸甘油酯、十六醇、十八醇、β-环状糊精。

维胺酯维E乳膏所含维胺酯具有促进上皮细胞分化与脱落，调节和防止角化以及抑制皮脂分泌的作用。还有抗炎、抑制痤疮丙酸杆菌的作用。维生素E具有抗氧化保护皮肤作用。

维A酸乳膏，用于寻常痤疮、扁平苔疣、黏膜白斑、毛发红糠疹、毛囊角化病及银屑病的辅助治疗。

维A酸可显著抑制实验性粉刺生成，通过调节毛囊皮脂腺上皮角化异常过程去除角质栓，从而起到防止及消除粉刺皮损作用。此外，维A酸对白细胞趋化有抑制活性，从而起到抗炎作用。

维胺酯维E乳膏和维A酸乳膏都可以用去痘，但根据两者药理作用来看，维胺酯维E乳膏更好。

扩展资料

药品名称 通用名称：维胺酯维E乳膏

英文名viaminate and vitamin E cream

成份本品每克含维胺酯3毫克，维生素E5毫克。辅料为：单硬脂酸甘油酯、十六醇、十八醇、β-环状糊精

性状本品为**乳膏。

用法和用量外用。一日1-2次，先将患部用温水洗净擦干后，均匀涂搽一层，睡前使用更佳。

不良反应不能与维生素A同用。偶见皮肤刺激如烧灼感，或过敏反应如皮疹、瘙痒等。

禁忌对本品过敏者及孕妇禁用。

注意事项不应与具有干燥作用的局部外用品，如紧肤水水、清洁剂等同时使用。婴幼儿不宜使用，儿童必须在成人监护下使用。本品性状发生改变时禁止使用。请将本品放在儿童不能触及的地方。

参考资料：

-维胺酯维e乳膏去痘

-维A酸乳膏

冬日里的日本旅行，对于我而言，不是一路向北，去看白茫茫的大雪地，就是一心想着去温暖一些的南面方向走一走。

北部大雪地刚刚结束一次滑雪之旅，那么……刚过日本的新年，还是去个温暖的地方吧。

时隔两年的再一次九州环游，就这么连提上日程的机会都没有，直接说走就走了。

毕竟， 九州的小旅行一次又一次，对于我而言，出发去九州的旅行，似乎更像是一次散心玩乐的自在之行。

本来嘛，到了九州，一切就都是亲切感，乐在其中。

说起福冈县，每次来到九州 ，福冈可以说是我“最熟悉的那个陌生人”。九州的七个县中，来过福冈最多次，可却每次都是匆匆转车，转身去往了别处。

想了想，似乎错过了福冈的很多美好，既然错过了，那就这次抓紧时间的一并补上吧。

对于福冈县而言， 福冈市区的 美食 自然不必多讲，拉面、屋台…… 福冈市的夜晚是超丰富的 美食 舞台。但是，对于我而言，总想寻找一些不那么一样的地方，去看看并不是很多人都熟知的美景，还有更加地道的 美食 。

所以，问了问住在福冈的朋友，“要不，你去系岛逛一逛？”

哦？看了看系岛距离福冈市区也并不算远，直接坐JR就可以抵达，简直不要太方便了。

系岛的位置其实是在 福冈县的西北部，与福冈市区的感觉完全不同，因为靠近大海，所以更有着一种南国风情。沙滩、大海、烧烤、棕榈树……整个系岛，给我的感觉就像是一个纯天然的度假村一样。

来到系岛的第一站，自然……是先体验一下丰盛的海鲜啦，毕竟九州嘛！“吃在九州 ”对于我来说，可是超级充满诱惑力的，毕竟九州的海鲜对比地处“内陆”的京都来说，实在是美味太多了。

さ うお本店就是在系岛，店铺开在沙滩旁边，透过窗户就可以边吃边欣赏海景，而且店里的海鲜饭啊、海鲜天妇罗啊，特别是牡蛎啊之类的，价格绝对亲民（此处京都住民默默的流下眼泪……）

一口海鲜吞在嘴里，就是瞬间的感觉：嗯！果然是九州！

或者可以选择直接来一个海鲜刺身大餐的定食，食材超级新鲜，米饭上面铺满鸡蛋丝，搭配刺身，味道绝了。一份价格不高，果然还是田野乡间的店铺价格来的实惠。

系岛的「美」绝不是只有 美食 这么简单，而且如果你可以周游系岛的话，还有几个非常适合拍照打卡的地点哦。

在さ うお本店吃完中午的 美食 ，可以去到旁边的沙滩上散散步。顺便拍照打卡，棕榈树秋千就在那边的沙滩上。如果赶上天气晴好，分分钟就是一张美照出炉，都不用怎么修图。

除此以外，系岛还有一个建在海边停车场内的拍照打卡点。

一排自动贩卖机，你可以假装自己也是其中的商品。但是呢，相比自动贩卖机，我更感兴趣的是哆啦A梦的任意门！多想一开门就可以看到南极的企鹅啊，或者去看看古罗马的建筑， 北欧的极光……嘛，虽然这些不过是幻想啦，但门背后是大海，也是超级美的啦。

除此以外附近还有一个伦敦巴士，也都超级适合拍ins风的美照。

但如果说系岛拍照最有名的地方，也是福冈非常标志性的拍照打卡点，那必然是系岛二见浦的白色鸟居和夫妇岩了。

这里也是日本的百选海岸之一，天气晴好的时候拍夕阳是超级美的。而且，海中的夫妻岩，据说还可以保佑夫妻关系和睦或者求到良缘哦！所以，如果来系岛的话，记得来转转。

在系岛的周游，基本上多半天就可以慢悠悠的转下来，虽然并不是眼中熟悉的福冈县，但是却真的很适合度假、散心。系岛虽然不大，游客目前也没有很多，算是一个比较小众的拍摄地啦，精致且美好，真的很舒服。

旅行实用信息：

1、さ うお本店

地址：福冈県福冈市西区小田79-6

2、#自动贩卖机相框

地址： 819-0202 福冈县福冈市西区大字西浦

3、系岛二见浦

地址： 福冈县系岛市前原中央 1-1-18

离开福冈，慢悠悠的转九州环游的话，通常我会选择直接去长崎走一走。

对于长崎来说，我并不算陌生。还记得几年前第一次去长崎旅行的时候，印象最为深刻的就是长崎的中华街。那时候刚刚好赶上中国的春节之后，长崎灯会的举办时间，站在中华街上，一时之间甚至都误以为是回国了。

不过，这次我没有选择去长崎，而是依旧跟两年前一样，直接来到了佐世保的九十九岛逛一逛。

不过非常可惜的是，天公不作美，那天抵达佐世保，就发现有一些蒙蒙细雨。

查了查佐世保九十九岛的游览船，因为海浪的原因当天停航了，所以只能先去了展海峰展望台。

原本期待着可以从展海峰的展望台看一看九十九岛的海中全貌，多少弥补一些不能坐船的遗憾，然而…一片烟雨朦胧，似乎并没有看到想象中的蓝天碧海小岛的样子。但是，不过转念一想，这样的风景也多了一种烟雾缭绕的仙境水墨画质感。

长崎果然，美景就是美景，不管是什么时候，总有展示魅力的一面。

离开展望台，就可以去九十九岛水族馆海kirara里逛一逛。虽然这个小水族馆并不算很大，但是还是非常有看点的。

这里的鱼类基本上很多都是九十九岛这里的海洋鱼类，大型水槽里也可以看到上百种鱼类游来游去，也可以在平台的水池中看海豚，还有一个单独的水母馆，暗色环境下显得很浪漫。

逛一逛九十九岛水族馆海kirara，或是到水族馆外的小海港边散散步吹吹海风，其实都还是蛮舒服的，夏天这里还会有一些出海的活动，岸边的小商店、饮食店也很有意思。

期待下次等夏天的时候再来转转吧！

离开九十九岛的港口附近，如果有时间的话，其实可以去佐世保的五番街逛一逛。

这里其实就是在佐世保的港口旁边，是比较新的一个综合商业设施。不仅有很多常见的品牌商店、书店，还有一些长崎特色的餐饮店。

你可以像我一样在港口这里买一个佐世保汉堡 ，端杯咖啡，坐在港口旁边的长椅上，看看大海和周围散步、闲聊的市民。

其实，这样的光景，才是真的感觉自己的旅行，有那么一瞬间，就如同本地居民一般悠闲自在。

不过，说到 美食 ，佐世保的 美食 可不是仅仅只有汉堡这么简单。虽然说，佐世保汉堡真的有名，当地甚至还做了汉堡地图，但是当地的柠檬牛排其实也是必须要拥有姓名的。

「SASEBO 本阵」是佐世保吃柠檬牛排的名店，朋友早早的“打探”好了开店营业的时间，因为……毕竟是当地的人气名店，如果不早一点进店的话，等待我们的就会是饿着肚子排队啦。

柠檬牛排是店里必点的招牌菜品，牛排嫩嫩的，带着一些柠檬的清香气，在牛排的肉香之余，多了一些带着水果口感的“俏皮”，一口下去唇齿留香。

虽说这次的在长崎的一日，没有太多的新意，但是时隔两年多的旧地重游，却多了很多的随心。可以慢慢的去看看之前未能留意到的人与物，也可以看到熟悉的美景那并不熟悉的另一种美。

实用旅行信息：

1、九十九岛水族馆海kirara

地址：长崎县 佐世保市 鹿子前町1008番地

2、展海峰展望台

地址：长崎县 佐世保市 下船越町399

3、五番街

地址：长崎县 佐世保市 新港町2番1号

4、SASEBO 本阵

地址：长崎县 佐世保市 干尽町5-3

与之前的九州之行不同，佐贺县应该算得上是我这次发现的“ 九州宝藏”旅行地了。

离开长崎县的佐世保市抵达佐贺县的嬉野温泉已经是临近黄昏。其实，来到佐贺县之前，我还在问九州的朋友，这次我们是去武雄温泉吗？朋友摇摇头，“这次带你去日本三大美肤泉之一的温泉” ，“超级好，美容养颜哦”。

嗯？听她这么一讲，我还真的是兴趣瞬间就提升100%，估计没有女生可以拒绝美容养颜这样的诱惑吧。

其实，说起嬉野温泉，这里的温泉在 日本 是以美人汤出名。主要是因为泉 水里 含有碳酸氢钠盐、氯化物，看上去五色透明。所以，在泡温泉的时候就能感觉到独特的滑润感，可以软化并洗去角质、皮脂，让肌肤变得柔嫩水润。所以，朋友才说，有美容养颜的效果。

既然如此，到了嬉野温泉那就一定少不了要住一家温泉旅馆。这一次选择住在了「茶心之宿和乐园」，说起和乐园，这里的温泉水不仅是美肤泉的泉质，而且因为嬉野这里还产茶，所以在温泉中还放入了茶包， 养生 又美颜，简直绝绝子。

泡个温泉，晚餐自然是少不了来一顿地道的佐贺牛的料理了，和乐园的晚餐味道也是相当的棒！佐贺牛的口感，真的是那种相当讨喜的肉质，入口很绵，但是接着咬下去却又能感受到肉质微微的嚼劲，一口咬下，肉汁在嘴里散开，太满足了。

慢悠悠吃完晚餐，回到房间，床铺已经安顿完毕。住日式温泉酒店的舒适感，就是这种悠悠闲闲的放松，旅途的疲劳瞬间就会被带走了。

一夜安眠，再加一顿丰盛的日式早饭，第二天出发去看佐贺县的风景都觉得是元气满满的。好的温泉酒店就像是旅行途中的加油站一般，令人舒适。

距离嬉野温泉不远，有一处在佐贺县很有人气的祐徳稻荷神社，不仅可以祈求五谷丰登，也是保佑姻缘的好地方。据说每年到了日本新年的时候，这里都是也是会排起长长的队伍的。祐徳稻荷神社的建筑也是颇具风格，与一般的日本传统神社、寺院的建筑略有区别，是建在山边的悬空式木建，倒是与京都的清水寺风格十分相像。只不过，清水寺的名气过大，这里相对则要更加清静一些吧。

神社门前的商店街会贩卖很有特色的「稻荷羊羹」，一个小小的圆筒状，加上一根线绳，远看还真的很像爆竹呢。那根小小的线绳，可以在吃羊羹的时候起到切割的作用，蛮有意思的小创意。

沿着佐贺县的海岸线继续出发，会路过有明海。这里是佐贺县非常有名的生产海苔的地方。不过，我们不是来看海苔的，而是在有明海上有三座海中鸟居，最近成为了日本SNS社交网络的网红打卡地。

三座并不大的鸟居，从岸边延伸到海中。随着潮起潮落，夕阳蓝天，可以拍到不同的风景，变换不同的角度可以拍出各种感觉的打卡照片，很是好看。

不过，我倒是对旁边的一段延伸向海中的小路产生了兴趣，慢慢走过去，却也发现即便是随手按下快门，也是可以拍到大片的节奏。

除了佐贺肉，其实佐贺的海鲜也是相当的棒，在「御宿丰洋庄」来一顿竹崎蟹（国内应该是叫梭子蟹）的料理，味道真的是着实惊讶到我了。

虽说在国内也并没有少吃过梭子蟹，但是两只超级大且新鲜的竹崎蟹端上桌，搭配其他海鲜；朋友点了螃蟹盖饭，和其他料理。满满摆了一桌子的螃蟹、海鲜大餐，着实是海鲜爱好者的大喜了。

所以， 美食 爱好者们，来到佐贺一定一定空着肚子来，否则……你可能会后悔吃不下这么多美味哦。

实用旅行信息：

1、茶心之宿和乐园

地址：佐贺县嬉野市嬉野町下野甲33

2、御宿丰洋庄

地址：佐贺县藤津郡太良町大浦丙1099-5

3、祐徳稻荷神社

地址：佐贺县鹿岛市古枝

4、海中鸟居

交通方式：JR长崎本线“多良站”步行10分钟

从佐贺县去往熊本县的路，我原以为我们会沿海岸线一路开车过去，可没想到朋友直接约好了佐贺县相邻的长崎一侧乘船到熊本县一侧港口的船。车可以直接开到穿上，我们可以到甲板上去欣赏风景，以及……喂海鸥。或者说，是被海鸥包围在里面抢食。

熊本的海鸥还真的是并不会怕人的感觉，与之前去日本的东北 地区海岸边上坐船遇到的“羞涩”的海鸥不同，这里真的是带着九州彪悍风格的海鸥。直接从空中冲下来叼走你手中的食物，厉害厉害！所以，如果你够胆大的话，那就跟海鸥们来个亲密接触吧！

抵达熊本市区已经是傍晚时分，而这样的夜晚是属于熊本 美食 的。

熊本 的马肉和拉面都是不能错过的，马肉料理「SUGANOYA」在 熊本 士相当人气的铺子，全马肉的料理，可以有烧烤，也可以刺身，还有各种稀有部位的一些料理做法。如果是马肉爱好者，或者好奇想要尝试的话，这家店是最好不要错过的。

如果吃完马肉，还觉得需要一顿夜宵的话，那么找家熊本拉面就是最好的了。有一些带着冬意的熊本夜晚，热热的面，配着香软的叉烧，还有很像的豚骨汤头味道，再舒适不过。

大概也是来过熊本太多次，这次没有选择跟「部长」去来个亲密约会，而是直接去了阿苏山。

路上我问朋友，这次……咱能看到火山口嘛？

朋友眼睛直勾勾看着我，一脸的“你想什么天方夜谭呢”的表情，我就知道，这次又没戏了……来过阿苏山四五次，虽然每一次都会有不同的感受，可却唯独没有见过阿苏火山口到底是什么样子。

冬天来到阿苏火山口附近，与全绿色的草千里景象完全不同，竟然是一种白色童话中的梦幻感！枯黄的草色，两旁的灌木、小树竟然有了一层冰霜挂在上面。这是阿苏山上的树冰么？万万没想到， 九州 这么靠南边的地方，竟然能够在山上看到树冰！

不仅仅是草千里的梦幻，还有山中的「不真实」。

下山的途中，遇到「叶祥明阿苏高原绘本美术馆」，山路旁并不算起眼，可是屋内、院内却大有乾坤。屋内展厅部分并不大，都是叶祥明兄弟二人的绘画作品，很治愈系，如果有时间的话，坐在屋里喝杯咖啡，和馆长聊聊天，听听他弹的钢琴，在这样的山中是不是会觉得会有一种隐世感？

如果说屋内已经是隐世感满满，那么推开房门，感受到的就是更多的远离世俗的「不真实」了。看似没有修葺过的院落，但却回首便可以拍到那种梦境般的场景。原来，这么大的院落都是馆长一人这么多年一点一点打理出来的，没有请工人，全靠自己的双手，“花钱可以做到的事情，对于这片院子来讲，没有带着我的爱，就没有活力”。

有梦想的馆长，过着梦想中的田园生活。

熊本 除了阿苏山冬日里的“梦幻不真实”，也有满足味蕾的真实。

熊本 县是 日本 非常有名的出产草莓的地方之一，所以，恰好是草莓采摘的季节刚刚开始，怎么可以错过草莓采摘体验呢？

半个小时的时间，作为草莓疯狂爱好者的我，在温室大棚里埋头大吃。真的好甜好甜啊！不同的品种，挑最红最大的，一口下去……这远不是那些超市里贩卖的日常草莓可以比拟的口感！

不过，感觉像我这样的疯狂爱好者，一次吃这么多……不知道下次这家采摘园还会不会欢迎我。

除了草莓采摘以外，在阿苏山下感受一下「高森田乐」围炉乡土料理也是相当有当地特色体验的事儿。

说到围炉，其实也叫地炉，在以前是日本的农家用来取暖和做饭的用具。在地板下方或者垒砌一个矮矮的四方形空间，铺上灰，再放上柴或炭，生上火，周围可以烧烤食物，便成了围炉乡土料理。

在颇有地域 历史 感的老房子里，体验这样一顿地道的乡土料理，确实有着阿苏山田野间别样的地域风情。

实用旅行信息：

1、SUGANOYA（银座通店）

地址： 熊本县熊本市中央区下通1丁目9-10

2、叶祥明阿苏高原绘本美术馆

地址： 熊本县阿苏郡南阿苏村川阳9988-20

3、高森田乐

地址： 熊本县阿苏郡高森町大字高森2685-2

离开阿苏山， 九州 环游的下一站自然就是大分县了。

到了大分县，不能不到 日本 第一温泉乡别府呢。

别府地狱温泉有9个地狱温泉池，而除此以外呢， 别府市 还有八个具有代表性温泉地，人称「别府八汤」。

这次要住的温泉酒店，就是在 镰仓 时代就被发现并创设的「铁轮温泉」啦！感觉是相当有 历史 的了。

「HOTEL风月」也是依旧非常传统的温泉酒店的两食一泊，但是略有区别的是，这里的晚餐和早餐都是用了自助的形式。不仅有日式的还有一些洋食，还可以简单的体验一下「地狱蒸菜」的乐趣，虽然并不是真正用温泉的蒸汽来制作，取而代之的是固体酒精。不过，能够感受下乐趣就很好啦。

吃完晚饭，再去泡个温泉，果然是九州 ，果然是大分县的别府，实在是太舒服。

不过，别府的温泉只是这种很传统的温泉水嘛？怎么可能嘛，除了在「HOTEL风月」里体验传统的温泉，我们还体验了一下非常有特色的「砂浴」。

已经创业百年的HYOTAN ONSEN（葫芦温泉）的特色砂浴。砂浴需要换上专门的浴衣，走进砂浴场，用特制的小木耙子，自己在沙坑里挖出一片区域，再用沙子盖住自己。因为沙子的下面就是天然温泉，所以挖的越深温度就会越高一些。

躺在温暖的沙子里面，感觉可以美美的睡上一会儿，也是挺舒服的。院子里有店家煮好的温泉蛋，可以自助购买，很香的哦！

做完砂浴，如果还想体验一下传统的温泉，也是没有问题的。简单的冲洗一下，可以去体验一下葫芦温泉最古老的那个温泉池，用很天然的石头堆砌成的葫芦形状，相当有意思。除此以外，还有瀑布温泉，室外也有很大的温泉池。不得不说，果然是别府啊，完全实现泡温泉自由！

而说到特色温泉，除了砂浴还可以去附近的「别府八汤」中的明矾温泉，感受一下纯天然乳白色的汤之花（明矾）的制作过程。

如果有时间的话，也可以预约体验一下这里的室外个室温泉。小木屋虽然并没有什么现代化的设施，但是可以一家人一起来泡汤，怪不得起名叫“家族汤”。乳白色的天然温泉，也是相当有人气的。

别府感受完温泉的魅力，一个地道的地狱蒸布丁，再加上很正宗的别府地狱蒸菜，就是属于别府的特色 美食 。

最早制作的地狱蒸布丁其实就是在明矾温泉这里，所以从明矾温泉出来，就可以在路边看到超正宗的地狱蒸布丁的店铺。布丁纯手工制作，不甜，口感细腻而润滑，加上一点点的调和味道绝对是画龙点睛之笔。

而对于地狱蒸菜而言，感觉参与感更多一些。可以自己提前准备食材，也可以直接跟店家点菜，蔬菜、海鲜、鸡蛋、各种肉类……可以做地狱蒸菜的食材是相当的丰富。别府这里的温泉水温度几乎高达摄氏100度，完全可以用来蒸熟这些食物，真的是纯天然环保 健康 的烹饪方式啊。而且，食材的新鲜，也完全保证了 美食 的口感。

从别府出来，如果还有时间可以去大分县的「九州自然动物园」感受一下“人在车里投喂野生动物”的感觉。当狮子近距离张嘴围着你的时候，意外的没有感到害怕，反倒是觉得……这大猫猫有点儿可爱啊。不过如果没有“龙猫车”的保护的话，我大概已经吓昏过去了吧。

除了可以看到 狮子 ，还有各种羊、大象、骆驼、老虎、黑熊、斑马……近距离的看到这些野生动物，才觉得人与野生动物之间的关系，可能就是这么的奇妙。

实用旅行信息：

1、「HOTEL风月」

地址：大分县别府市北中1组

2、HYOTAN ONSEN

地址：大分县别府市铁轮 159-2

3、 九州 自然动物园

地址：大分县宇佐市安心院町南畑2-1755-1

这一次的九州环游，时间关系，还是错过了鹿儿岛与宫崎 。

不过，几次去过鹿儿岛 ，倒是也相当的熟悉了。

抵达鹿儿岛县的鹿儿岛市，无论是谁都无法忽略掉的，就是眼前的那座樱岛火山。

樱岛火山可是相当活跃的一座火山，平均一年要喷发800多次，一天接近2次！不过，不要害怕，樱岛火山的喷发也是鹿儿岛的特色景观之一，至今它依旧很安全。

而说到屋久岛，这里是宫崎骏的**《幽灵公主》的取景地哦！还记得那次去屋久岛徒步，完全自然的原始森林，只有身边的流水声、鸟声，太舒服了！不过，去屋久岛的路程还是有些波折的，需要从鹿儿岛坐船或者是搭乘飞机直接抵达。但，美景总是不容易抵达的嘛。

而对于宫崎县而言，每一次的九州之行，对于宫崎我总是匆匆的擦肩而过，但宫崎的魅力却是值得可以去好好体验的。

宫崎县的所在地，其实早在 奈良 时代这里被称为日向国，所以时至今日，宫崎依旧还是有日向国的「别称」。但是，现在说起来日向这个词，意思是宫崎的气候好，阳光充足的感觉，所以这么听起来是不是颇有南国风情？

青岛是宫崎日南海岸中的一个小岛，说到这个小岛可是宫崎县非常有名的观光地了。 青岛这一带的海岸岩石非常有意思，因为长期收到海浪的冲击和侵蚀，形成了一条一条的痕迹，从远处看过去就像是搓衣板，所以也叫“鬼之洗衣板”。

而位于宫崎县北部地区的高千穗峡，则是另一种风景。据说这里是日本古代神话诸神出现的地方，所以感觉整个峡谷都带着神秘的色彩。V字深的峡谷，可以乘船进入，周围都是茂密的天然树林，如果是夏天的话，绝对是避暑的好去处。

宫崎除了景色美，气候好，宫崎牛肉也是日本和牛的“佼佼者”，曾经连年都拿到日本和牛比赛的金奖哦！号称日本第一（没想到吧，居然不是鼎鼎有名的那三大和牛）！吃过日本各地很多和牛的我，感觉需要找一个时间好好去宫崎感受一下这等美味！

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仙人球防辐射，是真是假

流言：在电脑工作者的办公桌上，通常都会摆一盆仙人球以防辐射。大多数人认为，仙人球对阳光中的紫外线具有较强的抵挡作用，一定具有吸附辐射的功能。

真相：仙人球喜欢日照，长期生存在干旱的环境中，为防止过多的蒸腾作用，叶片大面积演化成针状。这种生物特性让人们误认为它具有防辐射功能，然而目前仍没有报告能证明该说法的科学性。

仙人球虽然对阳光放射出的光辐射有较强抵挡作用，但从电脑屏幕散发出来的辐射线是呈直线发散的电波辐射，二者存在本质区别，能吸收紫外线不一定能吸收电波辐射。

在防辐射方面虽然作用不大，作为盆栽植物的仙人球也并非一无是处。它既是天然的夜间氧吧，也是吸附灰尘的高手，能净化环境。

晚上少吃能减肥吗

流言：减肥是现代人百谈不厌的话题，最近有不少网友提出了减肥的“金科玉律”：晚上8点后再吃东西就会长胖，睡前3小时不能吃东西，否则会导致脂肪堆积、胃病等。这些说法可信吗？

真相：科学家们经过研究证实，肥胖的决定因素是“吃多少东西，而不是什么时候吃”，进食时间对于体重增加并不起主要作用。肥胖最主要的元凶在于饮食总体的热量过高，食品的摄入与消耗是否均衡是决定体重增加、减少还是保持的关键。也就