巴厘岛两天自由行安排推荐景点

两天的自由活动时间，可参加的活动挺多的：

乌布激流泛舟

由专职教练为您操舵，沿着乌布阿勇河的激流一边享受刺激感受，一边欣赏两岸如诗如画的美妙景色。沿途可看到热带雨林的景致，亦可欣赏巴厘岛纯朴乡间的梯田景观

做一个露露SPA

露露LuLur SPA疗法是巴厘岛最有名而盛行的Spa方式。露露LuLur是去角质粉的通称，同时也指全套护肤疗程。据说，以前爪哇皇室女子结婚前40天起，就必须每天接受密集的LuLur疗程。全套身体疗程做下来，一定会让你有一种受到皇室待遇的精致呵护的感觉；

参加出海巡游

Quicksilver [银快号]来自澳洲大堡礁，船身全长37公尺，载客量达350人。其世界级的[切浪双体船]船体结构，享受既平隐、又舒适安全的航程。豪华游船所至之海上平台上准备了形形色色的节目和活动，种类包罗万象：半潜水艇海底世界奇观、无限次香蕉船、设备齐全的浮潜活动、64公尺海上旋转滑水道，游船公司还安排往村落游览的观光旅程、认识海藻养殖的制作过程、欣赏精彩的斗鸡表演、了解传统织布工艺、参观野生海龟养殖保护区等行程活动。

还有天然活海水疗法Ocean Spa、水肺潜水、水上脚踏车、跳舞、人体绘画等

参考一下价格，看看能不能接受

露露SPA（不少于2小时）(65美元/成人)

阿勇河漂流（不少于2小时）(79美元/成人；52美元/儿童（12岁以下）)

套餐海上游＋SPA＋晚餐＋库塔区逛街(160美元/人)

海上游（不少于4小时）(95美元/成人；55美元/儿童（12岁以下）)

相信很多人对SPA都不会陌生，那么，spa按摩具体有哪些项目呢？下面，懂视小编为大家介绍一下spa按摩的项目，欢迎大家阅读。

spa按摩项目spa按摩项目一、双人四手按摩(MandaraMassage)

Mandara是个按摩品牌，在几家五星级的旅馆设有按摩中心。他们的招牌按摩MandaraMassage是融合日本Shiatsu、泰国、瑞典、夏威夷LomiLomi，和巴厘传统按摩的豪华享受。2位训练有术的按摩师，其中一位带领者叫Mother，另一位则是对称者Mirror，两人必须以一致的节奏按摩对称部位，甚至连呼吸都必须调整一致，4双手在你的身上一起和谐的工作，让你全身同时放松。

spa按摩项目二、暖石按摩(WarmStoneMassage)

SPA在各地寻找清澄的河流，带回均匀圆滑的扁石，浸泡在香精油里。圆滑的扁石富有养生能量的有机矿石，它孕藏天地间丰沛的能量，以及不易散热的特性，达到深层肌肉的放松按摩，结合西方的淋巴排毒及中国的经络原理，特别适合东方人体质。使用前先温热这些被大自然琢磨的圆石，将温热的石头置于脊椎的两侧，根据身体能量点放上热石。

按摩师手持热石以深层肌肉按摩手法滑动，让温润的石头帮助精油迅速进入体内，渗透肌肉底层、舒畅全身的气场、淋巴、血液循环，舒缓紧绷的筋骨肌肉，释放压力、恢复元气，进而消除疲劳及达到全身放松的效果。

spa按摩项目三、巴厘式按摩(BalineseMassage)

运用天然芳香精油进行按摩,属于油压的一种,首先芳疗师从头到脚先按摩一遍，利用手掌和手指推拿、指压身体的穴道，揉搓、推滚表层和深层肌肉，以帮助血液循环、放松紧张的肌肉。然后将精油以搓揉双温热,再持续地在全身上下慢柔指压可缓肉的紧张，促进血液循环，同时，可以消除精神上的疲乏。

疗程内容：双足享受花瓣沐浴-介绍今日按摩精油-全身精油按摩-脸部及头部放松按摩-享受精致花草姜茶。

spa按摩项目四、爪哇式按摩(JavaneseMassage)

自17世纪以来便是爪哇中部民族的传统按摩疗法，今更是许多现代爪哇新娘美肤养颜的选择。技巧和巴厘式按摩相似，疗程先以传统巴厘式按摩给肌肉组织做深度按摩，促进血液循环。接着，便是用各香料调配的Lulur磨沙擦身，这个以姜黄为主要成分的磨沙能去除角质。最后，护疗师给你全身敷上清凉的乳酸溅净化并滋养肌肤，达到舒缓神经、放松肌肉的效果。

疗程内容：足部浸浴-巴厘式按摩-Lulur磨沙擦身-乳酸溅液-蜜糖香料全身膜-花香浴-茶点与休息时间。

spa按摩项目五、海水治疗术(ThalassoTherapy)

2,500年前的希腊人就已经知道，在海不里浸浴有治疗疾病的功效。法国人DeLaBonnardiere博士首先将这个理念方法化，带进预防、治疗和医学的领域。海水中的矿物质(钠、钾、钙、锰)，和微量金属(钴、铁、碘、铜)具有安定细胞、建构组织，和调节体内结构的和谐性;海藻含有中丰富的Oligo，可以去脂、排毒、增强免疫系统、强化细胞功能。一般ThalassoTherapy提供温海水按摩池(AquamedicPool)、温海水淋浴床(RainShowerBed)，和海泥等疗程。

疗程内容：挑选您所钟意的精油-海盐及薄荷香料脚底按摩-法式精油按摩-Lulur去角质-牛奶护肤-花瓣浴-熏衣香精油全身润肤-ThalassoCafé享用健康饮料和点心。

spa按摩项目六、泰式按摩(TaiMassage)

泰国古早流传的按摩方式，包括指压和的拉筋，不上油，以扎实力道循经络穴路按摩，以拉扯、板折的方式放松你全身的筋骨，着重于腿部按摩，效果非常显着，但一般人会被这套按摩术的技巧吓到，而不敢尝试。因此被按摩者需要对按摩师过完全的信任。

spa按摩项目七、印度式按摩(Ayurveda)

有5000年历史的Ayurveda，着重以自然的方式预防疾病，并让你的身、心、灵与宇宙再次和谐。有一部分的Ayurveda，是以约1公升的温暖草药油缓缓地滴在Cakras(梵文：身上几处重要的穴道)上，约20分钟的时间，平衡你的精力，净化你的身、心、灵。按摩师在进行疗程前，先静坐冥思，所以在整个疗程中能全神贯注的为您服务。

然后按摩师再以搓揉、挤压、磨擦的方式，帮助你的身体排毒。并且在此疗程中所使用的药草精油及药草粉皆由印度进口，绝对能让您感受到如印度皇室般的尊宠。这是放松身心最深层的按摩术。建议你最好在晚间享受Ayurveda的Shirodhara,将帮助你一夜好眠。

spa按摩种类依照SPA的不同用途来区分可分为：都会型SPA(DaySpa)、美容SPA(BeautySpa)俱乐部SPA(ClubSpa)、饭店/度假村SPA(Hotel/RestortSpa)、温泉型SPA(MineralSpringSpaHairSPA。

都会型

SPA的种类

都会型SPA(DaySPA)：由于地狭人稠的限制，都会型SPA通常位于著名的饭店、购物中心。也有独立的店面格局，而其疗程也不像在度假中心的SPA那么漫长。

都会型SPA针对紧张的都市节奏，而有其应对的疗程，比如很多美容会所可以为现代女性提供美容、美体、化妆、色彩咨询、SPA、养生等服务。其中水色盛开的品牌形象、创新能力、诚信经营的口碑、专业的个性化美容设计方案在顾客心里留下美好印象。最主要的这种都会型SPA能够在短时间内帮助女性朋友缓解疲劳，放松身心，算是非常有效率的休闲方式。

美容型

美容型SPA(BeautySPA)：这类SPA多以为女性顾客服务为主。多为调理肌肤及塑身及保养为诉求，国内有不少的SPA是由美容沙龙转型而成。

俱乐部型

俱乐部型SPA(ClubSPA)：在台湾这类SPA多已会员制为主，主要目的为健身、运动，并提供各类SPA的基本使用方式。发展成为结合按摩、美容、水疗的复合式休闲中心，健身房也纳入其中，成为涵盖更广的休闲中心

饭店度假

饭店/度假村型SPA(Hotel/ResortSPA)：结合饭店及度假村一流的硬体及服务管理，使得不论是在商务洽公之余，或休闲旅游行程中，提供SPA使得客户者能更比较彻底地解除疲惫、享受完全放松的另一种新感受。

温泉型

温泉型SPA(MineralSpringSPA)：设置于有温泉或冷泉处，台湾温泉众多，所以泡温泉，笼统说来也算是一种SPA吧!

spa按摩功效人体内部所有器官都与皮肤上反射区域保持互动关连，因而水疗的水床在治疗过程中可产生安抚效果。为了特定治疗的目的，可组合不同的水疗程序。

美容美体

为保持身体健康兼维系良好身材，必须考量多种因素，譬如说摄取低卡路里的饮食、运动、刺激血液循环与淋巴循环、松弛紧张肌肉，都是水疗的部份。另外，水疗配合上海藻之海洋疗法，还可经由皮肤吸收各种矿物质与稀有微量元素，恢复细胞内部的平衡;再藉由淋巴循环的渗透与刺激，排除毒素，具有持续恢复体能的效果。

抵抗压力

人体的自然平衡始终受到外在压力因素威胁，为了因应，人体内部会自动释放一连串神经性荷尔蒙，也就是所谓的适应症候群。水疗抗压的设计便能提供舒解压力。

瘦身

摄取低热量饮食、运动以及态度的改变，是瘦身根本之道。水疗治疗有助于松弛体内液体，体内流动的水份总量大约增加30%，可减少人体组织内，或组织与组织之间的衔接脂肪细胞团群。水疗还可以加速体内脂肪与醣类的新陈代谢作用。水疗按摩配合上海藻的应用，在减轻体重方面确有功效。

加快新陈代谢

在水疗作用下，代谢过程加强，低温水疗时更是如此。低温水疗主要作用于脂肪代谢，提高气体代谢，过热或过冷水疗时，还可令氮与蛋白质代谢增高，但作用停止后即可恢复。

促进排汗

在热作用下，汗腺分泌加强，汗液大量排出，而使血液浓缩，组织内的水份进入血管，故可促使渗出液的吸收，许多有害代谢产物及毒素随汗排出。但大量出汗则可使氯化钠大量损失，令身体有衰弱感，因此，水疗时应注意患者排汗的情况，因为在热作用下，有时汗液分泌可达1-2公升或更多。

水温影响

循环的影响：当冷水洒在身体皮肤表面时，人体周边血管会收缩，血液被迫流人体内更深层的区域。

心脏的影响：大量使用冷水会降低心跳频率，可能会增加心脏血管组织的协调性。使用热水会增加心脏负荷，因为使用热水时，周边血管大量扩张，血液流动速率必然加快。

血压的影响：使用冷水会造成血压上升，随后便又会下降。使用冷水按摩或盥洗用具喷出冷水时，皮肤所受的机械刺激会使血压上升。如果大量使用热水，通常在使用初期，血压会有一段短暂的上升时间，随后便又会下降

呼吸的影响：第一次用冷水进行水疗时，会倒抽一口气，呼吸加速，呼吸动作的深度较平常大。但身体对高温热水的反应却不似冷水浴。热水浴倾向增加呼吸的频率，但呼吸动作全程的深度仍浅。

皮肤的影响：冷水浴会造成肌肤苍白与皮肤弹性纤维的收缩，使皮肤表面隆起[鸡皮疙瘩]，随即泛红，触觉的敏感度反射活动消失。高温的热水浴也会产生类似反应，但皮肤不会那么苍白，产生过度性鸡皮疙瘩的程度也不似冷水浴强烈。温水在沐浴初期，皮肤表面形成苍白的现象，但皮肤却会逐渐变红。高温的热水浴会降低触觉的敏感度，但适度的温水浴反而会增进皮肤触觉敏感度。

新陈代谢的影响：冷水浴可增进功能性与基本新陈代谢作用，增加吸入氧气容量。沐浴四周的温度越低，接受冷水浴的时间越快。如果热水浴的水温够热，沐浴时间够长，足以升高人体的温度，那么热水浴也具有增进人体基本新陈代谢速率的功能。

肌肉的影响：短时间的冷水浴会加强随意与不随意肌的活力、协调性与功能能力，同时还会增加热能与氧化，但长时间的冷水浴最后却会造成僵硬。高温但时间短暂的热水浴肌肉形成与短时间冷水浴同样的效果，可是在程度上却不尽相同

>>>下一页更多精彩“spa按摩如何享受”

　　这是一份巴厘岛4日游行程安排，你参考一下，基本涵盖了巴厘岛上所有知名景点和活动。

　　第1天 前往蜡染布村参观处理过程极为繁复，需九道程序的蜡染工艺。随后继续参观世界闻名的手工木雕艺术。而后前往乌布，乌布是一个充满田园乡村风光的地方，是当地文化的发源地。可以逛一下巴厘的乌布传统市集，了解这里的风土人情。这里的工艺品价廉物美，而且多种多样，令你爱不释手。在乌布穿街过巷的时候可以看到景色如画的梯田和传统巴厘岛原居民的生活情况。接着参观海神庙，此庙建于海中岩石上，六百多年来在波涛汹涌的印度洋海浪冲蚀下依旧巍然耸立。涨潮时四周为海环绕，仿佛浮在海中，更衬托出海神庙的美丽与神秘。晚餐一边欣赏世界最美的十大落日美景之一（根据天气情况）金巴兰海滩落日，一边在海边沙滩享用美味的烧烤晚餐；

　　第2天巴厘岛行程：早餐后前往南湾，这里是巴厘岛唯一的水上中心，在此海阔天蓝海滩上您可悠然漫步戏水；飞鱼，水上摩托车，香蕉船，降落伞，潜水等活动或乘坐玻璃底船前往海龟岛，途中可参观老百姓的海龟养殖场，可以与大蝙蝠、大嘴鸟、大蟒蛇、大蜥蜴等一起拍照娱乐。到巴厘岛东岸洋人海滨，在这可参加水上活动界的新宠儿-海底漫步SEAWALKER海底漫步的伟大概念是源自于深海潜水空气压缩系统Sea Trek Underwater Helmet Diving System再搭配一顶圆型玻璃罩让潜水者可在海底漫步的同时感受同陆地上一样，无任何呼吸障碍，头罩视觉清晰。人在海底，就像在太空中一样，轻盈、优雅，飘飘悠悠的。年龄介于8至80岁的人士均跃跃欲试这新玩意儿。戴上充满氧气的玻璃罩，如同航天员走入水深五、六米的海中，与热带鱼儿共舞，鱼群环绕在你的四周，彷佛人鱼一体，再触摸活生生的海星及五彩缤纷的珊瑚，体验一种安全性高、新鲜且保证难忘的经验。随后前往咖啡厂享用一杯纯香巴厘岛咖啡，接着前往有天涯海角之称的情人崖，面对着印度洋，你可以感觉到海阔天空的感觉；

　　第3天巴厘岛行程：乌布激流泛舟由专职教练为您操舵的泛舟之旅，沿着乌布阿勇河的激流一边享受刺激感受，一边欣赏两岸如诗如画的美妙景色。沿途可看到热带雨林的景致，亦可欣赏巴厘岛纯朴乡间的梯田景观，或者做一个露露SPA露露LuLur SPA疗法是巴厘岛最有名而盛行的Spa方式。露露LuLur是去角质粉的通称，同时也指全套护肤疗程。据说，以前爪哇皇室女子结婚前40天起，就必须每天接受密集的LuLur疗程。全套身体疗程做下来，一定会让你有一种受到皇室待遇的精致呵护的感觉；

　　第4天巴厘岛行程：参加出海巡游，Quicksilver [银快号]来自澳洲大堡礁，船身全长37公尺，载客量达350人。其世界级的[切浪双体船]船体结构，让客人享受既平隐、又舒适安全的航程。豪华游船所至之海上平台上准备了形形色色的节目和活动，种类包罗万有：半潜水艇海底世界奇观、无限次香蕉船、设备齐全的浮潜活动、64公尺海上旋转滑水道，游船公司还安排往村落游览的观光旅程、认识海藻养殖的制作过程、欣赏精彩的斗鸡表演、了解传统织布工艺、参观野生海龟养殖保护区等行程活动。另外还有天然活海水疗法Ocean Spa、水肺潜水、水上脚踏车、跳舞、人体绘画等

4月去过巴厘岛，跟的是上航

2天别墅 2天酒店，

注意事项：

1 不喝当地的水，尽量买矿泉水，去24小时便利店circle K。

2 街上行走时要注意避开当街排列的祭祀用品，千万不可踩踏。

3 KUTA的海水很脏，不要游泳，冲浪可体验，4人4块板2个教练1小时一共25万RP。

4 消费时问清含不含税和服务费，大部分酒店和餐厅都另加11％政府税和10％服务费，不必另付小费。行李生大约按相当于人民币5元／次的标准给予小费。

5 遵守交通规则，他们是向右行驶的。有人问要TAXI或其他，不想就不要搭理或装听不懂。

6 100ML以上的液体都不给带上飞机，一定要托运。

货币：

1 巴厘岛通用印尼盾RP（Rupiah）、美元。到岛上用美元（划算）换成RP，不够可付美元。

2 美元最好是2000年及以后的100美元面值，开头数字不能有C和D。如用50或其它面值兑换，汇率更低。多换点小面额美金：1、5、10、20元的，可自由搭配。

3 兑换钱币要到信誉良好的兑换点。汇率上午最高，下午稍低，晚上最低，周六、日汇率也低。不要在酒店兑换。有些兑换点的汇率比正规高，但他们会作手脚，损失会更多。

4 兑换时要换些小额的，上厕所/小费都要用，一般厕所RP500- 1000，相当于RMB05-1。每天早上放PR5000-10000（1美元比较核算）的小费给打扫的服务生。别刷卡，手续费高达3～10%，多带点现金吧。

5 KUTA地区兑换汇率较高（$1=RP9175,200808）相当（￥1=RP1300），KUTA小街的汇率更高，最高（$1≈RP9325）。人民币是（￥1=RP1000），最高（￥1=RP1200）。

6 所有的POLO店都收RMB，汇率还不错。

7 机场出关时要缴纳15万印尼盾/人的机场税，到巴厘岛第一天就准备好。

8 实在用不完的卢比就去喝咖啡，Ball Coffee最便宜，只要15万。

9 换钱不要全换光，因为汇率是变的。多换点零钱，特别是1美金，用于给小费。

10 在当地看价格，大约去掉3个0，再打75折，如一件东西50000RP，人民币就是去掉3个0后50×075＝3750元。

交通：

1 巴厘岛的蓝岛Taxi比较正规，从Sanur到Kuta，再从Kuta到Uluwatu，再从Uluwatu到Jimbaran，再从Jimbaran到Sanur，大约RP378万。偏远景点（如Uluwatu）不容易叫到的士，电召要多付30%的费用，所以去时就和司机谈好回程。

2 包车找Piyu，$35/天，要提前一天订车。

饮食：

1 乌布皇宫对面的烤乳猪饭Ibu Oka Babi Guling RP25万不错，猪排量很足推荐。橙汁太甜。

2 街边猪肉串,景点附近1美金10串,一般街边5,000rp10串。

3 Lotus Cafe开了分店,在ubud有两家。

4 脏鸭比莲花餐厅环境更好，价钱也稍便宜。

5 Made’s Warung餐厅，印尼炒饭和炒面很好，香浓鲜榨芒果汁。总价低于脏鸭子，人均100人民币。有两家分店。

6 金巴兰海滩的落日烧烤环境很不错，但都宰人。电子秤是实际份量的15倍。直接让他们打八折，再多折扣，质量就很难保证了。海鲜烧烤味道不错，比脏鸭子强。两人80万卢比，有条新鲜活鱼（味道不错）。

7 京它马尼火山自助餐厅：风景不错，看山看湖。是高价而难吃的自助餐。自己带饼干泡面都比吃这强。每人85000卢比呢，饮料另算。

8 努沙杜阿的Bali Bumbo：是正牌的，离Grand Mirage不远。有分店。不便宜，味道一般。

9 库塔的Kori：环境不错，酒吧餐厅。牌菜烤猪排甜腻腻的，炒饭一般，价格不便宜。

10 强烈推荐库塔的Bambo’s Corner：在去Poppies的路上，不错，物美价廉的果汁5元，印尼炒饭10元、水果沙拉6元，海鲜篮最经典（seafood special），比金巴兰海滩的落日海鲜烧烤实惠，人民币不到50元。是巴厘岛吃的第二便宜的一顿，味道不错。

11 库塔的Poppies餐厅，居然要开包安检，环境很棒，两人份×2的印尼特色套餐，很多，还有炒饭和白饭，外加烧烤，强烈推荐，约40万RP，再加5％服务费和10％消费税。

12 当地以芒果汁、香蕉汁、草莓汁为多，价格多在1万rp－2万rp之间，味道不错。

13 草莓小站：女神庙附近几百米。味道一般。

14 女神庙旁边：小饭店。2个炒饭、空心菜、牛肉汤、果汁，共34万rp，是在巴厘岛最便宜的一顿。味道不错。只是饮料几乎没有橙味。

购物：

1 浦东机场免税店比新加坡机场以及雅加达机场都要便宜。

2 买纪念品乌布市场最集中，不打算买，千万别还价。银器、木雕、蜡染布（Batik）、版画等要到各村里去选，不要去司机带的店，不好杀价，估计回扣很高。沿路看到喜欢小店就可叫司机停车进去狠狠杀价，2-3折成交，千万不要心软。

3 太阳百货一般，买纪念品较贵，不如去Geneva手工艺品店。SOGO（或是Discovery）不值得去。乌布市场买便宜很多（狠狠杀价），Kuta广场附近有很多POLO店和仿名表店，样式价格都非常不错。库塔中心很多小商铺，有很多是卖衣服（如T恤和巴厘岛风格的裙子）的，讨价还价也能收获满意的东西。

4 Geneva手工艺品店：面具29万卢比/个，同样的太阳百货13万卢比，差4倍。

5 圣泉寺旁的购物街比较便宜，一件当地风格恤衫15000卢比，质量不错。

6 买水、烟、食品去一家24小时便利店：circle K绝对便宜，到处都有。

7 Hardys超市，比较大（建议不去家乐福，较贵），超市里有家按摩店。

8 家乐福东西很多，妮维雅等化妆品比国内便宜很多。香皂、精油、糕点、咖啡、茶和ABC牌调料都可以买点。

9 海神庙的东西最便宜，可多买点，一排大小4个的木人只要4万，送人很不错。

10 在巴厘岛上包车兜圈子，到处可见卖手工制品的店，有木雕，画，首饰等。

11 如印度尼西亚民族木雕、蜡染织物；土产有咖啡豆、咖喱粉、虾片、香精油等

休闲：

1 Dancing fingers一般,感觉还不如国内, RP25万,环境不错。

2 当地人只知道Jari Menari，价格20万以上。

3 乌布的Zen（禅）SPA，贵，115万rp一小时45分钟。手法还行。不过按摩床呼吸孔上的毛巾看起来脏兮兮的。

4 乌布的Verona spa，性价比很高，包括1小时按摩和45分钟的花瓣浴，10万RP。四小时SPA，很便宜，只要23万/人，可网上预定：wwwveronaspacom。包房是半露天的，正前方是大片的稻田。

5 乌布Bali Ratu Spa，古法按摩15小时，45美金/人，环境不错，砍价后打八折，加消费税服务费，388美金/人，做好感觉一般。

6 Touch Foot Massage店，感觉不错，半小时足部按摩3万rp/人。店很小，只有四张床，手法很不错，价格也便宜。全身按摩，有点痒有点痛，6万rp/人。

7 Hardys超市里有家按摩店，足底按摩只要3万rp，很正规、舒服。

8 Lulur SPA就是去角质的，手法比那家贵的好，环境更好。

9 如果能承受Ritz的五百刀左右的双人Package SPA，值得一试。

活动：

1 浮潜+海龟岛300,000rp两人。

2 深潜 at nusa dua 500,000rp两人。

3 agung漂流25usd/人(自己砍)。

4 kuta海边冲浪,小贩报价10usd，教会随便玩。

5 阿勇河漂流是巴厘岛最不能错过的自费项目，$65每人。惊险、刺激，和酸酸胀胀的手臂！漂流分下游、中游、上游，时间不同价格也不同，上游漂流，全程两小时。途中水流湍急、暗石裸露、惊险万分。乘坐橡皮艇，头戴头盔、身穿救生衣，手上拿浆。

6 推荐乌布皇宫的表演，每晚19：00-20：30，8万rp。务必早到，抢占前排。

景点：

1 海神庙（Tanah Lot）：离Kuta1小时车程，路上的稻田比Jatiluwih OR TEGAL DALANG梯田美，值得一玩。海神庙，尤其是涨潮时，如同海中小孤岛。适合观日出。

2 乌布地区及皇宫（Ubud loyal palace）：沿路从克隆孔Klung Kung(银器silverware) 、巴土布兰Batubulan(石雕stone carving) 、BATUAN (版画）、塞鲁克Celuk(银器silverware) 、马斯Mars(木雕woodcarving)逛到Ubud，很经典的线路。

3 海边渡假酒店：酒店内的景观也够玩一天，真正的渡假享受。

4 海滩有Kuta，Jimbaran，Sanur，Blue Point，Dusa Dua，Lovina，前三个海滩沙子差不多，去一个就可。Kuta较热闹，Jimbaran晚上吃烧烤（较贵，味道一般）。天好时看日落很特别。Sanur很静。Blue Point冲浪较好。

5 乌鲁瓦图（Uluwatu）情人崖：风景不错，惊涛拍岸，如果有日落，或下雨感觉更好。但要当心猴子袭击，夺取眼镜手表背包等。

6 京它马尼Kintamani (to see MT Batur Lake Batur ) ：看巴图尔火山和火山湖，下午三点后云层会笼罩住火山口，看不到什么，路程较远。火山旁有一个湖。回来路上Jatiluwih OR TEGAL DALANG 梯田非常袖珍，路程较远，可不去。

7 圣泉寺：有一个池塘在冒泡，做泉水状。有印度教的信徒在水龙头下沐浴。

8 小圣泉寺：同圣泉寺。门口的池塘里有个多手神像，等同于观音庙。不建议去。

9 女神庙：在湖边，别有韵味。不值得专门一去。

10 植物园：当地人很多，外国人不多。有一处可眺望女神庙旁的Brantan湖，不值得去。

11 石窟：圣泉寺附近。不值得。

12 蓝点(Blue Point)：玻璃教堂和无边泳池。

13 lovina看海豚，推荐，只是需要2天。

14 隆重推荐婆罗浮屠，在爪哇岛上，日惹边上。可坐飞机往返，早8点去，晚8点回。绝对值得一天来回奔波。婆罗浮屠号称世界8大奇迹，和吴哥并列东南亚3大奇迹。

15 日惹另有一处古迹普兰班南，但和婆罗浮屠不可同日而语。

在巴厘岛，比较好的酒店早餐价格由每人8美元到30美元不等，正餐约20美元到70美元。在酒店外的餐馆用餐，大约可以节省60%到80%最经济的还是一些露天风味小摊，花上几千卢比就可以饱餐一顿。

·应注意的当地习俗问题：

当地居民都很友好，但旅游者必须注意一些风俗以免引起误会。

1、不要用左手握手。

2、不要用弯曲手指的方式请别人过来。

3、头部是神圣的，千万不要拍别人的头部，即使对方是小孩子。

4、当地人大多数信奉伊斯兰教，去餐馆进餐前最好还是先看清楚是不是清真餐馆。

特产我就建议去那边的家乐福。应有尽有，

lulur spa是主要去角质的SPA，去完角质再用精油做全身护理，所以一般年轻女孩子比较多，老年人么去不去都无所谓主要做放松的就可以了，SPA的话孩子不太适合，所以最适合的是20-45岁女性！男性比较适合放松的SPA

Alam Kukul精品度假村的Kuta Jamu传统水疗中心地址：JI。Pantai Kuta，Legian，Kuta电话：(0361)752-520营业时间：09: 00-21: 00

邮箱：[Email=jamu Bali @ alamresortscom]jamu Bali @ alamresortscom[/Email]

参考：传统身体护理，2小时，70美元(加11%税)非常重视传统和环保。印尼草药Jamu的所有材料均取自大自然，尊重传统配方。

传统的身体护理包括巴厘岛按摩，然后是用于去角质的爪哇Lulur，用于干性皮肤护理的Kemiri坚果磨砂膏，用于敏感性皮肤护理的椰子Mangir，用于血液循环的香草摩卡身体磨砂膏，以及用于消除肌肉酸痛和驱散感冒的巴厘岛Boleh。身体工作地址：纪。kayujatinNo 2，Petite Nget。库塔Seminyak电话：(0361)733317营业时间：9: 00-22: 00。

电子邮箱：[email=jamu Bali @ alamresortscom]jamu Bali @ alamresortscom[/email]参考：展览马桑(Mandi Lulur)，2小时。RP 219万的内饰设计主要以磨砂石和马赛克为主。按摩床将墙面与地面连接起来，表面用磨石装饰，看起来浑然一体，颇有异国情调。这是一个重视物质的Spa。按摩师都是女的，都有5-9年的经验。去角质按摩是最受欢迎的项目。它从1小时的巴厘岛按摩开始，然后用棕色的Java Luluh香料去角质，用酸奶激活皮肤细胞和平衡pH值，然后坐在充满新鲜花瓣的温水中享受一种特殊的饮料。

别墅内的水疗中心地址：吉。库塔塞明亚克昆蒂118X号电话：(0361)730840

邮箱：[email=info @ thevillasnet]info @ thevillasnet[/email]

参考：普拉纳再平衡，15小时，150美元;Prashiro Dara，1小时，55美元(外加21%的税和服务费)逃到幻想这是Prana Spa引以为傲的广告口号。挑战大部分高级水疗会所极其复杂的色彩和图形，呈现16至19世纪印度西北部拉贾斯坦宫的风格。躺在伊斯兰图案的按摩室里，仿佛置身于《一千零一夜的梦》的情调中，享受最深层的放松体验。他们的招牌是印度的阿育吠陀疗法，但我建议你仔细阅读其他服务。有很多课程可以成为你这次旅行的唯一选择。

幸福温泉地址：吉。库塔塞米尼亚克拉斯马纳66B号电话：(0361)735-573营业时间：9: 00-22: 00参考：返老还童，2小时，72美元;使用信用卡，加上3%的手续费，整个长方形的房子，从外到内，都是简单的磨石子形状，像一个集成的童话印度宫殿。复兴其实是爪哇的Mandi Lulur。不同的是，用巴厘岛按摩代替爪哇按摩，然后是草本粉末去角质，酸奶保湿，花瓣浴，最后是一杯温热的凉茶。Well Being Spa还以臭氧浴代替一般Spa的蒸汽浴为特色，具有排毒提神的功效。还有鲜芦荟按摩护肤，最适合晒伤护肤。德古拉地区的bagus jati spa:Banjar jati，Desa sebatu，Kecamatan tegallagang，乌布电话：(0361)978-885

邮箱：[email=info @ bagusjaticom]info @ bagusjaticom[/email]

参考：赤脚指压，1小时，RP312，联合阿育吠陀治疗，共3种，1-15小时，RP。392万-712万(加21%税和服务费)。从乌布开车过来要半个小时，但你不会后悔的。在远离喧嚣、依山傍水的5公顷土地上，只建了8栋度假别墅，靠种植有机果蔬自给自足。这里有健身房、瑜伽、普拉提课程和散步小径。指压采用中国传统的赤脚按摩。一个训练有素的按摩师爬上两根横梁来保持平衡，并给你酸痛的肌肉施加一些压力。效果极佳，是行家的选择。还有各种按摩和全身推理项目都非常精彩，值得留出半天时间彻底放松，享受宁静的生活。

乌布禅寺地址：吉。乌布巴东特加尔哈诺曼电话：(0361)971-393营业时间：9: 00-20: 00

邮箱：[email=contact @ zenbalispacom]contact @ zenbalispacom[/email]参考：曼迪卢勒，1小时45分钟115万卢比(含税，不接受信用卡)。用户评价：很便宜足够强大和专业风景很美(三面半开放式，白天可以看云，看绿地。晚上可以看星星)。洗发水，水果护发，按摩(头部，颈部等。000禅氏spa，如果晚上能看到萤火虫，可惜你安排了下午。可以逛逛乌布的各种小巷，然后晚上去spa，做lur lur90000Rp。90分钟左右进去就喜欢了。很有艺术感，还有专门的夫妻房，大三角筒，大玻璃窗。外面是一个热带丛林花园。马上在这里决定，一定要提前预约，因为这样的房间只有两个。我们夫妻有按摩，女儿在浴缸里玩，特别适合有孩子的家庭。努尔美容院地址：JL。

乌布巴东特加尔28号汉诺曼电话：(0361)975352营业时间：9: 00-20: 00

电子邮箱：[email=nursalounubud @ yahoocom]nursalounubud @ yahoocom[/email]参考：巴厘岛SPA腿部按摩30分钟，40元巴厘岛SPA面部护理1小时，75元巴厘岛Lulu SPA小时，100元网友评论：NUR SALON乌布SPA真的很值，价格是ku的一半一进去就看到了一些园林造景，跟着我家**的脚步来到水疗室也是一种惊喜。这里的房间都是半开放式平房。虽然不是很豪华，但是可以看到外面的树，凉风吹过，还能听到鸭子的鸣叫。这里的环境很好，不算高级，但充满了乡土气息。水疗**很善良。总共有12个单人按摩室。每个按摩室看起来都像乡村草屋，中间镂空的顶部，类似于我们小时候的天井。按摩床和卵石浴有瓷砖屋顶，墙上有许多绿色的攀缘植物，生机勃勃。晚上透过半敞开的屋顶，沐浴花瓣，看星空，喝热茶，真的很惬意。UbudBodyworksCenter地址：冀。乌布巴东泰戈尔哈诺曼25号电话：(0361)971-393营业时间：09: 00-22: 00

邮箱：[email=info@ubudbodyworkscentercom]Info @ ubudboyworkscentercom[/email]参考：BuddhKEC API疗法按摩，1小时，30美元(另加10%税)。大概在所有的spa中，只有这一家是巴厘岛的传统建筑，负责的按摩师Ketut Arsana也是乌布的精神领袖之一。

Ketut Arsana从他的祖父那里继承，浸*于天然草药和按摩技术超过20年。结合许多经验，Ketut Arsana开发了他独特的佛凯卡皮疗法按摩。除了按摩，还有一部分内力疗法，一般需要提前一个月预约。这里也有一般的Spa按摩项目，按摩师都是由Ketut Arsana亲自授课。Kirana Spa地址：乌布市Desa Kedewatan电话：(0361)976-333营业时间：9: 00-21: 00

参考：3小时课程，160美元(另加21%的税和服务费)。你最好准备充足的时间来这里，并且玩得开心。这些美景是著名建筑师和景观设计师的作品，结合了世界各种文明的建筑特色，形成了日本资生堂公司的第一个Spa。当然，所有的护肤品都是资生堂研发的。他们用_喱按摩，所以不油腻。按摩师也是日本精神的严格训练者。3个小时的疗程中除了2个小时的按摩护肤(可以选择全身护理或者面部护肤)，其实最享受的就是芳香药草蒸汽房、室外按摩浴缸、冷水池(需要自备泳衣)。

Spa Hati地址：吉。乌布市佩利亚坦拉雅阿东14号电话：(0361)977-578营业时间：9: 00-20: 00

电子邮箱：[email=spahati @ dps centrin net id]Spa Hati @ dps centrin net id[/email]

参考：Spa Hati觉醒，

(加10%的税)。与其他水疗馆不同，这里的工作人员都穿着简单舒适的运动服，充满了青春活泼的气息;这是一个轻松、舒适的地方，不需要做作。庭院一直延伸到稻田深处，这个小小的温泉浴场有游泳池、温水密封水按摩池、蒸汽房等设施。特别是，在这里赚的钱被用来资助Spa Hati基金会作为幼儿园和免费医疗中心。Spa哈蒂觉醒包括按摩、去角质护肤、按摩池、蒸汽房等服务。

萨拉斯Sobaliat大幻影酒店在努沙杜瓦地区地址：JL。普拉塔玛74号丹戎Benoa电话：(0361)773883营业时间：9: 00-21: 00

邮箱：[email=Thalasso @ Denpasar wasantara net id]Thalasso @ Denpasar wasantara net id[/email]

参考：renewal day Thalasso SPA 35小时95。这个spa引入了法国的海水疗法，是用加热的海水和海浴泥进行保健的一个疗程。温水按摩池里有浓浓的水样，可以帮助血液循环，消除大腿上的脂肪，按摩僵硬的肩膀和背部，或者在泡沫区的水中做一些瘦身运动，或者躺在水中的按摩床上放松脂肪。

Renewal Day Thalasso Spa包括可选的放松、减肥或护肤，外加一个温暖的海水按摩池和一顿健康的便餐。

洛维纳地区Zenbody Holiday Spa地址：近洛维纳Buleleng的Seririt电话：(0361)93578

邮箱：[email=life style @ zenbodyholidaycom]life style @ zenbodyholidaycom[/email]参考：按摩阿育吠陀，25小时RP300000(加15%税和服务费)不接受14岁以下客人。如果你选择的是一个自由、健康、友好的氛围，游客很少，不需要豪华、矜持的环境，住在禅体能量度假村可以囊括一切。

这里最大的特色是瑜伽、 课程，还有印度阿育吠陀的按摩疗法。这里非常适合有健康观念的都市人放松身心，放松自己紧绷多余的肉体，呼吸这里有海洋气息的空气。

其他巴厘岛水疗巴厘岛哈蒂在乌布人民币/人传统巴厘岛水疗按摩15小时，75元传统巴厘岛水疗按摩2小时，100元双人按摩180元巴厘岛水疗全套护理5小时， 500元巴厘岛Spa Well Being Spa in Seminyak-Kuta RMB/传统巴厘岛SPA 2小时50元经典巴厘岛SPA 25小时190元豪华巴厘岛SPA 35小时580元巴厘岛Spa in victory Villa THE DAY Spa in Ubud USD/人巴厘岛Spa传统按摩50分钟in Lomi Lomi 44元50分钟in Harmony Duo， 44元1小时70元传统Java LULUR水疗1小时108元

豪华套餐：全天自然水疗半天112元豪华套餐：经典全天水疗半天127元巴厘岛桑特里安酒店日间水疗(已含来回交通费)人民币/人巴厘岛传统LULUR SPA 2小时70元牛油果SPA 2小时75元牛油果火山泥SPA 2小时80元传统LULUR SPA面部SPA 3小时巴厘岛海市蜃楼酒店Thalasso巴厘岛RMB/spa中选1选4:

放松套餐：芳香按摩/海藻电浴/压力spa治疗/AQUAMEDIC池海spa浴瘦身减肥套餐：海藻敷疗/泡泡足浴/沐浴治疗/AQUAMEDIC

池海Spa浴护肤护肤套餐：海藻敷疗/芳香花瓣浴/按摩/AQUAMEDIC池海Spa浴男士专属套餐：海藻疗浴/输液按摩/巨喷/AQUAMEDIC池海Spa浴35小时，115元(此特价含班车费)优林山庄SPA、 巴厘岛RMB/人草莓SPA(用精盐按摩草莓使全身去角质洗精油)2小时726元(含班车费和21%服务费)传统巴厘岛SPA 3小时60元牛油果SPA(用精盐按摩牛油果使全身去角质洗花瓣浴)2小时55元传统巴厘岛LULUR SPA(用精盐按摩使全身去角质牛奶葛优敷全身洗花瓣浴)2小时55元古法按摩INKO巴厘岛(睡衣类似泰式并融合巴厘岛风格)1小时30元JOJO血压疗法(重点在脚、肩、颈、 以及背部独家眼部减压疗法)1小时30元热石疗法(独特的火山岩精油疗法)1小时40元芳香疗法(精油全身按摩疗法)1小时35元草药疗法(采用印尼草药研制，草药按摩疗法)1小时巴厘岛SPA精油按摩，35元-乌班图Hoti SPA 1小时

位于乌班图Hoti SPA，毗邻绿色风景， 视觉色系全是灰白色，给人一种归山的快感。

SPA Hoti所呈现的空间美学，应该是最符合大家对巴厘岛SPA的想象的了空间里一个发呆的房间，有的在享受完待遇后，还有一个公共按摩池，可以在这里洗泡泡浴，也可以去蒸汽房做三次暖身，让身心得到彻底的放松。SPA Hottie也是巴厘哈蒂的公益组织之一，其大部分收入盈余用于资助失学贫困儿童。温泉前面，是孩子们学习的地方。当你来到SPA Hottie，你不仅可以享受你的身体，还可以帮助别人。为什么不呢!巴厘岛SPA-Thalasso巴厘岛法式花瓣浴Lulur SPA2小时

公元前5世纪，希腊人强调海水的功效，但水疗在法国发扬光大。Thalasso Bali利用海洋提供的海水、海藻、海泥、海沙等天然医疗原料，依靠大自然的力量，使人体曲线回归最佳状态。现在，你不用去法国，就可以享受巴厘岛唯一的法式SPA主题馆，在这里你可以全身心的呵护自己，让你在奢华的Thalasso巴厘岛花瓣浴Lulur SPA的深度净化下，充分享受肌肤的清新年轻感!除了护理您的皮肤，这里还提供健康饮料和小吃，让您在身体内外都能照顾到自己的健康。

规格：选择你喜欢的精油、海盐和薄荷香料，按摩双脚(10分钟)-法式精油按摩(50分钟)- Lulur去角质(20分钟)-牛奶护肤(20分钟)-花瓣浴(20分钟)-顺滑精油滋润全身-Thalasso Caf享受健康饮品和巴厘岛SPA-茉莉热石按摩SPA 2小时

从茉莉之名旁边的入口走进去，那里铺着石头，在浅绿色中翩翩起舞。就像穿越梦想的斜坡。在柔软温暖的大厅里坐下来，挑选属于自己的香味。为你准备了几十种精油。每一种香味都会引领你放下疲惫的世界，读懂疲惫的人情。感受古印度热石的智慧。有了容易储存热量的鹅卵石，就贴近了你的皮肤。在按摩师灵巧双手的帮助下，你很快就能全身放松，平静入睡。梦里的故事不用急着结束。可以打个盹。

热石的温暖气氛与精油一起迅速进入你的身体，唤醒负责循环的血液。当你醒来时，你会感到神清气爽，仍然做着好梦。你会想尽快预约下一次旅行。规格：选择自己喜欢的精油、海盐、薄荷，按摩足部(10分钟)-精油按摩(60分钟)-精油热石按摩(40分钟)-面部按摩(10分钟)-热姜茶。巴厘岛SPA-自然美花瓣浴Lulur SPA25小时

谁说追求美丽是一种昂贵的天赋自然美花瓣浴Lulur SPA给你的眼睛带来美丽，是保持皇室美丽的神奇秘方。Lulur美容疗法起源于爪哇的皇室。配方由郁金香根、檀香、肉桂、姜黄等天然植物粉末制成。结合巴厘岛风格的传统按摩，可以去死皮，涂天然酸奶，泡花瓣浴，品尝姜汁煮的贾木茶。完成整个花瓣浴Lulur SPA大概需要25个小时，特别是自然美花瓣浴Lulur SPA有巴厘岛少有的桑拿房和蒸汽房，三楼就更多了。规格：选择你想要的精油进行全身浴，超声波spa池，蒸汽浴，烤箱(30分钟)，精油按摩(60分钟)，去角质(20分钟)，葛优护肤(20分钟)，花瓣浴(20分钟)，视听休息室喝热姜茶。巴厘岛水疗-海洋之星-帕特拉巴厘岛度假海景水疗会所

在巴厘岛享有顶级声誉的帕特拉巴厘岛度假海景水疗会所，房间都有落地窗，窗帘全开面向大海。在享受待遇的时候，可以感受到阳光和自然的微风。来自澳洲的精油，结合巴厘岛传统配方露露露露，萃取纯天然的花、叶、种子、松节油、草本植物等元素，能有效提升健康指数，改善人们在日常生活中因忙于录音、压力、紧张、污染等造成的身心不适。各种精心设计的缓解压力、美化身体的疗法，强调的是身心的全方位感受，让你与自然结合，进而达到身心合一的放松与平静。

H Mirah足疗SPA是一种起源于古代的足疗按摩SPA。根据所有器官在脚底都有反射区的原理进行按摩，能量在反射区和器官之间的管道中不断流动。按摩这些反射区的目的是通过恢复身体能量的自然流动、纠正任何不平衡和消除毒素的积累等来缓解疲劳和创造身心健康的感觉。足部按摩水疗通常会让人感到放松和精神焕发。巴厘岛帕德玛酒店曼陀罗曼陀罗双人四手spa

亚太地区最大的SPA品牌曼陀罗曼陀罗SPA，是源自亚洲的世界知名SPA品牌。

自1995年在印尼巴厘岛成立以来，巴厘岛已有多家分店，大部分隶属于五星级酒店系统或俱乐部。在众多疗法中，著名的双人四手SPA最受欢迎。Mandara的两人四手spa据说起源于夏威夷，但它是由Mandara SPA发展而来，融合了日式指压、泰式和夏威夷Lomi Lomi。

瑞典按摩、巴厘岛按摩等五种按摩手法，由两个按摩师服务，一个叫妈妈，一个叫镜子，对称。两个人都必须以同样的节奏按摩对称的部位，甚至连呼吸都必须调整一致。据说这样可以达到最好的按摩效果。曼陀罗SPA对缓解疼痛，舒缓情绪有积极作用。亲身体验过，保证你会深深喜欢。

干性皮肤的话，夏天半个月，冬天一个月，尽量不要间隔过密，这样会让皮肤更干~~~而且记的用过之后一定要用身体乳液，除非你的去角质产品本身有丰富的油性足以保护你的皮肤~~~

建议你考虑TBS家的去角质膏或身体浴盐，很好用，针对各种皮肤的设计都有~~他家的去角质膏就很好的保护皮肤，用过之后可能有点油油的，但也非常滑~~~第二天你看皮肤的话会反光喔~~~是我本人最爱的产品之一啦~~~浴盐有去角质的作用，但也有清洁毛孔促进血液循环的作用，所以很多减肥的人也在用它~~~总之用途很广啦~~~只是用过这个之后一定要擦身体乳液就好了~~~同时推荐TBS家的body butter~~身体乳液效果~~和她家的去角质膏是搭配的~~~很棒的产品也是~~~

同样还有来自巴厘岛的lulur去角质霜~~~也是很棒的产品~~~网购可以买到~~不会太贵~~~去巴厘岛亲身去买的话会更便宜哟~~~几块钱人民币~~~ XD

总之去角质的话不要太勤，真的伤皮肤~~~尤其是你干性皮肤~~~更要注意哟~~~最后祝你越来越漂亮哈~~~~~