去脸污垢产品
去脸污垢产品,皮肤的好坏是非常重要的,因为一个人的皮肤好坏直接决定了一个人的颜值的高低,想要拥有好的皮肤找到合适自己的清洁产品是非常重要的,以下分享去脸污垢产品。
去脸污垢产品11、迪蕾氨基酸洁面泡泡
这款款洗面奶是专为敏感肌人群定制的,是线下最畅销的产品。它使用从日本进口的氨基酸成分,是市场上最温和的。它不含任何皂基成分表面活性剂,pH值接近人体肌肤的弱酸性,因此可以说是非常亲肤。对封闭的痘痘和软化粉刺也有很好的抑制作用,孕妇也能完全hold住。
2、娇韵诗轻柔泡沫洁面乳
详细介绍:娇韵诗的轻柔洗面奶对于脸部出油的改善是很明显的,还可以减少黑头,让皮肤看起来更加干净细腻,避免角质增生和皮肤粗糙的状况出现。
3、纪梵希花漾曜采洁面乳
详细介绍:这款界面具有很好的提亮效果,能够有效击退肤色暗沉,绵密的泡沫上脸特别的舒适,能够轻松带走毛孔中的污垢,让皮肤变得清清爽爽。
4、欧舒丹赋颜御龄小金瓶洁面
详细介绍:小金瓶洁面欧中含有多种植物成分,可以温和且深层的清洁,起到平衡油脂的效果,修复我们受损的肌肤,特别推荐给敏感肤质。
5、薇霓肌本氨基酸泡沫洁面
详细介绍:氨基酸洁面是特别适合长期用的,因为低刺激配方不会伤害皮肤,还特别容易冲洗,洁面之后也不会有假滑或者是紧绷的感觉,这款也是高性价比产品。
6、资生堂悦薇珀翡焕活洁面
详细介绍:悦薇珀翡洗面奶的泡沫超级绵密,清洁效果也是顶级,能够有效带走堆积在毛孔中的污垢和废旧角质,透明质酸则能够避免情节过后的干燥问题,让肌肤时刻细腻水润。
7、兰蔻新清滢洁面摩丝
详细介绍:兰蔻这款洁面产品不用手动起泡,直接按压即可,质地如同棉花糖一般,能够有效的清洁污垢平衡肌肤,让面部水润舒适。
8、欧树玫瑰舒缓洁面泡沫
详细介绍:欧树玫瑰洁面的味道特别清香,里面的保湿因子对皮肤的舒缓效果也是很不错的,能够有效的保护皮脂膜,绵密的泡沫清洁力度也很足够。
去脸污垢产品2夏洛特·蒂伯里(Charlotte Tilbury)
美容的第一阶段:彻底卸妆。无论您是全力以赴防水还是选择轻盈的外观,在清洁前彻底弄清眼睛区域和毛孔都是使您的脸恢复整洁并确保后续步骤有效的关键。
夏洛特·蒂伯里(Charlotte Tilbury)的“全力以赴”注入矢车菊水和维罗妮卡提取物,可轻松溶解坚硬的妆容,同时还能澄清和增强皮肤细胞的再生。
Boscia排毒黑炭洁面乳
在您的普通洗面奶和深层清洁洗面奶之间切换。Boscia的Detoxifying黑色木炭清洁剂由吸收杂质的木炭,收缩毛孔的朝鲜蓟叶提取物和增亮的维生素C组成,可渗透毛孔以清洁污垢、油脂和碎屑。可以安全地用于AM和PM。
Caudalie净化面膜
承诺每周至少使用一次净化杂质的面膜。Caudalie的净化面膜可去除污垢,收紧毛孔,并通过清除淤积的污垢来减少毛孔破裂。
这款15分钟的面膜还注入了葡萄籽油和植物油的保湿组合,专为吸收斑点和痤疮而设计,在此过程中不会使皮肤脱水。涂在您的T形区,整个脸部或局部护理上,获得哑光的平衡,清晰的皮肤。
BY TERRY Detoxilyn City Cream
使用上述清洁剂和面膜彻底清洁肤色后,下一步就是保持皮肤新鲜并保护免受污染。Terry Detoxilyn City Cream能够充当抵抗环境恶化者的重型防护罩,防止自由基破坏。这款轻盈的乳霜注入了抗氧化剂和含氧成分
例如金虎尾提取物和益生菌,可全天激活皮肤的天然排毒过程,以净化,保护毛孔。单独或在粉底下使用,并自信地摆脱肤色暗淡的压力,确保肤色安全,自信地迈出第一步。
beautyblender
未经清洗的刷子和海绵经常充满堵塞毛孔的细菌,油脂和污垢。如果您认为清洗化妆工具是一项艰巨的任务,那么让我向您介绍Blendercleanser Solid。
这种澄清的肥皂和擦洗垫可快速清除碎屑,因此定期清洗变得不再浪费时间。清洁完毕后,只需将肥皂和擦洗垫放回方便的盒子内。
化妆品消毒湿巾
清洁产品与净化皮肤同样重要,您要做的最后一件事是将细菌缠结的化妆品涂在干净的脸上。保持手头上有一些消毒湿巾,例如来自BeautySoClean的便携式包装。专为去除口红,唇彩,眼/唇笔和睫毛膏魔杖上的细菌而设计,每次随身携带这些擦拭巾进行无菌化妆。
化妆品杀菌喷雾
您知道吗,您还可以对粉状和乳状的化妆品进行消毒?BeautySoClean的Cosmetic Sanitizer Mist可用于对任何事物进行杀菌,从压制的面部粉末到粉底液和遮瑕膏,而无需改变产品质地
因此您可以延长自己喜欢的产品的使用寿命。保持喷雾距产品表面约6英寸,喷雾一次,等待10秒钟,然后涂上新的无菌化妆品。
去脸污垢产品3洗脸的方法步骤
清洗
如果你没做其他的事情,那么洁面就是你唯一要做的最重要的事情。这应该是你护肤养生之道的基本,但是不是说要你去泡肥皂浴(它会补充过度,使你的皮肤比沙漠还干燥)男性的皮肤通常毛孔粗大并且皮脂腺非常活跃。
虽然这些腺体通常保持皮肤自然湿润,但是它们往往可以产生过多的皮脂,使肌肤感觉比浮油还要光滑。忽视清除过多的油脂和污垢会堵塞毛孔,使你的皮肤日益扩张。一个基本的打胶很有效,但不是所有的脸部清洁都是一样的。
寻找到一种可以去除油脂,又可以负担得起的产品,每天至少使用一次。
去角质
仅依靠简单的洗面在清洁皮肤护理中通常是不够的。洁肤产品仅能清理表面的油脂和污垢,那深入毛孔内部的脏东西如何清洁呢?即使是很仔细的洗面之后也会使多数男士的皮肤凹凸不平,那些需要去角质的地方应作为日常洁面的程序(一周2到3次)。
它有助于去除一般洗面洗不掉的残垢,一个好的磨砂式应该有一个小颗粒,它能够使肌肤光滑,消除暗疮,清除一般的毛孔堵塞和堆积的污垢。去角质可以软化毛囊,使皮肤更有弹性,稍微修面可以让皮肤更好地吸收润肤霜。
保湿
大多数男人的皮肤护理由始至终都是用一块肥皂浴或一瓶清洁剂,但是洗脸至少可以防止你的脸上出现大的黑头。即使你碰巧生活在一间桑拿室里,皮肤也会在沐浴之后变得干燥,并随着时间的推移,这凄凉的过程被称为老龄化并使得皮肤失去弹性。
再加上每天用锋利的刀片刮胡子来符合人力资源管理标准的个人清洁卫生这个恐怖过程,因此需要有对付干裂紧绷皮肤的配方。淋浴和刮须会让毛孔扩张,从而会使皮肤的珍贵水份流失,但是润肤膏就可以帮你解决这一切。它不仅可以补充皮肤的水分含量,而且可以防止剃刀刮伤。
涂防晒润肤霜可以防止太阳光辐射的照射。因为严重的紫外线照射会把皮肤晒伤,而且被太阳光的UVA射线长期照射会刺伤皮肤甚至会引起皮肤癌。一个具有多种防紫外线的保温霜就能保护好你的皮肤,让你远离这些困扰。
保护眼睛
脸上有一处部位人人都不可以触碰:眼睛。眼部周围的皮肤是值得尤为关注的部位,在同样的年纪阶段男人和女人的老化方式不同。男人的老化不是一种增加细纹和皱纹的缓慢过程,男人的老化是一种量变过程,首先变化明显的部位就是眼睛周围的皮肤。
因为眼部周围的皮肤细嫩、柔软特别容易起皱纹,从而会比其它的部位更早的显示你的年龄。所有的问题可以使用眼霜来预防。眼霜保护皮肤光滑,但是使用时一定要合理。
如果在黄昏的时候使用眼霜就没有效果了,并且违背常理,使用时不能放在眼部下面的柔软的肌肤上。相反地,在擦眼霜之前,需要轻轻按摩眼骨部位,让它发挥最大效用,并防止过敏,让皮肤慢慢地吸收,并引发到最需要保护的脆弱部位上去。
保护嘴唇
在眼部周围第二位较易敏感多变的皮肤部位就是嘴唇。这个部位的皮肤极其单薄,非常容易引起严重的干燥,开裂,流血,并且容易受到外界因素的伤害。这是因为嘴唇缺乏皮脂腺所致,并且黑色素可以防止有害紫外线的伤害。
有点干燥和偶尔脱皮听起来好像没什么大不了的,但是时间久了,由于受到阳光、压力和其它小伤口的综合作用就会引起令人厌恶的冻疮。是单纯的疱疹吗?还是其它的呢?
忘记最基础的部份。你甚至不可能让传染的污垢那样的洞疤留在你的脸上。每天使用一次含有防晒系数的润唇膏会帮助你避免如此受罪的生活。
我们每天都会在脸上涂抹一些防晒霜和隔离霜,这些产品会让我们的脸上有一些堆积的废旧角质,如果不定期进行清洁,就会导致毛孔堵塞而引发一系列的皮肤问题。那么,去角质用什么产品好?什么样的去角质产品好?一起来了解一下吧!
1、去角质产品推荐
1、相宜本草去死皮膏RMB2930/68g
推荐理由:软化表皮角质,轻轻揉搓帮助老化角质脱落,更新肌肤,畅通毛孔,以便养分吸收和新生表皮生长,改善暗淡无光、粗糙干硬状况,恢复肌肤白皙与光泽。
2、倩碧水溶性七日按摩霜RMB25000/100ml
推荐理由:性质温和,可有效去除角质及死皮,令皮肤回复光洁幼滑。
3、李医生嫩白去死皮素RMB2500/45ml
推荐理由:全新植物去死皮配方,有效清除老化角质,改善晦暗肤色,使肌肤润白透红,像剥了壳的鸡蛋一样嫩白光滑。
4、资生堂水活焕妍去角质面膜RMB35000/75ml
推荐理由:乳霜状水溶性面膜,蕴含深海矿物泥成分,能吸取面上多余油脂和污垢,令肌肤更细嫩清新,重现青春动人神采。
5、欧舒丹天使草水盈去角质_喱RMB28000/75ml
推荐理由:欧舒丹天使草水盈去角质_喱,天然圆珠磨砂微粒,轻柔打圈按摩30秒,能深层清除老化角质,有效促进肌肤微循环,重拾明亮。
6、瑰珀翠黄金红橘身体去角质RMB98000/175g
推荐理由:含有天然物衍生的界面活性剂、葵花籽蜡和矿物微粒,能深层清洁,粗糙OUT!展现出更柔嫩、光滑的肌肤!
7、一叶子玫瑰花卉美白去角质素RMB4900/75ml
推荐理由:一叶子玫瑰花卉美白去角质素,含有玫瑰清润洁肤成分,轻轻的按摩可充分柔肤,帮助洁净脸部堆积的老化角质及死皮,改善肤色粗糙晦暗,促进后续护肤品的吸收。
8、姬芮新焕真皙美白去角质泥膜RMB12800/100g
推荐理由:去除含因毛孔脏污带来的暗沉及黑色素的老化角质,塑造具有透明感明亮肌肤的泥膜。去除造成肌肤暗沉的角质,吸附多余皮脂,有效清洁毛孔内污垢。
2、脸部去角质步骤
1、将脸部打湿,并取适量去角质产品于掌心后,加点水混合增加顺滑度,避开眼唇四周,轻柔地在肌肤上由内往外滑按。用含有水杨酸的洗面奶来洁面,T区与额头部分由下往上打圈清洗,T区鼻翼两侧手法也是从鼻翼最底部往鼻尖方向揉搓打圈,两颊手法是大面积从下往上打圈。
2、将去角质霜在指尖微微揉匀,手指的温度能让去角质霜更易溶解出鼻头的角栓。鼻翼的两侧同样以打圈的方法来按摩,鼻梁处以双手指腹上下交错按摩2-3分钟即可,操作时间不能过长。由鼻头往上,顺着鼻梁线条,滑按至额头侧边后,再以放射状按摩整个额头肌肤。
3、在鼻梁与鼻翼两侧、额头三角区和下巴,群殴那个一堆积老废角质处再稍加按摩。下巴两侧的淋巴需要配合去角质产品经常打圈按摩,此外,用手指的关节处按压脸颊旁的两块骨骼,不仅让暗沉走光光,还能为你打造小V脸哦。
4、以指腹由下往上,轻轻加以按摩颈部肌肤,之后脸庞边沿改以横向按摩。?双颊是容易过敏的部位,所以去角质时,只要轻轻带过就好,要注意避免过度用力去角质及使用磨砂微粒较为粗糙的去角质霜。
5、全脸去完角质后,用化妆棉均匀的拍打脸颊,擦去多余的去角质霜。最后使用具有收敛功效的化妆水与乳液涂抹肌肤即可。
悦薇面膜要洗吗
抗衰老紧致面膜! 如果你只有十七或十八岁,你不必! 如果你二十五岁! 这是必备的面膜!我一开始用的是悦薇系列,后来因为眼罩好用所以才开始尝试。 结果用了之后就掉出来爬不出来了~这个面膜分为上下两片,由两片半组成。 一件~可以补水保湿,提拉紧致,去水肿,抗皱抗衰老~安安每次用完都会觉得脸变紧实变小了。
不过也撑不了太久,毕竟只是个面膜而已,所以已经很惊喜了~也有很多妹子说我才二十几岁,抗皱不好用。 必须说! 22岁以后就可以开始抗皱了。 25岁以后,皮肤会下垂。 真的有必要等到30多岁皮肤开始松弛,出现皱纹了再使用抗皱护肤品吗?
资生堂悦薇面膜使用方法为肌肤注入有效的提升和紧致成分。 独特的两片式面膜设计,富含丰富有效成分,更能贴合肌肤,改善肌肤年轻靓丽的关键——调节肌肤状态,提升面部轮廓。 悦薇紧致面膜更贴合肌肤,采用提拉紧致技术,让丰富有效成分快速深入肌肤。 取下面膜后,护肤效果显露出来——肌肤紧致、容光焕发、容光焕发。
1从包装中取出口罩1,打开。 握住两端。 确保面膜上的眼孔与眼睛对齐,敷上面膜,轻轻抚平额头和脸颊,使面膜贴合。
2 从袋子中取出口罩 2。 面膜 2 的扩展皮瓣应贴在下巴和轮廓下方。 打开面膜并将其涂抹在眼睛下方。 确保口罩上唇的开口与鼻下和嘴唇周围的位置一致,然后抚平脸颊,同时确保口罩紧贴轮廓线和下巴。 接下来,用一只手按压面罩,另一只手将延长盖拉到脸部右侧。 避免面罩移位。
3 轻轻按摩整个面部,确保面膜紧贴肌肤。
4 约10分钟后,取下面膜,轻轻按摩肌肤,让精华液被肌肤充分吸收。
资生堂悦薇面膜使用心得悦薇面膜,典型的上下分层设计,护肤更细心,戴上他的面膜,第一感觉很服帖,我也特意做了功课,他们悦薇面膜的纤维是400/400的头发一根!
1 面膜前去角质,然后涂上爽肤水。 不要沾水,会影响吸收。
2 使用硅胶面罩或与倒具一起使用。 我通常有很多事情要做。 戴上面膜后戴上硅胶面膜,这样就不用担心面膜脱落了,还能在促进吸收的同时做其他事情。
去角质是护肤的一项工作,有时候身体的角质层脱落比较慢,角质层变厚,影响肌肤对护肤品的吸收,皮肤也会看起来非常粗糙,去角质可以选择一些护肤产品,帮助身体去除多余的角质,那么有哪些好用的去角质产品?去角质产品怎么选择好?
1、去角质产品推荐
相宜本草去死皮膏RMB30/68g
推荐理由:这款去死皮膏能更新肌肤,畅通毛孔,以便养分吸收和新生表皮生长,改善暗淡无光、粗糙干硬状况,恢复肌肤白皙与光泽。
佰草集脸部去角质磨砂_哩RMB75/80ml
推荐理由:这款产品温和而不油腻,其能温和有效的去除面部肌肤老化的角质,红景天的有效成分更能增进肌肤的活力,平衡面部肌肤细胞的新陈代谢,使肌肤常保光洁柔润,恢复细腻柔滑。
姬芮新焕真皙美白去角质泥膜RMB128/100g
推荐理由:这款去角质泥膜能去除含因毛孔脏污带来的暗沉及黑色素的老化角质,塑造具有透明感明亮肌肤的泥膜。产品使用后,可切实感受透亮肌肤,缔造具有透明感、丰润饱满的焕白美肌。
玫琳凯柔肤磨砂膏RMB80/150g
推荐理由:这款磨砂膏能为肌肤提供最适宜的修护,使肌肤重现健康年轻的风采。柔肤磨砂膏蕴含独特配方的地中海植物萃取精华,能有效去除表皮老死角质,焕发肌肤活力、常保肌肤柔美细腻。
肌研卵肌去角质洁面乳RMB42/130g
推荐理由:这款产品能温和去除黑头及毛孔内的污垢,改善暗哑及粗糙肌肤,重拾光滑幼嫩的新生肌肤;弱酸性,低刺激性,不含香料,油份及酒精。
资生堂水活焕妍去角质面膜RMB350/75ml
推荐理由:这款乳霜状水溶性面膜含深海矿物泥高岭土和其他微量成分,能吸取面上多余油脂和污垢并紧致毛孔,令肌肤更细嫩清新,重现青春动人神采。
倩碧水溶性七日按摩霜RMB260/100ml
推荐理由:这款按摩霜能使肌肤更加光亮,清新,淡化细纹,紧致肌肤,控制油脂分泌。增添肌肤亮泽度,更易于上妆。使保湿层更易吸收水分。
2、脸部去角质的方法
步骤一:先用洗面奶清洁全脸
用含有水杨酸洗面奶清洁脸部,T区额头部分从下往上打圈,T区鼻翼两侧手法也是从鼻翼最底部往鼻尖方向揉搓打圈,两颊手法是大面积从下往上打圈。
步骤二:首先从最易出油的鼻头开始
将去角质霜在指尖微微揉匀,利用手指的温度让去角质霜更易溶解出鼻头的角栓。鼻翼两侧用角质霜揉搓打圈,鼻梁处以双手指腹上下交错按摩2-3分钟即可,时间不宜过长。
步骤三:接着是容易堆积角质的下巴
下巴两侧的淋巴需要配合去角质产品经常打圈按摩,此外,用手指的关节处按压脸颊旁的两块骨骼,不仅让暗沉走光光,小V脸也跑出来啦。
步骤四:额头也是重灾区,需要仔细地清洁
清洁不当让毛孔阻塞,额头容易发痘痘。去角质时要从眼角向额头,再由额头回到眼角,以这样的轮廓来回三次打圈按摩。
步骤五:最后是最容易敏感受伤的两颊
双颊位置容易过敏,伴随有红血丝,因此去角质时轻轻带过即可。要注意避免过度用力去角质及使用磨砂微粒较为粗糙的去角质霜。
步骤六:用化妆棉擦去,拍上收缩水和乳液
全脸去完角质后,用化妆棉均匀的拍打脸颊,弹去多余的角质霜,力度以肌肤感到柔软舒适为最佳。随后使用具有收敛功效的化妆水与乳液为肌肤加盖。
夏季的时候,很多男士的脸上都会长一些痘痘,还有脸上的肌肤会变得很油腻,脸上的毛孔会变得特别大,毛孔里面的油脂都会出来,让自己的面部变得很油腻,自己的肌肤也会变差,那么男人如何让自己的肌肤变好?资生堂男士均衡护肤水好用吗?
1、男士护肤品推荐
菲诗小铺男士薄荷洗面奶RMB65/170ml
推荐理由:菲诗小铺这个系列的洗面奶很天然很受欢迎,而薄荷成分专为男士设计,男士皮肤最大的特点是容易出油有木有那要平衡油脂分泌、消炎祛痘、给皮肤补充水分就选它吧。
资生堂男士均衡护肤水RMB260/150ml
推荐理由:资生堂家的护肤品一贯的清香好闻,洗完脸来一支清爽的保湿健肤水最好不过了,用完会感觉舒缓滋润,皮肤粗糙现象及剃须后的灼热感都能得到改善哦。
SK-II男士焕活护肤精华露RMB990/150ml
推荐理由:这个精华露很有清凉感,能持续让皮肤感觉清凉,成分和女士的神仙水倒是很接近的哦,它的质地十分清爽,涂在脸上肌肤很快就能够吸收进去,皮肤变得越来越细腻。
迪奥男士护肤健康保湿乳液RMB393/50ml
推荐理由:这款乳液比较温和,属于舒缓乳液,也很好被肌肤吸收。男生不注意防晒,容易被晒得肤色不均,这款乳液是为肌肤补充水分,深层滋润肌肤和均匀肤色的好帮手哦。
巴黎欧莱雅男士劲能极润护肤霜RMB110/50ml
推荐理由:虽然男生的皮比较“厚”,但是冬天干冷严寒,再厚的皮肤也会缺水干燥。这款护肤霜所谓极润,当然能强劲补水,极致润肤啦!
碧欧泉男士去角质者哩RMB260/150ml
推荐理由:男生油脂分泌不可小觑,加上不注重清洁和护肤,容易导致角质层过厚。一款有效去除死皮细胞和老废角质的产品,能使你的皮肤不再暗沉。
相宜本草黑茶男士控油泥面膜RMB85/225g
推荐理由:谁说面膜只是女生专属男士护肤步骤里怎能少了面膜这个神器懒GG们想快速去除油脂污垢,改善黑头及油光等皮肤问题吗控油面膜能帮到你们!
倩碧男士愉悦须后水RMB420/100ml
推荐理由:男生不一定会每天用护肤品,但爱干净的男生一定会每天刮胡子!刮完胡子用这款须后水可以加速细小伤口的愈合,减轻肌肤损伤和有效防止暗疮哦。
2、男士护肤方法
1、注重洗脸
男士们应该特别注重洗脸,如果是皮肤为干性的,建议使用冷热水交替的方式洗脸能够帮助刺激局部皮肤的血液循环,增强脸部肌肤的弹性;如果是皮肤偏油性的话可以先用热毛巾敷脸5分钟的样子再用香皂洗脸,如果可以建议洗脸后再进行脸部按摩,这样能够促进皮肤的血液循环,改善其营养状况;中性皮肤的话两种洗脸方式都可以。
2、坚持刮脸
男士们长有胡须,胡须是最容易附着尘埃、病菌等空气中的污物的,经常刮脸能够保持皮肤的洁净,有主意常保青春容颜。另外剃须之后皮肤会变得粗糙,这个时候最好是使用男士剃须后的保养品来帮助舒缓脸部皮肤,帮助毛孔自然收缩。
3、定期去角质
男士因为受到身体荷尔蒙的影响,其皮肤很容易毛孔粗大、油脂分泌旺盛,所以男士的皮肤也更容易沾染上空气中的污垢细菌,每周定期去角质能够帮助清除脸部死皮,促进皮肤对于保养品的吸收。一般男士们选用清爽型的磨砂膏进行去角质即可。
4、特别护理
男士要注意护理皮肤,除了日常要做好防晒工作之外,还可以坚持每周2次左右的面膜护理,帮助补充皮肤需要的营养,深层滋养肌肤。但是要注意的是男士应该使用男士专用面膜,混合使用女士面膜并不能起到好的保养效果。
5、保证睡眠
男士们也是可以睡“美容觉”的。保持充足的睡眠能够有效避免脸部皮肤肤色暗黄、眼袋显露、皱纹滋生等等问题。但是要注意男士们在保证充足睡眠的时候也不宜睡得过久,以免适得其反,另外睡前脸部的清洁工作能够让美容觉的效果更好。
6、均衡营养
男士们想要脸部皮肤看上去健康有活力,一定要注意饮食的营养均衡。特别是经常吗,忙于工作应酬的男士,饮食无节又或者有抽烟喝酒等不良习惯的人,一定要注意多吃蔬菜水果以及其他营养丰富的食物,如果可以最好戒烟戒酒。
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