如何清除膝盖的角质

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问题描述:

除了摩沙膏以外，如何清除膝盖的角质。

解析:

又是一个夏季要来了，该露的地方都要露出来了，膝盖可是露得最早的，所以，膝盖的美丽不可小觑。现在我们教你一个膝盖去角质的方法。膝盖去角质适用于颗粒较粗的去角质产品，如果膝盖有一些小颗粒，可以使用果酸类的保养品，兼具去角质和保湿的功效。

具体方法为：

将膝盖清洗干净，涂抹上去角质产品后，戴上去角质专用手套。然后顺着同一方向，好像绕圆圈一样仔细摩擦整个膝盖部位。膝盖搽乳液的DIY 法：以双手均匀粘取乳液，搓揉到温热。然后以指腹的力量由下往上在膝盖上画小圈，最后用手掌包住膝盖按压。

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若皮肤组织能有良好的血液循环，及正常的新陈代谢，皮肤组织充满生机，看起来色泽就不会黯淡；反过来说，就会让人觉得看起来黑黑脏脏的，好像没洗干净，特别是手肘关节与膝盖处，因为活动量大，皮肤组织需提供能在弯曲时被拉扯延伸的表皮，所以当不需弯曲时，具延展空间的表皮便会层叠在一起，在色泽上自然感觉比较深色。

若手臂与腿部本身因肌肉不当牵扯或脂肪堆积，因而影响良好的循环，色泽自然就变得更黑了，也会进一步造成细胞更新不良与皮肤的干燥表征。

当你发觉有这种问题时，不仅需使用去角质的产品，如：减浅色泽时，可使用珍珠美容优白组合 ；干燥脱皮时可使用一些保湿凝胶补充水份的作用。

若使用这些产品后，仍无法有效改善时，应进一步检查，可能是肩膀手臂需要做矫正肌肉的运动来加以调整，以恢复正常的循环；又或大小腿需舒压，减少脂肪堆积，以消除对膝盖的压迫以致影响循环，如此才能真正有效改善膝盖与关节的色泽。

目录方法1：糖和洁面乳1、将你喜欢的洁面乳抹到脸上。2、将1茶匙糖倒在手掌上。3、轻轻地用手指将糖抹到脸上。4、不要用力按压。5、必要时加一点温水，以便继续起泡。6、等待15到20分钟。7、用冷水洗掉面膜。8、用干净的干毛巾轻轻地把脸拍干。9、涂上你喜欢的保湿霜。方法2：糖、橄榄油和精油1、备齐材料2、将橄榄油和红糖混匀。3、加几滴精油。4、用温和的洁面乳洗脸。5、将混好的糖和油抹到脸上。6、等待10到15分钟。7、用冷水把脸洗干净。8、涂保湿霜。方法3：糖、柠檬汁和蜂蜜1、备齐材料2、将柠檬汁、糖和蜂蜜放进碗里拌匀。3、确保混好的磨砂膏足够浓稠。4、不要用太多柠檬汁。5、用温和的洁面乳洗脸。6、用手指将磨砂膏抹到脸上。7、不要涂在破损的皮肤上。8、等待10分钟。9、用冷水把脸洗干净。10、在脸和脖子抹上保湿霜。方法4：糖、柠檬汁、橄榄油和蜂蜜1、备齐材料2、将柠檬汁和橄榄油倒进容器里混匀。3、拌入蜂蜜。4、把糖倒入容器，然后混匀。5、洗脸。6、将磨砂膏抹到脸上。7、不要涂在破损的皮肤上。8、等待7到10分钟。9、用冷水把脸洗干净。10、涂保湿霜。11、用在身体上（选择性）。方法5：糖、小苏打和水1、备齐材料2、将小苏打、糖和水混匀。3、用温和的洁面乳洗脸。4、将磨砂膏抹到脸上。5、让磨砂膏在脸上待3到5分钟。6、用温水洗脸。7、用干净的干面巾抹干脸。8、必要时，你可以重复上述步骤。9、不要将磨砂膏涂在破损的皮肤或是挤过的青春痘上。方法6：糖、柠檬、蜂蜜和小苏打1、备齐材料2、将柠檬汁、小苏打和蜂蜜混在一起。3、慢慢加红糖，直到达到你想要的稠度。4、将所有材料混匀，形成细滑膏状。5、用温和的洁面乳洗脸，然后把脸拍干。6、将磨砂膏抹到脸和脖子上。7、等待5到15分钟。8、把面巾弄湿，然后擦掉面膜。9、用冷水洗脸。10、保湿。11、每周护理一次。方法7：自制配方1、选择你要用的糖。2、选择一种油。3、加一种水果或蔬菜。4、用合适的容器装面膜。5、加了水果或蔬菜会缩短面膜保质期。6、了解一些配方。7、把材料混匀。8、不要搅拌过度。9、用勺子将混合物舀进一个容器里收好。10、按照下面的11、完成。吃太多糖对身体不好，把糖敷在脸上却有很棒的美容功效。糖有保湿作用，并且含有促进细胞更新的乙醇酸，让皮肤更显年轻。另外，小小的颗粒也能有效地去角质。你可以将糖和任意数量的材料混匀，自己制作面膜。

方法1：糖和洁面乳

1、将你喜欢的洁面乳抹到脸上。用温水让洁面乳起泡。这个方法最适合用会起泡的洁面乳，因为泡沫可以将糖固定在皮肤上。

2、将1茶匙糖倒在手掌上。用什么糖都可以。一些人建议用红糖，因为它对皮肤比较温和、柔软。如果你喜欢，也可以选择比较粗的砂糖。这其实是个人喜好问题。

3、轻轻地用手指将糖抹到脸上。以温和的画圈动作，用手指将糖搓进泡沫里。抹到整张脸上，避开嘴唇和眼睛。不要用面巾将糖揉进皮肤，面巾对去角质来说太粗糙了，会刺激皮肤。

4、不要用力按压。即使只是轻轻地搓，糖也能发挥作用，所以在将糖抹到脸上时，不要用力按压。动作一定要轻柔，以免造成皮肤表层微小撕裂，引发青春痘，或是让皮肤看起来不健康。

5、必要时加一点温水，以便继续起泡。如果搓不出泡沫了，你可以加一点水。不要加太多，以免糖溶解。

6、等待15到20分钟。一旦抹完整张脸，泡沫会将糖牢牢地固定在皮肤上，让它们渗入皮肤15到20分钟。这段时间不要一直动来动去，以免糖掉下来，护肤效果大打折扣。这也会弄脏房子，导致满地都是糖屑。

7、用冷水洗掉面膜。15到20分钟后，用冷水把脸洗干净。冷水帮助收缩毛孔和锁住水分。

8、用干净的干毛巾轻轻地把脸拍干。不要用毛巾用力擦脸，以免刺激皮肤，引发青春痘。

9、涂上你喜欢的保湿霜。最后在脸和脖子抹上你喜欢的保湿霜。

方法2：糖、橄榄油和精油

1、备齐材料：红糖

橄榄油

你选择的精油

打蛋器

2、将橄榄油和红糖混匀。将橄榄油和红糖倒进一个碗里，用打蛋器拌匀。油和糖的比例视你自己的喜好而定。确保混合物足够浓稠，可以粘附在脸上，不会流下来。你可以将50克糖倒进碗里，然后用茶匙将油一点点加进去，直到达到你喜欢的稠度。

3、加几滴精油。你想加什么精油都可以，但是不要加太多，以免面膜的香味太过强烈，让人受不了。太多精油也会刺激皮肤。一名专家建议加姜油，让面膜带点温热、辛辣的香气，或是加姜油和葡萄柚、橙等柑橘油，让它散发沁人心脾的清新香气，帮助提神醒脑。

如果你在晚上敷这个面膜，可以选择让人放松的香味，比如薰衣草。

4、用温和的洁面乳洗脸。用微温的水和温和的洁面乳洗脸，然后用干净的干毛巾拍干脸。

5、将混好的糖和油抹到脸上。用手指轻轻地以画圈动作将混好的磨砂膏抹到脸上。小心避开眼睛和嘴唇。

6、等待10到15分钟。让磨砂膏在脸上待10到15分钟。

7、用冷水把脸洗干净。用冷水洗脸，直到磨砂膏完全被清除，然后用干净的干面巾拍干。

8、涂保湿霜。抹上你喜欢的保湿霜，锁住磨砂膏的保湿效果。

方法3：糖、柠檬汁和蜂蜜

1、备齐材料：鲜榨柠檬汁

红糖

蜂蜜（建议用有机蜂蜜）

打蛋器

2、将柠檬汁、糖和蜂蜜放进碗里拌匀。用量取决于你的个人喜好。不妨先放入50克红糖，然后再慢慢加柠檬汁和蜂蜜，直到达到你想要的稠度。

3、确保混好的磨砂膏足够浓稠。如果不够浓稠，它会顺着皮肤滴下来，流到眼睛里、衣服和家具上。

4、不要用太多柠檬汁。它会刺激皮肤，使皮肤变得干燥。如果磨砂膏有橄榄油，你可以多放一点柠檬汁。但是，这个方法没有使用橄榄油，所以加几滴柠檬汁就好。

5、用温和的洁面乳洗脸。用微温的水和温和的洁面乳洗脸，然后用干净的干毛巾拍干脸。

6、用手指将磨砂膏抹到脸上。用指尖轻轻地以画圈动作将混好的糖和蜂蜜抹到脸上。小心地避开眼睛和嘴唇。

7、不要涂在破损的皮肤上。如果脸上有伤口或是破裂的痤疮，不要在这些部位涂磨砂膏，因为柠檬汁会刺痛它们。另外，涂磨砂膏时的摩擦力可能使痤疮恶化。

8、等待10分钟。让磨砂膏在脸上待10分钟。在这期间，柠檬汁帮助收紧毛孔，让肤色变得均匀，糖会去掉死皮和清洁毛孔，蜂蜜可以预防痤疮。

9、用冷水把脸洗干净。用冷水洗脸，直到磨砂膏完全被清除，然后用干净的干面巾拍干。你应该会发现皮肤容光焕发，摸起来很柔嫩。

10、在脸和脖子抹上保湿霜。涂上你喜欢的保湿霜，锁住磨砂膏的保湿效果。

方法4：糖、柠檬汁、橄榄油和蜂蜜

1、备齐材料：半个新鲜柠檬榨出的汁

100克砂糖

1汤匙橄榄油

1汤匙蜂蜜（建议用有机蜂蜜）

打蛋器

1个有盖的容器

2、将柠檬汁和橄榄油倒进容器里混匀。一定要混匀。之后，你可以用同一个容器装做好的去角质磨砂膏。

3、拌入蜂蜜。将柠檬汁、橄榄油和蜂蜜拌成中等稠度的溶液。按自己的意愿调整蜂蜜和橄榄油用量，直到达成你想要的稠度。

4、把糖倒入容器，然后混匀。将所有材料拌匀。你可以根据个人喜好多放一点糖。

5、洗脸。用温和的洁面乳和微温的水洗脸，然后用干净的干面巾拍干。

6、将磨砂膏抹到脸上。轻轻地以画圈动作将磨砂膏涂在脸上。避开眼睛和嘴巴。

7、不要涂在破损的皮肤上。如果脸上有伤口或是破裂的痤疮，不要在这些部位涂磨砂膏，因为柠檬汁会刺痛它们。另外，涂磨砂膏时的摩擦力可能会使痤疮恶化。

8、等待7到10分钟。让磨砂膏在脸上待7到10分钟。在这期间，柠檬汁帮助收紧毛孔，让肤色变得均匀，橄榄油淡化疤痕，糖去掉死皮和清洁毛孔，而蜂蜜可以预防痤疮。

9、用冷水把脸洗干净。用冷水洗脸，直到磨砂膏完全被清除，然后用干净的干面巾拍干。

10、涂保湿霜。涂上你喜欢的保湿霜，锁住磨砂膏的保湿效果。

11、用在身体上（选择性）。这个磨砂膏也可以全身涂抹。重点涂抹手肘、膝盖、脚和手等比较粗糙的部位。以画圈动作在皮肤上揉搓3到5分钟。身体其它部位的皮肤不像脸部皮肤那样娇嫩，所以不需要那幺小心。

方法5：糖、小苏打和水

1、备齐材料：1汤匙小苏打

1汤匙砂糖

2汤匙水

2、将小苏打、糖和水混匀。确保这3种材料混匀，形成细滑、没有结块的磨砂膏。

3、用温和的洁面乳洗脸。在去角质之前先洗脸，可以去掉堆积在细胞里的污垢。用干净的干面巾轻轻把脸抹干，才涂上糖和小苏打混制而成的磨砂膏。

4、将磨砂膏抹到脸上。用手指轻轻地将磨砂膏抹到脸上。动作一定要轻柔，以免刺激皮肤，引发青春痘。这个磨砂膏对去黑头尤其有效，所以重点抹在有许多黑头的部位，通常是鼻子周围和下巴。

5、让磨砂膏在脸上待3到5分钟。你可以坐下休息一下。要是你一直移动，它们很可能从脸上掉下来，弄脏衣服或家具。

6、用温水洗脸。一定要洗干净，确保脸上没有残留的磨砂膏。

7、用干净的干面巾抹干脸。轻轻地把脸拍干。用面巾大力擦拭只会刺激皮肤，可能引发青春痘。

8、必要时，你可以重复上述步骤。大部分专家建议每周最多去角质两次。如果你有许多黑头，只将磨砂膏涂在黑头部位就好。如果你只打算涂在重点部位，而不是整张脸，或许一周可以使用超过两次。皮肤一感到刺痛就要停止使用。

众所周知，小苏打会使皮肤变得干燥，所以不要过度使用这个方法。

9、不要将磨砂膏涂在破损的皮肤或是挤过的青春痘上。小苏打会使它们恶化，所以涂磨砂膏时，小心避开这些部位。

方法6：糖、柠檬、蜂蜜和小苏打

1、备齐材料：半个柠檬榨出的汁（或是1茶匙浓缩柠檬汁）

1或2汤匙小苏打

1茶匙蜂蜜

红糖（加到你想要的稠度为止）

2、将柠檬汁、小苏打和蜂蜜混在一起。将柠檬汁、小苏打和蜂蜜放进一个碗，用叉子或打蛋器拌匀。确保混合物柔滑，没有结块。

3、慢慢加红糖，直到达到你想要的稠度。红糖用量取决于你的个人喜好。如果你喜欢稠一点，那就多放一些糖。如果你喜欢比较稀的磨砂膏，那就少放一些糖。

4、将所有材料混匀，形成细滑膏状。确保里面没有结块，不会太稀，以免流进眼睛里，或是滴到衣服或家具上。

5、用温和的洁面乳洗脸，然后把脸拍干。洗脸时，用微温的水和洁面乳轻轻按摩脸。之后一定要冲洗干净。轻轻地把脸拍干，以免刺激皮肤。

6、将磨砂膏抹到脸和脖子上。用指尖以画圈动作轻轻地将磨砂膏抹到脸和脖子。

7、等待5到15分钟。你会有轻微的刺痛和紧绷感。这表示面膜在发挥作用。不过，要是皮肤开始产生灼热感，一定要立刻把面膜洗干净。

8、把面巾弄湿，然后擦掉面膜。用微温的水弄湿面巾，然后以画圈动作轻轻地去掉皮肤上的混合物。要是面巾太脏了，你可以把它洗干净，弄湿后重复上述步骤。你可能需要重复好几次，才能彻底清除皮肤上的磨砂膏。

9、用冷水洗脸。用你可以承受最冷的水，帮助收缩毛孔，锁住面膜的营养成分。然后，用干净的干面巾轻轻把脸拍干。

10、保湿。把脸洗干净和抹干后，在脸和脖子涂上你喜欢的保湿霜。即使不涂保湿霜，一次护理后，你也应该会看到皮肤变得更光滑。

11、每周护理一次。这个护理一周只能做一次。超过这个次数会刺激皮肤，使皮肤变得干燥。如果使用得当，这个面膜可以改善肤质，减少痤疮。

方法7：自制配方

1、选择你要用的糖。如果你有敏感皮肤，最好选择红糖，而不是白砂糖或其它粗粒状的糖。红糖是最柔软的糖，对皮肤最温和。

2、选择一种油。下面的油含有对皮肤有益的成分：橄榄油有天然抗菌作用，可以滋润非常干燥的皮肤，不会阻塞毛孔。

红花油也有抗菌作用，能帮助舒缓受刺激的皮肤，防止毛孔阻塞。

杏仁油有抗菌作用，可以减轻UVB紫外线对皮肤的影响，或许还能改善肤色。

喜欢自制护肤品的人最爱用的就是特级初榨椰子油。它有抗菌作用，含有大量抗氧化成分，帮助对抗自由基，让皮肤保持年轻状态。

牛油果油保湿效果很强。但是，它没有其它油的抗菌作用。

3、加一种水果或蔬菜。水果或蔬菜的用量没有硬性规定，开始的时候先放一点点，而且要切碎，以免影响整体面膜效果。下面的水果和蔬菜是很受欢迎的选择，经常受到推荐：猕猴桃的果肉含有抗氧化成分，帮助提亮肤色，减少细纹和对抗其它老化迹象。猕猴桃的种子可以稍微提高磨砂膏的去角质效果。

草莓富含维生素C，帮助提亮和均匀肤色。它们也含有果酸，帮助去掉死皮细胞。专家声称草莓也能减少出油量，消除痤疮，减轻下眼睑浮肿（眼袋）。

菠萝含有一种酶，可以溶解死皮细胞，适合容易长痘的皮肤。研究显示菠萝的酶或许也有美白效果。

番茄含有番茄红素，这种抗氧化成分能保护皮肤，免受晒伤引起的紫外线伤害。

黄瓜有抗炎作用，可以减轻浮肿。

4、用合适的容器装面膜。使用有一个合适盖子的小塑料容器。

5、加了水果或蔬菜会缩短面膜保质期。也就是说一次不要做太多，以免还来不及用完，面膜就变质了。另外，如果你在面膜里加了水果或蔬菜，一定要放进冰箱冷藏。

6、了解一些配方。不管你选择哪一种糖、油或水果，糖和油的比例都是2：1。水果用量不一定，你可以按个人喜好调整。下面是一些获得专家推荐的组合：白砂糖、红花油和猕猴桃面膜可以提亮肤色。

白砂糖、杏仁油和草莓面膜可以提亮肤色和调和肤色。

红糖、鳄梨油和黄瓜面膜可以舒缓、镇静和修复敏感皮肤。

7、把材料混匀。将糖和油放进一个碗里拌匀，然后加入切碎了的水果或蔬菜。之后将它们拌在一起。

8、不要搅拌过度。糖、油和水果或蔬菜不能搅拌过度，否则糖会溶解。

9、用勺子将混合物舀进一个容器里收好。一定要把盖子关紧。你可以把它存放在冰箱长达两周。

10、按照下面的通用指示使用面膜：把脸洗干净，然后拍干。

用手指轻轻地以画圈动作将面膜涂在脸上。

等待10到15分钟。如果有灼热感，立刻将它们清除干净。

用冷水把脸洗干净，然后拍干。

最后抹上你喜欢的保湿霜。

每周最多做两次。

11、完成。

小提示专家们通常建议每周去角质不超过两次。

虽然说所有糖都可以用来自制面膜，但是专家们一般建议使用红糖，因为它比较柔软，颗粒比较小，不容易造成皮肤微小撕裂。

你可以用手、干净的面巾或是干净的去角质手套，将糖制成的磨砂膏涂在脸上。手是最好的选择，它们对皮肤最温和。

皮肤在冬天容易干燥，有去角质作用的糖面膜特别管用。去掉死皮细胞可以帮助保湿霜渗入皮肤，更有效地发挥作用。

想要用柠檬汁护肤，但是担心它的酸性会破坏皮肤天然酸碱平衡？你可以在面膜里加点小苏打来中和柠檬的酸性，维持皮肤酸碱平衡。小苏打和柠檬汁的比例为2：1。

警告不管用哪一种磨砂膏，去角质的动作不要太粗鲁，以免刺激皮肤，导致皮肤发红和长痤疮。

使用这些面膜之前，先进行小范围测试，确保没有过敏，才可以涂在整张脸。如果你有敏感皮肤，一定要先这么做。

不要用海绵去角质，死皮和细菌会被困在里面洗不掉，使你更容易长痘。

磨砂膏不能用在破损的皮肤上，比如青春痘或伤口上。磨砂膏里的成分会刺激破损的皮肤，去角质时产生的摩擦力可能使青春痘恶化，甚至长出更多青春痘。

去角质次数视你的肤质、年龄和气候而定。一般来说，一周去角质两次就够了。如果你有油性皮肤，或许可以增加次数。如果你年纪比较大，皮肤比较干燥，一周两次可能太多了。

只在晚上使用含有柠檬汁的面膜。柠檬汁具有光毒性，如果皮肤还残留柠檬汁，白天出门很容易晒伤或化学烧伤。

有些专家不建议使用柠檬汁，因为它们是酸性的，会刺激皮肤，破坏皮肤的天然酸碱平衡。更安全的选择是用菠萝或木瓜混入未加糖的原味酸奶。

一些专家警告人们不要用糖去角质，因为它会造成皮肤微小撕裂，长久下来会使皮肤变得粗糙、干燥和呈片状。另一些专家则认为糖会和胶原质等蛋白质结合，反而使皮肤更快老化。

管因原因昏睡都试着用下方法获得舒解或放松

1拳头按压 释放疲惫

拳头握紧放耳朵斜方靠近颈部央头骨位置闭上眼睛头往仰感觉拳头支撑着头部力量会有种放松感觉能释放疲惫感

2指弹轻敲 赶走疲倦

(1)头昏眼花时用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部错提神法先敲头顶部位再脑勺分左右两区仔细地轻轻拍打没有特定技法力道要轻柔否则会愈敲愈晕

(2)从颈部下方乳头划出黄金三角胸腺用手指头轻敲区块舒缓胸闷郁结之气胸阔气顺充满精神

3热石按摩 颈部舒畅

选择颗温润顺手石头好有面比较平整放热水让石头有着温暖热度石头顺着肩颈线慢慢滑动让热度能传达肩颈部位温暖舒畅扫疲惫

4嗅闻精油 神清气爽

精油好处抒压并刺激大脑因空气沉闷让人头脑昏沉思绪清时妨选择树叶类精油柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味樟脑、迷迭香精油让周边空气清新

另外柠檬和葡萄柚能提升工作效率50%上柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味让人充满元气有更强提神效

5干刷身体 提神养身

头脑昏晕没有精神用怕劳动双手帮忙提振精神用手干刷淋巴引流位置从肢体末端往心脏方向各刷10下(记得手臂要转动整手臂都要刷)

腿部则分两区域(1)脚踝膝盖(2)大腿臀部方式同上述各区域10下先刷(1)再刷(2)之再换腿做若没有老板监视妨站起来动动身体顺便清除身体废物还能促进新陈代谢说举数得下回妨试试除了双手万能外也借着刮痧板或市售去角质手套效样好

6百用薄荷 醒脑消暑

盛夏让人热昏头少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹除了贪图短暂清凉感外也能让人醒脑而且薄荷香气有着爽朗感觉又能消暑热

7粗盐泡脚 恢复精神

有时疲惫感仅上课时刻有时放学回家全身瘫软感觉萎靡完全无力状态请碗里添加2～3汤匙海盐或岩盐和3～4滴喜欢精油调匀之加入已盛入温水脸盆溶解双脚浸泡其热热水温仅纾解脚疲累也让全身放松舒服惬意水温要高过体温若知选择精油建议夏季妨用柠檬或柠檬香茅

医直被认对身体伤害相对较小医治方式要提神医有种种对策呀看人喜好了下面我们介绍主要3种提神方法

1、擦清凉油

2、困了要总坐着起来动动或用冷水洗脸

3、科学做法从下三点预防春困：

方法：生活节奏要规律

要克服春困首先生活节奏要把握好要三天两头时冲动要学习熬通宵睡觉时间时早时晚应养成比较有规律生活习惯

实践证明对冬日里养成生活习惯作适当调整使机体逐渐适应春季气温上升气候解除春困关键环例冬天保暖通常会关门闭户了春天要经常开门窗使室内空气流畅；起居方面也要注意保证定睡眠时间足够睡眠有助消除疲劳

方法二：多运动

大地春回万物复苏时节应多走出户外活动进行些适量健身锻炼项目有效地改善生理机能使身体呼吸代谢功能增大加速体内循环提高大脑供氧量春困会缓解比清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益

方法三：饮食调理

现代医学研究认春困与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入足有关因此春困时调理饮食应注意增加蛋白质摄入适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物

当春之时食味宜减酸益甘养脾气所春天来临要注意多食碱性食物和体内酸性产物消除疲劳多食寒凉、油腻、粘滞食品更过多饮酒好每天多吃些新鲜蔬菜和水蔬菜含碱量较多多吃蔬菜水对改善春困非常理想

增加维生素摄入维生素c有制造细胞间粘连物质作用对人体细胞修补和增长有帮助；b族维生素有防止神经系统功能紊乱消除精神紧张作用所多食含有丰富维生素食物和蔬菜对解除春困有积极作用

此外营养专家还提出下建议：

日三餐要吃得太饱好天能吃三五顿否则胃过度膨胀人容易犯困

多人早上吃早餐会造成了大脑供糖足注意力易集、昏昏欲睡其实早餐杯牛奶外加几片面包错选择牛奶好别空腹喝定要与淀粉类食物结合

缺锌会影响认知和注意力集而海产品诸紫菜、海带蕴含有丰富锌每周适宜进食类食物1-2次

当春困袭击了又该何把赶走呢下颇实用些方法：

方法：触觉刺激

困倦思睡时用具有芳香气味牙膏刷牙漱口并用冷水洗脸提高机体神经系统兴奋度从而达消解春困目

方法二：视觉刺激

走出室外郊外、湖畔、泉侧、海滨、山巅举目眺望长期室内也室内添置些色彩艳丽并富有生机饰物及花草给人种赏心悦目之感；良好视觉刺激有利于消除春困

方法三：味觉刺激

吃点苦酸麻辣食品亦泡杯浓茶或咖啡解困意

方法四：嗅觉刺激

困倦时闻闻风油精、清凉油、花露水及点燃卫生香味道驱除困意振作精神能因地制宜居室、阳台或庭院种养些有芳香味又提神时令花草对缓解乏意也有益处

方法五：听觉刺激

困倦时常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用音乐或歌曲愉悦身心或者欣赏些相声、小品、笑及喜剧影视获得欢笑兴奋神经驱除困意

方法六：活动肢体

困意时活动活动肢体疏筋活血通利关节使大脑兴奋起来

　　随着天气的慢慢变暖，又到了要露肉的季节了，可是女孩子最怕的就是露出腋下密密麻麻的腋毛。那么女性朋友们如何脱毛呢跟着我一起来看看吧。

　　女人脱毛 方法

　1、打蜡

　打蜡是脱毛最流行的方法之一,这种方法可以用在身体的每个部分。这种方法的原理是通过蜜蜡将毛紧紧粘结起来,然后一拔,就连根拔起,这种方法一点会给人带来痛楚的,因此毛发是从毛囊中拔起来。现在有种新型的拔毛方法,可以一边拔毛一边冰敷,于是人就没有疼痛感了,但是长期大面积的拔毛,很容易让人得上毛囊炎。

　2、脱毛膏

　这是一种化学方法。市面上出售的脱毛膏都说是一次使用,终身脱毛,其实那是绝对不可能的。现在即使去美容院使用光子脱毛的方法,花几千块钱,脱几次,都不一定能够保证终身,更不要说那些脱毛膏了。脱毛膏的原理就是利用化学药剂将毛发根部“烧”软,然后用热毛巾一抚就掉了。很显然,这种脱毛方式一定会对皮肤有伤害的,而且那种脱毛膏的味道也很不好闻。

　3、激光脱毛

　激光脱毛是维多利亚-贝克汉姆和伊娃-朗格利亚的首选方法。它通过激光破坏毛囊来达到脱毛效果,这种办法很安全可以全身使用。大多数患者只需要8-10次便可以完成治疗,虽然它价格不菲,但它是永久除去体毛的最好办法。

　4、脱毛刀

　使用脱毛刀来进行脱毛是最快速的方法。使用专门为女性设计的脱毛刀贴着腿部轮廓进行脱毛,可以最大限度地减少刀片对腿部的伤害。剃除法是比较经济方便的脱毛方法,不仅快速无痛,还能随时进行,剃毛刀也可重复使用。因为不影响毛囊,而且毛根还在,所以维持时间很短,而且再生的毛发看上去更加粗黑浓密。

　5、电解

　电解使用细如毛发的针深入毛孔以温和的电流进行脱毛。这种治疗只能由有执照的专业人员来进行。在治疗过程中,患者可能会因为电流通过而感到疼痛和不适,可以使用麻醉药膏或减小电荷强度来缓解疼痛。一旦治疗彻底,就再也不用担心会长体毛了。

　6、脱毛器

　脱毛器使用一系列的旋转镊子来拔除体毛,从毛发根部达到脱毛效果。随着时间的推移,毛发会变得越来越细,直到有一天你会惊奇地发现那些恼人的体毛已经消失不见了。当然,使用脱毛器是非常痛苦的,并且偶尔会引起毛发向内生长。在脱毛之前用温水浸泡腿部并用丝瓜络去除腿部角质可以有效的减轻疼痛。

　7、去角质

　不管你用什么方法脱毛,为了确保过程顺利、结果有效,去角质是必不可少的步骤。您可以使用您的厨房食材准备自己的天然去角质膏。取一些糖或者盐放到罐子里, 然后倒入足量的橄榄油,调成稠糊状。将他们敷在需要清洁的肌肤上并轻轻按摩,然后用温水洗净。你也可以购买去角质手套、丝瓜瓤、天然海绵,加入少量小苏打在自制的磨砂膏中,同样也会有很好的效果。

　8、保湿乳液

　去角质后,保持皮肤滋润是很重要的。传统的保湿乳液可以很好的滋润你的皮肤,但他们往往含有化学物质和有毒成分,长期使用会损害你的皮肤。可以使用天然保湿剂如椰子油、牛油树脂、可可油和蜂蜡来代替。这些天然的护肤品会使你的皮肤更加健康。

民间脱毛偏方

　1、青核桃弄出汁,然后用纱布绞上。每天擦,毛就没了。不过要坚持啊!利用青核桃汁液里的天然成分,渗透进毛孔,抑制甚至彻底破坏毛囊。

　2、柠檬汁脱毛。柠檬汁含有相当高浓度的果酸成分,很容易让毛发过度脱水。

　3、海浮石30克,丹参30克,威灵仙30克,紫草30克,水煎服1000毫升,微温用纱布擦洗多毛部位,每日一次,每次15-20分钟。海浮石软坚散结,丹参活血,威灵仙治症瘕积聚,能祛风湿,治骨哽,紫草解毒透疹。

　4、姜黄和牛奶混合涂到脸上,能减少脸上的汗毛。姜黄,即黄姜,中药破血行气理滞痛,可以刺激毛囊。

　5、黑芝麻炒焦,弄成粉末,和蜂蜜混合,晚上涂于有汗毛的地方,次日清晨洗掉,连用5至7天。黑芝麻补肝肾,益精血,蜂蜜不用说了。

　6、把石灰粉磨成面沫,与陈醋混合在一起,涂于多毛处,时间长了,用手轻轻的拔一下,就自动会脱落。石灰与陈醋都是靠碱性来对毛发或毛囊进行破坏。

　7、把醋和蜂蜜混合,涂在需要的地方就可以了。众所周知醋有不少的妙用,但能用于脱毛,

　8、先剃光体毛再涂上一层生猪油。利用油脂封闭毛孔,令毛囊窒息,毛发不能正常生长。

　9、腋毛上放上蚊香灰,对着镜子连根拔,很有效。香灰可以杀菌且封闭毛孔。

　10、用熟石灰涂抹多毛处,再轻轻拔除就行了。和街上用棉线除毛的手艺类似。

　11、将糖放在陶器中,再将炭灰混合,研成细末,涂到需要拔毛的部位,毛发自然脱落,没有痛感。

　12、先使用脱毛液进行脱毛(直到用手摸皮肤感觉不到汗毛止),然后到药店买100克“明矾”(记清楚是明矾,不是白矾)和25克“干姜”(也就是晒干的姜),把他们分成5等分,每天晚上睡前煮一份(直到明矾完全溶化),趁热反复的涂在皮肤上,如此连续5天即可。如果中途毛又长出来,就用脱毛液脱毛再涂药。

　13、先把毛脱干净以后,用什么方法脱都可以,然后用3%双氧水天天涂几次,这样毛就逐渐变谈了,到最后就绝了,还美白呢。双氧水H202多用于伤口消毒,漂白等,其强氧化性确实能对毛发的脱除有作用。

　14、用碱粉(可食用碱)很便宜1元半斤和“等量”旧电池粉用白酒(不是酒精)调成糊状涂抹。

　15、醋+食盐。将脱毛后的肌肤用醋加食盐按摩几分钟,然后冲洗掉,就会抑制毛发的生长,但是这种方法只适用腿部脱毛,请敏感肌的姐妹们慎用哦!在用时要高清楚了自己皮肤的过敏性才能用。

最有效脱毛小窍门

　1、去角质控油

　去角质是脱毛工作的第一步，想要脱毛更彻底这一步一定要认真仔细。去角质可以帮助毛发有效脱离毛囊，去掉表面堆积的油垢，帮助接下来的脱毛工作更加顺利，持久度更久。最好使用含有水杨酸或水果酵素的产品，这样效果更好。

　2、选择女士专用三面剃刀

　女士专用剃刀是根据女性部位所需制定的，对刮伤肌肤的几率很小。三面刀片刮腋毛也能很贴合，能达到更光滑的效果。脱毛前要确保毛发的湿润度，然后逆毛发生长的方向开始去毛。脱毛刀最好经常更换这样对毛囊的感染程度也会小些。

　3、民间小偏方

　如果是去面部的毛发可以将牛奶与黄姜混合，再加入适量的水调和，均匀的涂抹在脸上，待干后用清水洗净。如果是为了减少腿部的毛发，可以尝试用柠檬、糖与蜂蜜三种材料混合，再用高火加入3分钟，冷却后在腿部涂上薄薄的一层。

　4、大豆精华

　脱毛后为了抑制毛发快速再生，需要使用一款含有大豆精华萃取的乳液，研究表明，大豆中所含的物质能使毛发的直径轴萎缩，延缓毛发生长。这绝对是可行的。

　5、饮食

　脱毛后都在为抑制毛发生长而发愁，其实能抑制毛发生长的方法有很多，比如最直接的就是生活饮食习惯。想要减少脱毛的次数可以试试改变平时的饮食习惯，减少制碳水化合物的摄取，并增加维生素B6的摄入量。可以多食用肉类和鱼，素食主义可以尝试香蕉、白菜、西兰花、西瓜和胡萝卜等一些食物。

　6、白糖脱毛法

　如果觉得剃刀脱毛的方法太老套，维持时间不够长，也可以去试试蜜蜡及激光脱毛，不过这两种方法比较痛而且花费贵。其实经过研究白糖脱毛法也是可行的，糖被称为天然的激光，如在脱毛时搭配白糖使用，将大幅减少毛发的生长。

常见的脱毛方法

　脱毛方法一：除毛刀

　除毛刀分为两种：手动除毛刀和电动除毛刀。除毛的时候需要将脱毛的部位用水打湿，然后涂抹一些润肤乳或者其他什么乳液，让肌肤柔滑一些，可避免被刮伤。除毛时，最好顺着毛发的长度修短一点，接着再使用除毛刀，可避免毛发纠结，让除毛过程更顺畅。

　Tips：滋润肌肤可以使用肥皂水、沐浴露、乳液等有润滑效果的产品，都有很不错的效果。

　脱毛方法二：拔毛法

　使用镊子夹紧睫毛一根根的拔掉，如同拔眉毛一般。这个方法需要很大的耐心，比较费时间，而且还会有疼痛感。拔出后比较干净，绝对不会想刮毛一样留下小黑点，但是肌肤可能会出现红肿，不过用冰过的毛巾舒缓镇静一下肌肤就好了。

　Tips：拔毛在一定的程度上对毛囊会产生影响，使毛囊出现红肿不退的情况，也有导致毛发永久不再生长的可能，所以拔毛时要避免拔太细的毛发，切记不可使用次数太频繁。

　脱毛方法三：蜜蜡脱毛

　将蜜蜡均匀的涂抹在要去毛的部位，并在上面放上一层透气性好的布，待蜜蜡凝固后，将其一并撕下，疼痛感当然不容小看。

　Tips：拔除毛发时会缠身疼痛感、不适感，这个方法适合毛发较长的人使用，效果才更好，尽量使用晚上脱毛，然后用冰毛巾外敷脱毛处，再使用润肤乳。

　脱毛方法四：镭射除毛

　镭射脱毛也是一种激光脱毛，是利用镭射光深入肌肤内部破坏毛囊中的黑色素，使毛发停止生长。价格有点偏贵，需要上万元，需要多做几次才能达到永久脱毛的效果，适用于大范围的除毛。

　Tips：这样的激光脱毛也是因个人体质而定的，有的人使用后还是会长出小毛毛。做完激光后的护理很繁复，需要坚持护理，以免肌肤出现不良反应。

　护理的重要性

　不管用什么方法脱毛，去毛后的护理非常重要，尤其是激光类的。脱毛后肌肤很脆弱一定要避免阳光紫外线的直射，想要使用护肤品护理选择产品也很重要，要避免酸类、美白、去角质的产品，可以涂抹保湿乳液、润肤乳液，但是激光去毛的要涂抹医生规定的药膏，待肌肤稳定后才能使用其他产品。

去角质是日常肌肤护理不可忽视的环节，因为皮肤老废角质沉积不仅容易造成肌肤粗糙暗黄，而且不利于后续护肤保养品的吸收。那么，去角质用什么产品好？去角质产品有哪些？下面，51Dongshi小编为大家推荐各种面部及身体去角质产品，诸如磨砂膏、去角质_喱、去角质洗面奶、沐浴盐等等，看看哪种最好用？

磨砂膏磨砂膏为物理方法去角质，其里面含有磨砂颗粒，主要通过按摩摩擦去除皮肤的老废角质。磨砂膏去角质的效果更好，但对皮肤刺激性更大，建议一到两周用一次就足够了。

选购技巧：磨砂膏比较适合油性和混合性皮肤使用，干性皮肤慎用，过敏皮肤不能使用；由于面部肌肤娇嫩，需选择颗粒比较小的磨砂膏，而身体磨砂膏择可选择颗粒比较大的磨砂膏。

DHC天然圆粒磨砂膏去角质去黑头100克￥112月销:600+店DHC蝶翠诗旗舰店>>屈臣氏骨胶原去角质死皮_喱深层清洁黑头磨砂膏男女面部全身3瓶￥99月销:500+店屈臣氏旗舰店>>欧舒丹身体磨砂膏搓澡泥200g甜扁桃温和清洁去角质舒缓按摩￥260月销:500+店L’OCCITANE欧舒丹官方旗舰店>>>>去角质_喱不同于磨砂膏使用物理性方法磨除老废角质，去角质_喱更加偏向化学性，主要通过化学成分水杨酸和酵素来软化老废角质，从而促使老废角质层脱落，以达到去角质的功效。

选购技巧：去角质对皮肤有一定的刺激，建议使用温和型的去角质_喱，购买前最好先做皮肤测试，以免对皮肤造成伤害导致过敏。一周内使用去角质_喱不超过两次，尤其是敏感皮肤，更是要慎用。

水密码去角质死皮面部女男全身体_喱深层清洁脸部补水磨砂膏手足￥35评论:1000+店水密码怡然自得专卖店>>波斯顿男士去角质死皮面部洗面奶全身体_喱控油去黑头粉刺磨砂膏￥68月销:23+店Bossdunmen波斯顿旗舰店>>希芸纯净清颜去角质霜面部女男温和去死皮_喱深层清洁脸部全身￥45月销:200+店希芸旗舰店>>>>去角质慕斯与其他去角质产品相比，去角质慕斯不添加颗粒物，绵密泡沫质地，只去除老废角质，并且比传统泡沫分子更小，可以深入毛孔内，带走隐藏在毛孔中的油脂污垢。

选购技巧：去角质慕斯一般要含有乳酸、活性炭等软化角质、吸附毛孔油脂污垢的成分，泡沫细腻丰富且持久，使用后不紧绷。建议油性肌肤每周1-2次，干性中性肌肤每两周1次。

李医生蓝胖子积雪草氨基酸洗面奶去角质洁面慕斯（深层清洁毛孔舒缓修护肌肤除螨洁面不紧绷男女适用）￥59评论:2000+店李医生化妆品自营旗舰店>>雪玲妃Xuelinfe柠檬去角质素250g（氨基酸去角质_喱慕斯清洁毛孔脸部面部去死皮黑头男女洁面洗面）￥499评论:33万+店雪玲妃自营旗舰店>>日本珂润（Curel）控油保湿洁颜泡沫补充装130ml（氨基酸洗面奶慕斯洁面乳温和去角质深层清洁男女士花王）￥88评论:18万+店珂润自营旗舰店>>>>去角质素去角质素含有软化剂，能够吸附在表层的角质细胞上，没有磨砂膏的粗糙感，对皮肤刺激性小。一般挤出适量在面部轻轻打圈按摩，有死皮脱落就好，时间不要长，然后用清水洗干净。

选购技巧：去角质素比较适合干性肌肤、混合性肌肤T区使用，最好选择保湿度高、温和亲肤的产品，一般以_喱质地的最为温和，对皮肤的摩擦小，油性肌肤可以半个月使用一次，其他肌肤则可以一个月一次。

屈臣氏韩束净透去角质素清洁毛孔提亮肤色去死皮保湿修护200mL￥60月销:77+店屈臣氏旗舰店>>韩后（Hanhoo）茶蕊嫩白去角质素60g（死皮面部男女脸深层清洁毛孔角质全身去鸡皮_喱膏）￥799评论:23万+店韩后自营旗舰店>>韩束细肤去角质素100ml￥492个商家评论:29万+店韩束自营旗舰店>>韩束(KanS)旗舰店>>￥69>>去角质洗面奶去角质洗面奶一般为磨砂型洗面奶，帮助去除肌肤老化、废角质，能让肌肤更好的吸收后续护肤品的营养，但去角质洗面奶一般对肌肤的刺激性很大，所以不建议经常使用。

选购技巧：去角质洗面奶选择主要要看肤质，一般肤质越干，越脆弱，越要选择强度较小的去角质洗面奶，尤其是皮肤较薄的人不适合用磨砂微粒较为粗糙的洗面奶，会令毛孔越洗越大。

碧欧泉男士蓝钻抗老去角质洁面膏控油清洁洗面奶￥4302个商家评论:46万+店碧欧泉自营官方旗舰店>>Biotherm碧欧泉旗舰店>>￥430资生堂洁面乳新品珊珂绵润白泥泡沫洁面乳120g去角质深入清洁女￥52月销:1000+店SENKA珊珂旗舰店>>SK-II护肤洁面霜120g女士洗面奶/洁面乳￥460评论:26万+店SK-II自营旗舰店>>>>去角质面膜去角质面膜比较温和，刺激性低，使用也方便，使用完后只需要用清水冲洗干净即可，对肌肤的冲击力很小，不必担心用后肌肤会出现紧绷的感觉，适合混合型、敏感型、较脆弱的肌肤使用。

选购技巧：去角质面膜贴的效果相对较小，但刺激性低，适合干性、敏感性肌肤；如果肌肤爱出油，且老旧角质比较厚，建议选择磨砂式去角质面膜泥，可以清除深层的老旧角质，但刺激性会比较强。

御泥坊褐藻补水保湿活力面膜贴平衡水油清洁控油面膜25ml15片￥699店御泥坊自营旗舰店>>蒂佳婷果酸矿物泥毛孔清洁面膜去角质温和清洁13g5片/盒￥169店DrJart蒂佳婷海外自营店>>美迪惠尔净肤白泥涂抹清洁面膜4ml16支毛孔去黑头去角质￥139店美迪惠尔自营旗舰店>>>>去角质沐浴露去角质沐浴露通常含有果酸、水杨酸、洋甘菊等软化调理毛囊角质的成分，能解决毛周过度异常角质化、修复受损毛囊组织，同时收敛毛孔、细化肌肤，适合背部皮肤粗糙、鸡皮肤使用。

选购技巧：含果酸、水杨酸成分的沐浴露可以软化老废角质，用后要避开阳光照射；含尿素囊成分的沐浴露刺激性不大，对修复角质粗糙效果不错；含牛奶、精油成分的沐浴露，滋润效果好，能细化肌肤。

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选购技巧：油性肌肤适合含有葡萄柚、柑橘等精华成分的浴盐，洗后清爽不油腻；干性肌肤适合含玫瑰、薰衣草精油、牛奶等成分的浴盐，能保持肌肤水润柔滑；敏感性肌肤适合选颗粒较细的浴盐，温和不刺激。

巴斯克林薰衣草香浴盐690克温热香泡脚粉剂￥792个商家月销:100+店巴斯克林旗舰店>>巴斯克林自营旗舰店>>￥79欧舒丹身体磨砂膏搓澡泥200g甜扁桃温和清洁去角质舒缓按摩￥260月销:500+店L’OCCITANE欧舒丹官方旗舰店>>中盐薰衣草足浴盐泡脚盐包邮脚臭抗杀菌去死皮角质沐浴足洗脚盐￥299月销:89+店中盐旗舰店>>>>更多去角质产品果酸精华液：果酸精华含有一定浓度的果酸，可以有效地渗入皮肤毛孔，分离软化表皮的角质细胞使其自然脱落。建议晚上使用，取适量滴于手心，轻拍按压于脸部肌肤，后续要做好补水保湿工作。

手工皂：手工皂的泡沫细腻丰富，尤其是添加活性炭、马油成分的手工皂，其清洁能力更强，对老化角质有一定的清除效果。使用手工皂时，一定要在手上或起泡网上搓出丰富的泡沫后再往脸上抹。详细>>

洁面粉：洁面粉多采用氨基酸表面活性剂为主要清洁成分，与洗面奶相对比，泡沫量更丰富，且清洁力更高，一般每周使用1-2次即可。使用时先在手上打出丰富泡沫再涂抹到脸上，不宜直接涂抹上脸起泡。

足膜：足膜就是通过其中含有的水杨酸、乳酸和果酸等酸性成分，软化老茧、死皮及角质，促使足部硬皮老化脱落。使用足膜前最好先用热水泡脚让角质层表面处于放松的状态，利于足膜精华液吸收。

手膜：手膜蕴含多种天然植物精华和丰富的生物活性细胞分子，能够温和溶解老废角质，使手部老茧、粗糙皮肤变得水嫩光滑。一无般纺布手贴膜，可直接敷在手背上15-30分钟后揭下即可。

去角质小工具：去死皮叉、指皮钳、磨脚石、搓脚板等等，这类去角质小工具还是比较实用的，使用时最好先用温水泡手脚，不能干搓，否则不但不能够搓下死皮老茧，还会容易受伤。

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