有哪些既便宜又好用的国产护肤品？

最近几年国货开始崛起，也很潮流。有句话说的好，容易得到的都不珍惜，其实国货垂手可得，但是效果真的很不错，特别是很多天然的护肤品，都比外国的还好用，只是价格实惠又好买到，我们有时候没有去太注重他们，今天我们要为他们正名，介绍一下他们的特点还有功效，让大家知道国货也有潮品，国货也有经典，不能老是觉得外国的月亮圆。

1 百雀羚水嫩盈透洁面泡沫

国产的百雀羚做的一直很好，找明星代言都是正面的，这款洁面泡沫丰富细腻，能深入毛孔深处，净化深层油腻及污垢，预防多余油脂产生，肌肤澄澈洁净。

2 宣致蜗牛原液面膜

天然蜗牛原液被称为护肤黄金液，市场上大部分都是化学合成的蜗牛原液，这款来自河南黄河故道的天然蜗牛原液，因为黄河故道天然的温度和环境，是全球蜗牛原液主产地，韩国伊思和法国娇润诗、泰国ray等都是进口河南的蜗牛原液，蜗牛原液修复受损肌肤，紧致肌肤和提亮肤色，补水保湿效果超好，超好用的一款面膜。

3 上海硫磺皂

硫磺皂有一定的消毒杀菌的作用，同时是皂基成分，洗脸去油效果比较好，就是用完有点干燥，这个时候用点爽肤水就可以了。

4 完美芦荟胶

这款芦荟胶是国内比较好的了，可以舒缓痘痘和蚊虫叮咬。

5 郁美净身体乳

说起平价身体乳第个想起来就是郁美净家的这款。国货老牌，便宜大碗也好用。比较水润，涂完吸收之后不油腻，而且皮肤也不会干燥，用做简单补水保湿完全没问题。

6 大宝水润灵动保湿霜

大宝的新品面霜，包装很少女心，淡淡的一抹蓝，透露着青春的活力，简洁耐看。而产品效果也是看得见的水润。水水的质地，抹开后更是水润到底。

7 自然堂冰川水

将雪域高原植物与生俱来的自我防护机制运用在人体肌肤当中，天然活性精华减少因各种身心压力产生的自由基对肌肤的伤害，净化肌肤，同时注入源源不断的水润呵护，提升肌肤细胞免疫力。

8 佳雪神仙水

主要成分是烟酰胺，比玉兰油的便宜，有人说长期使用会长胡子，这一点还是真的，烟酰胺是有点这个副作用，所以我一点只用一点。

9 片仔癀珍珠霜

成分是片仔癀和水解珍珠，其中片仔癀能够消炎祛痘，珍珠来美白是有点不现实的，所以主要还是片仔癀有作用。

10 千纤草丝瓜水

丝瓜水可以补水舒缓肌肤，就是一些保湿剂和舒缓剂，比如金缕梅花水和透明质酸钠，所以整体还是挺温和的。

国货应当自强，国货应当崛起，我们不要去刻意支持国货，但是也不能去贬低国货，说实话，国货从性价比来说真的是好用不贵，上面10款护肤品是真的值得我们去试试的好产品。

佰草集在国际上属于中高档次的中国第一套具有完整意义的中草药护理品牌。

简介：

1、佰草集是上海佰草集化妆品有限公司的品牌，上海佰草集化妆品有限公司是上海家化联合股份有限公司的全资子公司。

2、1988年以“现代中草药中高档个人护理品”为概念推出市场。

受千年本草美颜文化启迪，中国第一套具有完整意义的中草药护理品牌——佰草集于1998年清新诞生。

现在，佰草集更走出国门，以其独特的中国文化底蕴和全新品牌形象在法国以及其他国际市场中引领中医养美潮流，与全球分享“美自根源养有方”的佰草集养美之理念。

国货祛斑产品：片仔癀皇后珍珠膏套装、欧诗漫珍珠白套装、佰草集新七白面膜、百雀羚至臻皙白控油护肤品套装。这几款祛斑产品的使用效果都不错。

1、片仔癀皇后珍珠膏套装

推荐理由：片仔癫的这款美白面霜，净含量为20g2瓶，含有珍珠粉和甘油，可美白淡斑、提亮肌肤，控油清痘，同时保湿效果好，可改善因皮肤干燥引起的斑点，适合痘肌、肤色不均的肌肤。

2、欧诗漫珍珠白套装

推荐理由：欧诗漫的这款珍珠白美白护肤品套装，含有烟酰胺、珍珠精华及多种植物精华，可对抗暗沉，赶走黑色素，给肌肤清爽补水的同时还能水嫩透白，尤其适合干燥、暗沉暗黄的肌肤。

3、百雀羚至臻皙白控油护肤品套装

推荐理由：百雀羚的这款至臻皙白组合套装，含有东当归、茯苓、芍药等天然草本成分，可缓解肌肤暗沉，改善肌肤暗黄，减少黑色素沉淀，让肌肤通透亮白，有多种不同护肤单品组合，可按需选择。

化妆品的成本其实并没有售价如此之高，有的东西是一些品牌效益。有很多国货护肤品也是有很好的功效的，没有必要刻意的追求品牌价格。有一些女生喜欢炫耀品牌，来提高自己的身价，其实这是爱慕虚荣的极致表现。如果有更便宜又好的护肤品，那也没必要浪费钱。毕竟不管是谁赚钱，都是相当不容易的，只要适合自己就是最好的。那么，你觉得什么国货护肤品是最值得买的呢？让我们来具体了解一下吧！

一，郁美净

有很多宝妈们喜欢给孩子买各种各样的进口面霜，殊不知，有很多面霜中含铅。有的人花了大价钱买面霜，结果面霜还出现问，有很多安全隐患在内，可是买郁美净品牌的面霜，就可以有效地避免这些问题。毕竟是老品牌，价格已相对较低，也不会夹杂其他的东西。

二，大宝

大宝独特的香味是很多人童年的回忆，在冬天的时候洗完脸，就必须要擦一点大宝来滋润一下皮肤。家里的男女老少都可以用，证明该品牌的包容性较强。他们的主打产品除了大宝面霜之外，眼霜也是很好用的，有一定的抗老效果。每天晚上洗完脸之后，可以涂抹一些，均匀的按压在眼周附近，再美美的睡一个觉，第二天就会看到不一样的自己。

三，佰草集

佰草集的产品在国货品牌里面属于价格较高的，如果去专柜试了一下，就被它的效果给惊艳到，补水效果一流。特别是有一些爱长痘痘的人群，是很适合用这个品牌的。他们的产品都很滋润清透，没有任何的负担感，清洁面部之后，涂相关的产品就能起到一个很好的美肤作用。

总之，除了以上三个品牌的国产护肤品之外，还有一些护发的产品，比如说蜂花、隆力奇等等周边的护肤品，都是又平价又好用的。因为价格不贵，如果有朋友感兴趣的话，可以买一点回来试试。

洗面奶是日常护肤的必备护肤品。洗面奶的选择和使用非常重要。现在越来越多的人喜欢我们的国产护肤品，也有很多好用的国产洗面奶。

哪款中国洗面奶好用？

1珀莱雅氨基酸洗面奶

珀莱雅是知名化妆品品牌。因为是氨基酸成分，所以珀莱雅的氨基酸洗面奶洗完不紧绷，非常适合干性皮肤。蕴含深海保湿精华，温和洁面，长时间保湿。用了之后，我脸上的皮肤感觉特别光滑柔软，特别嫩。我非常喜欢它。我可以洗掉黑头和毛孔里的脏东西，推荐。

2自然堂保湿霜

自然堂的洗面奶很浓，很奶油，很浓，泡沫丰富，感觉很干净，很容易清洗。是一款保湿型洗面奶，富含氨基酸和植物精华，能深层清洁，温和清洁肌肤。在国产洗面奶10强排行榜中，这款洗面奶泡沫非常细腻柔软，洗完不油腻不干燥，而且让你的脸很干净，特别好。

3佰草集平衡洗面奶

佰草集的洁面乳可以平衡皮肤。洗完之后很干净清爽，但是不会觉得紧绷。对去黑头也有一定的效果。佰草集平衡洁面乳是一款含有草本精华的洁面产品，能够保湿和深层清洁。富含土茯苓草本成分，能清凉肌肤，调节肌肤水油平衡。

4百雀羚洗面奶

百雀羚洗面奶除了深层清洁效果外，还能细致清洁毛孔，还具有一定的保湿效果。况且百雀羚是国产老品牌，可以放心使用。推荐理由:百雀羚的洗面奶真的很好用。这个洗面奶我一直在用，淡淡的香味。洗完也很清爽。相当温和没有任何刺激，保湿效果特别好。

5合适的草本金缕梅控油洗面奶

记得以前很反感适当的草药，直到遇到这款洗面奶，改变了我对国产护肤品的看法。洗完之后很舒服，一点都不紧绷。适当的草药成分大多是植物，不会伤害皮肤。重量相当够用，真的超级好用。每次用都觉得脸丝滑半润滑，吹一吹就破，但是嫩嫩的，就像抛光打蜡一样。是国货里的大品牌。

真正好的国产洗面奶

一、佰草集平衡洗面奶

产品介绍:佰草集是一个天然的草本配方护肤品牌。这款洗面奶还采用丰富的茯苓和饱和度为原料，在去除面部污垢的同时净化肌底，改善皮肤暗沉和油脂分泌，长期使用皮肤的光泽度会得到提升。

参考价格:60元人民币

适合肤质:任何肤质。

点评:有淡淡的草药味，让人用起来很放心，清洁效果不错。

二、合适的草本山茶花嫩肤洗面奶

产品说明:中国十大洗面奶中，相宜本草含有丰富的山茶花精华，能清洁肌肤污垢，促进肌肤光滑，避免肌肤暗沉松弛，长期使用后增强肌肤稳定性。

参考价格:115元人民币

适合肤质:任何肤质。

点评:很喜欢这个香味，泡沫很细腻，洗完脸特别细腻柔滑。

三。自然堂保湿洗面奶

产品介绍:自然堂的洗面奶性价比非常高，成分温和，不用担心过敏。以氨基酸和多糖精华为原料，清除肌肤污垢，促进角质代谢，避免肌肤暗沉粗糙。

参考价格:38元人民币

适合肤质:任何肤质。

点评:如果是干净的，还可以祛痘，提亮肤色。之前因为熬夜，天黑了。用了之后，你的皮肤亮了很多。

四。百雀羚泡沫洗面奶

产品描述:百雀羚的护肤品在国内市场一直很受欢迎。这款洗面奶也是明星产品，清洁效果非常好。温和配方不用担心刺激。长期使用可以很好的平衡皮肤油脂，避免皮肤暗沉、封闭。

参考价格:69元人民币

适合肤质:任何肤质。

点评:用了之后皮肤水嫩嫩的。我很喜欢那种味道，对皮肤也不刺激。

5韩束菊花洗面奶

产品描述:在国内排名前10的洗面奶中，韩束的效果非常全面。它采用菊花精纯精华为原料，能深层滋养肌底，避免清洁后干燥缺水的问题。是适合秋冬的清洁用品。

参考价格:95元人民币

适合肤质:任何肤质。

点评:感觉比较适合我的油性皮肤，清洁效果很好。

薇诺娜舒敏保湿洗面奶

产品介绍:薇诺娜的护肤品一直以温和无添加剂著称。这款洗面奶的配方也是不含酒精，色素，香料。采用纯植物精华和氨基酸为原料，能彻底清除肌肤污垢，从根源上改善面部暗沉粗糙。

参考价格:158元人民币

适合肤质:任何肤质。

点评:洗完洗面奶，脸上没有任何不适，脸也不会紧绷。太牛逼了。

七。欧珍珠白洁面泡沫

欧的洗面奶富含美白配方。它结合了珍珠粉、烟酰胺、桑椹、雪莲等。能去除污垢和多余油脂后的精华肌底，改善肌肤的油脂分泌和污垢问题。长期使用，皮肤会显得特别通透细腻。

参考价格:86元人民币

适合肤质:任何肤质。

点评:感觉挺温和的。洗完之后一点都不紧绷。很舒服。

八。京润珍珠莹润洗面奶

产品说明:国内排名前10的洗面奶中，京润珍珠的滋养效果非常好，成分温和，不用担心过敏刺激。弱酸性配方还能促进皮肤皮脂膜的稳定，所以清洁后不会有紧绷干燥的现象。

参考价格:65元人民币

适合肤质:任何肤质。

点评:洗面奶温和，清洁效果很好，闻起来淡淡的。

九、珀莱雅美白洗面奶

产品说明:佩拉雅的这款洗面奶成分非常纯净，不含酒精和色素，以氨基酸为清洁元素，彻底清除皮肤污垢和多余油脂；红藻的加入还可以为肌底注入大量的矿物质营养，避免因外界刺激而导致皮肤暗沉粗糙。

参考价格:75元人民币

适合肤质:任何肤质。

点评:温和不刺激，洗后不干燥不紧绷。

X温碧泉的双重弹性，为洁面注入活力。

产品说明:温碧泉洗面奶的成分很纯。它是由各种草药和酵母提取物为原料制成的。能在彻底清除污垢后，给予肌底大量营养，避免肌肤暗沉、紧绷缺水。长期使用后，皮肤的稳定性和保湿性会逐渐增强。

参考价格:98元人民币

适合肤质:任何肤质。

点评:洗面奶用起来感觉很好，泡沫丰富，很干净。

十大家用洗面奶

一、高夫男士控油补水洗面奶

高芙男士控油补水洗面奶含有无色番茄红素，能有效保湿，改善皮肤干燥问题。枸杞果可以温和的护理皮肤，帮助皮肤吸收水分。有效清洁油渍，使水渗透，滋润肌肤。洗面奶洗完之后也很清爽，温和无任何刺激，保湿效果极佳，泡沫致密细腻柔滑，深层清洁面部肌肤。

功效:保湿，深层清洁。

二。珀莱雅氨基酸洗面奶

珀莱雅氨基酸洗面奶是热销的洁面护肤产品，温和的配方能深层清洁毛孔油脂和彩妆。蕴含深海保湿精华，温和洁面，持久保湿。用了之后，我脸上的皮肤感觉特别光滑柔软，特别嫩。我非常喜欢它。我可以洗掉黑头和毛孔里的脏东西，推荐。

功效:深层清洁，舒缓肌肤。

三。自然堂保湿霜

天然唐保湿洗面奶是一款保湿洁面产品，富含氨基酸和植物精华，能深层清洁，温和洁净肌肤。在国产洗面奶排行榜前10名中，这款洗面奶泡沫非常细腻柔软，很容易清洗。洗完不油腻不干燥，脸洗白了，特别好。

功效:保湿，深层清洁。

四。佰草集平衡洗面奶

佰草集平衡洗面奶是一款集草本精华、保湿、深层清洁于一体的洗面奶产品。富含土茯苓草本成分，能清凉肌肤，调节肌肤水油平衡。清洁度很好，洗的很干净，没有崩溃的感觉。控油度挺好的，洗完很清爽很舒服。

功效:补水，深层清洁。

动词 （verb的缩写）韩束红石榴洗面奶

韩束石榴洗面奶是一款补水深层清洁产品。内含石榴萃取精华和透明质酸保湿成分，能改善肌肤问题，令肌肤水润有光泽。国产洗面奶排行榜前10，这款洗面奶温和无刺激，洗的很干净。

功效:保湿。

六、韩后有机乳清蛋白洁面乳

韩有机乳清蛋白洗面奶是一款补水保湿的洗面奶，内含黄瓜萃取精华和植物蛋白成分，深层滋润肌肤，芦荟精华修复干燥肌肤，洗后不紧绷。这种洗面奶适合夏天使用。用后清爽不紧绷，不会有油性皮肤问题。

参考价格:￥ 5900

功效:保湿，深层清洁。

七。欧珍珠白洁面泡沫

欧曼珍珠白洁面泡沫是一种面部护肤品，可以提亮肤色，深层清洁毛孔污垢和彩妆。蕴含雪莲植物萃取精华，令肌肤光泽润泽，欧洲油菜萃取精华，改善暗沉暗沉肌肤，淡化黑色素。一款适合油性皮肤和混合性皮肤的洗面奶，泡沫丰富，干净不紧绷。

功效:提亮肤色，深层清洁。

八、树叶鳄梨水漾保湿洁面乳

叶子中国是知名面膜护肤品牌。这款牛油果水漾保湿洗面奶是一款补水洗面奶，含有葵花籽油和红没药醇，可以改善暗沉肌肤，修复干燥肌肤，卸妆去油。在国内10大洗面奶中排名第八，质地细腻，香味清淡，温和不刺激，适合干性皮肤。

功效:补水保湿。

九、智美村氨基酸洗面奶

智美村氨基酸洗面奶是一款销量不错的洁面产品。内含氨基酸活性成分，能深层清洁面部油脂和彩妆，滋润肌肤，修复干燥肌肤。国产洗面奶排名前10，这款洗面奶有淡淡的香味，温和不刺激，洗后不紧绷。

功效:滋养肌肤，调理修复。

X百雀羚泡沫洗面奶

百灵泡沫洗面奶赢得了万千女性的追捧和好评。洗面奶中含有金银花和益母草的精华，可以滋润皮肤，红景天的精华可以恢复皮肤的水分和光泽。洗面奶产品非常好用，干净没有任何油腻感。自然不会刺激皮肤，推荐给大家。

什么牌子的洗面奶好？

1面部清洁专家-超微米洗面奶

稳坐畅销宝座，改版后依然深受喜爱。奶油和奶油之间的质地非常致密，强大的发泡力产生的气泡更加细致。清洁力够，价格也很便宜。天天洗真的不疼，男女都杀。真的是既经济又好的选择！今年推出了粉色超微弹性洁面霜，加入了胶原蛋白美颜乳液，保湿力比基础霜更好，更适合干肌。

2佳丽宝-岁岁酵素洗脸粉

不断被称赞的酵素洗脸产品，只要用过一定会爱上。它们含有消炎和清洁酶，可以温和地去除角质和粉刺。洗完脸的滑滑嫩嫩真的很迷人！尤其是皮肤状况差的时候，用起来更理智。剂量是一次一片，旅行时随身携带非常方便。

3高丝-雪肌精华洗面奶

很多网友表示，每次去日本都会吃醋！质地比较厚，但是泡沫很细致，清洁力很强，但是洗完之后皮肤不会有紧绷感，整个皮肤都很清爽。是适合混肌的产品。

4innisfree-火山泥洗面奶&绿茶洗面奶

火山泥洗面奶痘痘肌，油肌一定要知道！加入济州岛的火山泥可以吸收多余的皮脂，很容易起泡。你能感觉到你能彻底清洁毛孔，把脸洗得很干净。招牌绿茶洗面奶，质地厚重但温和，用水搓洗后能起泡。它有足够的保湿力，淡淡的绿茶香味很有治愈力。洗完脸感觉光滑顺滑。

5无印良品温和洗面奶

无香味，不刺激皮肤，无添加，真的超级温和，是敏感肌的好朋友。柑橘汁的成分能有效滋润肌肤，配合发泡网使用，气泡超级多且细致，质地柔软，延展性很好，用量更经济。

6肌肉研究-极度保湿洗面奶

这个系列的产品一直是女生的心头好，洗面奶也很棒。含有高效透明质酸，保湿性非常好，有锁水效果。一边洗一边滋润皮肤，洗完脸也不会觉得干燥。

7 太酷了，不适合上学——蛋清洗慕思

把发泡洗面奶压在喷头上，好方便。挤出的气泡超细且有弹性。洗脸的时候泡泡像跳舞一样，洗出来的皮肤感觉像煮鸡蛋。q弹看起来是透明的！

许多人护肤的时候，都会给肌肤补水保湿，肌肤缺乏水分会变得暗沉没有光泽，补水保湿是很基础也是很重要的，有许多好用的国货护肤品，价格不是很贵，效果还不错，那么性价比高的保湿产品有哪些？国货保湿产品推荐，一起来看看吧！

1、国货保湿产品推荐

佰草集全天候焕肤长效保湿霜

产品卖点：蕴含益母草、桑白皮、人参等草药精华，质地细腻丰润，吸收迅速，能促进皮下气血微循环，均衡水分代谢，令肌肤长时间保持晶莹剔透，水润细腻。适合所有肤质，娇嫩敏感性肌肤亦可使用。

网友热评：佰草集产品中，全天候焕肤长效保湿霜是我用后觉得最好的一款。保湿效果超好，冬天使用，一冬天都不会有干燥的情况。味道清新宜人，喜欢死了。

相宜本草光彩立现睡眠面膜

产品卖点：在皮肤吸收活跃的夜晚，密集给予肌肤水润滋养。蕴含多种本草精华，深入底层源源补充水分和养分，让肌肤在睡眠中轻轻松松喝足水，改善因缺水引起的干燥、暗淡，收紧毛孔。早上醒来，肌肤立显水嫩亮泽、柔润细滑。

网友热评：这款面膜挺补水的，而且是免洗型，很方便，性价比也很高~不过其他的效用就差强人意了，只适合补水，其他美白啊祛痘什么的不算很突出。

羽西生机之水灵芝调理液

产品卖点：灌注源源能量，补充水分并即刻舒缓肌肤。令肌肤滋润平衡有活力，愈发细润幼滑；帮助后续产品达到理想效果。蕴含珍贵灵芝精萃和具有平衡舒缓功效的银杏精萃。

网友热评：很喜欢这款红色的瓶子，很有中国的感觉，这个水水的质地稍微有点稠，味道有点草药的味，可能是含有灵芝的缘故，抹到脸上清清凉凉地，无色不油很清爽~涂上只有很水一点都不粘，很营养，很温和，吸收也很快~用了感觉很舒服的，很滋润，肌肤变的水润饱满，很不错的一款水水！

费欧蜜娜水感清润护肤霜

产品卖点：蕴含多种花卉复合精华以及蜗牛粘液提取物，为肌肤提供多种呵护。质地细腻易吸收，触手可觉的轻柔细滑，低含油量减少粘腻不适感，使用时感觉更加清爽舒适。提升肌肤自身的保湿能力，造就柔滑、丰润的肤质。具有滋润肌肤，持久锁水的作用。

网友热评：之前有使用过费欧蜜娜的美白晚安面膜，费欧蜜娜给我的感觉就是幸福的味道。这款护肤霜首先是被它可爱的包装吸引的。抹在脸上很清凉，脸立刻就变得水嫩嫩的，而且不会油腻腻的，很清爽。保湿效果很好，就算到了下午脸上也还是水水的，会坚持使用的。

牛尔ampm醒肤瞬间加湿冻膜

产品卖点：是一款可以天天使用的保湿冻膜，拥有多重加湿储水配方，达到多效合一的保湿作用，能为干燥疲累肌肤补充大量水分，肌表形成高倍的保湿锁水层，随时改善肌肤干燥脱皮。清爽的晶透质地，敷在脸上彷如隐形的保湿面膜，完全不会造成肌肤负担，在办公室里也能随时使用，宛如在办公室里添加了一台室内加湿器般，达成长效保湿与活力光采！

网友热评：冬天用的还是很保湿的，夏天用就相对清爽些。很滋润，还不油，能满足一天的需要，很喜欢。决定一直就用这个了！

2、护肤吃什么好

1、奇异果

奇异果也含有丰富的维生素C、维生素E、β-胡萝卜素，具有抗氧化的功能，而且热量不高。

2、白木耳

白木耳被称为“植物性的燕窝”，其所含胶质保水性佳，可使肌肤水嫩，是汉方推崇的美颜圣品，常与南杏、黄豆、百合、莲子、山药等根茎类或种子一起煮成甜汤。

3、丝瓜

在瓜类蔬菜中，丝瓜的蛋白质、淀粉、维生素A、C、钙、磷、钾、铁等营养含量都比较高，并含有植物粘液、木糖胶等，民间相信丝瓜可清热、美容润肤，坊间不少保养品标榜含有丝瓜成分。

4、豆浆

豆浆所含植物性蛋白质，不只没有脂肪问题，还可降胆固醇，也是人体补充蛋白质的良好来源，缺点就是“少钙”。豆浆还有丰富大豆异黄酮，是植物性的荷尔蒙，有助女性青春，尤其更年期女性要多补充。

5、牛奶

牛奶含有人体所需的六大营养素，蛋白质、钙质、维生素B含量尤其高。多喝牛奶不只对骨头好，还可美肤。许多人花大钱买胶原蛋白产品来吃，但营养专家说，喝牛奶就有同样的效果。如果担心脂肪和胆固醇问题，可选脱脂鲜乳。

6、芭乐

大家以为酸的东西，维生素C一定高，那可不一定!芭乐的维生素C含量是柠檬、柳丁的两倍，并且含丰富矿物质，营养价值极高。而且吃芭乐容易有饱足感，热量却低，不只对皮肤有帮助，对减肥中的人也是不错的食物。

7、绿色蔬菜

绿色蔬菜含有各种丰富的维生素和矿物质，可以抗氧化，而且脂肪含量极低，又含有粗纤维，可促进肠道蠕动，加速有害物质从体内排出。苋菜、高丽菜、绿花椰菜、莴苣都很不错。

8、深海鱼类

深海鱼类不只是优良蛋白质的来源，其所含的多元不饱和脂肪酸OMEGA-3保水性极佳，可使皮肤光滑润泽。沙丁鱼、鲭鱼、大比目鱼、鲑鱼、秋刀鱼、以及鲔鱼，都是深海鱼。