经期前后痘痘该如何护理

经期前后痘痘该如何护理

　经期前后痘痘该如何护理，痘痘是令很多MM烦恼的问题，为了消除痘痘，“痘肌妹”们更是用尽了各种方法，但效果多不明显。其实，同样是痘痘，产生的原因可能并不一样。要想真正达到好的抗痘效果，“痘肌妹”们必须首先了解自己面部的痘痘产生的原因，那么经期前后痘痘该如何护理呢。

经期前后痘痘该如何护理1

　 作息正常却满脸痘痘

　观念：毛囊发炎 抗生素可改善

　 作息正常却满脸痘痘

　Q：都市以前我的痘痘并不多，现在工作了，作息正常，痘痘却长满脸。我的痘痘是先红肿，然后慢慢长大变成白色的东西，大部分都分布在下巴，有时候左脸颊较严重，有时候右边较严重，我每天洗完澡有涂化妆水，睡前涂美白乳液，请问我是哪里出问题呢？

　A：脸部异常出现痘痘，首先应该先检视是否是因为清洁不当的问题，如果已经做到完整清洁步骤，却还是有痘痘产生，主因就是压力所造成的荷尔蒙失调，引发痘痘产生。

　患者的痘痘如果是红肿出现白头，就属于毛囊发炎症状，一般使用口服或外用抗生素都能够治愈。

　 经期前后大痘痘如何照护

　观念：荷尔蒙失调 大痘痘别乱割

　Q：我的女儿24岁，皮肤白且敏感，在经期前或太累时常会在下巴、耳际、鼻翼冒出长形的大痘痘，刚开始会痛，擦药不会消掉，因没有头，所以也挤不掉，过一阵子不痛了，但也消不掉，她有时会到美容院割开挤掉，但卫生安全堪虑。这是一种疮吗？请问应该如何预防？长出来了应该如何处理？

　A：生理期前后出现痘痘属于荷尔蒙失调造成，严重的话，建议患者先前往妇产科门诊，针对生理期所造成的荷尔蒙失调进行诊断及调整。

　针对皮肤问题，使用口服或外用抗生素即可治愈，切勿自行前往美容院割开挤掉，较容易产生细菌感染及留下疤痕等问题。

　 痘疤明显可见如何改善

　观念：脸花花去斑 考虑左旋C导入

　Q：我的肤色不均匀，先前痊愈的痘痘，至今痘疤仍明显可见，我该使用什么样的保养品来获得改善？ (夙慧)

　A：净肤雷射或做左旋C导入，左旋C导入一次约1,200元，建议一周1-2次，连续导入6-8次。

　 深层痘疤要如何去除

　观念：除深层痘疤 得用医疗美容

　Q：长痘痘要擦什么会比较好？有痘疤该怎么办？推荐擦的药希望是市面上容易买到的。

　A：一般来说，当患处已经出现凹槽或疤痕等，其实很难用市面上的除疤产品消除。此时，应该选择磨皮雷射或果酸换肤的方式，才能有效将痘疤消除。

　脸上长痘痘，千万别自行乱涂药膏，建议到皮肤科求诊，使用医师处方治疗。使用一般市面上的治痘药物，除了无法对症下药外，用错药物治疗可能还会徒增肌肤的负担。

　 脸上坑坑疤疤用雷射好吗

　观念：脸上坑疤多 雷射可治疗

　Q：我的脸上坑坑疤疤，想要去磨皮，到底雷射好还是有其他疗法？价位多少？会不会有后遗症？

　A：痘疤处理目前一般市面上可分为铒雅铬雷射、二氧化碳雷射，或是奈米飞梭雷射，都可以拿来治疗痘疤。

　 纳米飞梭雷射

　只不过纳米飞梭雷射属于新式科技，在治疗后皮肤表面看不到伤口，只会有微微的红热感，冰敷一下就可以回去工作，是午休美容的新选择。若属于冰山型的深度痘疤，也可以使用痘疤手术来治疗。

　纳米飞梭雷射是用极细的奈米雷射光束，将极小的光点以分区换肤的方式，施打在皮肤深层的真皮，达到胶原蛋白新生、改善毛孔粗大及淡化色素的效果。治疗后不易产生泛红反黑的情况，其机型也让疼痛感更低、不易烫伤，且肌肤紧实的效果立见；是兼具了汽化磨皮及非磨皮雷射的优点的新式科技。

经期前后痘痘该如何护理2

　对于在月经前大爆痘的女性具体怎么进行调理，这得根据引起原因来决定。

　应该考虑检查激素六项看是否有卵巢内分泌的异常，如果激素六项提示雄激素偏高，那常常就可以考虑服用达英-35来调理治疗。

　因为达英35具有很好的降雄激素作用，所以雄激素降低以后爆痘现象就会自然缓解，而不需要使用其他任何药物。

　如果女性的激素六项没有任何异常，同时月经周期有规律来潮，只是单纯在月经前有大爆痘的现象，那就建议在每次月经来前1周饮食尽量清淡。

　同时可以在痘痘局部涂抹红霉素软膏或者百多邦进行治疗，必要的时候还可以找中医面诊开清热解毒的中药进行调理。

　1、 做好控油与保湿 特别是生理期快来的'前一周，要格外注重清洁保养，可针对易出油T字局部，加强控油，两颊则轻度保湿。

　2、 保持睡眠忌熬夜 生理期期间熬夜，会因睡眠不足而影响内分泌水平，更容易诱发痘痘的出现。这一时期最好每天保证睡足8小时，且要注意防寒保暖，让身体始终处于温暖舒适的状态下。

　3、 去痘不能心太急 生理期阶段，即使很少长痘的你也可能因为荷尔蒙分泌的变化而长出几颗痘。一般来说经期痘痘会随着月经的结束而慢慢消失，因此不必过分担心，要保持良好的心态。否则脸上的痘痘会越来越多。

　一：清洁经期的不适不仅体现在痛经、贫血上，还表现在皮肤粗糙干燥上。生理期期间肌肤毛孔处于打开状态，皮肤表层的日常保湿防护膜抵御能力下降，如果不注意做好清洁工作，毛孔容易堵塞加大长痘可能性。

　经期前4天只要用温和型洗面奶清洁肌肤即可，洁面后喷上保湿化妆水补水滋润。经期第5天可以适当进行去角质工作，去除代谢后的死皮，畅通毛孔呼吸。

　二：多喝温水、充足睡眠生理期，经血下泄，肌肤水分流失会是平常的好几倍，多喝温水不仅能补充肌肤流失的电解质，还能缓解痛经。

　月经期间身体各方面抵抗力都会下降，保证充足的睡眠是抵御病菌侵害，抑制痘痘生长的有效举措。三：注意饮食经期饮食要戒口，辛辣、冰冷等刺激性食物不要吃，有损子宫健康同时还会刺激痘痘的生长，可以多吃山楂、红枣、红糖等活血化瘀食物调经止痛，还要多加摄入含高蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制产品等，这些对抑制痘痘生长也有帮助。

　四：经期要少吃盐经期期间，女性朋友们都会发现自己的脾气会莫名其妙变得易暴躁，这是内分泌失调所导致，此外，盐分的过分摄入也会加重脾气的情绪化，引起肝火偏旺、虚火上升，引发痘痘粉刺等肌肤问题。

　因此，经期要少吃盐，多吃清淡食物，适量吃些甜品能调节愉悦心情。当然，想要真正的摆脱这脸上的痘痘还是需要把皮肤里面的毒素给彻底的排泄出来，以上的方法对一些有时间的朋友可以尝试下的，不过真正的方法还是需要选择最专业的方式了。

护肤是我们平时每天都会做的事，护肤要注意的事项有很多，生理期我们的皮肤状态会发生改变，女性生理期要格外注意，下面就一起来看看女性生理期怎么保养？生理期保养皮肤最佳方法。

女性生理期怎么保养

生理期时段1：生理期前一两天

这个时候皮脂分泌非常旺盛，而导致油脂分泌过多。肌肤光泽度下降。

保养方法：

皮脂过盛容易导致毛孔堵塞，这就是黑斑形成的直接原因。所以这时你需要一瓶去油洁面奶，在涂护肤品时选用平衡油脂分泌的精华素。

生理期时段2：生理中期

这相时候肌肤抗敏性差，痘痘粉刺找上门了，肌肤暗黄好无气色。

保养方法：为了减少敏感的风险度，所以我们要从二个方面着手。首先我们尽量避免化妆品。这个时候肌肤脱落更新比平时要快，所以要选择一款温和的去角质产品。降低去角质时带来的伤害。

生理期时段3：生理期结束后7天中

这个时候肌肤开始恢复弹性，能快速吸引营养成份。

保养方法：生理期过后，体内雌性激素分泌旺盛，这时肌肤新陈代谢快。所以抓住这几天用上高营养的护肤品，让肌肤从里到外透出红润亮白。

生理期保养皮肤最佳方法

月经前期-抗痘防斑

step1→月经开始前这段时间，因黄体激素增加使子宫内膜充血与内膜腺体分泌，促使荷尔蒙产生变化，肌肤状况渐趋不稳定，常会出现暗沈、粗糙、易出油状况;因代谢差，最容易长痘痘、长斑或身体浮肿;此时要加强代谢、注意防晒，让痘痘和黑斑没机会现形。

step2→加强清洁与抗痘，每天至少洗2次脸;油性肌肤每周用一次泥状面膜，让脏污没机会残留。易出油处用含茶树精油或水杨酸等抗痘成分的产品，杀菌除痘。并可用木瓜酵素或无颗粒磨砂膏温和去角质。

月经期-减少刺激

step1→补水保湿

月经期间，在早晚洁面后可以用保湿水喷洒肌肤，三十秒钟后用纸巾吸干，然后再使用有补水保湿作用的面膜改善肌肤的黯淡缺水，建议在临睡前一小时敷面膜，敷完后轻轻拍打脸部吸收，月经期间可以使用2次面膜。

step2→滋润修复

卵胞期新陈代谢旺盛，肌肤的吸收能力异常强大，是滋养肌肤的最好时机。洁面后用营养保湿水拍打肌肤，然后涂上营养面霜。

step3→彻底清洁

黄体期的油脂分泌旺盛，在受外界环境污染后，容易堵塞毛孔。为保证皮肤正常工作，每天早晚两次彻底洁肤，然后拍上保湿水。对容易产生油脂的部位进行针对性控油。在容易产生油脂的区域使用控油喱或控油液，按摩后用清水冲洗。

step4→眼部按摩

每晚用眼霜在眼周围做眼部按摩，轻轻地在眼周画圈，然后用手指轻扣眼眶，点压眼眶上的穴位，按摩完毕洗去冷霜。若眼睑浮肿，可以将两块化妆棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼睑上，10分钟后取下，可消除经期的眼部疲劳、浮肿及黑眼圈。以上文章内容仅供做参考，建议你点击后台菜单问医生花几分钟与医生做充分的交流，让你可以更清晰的了解自己的皮肤状况，进行有针对性的治疗，及早摆脱皮肤问题的困扰。

脸部皮肤排毒方法

1、浴前浴后一杯水

每次沐浴前喝上一杯水，这样能加速排毒，而沐浴之后，再喝上一杯水则可以助肌肤有效补充水分，同时还能排出剩下的毒素。另外，在沐浴后做一些简单的有氧运动也是可以加速血液循环和身体代谢，让排毒效果加倍。

2、每周一次蒸脸

很多时候，肌肤上的角质太厚，容易堵塞毛孔，导致毒素垃圾无法正常排出，因此MM们除了每天晚上睡前要做好彻底的清洁之外，最好还能每周进行一次蒸脸，这样能够帮助加快新陈代谢，排毒养颜。当然，汗蒸也可以有用同样的效果。

3、一周一次清洁面膜

平时要彻底做好清洁工作，爱化妆MM们卸妆要很仔细，除此之外，还要选择一款具备吸附能力的清洁面膜，彻底清洁毛孔中的空气污染物、重金属残留，每星期一次。这样肌肤才能展现出莹润Q弹的健康状态。

4、睡前服用一粒维生素C

每天晚上临睡前服用一颗维生素C，能帮助肌肤新陈代谢，加快排毒。因为维生素C具有抑制色素沉着的黑色素细胞的活动能力，可以促进血管微循环、排除肌肤组织中的毒素，让肌肤更加健康。

敷面膜的最佳时间

晚上睡觉前

理由：因为晚上细胞的生长和修复活动最为旺盛，因而皮肤对营养物质的吸收能力也会有所加强，在晚上敷面膜，加上正确做面膜的步骤，将有助于面膜中的营养成分随新陈代谢传入肌肤底层，从而达到最佳的护肤效果。

建议：通常晚上洗完澡大概9点后就可以开始做面膜了，这个时候皮肤放松毛孔张开，可以较充分的吸收面膜的营养，也可以洗脸后，把脸蒸一下再敷，效果也很好哦。

月经期过后的第一周

理由:因为月经期过后的第一周为卵泡期，血液中的雌激素和黄体素的水平逐渐回升，肌肤血液饱满，新陈代谢旺盛，这个时期的肌肤吸收力最佳，使用面膜、精华液等高浓度的护肤品，收获更多营养，让肌肤好上加好。

建议：这个时期除了基础护肤外，还可大胆的增加去角质的次数，因为卵泡期肌肤的承受力最强，每隔2-3天，用面膜或去角质霜做一次深层清洁，迅速让肌肤亮起来，吸收力再提高一步。

在生理期即将到来的前一周，黄体酮素比雌激素分泌更多，因此皮肤会外油内干，长痘痘的情况变得更加严重。

在此阶段，不要用太滋养的产品，做好清洁、去角质的工作足矣。如果是寒冷的冬季，则需要加强补水，不要被皮肤表面的油分所蒙蔽。

　　与此同时，麦拉宁细胞异常活跃，所以要注意防晒与美白。黑斑、皱纹的形成和女性荷尔蒙有相当大的关系，这期间从事户外活动很容易产生皱纹和斑点，即使在秋冬季也要注意防晒，再选择具美白效果的产品来保养肌肤。尤其是维他命C，不但能抑制麦拉宁色素的生成，还能平抚皱纹。另外，维他命B2可改善皮肤粗糙、面疱的生成。

　　　

每当“好朋友”来临时，MM们是否会觉得皮肤变差了，油腻、暗沉、毛孔粗大、干燥粗糙……这是黄体酮作怪的缘故。所以经期护肤千万别闯进几个禁区，不然肌肤会越来越差哦！现在专家就为你揭秘经期的护肤误区吧。女性月经来临前后，因为体内激素发生变化，黄体酮波动较大。皮肤的供血和皮脂分泌增多。皮肤变得非常敏感。肌肤抵抗力也开始降低。导致皮肤油脂过多、毛细血管扩张，肌肤失去透明感。容易长痘痘、皮肤暗沉，也容易出现过敏反应。皮脂分泌旺盛不但会导致皮脂阻塞毛细孔，同时容易形成麦拉宁色素，使黑斑点大量增加。提醒：如果护肤方法错了，那对于肌肤就更是雪上加霜了！经期护肤禁区NO1：过度去角质因为经期肌肤分泌的油脂比较多，所以不少MM就觉得很有必要去角质，所以几乎经期的每天都要去角质，殊不知，这样会使皮肤越来越薄，同时加剧肌肤的敏感性。正确方法：不必去角质生理期的肌肤不必要用去角质产品，每天早晚保持肌肤清洁彻底就可以了。去角质程序可以等到经期后再执行。经期护肤禁区NO2：频繁洗脸在经期总是受不了肌肤的油腻感，所以一天下来，要洗脸好多次，但是MM要注意的是，肌肤会越洗越油哦，因为肌肤的过度清洁，会让肌肤变得更加干燥缺水，而肌肤出油过多正是因为肌肤严重缺水。正确方法：洗脸早晚两次即可。选择清洁产品时，最好使用能给肌肤补充水分的产品。例如含有玻尿酸、天然保湿因子等这些具有保湿作用的产品，生理期时的“面子”的清洁工作不宜过多。经期护肤禁区NO3：洁面后不保湿别以为肌肤出油就是因为肌肤水分充足，恰恰相反，肌肤出油过多，往往是因为肌肤缺水严重，所以MM洁面后不保湿，肌肤会更差。正确方法：月经期期间，在早晚洁面后可以用保湿水喷洒肌肤，三十秒钟后用纸巾吸干，然后再使用有补水保湿作用的日霜。在月经期期间，也可用保湿面膜改善肌肤的黯淡缺水，建议在临睡前一小时用，敷完后轻轻拍打脸部吸收。经期护肤禁区NO4：月经期期间要用新的、好的化妆在月经期期间，肌肤很敏感，对外界刺激的抵抗力比较差，在这个时候最好还是不要往尝试新的东西，以免加重肌肤的负担。

对于女生来说，生理期有许多要注意的地方，除了不能吃冷饮、辛辣等刺激性的事物外，还有很多皮肤问题，比如出油长痘，毛孔粗大，肤色暗沉等，甚至是浮肿，觉得浑身上下都不在状态，这可不是光喝热水就能解决的！

所以，该如何拯救生理期间的颜值低潮？这些技巧一定要知道！

所谓对症下药，追根溯源，生理期间为何会出现很多皮肤问题，知道了原因，你才有办法解决。

原因：每月生理期的时候，身体内的雌激素分泌会减少，孕酮荷尔蒙增加，同时皮脂分泌量也会大大增加，因而堵塞毛孔，所以皮肤就很爱长痘了。

解决办法：在日常清洁完肌肤后，使用一些具有控油功效的精华露来抑制油脂分泌。但在控油产品选择上一定要注意，要选择温和的，以植物成分为主的，比如甘菊类或绿茶类的，海藻及金楼梅等，绝不能选择含有酒精（即使是酒精含量少的也不建议用）以及刺激性大的酸类产品。

如果你已经中了生理痘的招，也不用太心烦，要让痘痘自然代谢，千万不要犯贱的用手去抠，想尽快恢复的话，晚上睡觉前，可以用茶树或芦荟精华轻轻的点在痘痘部位。

原因：孕酮荷尔蒙会促进角质层生成，随着它的增加，角质无法顺利脱落，老化角质就会堆积，所以让皮肤看上去晦暗不均匀，年纪轻轻就跨越到“黄脸婆”。

解决办法：在生理期间，皮肤比较脆弱，所以要注重防晒，避免色斑的形成，同时也要尽量少画浓妆。如果皮肤不算敏感，生理期间，可以使用温和的去角质产品，去除老化角质，就可以让皮肤恢复明亮。

原因：首先我们要明白，皮肤能保持Q弹，主要是因为胶原蛋白的存在，而胶原蛋白是受雌性激素刺激而生成的。生理期间，雌激素分泌减少，因此肌肤中生成的胶原蛋白也比平常要少，所以会导致肌肤干燥，失去弹性。

解决办法：生理期皮肤脆弱敏感，干燥没有弹性，所以要尽量选择些含有高保湿成分的美容水或是补水面膜，来帮助肌肤重新恢复水嫩。

原因：生理期间，不管是脸上还是身上，都容易出现浮肿 ，这是由于经期血液循环不规律，导致体内水分和有机物无法排出，堆积在体内而造成的，所以身体会感到十分沉重，并伴有肚子下坠般的痛感。

解决办法：生理期间的浮肿可以通过适当控制饮水量来改善，而等生理期过后，再服用一些薏仁、蜂蜜等帮助身体排毒，改善浮肿现象。

以上是生理期间容易出现的皮肤问题和解决办法。 还有一个不能忽略的问题是情绪方面。

相信很多女生都经历过，有时胡乱发脾气，男友的第一句话便是：你大姨妈来了？

其实，生理期间的心情变化确实很捉摸不定，这也跟身体的不适有关，容易出现心情烦躁的状况。这时，可以适当的吃一些甜食。注意是适当哦，千万不要以心情不好为借口贪吃甜食，毕竟长得肉都在自己身上。

以上，希望Twippo的回答有帮助到你，祝生活愉快！

生理期由于激素水平的变化，对皮肤的状态有非常大的影响，只有了解自身分泌的激素对皮肤的影响规律和机理后，在能更好的进行肌肤护理。

一、生理期激素水平的变化

生理期处于黄体萎缩，雌、孕激素下降，是雌性激素分泌量最低的时期，过低的雌激素导致皮肤屏障功能减弱，引发各种皮肤问题。

二、雌激素对皮肤屏障的影响规律

1、雌激素对成纤维细胞的影响：成纤维细胞是皮肤真皮中的主体细胞成分，其分泌的胶原纤维，弹性纤维及细胞外基质成分共同构成真皮的主体。雌激素可促进TGF-β1、b-FGF、VEGE 和 EGF 等细胞因子分泌，对成纤维细胞增殖起促进作用。

2、雌激素对胶原蛋白的影响

①增加胶原含量，促进皮肤中 I 型胶原纤维和Ⅲ型胶原的合成；

②加速胶原成熟；

③能够防止胶原蛋白的断裂、降解：能抑制基质金属蛋白酶（MMPS）的合成而促进金属蛋白酶组织抑制剂（TIMP）的产生，抑制 MMP-1 的合成而降低胶原的降解，从而抑制胶原降解，通过调节胶原的结构和可溶稳定性来调控皮肤的老化过程，增加真皮的厚度及弹性。

3、雌激素对弹力纤维的影响：弹力纤维是由交叉相连的弹性蛋白外绕以微纤维蛋白所构成，对皮肤的弹性和顺应性具有重要作用，雌激素可增加皮肤弹性，延缓皮肤松弛。

4、雌激素对真皮层的保水能力的影响：雌激素影促进与透明质酸 、酸性黏多糖氨基葡聚糖的合成，响真皮储水能力，透明质酸和酸性黏多糖属于细胞外基质，是一种无定性物质，在真皮结缔组织中充满于细胞和纤维束之间，能结合1000倍自身重量的水分，抵抗或缓冲压力，增加皮肤保湿性。皮肤中的水含量是维持皮肤厚度、弹性和柔韧度的保证。

5、雌激素及其衍生物的抗氧化作用：雌激素及其衍生物的抗氧化作用，即自由基清除作用，作为天然的抗氧化剂, 对抗氧化应激损伤，具有抗细胞氧化的作用，而雄性激素和孕酮无抗氧化活性

6、雌激素对皮肤损伤的修复作用：损伤修复的频率和质量是雌激素依赖性的, 雌激素水平的下降影响了细胞和组织对损伤的反应；

7、雌激素可抵抗皮肤蜂窝织炎：雌激素能明显提高机体的免疫反应,减少免疫抑制并且通过下调巨噬细胞迁移抑制因子的表达来抑制和减少局部炎症反应；

8、雌激素能阻止紫外线伤害：雌激素对防止紫外线伤害具有一定的作用：雌激素也能增强血管形成，雌激素具有一定的拮抗 B 段紫外线对皮肤损伤的作用。雌激素经皮肤涂抹拮抗 B 段紫外线损伤作用的效果比腹腔注射的效果好。

9、雌激素对皮脂腺的影响：大剂量雌激素可以减小皮脂腺大小体积,抑制皮脂分泌。

10、刺激表皮细胞增生：雌激素可促进成纤维细胞分泌角质形成细胞生长因子KGF,而KGF是目前发现最强的角质细胞增殖促进因子,

11、雌激素也能增强血管形成；

三、生理期肌肤或生理出现的问题

1、血液中的雌激素和孕激素急速下降到最低水平；

2、使体温也有所降低，新陈代谢能力减弱；

3、生理出血，造成体能消耗、营养流失；

4、毛细血管流速明显减慢，体循环下降，许多代谢废物无法及时排出；

5、皮肤含水量减少，脸颊易出现干燥脱屑；

6、肌肤的天然屏障功能减弱，对外界的防护能力差；

7、肌肤肤色暗沉、晦涩、缺少光泽，干燥，而T字部位，却又容易长痘痘；

8、黑眼圈往往非常明显，是干性肌肤者眼角还会出现细纹；

9、身体处于抵抗力最弱状态；

10、表现为皮肤油腻，毛孔粗大；

11、修复功能减退。

四、生理期肌肤护理要点

1、补水保湿：补水保湿是首要任务，使用补水保湿作用的化妆品，可经常不定时的用保湿较强的喷雾，选择普通保湿型强、抗敏感的面膜，防止干燥，不要选择具成分过于复杂的面膜；

2、皮肤清洁：减少碱性洁面剂对肌肤的刺激，洗脸时不要用力清洗两颊，将清洁重点放在T区，可用温和的洁面剂多清洗一次，以彻底清除肌肤表层的角质细胞和毛囊深处的污垢，减少青春痘；

3、防刺激、抗敏感：经期皮肤最为敏感，选择具有抗敏感的化妆品；

4、眼周抗皱及黑眼圈：增强眼周抗皱护理，可用温敷或轻轻按摩的方式促进眼部肌肤微循环，促进眼部营养吸收和代谢；

5、注意防晒：气温高时外出注意尽量多采用遮挡防晒，适当选用较为轻薄的物理性防晒产品，不建议选择刺激性强的化学防晒剂；

6、温水洁面：减少过冷过热对皮肤屏障的刺激，防护肌肤；

7、化妆品选用原则：温和低刺激、强保湿、非强功能型。

女性月经前一个星期，皮肤会出好多油，也会由于肤质的不同而暴痘痘，在这个阶段脸上也会比平时多了几个斑点。这是由于身体中的荷尔蒙分泌加多刺激着皮肤而引起的异常变化。因此我们要抓住月经期间的保养，做好每个阶段的保养准备。

首先是月经前的一个星期就要开始皮肤保养：

月经前的一个星期由于脸部会出很多油，有时也会出现一些痘痘。因此在这一个星期内的护肤方法是要选择在中午过后的时间段，需把脸部彻底清洁干净，要用一些去角质的产品清洁以下脸部的角质层，在选择产品时要注意自己的皮肤是否是过敏质的。选择与皮肤相对应的的产品。

其次，月经期间着重注意皮肤保养：

1、月经期间眼睛周围会出现色素暗淡的现象，在月经来的第二、三天，皮肤也会较为敏感。因此要选择较为温和的护肤品。

2、月经期间毛孔也会变得粗大，皮肤会确实水分变得很干燥，这时可以做补水和收缩毛孔的面膜来有助于缓解此现象。

3、由于月经的来临因而导致体内的黄体激素下降，使女性的情绪部稳定或低落。因此在月经期间一定要选择对皮肤保湿和补充水分并且有一定的紧肤效果的护肤品。除此之外，还可通过食材来补充身体所需的营养从而达到护肤美颜的效果。

最后，在月经快要结束时，也要做好相对应的护肤准备：

在这期间美白和祛痘很关键，可用一些清洁的化妆品，出门注意防晒，做好提前预防的作用。

指导专家：李青，主任医师，沈阳市红十字会医院妇产科。

对妇产科常见病、多发病有丰富的诊治经验。

生理期来临前，皮肤状态会变差，出油严重，肤色暗沉，毛孔粗大，黑眼圈加深，还会冒出几颗难消的痘痘，整个人看起来无精打采，化妆也盖不住脸上的憔悴。那么生理期也想要美美的，要怎么做呢？

深层清洁

生理期前几天皮肤状态最糟糕，出油，毛孔粗大，黑头粉刺痘痘都找上门，这个时候就需要做好深层清洁工作，可以用泥浆面膜清洁皮肤。

补水工作要做好

生理期前后，肌肤处于水油失衡状态，因此更加应该做好补水工作，尽量让肌肤水油平衡，这样能减少很多肌肤问题，清洁皮肤后可以做做保湿面膜给肌肤补水。

简单保湿

生理期皮肤状态较差，代谢能力下降，因此需要给肌肤减减负，过于营养的护肤品反而会加重肌肤负担，产生痘痘。所以做好简单的保湿工作就够了。

注意防晒

生理期的皮肤敏感脆弱，容易受伤，要做好防晒工作，避免晒伤生成色斑。

保持充足的睡眠

生理期间黑眼圈较严重，应该保持充足的睡眠，尽量避免熬夜，熬夜会使黑眼圈更加严重，皮肤状况更差。

导读：生活中会有大部分女性朋友在来月经的时候会出现长痘、长斑等肌肤问题，因此需要及时保养。那么经期如何保养皮肤呢？

1情绪和运动保养： 保持稳定的情绪和良好的心境是保养皮肤最有效的方法。同时做一些能促进新陈代谢的有氧运动，以免在这段时间不知不觉地胖起来。2 皮肤日常护理： 要注意休息，保证充足的睡眠，每日用温水清洁皮肤，洁肤用品性质要温和，最好有一定的去油作用，在油脂较多的T字部位也可适量涂一层平衡油脂分泌的精华素。因为经期皮肤的敏感性增强，容易出现过敏反应，所以应避免使用过多的化妆品。3 饮食调理： 除了外养，更重要的是内调，因此，月经期间合理的饮食是保养皮肤最关键的因素。此期间应摄入丰富均衡的饮食，多饮水，以补充体内的营养和血容量。此外，经期吃以下几类食物对皮肤有好处，爱美的女性朋友们，可千万不要错过哟。

生理期前后，我们的皮肤都处在相对不稳定的状态，所以护理上可能也需要更注意一点。

最让人头疼姨妈痘

生理期前，其实是在 排卵前 ，我们体内的雌激素就会降低，雄激素会提升，皮脂分泌开始变得旺盛，雄激素水平的增高，就容易使痘肌的痘痘加重，没有痘痘的皮肤也很可能会长出“姨妈痘”。所以在排卵前后，一定要注意皮肤清洁，做好控油补水的工作。

姨妈前后，因为体内激素的变化，我们的皮肤也会处在不稳定的状态，皮肤的屏障功能，免疫系统可能都会受到一定程度的影响， 除了长痘，有些人可能会出现敏感的问题。所以我们继续聊聊比较详细的对策。

对策

丨不要过度清洁

受环境影响，比如雾霾，可能很多人会更注重所谓的深层清洁。

但如今大家都化妆，然后回家卸妆，卸妆之后为了放心基本上都会再用洁面乳洗一次脸，此时 一定要用温和的卸妆，温和的洁面产品去做皮肤清洁 。

丨注意保湿

在完成洁面之后，建议马上使用一些保湿的精华液，保湿皮肤的湿润，给皮肤补充水分，不要让它出现干燥紧绷脱皮，出油严重等问题。

丨敏感皮可以用一些屏障修复类产品

上文我们提到皮肤的屏障功能会受到影响，加上我们现在会有化妆卸妆洁面等动作，使用一些修复屏障功能的乳液其实蛮有必要的，尤其是对于敏感皮来说。

丨坚持防晒

防晒是一年四季的工作，不要因为在秋冬就放松了，在姨妈期前后，可以选择一些更加轻薄的防晒，减轻皮肤的负担也减轻紫外线对皮肤的伤害。

除了做好补水控油，温和清洁等工作之后，在姨妈期前后也要注意休息，注意放松，让心情愉悦一些，对皮肤会更好，尤其是要注意保证充足的睡眠，毕竟睡眠才是最好的美容神器。

不熬夜多休息

生理期间很多人都会感到疲惫，四肢乏力，腰背酸胀，这样多半是气血白不足导致的，面对这种情况，多休息，不要熬夜，熬夜是会损耗气血的，熬夜时间越长，损耗的越多，这样会导致血气不足，面色不红润，还很容易长黑眼圈，黑眼圈的出现慧让我们变得憔悴。

做好清洁

在生理期间，脸上容易分泌油脂，长期会堵塞毛孔，也会促进痘痘的产生，长痘痘又喜欢去扣痘痘，所以说，就会留下痘印、痘坑。那怎样才能做到清洁我们的皮肤呢？首先使用清洁面膜进行一次清洁。再进行洁面，就能做到蛮好的一次清洁。

补水保湿

生理期间，需要大量的补充水份，只有喝够了水，让皮肤吸收到足够的水份，才能做到保湿、补水，当然我们喝水可以喝温水，不要喝冷水，当女人们进入月经期之后，需要大量的补充水分，喝够了水，皮肤才能吸收足够的水分进行保养。当我们洁面清洁完之后，在使用爽肤水之后，敷面膜，进行补水保湿。在敷完面膜之后，在使用保湿的面霜，顺着皮肤纹理，进行一个疏导，这样能使肌肤更好的吸收。

眼部按摩

在生理期间，皮肤是相当脆弱的，如果不注重护理，容易出现黑眼圈和眼部浮肿等问题，所以生理期间应该使用一些眼霜进行眼部按摩，轻轻的点压眼部的穴位，如果眼睛部位有浮肿的现象，可以将两块化妆棉浸在茶水中，然后取出来敷在眼睑上，十分钟之后取下，就可以消除眼部的黑眼圈和浮肿等不适症状。

及时的去角质

生理期间肌肤积累厚厚的皮脂分泌物，所以在生理期间至少要有一次的去角质，要是不及时的处理会影响肌肤对护肤品的吸收，皮肤干燥、缺水，养成一个长时间、定期的护肤和去角质的步骤，这样不但可以保养肌肤，还能清洁脸脸上的堵塞物质。

厚敷芦荟胶

在洁面完之后，使用爽肤水打开肌肤毛孔之后，选择补水、保湿的芦荟胶，厚厚的敷一层在脸上，然后入睡，以此类推，之后每一个晚上就少一些，直到最后薄涂为止。但是也要看自己的肤质决定，要是油皮可以3天一次，干皮可以一天一次。

在生理期期间要保持以下这几种习惯

注意事项一：保持良好的心情

心情和皮肤有很大的关系，保持稳定的情绪和良好的心境是保养皮肤最有效的方法。同时做一些能促进新陈代谢的有氧运动，以免在这段时间不知不觉地胖起来。

注意事项二：不要喝冷水基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。

女生每个月都有那么几天是比较难熬的，但是99%的女生都不知道姨妈期也是护肤的好时期，利用好每一次姨妈期护肤，就能变白变美变精致~

以前来姨妈肚子疼，化妆也毫无气色，整个人看上去很憔悴，后来我在小红书的@竹叶公主那里学到了保养的方法，再经过自己的改良后，坚持一段时间，皮肤真是好的不止一点点，气色也完全脱胎换骨一样好，痛经什么的都有大大缓解，才知道姨妈期才是护肤 养生 的最好时间啊

整理出来，希望仙女们好好利用姨妈期和我一样拥有白皙透亮的皮肤~

经期前7天

护肤前:排毒 补气血

姨妈前，宝宝们答应我一定要乖乖的控制饮食，好好排毒，不要乱用什么祛斑去皱的东西，否则在激素最紊乱的时候，一边出油一边补营养，反而会爆痘长闭口

生冷辛辣的食物都不要碰！（除非你想自毁皮肤）每晚喝一杯热的牛奶加蜂蜜，喝完暖暖的舒缓下暴躁情绪，姨妈痘也没有那么嚣张了

经期1-7天

护肤清洁：帮助新陈代谢去角质

姨妈期新陈代谢会变慢，皮肤会特别的敏感，前一周的出油加上脸上堆积的角质，不好好的清洁洗脸，脏东西排不干净，毛孔会越来越粗大

我是T区爱出油，洗脸时，重点去T区的角质就行了，不要用力去搓干燥的两颊！要不你的皮肤会越来越敏感

Ps：爱上火的妹子赶紧拉黑红糖水，痛经也别喝，人肉证明会疯狂爆痘

重点：对付痛经超有效的方法，两只耳朵一边塞一个酒精棉，治痛经一塞一个准

经期后

注意！这是黄金护肤期（滋润/密集保养）

这期间雌性激素会异常的旺盛，肌肤新陈代谢那叫一个快，通常这个时候也是减肥的黄金期，也是吸收养分最好的时候，连最不容易吸收的美白产品这个时候也能起到作用，像我，就是利用这个时候变白的

划重点了！分享给你们我的美白神器：诺菲熊果苷原液

一般姨妈后我的脸蜡黄蜡黄的还拔干，洗完脸，用热毛巾热敷一会儿脸，直接滴两三滴原液在脸上，直接用手推开，抹起来也不粘腻，刚开门，我妈就惊讶的看着我，你这么晚化妆干什么去？我说我就涂了个原液啊，没化妆啊也！哈哈哈，它吸收的速度还真快，皮肤也变的细腻又光滑，护肤效果太满意了

后来嫌麻烦都是直接涂抹按摩，有空的时候再叠一个面膜，涂了原液再敷面膜会明显比直接敷面膜的脸更有弹性，面膜效果加倍

有次晚上涂上就睡觉了，第二天起床吃早饭，我妈说我皮肤变得特别水嫩还变白了，我说我脸都没洗…昨晚涂完原液就睡着了，哈哈哈 所以我妈吵着也要给她试试~为熊果苷原液疯狂打call~

用温水洗脸，适当拍一些补水产品

大姨妈来的那段时间，除了腰酸背痛的，浑身不爽以外，而且很容易就发脾气，情绪变很糟……最重要的是会烂脸！油油的不说，还超级敏感，长痘痘！其实就是这几步没做好。

No1 姨妈来了别换护肤品

喜新厌旧的妹纸要小心了，来大姨妈的时候体内的雄性激素飙升，出油变多，毛孔变大，长痘痘，非常敏感，皮肤变得很不耐受，极容易对一些没接触过的成分过敏，所以这段时间不要换护肤品，减轻皮肤的负担，预防过敏才是王道。

No2 肌肤清洁更重要

前面说了姨妈期间的皮肤特点，出油多就表示清洁非常重要，敏感则要选择温和的洁面产品，比如氨基酸或者酵素都可以，而且洗脸的时候动作一定要放轻，只要把这些变多的油脂给洗掉，不造成毛孔堵塞就OK啦。

No3 遵循肤质特点，针对性护理

月经期间仍然要遵循基础肤质的特点来护肤，干性肌肤虽然会变得油腻，但扔以补水保湿为主，尽量清爽减少肌肤负担；油性肌肤就要以温和清洁、保湿控油为主来应对过度的油脂。不了解自己肤质的可以到微信找到美肤帮帮忙这个公号，回复2652玩一个测试肌肤类型的小 游戏 。

No4 千万不要熬夜

姨妈期间身体非常虚弱，容易出现各种肌肤问题，这时候熬夜无疑会雪上加霜，一定要早早上床，不要贪玩，保证充足的睡眠时间，安全度过。

No5 姨妈结束后是护肤黄金期

经过月经期间这段低潮，身体会慢慢的恢复，是公认的黄金期，经期一些用不到的营养丰富护肤品，肌肤也能很好的吸收，不会感到负担，用什么产品都能起到事半功倍的效果。另外，这段时期也是减肥的黄金期哦，运动起来，比平时效果好得多。

经期祛痘小妙招一起来看看吧

经期长痘痘的原因

1雄性激素过旺

女性从青春期开始，在整个生殖年龄中，卵巢和子宫内膜会因为激 素水平的变化而呈现周期性的变化，从而产生月经。在从排卵后至月经期前的一段时间内，雄激 素的含量或雄激 素与雌激 素的比例相对较高，导致皮脂腺活性会相应增强，因此容易造成青春痘的加重。

2皮脂分泌过量

月经前皮肤表面的脂质构成与其他期存在明显差别，毛囊皮脂腺导管在月经周期的第15～20日(月经前)最小，皮脂分泌易受阻，从而致使月经前青春痘加重。

3黄体素荷尔蒙及卵细胞荷尔蒙分泌量减少

月经前一周，黄体素荷尔蒙及卵细胞荷尔蒙分泌量减少，身心状况都开始不稳定，肌肤容易出现过敏，也变得粗糙，油脂分泌增多，易长暗疮。

4其他因素

经前紧张、焦虑不安、烦躁失眠及不良的饮食生活习惯等，可能也是诱发或加重青春痘的原因之一。

对于生理期痘痘，祛痘的过程绝不能与普通的痘痘等同视之，在祛痘的同时，一定要注重女性内分泌的调理，只有内分泌平衡了，才能控制新痘不长。

祛痘小妙招!--饮食方面

1少吃甜食

喜欢吃甜食而不能自制是造成长青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成青春痘。另外，花生等果仁类也应尽量少吃。爱美的少男少女们最好对这些食物敬而远之。

2少吃辛辣食品

这类食物性热，食用后轻易升火，容易长痘痘者本属内热，服食这类食物无疑是火上加油。

3少吃高糖食品

食入高糖食物如白糖、冰糖、红糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等，会使机体新陈代谢加快，皮脂腺排泄增加，从而使痘痘反复出现。

祛痘小妙招!--皮肤护理方面

1做好控油保湿

特别是生理期快来的前一周，要格外注重清洁保养，可针对易出油T字局部，加强控油，两颊则轻度保湿。在生理期内，可连续两天，每晚临睡前一小时用保湿面膜敷脸，以保持肌肤水嫩滋润，预防干燥。

2去角质

厚重的角质是痘痘最喜欢的成长环境，在生理期前一周，进行去角质，将老化角质剥离，就可有效预防生理痘的出现。

3选用合适的祛痘护肤品

痘皮的基本需求是：清洁消炎、保湿控油、祛除老废角质、温和养肤。所以我们可以优先选用一些含草本植物成分的护肤品，有效抑制痘痘生长。

祛痘小妙招!--生活习惯方面

1合理作息

遵守10点到半夜2点一定要睡觉的生理时钟：如果一天只能睡4个小时，最好选择晚上10点到凌晨两点，能加强身体的排毒能力，及时排出身体里面的毒素，预防痘痘的滋生。

2讲究卫生

被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清洁。阳光的曝晒是最好的消毒，紫外线具有杀死细菌的效果。

3保持心情愉快

精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快会让痘痘远离!

和每天回家时遇到的三姑六婆相比，还有一个永远跟着我们的大姨妈更难对付，每个月总会在特定的时期让我们的皮肤敏感、爆痘、出油也变得更厉害，那么对于在月经期的女孩子们应该怎么护肤保养皮肤呢。

经期怎么护肤保养皮肤

很多女孩儿在姨妈期间都会出现各种各样的肌肤问题，这些症状其实是应为体内激素在作怪。在姨妈前7天，我们的荷尔蒙分泌量会达到最高值，造成内分泌失调，从而引起暗沈、粗糙、易出油、长痘的情况。其实在姨妈期新陈代谢加快，这个时候也是肌肤排毒和保养的最佳时期，方法运用得当，能够事半功倍，让肌肤变得更好。

经期前一周

经期来的前一周，收到体内激素的影响，皮肤的出油量大大添加，出现水油不平衡，痘痘、斑点、毛孔粗大这一类的问题，是皮肤状态最差的一周。

清洁防晒

因为这段时间皮肤油脂分泌得比平常要多很多，再加上外界的污染，很容易造成我们的毛孔堵塞，所以应加强清洁与抗痘，可是使用清洁面膜或去角质面膜。这段期间肌肤更容易受紫外线的影响，因此防晒霜绝对不能省，夏天的时候，可以加强硬防晒，如墨镜、帽子、伞。

月经期

月经期因为雌性激素和孕激素比较低，你的情绪波动大，皮肤会变得敏感，干燥，毛孔粗大，眼周也易出现短暂性的色素沉淀。

补水保湿

这段时间由于肌肤敏感，所以应该使用温和不刺激的洁面产品，由于肌肤干燥这一期间要挑选补水保湿的护肤品，给肌肤注入水分。这个期间应该给肌肤降低营养，美白、抗皱精华类的可以暂时停用，做好基础保湿就好建议在临睡前一小时敷面膜，敷完后轻轻拍打脸部吸收，月经期间可以使用2次面膜。

经期后

经期结束后一个星期是护肤的关键期，生理机能逐渐恢复正常，新陈代谢十分旺盛，皮肤达到最好的状况，是我们美容减肥的绝佳时期，这个时候往往能事半功倍。

加强保养

这段时间要趁的肌肤的吸收力特别强，所以要加强保养，是进行滋养、修复、美白的最佳时期，要为皮肤进行充沛的养护和补给营养、能量。千万记住，不要因为这段时间肌肤的吸收力好，所以拼命的往脸上擦东西，过犹不及，营养过剩也会造成毛孔堵塞，痘痘冒发。

经期饮食注意事项

1、多吃种子坚果类食物

这些食物中，都含有大量的卵磷脂，不仅仅如此在杏仁、核桃、芝麻中还含有丰富的蛋白质，它们都是具有良好丰胸效果的食物。

2、多休息与补充铁质

多休息，保证足够睡眠。多吃菠菜、维生素B 群或大豆等含植物雌激素食用品改善肤质，削减油腻食用品。

3、多吃水果

月经期间，女性皮肤对果酸的吸收力较强，能降低被晒黑的几率。而且很多水果能缓解痛经如：枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄等。很多水果也能调节内分泌如：龙眼、莲子、核桃、红枣等水果。

4、注意防晒，不化妆或化淡妆。

经期期间易出现长斑问题，而且容易受紫外线的影响，所以要注意防晒，最好使用低敏物理学防晒品。尽量不化或者中化淡妆，以免加重皮肤负担。

5、注意情绪

做人嘛，最重要的就是开心啦。在经期我们的情绪特别容易波动，然而情绪也是非常能影响我们的皮肤的，所以一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。

女孩子对于姨妈是又爱又恨的，但不管怎样，在经期女孩是非常脆弱的，所以更加要好好的爱护自己哦~

化妆品库：

01、需要保持充足的睡眠

对于女性而言，其实每天最佳的睡眠时间是9小时，在月经期间，如果想要让自己的皮肤变得更好，那么就应该保证有充足的睡眠时间。在这段时间由于荷尔蒙的水平上升，所以只要能够保证充足睡眠，那么女性的皮肤确实能够达到更好的状态，比如说皮肤会变得更为光滑一些。

02、需要进行合理的清洁

在生理期间，女性的皮肤其实会变得比较的敏感，在这段时间之内，角质产品应该暂停使用，尽量选择一些比较温和的清洁品，或者是选择一些有保湿效果的清洁品。虽然在月经期间皮肤里面的油脂分泌物比较多，但如果使用去油脂的清洁品，会让肌肤里面的水分快速的流失。所以在这段时间需要合理的使用护肤产品，并且要注意清洁皮肤的次数，通常一天不要超过三次，否则的话皮肤就会特别的干燥。

03、做好防晒

这一点其实也是非常重要的，因为一旦皮肤上的角质层变厚的话，那么就很容易出现粉刺或者是湿疹。在月经期，女性的皮肤本身就会比较的敏感，所以在这个时间段应该使用一些去角质的洁面乳，效果往往会特别的好。同时在这段时间女性的皮肤会特别的脆弱，特别容易受伤，所以需要做好防晒工作，防止色斑形成。

04、要保持心情愉悦

如果能够保持稳定的情绪，那就可以让自己的肌肤处于一个特别放松的状态，所以说在月经期间，如果女性可以保持心情愉快，同时得到充足的睡眠时间，那么对自己的皮肤确实有着非常大的好处。除了这些以外，也可以适当的做一些有氧运动，但是不要选择比较激烈的运动。