建议可以从以下几方面做起：
一）洗澡时应选用温和的最好是偏弱酸性的沐浴乳，避免使用清洁力过强的碱性香皂，因为即便是再中性的沐浴液相对与人体皮肤来讲也是偏碱的。还应避免使用太热的水洗澡，最好是采用与体温相仿的水温（不超过40度）。
并且要适量减少沐浴次数和缩短洗浴时间，以免水分及脂肪因热而过度流失。洗澡时不要用力刷洗，因为过热的水和用力的搓澡会洗掉皮肤的皮脂、角质等保护层，这样就很容易伤害到皮肤，甚至引起皮肤局部发炎，使得神经更加兴奋，会加重瘙痒。
二）洗澡后趁皮肤还未全干时立刻涂抹上滋润的身体乳液，尤其是四肢等特别干燥的部位，这样可帮助皮肤恢复水油平衡并在皮肤上形成一层薄膜，防止水分蒸发，而且因为刚洗好澡时毛孔还是微微张开的，护肤品比较容易吸收、渗透。涂好护肤乳后应尽快穿上衣服和袜子，不但保暖还可以防止表皮流失水分与皮脂，帮助加强对皮肤干燥状况的改善效果。皮肤在得到有效的滋润之后，可有效减少干痒现象。
如果平时感觉皮肤干燥时也应随时使用乳液，以便及时滋润干燥的肌肤，重点是小腿和手臂，小腿的胫前部是全身皮脂腺最少的部位，所以最容易发生瘙痒和皮屑，而手臂经常会暴露在空气中，也最容易产生干燥现象。
三）我再推荐给你几个成分比较温和的乳液。
理肤泉营润身体乳霜(LIPIKAR Body Lotion)：
其成分中除了常用的保湿剂如甘油外，主要含有植物“牛油果”的提取物；牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命，润而不腻，由于它最接近人体的皮脂膜，所以不但能软化和滋润皮肤，保持皮肤柔润和弹性，更可加速皮损的愈合，有类似人体皮肤天然的“皮表脂膜”的护肤作用。只要在干燥皮肤上抹上薄薄的一层，就可起到有效的滋润肌肤、缓减瘙痒作用。
Neutrogena Body Lotion 露得清身体润肤乳液：含丰富甘油(Glycerin)及天然芝麻油成份，能迅速滋润干燥肌及防止水份流失。保湿能力出色，可提供给皮肤长达8小时以上的滋润。
L''Occitane Shea Butter 欧舒丹乳木果油身体润肤露:蕴含15%乳木果油、天然蜂蜜及杏子油，含有皮肤必需的脂肪成分及维他命，能保持皮肤的天然保湿水平，质感轻盈柔润，容易吸收，用后令肌肤全日保持柔软亮泽，带来高效滋养、保湿及保护作用，适合任何皮肤以至敏感性肌肤在干燥的季节或时候使用。
特别是其中的乳木果油，蕴含丰富的非皂化成分，具有深层滋润的功效，不仅能防止干燥开裂，还能进一步恢复并保持肌肤的自然弹性。
碧欧泉身体滋润乳液：含有纯天然的矿泉水成分，有丰富的矿物质，其独特成分PERTARE可以使滋润分子被肌肤充分吸收，补水的同时对肌肤进行有效滋养，让肌肤感到不再干燥紧绷。
四）减少去角质产品的使用频率，以避免过勤的去角质破坏皮肤保护膜。护肤品也要随季节转换而及时进行调整更新，如果你现在的护肤品在使用后会感觉皮肤有刺痛感，甚至会发红发痒，那就该马上更换了。应当选择低刺激性的滋润度较高的护肤乳液/乳霜，在功能上应加强保湿，建议可选用含有玻尿酸、胶原蛋白等保湿成份的滋润面霜或霜状乳液来锁水保湿。
五）白天应当注意防晒，秋天的阳光虽然看起来没有夏天那么厉害，其实秋天的紫外线其威力仍然不容小视，因为秋天大气离子层的浓度较夏天稀，紫外线被吸 收的量也就较夏天少，所以紫外线仍然是相当强烈的，可以说这个时期皮肤更 容易受到紫外线的伤害，而紫外线也是造成皮肤的干燥的元凶之一，所以白天在涂抹保湿乳液之后，别忘了仍要使用防晒霜来保护皮肤，使皮肤免受各种波段的紫外线和可见光的损伤。
六)为了避免室内空气干燥而引起的皮肤水分的蒸发，应当设法提高室内湿度，通常湿度保持在50度左右会比较合适。如果长时间呆在空调房内的话，建议可以在室内使用诸如空气加湿器等设备；或者也可以采取经济点的办法，比如在室内放置几盆水，或是放几个鱼缸及水养植物也是不错的选择，以保持室内空气湿润度，帮助保持皮肤水分。每晚临睡前还可以在床边放上一小盆水，也可以起到一定的加湿作用。
七）贴身衣服应选择宽松的棉质品，最好是吸汗透气的，以免产生接触摩擦或者燥热出汗造成皮肤发痒。同时还应避免贴身穿着毛衣，尼龙，化纤材质的衣服，以免刺激皮肤引起过敏。尤其是有人喜欢天冷的时候穿着保暖内衣，不过要当心有的保暖内衣是由复合夹层材料作成的，就是在两层普通棉织物的中间多夹一层蓬松的化学纤维从而达到保暖的目的。而这种化纤成分穿在人体上容易发生摩擦而产生静电，这些静电在人体周围可产生大量阳离子，它会刺激皮肤，使人体皮肤的水分减少，皮屑增多，也会引起皮肤瘙痒，所以皮肤容易过敏者应尽量选择贴身穿着纯棉、真丝之类不易产生静电的内衣裤。
八）另外除了选择正确的护肤产品外，内在的调理也很重要，要注意休息及适当的心理压力调节。在饮食调节方面，平时更要注意多喝水以补充身体流失的水分，增加皮肤的水分供给。注意营养均衡，多吃新鲜蔬果及牛奶豆浆之类的水分丰富的食物。还可常 吃芝麻油、黄豆、花生等食物，它们含有不饱和脂肪酸，如亚油酸等，而人体缺乏 亚油酸，皮肤会变得干燥，鳞屑增厚。
维生素的摄取对于防治皮肤瘙痒也很重要，特别是维生素A、B2、B6等。当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥，有鳞屑出现，甚至使皮肤出现棘状丘疹，因而要多吃些富含维生素A的食物，如动物肝脏、胡萝卜、油菜、芹菜、禽蛋、鱼肝油等。
而维生素B对人体的新陈代谢机能起着至关重要的作用，缺乏维生素B会使体内的新陈代谢产生障碍，影响细胞功能，容易引发皮炎、痤疮等皮肤问题。含维生素B6的食物有：麦麸、马铃薯、豌豆、白菜、牛肝、肾、香蕉等；含维生素B2的食物有：黄豆、酵母、动物肝脏、香菇等。
同时，皮肤瘙痒患者避免辛辣、油腻、海鲜，咖啡、烟、酒等刺激类食品，因为这类食品对人体及皮肤是一种刺激，可能会使原本患有某种皮肤病的人病情加重。如化脓性皮肤病人宜少吃甜食、酒类等；而辣椒、葱、蒜、酒、浓茶等食物会导致人睡眠欠佳、情绪不稳定等诸多反应，这些心理因素也会影响到人对刺激的敏感度，更容易产生痒感，特别是可能使患瘙痒性神经功能障碍性皮肤病的人症状加重。
饮食要清淡，少吃高脂肪食物，因为高脂肪食物会增加皮肤上油脂 的负担，特别是皮肤表面的毛孔易发生堵塞的现象；糖类食物也要少吃，过多的糖会增加皮肤上细菌的繁殖，刺激皮肤，造成皮肤瘙痒。而鱼、虾、蟹等海鲜类产品，是皮肤瘙痒的 “过敏源”，它易使皮肤血管周围的活性物质释放出来，加剧皮肤的瘙痒，也应避免食用。
对于单纯的季节性皮肤干痒,只要做到以上几大保养原则，就可以很大程度的改善甚至消除皮肤瘙痒的问题。
如果出现严重的顽固性瘙痒，应当考虑是否有其他内脏疾病的存在,例如糖尿病、慢性肾小球肾炎、慢性便秘者、肿瘤等也会导致发生不同程度的皮肤瘙痒症状，这时就需要马上到医院进行相关检查了。
手由于长时间的受到磨檫,组织细胞的老死,角质层的严重受损所以形成手茧。所以要想不再长茧的话就注意避免手上大力的摩擦，比如去健身房带上手套。
那么怎么来祛除受伤的茧呢？
1 热水泡手。目的是为了软化手上的茧。
2 磨茧。用浮石或其他类似的工具（有一种磨指甲的东西叫什么我忘了，那个很好用），不能心急，一次不要磨太多。
3千万不要用剪刀或刀子去茧，既危险又没用。
4药。买点角质剥脱剂，就是去角质的药，去药店一问就行了，如5%-10%水杨酸软膏。涂抹在长茧的地方，不要急着洗掉让它多吸收一会儿。
5不想去药店的话用柠檬使劲搓也行。
最后还可以抹一下润肤乳什么的也是有用的。
孕妇由于身体代谢的影响，在生活中有很多需要注意的地方，护理不当很容易对健康造成不利影响，那孕妇保养皮肤的方法有哪些？孕妇应该如何保养皮肤？孕妇保养皮肤的方法有很多，下面就来详细了解正确护肤方法，以及需要注意的地方吧。
1、孕妇如何保养皮肤
怀孕后，孕妈妈往往分身乏术，要应对孕吐、嗜睡等妊娠反应，还要进行饮食调整与补充营养，更要时刻关注腹中胎宝宝的一举一动，重任缠身的孕妈妈根本没有空去理会孕激素变化带来的各种肌肤问题。但孕妈们又不想做丑女人，有没有什么懒人护肤法能让孕妈妈坐拥美肌当然有，一起来看看孕妇如何保养皮肤。
(1)加强保湿取代喷喷雾
肌肤感觉干燥时就喷补水喷雾，但对于不停喷喷雾，孕妈妈会觉得很麻烦。其实可以在喷完喷雾后擦上亲润豆乳保湿乳液或面霜，就能锁住水分，预防水分挥发。要记住，补水后一定要保湿，肌肤才能保持水润状态。
(2)用热敷取替按摩
按摩能加快孕妇护肤品的吸收，使护肤品发挥更好的效用，但时间不够用的孕妈妈会觉得按摩太花时间，且怕手法不对而适得其反。其实提升护肤品的吸收力还可以靠热敷加温，孕妈妈在使用护肤品前可以用热毛巾敷脸，这样也能促使孕妇护肤品吸收得更快更深入。
(3)巧用护肤水取替敷面膜
上妆前敷面膜能使妆容更服帖自然，但孕妈妈实在没时间去敷15分钟的面膜，特别是早晨匆忙上班的情况下。其实巧用护肤水也能达到同样的效果，用亲润豆乳润肤水将化妆棉充分浸湿后，敷在脸上拍打，容易干燥的地方把化妆棉放在该部位后用手按压停10秒钟就可以了。
(4)用醋水泡手取代磨砂板
在手脚去角质时，实在没有那么多的时间用磨砂板或搓脚石慢慢帮助手脚美容，那么孕妈妈可在温水中加入适量的醋来泡手脚，长久坚持，手脚会变得细嫩白皙。如果脚部角质比较顽固，可以在泡完醋水后用身体磨砂膏轻搓，这样多顽固的角质都可以去除。
2、孕期饮食注意
1、不宜长期高脂肪饮食
在孕期，孕妇需要适当增加对脂肪的摄入，但如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。
2、不宜过量摄入高蛋白质
医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是，孕期长期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。
3、不宜高糖饮食
血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿，也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等。大量医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利优生。
4、不宜长期高钙饮食
孕妇盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出生后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等，不利健康地生长发育。一般说来，孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克，后期可增加到1100毫克，这并不需要特别补充，只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。
5、不宜过度咸食
现代医学研究认为，吃盐量与高血压率发病有一定关系，孕妇过度咸食，容易引发妊娠高血压综合征。为了孕期保健，专家建议每日食盐摄入量应为6克左右。
6、不宜滥服温热补品
孕期，如果孕妇经常服用温热性的补药、补品，比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等，势必导致阴虚阳亢，困气机失调，气盛阴耗、血热妄行、加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至发生流产或死胎等。
让手部的皮肤细嫩的方法：
1、每周一次手部SPA护理。在手背均匀地涂一层去角质霜，去除老化角质。然后涂上手膜，或者将化妆棉浸透滋润精华素均匀地敷在手背上，戴上塑料手套或者裹上保鲜膜后，再用热毛巾包好，15分钟后除掉冲洗干净，再涂上护手霜。
2、工作的闲暇时，不妨做做手部按摩。利用休息的时间来回揉搓、按摩双手，增加血液循环，不仅对手部肌肤有利，还能缓解冬日里手部冰凉的症状。
3、最好用专用护手霜。含甘油、矿物质的润手霜，特别适合干燥肤质，每次洗手后及时涂上，可补充水分及养分，特别是干燥的指甲边缘一定要顾及到。
足部保养的方法：
1、美足基础护理可以天天作。基本上必须从泡脚开始，一方面可以软化角质，也可以在泡脚水中加入茶树等成分，既能杀菌，又可促进血液循环，对身体大有帮助。记得要把脚趾间细缝的污垢清干净。
2、由于足部角质非常粗厚，特别是脚跟以及大小拇指侧等接触地面及鞋面的位置，必须适当将角质去除，以保有细致嫩滑的足部肌肤。
3、喷上具有收敛清凉功效的足部喷雾，最好同时能兼具杀菌功效，一方面抒解足部的酸疼不适，另一方面则具有收敛止汗功能，改善足部异味。
很可能是毛周角化症，毛周角化病是一种常见的角化异常性疾病，囊口有角质栓。多发性针尖大小的毛囊角化性丘疹主要分布于上臂，股外侧及臀部，有时可见面部损害，尤其在儿童多见。。此病有时可引起瘙痒，极少数病人可引起毛囊脓疱。
毛周角化病又称毛发角化病，是一种慢性毛囊角化性皮肤病。此病为常染色体显性遗传病，有家族倾向，也可因甲状腺功能不全或维生素A缺乏所致。毛周角化病的皮肤损害以正常皮色毛囊性尖顶丘疹为主，丘疹顶部有灰色角质栓塞。有时可见汗毛在中心穿出或蜷曲在内，剥去角质栓，可见微小的杯状凹陷，不久又有新的角质栓长出。皮损不融合，散在分布或簇集成群，似“鸡皮”外观。此病严重者可口服维生素A、E治疗，局部涂搽角质溶解剂，如尿囊素霜或005%%维生素A酸软膏等可减轻症状。
毛周角化症
这些小颗粒并不是粉刺，而是毛周角化症。
仔细检查一下，我们很多人身上皮肤的毛孔，都会有那么一点一点发红的小凸起，更严重些的，毛孔颜色会变深，呈现暗红或褐色，颗粒也会更粗糙，看起来很像是鸡皮疙瘩，所以毛周角化症又俗称“鸡皮肤”。它最常出现的部位，是在上臂外侧、大腿、颈部，甚至整个背部、脸颊———有些人腮帮子皮肤会颜色较深、也较粗糙，虽然颗粒状不太明显，但也属“鸡皮肤”。“鸡皮肤”不痛不痒，也不会病变，只是特别干燥、会起屑，还会影响美观。
能改善吗？YES
“鸡皮肤”是一种基因导致的体质。具有这种体质的人，毛囊周围的角质会增厚，导致毛囊口被过厚的角质堵塞，形成一粒粒的小凸起。秋冬季节皮肤的角质增厚，“鸡皮肤”也就显得更严重，有的甚至会呈现“鱼鳞病”的症状———这听起来好像很可怕，其实它只是极度干燥引起的、使皮肤呈现像一片片鱼鳞似的肤色不均，很多人呈现这种症状还不自知呢。另外，“鸡皮肤”也与维生素A缺乏有关，可适当服用维生素AD丸。
“鸡皮肤”是天生的，无法“彻底治愈”，却是能有效改善的。
①温和去角质
因为“鸡皮肤”与角质变厚有关，所以温和地去角质是必要的，但一定不可过度。
去角质有很多方法，我们洗澡时用含磨砂颗粒的沐浴乳、用洗澡海绵、浴球等猛搓身体，都能达到去角质的效果。只是，每天这么洗，会令本来就很干燥的“鸡皮肤”受不，而变得更薄更干，反过来又会刺激“鸡皮肤”变得更厉害。我们皮肤的角质更新周期为28--45天，所以这么猛的去角质，1--1个半月做一次就够了。
去角质比较温和的方法，是用浴盐(食盐也有去角质功效，但其中的钠会令皮肤干燥，“鸡皮肤”的人还是用具保湿功效的死海浴盐比较好)。可以用浴盐泡澡，也可先将浴盐用热水溶解了，然后混合在植物型的沐浴乳中(化学制剂多的沐淋乳会与浴盐起化学反应)，在淋浴时用。用浴盐泡澡时，还可加入玫瑰和檀香精油，去角质的同时还能滋润皮肤。
很多人认为每天洗澡是好习惯，但对于“鸡皮肤”来说并不好。沐浴乳也能一定程度上去除老废角质，还可能过多洗去油脂，所以，“鸡皮肤”的人在冬天2、3天洗一次澡就够了，或者每天只用清水洗澡，而不用沐浴乳。
②滋润最重要
比去角质更重要的，是滋润皮肤--去角质只是手段。
“鸡皮肤”是很缺水又很缺油的皮肤，用一般的护体乳会不够滋润，而应使用药房里卖的专为极干性皮肤配方的护体乳，比如依泉极润护体乳、理肤泉营润身体乳霜、薇姿营养护体霜等。洗澡时也应该用滋润型的清洁产品，比如理肤泉滋养香皂、雅漾无皂基滋润活肤皂等。
另一个重点是，洗澡的水温一定要保持在40℃左右。冬日里，很多人喜欢用比较烫的水，觉得这样才够舒服。但烫的水很容易“去油”，也会过多洗去皮肤的油脂；而当身体一离开热水，皮肤表面的水分会立刻蒸发，同时也带走了皮肤的水分。这对于“鸡皮肤”来说都是“雪上加霜”的事。
如果“有钱又有闲”，去SPA享受身体的保湿护理，也是改善“鸡皮肤”很好的方法。
③欲速则不达
一粒粒的“鸡皮肤”会让人很想“除之而后快”，但是用手挤、抓、抠，会使毛孔周围的组织水肿，这样毛孔开口变得更小，更容易堵塞，会产生粉刺、毛囊炎；如果抓伤，更会造成发炎和色素沉淀。所以千万不要去抓、去挠。
如果有重要场合需要展示光洁漂亮的肌肤，可向皮肤科医生求助。涂用维甲酸、或在专业医师指导下进行果酸换肤，都能让皮肤在几天内呈现晶莹剔透。但这只是“应急之法”，治标不治本，若经常这样处理，还会使皮肤的屏障功能变得更弱，令皮肤更干燥、更敏感。
改善“鸡皮肤”“贵在坚持”，无论春夏秋冬，洗澡后都用护体乳滋养皮肤，不做“懒女人”，皮肤才会变得更美丽。
如口服维生素A或多吃富含维生素A的食物对本病有一定帮助；此外，外用皮肤角质软化或角质溶解剂，可以减轻症状，使皮肤表面变的比较光滑。如外用维甲酸、水杨酸药膏等，维甲酸的应用应该从低浓度开始，如从005%-01%，以避免对皮肤产生刺激，每天晚上用一次。药物需要长期坚持使用才能有效果。
要用油来滋润 你会发现润肤露不管用的,特别是在冬天,即使你在shower以后涂上厚厚一曾润肤露,还是会起皮(当然了,可能有一些特别好的润肤露还是管用的,我用过的中档价钱的东西里,安利的雅密润肤露是最好的其他的什么dove啦一类的,只能夏天用冬天没什么用 ) 这也就是为什么要用油,我有的时候会用ve油的就去boots和superdrug都有瓶装的,不是太黏稠的那种
或者就是用精油啦例如可以这样配制: 配方：①乳香1滴＋紫檀木5滴＋玫瑰5滴＋伊兰2滴＋甜杏仁油30ml ②紫檀木3滴＋橙花3滴＋玫瑰3滴＋甜杏仁油30ml
还有一些精油可以达到润肤+减肥的效果:配方:①肉桂4滴＋丝柏6滴＋杜松10滴＋葡萄柚10滴＋甜杏仁油30ml ②柠檬10滴＋迷迭香10滴＋葡萄柚10滴＋甜杏仁油30ml
2洗澡的时候要做好除角质的工作 就是把角质搓洗下来 我朋友是买一些浴盐和温和的磨砂来用
3内部条理, 吃蛋白质和va 我个人比较喜欢吃安利的蛋白质粉啦,喝奶的时候加半调羹 va怎么补,我还不知道 我一直都是间隔的吃点ve
由于毛孔角化是与角质有关的疾病，所以一般的治疗都是以去角质药膏为首选，像是A酸、果酸、水杨酸及尿素等。
A酸的作用较为深入，可直接影响到细胞核，去除不正常的角化，长期使用将可达到一定的治疗效果。另外像尿素，则具有保水的功能，对于去除角质，也有一定的功效，是在临床上常被使用的外用药。
由门诊患者的反应看来，高浓度如35％的水杨酸，有相当好的疗效。水杨酸本身为脂溶性，刚好可以沿着毛囊开口，顺着皮肤油脂到达角化部位，进而溶解角质，改善症状。此外，水杨酸价格不高，经济实惠，作用又较为温和，可用较高的浓度来制剂使用，达到良好的改善。不过，很难说哪一种药的效果最好，因为不同的人，对于各种药的接受度不同，有些人觉得A酸好，有些人则认为水杨酸有效，药的疗效会因人而异。患者只要配合医师的指示耐心擦药，都可以获得一定程度的改善。
不过，角质的生成有一定的周期，通常是一个月。但这都是“治标不治本”，因为先天的基因无法改变，所以再次新生的角质，仍会有毛孔角化的现象。通常一个月后，又逐渐恢复到原来的样貌。这是患者在治疗前，一定要有的认知。
日常生活保养之道
医师建议，洗完澡时皮肤含水度高，角质也变得软化，这时涂抹药膏，会有较好的效果。但若皮肤感到太过刺激，则建议30分钟后再擦药。除了擦药外，自己也可以做一些保湿的动作。例如涂抹一些保湿功能的保养品，减少皮肤干燥的情形，皆有一定的帮助。
有些患者会自行使用去角质沐浴用品，像是磨砂膏、去角质刷、丝瓜布等等。适度的去角质有一定的帮助，但过头就会造成皮肤的伤害。过度的摩擦不只会使皮肤受伤，还会使角质层变得更厚。因此，去角质的动作一个月一至两次就已足够。
让肌肤光泽润滑的有效清洁方法
让肌肤光泽润滑的有效清洁方法，女性护肤一方面是护肤品的选择，一方面也要同时做好皮肤的清洁。只有先把肌肤洗干净，才能让肤质变得更好更通透。下面是让肌肤光泽润滑的有效清洁方法！
让肌肤光泽润滑的有效清洁方法1一、脸部清洁
在除去满脸油光、污垢，杜绝粉刺和痘痘隐患的同时，保持肌肤的润泽度与清新舒适，正是夏日脸部肌肤清洁的关键所在。
1、Oil—free 无油清爽洁肤
建议出油严重的油性与混合性肤质在夏日选择质地清爽的无油洁面啫喱，去除多余油脂的同时保持肌肤的清爽舒适。
而干性皮肤则更适合 Gel to Oil 型的凝胶油洁肤产品，使用感清新润泽而不粘腻，有效除去彩妆与污垢的同时不令肌肤过于干燥不适。
2、从温水到冷水
如果觉得热而直接用冷水洗脸，毛孔会受冷收缩，导致垃圾无法完全排出。最好的方法是先用温水将毛孔打开，使用洁面乳清洗肌肤后，再用冷水进行最后的冲洗，帮助收敛毛孔并带给肌肤凉爽与紧致感。
3、着重清洁易忽略的部位
除了出油量加剧的T 区，还有一些绝对不能遗漏的部位——眉毛上方、嘴唇和下巴之间的肌肤。
额头上的皮脂会沿着脸部曲线汇聚到眉毛上方的肌肤，这也是眉毛四周夏天更容易长痘的原因。此外，嘴唇和下巴之间以及两侧鼻翼也需要重点清洁，避免毛孔堵塞造成白头与粉刺。
4、增加去角质频率
夏天，皮肤上的皮脂分泌异常活跃，比冬天更容易生成角质，令肌肤粗糙暗沉。如果平时每周进行一次去角质护理的话，那么就应当在夏天将去角质频率提高到每周两次。
5、巧用工具深层清洁毛孔
毛孔不能彻底清洁会导致形成黑头。与众多明星合作过的知名美容师 Tracie Martyn 建议洗脸时先用洁肤海绵按照皮肤纹理的相反方向轻轻拍打肌肤，然后再使用深层洁面产品清洁，就能使毛孔中的皮脂全部排出。
对于敏感肌肤与混合性肤质，只在油脂分泌活跃的T 区如此清洁即可。
二、身体清洁
洁净、润泽、清新是对完美夏日肌肤的最佳定义。除了选择清新舒爽的高效沐浴产品，洗澡方法从最大程度上决定了清洁的成效。
1、洗澡前先喝一杯冷开水
洗澡会使皮肤出现“干渴”症状。每次洗澡前，请先喝下约200ml 的冷开水，这有助于促进血液循环和排出体内垃圾，同时弥补洗澡时肌肤所蒸发的`水分，避免频繁洗澡加速水分流失。
2、选择同香型身体产品
炎热时节，往往洗完澡一转身又开始大汗淋漓。为了令洗后身体的香味留存更久，不妨选用同一香型或是同一系列的沐浴乳与身体乳液。
3、局部使用沐浴油
颈部的防晒霜、锁骨处的防晒乳和高光产品用沐浴乳无法彻底洗净。要温和洗净这两处极为柔嫩的部位，沐浴油（Cleansing Oil）再适合不过，请注意用量无需太多，按摩后用棉片轻柔擦拭后加以洗净。
而在超市有售的天然葡萄籽油或葵花籽油也由此清洁功效，使用感轻薄爽快。
4、选对洗澡的水温
身体容易产生浮肿现象的人可以轮流用冷水和温水洗澡，通过冷热交替促进血液循环，从而减轻浮肿。
不少人认为夏天用冷水洗澡有助于降温，事实上，用冷水洗澡后，身体表面的肌肤为恢复到正常温度，反而需要释放更多热量。因此，即使再怕热也应用至少22℃以上的温水洗澡。
5、磨去暗沉与粗糙
一周一次的身体磨砂是保持裸露肌肤细嫩柔滑的必须步骤。如果你的手肘、膝盖部位色泽暗沉、触感粗糙，不妨试试好莱坞著名护肤专家 Ole Henriksen 的方法，在沐浴乳中混入少许海盐。
在每日沐浴时对暗沉部位加以画圈按摩，加速该部位的血液循环与老废角质的代谢。
三、手脚清洁
比起其他季节，手部与脚部在夏日更容易滋生细菌，引发痘痘、敏感甚至细菌感染等各种肌肤问题。独立除菌步骤的加入与有效的清洁方法不可忽视。
1、先行清除细菌
使用含有 90% 以上酒精成分的手部清洁剂能比普通洗手液更有效地清除细菌。外出回家或接触过脏物后，请先用这类清洁剂先行杀菌，然后再用洗手液或香皂洗手。
值得注意的是，清洁剂容易导致手部干燥，使用后必须涂抹护手霜以防止手部肌肤干燥老化。
2、用儿童牙刷清洗甲缝
指甲内侧是手上最容易滋生细菌的部位。不舍得剪去美甲的话，务必每天用儿童软毛牙刷清洗指甲内侧的缝隙。
尤其在洗脸前用这种方法彻底清洁指甲还能预防细菌转移到脸上引发痘痘。当然，这一方法也适用于脚趾的清洁。
3、勿忘清洁手腕
手部清洁的范围远不止手指与手掌。你无法想象每天戴在手上的手镯和手表到底携带着多少细菌。准备一块棉片，蘸取少许手部清洁剂轻轻擦拭手腕部位，彻底清洁手腕上饰品留下的污垢。
4、泡脚清洁，消除疲劳
泡脚能帮助消除疲劳，舒缓身体。而这也是有效清洁双脚的好办法：一周 1—2 次在足浴水中加入 1—2 滴茶树精油，促进污垢溶解的同时缓解脚部异味。此外，也可以在温水中添加适量的口腔清新剂泡脚，预防脚气。
5、柔滑足跟肌肤
常常穿着裸露脚部的凉鞋与拖鞋容易令足后跟老化角质堆积，肌肤粗糙干裂。在泡脚后，彻底洗净双脚，再用含有水杨酸的脸部磨砂膏仔细搓揉，就能有效去除死皮和脚部细菌。
厚厚涂抹一层足部专用滋润乳，然后穿上袜子睡觉，第二天足部肌肤将格外柔滑细嫩。
让肌肤光泽润滑的有效清洁方法2一、啤酒+水保湿
将一小杯啤酒掺入水中洗脸，然后轻轻按摩脸部，啤酒的酵素能使肌肤焕发光泽，再用清水洗净之后，涂上面霜，有助于皮肤保湿。
但是需注意一点，如果是皮肤敏感的女性，不太建议选择这种方法，因为酒精会对皮肤细胞产生明显的刺激性。
可以用更加温和的蜂蜜水代替，也能起到清理皮肤同时让皮肤状况变得更好的效果。而且蜂蜜水不仅可以外用洗脸，内服也是对于皮肤细胞抗衰老有一定效果的。
二、海盐皂+乳液清洁锁水
选择合适成分的皂物，对于皮肤清洁是非常重要的。可以多采用可柏迷迭成分的海盐皂来清理掉皮肤表面黏附的油脂，深层清扫肌肤毛孔。
在做好清洁之后，用保湿乳液轻轻涂在皮肤上，可以让舒张的毛孔充分吸收营养和水分，更有利于肌肤的顺滑水嫩。
洗脸的过程中要注意控制水温，另外皂物成分要在脸上停留1~3分钟后再洗掉，让皮肤更好吸收其中的有机成分，做到皮肤深层次的清洁护理。
三、绿茶+水可防辐射
在平时喝的水中加一些绿茶，其中的抗氧化成分茶多酚不仅可以延缓肌肤细胞的衰老，还能对于电脑辐射有一定的隔离作用，非常适合经常在电脑屏幕前办公的女性服用。
从外养到内服，每一点都做好，肌肤就会变的更加干净通透，不良的皮肤状况也会离我们越来越远。
去角质就是采用揉搓皮肤的手法，来使皮肤变得光滑，从来达到清洁皮肤的目的。如果你的脸上暗淡粗糙，涂上护肤品也很难吸收，那么大概率是需要去角质了，但也不是所有人都适合去角质。
脸要不要去角质
如果我们的生活规律比较正常，又不存在造成损伤皮肤的要素，那么大可不必对角质问题太过敏感。角质每4周会周期性地脱落、重生，归根结底，它只是重复这个规律的皮肤层罢了。问题在于，如果这个周期过快或者过慢，就会产生麻烦。如果角质无法留在皮肤上，轻易地脱落，就会造成皮肤防御能力低下，导致皮肤敏感。相反，如果周期过长，皮肤就会变厚，看起来十分粗糙，化妆的时候也容易脱妆。
在去除角质的时候，辨别正确的时机是非常重要的。首先，当角质变厚的时候，化妆品的吸收速度就会受到影响。这时即使使用了化妆水或乳液，它们也会留在皮肤表面。化彩妆的时候，彩妆也容易浮出。另外，皮肤会显得粗糙，如果情况比较严重，还会有斑点产生。另一方面，很多人误认为，在嘴巴周围翘起的白色皮肤就是角质。实际上，大家应该认识到，这种现象是由于水分不足导致的。角质层中的含水量需要保持在10%~30%左右，皮肤才能保持柔软、光滑、有光泽的状态。嘴巴周围或者手脚上的皮肤如果出现发白、翘起的情况，我们最需要解决的问题是补水，而不是角质问题。
脸上长期不去角质会怎样
脸部长期不去角质会导致皮肤生成痘痘、肤质粗糙等问题。去角质膏和去角质啫喱都是深度清洁皮肤的洁肤产品。如果不定期进行去角质的工作，就会致使皮肤的角质层过于厚重，皮肤不能自由通畅的进行呼吸。不但不能吸收护肤品中的营养物质，还会因为毛孔污垢堆积太多，痘痘与粉刺就会不断冒出来。
现在皮肤的生存环境已经变得没有以前那样美好。大气层中各种物质的污染与侵害，再加上饮食的不均衡、昼夜颠倒的作息时间、过量饮酒与吸烟的不良习惯，都会导致皮肤的新陈代谢出现问题，使过厚的角质层无法得到适当的更新。因此就需要用去角质的护肤产品来为皮肤减负。
所以去角质的工作是非常重要且关键的，可以选用适合自己肤质的去角质膏或者磨砂膏来进行去角质工作。现在市面上有的去角质产品在使用完之后，会发现皮肤上有很多泥状物出现。这并不是自己的角质和死皮脱落产生的，很有可能是产品本身的物质经过摩擦产生的泥状物。
不同肤质如何去角质
如果需要去除角质，应该根据自己的皮肤状态，选择适当的方法。去除角质的产品，主要包括含有颗粒的磨砂膏、涂抹后需要按摩的去死皮膏、刺激相对较小的去角质精华素以及去角质面膜等。此外，还有加入酸性成分、利用化学方法去除角质的家用磨皮产品。如果你觉得去角质护理十分麻烦，最简便的方法就是选择带有去角质功能的面膜。去角质面膜和以往的去角质产品不同，不是通过揉搓皮肤达到去角质的目的，因此不会对皮肤组织造成伤害。
一般油性皮肤的角质护理，可以使用磨砂膏等产品，一周进行2次左右比较适当。磨砂音能够有效地去除油性皮肤中的油分，防止毛孔的堵塞。不过，如果使用磨砂音的时候过分地揉搓，则会对皮肤造成刺激，因此一定要格外注意。去除角质以后，要使用不含油的保湿产品，为肌肤补充丰富的水分。不仅油性皮肤需要去除角质，干性皮肤也需要周期性地去除角质。如果角质层无法按照正常顺序排列，就很容易造成皮肤水分的流失。因此，需要通过去除角质，来形成新的皮肤保护膜。
干性皮肤在去除角质的时候，一般1~2周1次就足够了。由于颗粒大的产品会对皮肤造成刺激，因此应该尽量选择颗粒小或者没有颗粒的产品。另外，我们可以不按照规定的日期去除角质，而是通过观察当天的皮肤状态，来判断是否需要去除角质。在干性皮肤进行角质护理的过程中，这样的灵活性是十分重要的。此外，干性皮肤的角质状态，会根据皮肤的水分、营养含量的不同产生很大的差异，所以与其不假思索地去除角质，不如仔细观察每天皮肤的变化，然后判断是否应该去除角质。
如果你的皮肤属于敏感的类型，最好避免使用磨砂膏或者面膜，以免外部刺激引发皮肤问题。相反，如果皮肤上残留了一些脏东西的话，反而会更容易引起皮肤问题。这时候可以使用轻柔的指压方法，在T字区周围进行按压。在选择产品的时候，最好不要选择含有颗粒的产品，而是选择刺激较小的去角质精华素。敏感性皮肤不太适合使用市面上销售的去角质产品。如果在平时使用的乳液中加入甘草粉，然后均匀涂抹，可以达到更好的效果。配合3~5分钟轻柔的按摩以后，再用温水洗掉即可。甘草中所含的成分，不会对皮肤造成刺激，并且具有增加皮肤光泽的功效。
皮肤在哪种状况下不需要去角质
一：已经出现干燥甚至脱皮，出现这种情况最好不要去角质，一定要做好面部保湿，在这个时候去角质面部皮肤会失去自我防御能力，让皮肤状况更严重。特别是到了秋冬季节，面部皮肤容易干燥，建议使用精华液和保湿乳，要避免频繁去角质。
二：脸上长痘痘、发炎，脸上只要有痘痘就不应该去角质，另外脸上发炎也不能去角质，例如有传染性的脓包，如果触碰到这些痘痘病情可能会更严重。
三：脸上有红血丝，一些人的表皮层比较薄，甚至可以看到红血丝，这类人群不适合去角质。如果去角质可能造成皮肤受损，而且更容易引发刺激和过敏，建议平时正常清洗即可。
是个比较注重养生的人，对于皮肤的护理也比较仔细。家里面囤了好多面膜，桌子上，车中，包里随处都放了护手霜。每当洗过手或是感觉手有点干燥的时候，就挤出来抹一点。
很多人到了冬天都会有手干脚干的小毛病，其实是有小方法可以缓解的。
每天晚上或空闲的时候会放上一盆热水，把手脚放进去浸泡，水温以稍稍有点烫为宜。感觉水凉了，中途可以再加点热水。一般情况下脚个20到30分钟。手的话有个10分钟就足够了。
浸泡以后擦干净，抹上厚厚的护手霜或护足霜。戴上手套或穿上袜子。水里面通常可以放点醋精油之类的。
还有一种方法是我自己试了以后觉得效果特别好的。就是把吃过的橘子皮收集起来，在水里面煮开，用煮了橘子皮的水浸泡手和脚。擦干抹上护手霜，还可以包上一层保鲜膜，再戴上手套或穿上袜子。
如果干裂的特别严重，就要去药店买专用的冻伤药膏涂抹。效果也是相当好的。平时一定要穿袜子戴手套，对手和脚做好保暖防护，以免干皴和冻伤。
皮肤过干的，平时可以在饮食上注意调理。喝点牛奶，吃点胡萝卜。青菜鸡蛋各种水果。也是很好的选择。没有时间或太懒的人，就去买点维生素片服食。
万一手脚出现干裂起皮，千万不要去剪或者用手去撕，一不小心就会弄伤。我曾经试过几次，特别疼，有一次下手有点重很长时间才修复过来。
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