1、要学会微笑
2、做一些难度很小的事或是你最爱干的事，也可以做写你想了很久的事
3、要保持乐观的情绪，不要动不动就生气
4、学会肯定自己，勇敢地把不足变为勤奋的动力

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要学会微笑。当你不再用冷漠、生气的面孔与亲人交谈时，你会发现他们其实都很喜欢你，重视你。
2
做一些难度很小的事或是你最爱干的事，也可以做写你想了很久的事。不要只看结果如何，只要这段时间过得充实就该愉快。
3
要保持乐观的情绪，不要动不动就生气。遇到挫折时，生气是无能的表现。正确的做法应该是冷静地查找问题出在哪里，或是自我解脱，或是与别人商量，哪怕争论一番对扫除障碍都有益处。这个过程带来的喜悦能使你更加乐观向上。
4
学会肯定自己，勇敢地把不足变为勤奋的动力。学习、劳动时都要全身心投入争取最满意的结果。无论结果如何，都要看到自己努力的一面。如果改变方法也不能很好地完成，说明或是技术不熟，或是还需完善其中某方面的学习。你的扎实的学习最终会让你成功的。懒惰是每个人的天性和本能，也是一种无意识的天然自我保护机制。
如果没有这种自我保护机制，什么都拼命干，不知道休息，迟早会把自己的身体累坏。
简单说，就是一个人要劳逸结合，动静结合，才能阴阳平衡，保持自己的身体健康。
不过，凡事没有绝对。
有的人整天过得浑浑噩噩，意识不到自己的懒惰。
有的人可以意识到自己的懒惰，但是却不知道如何改变自己这种状态。

知信行者有个当自己认知到这一点的时候，如何克服懒惰的一个小窍门。
当你稍微感觉自己，有些惰性的时候？
马上放下手头的所有事，立刻开始去做自己最不想做的，又不得不做的那件事情。
比如：知信行者正在写这篇文章，写着写着麻烦了，看会电视，刷会短视频，一两个小时瞬间就过去了，心里刚开始发现后悔。
就会马上放下手机，关闭所有网页，马上开始继续写文章，无论自己再不愿意，也要开始。
哈哈，人性就是这么奇妙，写第一句还很纠结，第二句就开始再次进入状态了。

你不去主动指引自己的思维，就会被自己的思维带跑偏。
躺在床上捧着手机过瘾，说啥也不愿意动。
当你意识到这一点的时候，就立刻放下手机，不管是去趟厕所还是起身锻炼两下子，都要马上离开床放下手机。
早上闹钟一响，什么都不要想，马上钻出温暖的被窝，穿衣服刷牙做饭……
不用多久，多试几次，你就会形成习惯。
任何事，你都能快速排除一切内心之中的干扰，着手去做对自己最有价值的事情。
人的思维意识，就像是一块农田。
你在这块田地里种瓜得瓜，种豆得豆，这块田地里，你自己不种庄稼，就会有人帮你来种。
即使地里什么都不种，慢慢也会长满无用的杂草。
懒惰是每个人的天性，但这绝不是你就可以让自己懒惰的借口。
知信行者再换句话说，懒惰不是身体疾病，而是心里的毛病，这个毛病不用看医生，不用吃药，自己就可以完全治愈。
当你养成了这种改变自我思维意向的习惯，改变自己任何坏习惯，都是轻而易举的事情。

所有高手都会运用这种简单的思维方法，用来改变自己的行为方式。
高手们管这种自我管理能力，叫做执行力！
这种妙招的核心原理在于，任何人做事情之前都是首先启动思维，思维再指引行为，行为带来结果。
就是俗话说的：万事开头难，只要迅速让自己开始启动，随后的行动，就都简单多了。
想，都难；
做，都简单！
每个人其实都不是自己能力不行，不是自己真的懒惰？
只不过大多时候，都是被自己内心思维中，各种纠结矛盾的“想法”给内耗掉了。
普通人被别人悄悄种植思维。；
高手主动给自己思维里种下良好习惯的种子；
还有一些人，自己的思维自留地里，自己什么都不种，也拒绝别人给自己种，最后自己的思维意识中，只能长满杂七杂八的无用荒草。
每天浑浑噩噩，不知道自己想要的是什么？
不知道自己应该做什么？
不知道自己未来要走到哪里去？
觉者以心修律，行者以律制心，为己才能克己，克己方能成己。
可以。
1、绿豆：对皮肤一共具有五大功用，分别为改善干燥皮肤、清洁肌肤、、改善色斑和雀斑及瑕疵、良好的解毒效果、维持皮肤弹力。而绿豆之中含有的AHA成分，其具有无刺激去除老化角质，促进细胞再生的功效，这是选择它制作去痘印面膜的原因。
2、牛奶：所含的酵素成份，还能达到消炎、消肿与舒缓皮肤的功效，这个能够辅助淡化痘印。两者制作成的去痘印面膜应该坚持长期使用，方可见到效果。
原料工具：绿豆粉、牛奶、玻璃杯、玻璃棒(绿豆粉）
制作方法：
1、给玻璃杯和玻璃棒消毒，放入沸水之中10分钟即可。
2、拿20克的绿豆粉放入玻璃杯之中。
3、往玻璃杯之中倒入适量牛奶(倒入的牛奶的量应该看情况而定，没有什么比例要求，只要可以与绿豆粉搅拌成稀泥状就可以啦)
4、用玻璃棒搅拌绿豆粉和牛奶，调成稀泥状即可。5、洗净双手，准备涂抹面膜。
使用方法：
1、将做好的绿豆粉和酸奶混合物均匀涂抹于脸上，切记不要接触眼睛。
2、等上15—20分钟，然后用温水洗净。
3、这个方法，可以每个星期做两次，每次之间要有一定的时间间隔。
导语：自制面膜虽然对我们的肌肤很有好处，但是如果没有正确的使用的话，同样会给我们的肌肤造成伤害哦!那自制美白去斑面膜怎么做呢下面就和我一起去看看吧~
自制美白去斑面膜怎么做自制面膜一：酸奶燕麦美白祛斑面膜
制作方法
把2勺的酸奶喝一勺的燕麦片搅拌在一起，然后敷在脸上。静待20分钟后，用温水洗去。
功效
酸奶中有氢昆类衍生物，可以分解皮肤中的老化角质细胞，同时还能抑制和祛除黑色素斑点。而酸奶和燕麦片中都具有维生素E等活性成分对皮肤又具有美白祛斑的作用。
自制面膜二：杏仁咖啡蛋白祛斑面膜
制作方法
首先准备材料，咖啡粉两匙,杏仁粉四匙,鸡蛋一个。先用热水把杏仁泡软，再捣成泥状;把蛋黄分隔开，留着蛋白。
现在把我们准备好的材料统统混合到一起，并且搅拌均匀，然后密封保存好就可以了。注意自制面膜需要尽快使用，否则就会变质，损伤我们的肌肤。这款面膜作为睡眠面膜是很不错的选择，每天睡前涂抹均匀，然后早餐起床清洗掉就可以了。
功效
杏仁咖啡蛋白祛斑面膜能够提亮肤色，淡化色斑;还能很好地滋润的你皮肤，长期使用还能够紧致你的肌肤。
自制面膜三：小黄瓜美白面膜
制作方法
首先，我们要准备鸡蛋一颗并取出蛋白、原味奶粉1匙，柠檬汁2滴(如果是敏感肤质的mm就不要加柠檬汁了)、5公分长的小黄瓜并磨成糊状。然后把上述的东西都调和在一起，均匀地涂在脸上，盖上面膜纸。20分钟后，用温水洗掉。
功效
小黄瓜含丰富的维他命C和镇静保湿的物质。可以用来镇静晒伤后的肌肤，同时还可以收敛毛孔，美白，保湿。蛋白同样是具有收敛毛孔，镇静皮肤的功效。而奶粉中含有脂质和蛋白质具有滋润保湿的作用，同时也能帮助面膜黏着。柠檬汁中含有的维生素C及柠檬酸成分能够促进肌肤新陈代谢，防止黑色素的沉着，美白肌肤。因此，这款产品非常适合用来美白祛斑滋润肌肤。
小提示
油性皮肤的mm应该使用脱脂奶粉，而个性皮肤的则选择全脂奶粉，蛋白改成全蛋或者直接使用蛋黄。
自制面膜四：珍珠粉牛奶面膜
制作方法
把适量的牛奶倒进碗里，加入03克左右的纳米珍珠粉。然后把两者搅拌均匀。接着，使用面膜纸充分吸收碗中的精华。
然后就和我们正常使用面膜的方式一样，将面膜纸敷到脸上。这款面膜只需要敷上15分钟就可以了。但是取下面膜之后， 一定要记住用温水清洗干净，并用手指轻轻的按摩雀斑的部位。这样就能够充分的发挥出这款面膜的作用了。
功效
牛奶能够很好地滋养肌肤，给肌肤补水。而珍珠粉给能够淡化斑点，美白肌肤，让你的肌肤如破壳鸡蛋般白皙细嫩。
自制面膜五：玫瑰核桃仁祛斑面膜
制作方法
我们准备的材料有核桃仁10克、面粉10克、玫瑰花干瓣10克。
首先把核桃仁洗干净，沥干水分，打磨成粉。然后加入面粉，调入适量的清水，搅拌混合。接着加入玫瑰花瓣，用小火煮，直到花瓣软化。
这时的面糊的粉红色的，还有淡淡的清香味!等待面糊凉了之后，就可以均匀地涂在脸上了。30分钟后用清水洗干净。
功效
这款面膜能有效地美白祛斑。玫瑰具有很好的'活血功效，能有效的防止黑色素的沉着。而桃仁具有祛除淤血，抗炎，抗过敏的功效，经常使用就能抑制黑色素沉着，淡化斑点。这时一款实惠又有效的面膜。
自制面膜六：香蕉面膜
制作方法
把香蕉去皮，然后捣烂成糊状。然后敷在脸上，10到15分钟后洗去。
功效:
这种面膜特别适用于干性和敏感性的肌肤。这种方法是让你的肌肤变得细嫩，而且还有效祛除脸部痤疮和雀斑。这种面膜温和不刺激，适用于各种肌肤。
自制面膜七：牛奶燕麦面膜
材料
鲜牛奶30毫克、酸奶30毫克、燕麦片10克。
方法
①用消毒面球蘸鲜牛奶(不经熬煮)或酸奶搽试脸部，待牛奶干后在搽试2-3遍，最后用净水清洗清洁。天天早晚进行，连续应用1-2周。
②还可以用酸奶2勺(约30毫克)，加进1勺(约10克)燕麦片，调均后敷于脸部，20分钟后用温水洗净。此法可用于油性皮肤。留意水温不可太热，不然酸奶的味道就很浓郁了哦。
功效
牛奶含醛素褐活性孝母，酸奶含有氢昆类衍生物，可以分解皮肤的老化角质细胞，克制和祛除色素斑点，因而又很好的祛斑美容效果。
酸奶和燕麦片中的维生素E等活性物资对皮肤又祛斑增白的作用。酸奶含乳酸菌可以化解油脂，所以适用于油性皮肤者应用。
自制面膜八：苹果番茄面膜
材料
苹果1个、番茄1个、淀粉5克。
方法
①将苹果去皮，捣结果泥，敷于脸部，称为苹果面膜。逐日一次，20分钟后净水洗净。
②将鲜番茄捣烂，调进少许淀粉增长黏性，敷于面部，称为番茄膜。逐日一次，20分钟后用净水洗往。
功效
这款面膜富含维生素C，可克制骆氨酸酶，禁止玄色素的合成，所以能祛除面部黄褐斑和斑点，并对皮肤起到增白的作用。黄褐斑等色素斑的形成与皮肤底层玄色素细胞合成玄色素又关。玄色素的形成又需要骆氨基酸参与，将骆氨基酸氧化成多巴和多巴醌，多巴醌进一步氧化，降低路氨酸酶的活性，从而禁止玄色素的产生。
年年祛斑，年年长斑，很多女性，尤其是步入中年的女性朋友经常都受到色斑、黄褐斑等问题的困扰。首先我们必须了解斑的形成因素：斑的五大成因
遗传因素
由于家族遗传的缘故，在某些女性的体内，激素中所含的斑点基质色素超乎寻常。
皮肤色素
体内黑色素逐渐增多，就会堆积在皮肤的基底细胞里。这种黑色素来源于酪氨酸，在酪氨酸酶的催化下氧化，聚合而成。它的数量、密度和分布，不同种族、个体和部位，有着很大的差异。人的面部、手背、头颈、腋窝比其他部位略黑一些，说明这些部位的黑色素比较多。酸碱失衡：当人体内血液酸度偏高时，血液循环会减弱，细胞代谢及生活功能的进程受阻，黑色素无法正常代谢，造成黑色素渐渐沉积，从而在皮肤表面形成黑色斑。
身体内分泌
色素代谢与身体内分泌有很大关系，如女性出现肝胆代谢功能不良、肠胃功能失调或者肾上腺皮质功能减退等情况时，皮肤就会比较黑；有的女性由于卵巢功能失调生理周期紊乱，会出现面部色素沉着；在妊娠期，体内激素水平的改变，也会刺激黑色素的分泌。
精神压力
部分女性一旦背负沉重的精神压力，自主神经功能就会失调，血液循环减慢，造成肌肤的新陈代谢变得迟缓，黑色素逐渐沉淀而形成色素斑。比如，人在心理压力加大时，脸上特别容易出现粉刺，粉刺留下的黑色印迹迟迟不褪色，在皮肤下面堆积沉淀，就会转变成色斑。
病理因素
内脏功能障碍，如红斑狼疮、慢性酒精中毒等疾病会在面部形成色斑；患上慢性胃肠疾病、结核，脸上会出现黄褐斑；肝功能不全者，营养分解不完全，皮肤无法排出毒素，促使血液中雌激素的含量增加，进而刺激黑色素细胞形成增多。
三大误区
误区1、频繁去角质促进皮肤呼吸
听说有时脸上的色斑是因为面部皮肤的角质层过厚，才引起的，所以不少人选择经常去角质，觉得这样会让皮肤呼吸更加畅快。
肌肤的角质有非常重要的作用，可以阻隔阳光伤害皮肤组织，防止外来有毒物质对体内的侵害，有效防止一些微生物、细菌的入侵，抵抗风吹、日晒、雨淋等外来刺激。而如果频繁去角质，会违背皮肤的自然代谢规律，肌肤在失去角质保护后，很容易发生接触性皮炎，细菌的感染率也会相对增加。
误区2、自制面膜有益皮肤
不少人认为用蔬菜或水果自制面膜祛斑，认为这样既经济又天然，不会对皮肤造成什么副作用。
自制面膜的现象在大学校园里较为多见，很多人在认识上有误区，以为纯天然的果蔬不会对皮肤有害。 专家认为，某些食品抹在脸上确实有增白、祛斑的作用，但不同季节，面部皮肤对外界环境的抵御能力会有所不同。特别是在换季时，皮肤屏障功能会大大降低，这时较易出现皮肤过敏反应。
误区3、所有蔬菜来者不拒
多吃蔬菜确实对我们的身体有帮助，但有些蔬菜还是要慎吃，比如芹菜、香菜、白萝卜等都属于“感光”蔬菜，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。应该多吃一些抑制色素沉着，让皮肤变白皙的蔬菜和水果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜、花菜等。
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那就不要使用西红柿敷脸或者吃西红柿。脸部过敏要采取以下措施：
1 禁止使用化妆品。出现面部发红，不要企图通过化妆品或护肤品来掩盖，这样做反而会令发红现象加剧。因为化妆品中很多成分可对过敏的皮肤产生刺激，加重过敏症状。
2 防止角质层损伤。角质层是皮肤外层，有锁水和保护皮肤的功能。面部皮肤过敏发红后，要注意对皮肤角质层的保护，不要使劲揉搓皮肤，也不要过度使用去角质的产品。
3 避免外界刺激。面部发红者要尽可能避免紫外线、冷热空气、烟雾以及汽车尾气等物理性刺激，出门应做好防晒和皮肤保护工作。
过敏者一定要及早预防，重视对皮肤的护理，以免症状更加严重。对于合并有多种过敏症状者，建议要从病因入手，远离过敏原，更重要的是从根本上改善过敏体质，防止面部皮肤过敏反复发作。
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