nike板鞋变臭了怎么办_美容护肤

脚为什么会臭呢？

这是由于脚心多汗的缘故。脚心每平方厘米有620个左右汗腺。而身体其他部位仅有143—339个，也就是说手、脚心比其他部位多出2—4倍的汗腺。人们活动时，天气闷热，精神紧张时，吃辛辣热烫的东西的时候，汗液就会大量分泌出来。汗液里除含水分，盐分外，还含有乳酸及尿素。在多汗条件下，脚上的细菌大量繁殖，并分解角质蛋白和汗液中的尿素、乳酸，这样就发出一种臭味。如果穿的又是捂得很严实的旅游鞋、球鞋、皮鞋，空气不流通，臭味越积越浓，一旦松松鞋带，这种臭味就会如山洪决堤似地冲了出来。

当然，脚臭是能预防的。

　　主要从产生气味的原因上找出防治措施。如夏天穿通风透气的凉鞋，冬天则选穿较透气的材料做的鞋子，勤洗脚，勤换袜子，尽量保持脚干燥。控制自己情绪不要太激动，少吃辛辣热烫的食物。另外，也可以少吃一些调节交感神经的药物。但这些只能起到一定程度的调理作用。

1选择透气度好鞋垫；最好有两双可以替换！

2选择棉质袜子！

3每晚睡前在鞋里滴纯甲醛液。每只鞋滴15滴，然后用报纸包紧，不让它漏气。第二天早上穿上，臭味很快消失。这种办法必须坚持半个月至一个月以上，以后隔日滴一次，再以后三天一次或自己根据臭味消失情况而定。这个办法虽治不了本，但用于防臭，还是挺有效的。

4每晚用5％甲醛溶液泡脚一次，每次5—10分钟，泡后的药水第二天可再用，最多五天，以后停1—2周，再泡3—5天，如此坚持1—2月会有较好的效果。如果又出现臭味还可以重复上述方法，泡的时间可减少。

5可用中药明矾、枯矾、密陀僧研成细末，少量薄薄地撒在鞋中，而后铺上薄布鞋垫，每2—3天换一次药，也有一定疗效。有的专家推荐使用明矾10克，苦参15克，丁香10克，葛根15克，马齿苋15克，赤石脂30克煮水泡脚，每天或隔天泡脚一次，亦可除臭。

想收缩毛孔，其实有很多方法可以尝试。要注意日常的洁面工作。使用温和的洗面奶或洁面乳，避免用力搓揉脸部，以免刺激皮肤。可以选择含有收敛作用的爽肤水来控制油脂分泌，缩小毛孔。

保持肌肤的水油平衡也是非常重要的。我们可以选择质地轻薄、透气性好的面霜，并进行适度的按摩，促进血液循环，改善皮肤弹性。多喝水、饮食均衡也能帮助维持肌肤水油平衡。

还有一个重要的方法是定期做深层清洁面膜。APW精华面膜就是一个很好的选择。这款产品受到非常多消费者喜欢和好评。它具有收缩毛孔、深层清洁的效果，能够吸附并去除毛孔内堆积的污垢和油脂，使毛孔看起来更细致。

不可忽视的一点是保护皮肤免受紫外线的伤害。紫外线会破坏皮肤的胶原蛋白，导致毛孔变得粗大。所以在出门前，一定要涂抹防晒霜，避免阳光直接照射在脸部。

还可以通过适量的运动来增强皮肤的新陈代谢。运动能够促进血液循环，加速代谢废物和多余油脂的排出，减少毛孔的堵塞。

睡眠充足也是保持皮肤健康的重要因素之一。睡眠不足会导致皮肤松弛，毛孔扩大。所以每天保证充足的睡眠时间，让皮肤得到充分休息和修复。

收缩毛孔需要综合多个方面来进行。日常洁面护理、保持水油平衡、定期做深层清洁面膜、注意防晒、适量运动和充足睡眠都是有效的方法。APW精华面膜可以帮助收缩毛孔效果更好，你可以尝试一下。相信只要你坚持做好这些护理工作，毛孔问题一定会得到改善。希望我的回答对你有所帮助！

多半情况下鹦鹉咬人是受到惊吓

在大多数情况下鹦鹉并不会出现主动咬人这个问题，往往是它们在受到某些惊吓后才会出现这样的反应。当然鹦鹉还有磨喙的习惯，因此有时候它们并不是真的咬人，而是想要借助工具来休整一下它们的喙而已。

和人类的指甲一样，鹦鹉的喙也是属于角质的一种。主要由上下两边的喙组合而成，与头骨相接，使上下两边的喙能够分开做垂直的运动。因为喙是不断成长的，所以鹦鹉就需要持续地去使用喙来嚼食，才能使喙的长度磨成适当的长度 (如果过长会造成无法进食的状况) 。鹦鹉在将上下两边的鸟喙合并时可以产生相当大的压力，将坚果之类的果实咬坏就像吃饭一样简单。

鹦鹉有咬人的习惯，通常是许多养鸟者最害怕或最不喜欢的一件事，被大型鹦鹉咬过的人应该可以了解鸟咬人的可怕。鹦鹉咬人最常见的理由是因为他们在害怕，鹦鹉在肢体语言的表现就是一种了解他们行为的线索。当鹦鹉害怕时他们会藉由许多种不同的方式来表现，包括逃跑、尖叫、拍动他们的翅膀、发出嘶嘶的叫声、咆哮、做出奇怪的姿势、或者是咬人。

可以使鹦鹉感到害怕或威胁的事情有，进入他们的领域范围 (跟狗一样) 、陌生人 (缺乏信任) 、环境的改变、在他们不想被打扰时去干扰他们、无预警发出的声音、突然的动作、嫉妒、消极意识的增强 (通常会变成一种习惯) 、主人的虐待、或者是被忽略等等。

适当抽些时间逗逗鸟

另一个造成鹦鹉咬人的理由是基于保护他们的同伴。如果你为你们家的鸟选择了另一只鸟做为陪伴，且他们有危险即将逼近的感觉，他或她或许会试者去咬你或到处跑以期能脱离这危险的处境。你的鸟也可能会为了你的安全对陌生人新来的鹦鹉、新宠物摆出威胁的姿态。这时做主人的最好想办法使鹦鹉认识这些他不熟悉的人或事物，给你的鹦鹉足够的时间去接受并调整这些外在环境的改变。

鹦鹉也可能会因为缺乏注意力的那种挫败感而有咬人的行为，被忽略的宠物鸟在笼子里被关了一段很长的时间后，可能会借咬人的行动以对主人表现不满。多给鹦鹉一些注意力且也能常常放他们出来玩，相信鹦鹉咬人的行为便能克制不少。

荷尔蒙的改变会引发一些侵略感，进而咬人。鹦鹉在换毛或是在繁殖期荷尔蒙的改变会变的紧张、忧郁、暴躁，这些情绪的改变都可能会造成咬人或其它负面的一些行为。在这段时间里，注意你鹦鹉的肢体语言并不要去打扰他们，要有一定的耐心，等到它们身体的荷尔蒙激素分泌变正常，咬人的现象也会有所好转。

你是否发现，随着年龄的增长，你脸颊上曾经的细嫩毛孔，正在悄悄地从圆润均匀的微孔状，拉长成难看的线状“雨滴形”？就像被别人拿着放大镜，在把你的肌肤zoom in！zoom in！放大！放大！就像一朵雨滴形的残花。

现在的女性越来越重视自己的肌肤，尤其钟爱纯天然护肤品，当然，像自制面膜这种纯天然无添加的diy护肤方案就更受女士们的欢迎了。在最容易过敏泛红的春季，你是否已经想好什么对策来应对毛孔粗怎么办呢？还没想好不要紧哦，教大家能够收缩毛孔的自制面膜

工具/原料

细盐蛋清缩孔面膜

薄荷收毛孔面膜

牛奶蜂蜜面膜

胡萝卜蛋黄面膜

柠檬蛋清缩孔面膜

木瓜菠萝缩孔面膜

步骤/方法

细盐蛋清缩孔面膜

准备材料：鸡蛋1个，面膜纸1张，细盐适量。

轻松DIY：将蛋清从鸡蛋里分离出来，然后与细盐充分搅匀，再放入面膜纸浸泡。

使用方法：洁面后，将面膜敷在脸上约15分钟，揭下后以冷水冲洗干净，每周1-3次。

此自制面膜可收缩毛孔，适合中油性肌肤。

洗脸后，把一小勺细盐放在手掌心加水3-5滴，再用手指仔细将盐和水搅拌均匀，然后沾着盐水从额部自上而下的搽抹，边搽边做环开按摩。几分钟后，待脸上的盐水干透呈白粉时状时，用温水将脸洗净，涂上保湿乳液或继续正常的护肤步骤。

牛奶蜂蜜面膜

材料:奶粉1勺，蜂蜜20克，鸡蛋1个。

做法:将蛋清从鸡蛋里分离出来，然后加入适量蜂蜜拌匀，再加入奶粉搅成糊状。

使用方法:将面膜敷在脸上约15分钟以冷水清洗干净即可，每周1~2次。

胡萝卜蛋黄缩孔面膜

准备材料：胡萝卜半根、蛋黄适量。

轻松DIY：将胡萝卜切小块，和蛋黄一起放入果汁机中打成泥状即可。

使用方法：洁面后，将面膜敷在脸上约20分钟，用温水清洗干净即可，每周1-2次。

此款自制收缩毛孔面膜能够有效地收缩毛孔，还能软化肌肤，细致毛孔，使肌肤光滑细致。

柠檬蛋清缩孔面膜diy

准备材料：鸡蛋1个，柠檬汁约10毫升。

轻松DIY：将鸡蛋去壳，把蛋清分离出来，然后再蛋清中加入柠檬汁，充分搅拌均匀即可。

使用方法：洁面后，将面膜敷在脸上约15分钟。敷面时，最好不要有大的表情，以免产生皱纹。之后用温水冲洗干净，每周1-3次。

此款面膜能有效收缩毛孔，增加肌肤的弹性，使脸部的肌肤更加紧实、嫩白。

木瓜菠萝缩孔面膜

准备材料：取青木瓜1小块，菠萝1小块，面粉30克。

轻松DIY：将菠萝和木瓜的果肉一同放入容器中，捣成泥状，然后再把面粉加入果泥中，充分搅拌均匀。

使用方法：洁面后，将面膜敷在脸上约15分钟，再用温水冲洗干净，每周1~3次。

此款面膜能有效去除肌肤的老化角质，防止毛孔堵塞，细致毛孔。

薄荷收毛孔面膜：

薄荷精油两滴、迷迭香精油两滴、苏打粉半汤匙、一杯清水，将材料混合掉均匀。沾湿化妆棉印在毛孔粗大部分。十分钟后用清水洗净。

END

注意事项

卸妆不彻底，面部清洁不到位，残留化妆品和污垢就会堵塞毛孔，而皮肤分泌物无法通过毛孔顺利排出，慢慢就撑大毛孔了。

肌肤缺水就会导致表皮收缩，原本正常的毛孔就会因紧绷而拉伸开，久而久之，正常的毛孔也就慢慢变大了。

油性肤质出油量大，当毛孔无法负荷沉重的油脂分泌时，只好撑大自己的容积，让更多的油脂顺利分泌出来，这时毛孔也就变得粗大了。

1、大部分木本开花植物，如月季、玫瑰、桂花、栀子花、茉莉、梅花、龙船花、贴梗海棠、垂丝海棠、鸡蛋花、三角梅、紫薇、玉兰、白兰、桃金娘、樱花、夹竹桃等，喜欢并且需要阳光，在全日照、半日照条件下，均生长良好。但在不见光的阴暗处就无法正常生长。

也有例外：如牡丹需要阳光，但忌讳午后的西晒阳光，温度要求冷凉，8-20度生长最好；山茶则适应散射阳光，就像在野外，是生长在大树荫之下一样，需要遮阴棚或遮阴网。

2、一年生、宿根草本花卉，大部分喜欢充足阳光，如鸡冠花、凤仙花、醉蝶花、各类菊花、向日葵、紫罗兰、一串红，各类海棠、凤梨、口红花、鲸鱼花、半枝莲（太阳花）、茑萝、忍冬、炮竹花、紫茉莉、鹤望兰（天堂鸟）、康乃馨、蝎尾蕉、美人蕉、旅人蕉、鸢尾、芍药等。

同样有例外：如春、墨、建、蕙等国兰，野生境况，就是生长在丛林、山岩下的潮湿地，需要较隐蔽环境；而卡特兰、文心兰、蝴蝶兰、万带兰、石斛兰等，野生时附生或着生在树干、枝桠之间，需要有遮阴网或遮阴棚的散射阳光环境。

3、大部分观叶植物，如彩叶芋类、蔓绿绒类、龙血树类、黄金葛类、龟背竹类、发财树类、合果芋类、竹蕉、朱蕉、龙舌兰、黛粉叶类、网纹草类等，在向阳、稍隐蔽处，均可生长良好，因此，在户外、室内，均适合种植。

4、大部分水生植物，如荷花、睡莲、王莲、水葫芦、浮萍等，均需要充足阳光。

5、绝大部分多肉植物，如各种仙人球、掌，景天、沙漠玫瑰、麒麟掌、虎刺梅等，喜欢强日光直射环境，这样才能正常开花、结子。

不过，大多数多肉植物在室内明亮处亦可种植，只是生长缓慢，无法开花、结子。

6、蕨类植物，如肾厥、波士顿厥、铁线蕨、巢厥、兔脚厥、鹿角厥、桫椤等，属于荫生植物，只能在隐蔽、潮湿处生长。

7、另外，像芒果、龙眼、莲雾、荔枝、鸡蛋花、椰子、大部分棕榈等，属于热带、亚热带植物，必须有强日照、高温条件。

总之，我觉得楼主可以结合各种植物的原生态环境，去了解、认识它们的生长习性。每一个科、属、种的植物，均会存在喜阳、喜荫的品种，这是由植物的进化特性所决定的。

本篇属本人结合植物学资料的原创，无任何复制内容，请其他回答的朋友不要抄袭。至于对楼主有无参考价值，请楼主自行定夺。

楼主：

虽然我一补充内容，答案就会跑到最后，不过，针对你的“问题补充”，我还是给你补充一下吧。

在上面提到的各种植物中，可以适应全日照、充足阳光、强日照的，是可以经受阳光暴晒的，除此之外，其他的植物，就算需要阳光，但也不能暴晒。

这些答复，是有充分资料及我的长期种植花卉经验作为依据的，你可以信任！

很多女人都听说维生素E可以美容养颜，帮助淡斑，具体是不是这样，先看一下维生素E的作用。

维生素E都有哪些作用？

调节免疫

同时维生素e还可以维持身体的免疫功能，身体的免疫功能如果每变弱了的话，是很容易引发一些疾病的出现的，特别是维生素e对人体的淋巴细胞以及红细胞的功能非常大。

促进皮肤修复

对于一些烧伤或者痘坑痘印患者，不妨试一下维生素E祛除疤痕。维生素E是具有抗氧化的作用的，它可以修复受伤的皮肤细胞，促进新生细胞的再生，加速老皮的脱落退化，长期使用情况下，疤痕会被它软化，新生细胞代替已经被破坏的细胞，这样就可以达到祛除疤痕的效果。前提用正品的维生素E胶囊，宣传掺杂维生素E化妆品去疤痕是无效的。可以直接涂抹在有疤痕的皮肤上面，揉至吸收即可。

促进生育能力

维生素e还可以维持和促进人体的生育功能，对于一些有先兆流产或者是习惯性流产的女性来说，补充维生素e是具有非常大的治疗作用的。因为维生素e可以促进人体性激素的分泌，让身体的性激素增多。

美容

维生素E本身是具有抗氧化效应的，当人体的皮肤吸收适量的维生素E的时候，就会增加细胞的抗氧化性。可以让皮肤更加锁水，同时还可以促进人体内的血液循环，从而达到淡化黑色素而祛斑美白的目的。

另外，它还能保护细胞避免因为紫外线的照射而受到损伤，这样就可以防止皮肤老化，皱纹也就少了。可以用维生素E胶囊直接剪开涂抹在脸上，用手指按摩吸收，但是注意不要和化妆品同时使用。

维生素E对人体是很重要，我们日常生活中的饮食，已经是足够补充身体所需的，但有些人会过度的补充，吃一些额外的维生素E片，反而给身体造成了负担。

引起出血情况，维生素E是属于一种脂溶性的维生素，它是人体中重要抗氧化剂之一，适当服用，有延缓衰老的作用，若是过多的服用，可能会没有好的效果，还会加重身体的负担，会有出血的情况发生，不利于健康。特别是一些经期的女性，若是服用过多，会造成经血量过多的情况发生。

所以想通过每天一粒维生素E来祛斑的想法，可以说是天方夜谭。

想通过维生素E来祛斑的一般是一些黄褐斑女性，其实皮肤科医生会给开维生素E但并不仅仅是维生素E，因为它是作为联合用药之一，而不是主要用药，黄褐斑的主要用药是氨甲环酸和冻干黄酮，氨甲环酸在日本用的比较常见，在我国属于处方药物，由于限制使用，会引发月经改变，血栓等风险所以很多女性都不愿服用，而冻干黄酮通常会搭配维生素C、维生素E一起服用，在黄褐斑方面有不错的效果，所以如果不想吃氨甲环酸的话，也可以考虑这个。

90%的女性在50岁之前都会出现色斑，是困扰女性最多的问题之一。遗传、日晒、雌激素是长斑的主要原因，护肤品与护理习惯、睡眠、亚健康或者疾病、情绪与压力都参与色斑的形成，或成为加重因素。尤其紫外线强的地区，色斑形成会更严重。

抛开遗传和激素因素，有效祛斑的方法，最重要的第一步是：防晒。

无论是在室内和室外，都有必要涂抹防晒霜。防晒霜有不同的防晒指数，SPF值不同，表示有效防晒的时间也不同。如果需要在户外待较长时间，那么SPF值越高越好，并且要有补涂防晒霜的习惯，养成在室外打遮阳伞的习惯。

以下是防晒霜不同的SPF值有效防晒的时间长度：

SPF 15 = 15 10 = 150分钟

SPF 20 = 20 10 = 200分钟

SPF 30 = 30 10 =300分钟

SPF 50 = 50 10 = 500分钟

如果一旦生成色斑，那么就要区分自己的色斑类型，找准色斑形成根源再对症解决。

以下是五种常见的色斑类型：

①雀斑：有一定遗传性，3-8岁出现，逐渐增多，日晒加重。以鼻背为中心，大小均匀的褐色斑点。肤白斑多推荐光子结合激光，肤色深斑少激光就可以。一次治疗有明显效果，术后注意防晒，可以减少色沉和复发。

②晒斑：20岁以后出现的散在色素斑点。斑点类似雀斑，但大小不一。治疗方法和效果参考雀斑。

③老年斑：多出现在50岁以上，少数人30岁就出现。好发于面部外侧、手背。大小深浅不一，可逐渐增厚。以激光治疗为主，1-2次左右即可消除。

④褐青色斑：18-30岁之间出现，好发于眼眶下外侧，斑点较大、颜色均一。属于真皮色斑，激光4-6次可以彻底去除，不复发，每次间隔3-4个月。

⑤黄褐斑：面部成片的色素斑片，多出现于20-40岁女性人群。病因复杂，以淡化色斑为主，过于激进的治疗反而会加重黄褐斑。治疗方法包括口服妥塞敏，外用左旋维生素C、氨甲环酸精华，低能量激光、光疗调理。

在医美发达的时代，祛斑不再是靠饮食就能有效解决的难题，想要祛斑就要选择正规医疗机构，不要轻易在朋友推荐的“美容院”做各种祛斑疗程，在未经消毒的场所做皮肤治疗，是你你会放心吗？正规机构采购的都是先进的正版设备仪器，是经过国家认证的，医疗仪器有真假之分，使用盗版仪器会造成皮肤伤害的不可逆转，很多藏匿在路边的美容店无论从治疗材料到仪器的购买，首先价格肯定不会很高，二来极有可能是山寨物品。

主要的祛斑方法有三种，传统调Q激光，皮秒和超皮秒。

这3者的区别是什么呢？传统的调Q激光脉宽是纳秒级别，而皮秒激光把这个时间降低到了皮秒级别（1ns=1000ps），超皮秒的脉宽就更低了，所以如果按照现在皮秒激光的命名规则，可以称传统调Q激光为纳秒激光。

波长不变，缩短脉宽，让原有的能量在更短时间爆发，以至于打出来的峰值功率几何倍数提升，这样的话爆破黑色素的能力是非常强悍的，这样的话大部分能量都会用于爆破，极少热量溢出，热损伤也就小。

因此脉宽越小，热损伤越小，炎症结痂脱落少，吞噬细胞答谢能力强。

①传统调Q激光

1️⃣Q-694nm红宝石激光：能量密度4-6J／cm2，脉宽25---40ns，光斑2-4mm；

2️⃣Q-开关755nm翠绿宝石激光：能量密度4-8J／cm2，脉宽45,-100ns，光斑2—4mm；

3️⃣Q-1064nmNd：YAG激光：能量密度35--12J／cm2，脉宽4--10ns，光斑l-4mm。

②蜂巢皮秒（picosure）：只有一个波长755nm，脉宽550-750ps。配合有三个治疗头：zoom，平镜，蜂巢透镜。

③超皮秒（picaoway）：波长532nm，1064nm，脉宽450ps。

功效：主要针对面部色素

1 雀斑（晒斑）：位于浅表层，光子嫩肤为首选，694nm波长比较合适，一般祛除3次左右。

2 褐青色斑：位于真皮层，波长755nm和波长1064nm使用最多，也常两个波长联合使用，一般祛除6次左右，前3次色素沉着严重。

3黄褐斑：常用1064nm联合氨甲环酸、维生素次、谷光甘肽治疗，一般祛斑3次左右。

4太田痣：首选1064nm，次选755nm，一般祛除6次左右，且有一定复发率。

时间：传统调Q3个月一次，皮秒1个月

总结：

具体要用哪种方法祛斑，还要根据自己的斑型来决定，基本都要祛几次才会保持很长一段时间，所以有的人做了一次激光祛斑以后看到效果以为治疗好了，但是在一段时间以后又复发就认为是激光祛斑没用，其实是一种错误的想法。具体要祛几次根据色斑的深度、大小和面积决定，太田痣或后天形成的色斑祛除后不易复发，但遗传色斑或因激素导致的色斑可能会复发，复发以后还可以再祛除。激光祛斑附带缩小毛孔以及嫩白肌肤的功能，超皮秒效果最明显。

价格：

超皮秒＞皮秒＞传统调Q激光。根据地区、医院规模和操作医生的经验，价格上有所差异。

首先回答，每天吃维生素E，并不能够祛斑。为什么？因为色斑的去除需要用具有淡斑、美白功效的成分，而维生素E只是抗氧化。

1>维生素E常吃可以抗氧化，从肌肤衰老的各个方面，如果常吃维生素E只是提高抗氧化能力，减少自由基的数量，从而减少一方面一起的肌肤老化问题。

2>要想去除色斑美容，必须使用含有VC或者果酸、熊果苷一类具有美白淡斑的成分，才能够有效淡化色斑，抑制络氨酸酶的活性，降低色素母细胞分泌的数量，才能是有效方法。

3>要想淡斑色斑要有效结合防晒，而不是一边祛斑，一边长斑，做无用功，所以防护是很必要的；饮食结构也可以吃一些含有VC的水果，比如柠檬、橙子、猕猴桃，能够从身体补充VC，达到美白效果。

每天一粒维生素E，可以起到美容的效果，但未必起到祛斑美白的效果。

维生素E的美容作用原理：

（1）刺激女性体内雌性激素的分泌，改善皮肤血液循环，让皮肤更光滑细腻有弹性。

（2）有效对抗体内自由基，抑制过氧化脂质生成，祛除阻止黄褐斑进一步增多，与第（1）条特别适合进入中年以后的女性；

（3）维生素E有助于抑制酪氨酸酶活性，理论上可以减少黑色素生成，实际效果并不否明显。

（4）酯化形式的维生素E可消除在紫外线、空气污染等外界刺激下形成的氧自由基，起到预防晒伤、预防日晒红斑、延缓光老化等作用，因而常被添加在一些较好的防晒霜产品中。

淡斑还得从色斑产生的原因追究起，对症下药、综合协调才有效。

对于在短时间内由分泌引起的黄褐斑问题，可以通过促进新陈代谢、改善内分泌的方式加以改善，维生素E就是非常经济实惠的选择，但是否有效果，完全是因个人身体状态而异。

如果服用卫生素E之后，体内雌激素增多，身体代谢加快，皮肤变好，之前产生的黄褐斑可以自行慢慢淡化掉；如果没有明显起色，不要盲目加量服用维生素E，过量服用也有副作用！

对于单纯的皮肤代谢变慢积累的色斑、日晒之后形成的晒斑，维生素E并没有明显淡化的效果，也并非淡斑的辅助成分首选。

至于有的人提到自己在服用维生素E期间，脸上的斑点明显淡化掉了，魔女心经特别强调一下：见到这种用一种成分就断定有效的言论时，一定要再三考虑对方是不是也用其他产品了？会不会是其他产品也发生作用，而当事人却误以为是某成分（产品）有效……

总体上来说，维生素E只适合当做普通的美容保健品，不超量服用是没有什么问题的，长期服用会让皮肤变好是真的，至于显著的淡斑效果，远不如针对性强的美白淡斑精华、面膜、医美等方式，所以，想要淡斑的效果，还是不要舍近求远了。

维生素E到底是干嘛的？

生素E是一种脂溶性维生素，也是人体内最主要的抗氧化剂之一，它能阻止自由基链反应，从而保护体内的脂肪酸等容易被氧化的分子免受活性氧和其他自由基的攻击。这些不重要，很多人一看到抗氧化剂，最先想到的应该是抗衰老，这种敏锐甚是吓人，也是谣言滋生的源泉。维生素E其实并不是一种单一的物质，而是一系列结构相似的酚类物质的统称，其中活性最大的是α-生育酚，瞅见没，生！育！酚！又被很多商家抓住了重点！

维生素E真正的生理功能

1、促进性激素分泌。

2、保护脂质不被氧化，维持细胞膜完整性，使细胞不受自由基攻击。

3、在黑色素产生的过程中，抑制自由基对酪氨酸酶的氧化激活来抵御色素沉淀。

这样看来，如果外用，它的主要功能在于抗老，对已经产生的黑色素没有去除功效，只能预防还未产生的黑色素。

维生素E吃多了会出事

维生素E在不同年龄段有不同的摄入剂量，正常人群不宜滥用。维生素E在一般剂量用药的情况下，不良反应少见，但若长期大剂量使用会产生毒副作用。有资料报道，每日用量超过400mg，疗程1年以上，特别是与雌性激素并用时，可诱发下肢血栓静脉炎。维生素E每日用量超过800mg，表现为腓肠肌及臀部内侧所有深部静脉区均有压痛，并伴有下肢水肿。

维生素E到底是选价高的还是价低的？

如果大家说的有效是指VE的效果，那从5块到30块的软胶囊应该没什么差别。

首先，在VE软胶囊里面，不论牌子基本上添加的都是d-α-生育酚，没什么区别。其次，在添加量上面，除了价格低的要比价格高的勇于直接标出自己的VE含量，大家都在90-100 mg，也没什么区别。

维生素E，让它以合适的量待在我们身体合适的地方，不要过度神话它，想变美也要先变聪明不是，正确认识各种成分的真正作用。

首先，维生素E是一种脂溶性维生素，也是人体内最主要的抗氧化剂之一，它能阻止自由基链反应，从而保护体内的脂肪酸等容易被氧化的分子免受活性氧和其他自由基的攻击。这些不重要，很多人一看到抗氧化剂，最先想到的应该是抗衰老，这种敏锐甚是吓人，也是谣言滋生的源泉。维生素E其实并不是一种单一的物质，而是一系列结构相似的酚类物质的统称，其中活性最大的是α-生育酚，瞅见没，生！育！酚！又被很多商家抓住了重点！

其次再来说下维生素E的功能：

1、促进性激素分泌。

2、保护脂质不被氧化，维持细胞膜完整性，使细胞不受自由基攻击。

3、在黑色素产生的过程中，抑制自由基对酪氨酸酶的氧化激活来抵御色素沉淀。

这样看来，如果外用，它的主要功能在于抗老，对已经产生的黑色素没有去除功效，只能预防还未产生的黑色素，所以每天吃1粒维生素E，不能起到美容祛斑的效果。

1、防晒

2、内调

内调对女性来说非常重要，黑色素分泌旺盛是由于体内酪氨酸酶活性增强，和雌激素分泌异常所致，所以内调建议大家多吃些富含氨酸肽酮的食物来抑制体内酪氨酸酶活性，此外氨酸肽酮中富含总黄酮能够平衡雌激素分泌，对女性美容祛斑有明显的帮助。

3、保证睡眠

其实熬夜不仅对于我们的皮肤有伤害，对我们的身体也是有一定的损害的，经常熬夜、睡眠不足，都会令肌肤加速衰老、加重黑色素沉着，所以，我们一定要做到尽量不熬夜，养成一个早睡早起的好习惯。

4、定期去角质

受到深层清洁观念的影响，很多女性都觉得自己的脸经过了一天的灰尘、环境污染、彩妆、防晒等等的洗礼，会变得很脏，所以会增加清洁的力度，使用深层清洁的洗面奶或者经常去角质用来促进角质细胞的代谢。

5、注意饮食

多喝水，多吃蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。避免刺激性的食物，尤其是咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。

觉得对黄褐斑有点作用的

胃肠道吸收的营养素经过血液循环到达皮肤，改善黄褐斑是个漫长过程，可能会有作用，但黄褐斑成因很复杂，种族、遗传、生活环境、心情、内分泌水平、身体状况、护肤习惯等都会影响斑的行程，所以，黄褐斑的治疗也应该是联合治疗为主。

营养——人体不断从外界摄取食物，也就是我们每天所要进行的吃东西——进食，它们经过消化，吸收，利用食物中身体需要的物质，也就是通常所说的养分或养料来维持生命活动的全过程，它是一种全面的生理过程！进食，消化，吸收和利用四个过程环环相扣，任一环节出现问题都有可能影响到人体的营养健康！

营养素——食物中经过消化，吸收和代谢，能够维持生命活动的物质，简而言之，就是食物中对身体有益的物质！不同种类的营养素在体内的生理功能有很大区别，比如参与构成和修复我们的身体组织！供给能量并帮助我们维持体温！调节机体各种正常的生命活动，这些生理功能是有机统一的！一种营养素可以承担多种生理功能，比如蛋白质既可以构成机体组织，又可以给我们提供能量，而多种营养素也可能在机体内发挥同一种功能，比如蛋白质，脂肪和碳水化合物都能在人体内通过氧化反应供给能量！

保健食品——具有保健功能或者补充维生素，矿物质为目的的食品，即适宜特定人群食用，具有调节机体功能，不治疗疾病为目标，并且对人体不产生任何急性，亚急性或者慢性危害的食品！保健食品有调节机体机能，提高人体免疫力，改善亚健康状态等作用！药品主要用预防，治疗，诊断疾病，有确定的适应症和使用方法！保健食品和药品截然不同，保健食品不能代表药品！保健食品是食品的一个特殊种类，由于具有保健功能，所以有特定的适宜人群和不适宜人群，并且具有规定的使用量，而普通食品没有明确服用量限制！

人体是由7大类40多种原料共同组合而成，并且在代谢的平衡中，维持了生命体的正常运行，其水分，脂肪，蛋白质，无机盐等共同构成了人体基础结构，碳水化合物提供了直接的热量来源，维生素和膳食纤维分别担任着，促进和帮助，养料的利用，代谢过程的正常进行，毒素的排出，而维生素在体内任何一个生化反应的过程中，也叫做维持生命的要素！维生素的溶解性分为：维生素B 族，C 是水溶性，维生素A ，D ，E ，K，是脂溶性！

维生素是生物学功能所必须，而人体又不能合成的一种有机化合物！维生素缺乏会在身体的不同系统上体现出来，但是它们对皮肤的影响是较为明显的！虽然严重的皮肤干燥背后的根本原因可能不仅仅是缺乏维生素这么简单，但是了解那些维持人体皮肤健康所必须的维生素将帮助每个皮肤问题的个人，并规划一个更合理的饮食来帮助皮肤恢复健康！种类繁多，各司其职，有几种维生素和营养物质是对人体健康，皮肤的健康所必须的，比如维生素A, D, C, E, B ,钾等，明净，健康，滋润的皮肤依赖于很多维生素和营养素的平衡，为了保持好身体，包括滋润的皮肤，我们需要遵循有营养的膳食来满足每个人对全面的需求！

人体皮脂的氧化作用是皮肤衰老的主要原因之一，而维生素E具有抗氧化作用，从而保护了皮脂和细胞膜蛋白质及皮肤中的水分！维生素E具有美白去除体内自由基的功能，能够帮助抑制代谢废物转化成有色物质，减少色素的形成，从而帮助慢慢淡斑，黑芝麻，核桃等富含维生素E，本身含脂肪，除了帮助自身维生素E的吸收，还能帮助吸收其他杂粮中的维生素E！日常可以用豆浆机或者有药材磨机地方，磨成粉吸收起来更容易！色斑是指脸上有明显瑕疵的斑点，它是由褐色浅黑色咖啡色色素增生而产生的皮肤问题！常见的色斑按特性一般分为晒斑，雀斑，黄褐斑，妊娠斑，黑斑和老人斑等，西医认为长斑的原因通常为遗传，内分泌失调，精神压力过大和营养失衡以及过分日晒等，而中医认为相由心生，外表皮相出问题应该与内在脏腑环境有关，因此，搞清了色斑的种类，成因，就可以针对色斑形成的源头着手进行调理了！

『供参考』

维生素E属于强抗氧化剂，确实是有清除自由基，美白淡斑的功效的。

但是这效果到底如何，，，，enen还是不要报以太大的希望了。如果维生素E真的那么神奇，恐怕市面上也不会有那么多祛斑产品了。

色斑形成的原因有很多，想要祛除这些难看的斑点，还是要从源头开始，做好防护工作，再进行祛斑。

长斑的四大原因

1 阳光照射造成的晒斑

阳光中的紫外线照射皮肤时，会加速黑色素的形成，皮肤不仅会变黑，还会形成难看的斑点。想要不长斑，夏季的防晒工作就非常重要。特别是容易长斑或已经长斑的女性，更应该采用撑遮阳伞、涂防晒霜等方式防晒。

2不良生活习惯造成的斑点

抽烟喝酒，喜欢吃油炸食品，熬夜等不良的生活习惯，都可能会促使黄褐斑的形成，因此为了美丽，我们应养成良好的生活习惯。

3电脑手机辐射造成的斑点

经常接触手机电脑等电子产品，导致脸上黑色素沉积而产生的斑点。因此在接触电脑手机之前，应做好隔离工作。

4 年纪增长造成的黄褐斑