汗蒸最适合哪个年龄段？

先不说男性和女性一样可以通过汗蒸来减肥瘦身，获得更好的身材，汗蒸对男性来说也具有独特的功效。汗蒸能帮助男性朋友释放压力、缓解疲劳、改善睡眠状况，调理城市常见亚健康状况。男士有着其特殊的一面，需要承担生活工作双方面更多的压力，繁忙的工作、家庭的压力容易压垮他们身体，但是汗蒸对于这样情况下的人们可以迅速的舒缓紧张的情绪，减轻生活工作的压力，消除疲劳，改善睡眠的质量。汗蒸可以排除体内大量的酸性物质，平衡体内的酸碱度，对于男士的痛风症状也有好处，同时对于经常作于办公室的男士来说的，由于缺乏运动，身体脂肪容易大量堆积造成肥胖，汗蒸可以排除体内多余的脂肪，减少剩余的卡路里，特别是减少腰腹部的脂肪，对于有些患有高血压的男士朋友也有奇异的功效，可以帮助净化血液，达到降压的目的；对于心血管疾病也可以起到预防的作用。可以说14岁以上年龄段的人都适合汗蒸，尤其适合三十岁以上人群。汗蒸可以调理人体多种慢性疾病、防止并延缓衰老、改善缺乏能量的亚健康状态；汗蒸非常适合病后复健、产后复健、紧张脑力工作者、体力消耗工作者；需要美肤塑身、减肥、改善面部微循环的人群。

现在大家一般都会用去角质的产品，因为合理的去角质会让肌肤变的细腻紧致，让肌肤新陈代谢，有的去角质产品不能经常用，比较磨砂膏之类的，一周2-3次就可以，有些洁面乳和凝胶比较温和，可以天天用，效果也非常好，这个现在我们比较推荐，既可以清洁肌肤有可以去温和去角质，是现在比较流行的，下面我们就给大家介绍一下现在非常好用的去角质产品排行榜10强，都非常好用，而且相对来说温和不刺激，这一点很重要。

1 馥蕾诗黄糖极致修护面膜好用指数：★★★★★Fresh 黄糖去角质极致修护面膜Fresh的产品我个人还是挺喜欢的，比较天然和适合敏感肌肤最开始就知道黄糖面膜是明星产品，但是因为自己角质层太薄所以不怎么敢用去角质的产品，所以选择了玫瑰补水面膜。

2 宣致蜗牛原液洁面乳好用指数：★★★★★这款是来自河南黄河故道的天然蜗牛原液，蜗牛原液被称为护肤黄金液，这款洁面乳修复受损肌肤和去角质效果超级好，而且是无损伤去角质，可以天天用，所以是目前我用过超级棒的去角质产品，用完以后肌肤特别嫩滑，因为是天然蜗牛原液肌肤真的越用越细腻，市场上绝大部分蜗牛原液都是化学合成的，这家是真正的天然蜗牛原液，黄河故道是全球蜗牛原液主产地，原料出口韩国伊思和法国娇润诗等大牌，绝对国货之光。

3 欧舒丹蜡菊亮白柔滑磨砂膏好用指数：★★★★★富含天然去角质微粒，深层祛除老废角质。添配蜡菊精华成分，有效对抗肌肤老化现象，使肌肤细致平滑，焕发活力亮采。

4 科颜氏微晶磨砂霜好用指数：★★★★★针对不够平滑、看起来没有光泽、毛孔明显、质地不均匀的脸部皮肤，或是干燥粗糙的脸部、手部或胸肩部位，提供立即的皮肤平滑效果。

5 cattier白泥去角质清洁面膜好用指数：★★★★★法国的小众品牌，还不错。有绿黄粉白四种，绿色有控油效果适用于油皮，黄泥有保湿效果适用于干皮，粉泥温和适用于敏感肌，白泥是去角质的不是面膜。我个人用过黄泥和绿泥，还是更喜欢绿泥一些，清洁力更好，白泥口碑也不错准备试试白泥。

6 cpb面部去角质磨砂膏好用指数：★★★★这个日本货不能用太多，白色乳液状,中间夹杂着许多细小的沙粒,味道有些奶奶的香味,很温和,磨砂颗粒也很细小,不刺激,按摩力度稍重一些也不会刺痛。

7 cure去角质洁面凝胶好用指数：★★★★这个也是日本的，但是不是珂润，去角质使用几次最直接的感受顶多就是皮肤有点光滑，很嫩，之后再来一张补水面膜的话，肌肤特别水嫩。

8 ipsa泥状角质按摩霜好用指数：★★★★具双效净肤成份，有效去除带有黑色素的老化角质，吸走油脂污垢。轻柔粒子配合1分钟按摩动作，能促进血液循环，即时明亮肌肤。

9 伊索纯净滋润祛角质霜好用指数：★★★★这个aesop的产品太适合敏感肌，痘痘肌，使用起来很放心很稳定。适当的去去死皮，也不紧绷，促进其他产品吸收，促进新陈代谢。

10 宝拉珍选去角质凝胶好用指数：★★★★这个效果是有的，含有水杨酸，但是对肌肤有一定的伤害，另外容易过敏，不建议轻易尝试，化学的产品容易伤害肌肤。

上面这些去角质产品都是我们精心挑选的，非常好用，效果好，价格不算太贵，关键还是效果好，不伤害肌肤才是根本，有些对肌肤有损伤的，我们是坚决不推荐的。

　　好处：1、深层排毒 2、美白皮肤 3、防癌健身 4、平衡酸碱 5、降脂调压 6、延年益寿 7、美体塑身 8、杀菌镇毒 9、释放压力 10、缓解疲劳

　　坏处：1、让人更加懒惰，因为美白健身会更加简单 2、有可能让未成年少年男子不孕不育

　　汗蒸的作用

　　（一）修复脊椎 滋普汗蒸所发的远红外线及负离子对脊椎病变部位能起到深层温灸、按摩效力，再加上超长波磁力线穿透人体骨髓神经的作用故能活血化淤舒筋络，对改善病变有显著效果。脊椎得到矫正，从而消除由于脊椎歪斜对脊椎神经的压迫，使神经机能恢复正常化；疏通背部及颈椎肌肉中的淤血，并引来新鲜的血液，是肌肉充分松弛，激发活力；滋普床垫采用天然宝石作为主要材料，其受热后发出的远红外线可以渗透到人体的深处，作用于人体骨骼附近的韧带及肌肉组织，使血管扩张，有利用血液循环和新陈代谢，其效果类似于热灸。综上所述滋普床垫可排除肌肉中的淤血，放松紧张的肌肉，促进[1]血液循环，减轻神经病痛，恢复疲劳，对我们的躯体极大程度地进行治疗和保健。

　　（二） 活化细胞 滋普汗蒸所发出的启动波可以与人体细胞产生共振，使人体细胞组织更具有活力，从而达到促进血液循环、增强新陈代谢、及时排除体内废物的目的。同时体外大量负离子吸入，摄氧量增强，从而使细胞的生理活性大大增强。长期使用，可使病理细胞全面恢复健康，并具有旺盛之生命力。

　　（三） 净化血液 远红外线促进血液循环和人体微循环，高压负电场使血液细胞能量增加，运动能量大大提高，彻底代谢掉血液里积累的毒素及过剩的营养等；负离子能减小血小板凝集度，使血液粘稠度降低，心肌收缩力加强；剥离血管壁的粘附物，扩展末梢血管及毛细血管，舒张毛孔，使血管壁变滑，血管恢复弹性。

　　（四） 促进新陈代谢净化体液，改善人体内环境 远红外线与人体内细胞分子的振动频率接近，深入人体之后便会引起人体细胞分子的“共振效应”全身细胞运动增强，负离子强化五脏六腑的生理功能，加速体内酸毒有害物质的分解和排泄，使人体体液恢复到弱减的健康状态，消除疾病产生的环境，增强人体自身抗病力和治愈力。

　　（五）调节植物神经 通过负离子对副交感神经的刺激，调节人的植物神经（亦称自律神经）提高睡眠质量，快速消除紧张、疲劳、头痛头晕、失眠、便秘、烦躁、腰酸背痛等症状。

　　（六）调节内分泌 内分泌细胞的活化及植物神经的调节，使内分泌腺体恢复正常生理功能，人体内各种激素合理分泌，可有效改善内分泌紊乱引起的各种疾病，通过促进菏尔蒙的分泌，使人能过上“性”福生活。

　　（七）增强人体免疫力 电气石含有人体必需的多种微量元素如钙、铁、镁、磷、硒等等，其中占40%的镁元素是形成叶绿素的主要成分之一，人体通过皮肤对电气石释放的微量元素进行吸收，同时电气石也可以吸收人体沉积多余的微量元素，从而保持人体微量元素的平衡增强人体免疫力，人体能量得到补充肌体自身免疫力得到恢复，抗病、杀菌能力增强，人体固有的自然治愈力大大提升。

　　（八）消除自由基的侵害 人体内的自由基攻击和破坏细胞内各种执行功能的生物分子，使细胞损伤和病变，并加速肌体衰老。在负离子的作用下，人体细胞被活化，体液保持弱减性，各种谇灭自由基酶别激活，能有效消减自由基，增强整体免疫力，减缓衰老，并达到美肌之效果。

　　[编辑本段]汗蒸的禁忌

　　（一）男子不育

　　汗蒸浴是种既具时尚又能保健的休闲方式，一身透汗之后全身放松疲劳尽消，所以不少工作紧张的人士颇好此道。然而医学专家警告说，频繁出入汗蒸可能成为男子不育症的元凶。在桑拿浴的发源地芬兰，男子不育症的发生率就相当高，这和当地人爱洗桑拿不无关系。

　　睾丸的温度一般要比人体温度低3℃~4℃，这样才能产出正常的精子，精子对温度的要求比较严格，必须在低于体温的条件下才能正常发育，而汗蒸的温度却要比体温高出许多，不利于精子生长，或造成精子活力下降过多导致不育。

　　临床统计，男子不育症中有相当一部分人是由于睾丸温度高于正常温度所致。上海集爱遗传和不育诊疗中心所长赵伟鹏教授提醒说，对于未婚未育的男士，除了汗蒸不宜多洗之外,其它能够使睾丸温度升高的因素都要尽量避免，如长时间骑车、泡热水澡、久坐不动、穿紧身牛仔裤等。

　　当然，也不是说就绝对不能汗蒸，偶尔为之也不妨。

　　如果已经生育，大可放心享受。汗蒸对人体还是有一定保健作用：它能够加快血液循环，使全身各部位肌肉得到完全放松，达到消除疲劳焕发精神的目的。同时，由于身体反复冷热干蒸冲洗，血管得到不断收缩与扩张，能达到增强血管弹性、预防血管硬化的效果。同时它对关节炎、腰背痛、支气管炎、神经衰弱等都有一定保健功效。

　　（二）乳腺癌一般不要汗蒸

　　（三）老年人不宜汗蒸

　　因为老年人本来身体虚弱，如果出汗多的话，会出现电解质紊乱，严重时可以危及生命。

　　汗蒸幕的基本过程

　　1．蒸汽浴：洗净身体之后，披着隔热麻浴巾进入半月型的石板三温暖室，烧着松木所产生的蒸汽带着令人感到舒畅的香气，反复进出两、三次之后，身体会大量排汗、促进体内新陈代谢。

　　2．搓澡：从蒸汽室出来之后，有专人以特制的「搓澡布」为您搓洗身体，兼具去角质、按摩的功效，令人有脱胎换骨的感受。

　　3．美体：用鸡蛋、小黄瓜、中药材等天然原料制成的面膜敷在脸上，之后再以按摩油和牛奶按摩全身，最后再全身冲洗干净，完成这一趟有趣有舒服的韩式汗蒸幕美容之旅。

　　除此之外，您还可以选择在高丽人蔘池、富含矿物质的泥土池里泡个美容澡，或者在蒸汽室里以数个重重的盐袋放在身上进行特殊疗法，或者以艾草进行蒸汽浴……喜爱SPA的朋友们，可千万不要错过！

　　汗蒸窑

　　汗蒸窑与热疗室作为美容观光的先头兵，是只在韩国才有的独特体验，吸引了众多的游客。 虽然都只是在高温的地方让汗水挥发出来，温血效应都差不多，但使用的材料和效果还是不一样。最受大众欢迎的当属热疗室，分为黄土房、木炭房、玉石房、麦饭石房等类型。无论是疲惫的上班族、家庭主妇，还是一般游客都爱去。 热疗室的原理在于，将黄土、麦饭石加热使其产生温血效应，从而加速血液循环将废物排出体外，促进新陈代谢并消除疲劳。除此以外，热疗室深受大众喜爱的原因还在于其24小时的营业政策，使来到这里的顾客无须为住宿问题而担心。另一深受人们喜爱的则是汗蒸窑。石制的屋顶被加热后，放出大量热使进入其中的顾客完全曝晒于这种热气中，感觉比热疗室更烫更刺激。但为保证最好效果应防止长时间的曝晒，约10分钟左右最合适。若长时间曝晒很容易被烧伤，应多加注意。最近汗蒸窑与热疗室在年轻人中也人气大增，成为他们约会时或朋友聚会时的场所。在那里可以看到点东西吃的，看漫画书的，或者是互相聊天的年轻人。室内的设施也越来越高级。不少地方配置了大屏幕为顾客播放**，还提供短袖T-shirt、短裤及洗浴设施。旅客朋友可以城市的街道两旁轻易找到汗蒸窑与热疗室。

　　最近汗蒸窑与热疗室在年轻人中也人气大增，成为他们约会时或朋友聚会时的场所。在那里可以看到点东西吃的，看漫画书的，或者是互相聊天的年轻人。室内的设施也越来越高级。不少地方配置了大屏幕为顾客播放**，还提供短袖T-shirt、短裤及洗浴设施。旅客朋友可以城市的街道两旁轻易找到汗蒸窑与热疗室。

　　适用人群：

　　1、改善人体生存温度、防止提前衰老、缺乏能量亚健康人群

　　2、病后复健、产后复健、紧张脑力工作者、体力消耗工作者

　　3、美肤塑身、减肥、丰胸健乳、改善面部微循环、抗菌美容

　　4、正常人也可汗蒸，改善内循环，促进新陈代谢，保持年轻

　　电气石汗蒸的功效

　　一、提高血液的含氧量，改善人体的微循环，全面改善身体机能增强免疫力。

　　二、降脂降压

　　持续释放天然负离子，可排除体内沉积物等有害物质、净化血液，使外周毛细血管扩张,未梢血管阻力降低,毛细血管痉挛解除,达到降脂降压的效果。

　　三、美容美体

　　通过强大的渗透力、活化力、代谢力有效的穿透皮肤深层达，激活深层细胞，加快面部及全身的血液流量，把部分休克坏死细胞排出体外，并可释放大量负离子，使面部细胞充满活力，达到紧肤、嫩肤、活肤、亮肤的奇特功效。长期使用，可有效防止面部肌肤衰老，扶平皱纹，使面部光滑盈润。促进新陈代谢改善微循环。

　　四、杀菌保健

　　按摩保健、杀菌，排除疲劳祛风散寒、固精护体，滋阴养肾等功能

　　五、 对慢性疾病及亚健康患者有治疗作用

　　六、 对促进睡眠及改善神经衰弱有很好作

　　汗蒸房特点

　　一、 释放波长8—14微米远红外线，发射率达90%以上疏经通络，改善人体血液循环系统及微循环系统；

　　二、 释放负离子，净化空气，活化细胞，净化血液，平衡人体酸碱度；

　　三、 释放006毫安的微电流，调节细胞生物电活性，补充和平衡人体生物电；

　　四、 有效阻断电磁波、水脉波等有害辐射对人体的侵袭；

　　五、 活化细胞，以治“本”为主，综合调节为辅，可有效预防多种疾病并起到辅助治疗作用

　　六、使人体处于放松状态，舒缓紧张情绪减轻压力。

　　七、加速体内血液循环、打开毛孔，打通身体内环境，排出身体污物。

　　八、增强人体免疫力，促进伤口愈合。

　　九、加强气管、支气管 肺部功能，对脱敏、排痰有良好的作用。

　　十、增加身体基础代谢，降低血糖、胆固醇、甘油三脂，增加运动耐力。

　　十一、抑菌、促进肌体修复与再生功能。

　　十二、改变皮肤肤质，增强 皮肤弹性，延缓衰老。

　　十三、改善酸性体质及亚健康状态。

　　十四、有塑身美体的功效

　　电气石汗蒸房[4]好转反应

　　根据个人体质的差异，进入“能量细胞浴房”后身体的反应也各不相同，这种反应现象被称为好转反应，一般可持续时间1－2个月，但请不用担心，这是身体接受外界能量之后，自身调整和修复的过程，有了这个过程，机体功能才能提高。体验中主要的身体反应症状如下：

　　身体健康状况 体验中的身体表象

　　酸性体质 身体麻、舌干燥、贫血、 腹部紧绷、排气

　　高血压 头发沉（重）、头晕、周身无力

　　贫血、红血球偏低 流鼻血（尤其妇女性）

　　胃功能弱或疾患 恶心、食欲不振、胃部疼痛、口干

　　肝功能损伤 皮肤搔痒、起水泡

　　肾病 脸部、腿部出现浮肿

　　慢性气管炎、肺功能差 口干、恶心、头晕、多痰

　　过敏性体质 皮肤搔痒、周身起红点甚至水泡

　　糖尿病 全身无力、排泄增多

　　神经痛 患处疼痛、胳膊、腿有麻木现象

　　外伤、术后 患处浮肿或疼痛加剧

　　神经衰弱 头晕、头沉

　　体验汗蒸的注意事项

　　[2]体验汗蒸也有一定的要求和技巧如果方式不当不但发挥不了汗蒸的效果还有可能起到负面的影响，下面是汗蒸前、汗蒸中、汗蒸后体验者应注意的相关事项。

　　在进入汗蒸房之前应注意：

　　① 排便将身体里的废物排出体外

　　② 洗浴卸妆后换上宽松的衣服

　　③ 喝适量的温水，不要直接饮用冷饮冷食接触冷水

　　④ 饮食不宜过饱，但也不要空腹进入，如有必要还可以带上适当的食物入内

　　体验汗蒸时应注意事项

　　① 在体验过程中不要频繁的出入蒸房充分享受汗蒸的效果

　　② 不要揉搓身上的泥垢，用毛巾擦拭即可，防止汗腺不能正常排泄

　　③ 体验时适当补充水分防止虚脱，但切记不要为了出汗刻意喝水

　　④ 体验时间一个小时为宜，前期可作适当运动，注意身体放松

　　⑤ 体验过程中及时排便，不要忍便

　　⑥ 出现身体出现整健反应时不要硬挺，可以离开到休息室放松片刻，症状消失后在进入

　　汗蒸之后注意事项

　　① 体验完后10至20个小时内细胞处于修复过程中，最好不要洗浴，用毛巾擦拭就可以。

　　② 蒸完之后有的人会继续出汗等停止之后在上街，不要接触冷的物品。

　　③ 及时排便。

　　◇ 特别提示：

　　有出血倾向者，严重高血压、严重心脏病、结核病患者，急性疾病、高烧高热患者，恶性肿瘤患者，传染性皮肤病者，以及其他不能耐高温的人士禁入。

古人也有化妆品。

　桃花红肤膏

　　材料：桃花瓣磨粉，乌骨鸡血

　　做法：将两者混合成膏状，涂抹在脸与皮肤上。

　　功效：以桃花护肤，可以减淡皮肤上的斑痕，除此之外，桃花也可以当食材。乌骨鸡血则富含维生素C、E，能延缓衰老，甚至改善各种皮肤问题，其营养成分含量较一般鸡多得多。

　　注意事项：你一定很纳闷，为什么太平公主的美容方里坚持要“三月初三采桃花。七月初七取乌骨鸡血”呢这是因为农历三月桃花正美，品质较佳，运用四季转换、大自然中的气流与人体相呼应的道理，获得最佳的保养效果。

　　神仙玉女散

　　材料：干燥益母草适量。

　　做法：

　　1将干燥的益母草磨成细粉，加入适量水，搅拌成膏状，将之揉成鸡蛋般大小的丸。

　　2以黄泥土做一小炉，中间留一空隙放置益母草丸，黄土外围围上木炭，以大火先烧30分钟，接着改小火慢煨一天，火候不可以太大，倘若益母草丸变黄就会失效!

　　3最后取出再研磨成细粉(越细越好)，以瓷瓶装好密封备用。每天早上使用本方洗手洗脸。

　　功效：益母草用于外敷，可以去角质，改善斑点、粉刺问题，并促细胞再生，让皮肤维持光洁润泽。益母草富含维生素A，对于眼睛的保养也很有效。

　　注意事项：益母草不适用于低血压、身体虚寒的美人!这玉女散可是武则天保养姿容的大功臣，但是制作方法与过程极其精细复杂，耗费的时间与使用的器材都很麻烦，爱美的人可要有点耐心哦!

　　贵妃玉红膏

　　材料：去皮杏仁、滑石、轻粉适量，冰片、麝香、蛋白少许。

　　做法：将杏仁、滑石与轻粉磨成细粉，再加入冰片，麝香与蛋白调匀，每日起床洗完脸后，将以上药材调和，涂擦于脸上。

　　功效：长期使用能洁净皮肤，通畅毛孔，并具保湿效果，使皮肤白里透红。

　　注意事项：轻粉与滑石这两种药材含有小毒，可要小心，别误食了!

　　饮食方面，据说慈禧每天固定含人参片滋养身体，食用珍珠粉、八珍膏、花食(以花加入其他食材烹调的食物)与人乳作为营养补充品，传说她老年时皮肤仍然嫩白、光滑有弹性呢!

天天蒸可能会对身体不好，一般建议一周2到3次比较好。每次汗蒸的时间一般在45分钟到一个小时之间，不过不建议超过一个小时哦，会虚脱的。

汗蒸的注意事项

1、提前排便，将身体里的废物在入汗蒸房前排出体外。 

2、提前洗浴卸妆，然后换上宽松的衣服。 

3、喝适量的温水，不要直接饮用冷饮冷食接触冷水。

4、饮食不宜过饱，但也不要空腹进入，如有必要还可以带上适当的食物入内。 

5、在体验过程中不要频繁的出入蒸房，要充分享受汗蒸的效果。

6、不要揉搓身上的泥垢，用毛巾擦拭即可，防止汗腺不能正常排泄。

7、体验时适当补充水分防止虚脱，但切记不要为了出汗刻意喝水。 

8、体验时间一个小时为宜，前期可作适当运动，注意身体放松。 

9、体验过程中及时排便，不要忍便。

10、出现身体出现整健反应时不要硬挺，可以离开到休息室放松片刻，症状消失后在进入。 

11、汗蒸后10~24小时内细胞处于重新修复和整建过程，6小时内不适合淋浴，2小时内不宜吃冷饮，不宜吸烟，不宜食用其他过凉食物。