手部护理的步骤

先保湿水后护手霜。

实际上，光用护手霜保湿是远远不够的。就像平时的面部护肤，洗完脸还需要再敷化妆水，擦精华、面霜等等。有时还要视情况用上磨砂膏呢。如果手部护理也做得像面部护肤、身体护理一样细致，保湿效果便会大幅提高。

洗完手后，先擦保湿水，再涂上护手霜或者护手油。这里提到的保湿水，用我们平时使用的化妆水即可。但如果介意化妆水用太快，也可以将化妆水和纯净水以1:1的比例混合后使用。

扩展资料：

让手部干燥粗糙的坏习惯：

1、不常洗手

脏污油腻放著不管的状态，会使干燥粗糙的情形恶化。应该常常使用刺激性较低的洗手乳洗手。

2、酒精消毒

洗完手或是觉得不够干净时，有许多人会使用有酒精的干洗手或湿纸巾来擦。但是，当酒精挥发时会带走肌肤的水分，是干燥及肌肤粗糙得原因，所以最好不要频繁使用。

3、未涂抹防晒油

手常常露在外面，所以也是容易晒伤的部位。此外，因为代谢比脸部要来的慢，容易产生紫外线所造成的伤害，所以必须经常涂抹防晒油。

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人民网-让手部变粗糙的7个恶习 8招护理 养出美手

这是角质层太厚,毛囊角化症 ,一种常见的皮肤病,是种遗传的,不可能很快治好,平时要注意洗澡后擦点润肤露,这种病随着年龄的变化会有明显的好转,坚持擦药膏和平时注意护理基本没什么问题(花费不高)然后定期去角质,再用一些含有维生素A的乳液, 维A乳液是润肤露，里面含有维生素A．维生素A可以加快新陈代谢．什么牌子都行，只要含有维生素A就可．去角质的东西也有很多啊，超市，化妆品专柜都有啊，象沐浴总管就是身体去角质的．角质就是新陈代谢下来的死皮，不去的话就堵塞毛孔．

仔细检查一下，我们很多人身上皮肤的毛孔，都会有那么一点一点发红的小凸起，更严重些的，毛孔颜色会变深，呈现暗红或褐色，颗粒也会更粗糙，看起来很像是鸡皮疙瘩，所以毛周角化症又俗称“鸡皮肤”。它最常出现的部位，是在上臂外侧、大腿、颈部，甚至整个背部、脸颊———有些人腮帮子皮肤会颜色较深、也较粗糙，虽然颗粒状不太明显，但也属“鸡皮肤”。“鸡皮肤”不痛不痒，也不会病变，只是特别干燥、会起屑，还会影响美观。

能改善吗？YES

“鸡皮肤”是一种基因导致的体质。具有这种体质的人，毛囊周围的角质会增厚，导致毛囊口被过厚的角质堵塞，形成一粒粒的小凸起。秋冬季节皮肤的角质增厚，“鸡皮肤”也就显得更严重，有的甚至会呈现“鱼鳞病”的症状———这听起来好像很可怕，其实它只是极度干燥引起的、使皮肤呈现像一片片鱼鳞似的肤色不均，很多人呈现这种症状还不自知呢。另外，“鸡皮肤”也与维生素A缺乏有关，可适当服用维生素AD丸。

“鸡皮肤”是天生的，无法“彻底治愈”，却是能有效改善的。

①温和去角质

因为“鸡皮肤”与角质变厚有关，所以温和地去角质是必要的，但一定不可过度。

去角质有很多方法，我们洗澡时用含磨砂颗粒的沐浴乳、用洗澡海绵、浴球等猛搓身体，都能达到去角质的效果。只是，每天这么洗，会令本来就很干燥的“鸡皮肤”受不，而变得更薄更干，反过来又会刺激“鸡皮肤”变得更厉害。我们皮肤的角质更新周期为28--45天，所以这么猛的去角质，1--1个半月做一次就够了。

去角质比较温和的方法，是用浴盐(食盐也有去角质功效，但其中的钠会令皮肤干燥，“鸡皮肤”的人还是用具保湿功效的死海浴盐比较好)。可以用浴盐泡澡，也可先将浴盐用热水溶解了，然后混合在植物型的沐浴乳中(化学制剂多的沐淋乳会与浴盐起化学反应)，在淋浴时用。用浴盐泡澡时，还可加入玫瑰和檀香精油，去角质的同时还能滋润皮肤。

很多人认为每天洗澡是好习惯，但对于“鸡皮肤”来说并不好。沐浴乳也能一定程度上去除老废角质，还可能过多洗去油脂，所以，“鸡皮肤”的人在冬天2、3天洗一次澡就够了，或者每天只用清水洗澡，而不用沐浴乳。

②滋润最重要

比去角质更重要的，是滋润皮肤--去角质只是手段。

“鸡皮肤”是很缺水又很缺油的皮肤，用一般的护体乳会不够滋润，而应使用药房里卖的专为极干性皮肤配方的护体乳，比如依泉极润护体乳、理肤泉营润身体乳霜、薇姿营养护体霜等。洗澡时也应该用滋润型的清洁产品，比如理肤泉滋养香皂、雅漾无皂基滋润活肤皂等。

另一个重点是，洗澡的水温一定要保持在40℃左右。冬日里，很多人喜欢用比较烫的水，觉得这样才够舒服。但烫的水很容易“去油”，也会过多洗去皮肤的油脂；而当身体一离开热水，皮肤表面的水分会立刻蒸发，同时也带走了皮肤的水分。这对于“鸡皮肤”来说都是“雪上加霜”的事。

如果“有钱又有闲”，去SPA享受身体的保湿护理，也是改善“鸡皮肤”很好的方法

在生活中经常会遇到手背脱皮的现象，这对健康时非常不利的，会对健康带来很多不利的影响，那么手背脱皮是怎么回事？手背脱皮是什么原因？引起手背脱皮的原因有很多，需要小心护理，下面就来详细了解具体的内容，以及需要注意的地方吧。

1、手癣

手背脱皮可能是手癣引起的，手癣是个真菌感染引起的皮肤癣病，有手癣的患者一般伴有脚气，有传染性，主要症状也是起脱皮，一年四季均可发病，伴有瘙痒，时间长的会出现干裂，搔抓后会流血。此病的治疗以抗真菌为主，消炎，止痒。可以首选癣康宁喜。

2、汗疱疹

手背脱皮可能是汗疱疹引起的，汗疱疹主要是汗管堵塞引起的，主要表现为，脱皮，发病有季节性，一般春夏季多发，秋冬季节治愈如正常皮肤。治疗主要以疏通汗腺导管，止痒，杀菌，修复受损细胞。

3、干燥性皮炎

手背脱皮可能是干燥性皮炎引起的，干燥性皮炎主要是由于天气寒冷干燥引起的,秋冬季节皮肤皮脂腺分泌机能减退,导致皮肤水脂平衡代谢紊乱和偏碱性,中、干性皮肤就会出现瘙痒症,双手脱白皮,手指有裂口。

处理方法：每天早上起床后以及晚上睡觉前各在患处涂抹一次氯地松乳膏，每次洗手之后在患处涂抹一次尿素乳膏。

4、剥落脱皮

手背脱皮可能是剥落脱皮引起的，剥落脱皮是初秋最常见、最易发生的手角质层剥脱症状。虽有碍外观，但一般不需要治疗，只要避免接触肥皂、洗手液等刺激性化学用品，2－3周后可自愈。

5、维生素缺乏

手背脱皮可能是维生素缺乏引起的，这种由于营养缺乏引起的手脚脱皮一般与缺乏维生素a有一定的关系。维生素a属于脂溶性维生素，对皮肤的表层有保护作用，如果缺乏的话，就会引起皮肤干燥和脱皮等现象。

胡萝卜富含维生素a，对皮肤的表层有保护作用。

6、手背脱皮如何护理

1、避免接触刺激用品

手部皮肤出现干燥脱皮现象，该怎么办呢？一般情况下，手部脱皮干燥是冬季比较常见的现象，出现受不脱皮问题时，美眉们应该拒绝接触一切的刺激用品，例如碱性香皂、刺激性的洗衣液以及一些化学用品，避免接触这些刺激用品，同时涂抹护手霜，可以在一定程度上避免和缓解手部干燥脱皮。

2、适当补充维生素C

手部的干燥脱皮不仅仅是因为天气的原因，身体严重缺乏维生素C，也会导致皮肤干燥脱皮，美眉们可以通过补充维生素C来缓解双手脱皮干燥的烦恼。多吃一些富含维生素C的水果蔬菜，例如猕猴桃、柠檬、橙子、西兰花等等，觉得食补维生素C太慢的话，可以直接涂抹富含维生素C的护手霜，每天坚持涂抹，皮肤会恢复到水嫩细滑的状态哦！

3、使用滋润度较高的护手霜

我们都知道手部皮肤脱皮干燥，可以使用护手霜来滋润双手，那么，为什么有很多美眉经常涂抹护手霜，可手部皮肤还是很干燥呢？这是因为护手霜的选择很重要，我们应该要选择滋润度较高的护手霜，例如富含甘油和橄榄油的护手霜，滋润度极高，可以有效缓解手部皮肤的粗糙干燥现象，手部皮肤脱皮的问题也可以迅速得到缓解。

4、使用盐水为手部皮肤去角质

我们的手部皮肤由于堆积了过多的角质，也会出现脱皮干燥的问题，因此，你需要及时为双手去角质了。经常用盐水来洗手，可以有效帮助手部皮肤去角质。取出家里食用的无碘食盐，溶解在温水当中，然后用盐水来洗手，每隔两个星期洗一次，你会发现双手的死皮和角质会很快消失，手部皮肤也会变得各位嫩滑一些。

人的脚底每天都跟地面、鞋子摩擦，又得承受体重，自然而然角质层就会增生、变厚，只要适当的去角质，并在洗澡后擦乳液保湿，就可以改善这种状况。

30岁的Amy是个空姐，因工作需求长期穿着高跟鞋，又时常站立、走来走去，导致脚掌前侧角质变厚，一到冬天就便龟裂流血，只好求诊治疗。皮肤科医师张玮庭表示，这样的状况很常见，因人的脚底每天都跟地面、鞋子摩擦，又得承受体重，自然而然角质层就会增生、变厚，只要适当的去角质，并在洗澡后擦乳液保湿，就可以改善这种状况。

脚底角质增生　跟年纪、鞋款有关

因为脚底没有皮脂腺可以分泌油脂来保湿，加上人每天行走，脚底脚跟不断摩擦，用各种工具去角质的速度，完全比不上局部角质层增生的速度，增生力超盛，勾 、蹭床单，一到冬天甚至干裂、流血，令人非常困扰。张玮庭医师指出，其实这跟老化也有关系，人年纪大了新陈代谢变慢，角质层不断累积，所以脚底也越来越厚。

也跟穿着的鞋子有关，如Amy长期穿高跟鞋，重力集中在前端脚掌，也会使脚尖左右两侧变粗糙；加上天气热、下雨天大家都爱穿夹脚拖，没有完整包覆的状态下，加深脚跟与地面磨擦，也会让脚跟变厚。

洗完澡后擦乳液保湿　去角质产品一周一次

洗完澡后，趁著角质含水量高的时候，赶紧擦乳液保湿是唯一的解法。张玮庭医师提及，市面上有许多去角质的方法，像是用锉刀或是工具磨，磨出一大堆皮屑，不仅有成就感，还能还原脚跟，但她提醒，过度使用可能会造成伤口；或是可以脱去一层皮的足膜，换得婴儿般的肌肤，她说这些方式都是暂时帮助，一周使用一次为限，过度使用可能会造成接触性皮肤炎，还是积极保湿最重要。

长期未改善　可能是汗疱疹、霉菌

乳液可以选用含有水杨酸、果酸或尿素成分的，如10-30%的尿素可以帮助角质溶解，想磨去脚皮可以用磨砂膏、浮石。若是长期都未改善，可能要考虑是否有其他疾病因素，如汗疱疹、霉菌感染等，只要出现破皮、痛痒、小水泡、红肿，都可就医检查。张玮庭医师说，有时我们无法改变工作环境和鞋子，但可以多用乳液保湿，才能避免冬天干裂，甚至是鸡眼发生。

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手指痒起小疙瘩越挠越痒发硬

手指痒起小疙瘩越挠越痒发硬，在日常生活中，我们有时会被手上长得硬质疙瘩搞得心情烦躁。虽然大多数情况下不疼不痒，但是看起来十分的难看，下面了解手指痒起小疙瘩越挠越痒发硬。

手指痒起小疙瘩越挠越痒发硬1

一、过敏引起的疙瘩

过敏性因素导致肌肤的自身免疫系统反应过大，引起了手部的痘痘。患者用手去抓挠的时候，进一步刺激到肌肤，导致情况严重。

二、疥疮引起的疙瘩

疥疮最常见的病症表现之一，就是会在患病处出现红肿、瘙痒的硬疙瘩。

当出现这种情况时，建议患者可以从以下几点进行改善：

到医院进行详细的检查，找到造成这种情况的具体病因，然后根据病因进行针对性的治疗。如果是过敏因素造成的，就及时接受脱敏治疗;如果是疥疮引起的，用药治疗即可。

当手部的疙瘩不严重的时候，患者可以外部涂抹一些药物，例如维生素e等，也可以用硫磺皂进行清洗消毒。

不管手部的疙瘩有多痒，患者都不要用手去抓挠该部位，以免造成手部破损。如果有人不慎抓破疙瘩的部位，记得要用碘伏等进行消毒处理，用防水创可贴包扎。避免用手去触摸伤口，以免引起伤口发炎。

此外，疙瘩的消除与饮食也有很大的关系，建议大家在进行治疗的时候，可以多吃一些富含维生素的水果以及蔬菜。

手指痒起小疙瘩越挠越痒发硬2

手指头肉里边长硬疙瘩

这一有可能是胼胝，别名厚茧，是由于皮肤过多磨擦造成的角质层薄增生。自然你最先要分辨是否皮肤表层有这类主要表现。对于你觉得的肉里边，也是有可能是血管瘤等。最先需看这类状况持续多久，次之需看实际的位置，是骨节处还是平常承受力经常的位置，比较严重得话最好是去骨科看一下。

有关厚茧

当我们的皮肤遭受过多的磨擦,会造成外外皮和真皮层的脱离,正中间产生一定的室内空间以便使真皮免遭危害,我们的皮肤中会造成一种盐水(我们一般常说的打磨的小水泡),来缓解对真皮的磨擦和危害亦称趼（jiǎn简）子。即胼胝。指手掌心、足蹠处之皮肤局限变厚者。此病可分坐垫、趾垫、“疔”三类。坐垫按其生长发育位置和样子之不一样，又可分成月牙垫、轮垫、后垫等多种多样。趾垫亦有顶趾、盖趾、夹趾、对趾等好几个名字。疔则有垫疔和单纯干疔之分，其名字亦颇多，如顶趾疔、盖趾疔、垫疔、蛇头疔等。其发病原因、病症可参照胼胝条。治疗方式之外治主导，能用修脚术中的起法、分法修治，另外也可以相互配合药品中医外治。

去厚茧的方式

1、手里死皮医药学上称之为胼胝有时候和工作中的方法相关,常常磨擦非常容易造成胼胝医药学上可以用一些角质层剥落剂如5%-10%水杨酸软膏,乃至可以用30%水杨酸钠火棉胶,对胼胝会出现一定协助。

2、把长有死皮的手能够在泡温开水后，随后抹上由医师出具的膏药或药物，用沙布包囊整整的一夜。药物中带有能变软脚底角质层薄的成份，待死皮变软后，用水果刀轻轻地刮去角质，再涂上深层次滋养的润肤霜，过不上多长时间，死皮就完全消失了。

手指痒起小疙瘩越挠越痒发硬3

手指肉里长了个硬东西

1、手上的疙瘩像茧

这种情况一般是长疣的情况，不疼不痒，看上去有点粗糙，大小也很长时间没有变化，有时会起白色的片片，这种情况一般没有特效药，如果比较在意可以选择激光去除。

2、手上长了个硬疙瘩很痒

这种发痒的硬疙瘩可能是汗疱疹和掌指角皮症，一般与过敏有关，可以涂抹一些抗过敏的软膏，平常尽量不要吃海鲜或者接触一些易过敏的物质。

3、手上长了个硬疙瘩很痛

这种情况多为寻常疣或者扁平疣，一般是病毒感染引起的，皮疹多为针头或者绿豆大小，病情恢复较慢，治疗的话，可以外用中药HC皂涂抹患处。

4、手上长了个硬疙瘩不痛不痒

可能是病毒感染或者毛囊炎，若是有透明液体的小疙瘩，多为病毒感染的情况，可以选用一些红霉素软膏进行涂抹，平常注意卫生、少吃辛辣、刺激性食物，若是毛囊炎可以用碘伏进行消毒，然后服用一些消炎药，平常注意多喝水。

一般以上几种情况就是手上长疙瘩的常见情况，手上长疙瘩时可以采取以下治疗方法：

1、手上长疙瘩大部分为扁平疣或者寻常疣的情况，治疗时可以外涂中药HC皂，)每日2次，酞丁胺搽剂，每日3次。

2、若是疖肿、疣，尽量到专业医院的皮肤科进行诊治，以免耽误病情，不要老是用手挤压或者触碰，预防出现感染的情况。

手上长硬疙瘩治疗的关键在于找到发病原因，然后才能更好地对症治疗。

人们的手部出现细菌感染或者病毒感染的情况，免疫力较低，或者经常搔抓皮肤都容易导致手上长硬疙瘩，所以平常人们应该注意个人卫生，勤洗手，若是手上出现伤口应该注意消毒，减少外界感染的机会，预防出现手上长疙瘩的情况，另外当情况比较严重时应该及时就医，免得耽误病情治疗。

剥脱性角质松解症是一种发生在掌跖的点片状浅表非炎症性剥脱的常见皮肤病。剥脱性角质松解症又称层板状出汗不良，一般只发生于两侧手掌，也可出现于足底，甚至足背。

病因

病因不明，真菌和细菌检查均阴性。有学者认为它是一种较轻的汗疱疹的亚型，而汗疱疹往往可以由于精神紧张导致，因而剥脱性角质松解也和情绪有关。目前更多人认为本病是先天性异常，但很难证实。

主要病因

摩擦

摩擦会破坏表皮的屏障，容易造成角质层的分离，导致局限性剥脱。

多汗、长时间入水浸泡

浸泡、多汗均可破坏表皮屏障， 并且影响表皮的酸碱值，使得角质层失去酸性环境的保护，造成角质层的分离。

天气

天气较热时，人体出汗较多，导致皮肤剥脱。

药物

某些药物，如罗格列酮，部分患者使用之后可引起剥脱性角质层松解症。

营养不良

如果患者出现蛋白质、维生素摄入不足，也可出现表皮剥脱。

流行病学

剥脱性角质松解症目前暂无准确的流行病学数据，该病暖热季节容易发作，好发于30岁之前的青年。

好发人群

汽车驾驶员：长时间驾驶汽车，因手与方向盘的摩擦，可出现剥脱性角质层松解症。

建筑工人：工人在施工时经常接触砖块等，摩擦较大，且极易出汗，导致剥脱性角质层松解症。

洗碗工人、炊事员：因手部需要长时间浸泡在水里所致。

多汗症患者：多汗容易浸湿手掌，造成剥脱性角质层松解症。

诱发因素

其他皮肤病

发病患者常伴有汗疱疹等其他皮肤病，与其有一定的相关性。

与刺激性物质接触

与刺激性物质长期接触也会诱发此病，如碱性洗衣粉、洗洁精等。

症状

一般只发生于两侧手掌，也可出现于足底，甚至足背，反复发作，表现为环状的脱屑。鳞屑较薄，易脱落，基底无明显炎症，一般无自觉症状。

就医

此病可自愈，无后遗症，通常不需要就医。但若是病情反复发作，进行性加重已经影响到了日常生活，需及时到皮肤科向医生求助。

就医指征

皮肤出现白色水疱、鳞屑情况下，需要在医生的指导下进一步检查。

鳞屑反复发作消失，超过三周以上无好转，并且越发严重，应及时就医。

合并感染时要立即就医。

就诊科室

患者优先考虑去皮肤科就诊。

需要做的检查

体格检查

剥脱性角质松懈症，主要以临床症状和发病特点为依据。医生根据手掌表浅性非炎症性脱屑的临床特点不难诊断，多数患者有长期的洗洁精等刺激性化学药品的接触史。

皮肤真菌镜检查

用来排除其他需要与之相鉴别的疾病。

活检

可明确观察到皮肤组织病理的改变，有利于疾病的诊断。

治疗

本病不引起自觉症状，又可自然消失，一般不需治疗，脱屑显著者可用润肤剂等外用药。

治疗周期

该病可自然消失，一般不需治疗，疾病自愈周期大约为2~3周。

药物治疗

油类制剂

患者可选用外用药，如糠馏油或煤焦油霜剂，可以产生很好的效果。

润肤霜类

维A酸霜和润肤霜等，可使干燥的皮肤保持滋润。

维生素E

如维生素E软膏等，可使角质层软化，严重者可以口服维生素E胶囊。

水杨酸

3%的水杨酸对角质剥脱可起到一定的效果。

肌肉注射药物

若患者病情长期不愈，比较严重者可考虑肌肉注射曲安奈德，应在医生指导下使用。

维生素

如维生素E软膏等，可使角质层软化，严重者可以口服维生素E胶囊，也可选用维生素C或维生素B予以治疗。