茶叶种植地理环境以丘陵为主，排水条件要好。降水充沛，年温差小、日夜温差大，无霜期长，光照条件好，这样的气候条件适宜各种类型的茶树生长，尤其适合大叶种茶树生长。
冬末至夏初日照比较多，夏秋雨多雾大（云南茶区），日照较少利于茶树越冬和养分积累，利于夏秋茶的品质。砖红壤、砖红壤性红壤、山地红壤或山地黄壤、棕色森林土，这些土壤发育程度较深，结构良好，适合茶树生长。
扩展资料：
茶叶的保存技巧：
1、有条件的可将装入铁罐内的茶叶用抽气机抽去罐内空气，再焊好封口，如此可贮藏茶叶二三年，如条件不够，可用热水瓶胆贮藏，因为水瓶胆与外界空气隔绝，茶叶装入胆内，加塞盖严后，以白蜡封口，外包胶布，简单易行，易于家庭保管。
2、普通的瓶、罐等保管茶叶，用设有内外双层盖或以口小腹大的陶罐为好，可以减少容器内的空气接触，容器盖要与容器身结合严密，以防止湿气进入。
3、茶叶的包装材料要求无异味，盛茶容器和使用方法上要尽可能密闭，有良好的防潮性能，减少与空气接触，要求存放在干燥、清洁、无异味的地方。
4、利用冷藏室或电冰箱贮藏，贮藏时注意将茶叶密封后再放入。
5、用生石灰或高级干燥剂，如硅胶吸收茶叶中的水分，保藏效果较好。
—茶叶
您好：
这种情况如果有瘙痒考虑为皮炎，需要到院治疗，没有瘙痒的话考虑为皮肤干燥 肤质的原因 或是火气比较大引起的，嘴巴周围鼻子两边起皮我建议您可以用温热的湿毛巾热敷局部，在用凡士林涂擦局部，去角质，在用凡士林按摩，这样可以有效的去处角质。
指导意见：
还需要注意在饮食上可以多吃水果蔬菜类，多补充水分，保证每天充足的睡眠，不要熬夜，可以喝一点清热去火的茶水 比如菊花茶等 祝你健康 希望可以帮到你
问题一：治疗灰指甲最简单有效的方法是什么？ 灰指甲是常见皮肤病，绝大多数可以治好。 1常用的方法包括用小刀刮除松脆病甲，或挫薄增厚的病甲，然后涂10％碘酒或30％冰醋酸溶液，也可把病甲浸于10％碘酒中，坚持治疗几个月后，即可生出新甲； 2也可用大蒜液浸泡，取20瓣大蒜，除去外皮，切碎或捣烂，放入带塞广口玻璃瓶中，加入10％的醋酸150毫升（也可用食醋代替），浸泡一天，即可使用。将病指甲浸入温水5分钟，把指甲泡软，用剪刀剪去或刮去可以除去的病指甲，将病指插入大蒜浸液中浸泡15分钟。每日3次，一周即可见效，如未痊愈，可按上法再治一个疗程；也可用药棉蘸大蒜浸液敷在病指甲上，浸入或敷上大蒜浸液后，有时病甲感到有点疼痛，应坚持下去。大蒜浸液可长期保存，反复使用。 3治疗严重的灰指甲则还要内服灰黄霉素数月。
问题二：民间治疗灰指甲的土方法有什么 治疗灰指甲的土方法：很简单：用老陈醋(要质量好一点的)半瓶，大蒜约半斤，捣碎，放在老陈醋里浸泡，最好是广口瓶，患病的手可以放入为佳，具体根据自己需要选择分量以及器皿。每晚将患灰指甲的手或脚放入装有大蒜的陈醋中浸泡约十五分钟，半个月基本可见效果，待新指甲慢慢长出，即可渐渐替代灰指甲，数月之后即可痊愈，毫无痛苦，无需再用手术去除，五元钱即可解决病痛，各位有患灰指甲的人不妨一试!(治愈原理很简单：陈醋具有软化指甲兼杀菌作用，佐以大蒜，使得杀菌效果加倍。可以说是屡试不爽。)最好是每天都坚持泡一泡，十几分钟就够了，每天一次，这样疗效比较持续啊!半个月坚持下来就可以看到效果了，一点都不假。灰指甲虽然算不上什么大病，但是容易引起其他方面的感染，二来也很影响美观，对女同志的影响尤其严重，早治早好啊!这个方子来自于当年丝厂的缫丝工，因为蚕茧放置的时间久了，很不干净，所以丝厂的缫丝工人最容易得的一个是灰指甲，二是衢州话讲的老鼠休(长在手掌上一个钉一个钉的那种东西)，自然地人家就要寻找良方了。愿各位早日解除所患。一般不需要更换的，感到少掉了就添上一些。无需加热。还有，大蒜最好用刀背把它敲烂，便于大蒜里面的汁液充分利用。综上所述，想必大家现在对灰指甲治疗方法有了深刻的认识了，希望大家能够有效的早期的预防灰指甲。如果您身边的朋友不幸得了灰指甲的疾病，请及时有效的就医，这样才能够彻底的治疗。
问题三：有什么好的偏方治疗灰指甲 我的好了，我也不知道怎么回事，突然就好了，我猜可能是艾灸的缘故，也就灸了几次，全身痒，采用了3次根治性拔罐，身上不痒了，连脚趾上的一个灰指甲也莫名其妙的好了！ 查看原帖>>
问题四：灰指甲怎么根治，两个在家可以治疗的偏方 是手的还是脚的
问题五：治疗灰指甲的偏方有吗？怎么样治疗呢？多介绍几种吧！我选一种简单一点的！ 治疗方法： 1、使用40%的尿素油膏。尿素油膏的配方是：尿素40克，羊毛至20克，白蜡5克，凡士林加到100克。此尿素制剂是强烈角质溶解剂，应用时，要把病甲周围皮肤用纱布保护起来，并用胶布固定好，然后再用纱布包好。每天换药1次，每次换药都要用小刀分离甲板，促使甲板与甲床分离。一般换药5~7次甲板即可软化与甲床分离。分离后，用小剪刀将甲板减成两半，局部用碘酒消毒，滴几滴1%~2%普鲁卡因溶液，几分钟后，将病甲拨除，并清刮甲床上凹凸不平的角化物，再用尿素油膏和复方苯甲酸油膏等份混合油膏敷包，每天换药1次，直至新甲完全长出。 2、取20瓣大蒜，除去外皮，切碎或捣烂，放入带塞广口玻璃瓶中。加入10%的醋酸150毫升（也可用食用醋代替），浸泡一天，即可使用。将病指甲浸入温水5分钟，把指甲泡软，用剪刀剪去或刮去可以除去的病指甲，将病指甲插入大蒜浸液15分钟。每日3次，一周即可见效。如未痊愈，可按上法再治一个疗程。为节约时间，也可以用药棉蘸大蒜浸液敷在病指甲上。浸入或敷上大蒜浸液，有时病甲感到有点疼痛，应坚持下去。如果脚趾甲患有灰指甲，用此法同样有效。大蒜浸液可长期保存，反复使用。用次法治脚癣也有效果。 3、取大蒜4～5瓣，去皮捣烂，放入干净的玻璃瓶内，加入100毫升质量较好的食醋，浸泡3～4天即成醋蒜液。将患处放入醋蒜液浸泡15分钟，然后用棉球蘸醋蒜液包裹于患处。每日早晚两次，直至症状全部消失。 4、将白颜色的凤仙花捣烂，敷在指甲上包扎起来，一天换一次，大约一个月左右见效。 5、用白颜色的凤仙花2～3株，泡在醋里一天，每天睡前浸泡灰指甲10分钟，不要加水。连续7天见效。 6、取山西太原陈醋(越陈越好)500毫升，放人铁锅内煮沸，浓缩至150毫升，然后将苦参50克、花椒20克，用水冲洗干净，放进浓缩醋内，浸泡一周即可用。 治疗方法：在搽药之前，先将灰指(趾)甲用热水泡软，再用刀片轻轻的一层一层地刮削病甲。病甲刮削得越彻底，治疗效果越显著，以不出血，无疼痛感为度。然后用消毒棉球蘸药液浸润病甲5~10分钟，每日晚睡前进行一次。一般搽药5至7天见效。 注意事项：1、每次搽药前一定要用热水浸泡病甲，使药力直达病所，以加速药效。2、在治疗期间，切忌用冷水洗患部，保持鞋袜干燥和清洁 。
问题六：灰指甲偏方，该怎么办怎么能根治好？ 灰指甲是一种发生在人指甲上的传染性疾病的俗称 ,医学上以前称甲癣 ,现在则叫甲真菌病 ,它是由一大类称做病原真菌的微生物感染引起的。能引起灰指甲的病原真菌有许多种,其中最主要的是皮肤癣菌 ,这种菌就生存在我们身边 ,如土壤里、浴池及游泳池的地面、动物 (常见于猫、狗、猪等 )身上 ,以及患有皮肤真菌病患者的皮疹内。 1、食醋200毫升，放入锅内用文火煎熬至100毫升，加苦参50克，花椒30克，浸泡一周，取药液涂抹患处，每日3～5次。 2、碘酒涂抹，每日数次，功效消炎杀菌。 3、用去皮切片紫皮蒜贴敷在患甲上，包扎固定，天天换1～3次。 4、新蒜适量，去皮捣烂挤汁，加白醋调和。用棉签蘸药液抹患处，每日3～5次。 不过需要提醒的是，现在出现很多误听秘方治灰指甲治出皮炎的患者。近日，一位20多岁的小伙子听父亲介绍用醋泡脚可以治疗灰指甲，结果用醋泡灰指甲把双脚给泡烂了。专家指出，治疗灰指甲要科学，不要乱用秘方治疗灰指甲。 针对灰指甲问题，应用专业的方法去解决，如域灰家宁就能轻松解决灰指甲问题。域灰家宁具有超强的渗透性，可迅速渗入皮下2mm杀菌，对普通细菌、顽固细菌、耐药细菌以及真菌引起的较深处的组织感染均有良好的杀菌作用。促进受损细胞的修复与再生，去腐生肌，抗菌消炎改善创伤周围组织的微循环，有效地激活并促进组织细胞的生长，加速灰指甲的康复。
母犬配种
1狗狗没有生育过，并不等于不会生育或不会带养幼犬，大多数母犬天生都具有母爱。
关于颜色：如果你的狗狗是黑色的，当然找黑色的来配种，一般来说，黑白相间的是阿拉斯加犬最常见的颜色，也是纯种的颜色。灰色的也不错。
2 我认为脸型好看更重要。
3价钱各地都不一样，你可以上狗民网上去搜索与你同意驻地的进行征婚，（狗民网上有此功能搜索按钮）。
4关于配种及其注意事项
（1）配种
①母犬发情排出分泌液第10～12天为配种适应期，可在第10及11天或11及13天交配两次，以确保受孕，有些母犬发情症状不明显，可请兽医做阴道抹片检查以确定配种时期
② 因母犬在她自己的地盘会比较有攻击性，故交配时应将母犬带到公犬住处。而公犬在交配上要有信心，主动与果断，交配才能顺利。让公母犬在交配前互相熟悉也是好办法，因为有些母犬会拒绝与不熟悉的公犬交配。最好在交配时母犬的主人要紧紧拉住自家的母犬，以免伤害公犬。只有公犬与母犬交配后联在一起20来分钟，才有可能配种成功。
③配种后能否怀上又是是要看运气的。实在想知道是否怀上，只有通过做B超检查了。
（2）配种注意事项
① 犬交配年龄：雄犬为1岁以后 ；母犬每年可以繁殖两胎，但应掌握两年繁殖三胎或一年一胎比较适宜。9岁龄以上的母犬一般不宜再繁殖。否则对母犬和幼犬都不利。
②应看管好发情母犬，防止因其他公犬偷配而影响后代质量；公犬也不得外出寻找发情母犬，以免传染上疾病，或因争夺配偶而被其他公犬咬伤。
配种应选择安静、清洁的场所进行，除犬主外，不要让其他闲杂人员围观、宣闹。
③ 母犬和公犬配种后不得立即饮水或进行剧烈的运动，应注意休息。
④公犬不得频繁交配。壮年公犬每交配一次，应间隔3—4天，偶尔在一天内交配两次，应间隔6小时以上，次日必须休息。年青公犬和老龄公犬配种频率还要降低。在不得已情况下增加配种次数时，应加强营养予以弥补。公犬超过12岁，一般不要再让它配种。
⑤
⑥做好母犬发情的日期、各发情阶段持续天数以及交配日期的记录，以备日后参考。
还是黑白相间的颜色好看。
红色不好看，有人把这种颜色或更深些的叫紫貂色。
5参见地3条。谢谢采纳为最佳答案并给分。
关于牙膏，很多人都知道有些牙膏使用后是不能彻底清洁口腔的，而且还会对自己的口腔造成一定的影响，但有人说牙膏底部有黑色的条状就证明这种牙膏有毒，但是很多人都不清楚，那么牙膏底部有黑色条真的有毒吗？没有卸妆水用牙膏卸妆好吗？
1、牙膏健康知识
1、牙膏确有不同色条
记者拿出家中前些天新买的多支软壳牙膏，仔细一看，底部还真有颜色条。“黄芩”和“中华”，底部最中央位置有1厘米长的色条，都是深蓝色的。而一支“黑人”牙膏底部色条是黑色的。家中的“小白兔”和“田七”儿童牙膏，色条也是黑色的。难道天天与牙口接触的牙膏，真的是化学物质？为此记者展开调查走访。
按照新的行政职能划分，牙膏归列为化妆品行业，由衢州市市场监督管理局负责监管。昨天上午，记者来到该局保化处。处长危少平介绍，我省共有4家牙膏生产企业，其中有一家刚好就位于衢州双港街道。
2、实访牙膏生产企业
“这个色条到底是起什么作用？真的代表里面的成分吗？”记者与柯城区食品药品监管人员前往这家“浙江泰康生物科技有限公司”一探究竟。
这家企业生产的牙膏主要是供往广东、香港市场。此时工人正在生产线上装配牙膏。
经过两次更衣、风淋消毒后，记者进入该企业的灌装间。配好的牙膏原料，通过机器输送到灌装线上。记者看到，这家企业牙膏所用的包装软壳上，底部色条呈绿色。
“这个色条是封装机定位感应用的。”总经理陈林心边演示，边告诉记者。记者看到，牙膏软壳内部灌入原料后，放在底座上。这时的牙膏呈圆形，朝向四面八方。牙膏灌装好后上自动封尾机，封尾机上的激光感应到软壳上色条，底座带着牙膏自动转向，并封住牙膏尾部，这时出来的牙膏全部整齐划一了。“用色条感应，是保证封尾时牙膏包装在正确的位置。”
陈经理说，色条代表牙膏成分纯属谣传，没有科学依据。“为了感应的效果，这些色条以深色出现，多为蓝色、黑色、绿色等，不会有浅色系。”陈经理介绍，目前业内使用的都是相同的自动封尾机，靠感应定位。
3、行业协会发声明澄清
记者随后在中国口腔清洁护理用品工业协会官网找到一份说明，《有关牙膏管底色标的说明》中表示，网络频传“看颜色，买牙膏”，“牙膏管底色条不同成分不一”等谣言，对消费者选购造成了一定的困扰与疑虑。
对此，协会作了相应澄清与说明。《说明》表示，牙膏软管尾部色标的颜色取决于牙膏软管的包装设计，一般会选择在软管上已有，并与底色有明显区别，易于设备感应到的色彩，与产品的成分无任何关系。
牙膏由多种成分组成，每种牙膏的成分略有不同，消费者可以通过牙膏包装上的成分表了解牙膏的具体添加成分。牙膏没有纯天然、纯化学之类的分类，所用的原料只要符合《牙膏用原料规范》即可。
2、牙膏卸妆
1、牙膏可以卸妆吗
牙膏理论上来说是不可以卸妆的。牙膏中并不含有油脂成分，一般用来卸妆的产品都具有溶解彩妆的作用，牙膏并不具备这样的效果。但是因为牙膏的高清洁力，可以清洁肌肤，很多人误认为可以用牙膏卸妆。
2、牙膏卸妆堵塞毛孔
使用牙膏卸妆并不能卸干净。牙膏具有很好的清洁能力，能够将肌肤表面的彩妆清除，但是牙膏中没有去油的成分，并不能将粘附在肌肤上的油脂成分清除干净，长时间用牙膏卸妆肌肤毛孔易被堵塞。
3、牙膏卸妆容易损害肌肤
使用牙膏卸妆容易损害肌肤，牙膏中含有的刺激成分会对肌肤造成刺激，另外还有细小颗粒状的牙膏还可能会对肌肤角质层造成损害，经常使用牙膏卸妆，肌肤会变得越来越脆弱娇嫩。
4、卸妆后可以用牙膏清洁
卸妆之后可以使用牙膏清洁，牙膏具有很好的清洁能力，而且可以帮助消炎肌肤，对于痘痘肌、粉刺肌肤卸妆之后用牙膏进行清洁能够帮助消炎祛痘、去粉刺。一定要注意使用牙膏清洁之后还需要使用洗面奶彻底清洁肌肤。
关于牙膏，很多人都知道有些牙膏使用后是不能彻底清洁口腔的，而且还会对自己的口腔造成一定的影响，但有人说牙膏底部有黑色的条状就证明这种牙膏有毒，但是很多人都不清楚，那么牙膏底部有黑色条真的有毒吗？没有卸妆水用牙膏卸妆好吗？
1、牙膏健康知识
1、牙膏确有不同色条
记者拿出家中前些天新买的多支软壳牙膏，仔细一看，底部还真有颜色条。“黄芩”和“中华”，底部最中央位置有1厘米长的色条，都是深蓝色的。而一支“黑人”牙膏底部色条是黑色的。家中的“小白兔”和“田七”儿童牙膏，色条也是黑色的。难道天天与牙口接触的牙膏，真的是化学物质？为此记者展开调查走访。
按照新的行政职能划分，牙膏归列为化妆品行业，由衢州市市场监督管理局负责监管。昨天上午，记者来到该局保化处。处长危少平介绍，我省共有4家牙膏生产企业，其中有一家刚好就位于衢州双港街道。
2、实访牙膏生产企业
“这个色条到底是起什么作用？真的代表里面的成分吗？”记者与柯城区食品药品监管人员前往这家“浙江泰康生物科技有限公司”一探究竟。
这家企业生产的牙膏主要是供往广东、香港市场。此时工人正在生产线上装配牙膏。
经过两次更衣、风淋消毒后，记者进入该企业的灌装间。配好的牙膏原料，通过机器输送到灌装线上。记者看到，这家企业牙膏所用的包装软壳上，底部色条呈绿色。
“这个色条是封装机定位感应用的。”总经理陈林心边演示，边告诉记者。记者看到，牙膏软壳内部灌入原料后，放在底座上。这时的牙膏呈圆形，朝向四面八方。牙膏灌装好后上自动封尾机，封尾机上的激光感应到软壳上色条，底座带着牙膏自动转向，并封住牙膏尾部，这时出来的牙膏全部整齐划一了。“用色条感应，是保证封尾时牙膏包装在正确的位置。”
陈经理说，色条代表牙膏成分纯属谣传，没有科学依据。“为了感应的效果，这些色条以深色出现，多为蓝色、黑色、绿色等，不会有浅色系。”陈经理介绍，目前业内使用的都是相同的自动封尾机，靠感应定位。
3、行业协会发声明澄清
记者随后在中国口腔清洁护理用品工业协会官网找到一份说明，《有关牙膏管底色标的说明》中表示，网络频传“看颜色，买牙膏”，“牙膏管底色条不同成分不一”等谣言，对消费者选购造成了一定的困扰与疑虑。
对此，协会作了相应澄清与说明。《说明》表示，牙膏软管尾部色标的颜色取决于牙膏软管的包装设计，一般会选择在软管上已有，并与底色有明显区别，易于设备感应到的色彩，与产品的成分无任何关系。
牙膏由多种成分组成，每种牙膏的成分略有不同，消费者可以通过牙膏包装上的成分表了解牙膏的具体添加成分。牙膏没有纯天然、纯化学之类的分类，所用的原料只要符合《牙膏用原料规范》即可。
2、牙膏卸妆
1、牙膏可以卸妆吗
牙膏理论上来说是不可以卸妆的。牙膏中并不含有油脂成分，一般用来卸妆的产品都具有溶解彩妆的作用，牙膏并不具备这样的效果。但是因为牙膏的高清洁力，可以清洁肌肤，很多人误认为可以用牙膏卸妆。
2、牙膏卸妆堵塞毛孔
使用牙膏卸妆并不能卸干净。牙膏具有很好的清洁能力，能够将肌肤表面的彩妆清除，但是牙膏中没有去油的成分，并不能将粘附在肌肤上的油脂成分清除干净，长时间用牙膏卸妆肌肤毛孔易被堵塞。
3、牙膏卸妆容易损害肌肤
使用牙膏卸妆容易损害肌肤，牙膏中含有的刺激成分会对肌肤造成刺激，另外还有细小颗粒状的牙膏还可能会对肌肤角质层造成损害，经常使用牙膏卸妆，肌肤会变得越来越脆弱娇嫩。
4、卸妆后可以用牙膏清洁
卸妆之后可以使用牙膏清洁，牙膏具有很好的清洁能力，而且可以帮助消炎肌肤，对于痘痘肌、粉刺肌肤卸妆之后用牙膏进行清洁能够帮助消炎祛痘、去粉刺。一定要注意使用牙膏清洁之后还需要使用洗面奶彻底清洁肌肤。
四季豆包括：架豆、芸豆、刀豆、扁豆，最常见的为：芸豆和架豆，在浙江衢州叫做 清明 豆，在中国北方叫豆角等，是餐桌上的常见蔬菜之一。那么下面一起来看看我为大家精心推荐的四季豆的 种植 方式，希望能够对您有所帮助。
四季豆的种植方式
初生真叶为单叶，对生;以后的真叶为三出复叶，近心脏形。总状花序腋生，蝶形花。花冠白、黄、淡紫或紫等色。自花传粉，炒四季豆照片(20张)少数能异花传粉。每花序有花数朵至10余朵，一般结2～6荚。荚果长10～20厘米，形状直或稍弯曲，横断面圆形或扁圆形，表皮密被绒毛;嫩荚呈深浅不一的绿、黄、紫红(或有斑纹)等颜色，成熟时黄白至黄褐色。随着豆荚的发育，其背、腹面缝线处的维管束逐渐发达，中、内果皮的厚壁组织层数逐渐增多，鲜食品质因而降低。故嫩荚采收要力求适时。每荚含种子4～8粒，种子肾形，有红、白、黄、黑及斑纹等颜色;千粒重03～07千克。染色体数2n=22。
菜豆按茎的生长习性可分为3种类型：蔓生种菜豆的茎呈左旋性缠绕生长，顶芽为叶芽，各节叶腋可形成侧蔓或花序;生育期一般为100～120天;花序多，开花结荚时间长，产量较高。其矮生变种(Pvulgaris varhumilis)的主茎生长4～8节后顶芽形成，花序不再伸长;各节叶腋发生侧枝或花序，侧枝生长几节后顶芽也形成花序;生育期一般为50～60天;花序少,开花结荚少,产量较低。采收期较集中，适宜机械化栽培。蔓生种与矮生种之间的中间类型为半蔓生种。此外，还可按荚果结构分为硬荚菜豆(荚果内果皮革质发达)和软荚菜豆(嫩荚果肥厚少纤维);按用途分为荚用种和粒用种。
四季豆的生长规律
四季豆科的种子。一年生缠绕状草质藤本。茎长可达数米，无毛或稍被毛。出复叶，叶柄长7～15cm;顶生小叶通常宽圆形，长8～20cm，宽5～16cm，顶端渐尖，楔形或近圆形，全缘，两面无毛，，侧生小叶基部圆形、偏斜。腋生，花疏，有短梗，常2～3朵簇生于花序轴上，萼管状钟形，稍被毛，上唇大，具2裂齿，下唇有3裂齿，卵形;花冠蝶形长3～4cm，瓣宽椭圆形，顶端凹入，基部具不明显的耳及宽爪，翼瓣较短，约与龙骨瓣等长，和瓣均弯曲，线状，具短柄，有疏长硬毛，有胚珠多枚。扁而略弯曲，长10～35cm，宽3～6cm，先端弯曲或钩状，边缘有隆脊，内含种子10～14粒，呈扁卵形或扁肾形，长2～35cm，宽1～2cm，厚05～12cm。表面淡红色至红紫色，微皱缩，略有光泽。边缘约2cm，有细纹3条。质硬，难破碎。种皮革质，内表面亮;子叶2，油润味淡。育苗一般播前应准备好营养土苗床及营养钵。营养土苗床要提前翻耕，捣细耙平，，如用营养钵育苗，钵直径不应小于8cm，高不应低于10cm。然后在平整的床上按7～8cm见方播粒饱满的种子3～4粒(营养钵中同样播3～4粒种子)，浇足底水，盖上05cm厚的营养土，再平铺地膜，角质层，。支持细胞2～6列，呈哑铃状。营养层由十多列切向延长的薄壁细胞组成，内侧细胞呈颓废状;有维管束，种皮下方为数列多角形细胞。子叶细胞含众多淀粉粒。管胞岛椭圆形，壁网状增厚，具缘纹孔少见。周围有4～5层薄壁细胞，其两侧为星状组织，呈星芒状，有大形的细胞间隙。叶柄全长10-15厘米，基部膨大;小叶通常阔卵形或菱形，长8-15厘米，先端渐尖，基部阔楔表，侧生小叶偏斜，基部圆形;小叶柄长约7毫米，被毛;小托叶披针形。总状花序腋生，有长的总花梗;花裂较疏，通常2朵花基部有1披针形小苞片;花萼2唇形，卵形，均无毛;花冠蝶形，瓣阔圆，顶端部有不明显的耳和阔爪，翼瓣和瓣均弯曲用种子繁殖。于4月上旬清明前后播种，由于种皮坚硬，吸水慢，要先用水浸泡一昼夜后再播每窝播种子3-4颗，施水后，盖火灰及细土约厚4cm。苗高5-6cm时匀苗，补苗，并进行中耕除草，追肥一次。再除草、追肥一次。
谨防四季豆中毒
解释
四季豆因地区不同又称为小刀豆、白饭豆、豆角、菜豆、梅豆角、芸扁豆等，其为月条形，略膨胀，长10-15厘米，宽约1厘米，成熟前为绿色或浅**，成熟后一般为粉白、黄白、黄褐色。每荚含种子4-10粒，粒形有椭圆、肾形、扁圆、长圆等形。种皮有白、黄、褐、红、紫红、蓝、黑等色及各种花纹和花斑。它本身含有两种毒素，含有皂苷、皂素、胶蛋白酶抑制剂，其对细胞膜有刺激性，且能破坏红细胞。它们对胃肠道有刺激性，引起胃肠道局部充血、肿胀及出血性炎症，可以使人体红细胞发生凝集和溶血。但这些毒素并不可怕，只要加热至100℃以上，使四季豆彻底煮熟，其毒素就会被破坏。 如果加工 方法 不当，毒素没有被完全破，四季豆进入人体后就容易导致中毒。一些集体食堂锅小但加工的四季豆较多，翻炒不均，受热不匀，毒素不易除去。一些厨师喜欢把四季豆先在开水里焯一下，然后再用油炒，误认为两次加热就 保险 了，实际上两次加热都不彻底，毒素照样无法破坏。还有的厨师贪图四季豆颜色好看，且怕煮熟煮透后四季豆变软，吃起来不爽脆，便不把它加热煮透。这些都是常见的四季豆加热不够导致中毒的原因。 四季豆中毒的潜伏期一般为30分钟至数小时。主要为恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠炎症状，同时伴有头痛、头晕、出冷汗等神经系统症状。有时四肢麻木、胃烧灼感、心慌和背痛等。
四季豆中毒的处理方法：
(1)轻症中毒者，只须静卧休息，少量多次地饮服糖开水或浓茶水。
(2)中毒严重者，若呕吐不止，造成脱水，或有溶血表现，应及时送医院治疗。
(3)民间方用甘草、绿豆适量煎汤当茶饮，有一定的解毒作用。
四季豆的栽培技术
四季豆又称菜豆、刀豆、扁豆等，近两年在我县栽培的面积逐年上升，今年已发展到8000多亩，成为我县的主要蔬菜品种之一，其营养丰富，在春季瓜果类中是上市早的品种，除供鲜食外，还可加工成酱菜。四季豆为喜温蔬菜、不耐霜冻，可在10-25℃生长，而15-20℃左右为最适宜。四季豆多数品种属于中光性，对日照长短要求不严格，栽培季节以避过霜期和不在最炎热时期开花结实为原则。
1、播种：播种时期在 立春 - 雨水 ，最好在立春前后播种，产量高，太迟播则开花结荚时遇上高温，造成落花、落荚，使产量降低。
播种地选用前茬非豆科作物的地块，翻犁整畦，畦带沟宽为1—12米、沟深30-40厘米，每畦种两行，基肥用腐熟农家粪或火烧土、土杂肥、过磷酸钙沟施，然后将种子按4-7厘米距离开穴播下，每穴3-4粒种子，再用湿土盖上;若春季温度较低，6-10天才能出苗，若天气太干燥，在播种前先在穴中或沟中浇一些水。
2、肥水管理：四季豆喜干怕湿，尤其在播种期若遇过湿，种子就腐烂，不出苗，故播种前先在穴中浇适宜的水，每亩约500公斤左右。出苗后，若土地干燥，则5-6天浇一次水;若地不干、就不浇水;若土壤太干，可采用沟灌，水层达半沟后即排水，不灌过夜水;下雨天注意排水。
植株四片真叶时进行第一次追肥，用腐熟的人粪尿以15%浓度进行追肥，每穴施半瓢，施后可在畦面上撒上些草木灰，每亩用量为150-200斤，也可在植株的旁边开沟，用30-50%浓度的人粪尿沟施，盖上土，这种方法比穴施更好些。第二次追肥在植株上架时，在畦中开沟，主要下干粪，每亩150公斤左右，每穴再穴施尿素01两，而后盖土;也可人粪尿50%浓度施下，每亩1500公斤，另加一些草木灰。第三次追肥在开花结荚后，用人粪尿70%浓度挖穴施下，每亩为2000公斤，但应施在离植株根部远些;也可用1%浓度尿素施在沟中，若地湿，可直接撒在沟上。第四次追肥在第一次采果后，浓度为70-80%人粪尿另加钾肥，每亩1000公斤左右。以后间隔7-8天以同样方法再施2-3次。
3、中耕、除草搭架：在蔓开始生长时应浅中耕1-2次，同时结合除草，以后一般不中耕，若有草可拨除。若土壤板结，可用锄头松一下，但不能靠近根部，同时，后期可结合培土1-2次，把沟中土培在畦上。在植株倒蔓之时及时插竿扶蔓。
4、病害防治：生产上除采用抗病品种、选择两年以上无种过豆科作物的田块、高畦种植、合理追肥、清洁田园和清除植株病残体等农业防治 措施 外，还应选用高效、低毒、低残留的农药进行防治。炭疽病可选用炭疽福美800倍、炭疽2号1000倍、施保功1000倍、达科宁1000倍和世高2000倍等进行喷施;根腐病防治可选用敌克松800倍、根腐宁1000倍和绿亨1号3000倍加收多500倍液淋根;疫病防治应注意实施预防性药，可选用氧氯化铜800倍、代森锰锌1000倍、好生灵1000倍喷雾，苗期喷1次，开花结荚期喷2～3次。发病初期可使用治疗药剂，如选用雷多米尔1000倍、金雷多米尔1000倍、杀毒矾1000倍、安克1000倍液喷雾，另外，发现病株要及时拔除;锈病防治可选用硫悬浮剂300倍、托布津1000倍、粉锈宁1000倍、世高2000倍、阿米西达8000倍液喷雾;煤霉病可用托布津1000倍、多菌灵800倍、百菌清1000倍、福星1000倍液交替喷雾防治。
5、虫害防治：防治豆荚螟最重要的是做到“治花不治荚”，要抓紧在花期(即幼龄虫期)施药，并掌握在早上6～9时开花时喷药。可选用杀虫双1000倍、抑太保2000倍、天王星3000倍、乐果1000倍、乐斯本1000倍、功夫2000倍和巴丹1000倍液喷雾防治;蚜虫主要靠药剂防治，可选用无公害农药，如克蚜星800倍、蚜虱绝2000倍、高效大功臣1500倍、康福多6000倍、吡虫灵2000倍、阿克泰8000倍液喷雾防治;螨类，危害四季豆的螨类主要是叶螨(红蜘蛛)和茶黄螨(白蜘蛛)，当田间有2%～5%的叶片受叶螨危害或田间出现第一片受茶黄螨危害的叶片时即应喷药防治，防治药剂可选用600倍抗螨23、超力800倍、灭扫利1000倍和螨克1000倍液喷雾防治。
6、采收：在豆荚成熟、即豆粒将长成圆形，但荚内种子还不很明显看得见时采收。若采收太迟则豆荚过熟，纤维过多影响品质，一般在盛果期隔二天采一次
我信！协和皮肤科看烂脸，老专家说嫌抹药烦？烦你就去海南买套海景房，住个三四年，啥也不用皮肤也好！！我沙雕了，十级贫困的我囧了
生在帝都，还是个错误，哪怕我在云南寨子里有个茅草屋，这会儿对我皮肤也是极好的。
我曾经去大连出差2个多月，回来皮肤水润润的，变白了不止一点点！
空气质量相对较好的20个城市（从第1名到第20名）依次是海口、黄山、舟山、拉萨、丽水、深圳、厦门、福州、惠州、台州、珠海、贵阳、中山、雅安、大连、昆明、温州、衢州、咸宁和南宁市。
虽然排到15名，但是大连的空气质量你不服是不行的！很少见的蓝天白云，呼吸的每一口空气都是带着海盐的新鲜味道，真的一点儿也感觉不到潮湿！反正我是爱死这个城市了！
和皮肤密不可分的关联有， 环境气候，污染指数，紫外线 等等。
中国人的特征： 北高南低，北胖南瘦，北白南黑， 这些基本上都和地理环境有关。韩国妹子不止皮肤好，还有一双大长腿！这个不接受反驳！
西北干旱少雨，天空经常没有云层，所以紫外线特别强烈。西北的紫外线指数经常是10级。
不涂防晒就是死晒脱皮晒成黑炭就像这样↓
北方的紫外线指数为7,真的也不低，但是和西北比，我还挺知足的呢！
其次就是最重要的原因， 环境污染导致皮肤变差！ 空气污染带有的粉尘悬浮物质如果不注意保护皮肤，会导致 毛孔堵塞、痤疮、皮肤细胞损害、衰老变质、过敏、细菌感染
其实不管在哪里皮肤好的最多都是少数，只是皮肤好的比其它一些地方多一点。我们生活在水火之中，无法重新投胎再来一回，身边伤害皮肤的危险无处不在，阴魂不散的跟着你，根本就没有任何办法。不能逆天而为吧， 只能靠后天修护皮肤屏障了！
所以， 养好皮肤最简单的公式就是：
外养（针对皮肤问题解决方法）+内调（养肺）
一、先说外养 1 不要过度清洁：虽然皮肤本身有抵抗外界粗暴摩擦蹂躏的能力的，但再城墙的皮肤也架不住天天如此，所以请温柔对待每一寸肌肤。洗脸时轻柔按摩就可以，过度清洁（这里过度指的是用力过猛和时间过长）会导致洗面奶中的表活剂把角质层中的保湿层（脂质）连带洗掉，无论多温和的洁面都一样。
选洗面奶的时候，别选皂基，皂基洗面奶清洁力度太大，就算是超级大油皮的小伙伴也不要洗得太频繁了，一周洗两次就够了。之前用资生堂的洗完皮肤就发干，额头还长了很多闭口。
后来就换了 复配氨基酸洁面 ，不刺激皮肤，特别温和。（其实人类是一种能够与细菌共生的生物，所以皮肤上不可避免的会寄生细菌，但是 健康 的皮肤和皮肤表面这些菌群是一种“平衡”的状态）顶着反光的大油脸，其实是水油失衡了。所以像这种添加了益生元微粒，提供了能让微生物群 健康 的成长环境，调节水油平衡也就简单了。
轻轻一揉泡泡很绵密丰富，而且洗完脸很清爽不紧绷，完全不用担心清洁能力问题。像我这种痘痘肌也能接受，摩擦力很舒服，洗完脸还很保湿，完全不像其他洁面那样拔干。
2 美白淡斑精华——稳健修复屏障一把手！非常适合油性肌肤保湿舒缓的乳液，可以当精华来用，涂抹全脸。整体调理皮脂，平衡油脂为主，非常适合长痘频繁的油皮和混油皮。
我冬天总感觉脸干，这个用起来保湿效果一点都不含糊，但又不会觉得油，质地有点像面霜，没有流动性，但是很好推开，吸收很快，没有香味！但要注意的是后续产品尽量不要含有大分子如胶原蛋白或玻尿酸，会有搓泥现象！
去痘印祛斑渗透美白VC精华，cosme大赏榜上有名的，可以抑制黑色素的形成，有一定抗氧化作用。
非常好用，专门淡化痘印的，我都是晚上涂它，质地是油状的，滴在手掌上预热，搓热双手后往脸上轻轻按摩，等精华全吸收了，第二天起来就可以发现新大陆了。白天出去就不要用啦，涂了一个多礼拜痘印淡化了不少，而且连粉刺也没以前那么多了。
美白是刚需，300元基本就是美白类精华的价格极限了。成分原理都在那摆着呢，玩不出什么花样了。
这瓶祛斑精华，烟酰胺浓度5%，提亮肤色绝对有的，质地像蛋清一样透明，有淡淡的香味，重点是一点也不黏腻也不会干燥，用完一瓶下来感觉脸上的斑，真的肉眼可见淡化了一点。
我是搭配露得清a醇用的，1+1>2，先拍水在用精华最后用A醇。A醇被医学承认是最有效的护肤成分，用完皮肤真的变得滑滑的。建议用完最好立刻睡觉，还继续玩手机或者一直待在灯光底下的话，有可能会影响吸收哦~毕竟也不便宜，别白白浪费了！
3 爆闭口，爆痘，过敏这种时候很容易让人慌不择路，会听信各种小偏方小妙招的，比如用珍珠糊脸、白醋洗脸，自制DIY面膜等等，此时要做的第一件事应该是 及时止损，把护肤品先都停掉。
如果情况依旧没好转直接就医，而不是上百度查耽误时间。每种皮肤状况后面都可能有复杂的成因，听医嘱要比自查靠谱一万倍。
不严重的继续往下看↓
（1） 爆痘痘：
痘痘的地方抹上祛痘凝胶，这个药膏救急必备，尤其是对红肿的痘痘，消炎杀菌和拔除痘痘深层炎症。我每次熬夜上火，嘴周围就爱起痘，晚上护肤完点涂在痘痘上，第二天起来，红肿的痘痘已经消红了。第三天发现痘痘已经瘪下去了。
就这样坚持涂，一天三次，然后大概快2周的时间，痘痘真的下去了，不痛不痒消炎效果绝了。已经让我忘了祛痘印的烦恼了~
（2）有痘印：
杜克它专门针对红色痘印效果最明显，对陈旧痘印相对来说效果没那么好。里面还包含了大分子玻尿酸，干皮用起来会觉得格外清爽。先做足了功课后再入，看看自己皮肤能不能耐受。
它的质地是啫喱状，不黏腻很好推开，上脸吸收很快。用了一个多月后，红痘印肉眼可见真的有变浅一丢丢，果然名不虚传被大家称为“痘印橡皮擦”。
（3）黑头
清洁面膜是打开毛孔最好的方法，这款面膜不仅有清洁能力，还有它的吸附油脂能力，每次用完感觉脸出油都有改善，对油皮混油皮真的很友好，用完脸上干干爽爽的。
T区偏油的部位可以涂厚一点，脸颊可以薄涂，敷10分钟之后先用水把手指打湿，在脸上画圈按摩揉一揉，再拿温水清洗干净，会更加深层清洁毛孔。
（4）毛孔粗大
收敛水毛孔的天敌，用的是天然的乳酸，性质温和，帮助软化剥离老废角质，上脸毛孔有强烈的收缩感，细腻平滑，尤其是湿敷，效果最佳！
打开很浓的橘子汽水的味道，敷脸后有凉凉的感觉，夏天用非常清爽，可以作为二次清洁，时间长了预防粉刺油脂增生。建议一周1-2次就可以了，要不然角质会变薄。
（5）过敏
皮肤过敏的时候敷医用面部冷敷贴，因为是械字号的，只有这种面膜，才能针对痘痘肌、敏感肌等炎症皮肤，成分里面含有 海带多糖 ，能针对晒后或者日常皮肤 潜在炎症消消炎 。还能把补水的事情做到位，非常出色！
都知道北京四月漫天的杨树毛子多厉害了吧！每到这个时候我必过敏，脸上又红又痒，晚上回到家敷5分钟就感jio红肿明显下去了。敷在脸上冰冰凉凉的，简直就是想一直敷着不想拿下来啊！面膜纸很透气，精华液粘稠还很多，不会往下滴水，在脸上很服帖！
4防晒不要再说用防晒不舒服不想抹这种幼稚的话啦，防晒哪里是防晒黑，分明是防空气中的粉尘、皱纹、毛孔粗糙、暗沉、粉刺、痤疮
无论如何要记住： 防火·防盗·防晒 ！
硬防晒+软防晒 ， 缺一不可！
千万不要懒，现在为了美白流下的泪都是当初不防晒脑子进的水！！
硬防晒也是要看防晒指数的，选的时候要注意 UPF>40且UVA透过率<5%才有效果！
选购防晒霜时要选择留意瓶身 SPF 和 PA 值 的标识，标识关乎 UVB 和 UVA 这两种紫外线，和晒伤晒黑直接挂钩。
防晒霜的防晒能力是根据 SPF （SunProtection Factor）来衡量，SPF 也称为防晒伤能力值（阻挡UVB）。
PA 值 （ProtectionGrade of UVA）——防晒黑能力值，属于日系防晒产品常用的衡量标准，PA 后的「+」号越多代表防晒黑保护指数越高。
长时间待在室内 的朋友，建议使用 SPF15 或 PA+ 的防晒霜，每隔 4-5 个小时涂补。
户外运动者 建议使用 SPF25-30 或 PA++ 的防晒霜，每隔 3-4 个小时涂补。
户外游泳 的话，最好选用 SPF30 或 PA+++ 以上的防水型防晒霜，每隔 1-2 个小时涂补。
市面上大多数放晒指数都在50以上，但是肤感却是千奇百态，稍有不留神就会糊一脸面粉，讲真，用过很多日系的，大量的酒精作为溶剂，动不动就闷痘，有的用完还会有刺痛感，抹脸上的东西，千万别凑合。防晒千千万，不好咱就换。
我觉得日常通勤防晒力度基本都够用，重要的还是肤感，后来用的这款空了两瓶的防晒霜，敏感痘痘肌都可以用，皮肤有晒伤，涂上这个，效果比防晒明显多了，针对晒后和日常潜在炎症消炎。
但是这款不防水，如果出汗多一定记得要补涂，亲测洗面奶完全可以清洁干净无残留。
还有防晒霜一定要涂够量，80%的人防晒霜用量都不达标。每次涂一枚硬币那么多就行啦，在出门前半个小时涂完。
举个简单易懂的例子：削了皮的苹果暴露一段时间，就会变黄，变干，但是如果将切开的苹果，用保鲜膜包起来，就不会那么快变黄。所以为什么我们总在强调为什么出门或在家一定要防晒！！感觉要害你似的，一句话， 防晒做的好，皮肤好到老！
别忘了 有的防水防晒霜 ，也是 需要卸妆的 ，使用完记得用卸妆产品卸掉，清洗干净皮肤，不然皮肤闷得难受，闭口、粉刺、爆痘会汹涌而来！
二、内调=养肺=养皮肤！！皮肤变好内调也是关键！ 大多数明星们都喜欢喝各种汤汤水水的，也不是不无道理！
这是我最近新学的知识，先说一下原理：
肺不好、常年咳喘的病人，除了要注意戒烟，少到空气污染的地方活动，还要给皮肤保暖等。
皮肤不好、枯黄又无光泽的人，不能仅做表面文章，把精力都用在挑选化妆品上。 如果肺气不充足，皮肤得不到滋养，涂抹再高级的化妆品也是徒劳。
养肺润肺的7个妙招1做做深呼吸
肺主气，司呼吸。清气和浊气在肺内进行交换，吸入气体质量对肺的功能有很大影响。要想使肺保持清灵，首先要戒烟，并避免二手烟的危害，不要在空气污浊的地方长期逗留。有条件的小伙伴们，可以到大自然绿植多的地方，做做运动，做做深呼吸，并通过深长呼气，将体内的浊气排出。
一四二呼吸法
1、站姿：双脚开立、与肩同宽，约等于火呼吸站姿，不同的是该法上身稍微后仰，（火呼吸上身略前倾），双肩打开，可立于墙边以使身体正直，闭上双眼。
2、呼吸节奏：鼻吸口呼。吸1拍，屏气4拍，呼气2拍。吸气的时候，感觉肺部和腹部完全充满了氧气，屏气的时候感觉内在的气息把身体的内部撑得很饱满，呼气的时候感觉把体内的废气完全排出体外，小腹瘪了下去。
3、一次做十个就可以了，大约有两三分钟，可以自己找音乐，用不用音乐都可。
注意事项：
1这个呼吸节奏虽然是一四二，但是不必那么纠结于此，不必太过于认真。
2不常做深呼吸的人可能会觉得肋骨的底部有些疼，练多了就好了。
3练习多了以后，不必拘泥于节拍，可以让感觉聚焦于自己的呼吸感觉，也就是：首先深深地吸气，一直把肺部、腹部完全吸满，然后憋气，时间是吸气的四倍（大约），接着再完全地把体内的气呼出去，这期间要认真体会横膈膜的一起一伏。
2笑能宣肺
在众多养肺方法中，“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。尤其对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑时还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅，还能扩大肺活量，改善肺部功能。
经常笑的人可以让血管得到舒张，具有防治心脏类疾病的作用。哺乳期宝妈大笑后能够在乳汁里面分泌褪黑色素，婴儿吸收了可以增强抗过敏能力。而正常人大笑后体内的内啡肽和生长激素会大大增加，能够强化免疫系统，对人体 健康 很有帮助。
平时多放松放松，看看 搞笑 段子和视频，笑死我对你有什么好处？！
3及时补充水分
肺是一个开放的系统，从鼻腔到气管再到肺，构成了气的通路。肺部的水分可以随着气的排出而散失。干燥的空气更容易带走水分，造成肺黏膜和呼吸道的损伤。因此，及时补充水分是肺保养的重要措施。
喝水真的太可怕了，我办公室里快40岁的姐姐，每天喝2000ml水，皮肤嫩的跟20多岁小姑娘一样！
怎样养成喝水的好习惯：
（1） 可以买个漂亮的杯子，最好是带吸管的，吸着吸着就能喝很多水啦（感觉就像在吸奶茶~）
（2） 可以买个大一点的水壶，大容量超过1L的那种，这样每天喝两杯就够了。
（3） 不爱喝白开水星人，可以放点花茶、果茶，但是千万不要喝饮料和奶茶。
（4） 可以下载个提醒喝水的APP，设置好时间就会准时提醒！
4早上喝碗养肺粥
雪梨、百合、枸杞、葡萄干把这些原材料熬制在一起，真是名副其实的美容汤哦。能清肺、止咳、补血还能减肥，简直一举四得，而且简单好操作，煮着当早饭吃。
（1） 准备材料：百合清洗干净，葡萄干、枸杞清洗干净，雪梨洗净后削皮（可以把皮洗干净不削），切成小块，梨核切出来，不要扔掉，整个放入锅中，熬好后再扔掉。
（2） 把所有的原材料放入锅中加水，水可以多加一些，喜欢甜的也可以加一些冰糖。大火把锅烧开。小火慢炖40分钟左右，就可以关火了。
（3） 关火后焖大约半个小时，美容汤熬好了。
雪梨的清香，葡萄干的香甜，使得这汤充满了水果的香甜，一碗不够喝，喝光还想喝！
5居室应保持清洁
阳光充足，定期消毒，家里常开窗。到空气新鲜的场所锻炼和 游戏 ，不要在马路边跑步，那里的空气污染最严重，对肺是极大的威胁。
6上午抽空做运动
一天中养肺的 最佳时间是早7点-9点 ，最好此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。步行是最简便、安全的运动，体质较弱者可以从慢速散步开始。每日步行500-1500米，开始时可用自己习惯的速度走，然后用稍快的速度，适应后再逐渐增加锻炼的时间。另外，上下楼梯、慢跑、太极拳等运动也对肺功能有益。
呼吸与核心力量的训练：
1扩胸 ：挺胸抬头，绷紧腹部，掌心向前，双臂同时交替打开，合掌呼气，扩胸吸气。感觉胸部的拉伸感。
2跪姿左侧转体 ：俯卧在瑜伽垫上，双膝着地，微微分开，右手撑地，左手屈肘扶耳，收腹，用左肘去靠近地面，略做停顿后回到起始状态。收腹下压是呼气，还原时吸气。
3跪姿右侧转体 ：俯卧在瑜伽垫上，双膝着地，微微分开，右手撑地，左手屈肘扶耳，收腹，用左肘去靠近地面，略做停顿后回到起始状态。收腹下压是呼气，还原时吸气。
4四点支撑 ，双手撑地，前脚掌着地，身体与大腿夹角呈90度，膝关节夹角呈90度。膝盖悬空，收腹，保持背部平直，自然呼吸。
7有事没事咳嗽两下
肺是人体最容易积存毒素的器官之一，环境中的灰尘、金属微粒，有害气体等都会通过呼吸道侵入我们的支气管和肺泡，甚至还会潜入血液，“株连”全身。
在没事的时候，刻意咳嗽几下（千万不要对着人咳哦~）可以有效地“清扫”肺部的毒素。
方法 ：
吸气时慢慢抬起双臂，然后突然咳嗽，同时垂下双臂，使气流从口鼻中喷出。如此反复8~10遍，每做完一遍，进行数次正常的呼吸，防止过度换气。只要每天坚持做，肺部就可以保持清洁通畅。
我们身边总有那么一些人（甚至是男生），从来不护肤，出门清水洗把脸，毛巾擦干就走，
但脸色就是白里透红、没有毛孔、富有光泽。自己呢，每天擦了上百上千的护肤品在脸上。皮肤却还是比不过他，能气死个人。
这可恶的事实背后，有两个原因：一是基因，二是不会护肤。
有的人就是基因好，皮肤耐操不显老，不保养也甩人一大截。但是先别生气，要知道，基因也会输给时间，现在他的皮肤是好，但不维持的话，还是会衰老、长皱纹。
重点说说第二个原因，不会护肤。不会护肤、不正确护肤，真的还不如不护肤。你想想，乱用东西把自己的脸作烂了，难道不比清水洗脸更糟糕吗？
大多数人作烂脸，缘由都是在护肤程序的第一步，洗脸。给大家讲讲洗脸的几个常见误区：
1、皂基洁面
皂基洁面品就是成分有“肉豆蔻酸/月桂酸/硬脂酸+氢氧化钠/氢氧化钾”，成本非常低所以也是洗面奶中应用最广泛的。洗完脸有一种搓盘子搓不动的感觉，这是因为皂基带走了脸上的大部分油脂，而且残留了部分皂基在脸上。长期使用，干皮会越来越干，油皮会越来越油，引发毛孔粗大、长痘长闭口。
2、SLS洁面
成分表中，含有叫做“月桂醇聚醚硫酸酯钠”或者类似的名称，清洁力虽然很强，但是刺激性非常大，会加速细胞死亡和老化，造成皮肤粗糙、易过敏、老化加快，还会刺激菌群失衡，引发痘痘。
3、磨砂类产品
定期用磨砂类产品去角质是好的，但是有些厂家竟然把磨砂加进洗面奶中，还让人天天用？角质的形成周期是28天，天天用磨砂膏洗面奶洗脸，角质的生长都赶不上你去除速度，角质会变得越来越薄，皮肤只会变得超级敏感。
这就是为什么我建议大家想正确护肤，先把脸洗好的原因，因为太多人踩到上面3个误区了。
除了大油皮可以偶尔用用皂基洁面外，其他肤质建议用非皂基、非SLS的洗面奶。油皮、中性皮肤可以用珂润的氨基酸洗面奶，属于氨基酸洁面中清洁力好的。干性、干性敏感皮肤可以用碧蒙萱的植物草本有机洗面奶，超温和保湿还有很好的提亮肤色、收细毛孔的效果。
去角质方面，除了大油皮可以用温和的磨砂膏一个月去一次角质外，其他的肤质都是可以不用专门去角质的。
坚持正确洗脸，正确护肤后，相信你的肤质会有一个很好的变化。
天生丽质这类人，的的确确存在，尤其是皮肤，并不需要很费力就能让皮肤状态很好，看起来真的好省钱~
除却遗传因素，好皮肤也跟日常习惯有关。如果是经常熬夜的人，要么就会有长痘的困扰，要么就会有毛孔粗大的困扰，要么就会有肤色暗沉的困扰。
总结了一下能保持好皮肤的一些细节，大家可以借鉴一下哦：
保持充足的睡眠。 早睡真的很重要，身体是有生物钟的，只有在深度睡眠的前提下，才能自主调节，养好身体。皮肤也是有自我修护功能的，也是需要在深度睡眠的前提下，才能恢复皮肤好状态。从来没有见过哪一个人，天天熬夜，皮肤依然好得不得了的！
保持体内水分。 水是生命之源，也是皮肤最重要的组成部分之一，在护肤上我们强调补水，对于内调，也是强调补水。每天都应该摄入充足的水分，来保证体内的新陈代谢，也能促进皮肤毒素排出。
饮食规律。 俗话说一方水土养一方人，每个地方都有独特的饮食习惯，如果是湘妹子，天天吃辣椒也没问题，皮肤依旧好。但如果是广东人，也许吃一顿辣椒都受不了了。要规律饮食，根据自己从小到大的饮食习惯，保证身体拥有足够的营养，这些营养是会反映在皮肤上的，营养好，气色也会好。不属于自己规律饮食的食物尽量少吃，避免体内和皮肤的应激反应。另外，有些中医理论也是很值得参考的：比如说长斑，就说明肝不好，应该多吃蔬果；如果长痘，则需要多补充红色水果及苦味食物。
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