洗脸越多越好吗？过度清洁对皮肤的伤害有哪些？

肌肤清洁是护肤的第一步，也是非常关键的一步。给肌肤清洁过后，不仅能减少很多皮肤问题的产生，还能够感觉到肌肤的嫩滑和细腻感。所以，许多人就出现了清洁强迫症。要知道，适当清洁是护肤，过度清洁会让肌肤的皮肤屏障受到损伤，其中洁面跟去角质是对肌肤屏障破坏最大的。如果不改变洁面方式，持续用碱性的洁面产品来破坏皮肤屏障，再好的护肤品也看不到效果。

我们皮肤的防御能力来自于三个方面，角质细胞、细胞间脂质、皮脂腺分泌的皮脂。

而所谓的「皮肤屏障」，其实就是我们皮肤的表层，它就好比一层保鲜膜的作用，起到保护我们皮肤，隔离有害物质的作用。

（皮肤屏障=皮质膜+角质层）

讲仔细点就是，角质层相当于我们皮肤的「砖墙结构」，砖块代表了角质细胞，而灰浆则是角质细胞间隙中的脂质（含神经酰胺、脂肪酸、胆固醇），其中神经酰胺就是它们的领袖，占了40%。

健康的角质层具有超强的保水能力，「砖墙」和「灰浆」就是维系整个皮肤屏障功能的因素所在。而屏障的健康与否，一定程度上决定了皮肤的好坏。

皮肤到底有多脏？

皮肤上的污垢可以分为三种类型：油溶性、水溶性、不溶性。油溶性的污垢主要包括皮脂、润肤剂残余、防水化妆品；水溶性污垢来源于化妆、亲水性润肤剂、可溶性皮肤分泌物；不溶性污垢则包括死皮细胞、硬水中的某些金属离子沉淀物等。

目前大部分的清洁品都同时含油性和水性清洁剂，去除油溶和水溶污垢，如果用的不是持久防水的配方的产品，一般无需二次清洁。对于不溶性的物质，普通洁肤的次数再多也未必有效（卸妆油“溶”不除黑头！），需要特别的清洁剂，如专门针对硬水设计、可中和硬水中金属离子的洁肤品。

当黑头、痘痘、粉刺等肌肤问题来袭，很多“专家”就会告诉你：“你的脸洗得不够彻底啦！”于是你换了清洁力度更高的洗面奶，每次洗脸都加大力度，甚至还增加了洗脸的频率。过了一段时间，你会发现，原来的问题没有解决，肌肤的状况反而变得越来越差了！

其实，我们的皮肤根本就不那么经洗。有研究发现，“最爱干净的日本人”是皮肤耐受性差、敏感发生率最高的人群，皮肤专家认为，“清洁过度，损害皮肤屏障”是主要原因之一。

如何判断皮肤屏障是否受损？

皮肤屏障受损后的表现也非常显而易见，你以前没有出现的皮肤问题会突然找上门

除了以上这些，通常屏障受损还会伴随着护肤品擦了不吸收的现象。

哪些清洁方式会对皮肤屏障造成损伤？

一日太多次洗脸

危害：有的人总感觉肌肤油腻不干净，所以每天都在用洗面奶不断的清洁脸上的油脂。其实每天清洁的次数过多，容易带着肌肤过多的水分和油分，让肌肤变得干燥。当清洁力度过大时，也会磨损肌肤，造成更多的肌肤问题。

纠正：选择适合肌肤的洗面奶，早晚清洁一次肌肤，每次清洁3分钟。油性肌肤选择泡沫型洗面奶，清洁时注意好T区部位；干性肌肤可选择滋润保湿洗面奶，这样可以减少清洁产品过多带着肌肤油水分；敏感和痘痘肌肤则选择温和洗面奶更为适合。

深层清洁过于频繁

危害：虽然深层清洁能够清除毛孔内的污垢，但过度的深层清洁容易增加肌肤的负担，造成肌肤敏感、毛孔粗大等问题，反而容易堆积更多的污垢。

纠正：根据肌肤情况，选用深层清洁面膜每月为肌肤清洁1-2次，清洁时尽量避开受损肌肤和痘痘，以免造成肌肤发炎、痘痘破裂问题。

经常去角质享受肌肤平滑感

危害：去角质能够清洁干净肌肤老废死皮，让肌肤变得更光滑。但过度的清洁角质会增大肌肤的压力，让皮肤变得脆弱，如果经常去角质，肌肤角质层被清洁得过多，只会更加敏感。

纠正：根据肤质选用专业清洁角质产品，1-2周去一次角质，如果发现肌肤的痘痘比较多或者属于敏感类肌肤，则不宜去角质，或者选用比较温和的去角质方式。

喜欢肥皂清洁的给力效果

危害：有的人喜欢肥皂清洁时的那种给力效果，并认为肥皂洗脸就能清洁的很干净，所以就频繁用肥皂来清洁脸部。其实肥皂含碱的成分是比较多的，频繁清洁面部会对肌肤造成一定的伤害，并且磨损肌肤，让肌肤变得敏感、脆弱。

纠正：选择洁面皂时，尽量挑选比较靠谱的品牌，其中手工皂、精油皂都是比较不错的面部清洁皂，而且相对也比较安全、环保，早晚清洁时使用会感觉比较滋润。

以上就是有关皮肤屏障受损肌肤护理的小常识，对于受损肌肤需要较长时间的细心护理，千万不要因为心急而乱用产品，以免对皮肤造成更深层的伤害。还有别以为清洁肌肤就都是好的，过度清洁肌肤会导致皮肤状态更差！建议妹子们选择合适的清洁产品，合理的清洁自己的皮肤！

注重护肤的朋友一定有去角质的程序，而去角质太勤皮肤会变得敏感，角质层应该如何护理清洁呢？

角质层由扁平无核的的死细胞构成。角质层虽然已经只是 死亡细胞 ，但对皮肤而言还是有着很强的的保护作用。角质层保护其皮下组织，防止皮下组织遭受感染，脱水以及抵抗化学和外力所带来的压力。

角质层的细胞内含有 角蛋白 。它有助减少水份蒸发，甚至能吸收水份，使皮肤保持湿润。

但当皮肤因为缺水，或者因为年龄增大，细胞慢慢衰老，分裂新细胞的速度减慢和分裂新细胞的数量减少，新陈代谢减慢的时候，这层无核的死细胞就不能正常并及时的脱落，就一直粘在脸上，日积月累，角质层就会越来越厚；当这些已经干枯死亡，无生命力的细胞越来越多的堆积在脸上，皮肤自然就暗淡发黄了；死亡细胞都处于半黏着半脱落半闭合，要掉不掉的状态，手感就粗糙不平滑。

角质层作为保护我们肌肤的一层外衣，要保护好它，所以，隔离霜，防晒霜，BB霜等产品用在这一层起到隔离防护的作用。

因为这些产品的特性，在使用的时候是用抹和拍的方式，能将半黏不黏四处展开的死细胞又抹顺抹平了，肌肤就呈现出一种假象的光泽感。同时，隔离霜等产品又能帮助角质层和肌肤去抵抗外界的光，热，化学,电脑辐射,汽车尾气等物的伤害。所以,从另外一个角度说,在工业污染严重的地区,特别是在汽车尾气严重的现代化城市,天天对着电脑的上班一族,化妆,也是对肌肤的一种保护。就象韩国和日本等地的现代女性,她们用的厚粉底,其实也是一种保护。卸完妆,她们的肌肤并不差。

角质层虽然是肌肤最外面的一层保护外衣，但有利的同时也有弊因为他同时也是肌肤吸收营养物质，营养物质顺利渗透下去的第1层屏障。就如上所述，角质层是半黏不黏，要掉不掉的状态层层叠叠的粘附在一起，细胞与细胞之间有很多缝隙，所以特别容易藏污纳垢。一旦清洁工作不到位,引起污垢,油脂堵塞毛孔,就也会引起炎症,长痘等现象。

所以， 清洁彻底 ,是正确的,科学的,有效的肌肤保养最基本,也是最重要的第一步。只有清洁工作到位，将细胞的表面和细胞缝隙之间的脏东西和油脂清除干净了,才能继续其他的保养步骤;才能为肌肤的吐故纳新扫除障碍;才能打开第一道吸收通道,以便于外在提供的营养和氧气更好的吸收和渗透,才能营造出健康的肌肤内环境!说白了,不打扫干净,营养物质如何能顺利进入我们肌肤的深层呢清洁工作不到位,再好的产品也不能充分吸收。

一面要清洁工作彻底，将垃圾污垢和油脂清理干净，打开通道方便营养的渗透；另一面,打开通道后,又要往里不断的塞各种各样的营养物质,塞完后,在白天甚至还要涂上粉质之类的东西，覆盖在表面,去营造肌肤表面的假象的光滑和光泽。但肌肤要保养好,要抵抗衰老,要年轻,就要不断的寻求平衡点。

去角质多长时间进行一次呢？在角质层自动脱落或人为脱落后，表皮层会迅速增殖角质形成细胞并将角质形成细胞转化为已死亡的无核角质细胞向皮肤表面运送，总过程需要14天左右。 去角质一般半个月到一个月一次 ，根据自己的皮肤状况来决定。一个星期几次过度去角质，会导致角质层变得很薄，肌肤敏感，严重还会会出现红血丝。红血丝部位，角质早已不在，被破坏掉了。红血丝有外源性、内源性的类型。外源性红血丝，是由于激素、抗生素、果酸等成分的产品造成的，要注意护肤品的选用。如是单纯用去角质的产品造成的，停用后，大量补水，皮肤慢慢恢复。最后重点， 清洁去角质工作是护肤的第一步也是最重要的一步，但不能为了追求效果而过度清洁去角质。

1如果你只是觉得皮肤有点发红，没有明显的刺痛，对温度或各类护肤品没有明显的不耐受的话，停掉洁面刷，停掉洗面奶，用点保湿乳或霜，让皮肤自行修复。正常的皮肤本身有强大的自我修复功能，这时候需要做的就是减少刺激，少干预。

2如果脸不仅仅红，还伴随着轻微刺痛，对各种护肤品轻度不耐受，这时候不仅是洗面奶不能用，化妆也需要停掉。使用的护肤品最好是添加了修复成分的医学护肤品，比如修丽可的植萃，配合使用修复保湿霜。

3如果已经变成了擦什么什么过敏，不能热不能冷，动不动就痒，这时候就不仅仅需要医学护肤品了，你还需要医生，建议看美容皮肤科的医生。这时候就不仅仅需要医学护肤品，可能 还需要配合药品/医美手段治疗了。

大部分敏感肌，都是自己不当护肤造成的，过度清洁又是不当护肤里面最常见的。脸不用洗得过分“干净”，让它保持自己该有的保护外衣才是正解~

你这是过度清洁导致角质层变薄 水油失调 皮肤敏感了

建议使用丝塔芙洗面奶 乳液状的比泡沫的温和 而且盖子白色的法国产的比盖子蓝色的加拿大产的要温和 洗面奶不要在脸上停留太久以免进一步破坏角质层 早上只用清水洗脸 晚上用洗面奶就好

水和乳液推荐契尔氏金盏花的 温和舒敏 这个比较贵哦 但是植物的能保护皮肤 而且这个牌子口碑相当好 实在没钱就买face shop的金盏花的也好 性价比高一点

美白的产品其实多少都有点刺激 所以暂时都别用 皮肤干了就用补水的面膜 推荐美即的流金丝语系列 美即的成分相对简单不刺激 或者用牛奶蜂蜜珍珠粉泡泡纸膜都可以 但也别太勤 一周一到两次就可以了

ps：芦荟胶这种东西见仁见智 都说能温和修复去痘印 我用了反而留了痘印 吐槽无力

肌肤特别敏感，很容易受到外界的刺激而发红疼痛，平时的皮肤上也有很明显的红血丝，其实造成这种问题的主要原因是因为角质层过薄，可以通过注意清洁和保湿、使用甘油、不使用带有金属含量的化妆品、做足保湿、减少刺激来修复角质层。

1、注意清洁和保湿。对于受损角质的修复绝对不是很快能完成的，要从护肤的方方面面做起。习惯化妆的女生一定要及时卸妆，使用清洁产品时注意使用温水洗脸，不要用过凉或过热的水，这样不利于肌肤细胞的发育。清洁完脸部之后，要注重保湿，多使用高温和无刺激性的保湿产品。

2、使用修复角质层的产品——甘油。首先得认清一点，甘油不是有油，而是一种在水中溶解后吸水力特别强的保湿剂。因为受损的角质层中肌肤内天然的保湿因子就大量流失了，而甘油可以代替天然保湿因子恢复和锁住角质层以下的含水量。其次，甘油还能够刺激皮肤，让真皮层产生一种蛋白成分帮助肌肤循环水分。

3、不使用带有金属含量的化妆品。如果角质层太薄，本身的皮肤就没有什么保护能力，如果在使用带有金属含量的化妆品，那带有金属和化学成分的物质就会很快进入皮肤深层，从而造成很严重的角质层损伤。

4、做足保湿。敏感肌肤多数是因为角质层薄的缘故，肌肤难以保持住足够的水分。这种肤质的人会比一般人更敏锐的感觉到皮肤缺水、干燥，所以日常保养中要加强保湿护理。另外要记住一句话：补水是皮肤护理的基础，周期的密集补水也要定时做足。

5、减少刺激。一旦出现干燥、脱屑或泛红状况，说明皮肤健康已经亮起红灯。想让皮肤尽快复原，最好的方法是减少刺激，不吃刺激性食物，停用当前的护肤保养品，不化妆、不过度风吹雨晒，推荐使用焕伊婷的舒敏套装，帮助肌肤镇定、减轻皮肤刺激和不适症状。

扩展资料：

角质层属于表皮最外层的部分，主要由 10 至20 层扁平、没有细胞核的死亡细胞组成。当这些细胞脱落时，底下位于基底层的细胞会被推上来，形成新的角质层。

在角质层自动脱落或人为脱落后，表皮层会迅速增殖角质形成细胞，并将角质形成细胞转化为已死亡的无核角质细胞向皮肤表面运送，总过程需要14天左右。过度去角质层，会导致角质层变得很薄，肌肤敏感，严重会出现红血丝。如是单纯用去角质的产品造成的，停用后，不治自好。红血丝部位，角质早已不在，被破坏掉了。红血丝有外源性、内源性的类型。就外源性红血丝，是由于激素、抗生素、果酸等成分的产品造成的。

人民网-皮肤角质层太薄怎么办？5招自救方法让你不再苦恼

护肤清洁是重要的一环，去角质是必不可少的步骤之一。但是，并不是所有的皮肤都需要去角质，不同的部位有不同的去角质方法。去角质后，还需要洗脸。这是一整套护肤步骤。

事实上，一个健康的皮肤平均28天就会自然循环代谢，每分钟大约会有一百万个老废细胞自然掉落。角质就像皮肤的砖墙，在外部可以防止皮肤受到外界细菌和污垢的影响，在内部可以锁住温度和湿度。角质的存在是必须的，去角质不当会造成缺水、过敏、发炎。

如何去角质才是正确的

皮肤科医生简明成说，“每个人的皮肤类型都不一样。油性和干性皮肤的人应该有不同的去角质频率和方法。”适当去角质是保持皮肤健康的方法。以下六个去角质的基本原则一定要知道:

原则一:去角质就是去除老的、死的角质。

并不是所有的角质都是不好的，角质过度堆积或者异常的时候都需要去除。特别是老死角质会造成皮肤暗沉，缺乏活力，肤色不均，影响护肤品的吸收。

原则二:去角质，没有人人通用的法则。

一般人大概有5 ~ 6层角质，但油性皮肤可能有7层，干性皮肤可能不到5层。如果用果酸换肤，一般人的皮肤更新周期是一个月。如果油性皮肤想更频繁，可以两周一次，干性皮肤建议两个月一次。如果你是超干皮或者敏感皮，医生建议你不要去角质。

原则三:去角质后洗脸。

无论是物理去角质还是化学去角质，都只是帮助软化去除角质细胞，以及油脂、彩妆等脏皮肤，还是要靠洗面奶来清洁。至于是先洗脸还是先去角质，简明成医生认为是连续的没有影响，看个人喜好和习惯。

原则四:角质不同部位不同。

除了每个人的皮肤和角质不同，你身体的角质划分也不一样。通常T型部位，包括额头、鼻子、下巴、胸部，角质较厚；脸颊、下巴、脖子的角质比较薄。一般来说，厚的部分可以洗很久，外缘比较软，T型部分40秒，脸颊20秒，以此类推。

原则五:有时候去角质过度，自己却不知道。

去角质的方法有很多，从专业的果酸换肤，家用磨砂膏，柔珠颗粒洗面奶……，都是去角质的方法。如果使用正确，一周一次可能不会去掉一层。但是，简明成医生说，“这两年，去角质过度的情况非常普遍。我整张脸又痒又红，问了才发现是洗面机！”一般来说，洗脸肌是不能去角质的，也可以天天用。但是当你的皮肤比较敏感，用力过猛的时候，整个刷毛把皮肤压的很干净，像刷锅一样，就会造成这种现象。记住，只要洗面机轻轻靠在皮肤上。

原则六:皮肤发炎就停止去角质。

避免在皮肤发红、发痒或晒伤时去角质。通常炎症意味着你的角质受损，或者肌底角质不完善。当出现炎症时，要对自己的角质进行保养和修复，不能继续去角质。修复方法很简单。我们的皮肤本身具有更新能力。一两个月内用简单的水或者洗面奶清洗就可以了。使用保湿产品(避免使用美白产品，因为它们可能含有刺激皮肤的酸性成分)使你的皮肤恢复原状。

1、去角质、去死皮和深层清洁从本质上讲没有区别。都是指对皮肤的角质层进行清洁。

2、去角质：角质层是位于肌肤的最外层，具有保护肌肤、锁住水分功能的皮肤。肌肤表层每周都会新陈代谢，过多的老废角质堆积于肌肤上会造成肌肤负担，因此利用去角质去除肌肤表面的老废角质，让肌肤重新呼吸。

3、去死皮：死皮就是老废的角质，俗称死皮。去死皮和去角质是一个意思，只不过叫法不同。

4、深层清洁：皮肤由表至里可分为表皮、真皮和皮下组织三层结构，与清洁关联密切的是皮肤的表皮，表皮又分为五层，最上面的一层是角质层，这是一层老化的细胞，深度清洁指的是对这一层的洁肤。

5、去死皮和去角质以及深层清洁所用的清洁产品可以是磨砂膏或洁面乳等。

6、去角质、去死皮和深层清洁选一个方法就可以了。过度清洁皮肤对皮肤是有伤害的，过度清洁皮肤会导致角质层变薄，皮肤变敏感，皮肤的抵抗力变差。因此，建议油性皮肤和混合型皮肤两周进行一次深层清洁，干性、中性皮肤三周进行一次深层清洁。

扩展资料：

正确洗脸的步骤：

1、用温水湿润脸部

2、使洁面乳充分起沫

3、轻轻按摩15下

4、清洗洁面乳

5、检查发际是否有残留洁面乳

6、用冷水撩洗20下

参考资料：