脚也是要护理的,教你健康美足之道

女性的身体每一处都是需要呵护的，健康的美足能让你的魅力增添不少，一起来看看怎么美足吧！

你不知道的“脚”上知识

1、随著个人化区域性保养概念的兴起，保养品赋予了更多不同的角色与功能，像脸部保养有面霜；眼部保养有眼霜；颈部保养有颈霜而手部保养有护手霜。而最近最IN的保养品则是专门为足部保养的护脚跟霜(脚跟龟裂膏或护足霜)。足部肌肤是以前大家最容易忽略的保养部位，由于近年来女性凉鞋及高跟鞋的流行，如果足部有乾裂粗糙或厚皮粗茧的状况，不但会让自己的整体美感下降，如果因而产生疼痛不适或伤口感染，更是相当麻烦的。所以如何能拥有光亮平滑、健康有弹性的足部肌肤，就变成现在皮肤保养最热的话题。

2、脚跟会产生乾裂粗糙或厚皮粗茧的状况，最主要就是因为脚跟要支撑全身的重量，而经过长时间的行走及活动如果有不当的摩擦及压力，久而久之就会刺激角质增生增厚，如果再没有注意局部保湿而产生角质缺水乾荒的状况，皮肤就会渐渐失去该有的柔软及弹性而产生胼胝及龟裂，最后就会变成裂伤、出血或鸡眼的情形。

3、如果发现自己有脚跟龟裂或过度厚化的情形要如何处理比较正确咧建议先找皮肤科医师看看是否由于病理性原因所引起。像角化型香港脚、汗疱疹、乾癣、慢性湿疹、寻常性鱼鳞癣、维生素A缺乏症及角化性皮肤病都会有这样的表现，这时候就必须对症下药才能解决。如果并非由于病理性原因所造成而要让脚跟真正远离「龟壳花」的恶梦，这时就要靠正确及持续的足部保养及护理措施。

健康的养足方法

1最好不要每天穿著凉鞋高跟鞋

由于这类鞋子对足部皮肤的保护较少且容易产生局部摩擦及压力，长时间穿著就容易产生问题，选择柔软透气且合脚的鞋袜更是保护玉足的不二法门。

2每天洗澡后是最佳的保养时间

由于此时的角质含水量较高，这时候使用高油脂的保养品加强保湿，更可以维持角质层的滋润，增加柔软光滑性。一般说来乳霜、乳膏或油膏的保养效果会比乳液好。使用后用塑胶袋或保鲜膜包裹双足并穿上袜子停留6～8小时，这样保湿修护效果会更强。

3选择适当的理疗程份加强效果

像保养产品中有含果酸、乳酸、水杨酸或尿素成份就可以加强去角质的效果；而乳酸钠、甘油、醣类及藻类萃取保湿成份就可以加强角质软化的效果；此外含有多香果(Pimenta Dioica Fruit)、马齿苋(Portulaca)或乳油木果(Shea Butter)植物油脂萃取成份也可以增加产品的理疗性。

4不要任意修剪撕剥龟裂的外皮

这样可以避免产生伤口感染而引发蜂窝性组织炎的危险，此外也不要在皮肤乾燥有伤口的情形下使用锉板、磨石或磨脚棒过度用力搓磨去角质，以免对皮肤产生二次伤害。随着秋冬干冷气候的到来，正是开始呵护保养双足肌肤的好时机。找出脚跟龟裂的原因，再加上平时正确适当且持之以恒的保养，才能让脚ㄚ子重回水水嫩嫩的青春样貌。

脚膜怎么使用

1、先洗干净脚(或者先沐浴);

2、拿出脚膜，沿着包装的虚线剪开;

3、由内侧撕去红色膜;

4、封好开口处，以手轻压膜布外层;

5、约1 -2小时后即可将足膜脱下;

6、务必以清水洗净，再以干毛巾擦干;

7、待脱皮后，将内装保湿霜，涂抹在新皮肤上，有助新生皮肤生长。

使用足膜的注意事项

1、使用前用40°C的热水泡脚**姐们不要以为在夏天使用足膜就不用泡脚了哦。最好取浴足盐10g左右，加入多半盆40℃左右的水，泡十分钟至十五分钟。经过热水泡脚之后，足部的角质、死皮会变得比较容易清除。

2、脚气感染患者不宜使用脚气属于真菌感染，使用足膜并不会带走这些真菌。反而会使角质层变薄，汗腺封死，以致细菌更易侵入，从而加重病情。

3、其他足部去角质产品不可与足膜同时使用现在市面上除了足膜，还有去角质霜、磨砂膏、磨脚石等足部去角质产品。这些产品的作用与足膜一样，也是去角质、去死皮。所以**姐们在去脚部角质时，只能使用一种产品哦。

足部皮肤很多妹纸都容易忽视，足部肌肤在秋冬季节的时候，很容易干燥起皮的，这让女性朋友非常的苦恼，因为脚部皮肤皲裂，会影响脚部美观的，而且走路也特别的难受，那么，足部皮肤要怎么护理？如何去掉足部死皮？下面跟着小编来看看。

1、改善足部肌肤方法

通常足部的护理可分为浸泡清洁、去除表面角质、按摩、保养这四个步骤。

第1步：浸泡清洁

作为呵护玉足的第一步就是要浸泡，市面上有很多足盐都是泡脚的好选择，记住水一定要是稍微烫一些的，这样能使毛孔最大限度地张开，热水刺激神经也能使脚最大限度地放松。很多人在这个时候都舒服地想要睡过去，难怪自古就说了睡前用热水泡个脚，能睡得很香，这是最好的养生之道。

当然，如果水太烫则会损伤皮肤，加速足部失水。此外，水中可以加入婴儿护肤霜或保湿霜，如果双脚很疲劳，还可在加入留兰香、迷迭香等精油的热水中浸泡20至40分钟，可爽肤、镇静肌肤、消除疲劳、减轻腿足部位的肌肉酸痛、帮助足部与全身恢复活力，并可治疗足部多汗与异味症状。

第2步：去角质

去角质：美足必备

中度状况则最好使用脚部去死皮磨砂膏、脚茧锉、专用磨脚石等去除角质。磨砂膏安全、方便，但效果可能不是十分理想；使用脚茧锉和磨脚石效果比较明显，使用时要沿着同一方向摩擦硬皮部位。说到去角质的工具可是大有讲究，小编从中总结出几条如下：

1一种是金属的去角质工具，上面有很多孔的那种，价格仅两三块钱，去角质太狠，就有越去越多的感觉，脚跟没有变嫩，反而更加粗糙。去除脚部的角质也要视情况而定，比如不是很严重的可以用死海盐来搓脚，去除表面轻微的角质，可疏通肌肤毛孔，对双脚进行深层清洁，并且具有消炎作用。

2有一种火山岩用来去脚心的比较好，去脚跟的老皮就力不从心了。

3脚部磨砂膏，别指望它能去老茧和陈年老皮了，脚背和脚踝的嫩皮还能用用，保持一周两到三次就行。

4专用搓脚板，这种搓脚板两面都有磨砂，一面粗，一面细。粗的磨脚后跟和大脚趾底部的老皮，下手要重；细的用来去脚掌，下手要轻。注意，湿的时候上搓脚板感觉不明显，可以在泡完脚后用毛巾稍微包一下，把表面水滴沾掉即可，不要完全干，保持角质层有丰富的饱水度就可以上搓脚板了。千万不要干搓，效果不好，越磨越硬不说，而且还很容易伤皮肤，脚跟和脚掌都要去，脚侧面与脚跟接近的地方要比较小心，那里比较嫩。

第3步：按摩

按摩：疏通穴位

双脚柔软光滑：定期使用增加皮肤水分的按摩霜，充分按摩脚面、脚两侧、足底，该类中较好的产品如含有柑橘、迷迭香和雪松等的芳香油，含有芦荟和薄荷成分的按摩乳液等。

强身健体：按摩的重点是足底部，足底的按摩完成后，再依次进行脚趾间、脚背、脚腕及膝盖以下小腿部位的按摩。

滋养足部：在足部皮肤上涂营养霜如专用护脚霜、保湿润肤霜、婴儿柔肤霜等并稍加按摩，在易干裂的脚后跟部位反复按摩，使血液更畅通，从而达到滋养作用。

松弛神经：布满神经末梢的脚背极为敏感，对此部位进行按摩可放松神经、振奋精神，足部按摩器可温和镇痛，使疲劳双足恢复活力。还可加入精油进行按摩，稍后用毛巾热敷，可松弛疲劳的双脚，促进足部血液循环，减缓腿部肌肉酸痛，预防肌肉循环系统疾病的发生。

第4步：滋润保养

普通保湿：选择保湿效果好的滋润护脚霜，均匀涂于脚部，含深层润肤精华的深层润肤乳液，可有效防止水分流失，恢复脚部的柔嫩顺滑，脚后跟部位应适量增加保湿类护脚霜的用量。

改造脚面肌肤：按摩结束后，坚持使用营养油涂抹于脚面，再次进行按摩，保证营养的渗入。教你一招省钱又好用的方法，把敷完脸的面膜用在脚上，现在面膜给的精华液都很足，敷完脸还剩好多，给双脚用正好。一只脚敷完了，再给另一只敷，榨干每一滴精华为止。严重的干裂情况：最好选用含果酸、熊果素和水杨酸等成分的乳液，增加肌肤对于保养品的吸收。

超级保湿：把双脚彻底清理干净后，做一个“脚膜”，可按需要选保湿、美白等功效的按摩霜或自行鲜榨的果浆涂抹于足部，之后用保鲜膜、干毛巾或旧袜子包好，10分钟后去除并洗净肌肤。

2、皮肤美白的方法

1温水+洁面乳彻底清洁肌肤

干干净净的皮肤是任何护肤产品能够吸收的关键，所以彻底清洁肌肤变得尤为重要。正确的洗脸方式：用温水冲洗脸后，挤取适量洁面乳用手搓出丰富泡沫，用泡沫轻轻的洗脸。洗脸时要用手指从外到里画圈，从脸颊开始重点清洗T区和鼻头，洗完后用凉水冲洗干净。

2在洗脸水中加绿茶

绿茶可以有效的抵抗辐射，茶叶的鞣酸作用可以让改善皮肤的干燥状况，长期使用还可以让肌肤毛孔变细，尤其适合工作在电脑前的白领女性。

3强力卸妆能美白

有多少姑娘是不化妆不出门的属性呢？那么卸妆工作可要做好了，因为每天的妆容如果遗留在脸上，会造成皮肤暗沉等不好的结果，而清洁可以更好的美白肌肤，所以美白第一招，卸妆一定要干净。

4白天防护+隔离，夜晚修护+滋养

美白祛斑应白天晚上都不间歇。白天肌肤细胞接近于休眠状态，我们最需要做的就是防护+隔离，让肌肤隔离阳光、空气污染、辐射等;晚上最需要做的就是修护+滋养，要让肌肤在晚间最佳营养吸收时间得到最好的滋养！

5常喝葡萄籽可以美白

葡萄籽是葡萄酒厂的酒料，但是内涵丰富的维生素和矿物质、氨基酸，具有美白、保健的功效。妹子们想要美白，每天晚上喝一包，大概用30-37度的水或牛奶泡，剩下的水用来泡面膜纸，美白功效立增。

6牛奶杏仁薏仁粉美白

准备牛奶、杏仁粉、薏仁粉，然后每天早晚各一次，每次各种一勺，泡在牛奶里直接喝，建议牛奶热一下比较好冲泡，不然会结块。这三样食物都具有美白功效，长期喝肌肤不仅白皙，看起来还很水润。

7七子白配方美白

所需的东西是白术、白芷、白芨、白蔹、白芍、白茯苓、白僵蚕，然后将这七种东西全部打成粉末，调和在牛奶中，在加入适量的珍珠粉，搅拌均匀调制成面膜，直接涂抹在脸上即可。切记白芷是感光药物，在做面膜的时候避开光亮或有紫外线。

足部皮肤干裂分为3种原因，第一是真菌感染，说白了就是细菌感染，需要对症下药。第二种是皮肤疾病，这点也可以用针对性的护足霜来缓解。第三种是代谢过快，角质更新快会这样。

足部皮肤干裂用什么护足霜

1、真菌感染

脚底出汗或鞋子封闭不透气，或是几天不换袜子，不洗脚，在家习惯光脚板活动，极易引发真菌感染。这种情况要注意平时的护理，穿透气袜子和鞋，并勤洗袜子勤洗脚。同时要用一些防止感染的产品。

挑选Tips：凡士林性质安定不易变质，也没有刺激性。本身味道也比较淡，作为润肤产品，即使是敏感肌肤的人群也能使用呢。而且对香料和酒精添加物过敏的人群都能用呢。但是凡士林只适合极干的皮肤或极干燥的冬天使用，对于偏油性皮肤或其他情况则过于油腻，可能会阻塞毛孔而引起粉刺和痤疮等。

2、皮肤疾病

遗传的角化障碍性皮肤病（如鱼鳞病），及角质代谢异常性疾病（如慢性湿疹）也会引发脚裂。针对这种情况，平时生活应注意饮食多样化，多吃水果和蔬菜，多饮水，适量摄入富含蛋白质的食物，保持皮肤的水分和弹性，这样就可预防脚裂的发生。在选择护足霜方面，也要选择天然护足成分，例如硬脂酸。

挑选Tips：硬脂酸因为是一种饱和酸，所以不要用了碱性物质肥皂洗脚之后，又用这个哦。而且不适合脚部肌肤偏黑的妹子使用，会加重肌肤的黑色素沉淀。

3、新陈代谢过快

如果没有外伤或者药物等情况存在，那么足部肌肤干裂，最有可能的就是维生素缺乏和活动过多导致。其实脚部开裂是一种皲裂症，所以要选用含有维生素的护足霜。维生素A和维生素E都可以，它们都能保护脚部肌肤，防止伤口开裂或者干燥等现象。

挑选Tips：但是维生素也不宜过多，因为过敏的人可能会因为太多的维生素而发生荨麻疹、接触性皮炎等。干性的肌肤或者冬天的时候要减少维生素的用量。

足部保养妙招

妙招1：清新护理

待所有的保养程序完毕后，就要进入最后的阶段，双脚因为长年累月埋在鞋子里，难免产生一些杂味，这时候喷雾以及爽足粉是最佳的选择了，平日也可以喷洒一些在鞋子里，以消除异味。

妙招2：不要随便剥剪脚上的起皮

也许脚部已经有干燥的感觉了，所以有起皮，但绝对不要随便拉扯起皮，因为这样会有可能产生伤口而感染发炎和蜂窝性组织炎的危险。

妙招3：洗澡后的时间是保养的黄金时间

当刚洗好澡时，肌肤相对较柔软，毛孔张开更容易吸收保养品，这时角质含水量较高，使用高油脂的保养品加强保湿，更可以维持角质层的滋润，增加柔软，如果用一般的乳膏或油膏的保养效果会比乳液更好。

足部去角质多久一次

一周一次。脚承受是我们整个身体的重量，长期走路的话就会出现死皮和老茧太顽固，所以要一周清理一次老废角质。在淋浴的时候可以用刺激性弱的肥皂清洗整个脚部，然后用浮石轻轻转圈磨长有脚垫的位置，这样每天就能磨去少量的脚垫，可以防止大量积存。但是一定要记得不能一次性去掉很多，不然脚掌就会失去保护层。

泡脚的正确方法

1泡脚的温度：如果是足浴器，一般默认的温度就是42度，其实出厂的时候已经设置好了，42-43度是一般人泡脚最合适的温度了，如果不是用足浴器用木桶之类的你感到温热为宜。

2泡脚的水位：水位最好位于脚踝的以上4跟手指宽度的位置，这里有个穴位叫三阴交（为肝、脾、肾三者经脉交汇处，经常按揉此穴对肝、脾、肾有保健作用）泡到这个位置就可以了。

3泡脚时间：一般建议15-20分钟就好了，泡到微微发热即可，一般的时候人的热量主要供应在大脑及胸部，四肢温度较低，泡脚15-20分钟后，这个时间的血液会全身分部非常均匀，是最舒服的时候，如果长时间泡下去会导致大量血液集中到了腿部，会隐约感觉身体以上部位反而发凉就是这个道理。

护手霜是我们很多人平时都会用到的护肤品。除了手部护肤，足部护肤也经常被很多人忽略。足膜和足霜可以很好的护理足部皮肤。

脚面膜怎么用？

1先洗脚(或者先洗澡)；

2取出足膜，沿包装虚线剪开；

3从里面撕掉红膜；

4封住开口，用手轻轻按压外层薄膜布；

5约1 -2小时后即可取下足膜；

6一定要用清水洗净，然后用干毛巾擦干；

7脱皮后，将内置的保湿霜涂在新皮肤上，帮助新皮肤生长。

使用足膜的注意事项

1使用前用40℃热水泡脚。**姐们不要以为夏天用足膜就不用泡脚了。最好取10克左右的足浴盐，大部分锅加40℃左右的水，泡十到十五分钟。用热水泡脚后，脚部的角质和死皮会变得更容易去除。

2脚气感染患者不宜用脚气，属于真菌感染。使用足膜不会带走这些真菌。反而会使角质层变薄，汗腺堵塞，细菌更容易侵入，从而加重病情。

3其他足部去角质产品不能和足部面膜同时使用。除了足部面膜，市面上还有去角质霜、磨砂膏、磨石等足部去角质产品。这些产品和足部面膜一样，也会去角质，使皮肤脱落。所以**姐们去死皮的时候只能用一种产品。

4、使用足部面膜前，先泡脚软化角质小仙女们。在使用足部面膜之前，千万不要忽略了这一步~如果忽略了泡脚这一步，直接去角质不仅会损伤皮肤，护理效果也会大打折扣。足部护理前泡脚15-20分钟，软化又硬又厚的角质，后续保养事半功倍~

5用足面膜后，用清水洗净。有很多神仙反馈。用足膜后，用沐浴露和肥皂洗，足膜就没效果了。这是因为使用沐浴露、香皂等乳液会带走敷足膜前渗入皮肤的精华。同样，泡脚也会有营销效果，所以用足膜后用清水轻轻冲洗一下就可以了。

一次使用后起脚膜效果不好怎么办？

可能会有一些小仙女用了一次脱皮脚面膜就觉得效果不好。但是不能连续使用，所以还是要间隔一个月再用足贴。1-2对角质层较薄、普通皮肤可以看到明显的效果。对于老茧较厚、角质层较厚者，涂抹时间可延长至60分钟，一个月后再涂抹即可看到效果。

用脚面膜去死皮怎么样？

对角质层厚的脚有好处。脚面膜导致的去角质属于正常现象。市面上很多种类的足部面膜都有去角质的功能。脱落的角质是老废角质。如果不去除，脚上总会形成老茧，所以需要脚面膜等外力来去除。角质层较薄的脚只需要使用保湿的足膜，不会造成脚脱皮。