补水面膜有哪些

秋冬是肌肤特别容易干燥的季节，也是肌肤容易粗糙的季节，所以秋冬一定要做好补水保湿，毫无疑问补水保湿又快又好的就是面膜，今天我们就给大家介绍几款超级好用的贴片面膜，补水保湿1片就有效，让你的肌肤水嫩有光泽。

1 兰蔻小黑瓶补水面膜 

效果得分 99

吸收效果也很好，使用的时候会感觉面膜越敷越薄，而且质地也很水润，不会感到太粘腻，味道也很清香，使用感很佳。用过以后，能够立刻感受到皮肤水嫩了许多，而且也更加具有光泽感了，没有紧绷的感觉，效果很不错。

2 宣致蜗牛原液面膜

效果得分 99

超高性价比的面膜，全球最大的蜗牛养殖场位于中国河南，这里有最天然的蜗牛养殖基地，蜗牛原液原料供应各大品牌商十多年了，其中韩国和法国，泰国知名的蜗牛霜都是进口河南的原料。蜗牛原液被称为护肤黄金液，这款面膜补水保湿提亮肤色收缩毛孔效果都特别的好，用一片肌肤就水嫩，肌肤确实越来越好，是目前最超值的国货精品，比外国大牌还好用。

3 资生堂新透白面膜

效果得分 98

塑造光泽的透白美肌。同时添加保湿成分卓效水复合物，保持肌肤滋润，并抵御日晒带来的损伤，添加甘草酸，防止肌肤粗糙的有效成分。

4  cpb集中护肤面膜

效果得分 98

它由调肤液、精华乳和胶质面膜组成，需经过三个步骤，从清洁、涂抹到闷敷，完善护肤工序的同时，又带来更丰富的体验感。不过集中护理组面膜为密集型补水护肤产品，所以不宜过频使用，但更适合熬夜或出差后的疲累肌肤使用。面膜肤感油润，干皮颇为适合，而油皮使用会感黏腻，加上去角质力度也较猛，敏感肌不宜尝试。

5 JM水光蜂蜜面膜

效果得分 97

这款面膜最大的使用感受就是很薄，很服帖，贴面膜很享受，采用了蜂蜜成分，能够有效地修护受损肌肤，改善肤质。补水保湿的效果也很不错，长期使用皮肤会水润很多。性价比也很高，学生党也可以接受。

6 雅漾舒活保湿面膜

效果得分 97

可瞬间解决肌肤干渴状况，特有滋养、保湿成分，极易吸收，迅速提供深层护理，使肌肤柔软、光滑，并把肌肤维持在水油平衡的状态。

7 OLAY小白瓶面膜

效果得分 97

蕴含大半瓶小白瓶护肤精华能够密集滋养肌肤，奢享美白spa，乳液质地能够修护集屏障，提升保湿力。宝贝用过之后，脸很细腻，精华吸收很不错，会继续使用。

8 曼丹婴儿保湿面膜

效果得分 96

面膜含低分子透明质酸精华，滋养成分充足，敷完后翌日清晨脸部水感透亮。

9 MINON氨基酸保湿面膜

效果得分 95

专为敏感肌研发，无香料，无着色，弱酸性低刺激的配方，简直是敏感皮妹纸的福音，整个系列虽然有添加防腐剂，但是只添加了苯氧乙醇这一种成分单一的防腐剂，对肌肤完全不会造成伤害。

10 肌美精3D立体补水面膜

效果得分 95

面膜中含有高浓度的玻尿酸和蜂蜜配方，再结合独特的面膜纸剪裁，能够更加全面的滋润肌底，缓解面部的干燥问题，使皮肤越来越细腻水润。

这就是现在真正好用的补水保湿面膜排行榜前十名，效果又好又快，肌肤缺水的朋友们，千万别错过，因为真的效果好又快，用过的朋友肌肤现在都水嫩水嫩了。

参考资料来自百度文库面膜

导语READ男士护肤品行业市场品牌众多，产品质量参差不齐，消费者在选购时总会面临选择难题，不知道该买什么品牌好。男士护肤品到底该如何选购？男士护肤品什么牌子好？什么更值得买呢？通过由CNPP提供的品牌数据支持，小编精心整理得出值得买的男士护肤品品牌，同时提供相关的男士护肤品选购技巧，供你参考，助你挑选到称心如意的男士护肤品品牌产品。

男士护肤什么牌子好？男士护肤品牌推荐行业推荐品牌欧莱雅男士欧莱雅男士是巴黎欧莱雅于2004年在法国推出的男士专业护肤品牌，根据男士需求与期待，专为男士肌肤设计，研发出男士乳液、面霜等男士日常护肤品，以及系列男士洗发水、染发膏和定型产品，致力于为不同年龄、不同需求的男性消费者提供安全、品质的产品和服务。NIVEA妮维雅德国拜尔斯道夫公司旗下大型全球护肤品和身体护理品牌，于1911年在德国汉堡成立。妮维雅是全球颇具知名度的护肤用品供应商，旗下拥有专业的肌肤及医学研究团队和销售团队，目前在身体保养，脸部保养，防晒，唇部保养，个人清洁，男士护肤等领域颇有建树，营销网络已覆盖全球多个国家和地区。曼秀雷敦男士曼秀雷敦男士是较早进入国内的专业男士护肤品牌，于2003年推出男士专业护肤系列，以“活炭”配方的洁面乳系列产品著称。曼秀雷敦男士注重护肤成分的创新应用与护肤科技的研发升级，为了缓解男性的肌肤问题，其护肤产品研发专家深入世界各地，萃取男性肌肤所需的多种珍贵精华，创造出多款男士护肤明星产品。BIOTHERM碧欧泉碧欧泉始创于1952年，来自法国的高端护肤品牌。提供全系列的男士、女士、身体和隔离等护理产品。碧欧泉品牌核心成分是矿泉活细胞因子LifePlankton活源精粹，可为多种肌肤定制卓效护肤体验。经典产品包括绿活泉保湿霜、奇迹水基底原液、水动力保湿系列。LabSeries朗仕朗仕创立于1987年，雅诗兰黛旗下男士护肤品牌，其深入研究男性皮肤生理学和男性特定的保养需求，为全球各个领域的男士提供专属的男士护理产品，涵盖清洁系列、剃须系列、修护系列、头发、身体系列等男士保养护肤产品，其多功能洁面男士护肤洗面奶等产品颇具知名。御MEN御MEN成立于2019年，A股上市公司水羊股份旗下男士护肤品牌，由御泥坊男士更名而来，专为男士研发出有效控油的uniClear均衡配方，旨在为男士提供专业高效的护肤产品，御MEN全线产品包含洁面、精华、面膜、水乳、面霜等。水羊集团旗下拥有御泥坊、小迷糊、大水滴、花瑶花、御MEN等多个自主护肤品牌。更多男士护肤品牌推荐>>男士护肤在哪买比较好男士护肤品牌店铺买什么欧莱雅男士自营旗舰店欧莱雅男士自营旗舰店主要销售品牌的男士护肤品、乳液、面霜等产品，店铺致力于为消费者提供品质的商品、满意的服务，用真诚和热情来赢取关注度：475NIVEA妮维雅自营旗舰店NIVEA妮维雅自营旗舰店的产品涵盖了保湿乳液、洁面乳、爽肤水、唇膏等，种类齐全，风格款式多样，价格实惠。妮维雅主要代表性产品有关注度：2160曼秀雷敦男士自营旗舰店曼秀雷敦男士自营旗舰店主要销售品牌的洗面奶、爽肤水、沐浴露等产品，店铺致力于为消费者提供品质的商品、满意的服务，用真诚和热情来赢关注度：90碧欧泉自营官方旗舰店碧欧泉自营官方旗舰店主要销售品牌的护肤品、面膜、润肤霜等产品，店铺致力于为消费者提供品质的商品、满意的服务，用真诚和热情来赢取顾关注度：503御自营官方旗舰店御自营官方旗舰店主要销售品牌的护肤品、面膜、乳液等产品，店铺致力于为消费者提供品质的商品、满意的服务，用真诚和热情来赢取顾客良好关注度：353labseries朗仕官方旗舰店LABSERIES朗仕旗舰店的产品涵盖了男士洗面奶、男士爽肤水、男士洁面乳等，其产品是专门针对男士肌肤问题而开发，能温和去除老关注度：2056男士护肤选购技巧男士护肤选购注意事项男士如何护肤，男士护肤步骤

无油配方洁面是男士的首选

绝大部分男性的肌肤比女性厚，毛孔比较粗，皮脂腺也比较发达，油脂分泌旺盛。所以如果不能及时清理，就很容易导致毛孔堵塞，长粉刺或者暗疮等，因此大多数男士护肤品是无油配方。如果油性肌肤的男士可以选择一款无油配方的洁面乳。

不可忽视剃须护理

剃须前使用的修面露可以让剃须刀片更贴近皮肤，并且减少对皮肤的刺激;剃须后皮肤上都会有些肉眼看不到的小伤口，因此剃须后的善后处理成为男士护肤的独有环节，这类产品与女性的化妆水有类似的作用，须后水能够起到舒缓皮肤，收敛毛孔，杀菌消炎和防止感染及保湿作用。

要补水保湿，收缩毛孔

男士洁面后，一定要做好控油保湿，收缩毛孔，所以可以选用化妆水。化妆水能起到补水保湿的功效，并防止水分的蒸发，达到很好的锁水功能。如果是容易长痘的皮肤，可以选用杀菌及收敛效果比较好的化妆水。化妆水是统称，包括，爽肤水、收敛水更适合天气较热，爱出油的使用，柔肤水更适合干燥的季节，干性皮肤使用。

选择清爽的护肤品

男性护肤不要使用含营养成分太高的精华液等护肤品，否则很容易会因营养过剩加重皮肤的油性，更易生痘。选用一款适合自己的乳液或者脸霜，它可以平衡肌肤的水分和油脂，柔性的调理肌肤，恢复肌肤的健康与活力。在擦完化妆水后马上的就擦乳液和面霜，千万不要等到化妆水干透了才去擦乳液和面霜，因为化妆水在慢慢变干的时候会带走皮肤里面的水分，是皮肤更缺少。

要有规律地敷面膜

千万不要觉得敷面膜很麻烦，这也是不可忽视的。面膜的功效很多，如果是油性皮肤的男士可以选用能够去除多余油脂污垢的面膜，如果去油不彻底，容易长痘痘；如果肌肤比较敏感建议使用补水舒缓的面膜。

一周去角质去黑头1-2次

去角质：大部分男士的毛孔粗大、爱出油，所以一定要注重去角质清洁，有助于对抗毛孔深处的细菌和病菌。为避免伤害皮肤，可选用颗粒较小的去角质产品，在脸部轻轻按摩1-2分钟，用清水洗干净，再使用爽肤水舒缓肌肤。

去黑头：可以使用一些去黑头的面膜，贴之类的，晚上洗脸步骤之后使用，完事后清水洗脸擦干后拍水涂乳液，不需要再用洗面奶！每周使用1-2次！

男士护肤知识课堂>>

眼部护理买什么好买紧肤水什么牌子好买冻干粉什么牌子好买海藻面膜什么牌子好买甘油什么牌子好买防晒喷雾什么牌子好买维生素e乳什么牌子好买国产护肤品什么牌子好买保湿精华液什么牌子好买植物护肤品什么牌子好买洁面皂什么牌子好买控油洗面奶什么牌子好买保湿乳液什么牌子好买高档化妆品什么牌子好买保湿面膜什么牌子好结语选购男士护肤品时千万不要因为价格便宜，而盲目跟从购买，选择比较有知名度的品牌，不仅品质有保证，售后服务也有保障。当然追求品牌的东西不一定就是追求价格的昂贵，不同的经济水平我们可以选择不同价位的名牌产品。选择网购商品的朋友要认准品牌的旗舰店铺，这样子才能做到万无一失。

适合学生党修复皮肤屏障的平价护肤品，都有哪些推荐呢？

1、AHC B5玻尿酸水乳

AHC的很多乳液都是以玻尿酸为主，但是我感觉其他系列有点太滋润了，适合年纪大的人用，这是学生党用的最好的一款。他的水和牛奶的质地非常清爽。像水滴一样轻轻涂抹，能很好的吸收和补充水分。此外，这种乳液可以用于自然皮肤和皮肤。干性皮肤很滋润，和屁一起用也不会觉得油腻，敏感肌和孕妇都可以用。

2、无印良品水乳

这款乳液适合干性皮肤和混合性干性皮肤，是一款能很好调节敏感皮肤的乳液。分为清爽型和保湿型。你可以根据你的皮肤类型和季节选择适合你的。如果是敏感肌，还可以舒缓镇静。如果敏感肌女生长期使用这款乳液皮肤，会得到有效改善。

3、适乐肤洁面

属于氨基酸复合甜菜碱表面活性剂。凝胶质地透明，发泡能力好，泡沫致密。对大多数人来说，每天打扫卫生就足够了。此外，这款官方旗舰还含有三种神经酰胺，可以从清洁层面修复屏障。其实这个我不太同意。毕竟清洁产品在皮肤表面停留的时间比较短，我们根本不希望清洁产品进入皮肤。所以，在干净的层面上修复屏障，可以看作是一种营销噱头。但这并不妨碍它成为一款好的清洁产品。

4、温碧泉 盈润保湿套装

这是一套水乳套装，可以提亮肤色，敏感肌也可以用。他家侧重温泉水化，所以也很温和，满足了敏感肌女生变白的欲望。而且它的美白是给皮肤补充足够的水分，让皮肤看起来水灵灵的，然后达到去黄提亮的效果，是一种由内而外的透明肌肤。味道也很香，适合学生聚会。

很多敏感肌肤的朋友选择护肤品都很谨慎，一旦选择了都不愿意换，所以今天我们就介绍一下非常好用的敏感肌肤适用的护肤品品牌，都是非常温和的，而且效果也非常的好，我自己也是一个敏感肌肤，只要用刺激性的产品就过敏，要2-3天才能恢复，俗话说久病成医，我就是用了很多很多护肤品，总结了好用的温和的敏感肌肤的护肤品品牌，孕妇和哺乳期都可以用。

娇兰高科技特效紧肤眼霜

抗皱紧肤眼霜能加强皮肤组织的紧密度，此外，它能湿润此脆弱眼睛四周的表皮层皮肤，并减少因水份流失引起的小皱纹。

素见修护乳

这个一定要买！价格很亲民，成分却惊人的充足，有20多种纯天然植物精华，温和无刺激！很多皮肤医师都推荐过这个，皮肤瘙痒、红血丝、痘痘痘印、敏感肌都有很好的效果。很多人反馈长期用这款修护乳皮肤都变得很健康细腻光滑。是我用过几十种精华里面感觉最好的一款了，良心好货入手必备。

drjart绿色药丸面膜

不管皮肤是过敏还是干的起皮，敷完好转，修复能力不错哦，香味是淡淡的中药味，面膜纸很服帖。

温漾睡眠面膜

国货之光！本次最值得推荐的就是这款温漾睡眠面膜，也是很多百万粉丝的护肤博主都好评过的。效果超棒，价格超划算！紧致毛孔深度补水嫩白肤色都没问题。成分是进口级别优质植物精华，温和无刺激孕妇可以用。肤感特别水润舒服，不油腻，玫瑰精华满满的，不粘腻。可以推荐入手。

宝宝金水

人手一瓶的宝宝金水啊！洗澡的时候往澡盆里滴一点，洗完澡后就不被蚊子咬了，味道还是那种中草药的提神香味。现在的宝宝金水改版了好多，有喷头的，还有便携款的。现在全球各地的儿童防蚊产品真不少，营销的方式也多种多样，但是宝宝金水如今也不比某些外国的产品差。现在还出了沐浴版本，洗衣液，护肤霜，抽纸巾等一系系列宝宝用东西，还是挺有特色的！

孔凤春珍珠霜

孔凤春是杭州的老牌子，号称有百年历史。这个霜是艳艳的桃红色。试过了，膏体有点硬，上脸时觉得有点油，可很快就吸收了。不适合冬天和干皮用，滋润度不够，但春夏秋用应该会不错！

如何提亮肤色？嗯，这个百度了一下。

皮肤暗淡无光泽，不仅令整个人看起来毫无精神，对自己的心情也是一种影响。俗话说世界上只有懒女人，没有丑女人，而肤色，虽然是天生的，但也不是不可改善的。那么怎样有效改善肤色？提亮肤色的方法有哪些？我们一起看下面关于怎样提亮肤色的经验总结。

步骤阅读

方法/步骤

1

睡觉前喝一杯牛奶可有效提亮肤色。牛奶是美白的好帮手，很多人喜欢做牛奶面膜，这里建议喝牛奶，因为喝牛奶美白效果非常明显，而且睡觉前喝牛奶还有助于睡眠。

2

常喝蜂蜜柠檬水可有效去除暗沉，美白肌肤。每天工作前，可先为自己炮制一杯蜂蜜柠檬水，坚持一周左右即可发现皮肤变得光泽细腻，一扫之前的暗淡、蜡黄、油腻、粗糙以及毛孔粗大等现象。

3

要多吃香蕉、苹果、芒果和猕猴桃。这几种水果要坚持每天吃三到四个。不仅可以有效补充人体内的维生素和微量元素，还可以有效滋润、亮泽皮肤。

4

不妨用精油美白，改善肤色。如果您的经济实力尚可，那么不妨用精油美白肤色。精油分很多种类，如果要美白、提亮肤色可选择用玫瑰制成的精油，方法是洁面后，用手指抠出一点面霜置于手心，在手心的面霜里滴入一滴精油，然后揉搓到脸上，坚持一段时间，即可收到相应的功效。

5

自制红酒和珍珠粉面膜美白去黑。红酒和珍珠粉都具有美白肤色的功效，可在五克左右的珍珠粉中倒入适量红酒，调拌均匀后，涂于面部，坚持十五分钟洗掉，每隔三天做一次，皮肤不仅会变得光滑细腻，还能有效淡化斑点和黑色素。

6

最后改善皮肤，还要注意少用电脑。电脑显示屏的辐射对皮肤的损伤是很大的，长时间用电脑，皮肤不仅容易出油，变得粗糙，还会变得很暗淡，所以用电脑时一定要多加注意，用电脑前要么直接在脸上涂上隔离霜，要么一小时左右洗一次脸。

好了，我也去试试了。

你好，很高兴回答你这个问题，我想和大家分享我自己的护肤心得。

其实我皮肤肤质属于混合偏干性敏感性皮肤，对很多东西过敏，吃海鲜也会过敏长痘，所以，在护肤上，我尝试了很多方法，最终总结得到现在所用的方法，只要你坚持一个月，皮肤就会开始变好。

第一，化妆品改善。这个是最直接可以改善你的肤质和脸色，简单，见效快。首先选择隔离调整肤色，隔离质地轻薄，不同肤色可以选择不同颜色，总体偏透明，或者选择妆前乳，上脸感觉就是水光肌，提亮肤色。一周最少用3次面膜，面膜多选用补水的，功能性面膜，一周用一两次即可，如果经济允许，补水面膜可以每天使用。

女性朋友皮肤保养一定一定要上心，每天补水面膜一定要用，皮肤要是暗沉，每天可以先补水，用一款嘉媚乐美白泥膜，敷完可以在用补水的，洗干净进行保养步骤，涂雪花秀去黄睡眠面膜，一段时间你会发现皮肤确实会变好哦[心][心]

内调当然也很重要，可以每天早上喝姜撞奶也可以买那种有生姜红糖成品，兑牛奶，每天早上来一杯，补气养血哦，整个状态会越来越好。

谢雪燕邀！我对皮肤护理还真没啥研究，不过托父母福我的皮肤还算底子比较好的，没有乱七八遭的斑斑点点。也有读过护肤这方面的文章，自己感觉皮肤好坏这件事遗传占了一大部分。我一个好朋友到现在只用郁美净儿童霜的，但她皮肤超好，白皙细腻没有细纹还有光泽有弹性。越高档的化妆品含铅量越高。我自己的体会是:首先内在营养要保证，体内营养不够的话在皮肤上面反应出来就是黯淡无光。其次要经常做一些日常保养，可以时常敷敷保湿面膜。我自己用一个自创的方子做保养，先把脸用温水洗干净，几滴橄榄油一点蜂蜜一点蛋清倒手心，搅和一下抹到脸上，二十分钟后洗掉，一两天做一次效果很好的。我是看《飘》跟女主人公斯嘉丽学的。另外用一些亮一些的增白乳霜也有不错的效果。当然最好的化妆品是夫妻感情好，美好的爱情让女人从内而外有一种幸福的光彩。希望这些一家之言

对你有点用。祝你越来越年轻美丽！

皮肤暗沉，有几个原因，要么是长期曝晒在紫外线、电磁波、电脑荧幕、抽烟等空气污染的环境中，很容易刺激体内产生过多的自由基，带来角质层老化，导致肤色看起来没有光泽感，显得暗沉。

要么就是熬夜导致身体新陈代谢能力下降，影响黑色素生成与代谢，也会显得皮肤暗淡。

如果想要提亮肤色，光靠护肤品肯定是不够的，护肤品不是药，只能缓解不可能治愈皮肤问题，要想要提亮肤色肯定还要回复正常的作息。还有就是多喝水，促进体内的新陈代谢。

护肤品助攻一下的话，我建议选择具有去角质功效的产品，像是泥膜啦，磨砂啦都是不错的品类，做完去角质的步骤之后使用含有维生素C啦，熊果苷啦，这样自身有美白功效的成分，而不是再选择一个具有剥落角质功能的美白成分，比如果酸神马的，没有啥意义了。

希望能够帮到你。

赶走暗沉肤色！提亮肤色散粉~平价好用

有没有**妹和我一样因为肤色暗沉而烦恼

肤色一暗沉上脸妆感就显得很不干净

但是我的闺蜜就给我安利了一款可以非常自然提亮肤色不假白的散粉

介个芭集散粉现在可以算是我的化妆包必备散粉啦

作为一个秋冬来用的散粉是真不戳

包装是那种很有质感的，带有的翻盖小镜子可以随时补妆

里面的粉扑是定制的植绒粉扑，非常的软和抓粉，但是不会吃粉的哦

其中最让我心动的就是它的提亮效果

画完底妆之后轻轻扑一层散粉，上脸妆感就很自然一点不会假白卡粉

而且就是那种一秒提亮的感觉，肤色瞬间就变亮了

控油时间也是很持久的哦

持妆一整天都不会出油脱妆的呀，而且干皮姐妹也是完全不用担心不会卡粉呀

底妆想要精致完美，散粉还是很重要的一环啊

姐妹一定要选好适合自己的散粉呀

题主你要提亮肤色的话我建议

1 可以多加锻炼，肤色跟体内气血有关系

2 千万不要熬夜，千万不要熬夜，千万不要熬夜，重要的事说三遍！

3 多买点护肤品用，越贵越高端越好，皮肤越亮！就跟摸皮鞋上鞋油一样！

因为工作压力大、作息不规律，很多小仙女都会有肤色暗沉、发黄的困扰。虽然去做医美也许能很快改善，但是如果平时不注意，依然很快会打回原形，因此，平日里的保养尤为重要哦。快来对照看看自己有没有做到这些提亮肤色的小细节吧。

1、用完电子产品后及时洗脸

每天我们大部分时间都在对着各种电子屏幕，用纸巾擦一擦电子屏幕我们就会发现，屏幕上真的超多灰尘污垢，这主要是因为电子屏带有静电会吸附空气中的灰尘、细菌等，我们在对着电子屏幕的时候脸上也会吸附超多的灰尘和细菌哦，因此对着电子屏幕太久脸色就会变得暗黄、出油，甚至还会容易长痘痘。所以，每次用完电子产品一定要记得用清水及时洗把脸哦。

2、定期去角质

皮肤表面堆积太多的老废角质就会让皮肤看起来粗糙暗沉，还容易导致粉刺、痘痘等问题，定期清除多余角质，保持肌肤角质层的正常代谢，有助于保持肌肤光滑通透。

3、坚持防晒

防晒对于美白、抗衰老的重要性相信不必多说大家也都知道了，一年四季都需要足量涂抹防晒产品哦，通常夏天户外活动可以选用SPF50以上的防晒霜，其他季节或是日常通勤选用SPF30左右的防晒霜就足够啦。

4、使用美白护肤品

使用含有维生素C、维生素E、烟酰胺、熊果素、传明酸等成分的美白护肤品都有良好的美白淡斑效果，对于提亮肤色、美白肌肤有hin好的效果。

5、饮食调理

在日常生活中，多吃富含维生素的水果蔬菜，或者服用维生素C、维生素E、美白丸等口服类美白产品也能起到均匀、提亮肤色的效果。

你好，很高兴回答你这个问题：

我的肤质是属于外油内干且敏感性的，所以平时比较注重饮食方面的控制，另一个就是画妆品类的东西的挑选和使用

第一：养成好的习惯

不熬夜，每天晚上要求自己一定要在23：00前睡觉，第二天早起第一件事情要做的就是空腹喝一杯温开水，因为一个晚上过去身体内消耗的水份较多，晨起喝一杯温开水不仅可以补充因身体代谢失去的水分，洗涤已排空的肠胃，水会迅速被肠粘膜吸收进入血液，可增加血溶量，稀释血液，降低血粘稠度，促进血液循环，长期保持这一习惯，还能起到湿润肠道，软化大便，防治便秘的功效，自然能达到美容又提亮肤色的效果了

第二：内调

多喝水，不要等渴了再喝，饮食尽量清淡一些，少吃高糖，重盐，油炸类食物，每天可以适量多吃些瓜果蔬菜，比如我每天都会吃一个苹果，假如自己经济稍好一点的话，可以吃吃燕窝之类的一些补品，这样对调整肤色都是不错的，也可以每天喝一杯蜂蜜柠檬水，可以起到美白的功效

第三：保养化妆

爱美是每个女人的天性，每天给自己化一个淡淡的妆容，心情都会愉悦不少呢，看起来气色会好很多，让人更自信，我每天不管会不会出门，都会给自己化个淡淡的妆容，即便是最懒也得涂个粉底，画个眉毛还有口红，另外我选化妆品一般都是选补水且不含香精类的，闻起来几乎是没有什么香味的那种，女人是水做的，我个人认为皮肤只要是喝饱了水，肤色自然不会差到哪去的，哈哈

再有就是每周最少要敷两到三次面膜，我一直用的都是网上买的一款叫小迷糊的玻尿酸补水黑面膜，感觉还不错，用了好多年了，最后给大家放一张我用的这个面膜的，希望能对大家有帮助