悦诗风吟散粉好用吗

悦诗风吟散粉在市场上面的口碑非常好，特别受到很多油性肌肤的人喜欢，这种产品的控油效果非常好，大家在化完妆之后，只需要取一部分的散粉轻轻拍在面部就可以长时间控油，而且这种散粉非常细腻，也不容易堵塞毛孔，它的性价比非常高。一盒散粉在市场上的价格只需要几十元，而且一盒散粉可以使用非常长的时间，就是因为性价比方面更加高，所以购买的人才更多。悦诗风吟散粉有哪些方面的作用，现在也有很多人关注，大家可以到悦诗风吟的专柜当中购买，也可以在韩国旅游的时候去购买，或者找韩国代购，都是可以的。大家对于悦诗风吟散粉好用吗这个方面也更加清楚了，毕竟这样的一种散粉也有非常大的好处了。适合很多的人使用。如今市场上的化妆品的品牌以及种类更加多，大家应该要好好选择，根据自己的肤质来选择一种适合自己的产品也是非常有必要的。

早上用，到下午五点会有点点油光，所以持久力还不错，至少能维持上班时间，但是如果说持妆力超级强的散粉也是没有的，需要中途补妆才行。

悦诗风吟散粉怎么样

散粉的粉质还是十分细腻的，上脸也不会卡白。虽然小小一盒，但是能用很久，这款绿色的有淡淡的薄荷的清香。当然了，这款还有白色款，粉色款，紫色款等颜色，买的时候一定要与自己的肌肤颜色相对应才行哦！

悦诗风吟散粉持久吗

这款散粉真的很好用！我是大油皮，一般情况下都是油光满面，更尴尬的就是一不小心就会晕妆，T区明晃晃的泛着可怕的油光，但是这款散粉控油还真的很好，到下午5点以后才会出现点点油光。

悦诗风吟散粉哪个颜色好

1、绿色盒子：薄荷散粉质地白色透明，上脸无任何颜色，无遮瑕，控油定妆，妆感哑光，平时擦个bb什么的会用这款2、白底粉字：有提亮功能，修饰暗沉，粉质微微粉色带珠光，无遮瑕，提亮肤色，妆感哑光中带点亮，我平时其实不喜欢哑光的散粉，但是有些珠光散粉特别光很假，这款珠光打上去很自然（有校正肤色的散粉还有两款，绿色粉是修饰泛红，紫色粉是修饰泛黄）3、白底绿字：遮瑕功能的散粉，粉质是肉色的，上脸有一定的遮瑕，但是妹子们不要指望用散粉这些就可以遮盖什么，有瑕疵痘印还是要靠粉底和专业遮瑕，妆感哑光，这款我一般用的比较少。

悦诗风吟散粉保质期

韩妆的保质期是3-5年，建议大家在开封后24个月使用完，脸上用不完可以用在头发上，下文使用方法里有细说。韩妆的包装更新速度很快，不是同一批次的话都有可能有差别。这款散粉的价格和dodo一样，都很亲民。5g的价格是50元，也有很多的韩国代购在做，5g的代购价大概也是35元左右。

韩国悦诗风吟这个牌子是主打绿色，天然，非常适合年轻女孩。它家的绿茶水乳，睫毛膏，面膜，身体乳，洗面奶什么的都很好用，隔离，防晒，口红眉笔也都不错，物美价廉。今天，我们主要介绍悦诗风吟2017年限量版表情包散粉。

1、悦诗风吟散粉好用吗

悦诗风吟的控油散粉一直是小编的心头爱，小编一直用这款散粉，真的很好用啊，打完底妆后铺一点，可以保持大半天甚至一天，脸上是那种干燥的滑，不会出油，粉质很细腻，很容易铺开，而且铺在脸上，感觉脸上的皮肤都很细腻，很白，但是又非常自然，主要是效果真的很好，简直是大油田的福

2、悦诗风吟散粉多少钱

产品名称:innisfree/悦诗风吟控油矿物质散粉

净含量:5g

是否为特殊用途化妆品:否

表情分类:1号；2号；3号；4号；5号；6号；7号；8号；9号；10号；11号

散粉分类:哑光

规格类型:正常规格

品牌:innisfree/悦诗风吟

单品:控油矿物质散粉

功效:控油收缩毛孔舒缓肌肤持久,定妆

适合肤质:任何肤

质产地:韩国

保质期:3年

参考价格：￥5000

悦诗风吟

产品简介

悦诗风吟的畅销经典产品，控油矿物质散粉5g[限量版]。用表情来表达每天都在变化的心情吧，享受11种不同表情的控油散粉带来的愉悦感吧！采用济州岛矿物质和薄荷成分，双重控油体系，吸附多余油脂和汗液，良好调节水油平衡，令肌肤愈加白皙丝滑。

3、产品特点

双重控油体系令肌肤更加白_丝滑

吸附皮脂粉：更易吸附皮脂的粉质，清除肌肤表层过剩的皮脂

纯自然控油矿物质皮脂调节粉：拥有显著的皮脂吸油功能的粉质，大量吸附汗液和皮脂

济州自然矿物质和薄荷成分令肌肤更加健康自然

济州天然矿物质和纯自然薄荷成分有效调节肌肤水油平稳衡，使肌肤保持健康状态。

使用方法

基础护肤完成后，使用粉扑以皮脂分泌旺盛部位为重点，轻柔地涂抹于整个面部。

在彩妆的最后阶段或者是面部出油时，可灵活随时使用。

4、其他明星产品1悦诗风吟矿物质薄荷散粉。非常好用的一款散粉，控油效果很赞！轻薄透明粉质，快速吸收皮脂的同时不带走一点儿水分，清爽的薄荷味涂抹起来有种清清凉凉的感觉，大油脸神马的统统都不见，化眼妆前在眼皮上扑上一些，有效防止眼部晕妆，头发出油的部位轻轻扑上一些，改善头发出油状况~

2悦诗风吟睫毛膏。这款睫毛膏号称史上最细睫毛膏，能够真正的做到根根分明及纤长，可以精细到无死角，不用担心苍蝇腿。睫毛膏里的经济适用型，淡妆或者裸妆必备，直男根本看不出你画了睫毛的说。

3悦诗风吟面膜。悦诗风吟家这款面膜贴种类之丰富也真是让人咋舌啊，每一次都可以换一个新的种类，每一次都是不一样的心情呢~关键是价格真的不高啊哈哈，每天用也不心疼呢~偷偷说一句，小编可是绿茶的死忠粉~

4悦诗风吟绿茶洗面奶。天然绿茶系列，纯清茶清凉味道。补水功效让皮肤更水嫩光滑，更健康。天然绿茶萃取精华能穿透皮肤表层，把水分输送到皮肤深层，是一款能够保持皮肤湿润的含高水分的精华。涂抹的时候，感觉水分在皮肤上绽开，感觉舒爽，吸收迅速，使皮肤内部集中补水。

5悦诗风吟3秒小绿瓶。Innisfree镇店之宝，悦诗风吟绿茶籽保湿精华，高效保湿，绿茶水成分，深层滋润，水润由里而外。这款精华露男女都可用，味道清淡宜人，质地比爽肤水质地浓稠，但不厚重，抹上才知其实清爽不油腻，每次2-3滴足矣。

6悦诗风吟绿茶水乳套装。悦诗风吟15年新推出的纯净绿茶超值经典礼盒混合肌肤专用套装！给予肌肤最全面的养护~100%纯天然绿茶给肌肤提供高度保湿全面供给营养，富含抵御有害环境、保护肌肤的成分，有卓越的抗氧化功能。100%纯绿茶水使用，清爽吸收，给皮肤提供最天然的旅程生命力。

7悦诗风吟控油矿物质粉饼。去过韩国的人都有种感觉，韩国女孩肌肤真好，一年四季都如此，即使到了下午，也见不到油光呈亮的脸仔细观察才发现，韩国女孩看似无妆，其实每个人都是精心打扮过，要么用了BB、CC等打底的，要么就是涂了一层薄薄的粉。有时在地铁、卫生间里面都有看到她们在补妆，悦诗风吟控油矿物质粉饼就能做到哦。

8悦诗风吟秋冬淇淋蜜柔口红唇膏。允儿代言，2014年新一季秋冬creammellow口红，比2013年在色泽、滋润度都更加卓越！水润度提升，颜色更趋于成熟的魅力，为你带来韩国最流行的色系，微珠光更立体光泽。去年的唇膏是银柄，今年的是金柄，显得复古独特。

9悦诗风吟隔离乳。作为妆前乳的服帖度，遮瑕，保持妆容的效果都很赞。而且质地轻薄。对于隔离来说可以有效的隔离彩妆，空气中的脏物质，具有防日照和紫外线的辐射，是一款很不错的化妆品呢。

10悦诗风吟火山岩泥洗面奶。控油去黑头，保湿清爽不紧绷，富含济州岛火山泥成分，泡沫弹润细密，深层清洁多余油脂和老旧角质，去除黑头，疏通毛孔，彻底清洁又柔和。在洗感、清洁度和保湿力三者中都有很优异的表现并能兼顾平衡。油性混合型肌肤最佳选择。

散粉在化妆中是必须要用到的产品，但是听说这个散粉用多了会有毛孔堵塞的现象，这到底是不是真的？悦诗风吟的散粉用多了会出现什么样的现象？

悦诗风吟散粉会堵塞毛孔吗

定妆粉是会堵塞毛孔的，这个答案是肯定的，任何的散粉或蜜粉不管你牌子多好，都是会堵塞毛孔的。因为散粉本身属于颗粒性比较强的那种类型，这些颗粒物质的大小成为堵塞毛孔的关键，并且直接在肌肤上涂抹散粉伤害性更大。如果不让散粉直接性的接触到肌肤，那么散粉堵塞毛孔的效果还是轻一些，毕竟散粉主要的功效是帮助控制油脂的分泌，从而避免肌肤上出现大面积脱妆的现象发生。

悦诗风吟散粉用多了会怎样

会闷痘，用多了散粉导致我们皮肤的负担比较重，容易出现难度现象，尤其是对于油性皮肤而言，夏季化妆最好不要让妆感太重，皮肤油脂会分泌比较多，同时长痘痘情况也会相对严重

悦诗风吟散粉多少钱是一盒

这款产品还是比较亲民吧，价格定在了50左右，一般的爱粉者还是比较容易接受的。

悦诗风吟散粉要卸掉吗

悦诗风吟散粉是需要卸妆的。由于散粉里面含有一定的滑石粉成分,如果这种成分长期堆积在脸部肌肤的话,可能会造成堵塞毛孔的情况,导致毛孔粗大。在化妆的时候,上完粉底液之后需要定妆,常见的定妆产品有散粉、粉饼以及蜜粉饼。这三款定妆产品的主要功效有些许不同,散粉和粉饼一般用于化妆后的定妆,而蜜粉饼一般用来补妆。

别人我不知道，反正自从我怀孕后，我已经连续八个月没有用任何护肤品洗脸了，要知道怀孕前我的皮肤可是标准的混合型皮肤，爱长痘痘、毛孔粗大、还特别油。

那时候不懂，一味的追求护肤品至上的原则，到处买买买，看见什么护肤品，只要上面写着针对混合型皮肤那是必买，可是有用吗？反正对我没有用，不管我用多清爽的护肤品我的皮肤一小时内必油，有时候睡到半夜起来，手一摸，油得能炒菜，真的不夸张，即使冬天一向如此，更不用说油性泛滥的夏天了，那时候为了抑制控油我还尝试过每天敷一片面膜，牌子是美迪惠尔的面膜，如下：

没什么作用，还买过芊芊草的爽肤水，悦诗风吟的散粉、自然堂一款控油的，好多，买得比较杂，但是都没有什么用，痘痘该长长，毛孔该粗粗。

后来怀孕了，第一个月我还知道，一直在用，后来知道后自己也变得懒惰了，索性也破罐子破摔，连洗面奶都不在用了，我经常跟我老公说不用洗面奶洗脸就是没洗脸，我已经八个多月没有洗脸了，每天都是早上起来清水扑面，晚上也是一把清水扑面，然后毛巾擦干，干净省事。

那么我的脸皮肤有没有变得很差呢？

没有。

第一、脸不在有那种油腻的感觉了

自从我不用任何护肤品后，我的脸再也没有油腻感，即使第二天起来我不洗脸我的脸也可以出去见人，不脏，不油腻。

第二、痘痘没有再长了

我已经好几个月没有长痘痘了，或许是怀孕后饮食注意了，但是，我申明，怀孕前我的饮食也很注意，因为爱长痘痘，辛辣的、油腻的还有那些垃圾食品的东西我是不吃的，但是用护肤品会偶尔长一些痘痘，怀孕后不用护肤品没有再长。

三、毛孔并没有因此变得更大

不用护肤品，我的皮肤虽说没有达到吹弹可破的效果，但是真的已经很好了，毛孔没有因此变大、变粗，当然因为不油腻，看起来反而变小了那么一点点，脸色也白了很多。

或许是怀孕改变了体内的激素，但是这不可谓不是一个阴差阳错的美好，只要脸蛋不油、不长痘痘我都已经很高兴了，要知道我可是专业长痘人士十年，没想到那么容易治，只要不乱用护肤品就够了，所以，护肤品能不能让人皮肤变好，真的要看个人肤质去的。

这要看个人肤质来决定，我从怀孕到孩子出生后一年都没用任何护肤品，只是清水洗脸，看脸的话别人都觉得比实际年龄大七八岁（还是很客气的说）后来朋友推荐了一款适合我用的护肤品，用了半年后明显感觉到跟以前不同了，也没有夸张到说皮肤白里透红，脸上斑点都没有了，但是要比不用的时候要细腻光滑，天暖的话每天晚上一片补水面膜，以前的晒斑都慢慢淡化了，所有的护肤品都是补水保湿的，我的面膜和护肤品都认准那一款，频繁的更换不同成分和功效的护肤品对皮肤的伤害更大

连续一个月只用清水洗脸，不用护肤品，皮肤会不会越来越好？

我可以很肯定的告诉你，脸不会越来越好，还会慢慢的出现皮肤问题，可能刚开始不会有感觉，但是一个月是一定会有感觉皮肤变差的，为什么呢？

首先来说洗脸：

清洁皮肤，保证皮肤毛孔赶紧对我们皮肤来说是非常重要的，每天早晚都需要用洁面来清洁皮肤的：

1白天我们会化妆擦粉，会擦隔离防晒到晚上一定需要卸妆清洁，因为粉质的在脸上一整天，不清洁干净，会有一部分粉进入毛孔，这种粉物质大分子的皮肤没有办法吸收和代谢，就会堵塞毛孔！

2如果不化妆也是需要洁面清洁的，脸蛋一整天面对空气，空气中有很多我们肉眼看不到的灰尘，碎屑物，细菌都会吸附在脸上，所以需要把这些物质清洁干净，这些物质用清水是清洁不干净的，因为清水没有清洁的作用，所以会容易导致毛孔堵塞

3晚上睡眠状态下是皮肤吸收和代谢最后的时间，皮肤在新陈代谢过程中会代谢出来一些物质，油脂，早上就需要用洁面来清洁，清水是无法洗去这些代谢物质和油脂的，那么就会一点点的堵塞在毛孔里面了

毛孔一旦堵塞，毛孔会慢慢撑大，到了一定程度以后堵塞过度，毛孔不透气就会引发细菌感染发炎长闭口粉刺，长痘痘了！

关于护肤：不护肤也是不行的

为什么市场上会有那么多的护肤品品牌，为什么我们都必须要用护肤品，我们的脸部皮肤是非常脆弱的，而且出生时候我们的皮肤非常嫩，白皙，为什么慢慢的皮肤越来越差呢，就是因为我们的皮肤脆弱，没有办法自动抵抗紫外线，不能抵抗外界环境损伤，所以需要护肤品来参与保护皮肤免受伤害，皮肤就必须需要护肤品来保护的

所以我们想要好的皮肤，美的皮肤，每天要好好洗脸，还要好好用产品保护皮肤，如果清洁不到位，毛孔堵塞了，那么用再多的产品都没用，因为皮肤无法吸收代谢，而且还容易出现皮肤干燥，蜕皮，长痘痘等皮肤问题

当然护肤也要合理，适合自己的皮肤使用，每个人的肤质不一样，适合别人的东西不一定适合自己使用，所以适合自己的才是最好的

如果有不清楚的欢迎关注私信我哟，给你一对一的解答

清水洗脸不会变差，不用护肤品确实会变差。

作为清水洗脸的忠实拥护者，这样的洗脸方式维持将近十年了。

在这十年期间有使用过几次洗面奶，为数不多的几次使用还是因为从众心理，但是用了一周左右就放弃了，购买的洗面奶也因为使用频率太低，最后都被遗忘在角落里。

说的再多不如上一张长期使用清水洗脸的实际素颜，这是前几天刚运动完的皮肤状态，不是百分百完美但至少还不差。

只是清水洗脸是没办法办证皮肤的良好状态，简单的清洗外还是需要适当的护肤。

我的护肤理念其实很简单，就是简单的补水和保湿。

夏天的时候主要使用爽肤水加一点保湿乳，做好防晒。

秋冬春三季基本上都使用大宝，偶尔用些小孩子的保湿霜。

基础的护理之后，运动和合理饮食也是护肤的关键。

每周保持2-3次40分钟以上的锻炼，饮食尽量清淡，作息规律。

想要获得什么样的面貌，就必须为此努力并坚持着。

我皮肤真的很好，没细纹看不到毛孔，我就是基本只用清水洗脸，但也不是绝对不用洗面奶，夏天擦了防晒霜出汗脸上粘腻还是会用洗面奶的，但洗面奶用95%天然成分的，护肤品夏天基本不用，秋冬皮肤干燥了会擦补水补油抗衰老的护肤品，还是天然成分为主的，但洗脸就清水洗了，平常也不用面膜，我的皮肤自我恢复能力挺强的，随便擦啥都是不会长痘长闭口的，但用错保养品也会毛孔显出来，只要洗脸后什么护肤品也不擦，皮肤几天就会回复没毛孔了，我干性皮肤，最多天冷会干燥，记得擦油就可以了，我不敢化妆怕伤皮肤，每天认真照镜子观察皮肤也很重要，有啥问题也可以及早应对，尤其是干纹，发现早了注意补水就不会发展成细纹。擦眼霜时还得擦眉间和法令纹，不想有细纹，就得趁早注意容易长细纹的地方。

在这方面我曾经也纠结过。

但是不该明白你说的是清水是热水还是冷水是温水。

我就拿自己的例子告诉你吧。

我以前是稍微有点油性，就是夏天鼻子两侧，脸上油比较多，然后毛孔略大，草莓鼻子那种。脸上颜色略黄，也不是太黄，就是T区比较黄。经常长粉刺。

完全不护肤是不可能的，只能说不过度，也不懒，保持中庸。

现在好多了，我的护肤原则就是少用化妆品。我现在只用爽肤水，洗面奶，隔离霜，防晒霜这四样。并且不是天天用，如果太阳不大，我就只拍点爽肤水出门，太阳大就涂爽肤水和防晒霜，要去的地方如果灰尘那个比较多就用隔离霜。洗面奶也不是天天用，看情况，一周三次。

每天坚持用温水洗脸。不会太烫把毛孔拉大了，也不会像冷水那样洗不干净脸。皮肤清洁挺重要的。只要不是太清洁过渡，基本上都是有好处的，这样皮肤才能正常呼吸。我发现这点非常重要，现在保持这样一个月后，粉刺都不长了。

还有就是坚决不用美白，去角质产品。那些都是虚的。还是要内补，多吃水果，多喝白开水，吃清淡一点点，少熬夜。坚持下去，皮肤就好好的了。

首先洗脸是我们每天的工作，目前每天化妆的美美们，每天基本洗脸两次，早晚各一次！

那么不洗脸的话皮肤会不会变差呢？

我的答案是会！而且一定会变差，不要报任何的侥幸心理！

第一点：由外造成皮肤问题！

首先我们皮肤会分泌油脂来保护的表皮保持平衡，以避免皮肤太干。如果我们不做面部清洗的话，那么皮肤分泌的油脂就会变得越来越厚，同时会附着空气中的灰尘，导致皮肤从外堵塞毛孔，影响皮肤的呼吸。

那么我们的皮肤就会出现大油田、黑头、皮肤暗沉、粗糙这四大问题！油性皮肤的宝宝们就更不用说了，甚至会更糟糕，比如出现痘痘！

由此可以看出即便是我们每天不做任何化妆，皮肤自己自然会变脏，所以洗脸是必须的工作！

第二点：由内造成皮肤问题！

现在基本上每个美美都会化妆，会涂抹防晒、隔离、BB霜、彩妆等等的步骤！毕竟一个精致的妆容是需要N＋1步来完成的！那么在化妆的过程中，我们所使用的产品会附着在皮肤表层，有的毛孔大的美美为了妆容效果更好，粉底也会用一些手法使毛孔隐形，那么隐形的原理就是毛孔被填满。

然后经过一天的时间我们的皮肤依然会分泌油脂！那么如果不卸妆，不洗脸的话，那么我们的皮肤就会从内出现堵塞，造成毛孔堵塞、粉刺、黑头、色素沉着、铅滞留这五大问题！由此可见洗脸工作非常重要！

另外分享一下我在怀孕期间的护肤心得！

我的皮肤原本是属于油性皮肤，而且比较爱出痘痘，所以即便是怀孕后也是非常注意护肤问题！

刚怀孕时依然是每天两次洁面，但是慢慢发现怀孕后皮肤发生了变化，皮肤从油性变成了干性皮肤，补再多的水皮肤依然是偏干一点，而且对外补的水分吸收的并不好！

然后我改变的平时的护肤习惯，变成每天只晚上一次洁面，早上只用温水洗脸，皮肤状态慢慢恢复！

所以我建议大家孕期个人激素水平不一样，对皮肤都会有一定的影响，皮肤状态会变得比较特殊，大家一定要仔细观察自己的皮肤，不要盲目听信售货员的推荐，以免破坏皮肤的平衡！

我始终相信基因最重要，护肤品是心里安慰。为了这个安慰我还是会用一些很基础的水乳。就芙丽芳丝和珂润勉强用用，还有一个澳洲的眼霜。晚上就用洗面奶，在早上不用。反正都是平价货。

其实我们公司就有代购国外护肤品的，什么雅诗兰黛，sk2之类的都有，虽然比外面便宜多了，但我自己还是觉得略贵，一个眼霜15ML也要三百多好像，我觉得这钱还是花在吃上面比较值。先改善睡眠吧，睡眠不好涂啥都没用。

对皮肤的影响，我自己排个序，基因＞心情＞睡眠＞饮食＞运动＞环境＞护肤品

至于清水洗脸会不会好这个问题嘛。

有一年我去滑雪脸上受了伤，所以每天洗脸只用毛巾擦擦，啥也不涂，那段时间皮肤好得很，那时22岁。

小时候我们都啥也不用皮肤也特别好

现在嘛，我皮肤变差了，主要是毛孔变大了，我也苦恼咋整？现在快29了，哎，年纪大了，好皮肤没了，伤感。

我以前脸上非常容易长痘，毛孔粗大，用过几种洗面奶什么的，还有所谓专门祛痘的产品，感觉就是忽悠人，反正我觉得没用。

偶然间看到一篇文章说只用清水洗脸就行，不是用毛巾擦，是用手像按摩一样的洗，然后不能风干，要用干毛巾（用力把毛巾拧干就行）或用纸把脸也像按摩一样的弄干，就行了。

我就用这个方法一直到现在，基本效果很明显，反正脸上是不长痘了，毛孔也没那么粗大了。

所以我觉得只用清水洗脸比那些洗面奶什么的强多了，反正我是觉得有用。你可以用这个方法试一个月看看，有用没用你试了才知道，又不会怎样。还有我是男的，不用化妆品的，如果对你无效，还请见谅

最好不要再用粉水。因为粉水，可能里面含有一些化学成分，影响早期胚胎的生长发育。女性在怀孕后出现有皮肤比较干的情况，可能是与在怀孕的早期有早孕反应、食欲降低有一定的关系。女性在饮食上注意多吃一些青菜、水果以及肉类、鱼虾，适当地多喝水，也有利于皮肤的光泽红润，在怀孕后女性需要避免一些外用的化妆品导致的不良刺激以免影响宝宝的生长。

孕中期护理注意事项

1、乳房清洁护理：进入孕中期，孕妈咪乳头的分泌物会增加。在清洁乳头时，不要硬拉，轻轻地擦拭即可。可以适当做一些乳房按摩，一天按摩一次，每次2-3分钟，在睡前或沐浴后做最好。但要注意不要过分刺激乳头，疲倦和腹痛的时候不要做乳房按摩。

2、穿着合适：怀孕中期后，孕妈咪的肚子开始有明显隆起，行动不便，甚至还会腰酸背痛。最好穿弹性袜及低跟鞋，将重心往后调整，让自己舒适。

3、作息规律：保证充分的睡眠和休息，进行适度的活动，均衡地摄取营养，保持精神稳定。

4、适量运动：如果身体运动量不足，孕妈咪晚上容易失眠，肥胖的可能性也会增高，造成胎儿太大而增加难产的风险。孕妇可以做一些孕妇瑜伽、孕妇操、散步等舒缓的运动，要坚持做，避免激烈运动。