要使头发秀美，一个重要的方面是合理补充有助于头发健美的营养食物。祖国医学认为，气发的润养来源于血，故发有“血余”之称。发的营养虽来源于血，其生机则根于肾气，因此，发为肾之外候。发的生长与脱落、润泽与枯槁，均与肾的精气盛衰有关。所以要维护秀发的健康，应经常服食补肝肾、益精血类食疗膳，常选用熟地、枸杞、淮山药、何首乌、桑椹、黑芝麻、黑大豆、菠菜、胡萝卜、核桃等。现代医学也认为，人体的头发与骨髓盛衰有关。血液中的红细胞、白细胞都在骨髓中形成，而骨髓的衰退是缺乏类粘蛋白和骨膜质引起的，因此这些物质的缺乏也就直接影响头发的生长。所以经常注意补充一些头发生长所必需的铁、硫、维生素A和优质蛋白质是十分重要的。
科学家们研究发现，秃发妇女中，缺铁性秃发者占百分之三十，这是一类较为常见的秃发症。一旦及时调整饮食，补充含铁食物，秃发即立即停止，并重新长出新发。因此平素应经常补充黄豆、黑大豆、菠菜、鸭肉、鸡蛋、带鱼、青虾、熟花生、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等含铁丰富的食物。有些人的头发变黄、发暗，这是因为血液中酸性毒素。它的起因，除体力和精神过度疲劳外，由于长年过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留，从而产生了酸毒素。所以应减少纯糖（如蔗糖、甜菜糖等）和脂肪的摄入，注意摄取含碘、钙、蛋白质丰富的食物，如海带、紫菜、鱿、鲜奶、鸡蛋、豆类。
另外，头发的乌亮秀美是由于甲状腺素作用，而微量元素碘可以增加刺激甲状腺的分泌功能，所以常食含碘质的海藻类食物，如紫菜、海带可使头发滋润乌亮。对于头皮屑多、头皮奇痒者要忌食油煎、油烧等油腻大的食品及发酵食品、乳类制品，淀粉食品也不宜过食。而常食萍果、李子、韭菜、大葱、红萝卜等新鲜蔬菜和水果，则可抑制头皮痒和多屑。下面介绍几种日常易得的益发食品的食用。
黑芝麻
方法：把黑芝麻洗净、晒干，用小火炒熟，研成粗粉装瓶，每晚睡前加少许白糖于两匙芝麻粉中，和温开水送服，食后漱口洁齿。
作用：养血润燥，补益肝肾，乌须黑发。
核桃
方法：每晚睡前，取核桃数个砸壳取肉食之，或制成菜肴食用。
作用：温肺肾、止咳喘，补气血，润肌肤。
海带、紫菜
方法：每晚卧前，取适量海带或紫菜做汤食用。
作用：滋润头发，乌须黑发。海带、紫菜中含有蛋白质、矿物质，富含碘质、维生素B2、B6等。
水果
方法：卧前，取一苹果或李子、胡萝卜适量，用温水洗净后食用。
作用：养发护发。水果中含有丰富的毛发生长所必需的维生素及其它微量元素。
菠菜汤
方法：每晚卧临前，取菠菜2两自制一碗菠菜汤，食之。
作用：健脾助运，养血乌发。 说明：菠菜中含有丰富的铁元素及维生紫C、B等，对黑色素颗粒的合成提供了充足的原料。另菠菜食之，能增强胃肠蠕动，协助消化。
参 考 答 案
核桃！
参 考 答 案
韭菜补肾暖膝腰
润肺乌发食核桃
番茄补血驻容颜
健胃补脾吃红枣
白菜利尿排毒素
蜂蜜润燥
葡萄悦色
头发也要吃水果:
1、奇异果。可谓水果的营养之王，富含胡萝卜素、维他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本领，即抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。
2、金橘。富含大量的维他命，可具有刺激头皮新陈代谢的作用，并能使染发后的发色保持鲜亮，同时其清新香味则能够让人精神放松，起到提神醒脑的作用。
3、无花果。无花果可以说是我们身体的保护神，具有很高的药物价值，能吸咐肠道内的有害物质，开胃助消化，清热消炎，还是搞癌高手，而无花果中含有的钾、钙、铁等丰富矿物质能强健头发的发干，保持头发中的水分。
4、柑橘。也叫做蜜柑，其中含有大量的维他命C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效，柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神、去除头屑的作用。
5、杨桃。被称作VC活力精灵，这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维他命B1、B2、C微量脂肪蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化，滋养和保健，对头发具有保温及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。
6、木瓜。被世人誉为万寿瓜，木瓜所含酵素近似人体生长激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的丰富维他命C、铁钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可以为头发提供多种营养，去除老、废蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。
7、蜜桃。所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维他命B及C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润滑有弹性，而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。
8、苹果。含有对肌肤和头发所需的大旱营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维他命C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长，镇定头皮和止痒的功能。
什么样的唇釉适合学生
什么样的唇釉适合学生，市面上的彩妆品牌多种多样，每个牌子好用的彩妆产品都非常之多，而唇釉则是很多学生党喜欢的一种产品。下面为大家介绍什么样的唇釉适合学生。
什么样的唇釉适合学生1完美日记 809 榛子焦糖色
完美日记 809 榛子焦糖色颜色是近期大火的烂番茄色，也是枫叶色。红橘调的口红超级百搭也显白，这支实际上嘴红调会多一些所以不挑人，黄皮也能够很好地驾驭。
质地滋润，就算掉的差不多了也不会拔干起皮，也可以看到光泽感十足，完美日记809的底色不染唇好卸。缺点就是唇纹处会积色，成膜效果一般。所以沾杯有点粘头发，持久度也一般。
unny 小胖丁 M06 番茄红
unny 小胖丁 M06 番茄红唇釉颜色真的很难以形容了。一点点的枫叶红，还有一点点的南瓜橘色，更有一点点的烂番茄色。上嘴简直就是初恋本人了，校园里小女生涂上太显干净纯洁了。温柔又有气质。
质地也很微妙，丝绒质地，刚涂上简直就是玻璃唇本唇了。擦掉一层就是雾面丝绒的质感，很大气又平易近人的一个唇釉了。有点染唇液的效果，不容易掉色。包装也圆圆滚滚的太可爱啦！
贝儿公主唇釉
这款唇釉干的很快，不沾杯，表现力特别的棒。滋润不拔干，就是非常的显唇纹，所以唇纹深的**姐要提前做好打底哦。包装也是非常的少女心，显色度很高。红棕色对黄黑皮非常友好，非常的显白，薄涂非常温柔，显气质。厚涂的话最好带妆。
得鲜糖果唇釉
这是一款白菜价但是颜值实力都在线的唇釉，显色度非常的优秀，是哑光慕斯的质地，上嘴很顺滑。芒果红超级显白，黄黑皮可以大胆的入，还有一股淡淡的芒果味。素颜涂也可以，会显得有活力，元气满满。唯一的缺点就是会有点掉色，不介意的小仙女们可以去了解一下。
什么唇釉好用不掉色
香奈儿炫亮魅力唇釉
这款唇釉拥有细腻的高纯度色素因子，为每款色调赋予独特光芒/浓郁感与纯粹感，是一款真正的标志性美妆单品。个人认为这款唇釉涂上去确实很亮，涂两层会让嘴巴有嘟嘟的感觉，虽然有点粘腻感，但是效果和颜色都是非常好的。
Ysl黑管唇釉
Ysl黑管唇釉注入了尖端的持色科技，三倍显色因子和持久光亮持色成分，再加上利用乳霜营养成分让唇釉无限贴合双唇， 刚涂上是唇釉该有的奶油黏腻质感。不一会就会自动成膜。娇滴滴的玻璃唇就这样诞生了。有女生说比较这款唇釉难卸掉，但是从颜色和持久度来说，算是一款好用而且不掉色的唇釉了。
阿玛尼臻致丝绒哑光唇釉
这款唇釉有着无与伦比的色彩饱和度，感觉很饱满，兼具光泽与雾面效果，极具奢华，略显唇纹，持久度不错。但也有人反馈觉得太干了受不了，请根据自身唇部情况综合判断。
CPB黑管钻光唇釉
CPB的彩妆也是业界出了名的，CPB唇釉色号不多，但颜色都很高级，它最大的特点就是质地水润，显色度高，内在与外在都很完美。
雅诗兰黛花漾琉光唇釉
这一款唇釉它创新在注入水循环配方，能随时为双唇补充丰沛水分。浆果色系不是很好驾驭，对搭配，整个妆面的都有要求，并不是很百搭，所以心水的女生下手之前要先确定能不能hold得住这个颜色。
迪奥魅惑唇釉
这一款唇釉的包装很梦幻，很适合夏日，颜色淡淡的，有点芭比粉的感觉。而且这一款就像润唇膏一样让唇部持续透亮。但是也有女生说颜色比较淡，看不出效果，建议唇色较深的女生还是谨慎选择。
什么样的唇釉适合学生2什么牌子的唇釉好用又便宜
推荐1：植村秀 无色限极雾保湿唇膏
植村秀家的雾面唇膏一直很有名，除了因为特别为亚洲人设计的色调，当然还有虽然是雾面、但却很保湿的质地~而这个月才刚上市的黑管包装更是添加了山茶花精油成分，上唇超滑顺，不会显死皮、唇纹，即使一整天下来也可以维持保湿不乾燥～
推荐2：MAC 色的诱翘唇釉
同样是这个月推出的唇彩新品，真的一上唇就让所有编辑惊呼怎麽这麽润!MAC家虽然以雾面唇膏为名，但是竟然连润泽款都做得这麽好～虽然是水感的唇釉，但是完全不用担心上唇后会黏，而且因为添加精华在唇釉中，所以上妆同时就在保养唇部!而且还有特别设计的小S型刷头，可以完全贴合唇型~而且这款的饱和度、显色度非常好，完全不用担心会涂不匀!
推荐3：DIOR 超惹火精萃唇膏
又是一款9月才推出的新系列!添加了保湿精萃成分，所以上唇后非常润泽，饱和度、持久度都很好，也不会有厚重感～即使没有护唇膏打底，也不会造成乾燥卡纹的现象～
推荐4：Lancome 绝对完美钻石雾光唇膏
最近夯到爆的兰蔻钻石唇膏不仅外表超级烧，而且膏体中添加了玫瑰精油成分，所以即使乾唇人也可以安心用～他的上唇后妆感属於微亮的缎面光泽，颜色饱和、延展性高，即使吃完饭后补擦，也不会把唇部死皮掀起来!
推荐5：Maybelline 极绽色丝绒雾光唇膏
这系列唇膏刚上市时就让大家心甘情愿地掏出钱包不是没有原因的XD除了颜色超美，虽然是雾面，但质地也非常滑顺，上唇的饱和度、延展性都很高，就算厚擦，唇部也不会感觉厚重!
推荐6：LOREAL 持色印记空气吻唇露
这款被网友们昵称为「小钢笔」的唇露最近在美妆版上火红到不行，质地轻薄滑顺，而且上唇后服贴又显色!而小钢笔的刷头形状细致，可以精准描绘唇型，刚上唇是水润感，但是过一段时间就会变成雾面妆感，但是却不会显唇纹、卡死皮，是超多乾唇人爱用的好物!
适合学生党的平价唇釉
1、稚优泉水光唇釉 价格：599
这款稚优泉的水光唇釉价格还是挺便宜的，它的使用感并不输给ysl，但是毕竟价格差距这么大，说一模一样那是不可能的，但是就在稚优泉水光唇釉的这个价格范围内，这个使用感已经可以说比较感人了!可以做到色泽浓郁，水润透亮，自然成膜，而且成膜以后也是比较持久的!所以推荐给你哦!
2、unny 小胖丁 M06 番茄红
番茄红唇釉颜色真的很难以形容了，一点点的枫叶红，还有一点点的南瓜橘色，更有一点点的烂番茄色。上嘴简直就是初恋本人了，校园里小女生涂上太显干净纯洁了，温柔又有气质。质地也很微妙，丝绒质地，刚涂上简直就是玻璃唇本唇了，擦掉一层就是雾面丝绒的质感，很大气又平易近人的一个唇釉了。有点染唇液的效果，不容易掉色。包装也圆圆滚滚的太可爱啦!
3、完美日记 809 榛子焦糖色
完美日记榛子焦糖色这个名字起得也太贴切了叭!听着就很有购买欲!颜色是近期大火的烂番茄色，也是枫叶色。红橘调的口红超级百搭也显白，这支实际上嘴红调会多一些所以不挑人，黄皮也能够很好地驾驭。颜色饱满浓郁，显色度高，但是上嘴不会很深。质地滋润，就算掉的差不多了也不会拔干起皮，也可以看到光泽感十足。
4、悦诗风吟精油唇釉 05
悦诗风吟精油唇釉05号色，看到有人说和阿玛尼405相似，上手确实有点像，但上嘴还是有差异的。悦诗风吟精油唇釉的质地更加水润有镜面光泽感，显色饱和度比较低，很通透滋润的感觉。
就算嘴巴状态很差用它都完全OK!刚上嘴是偏红色调，成膜后会变偏粉调一丢丢，总体来说也是一个非常特别又显白的颜色，而且质地一点都不会粘腻，不爱唇彩的我完全能接受的程度。50来块钱性价比也是很高了。
5、橘朵 205
最近发现橘朵真的是一路开挂，无论是唇釉还是眼影做的都非常的美!他们家的镜面唇釉205的颜色真的'可以说是hin好看了，而且又平价。上嘴之后感觉不厚重，也不会有闷着透不过气的感觉。
唇色深的小仙女记得打底不然涂出来可能就会比较偏向土橘色。橘朵205的缺点就是比较难成膜，会有一点粘头发。擦掉之后会留下淡淡的紫调的红色。外壳塑料感比较重，配色当然是很少女的啦!总的来说还是很不错的推荐入手!
唇釉和口红的区别是什么
1、外观区别
唇釉：唇釉外壳有圆形的、长方形的、多边形的等等，旋转打开口红盖后，里面是一根唇刷和液体口红。
口红：口红外壳的形状同样十分丰富，有圆形、长方形、菱形等，大多数时候的形状都像是一支粗短的蜡笔，不同品牌的口红外表和口红膏体设计的都会有所不同。
2、质地区别
唇釉：唇釉是液体质地，但它的液体并不清澈，反而有些粘稠。
口红：口红是固状的膏体质地，跟唇膏的质地十分接近，只不过带有颜色，因此口红也叫有色唇膏。
3、使用方法区别
唇釉：唇釉因为是靠唇刷涂抹，因此使用前，需要先将口红盖拧开，然后借助唇刷这个载体，将口红刷至嘴唇上。
口红：口红是固态膏体的产品，使用时将膏体旋转出来后，直接涂抹即可。
4、涂抹感受区别
唇釉：唇釉是液体口红，使用时比较容易涂抹开，并且产品质地相对比较水润。
口红：口红是固态的膏体，质地较干硬，使用时不容易涂抹开，并且涂抹后嘴唇容易干燥，当然水润度较高的口红则不会有这种感觉。
5、持久度
单论持久，一定是丝绒哑光款口红排第一。
新手适合唇釉还是口红
新手既可以买口红，也可以买唇釉，要根据个人的情况来决定买口红还是唇釉，每个人的唇色不同，对口红的需求也是不同的，选择适合自己的产品就是最好的。不过一般来说，新手使用口红更加合适。口红属于固体，唇釉属于液体，对于新手来说口红更容易熟悉一些，毕竟口红比较好掌握，而唇釉毕竟是液体，有时候涂多涂少很难分辨，很容易导致颜色不均匀。
而口红是有形状的，更容易上手一些，学起来也比较简单，口红还可以用来练手，如果不会涂唇色的情况下，使用唇釉比较浪费，建议新手买口红。
虽然膏状口红很方便，也是最适合新手的，但是它也有一个缺点，那就是用久了之后，顶端的“小尖”就会消失，这时候就不好勾勒唇线了，所以新手推荐使用唇刷上色哦!用唇刷不仅能更精准的勾勒唇形，还比直接涂更加卫生，防止细菌滋生。
什么样的唇釉适合学生3唇釉是什么
唇釉依旧是液态的，它是介于唇彩和唇膏之间的一种产品，可以说是”液态的唇膏“。唇釉上唇后应兼具既保证了较好的覆盖力，能够清澈的呈现色彩，并且也有一种晶透感。唇釉的润色感强，不明显的唇纹能较好的覆盖，能起到非常不错的修饰唇色的作用。
唇釉和口红哪个好用
1、唇釉因为它特殊的质地，让它的显色能力比大多数口红更好。基本上一笔上色，除非要烈焰红唇的效果，否则根本不需要费多少时间就能描画出好看的唇色。
2、口红如果不涂口红雨衣，很容易粘到牙齿上或者杯口上。但是有些唇釉可是亲嘴都不掉的。
3、口红头的形状很多，但是嘴角还是需要用唇刷才能很好地画出形状来。唇釉的海绵头特别贴合唇部曲线，而且比较小巧，适合勾勒精致的唇形。
4、口红的质地大致分为哑光和水润，其中哑光口红特别要求唇部水润没有死皮，如果有起皮现象的话，上完妆也是很廉价的感觉。如果用了唇釉就可以完美遮盖死皮，当然做好唇部护理也是很重要的。
唇釉的优缺点
1、优点：唇釉的质感比唇膏清润，不容易干燥，而且覆盖力又比唇彩和唇蜜强，属于比较适中的产品，能够较好地修饰唇色，同时保证唇部不会显干。
2、缺点：唇纹较深适合使用质地较粘稠的唇釉，不然同样会有造成唇形模糊的可能。
这个冬天用可不行哟，冬天皮肤干，这个才了肯定会觉得薄，这个适合夏天用，或者油皮冬天用。
冬天的话推荐悦诗风吟的橄榄绿系列，如果皮肤暗黄，可以搭配一个精华使用，美白的精华或者抗氧化的精华都可以。
欢迎分享，转载请注明来源：品搜搜测评网
微信扫一扫
支付宝扫一扫
