不想军训怎么办

首先第1点就是女生比较常用的一个借口，大姨妈来了，虽然是一个比较老套的借口但真的非常的好用，有些女生在来了之后疼的都直不起腰来，当然也就不会再继续军训了。

另一个借口就是崴到脚，这个理由男生和女生都能够用得到，而且在崴到脚之后，说不定你这一个月都没有军训了，老师和教官也都是能够理解的，有的学校虽然你这次能够逃过，但是在下次的时候你还是需要补回来的。

最后一个借口当然就是头晕了，现在很多的同学体质都比较弱，长时间的站军姿都会让他们感到头晕，而且有一些低血糖的同学根本就不能军训，所以如果自己真的不想要军训的话，不妨试试这几种借口。也有的同学并不害怕军训，他们倒希望能够锻炼一下自己，强健一下自己的身体素质。

真心的建议你参加军训，因为这对你以后的为人处世有极其大的帮助，也可以让你学到许多课本里学不到的东西。

军训也许对每个人来说都是又爱又恨的。它能锻炼身体素质的同时，又要忍受超乎平常的训练，一般人是吃不消的。尤其是女生，本身身体素质就很差，需要很强的毅力才行。但是对于新生来说，军训是你不可能避免的，想要在炎炎烈日的军训之后，不变黑，那么如何防晒，则是你必须要做好的功课。下面就是新生必看的军训防晒针对性攻略，想要保持美丽的你，千万不可错过哦。

军训特点1：长时间曝晒

防晒tips：

1、防晒要全面，不仅脸部要防晒，唇部耳朵脖子也要防晒。唇部用专业的防晒产品，脖子一圈都要防晒。如果不注意全面防晒，军训完肌肤会不均匀，肌肤老化更快。

2、长时间的曝晒使得肌肤舒缓的时间少，所以一定要好好利用中午休息的时间，用湿毛巾敷下脸和脖子，减缓发红症状。中午要清洁干净肌肤并提前半小时擦防晒霜，为下午的军训做好准备。

军训特点2：长时间流汗

防晒tips：

1、在选用SPF50/PA+++或以上的防晒产品，同时要防汗效果佳的。如果汗水一下就带走了防晒霜，这样暴晒下肌肤会严重受损。

2、防晒霜要补擦，汗水已经带走了一些防晒霜，中间休息时间超过半小时，就马上又毛巾轻轻擦去汗水再补擦，中午是一定要重新再认真擦一遍。擦完可以擦点痱子粉，清凉有止汗。

军训防晒一天详细纪实

军训前的防晒攻略：

1、去角质：如果刚开始军训，军训前1~2天去一次角质。厚厚的角质让毛细孔不能呼吸，而紫外线和高温必然导致油脂大量分泌，加上大量擦防晒霜。到时候很容易起痘痘的或肌肤过敏症状。军训了7天左右就可以去次角质，保持毛孔的通透。

2、全面擦防晒霜：早上起来清洁完，出去军训前半小时开始认真擦，记得嘴唇脖子都要擦，重点加强下锁骨、耳朵、后颈，而且量一定要足够。

3、吃维生素C：如果可以就养成吃维生素C的习惯，每天吃2片，帮助补充营养，也帮助防晒。

我一般用的防晒是SPF50的，这种的防晒时间会比较长，不用在很短时间内就需要再次去涂抹防晒霜，其实，军训时候的紫外线单单凭抹防晒霜或者喷防晒喷雾是挡不住的，我在军训期间就抹了很多的防晒霜，但是一样晒得很黑，而且脖子上还晒伤了，不过我下面推荐了几款比较防晒效果比较好的。

露得清轻透防晒乳SPF50。这个品牌防晒乳特含有专利配方Helioplex，它将紫外线吸收剂Avobenzone和Qxybenzone进行了有效的结合，维持两者在阳光下共同的稳定性，更加长效与稳定地抵御UVA和UVB的侵袭，赋予了肌肤超越一般普通的SPF防护，比较全面保护肌肤免受紫外线的伤害。

蓝蜥蜴宝宝水嫩防晒喷雾。专为娇嫩肌肤设计，含有氧化锌及二氧化钛成分，能反射紫外线，较普通防晒更温和健康。产品质地比较清透,自然服帖,不会有其他防晒霜的厚重感,不易堵塞毛孔,温和不刺激，适合各种肌肤的人，就算是敏感肌也可使用。

物理防晒——反射紫外线，质地一般比较厚重，多涂抹才能有更好的防晒效果，不那么清爽，但致敏性很低，适合敏感肌和干皮。化学防晒——吸收紫外线，质感比较轻薄，使用起来清爽不油腻，适合油皮或者混油皮使用，一般要求出门前20-30分钟涂抹。

身体防晒准备。选用身体防晒品时，需要注意它的成份，品质，以免引起皮肤的不良反应，特别是敏感性肌肤，更应谨慎行事。另外，最好造则有营养成份的防晒品，如含有维他命C、维他命E或矿物质成份，这样不但可以避免紫外线侵害，同时更能养护肌肤。

众所周知，暑假开学都要军训，这是很多女生最愁的事情了，因为每天都在在太阳底下站军姿，很多人都怕被晒黑。今天小编就来和大家分享怎么才能不被晒黑吧！害怕军训“被晒黑”？学姐教你“三招”，军训再久也不担心变黑！

防晒霜

分部位来涂，脸、脖子、胳膊和腿都是经常被晒到的，用防晒强度高的防晒涂，中间休息的时间，休息一次涂一次，就是有点浪费防晒霜，但是军训完下来，整体效果是非常好的。所以为了美，就别心疼 防晒了！当然晚上也要做好清洁护肤哦！

保持充足的水分

军训时经常晒太阳，日晒后日晒后，皮肤水分会大量流失。所以我们要及时补充水分，适当的多喝水，帮助身体皮肤补充水分，晚上回到宿舍一定要做好清洁，然后及时用护肤品给皮肤补充水分。

多敷面膜

军训期间脸部每天都会被太阳长时间晒到，尽管做好防晒，皮肤还是会受到影响，这个时候就需要我们的补水面膜了，每天早上早起一会敷个面膜，然后进行正常的护肤防晒，晚上回到宿舍在敷一贴，让皮肤保持足够的水分，这样也可以防止晒黑哦！