足部的皮肤怎么护理？如何保养足部的皮肤？

足部的皮肤这个部位是很多妹纸都容易忽视的护理的地方，足部的皮肤也需要我们细心呵护的，尤其是在秋冬季节，很多女性朋友会出现足部皮肤裂开的症状，那么，足部的皮肤怎么护理？如何保养足部的皮肤？下面跟着小编来看看。

1、足部的护理

STEP1暖肤足浴按摩

时间：15分钟

准备：足浴桶、热水、精油or足浴剂

足浴能在最短时间内促进足部的血液循环，同时消耗身体的多余热量，加速毒素排出。建议选用保丽龙材质的足浴桶，这一材质在隔热和保温方面都具有良好效果。

开始足浴前先喝上一杯温水或热茶，然后将双脚进入38-41°C的水中，并保持水位在脚踝上方一拳左右的位置，浸泡同时双脚脚趾骨可互相轻轻揉搓。

你可以根据自己的需求与足部问题加入特定功效的足浴产品：艾草有助于温暖身体，红酒在排除体内垃圾方面具有卓越功效，而薄荷精油则能够帮助身体驱除疲劳，加速体力的恢复。经过热水泡脚之后，足部的污垢、死皮会变得比较容易清除，脚趾甲也会变得柔软容易修剪了。

STEP2足部去角质

时间：10分钟

准备：足部去角质霜、去死皮剪、脚板锉

脚部的角质层通常较粗厚，需要软化后较易清除。充分浸泡后的双足肌肤变得柔软，去角质便十分方便。你可以用足部专用的去角质霜按摩肌肤约5分钟，令老废角质充分去除。倘若你的双脚十分干燥，还可以在去角质霜中添加1-2滴润肤精油，加强腿部肌肤的润泽度。

对于长期积累下来的死皮与老茧，则可以在干燥的肌肤上使用脚板锉，并用去死皮剪剪去已经软化的死皮。此外，你也可以DIY足部去角质霜：将等量的红糖、蜂蜜和1-2滴精油混合后涂抹使用即可。

千万别在角质还未软化之前就用力地想磨去死皮，这样做不但不能使死皮脱落，还会造成皮肤伤害。

STEP3润泽小腿肌肤

时间：10分钟

准备：高保湿身体乳、护肤油、保鲜膜

小腿肌肤是冬天最容易干燥、脱屑的部位。除了每天涂抹保湿乳加以滋润，更可以在每周一次的足部护理时间给予强效保湿。选择一款高滋润度的保湿身体乳，厚涂在小腿肌肤上。倘若干燥程度十分严重，也可在身体乳中混入少许润泽护肤油提高滋润度。

涂抹过身体乳或更为滋润、蕴含丰富营养成分的足部按摩乳之后，用透明的保鲜膜将小腿肌肤包裹住，并停留5分钟左右，使营养成分被充分吸收。过一会儿，揭开保鲜膜，再充分由下而上地画圈按摩足部与腿部肌肤，直至残留的润肤乳完全吸收。这样，就能保持小腿肌肤的柔嫩细腻并促进体内4多余体液的排出。

STEP4趾甲护理

时间：5分钟

准备：润足霜、趾甲营养油

干燥的气候容易令脚趾甲的营养流失而变得脆弱易裂。选择含有丰富维他命滋润成分的护甲霜涂抹整个脚部，尤其不可忽视各个趾甲的滋润。倘若脚趾甲容易开裂，你可以加涂含油分较高的趾甲营养油。除了刷子涂刷型产品，滚珠式的指缘油或护手精油在冬天使用起来尤其方便，只需来回滚动，即可轻松滋润每个趾甲以及趾甲边缘的干燥肌肤。

脚趾甲常常被忽略，但从健康与美观的角度考虑，它们比手指甲更需要呵护。因为脚趾甲更厚更干，缺少水分和脂质。因此，在用按摩膏或精油按摩时要格外注意脚趾的按摩。

STEP5营养润足

时间：20分钟

准备：热毛巾、护足霜、棉袜

护理专家认为，用热毛巾将双脚裹住，然后用含大量天然乳木果油的护足霜充分涂于脚部，能有效提高双足的滋润度。容易变得干燥的部位或是脚后跟等处，可以先涂上足量的护足霜，并用无纺布纸膜贴附，然后套上睡袜或100%纯棉袜，等待15-20分钟即可。在给双脚涂抹护足霜的时候，要照顾每一处肌肤，但切忌在脚趾间积留下来，以免滋生细菌。

当然，你也可以带着足霜、穿上棉袜后入睡，为足部提供整夜的营养供给，保证润足成分的渗入。倘若开裂严重，可以用同样的方法敷涂皲裂乳霜。

2、生活护足技巧

足部香波去除异味

冬天穿球鞋或雪地靴容易出脚汗的话，可以尝试在沐浴时使用足部专用香波。这不仅能够彻底洗净双脚，还能防止脚汗脚气引起的细菌滋生。穿袜子前，用茶树精油涂于脚趾间隙，也有较好的除臭止汗效果。

在脚掌喷上香水

每天洗完澡后，对着脚掌远距离喷一些香水能够去除异味，还能在睡前舒缓精神压力与紧张情绪。

随身携带除臭剂

如果穿一整天的皮毛靴会产生足部异味，那务必在包包里放上一小罐足部除臭剂（footdeodorant）随身携带。每隔2-3个小时就使用一次，晚上回到家就不会有严重异味。

简易足膜袜

如果没有足够的时间进行一整套足部护理，不妨购买一双足膜袜。在洗澡后穿上，袜子内含的滋润成分就如同面膜一般滋润足部肌肤，令双足轻松回复细腻柔嫩。

注意事项：去角质不可太频繁

脚部容易堆积大量死皮，每次泡脚后要清除脚上的老废角质。市面上的脚部去角质以去角质霜、磨砂膏居多，一般肌肤较干、肌肤较细者选用霜为宜，而角质较厚、容易皴裂者选用磨砂膏为佳。但无论选哪一种，在使用过程中，一定要顾到脚部所有的地方，特别是脚指缝隙、脚底、脚踝骨等地方。

此外，若想磨砂效果更好而又不想磨损肌肤，不妨先用热毛巾包住脚，约5分钟死皮软化后，再进行按摩去死皮。

由于脚部的死皮是常年累月形成的，尽管无法一次性彻底清除，但也不要去角质太过频繁，一般两周～三周一次为好。

磨砂板不要来回搓

对于生活中经常穿高跟鞋或经常走路的人，不但脚跟肌肤非常容易变得粗糙，还容易产生皮屑。脚掌前段、大拇指和小拇指的两侧也很容易长出茧来，脚底受摩擦的部位就会形成粗糙的硬皮，通常称为脚垫。

这些硬皮和硬茧光靠去死皮膏还是不够的，有时需要用专门磨脚皮的磨砂板来处理。这里要注意的是，磨砂板要在脚部干的情况下使用，而且磨砂板应沿着同一方向摩擦硬皮部位，不要来回搓，以免加重该处肌肤的粗糙感。

此外，磨砂板不可使用过于频繁，即便脚上的硬茧长得很快，一周一次足矣，否则会使脚部肌肤过薄，反而加速死皮的产生。

磨砂板应选择那种椭圆形、扁扁的、头尾是尖椭圆形的，切忌使用金属、刨刀式的磨砂板，因为这种磨砂板很容易挫破脚皮。

按摩膏须清洗干净

在处理完脚部的死皮后，接下来就是做足部按摩。生活中，很多人都会忽略这个程序，往往直接涂抹滋润霜，殊不知，这会使得脚部肌肤的滋润度不足，从而导致脚部肌肤很快就会干燥。

为此，要想双脚持续保持柔软光滑，减缓脚部死皮的产生，这一步增加皮肤水分的按摩霜或按摩精油是不可忽视的。由于长时间的步行与季节的变化影响，让双脚肌肤因此愈来愈粗糙，可尝试使用具有薄荷成分的按摩膏，来镇定及祛除足部粗糙角质，让肌肤变得更加光滑柔顺。

足部按摩5-10分钟即可，在按摩的过程中也不要忽略脚踝、小腿部位。需要注意的是，按摩膏并不能代替滋润霜，在按摩结束后，一定要清洁干净。

足部美白关键在防晒

生活中，很多女性都没有出门前往腿脚上涂防晒霜的习惯，足部是女性最容易忽视的防晒细节。

由于长期穿凉鞋且忽视防晒，很多人的脚面都会出现纹理型的晒黑印记，为此很多爱美女性，也会将面部皮肤美白的产品如面膜用于双脚。对此，目前也有一些手足护理店进行晒后修复，使其晒黑的肌肤恢复弹性，起到美白滋润的作用。但要保持脚部肌肤美白，防止紫外线对足部皮肤造成损伤，抑制黑色素生成，关键还在于做足防晒功课。

出门前应在腿脚处涂上防晒霜，且防晒霜指数不能低于SPF15。

3、自做足部SPA

以下几招护足土法简单又有效，每天只需花十几分钟，就可以拥有一双晶莹剔透、令人称羡的美足。

1、芥末：用40℃左右的温水洗脚，泡10分钟左右，然后擦干；用温水调好芥末，糨糊状，不要太稀，用手抹在患处；穿上袜子，以保清洁；第二天再用温水洗脚，再抹。

2、醋：买一斤醋，放在铁锅里煮，开锅后5分钟，把醋倒在盆里，待温后把脚泡在醋里10分钟，每天泡两三次，7天一疗程。

3、枣糊：把数枚大枣去掉皮核，温水洗净后，加水煮成糊状，像抹脸油一样，涂抹于裂口处，轻的一般2-3次即愈。

4、苹果皮：每年冬季很多人足跟都会干裂出现一道道伤口，痛痒难忍。用削苹果剩下的果皮来搓擦足跟患病处，搓擦三次足跟干裂处就会愈合光滑。

5、橘子皮：将新鲜的橘子皮汁，涂擦在手脚裂口处，可使裂口处的硬皮渐渐变软，裂口愈合。另外，还可将晾干的橘子皮泡水洗手洗脚，也可收到同样的效果。但要经常使用，最好连续两周。

4、美白的汤水

1、绿豆百合美白汤

材料:绿豆、赤小豆、百合各适量。

做法:将绿豆、赤小豆、百合洗净,用适量清水浸泡半小时。大火煮滚后,改以小火煮到豆熟。依个人喜好,加盐或糖调味皆可。

功效:绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原,具有漂白作用。

2、猪肝祛斑汤

材料:猪肝300g,柴胡、白术、当归、白芍各10g,红花5g,姜、葱段、盐各适量。

做法:将柴胡、白术、当归、白芍、红花放入锅中,加清水适量,煎成汤。去渣,加入切成小块的猪肝及姜、葱段、盐,煮熟即可。食猪肝喝汤,每日1次,每次1剂,连食30日。

功效:有疏肝养血祛斑的作用,适用于脸部色斑沉着。

3、益母鸡蛋汤

材料:益母草、桑寄生各30g,鸡蛋4个,冰糖适量。

做法:将益母草、桑寄生洗净。将鸡蛋煮熟去壳。将益母草、桑寄生、鸡蛋、冰糖放人锅中,加清水适量,用文火煮30分钟即可。喝汤食蛋,每日1剂,分2次食完,连食15日。

功效:有补肝养血,活血祛斑的作用。适用于肝、肾功能失调,湿聚瘀阻而致的面部粉刺、色素沉着。

一双白嫩嫩的脚是所有女生都想要的，但是因为我们穿鞋，走路姿势，平时不注意护理，所以脚上会产生一些死皮，而那种死皮是可以通过脚膜去除的。那么为什么脚膜可以去除死皮呢？原理是什么，使用时要注意什么？

脚膜剥离原理

足部皮肤细长薄，直接用化学成分脱皮的传统护足方法容易造成足部毛孔堵塞，不能正常排汗排毒的“罩杯”在获得美丽的同时也失去了健康。温和的中药成分，杀灭足部真菌，舒筋活血，从肌肤根部深层呵护，无任何毒副作用，令足部肌肤健康水嫩，宛如新生。从成分上看，足膜中含有水杨酸、乳酸、中药抗菌舒缓制剂等复合成分，其中水杨酸、乳酸、果酸均具有去角质作用，可促进足部皮肤角质化、脱落。

水杨酸成本低，对皮肤有伤害。常用于劣质化妆品。容易灼伤皮肤，危险，有副作用。好的足膜是果酸做的，成本高，但是效果好。一般使用5-7天，足底皮肤脱落，给使用者肌肤更新、护肤的感觉。但频繁的人工脱皮会干扰正常的新陈代谢，导致皮肤细胞角质化不完全，早期脱落，不会损伤皮肤的屏障膜，影响其自我修复和保护。不过偶尔用一两次问题不大。

脚膜多久用一次？

足部面膜一个月最多做一次，尤其是会产生大面积脱皮的足部面膜。如果做得太频繁，会损伤我们脚部的皮肤。皮肤恢复期28天，一般建议一个月最多做一次。不过保湿足膜可以两周做一次，也可以根据自身情况选择。平时泡脚，多涂足霜，可以减少涂足膜的次数。

使用足部面膜的注意事项

1在使用足膜之前，你需要弄清楚你需要哪种足膜。

如果你的脚非常干燥，极度缺水，那么你需要选择保湿型的足部面膜，重点是保湿补水的类型，这样才能给你的脚带来足够的水分。如果脚上死皮、老茧比较多，就需要选择去角质的足膜。这种类型的足部面膜能有效去除和消除角质，加快足部新陈代谢，使足部皮肤嫩白。

2移除脚罩的次数

保湿足膜可以两周使用一次。平时注意足霜。不过，去角质足膜一个月最多用一次。因为皮肤恢复以28天为一个周期，如果过于频繁的去角质，会对皮肤造成损伤。

脚膜用了一次效果不好怎么办？

可能会有一些小仙女用了一次脱皮脚面膜就觉得效果不好。但是不能连续使用，所以还是要间隔一个月再用足贴。1-2对角质层较薄、普通皮肤可以看到明显的效果。对于老茧较厚、角质层较厚者，涂抹时间可延长至60分钟，一个月后再涂抹即可看到效果。

对付脚底长的老茧和死皮，常见的方法有以下几种———

1、海盐法用死海盐搓脚，去除角质。夏天，你的脚被凉鞋磨粗了，正好用此招来对付。海盐可通透毛孔，深层清洁，对脚上的红痘，还有消炎作用。

2、浮石法洗完澡，脚底的死皮和老茧被泡软后，用浮石进行打磨，要有耐心，千万不可用手去抠，或用刀片去刮，否则，会刺激脚底角质层的生长。

3、锉刀法据时尚美甲沙龙的美容师介绍，锉刀可将厚厚的老茧铲除，但注意要一层一层地将老茧剔除，太大力容易碰伤皮肤，使皮肤流血、感染，一次锉不完的，下次再锉。

Tips：好品质的死海盐像小小的冰糖，晶莹剔透，看不到颜色，看不到杂质。如果你买不到死海盐，可用食盐或浴盐来代替，只需在搓洗时加入一点润肤露，效果差不多；磨掉死皮和老茧后，不要忘记最后的一道工序———为脚涂上滋润油。对付脚底长的老茧和死皮，常见的方法有以下几种———

1、海盐法用死海盐搓脚，去除角质。夏天，你的脚被凉鞋磨粗了，正好用此招来对付。海盐可通透毛孔，深层清洁，对脚上的红痘，还有消炎作用。

2、浮石法洗完澡，脚底的死皮和老茧被泡软后，用浮石进行打磨，要有耐心，千万不可用手去抠，或用刀片去刮，否则，会刺激脚底角质层的生长。

3、锉刀法据时尚美甲沙龙的美容师介绍，锉刀可将厚厚的老茧铲除，但注意要一层一层地将老茧剔除，太大力容易碰伤皮肤，使皮肤流血、感染，一次锉不完的，下次再锉。

Tips：好品质的死海盐像小小的冰糖，晶莹剔透，看不到颜色，看不到杂质。如果你买不到死海盐，可用食盐或浴盐来代替，只需在搓洗时加入一点润肤露，效果差不多；磨掉死皮和老茧后，不要忘记最后的一道工序———为脚涂上滋润油。

说起footmedi足部去角质喷雾近几年可谓是大爆，无论小红书上还是在美妆大v的直播间内都会发现它的身影。那么footmedi足部去角质喷雾好用吗？ footmedi足部去角质喷雾使用效果怎么样？下面我就为大家一一讲解，希望对大家有所帮助。

那么footmedi足部去角质喷雾好用吗

Foot-Medi虽然说是足部去角质喷雾，但是同样也可用于手部，肘部等角质粗糙厚实的部位，这款来自于日本的去角质黑科技真的是大大的给力，只需要摇一摇，喷一喷，然后不用等待，直接擦一下就可以惊喜的发现角质自己就下来了，产品中含有多种天然植物精华，可以有效去除角质并且温和呵护细嫩肌肤。为了使用效果更好，可以在用前，先泡脚10分钟，然后再使用本产品，可以更有效去除角质，使用后，涂抹上护肤霜，可以对足部有更好的保护

footmedi足部去角质喷雾使用测评

对于传统去角质啫喱，这款更方便。不仅可以用来去除脚上的角质，手肘手掌膝盖腿肚子臀部等身体上一些容易堆积角质的地方都可以使用，喷出来的是液体水分，很清爽透明的水质，随便搓一下，轻轻的擦一下，脏东西，厚角质一大片大片的，都去掉啦，用完白白滑滑、干净柔嫩，自己都爱不释手。

footmedi足部去角质喷雾使用方法

这款喷雾它比较温和，如果是特别厚的老茧，别指望马上有效果建议你，先用热水泡10分钟脚，再喷上foot medi再静候10分钟，然后用上准备好的足部磨砂石开始把你对生活的不满都搓走！接下来每周用这个方法2-3次,每次用完记得用个身体乳半个月后你的仙女脚就回来了！

脚底皮肤又厚又硬，作为一个精致的猪猪女孩，护肤怎么能错过我们的jiojio呢

很多小可爱都觉得自己足部的死皮特别多，没事就爱修脚去死皮。用了脱皮足膜去死皮的体验感就更酸爽了，使用一个疗程（3-4次）足部的死皮就可以一层层的，大片大片地撕下来，听起来很恶心的样子，但是撕掉外层的死皮，让脚瞬间白白嫩嫩，哪个女生能不心动？

今天我们就来说说这个嫩足“神器”——脱皮足膜。

试问哪个女生不想拥有白白嫩嫩的小jiojio呢？那它到底是什么原理呢？

其实足膜的原理是采用高浓度的酸促进角质层的剥落，达到焕肤功效。不管它是采用什么酸，都是使用高浓度的酸，在短时间内就可以看到很明显的效果。当然，足膜只能让角质层脱落，但是不能改变足部皮肤的新陈代谢。

足膜中的酸浓度往往比较高，让人短时间就能有明显的感受，但是注意了！长期反复地使用足膜是存在一定风险的，严重的有可能会灼伤肌肤，留下疤痕和色素沉着。

很长时间都没有进行过去角质的人，偶尔使用正规厂家生产且在保质期内的足膜，大多数情况下是安全的。不管是什么东西使用都要有个度~

1 糖尿病患者

2 足部有伤口、裂口、表皮损伤者

3 足部有感染病灶者

我们每天走路、运动、穿鞋，脚部皮肤都会形成角质层，和其他部位皮肤一样，正常的新陈代谢下，角质层28天进行一次更新。有的人角质层比较厚，加上脚部没有做好保湿工作，皮肤干燥，角质层就会看起来白白的，就是大家所嫌弃的死皮了。

最便宜、安全、有效的祛除脚部死皮的方法来了，请听好。

1准备好热水，先泡脚，既可以软化脚部角质层，还消除疲劳、促进血液循环。

2使用磨脚石，在足部轻轻摩擦，磨掉已经泡软后的死皮。

3涂抹润肤产品，可以直接使用你日常用的身体乳，也可。以专门购买含有维E、尿素等成分的润肤产品。

4日常做好足部的清洁工作。

提醒大家在使用足膜的时候，还需要注意可能存在的潜在的不良反应：刺激性接触性皮炎，可能局部会出现明显的红肿、水泡、瘙痒。一旦出现这种情况马上到医院就医。在购买足膜的时候一定要购买正规来源的足膜，可以在购买之前在国家食药监局官网查询品牌信息。