女生基本护肤步骤?

一 、卸妆

常见有两种错误的卸妆习惯：疏于卸妆和卸妆过度。很多姑娘没耐心和精力仔细卸掉粉底、眼影、唇膏以及顽固的睫毛液等，甚至带着残妆就上床抱头睡大觉。

中性、油性皮肤耐受度高还好，但干性肌肤、敏感性肌肤脆弱，天天如此卸妆，过度清洁容易引发很多问题

二、洁面

早起之后和晚睡之前都要洁面一次。清洁脸部是一个重要的环节，假如不彻底洁净，皮肤慢慢地就会变得干涩粗拙，没有彻底带走脏东西，那么毛孔也会越来越粗大。

可用温水打湿打湿面部，取适量的洁面产品在手中，用手搓揉出丰富的泡沫。特别是容易出油的T字部位，不要直接揉搓，而是按摩；然后用清水冲洗干净；立刻用毛巾吸干脸上的水分，最后在面部喷上矿物质水喷雾，再一次用毛巾拭干。

三、爽肤水

当彻底清洁脸部之后，接下来上场的是爽肤水。水可以调理角质层，使肌肤更好地吸收后续的精华乳霜。

用水的时候，分为两步骤：第一遍可用化妆棉，先用水把化妆棉浸湿，然后顺着肌肤纹理轻轻涂，这样在保证化妆水本来滋养功效的同时，还可以温和清洁肌肤表层角质和未洗净的洗面奶哦。第二遍及三四五六遍，直接使用清洁干净的手，按压吸收，直至吸收不进为止。

四、眼部精华

眼部区域是一个十分特殊的部分，这里的肌肤很薄而脆弱，护理不当最终现实的结果是不可逆转的。首先要明确除了眼霜、眼部精华等专用于眼部的产品，其他的面部精华素、面霜，都不能用于眼部。

眼部精华只涂抹在眼部，眼部精华的作用就是帮助眼部肌肤更好的吸收后续的眼霜。很多人都会省去眼部精华这一步骤，但是如果有精力有预算的话，最好还是在眼霜之前用用眼部精华。

五、面部精华

面部精华素应该在完成清洁完皮肤、均匀涂抹爽肤水等基础护肤步骤后使用。通常我们的皮肤使用一种精华素就够了，因为精华素的营养成分较高，用得过多反而给肌肤增加负担，适得其反，同时使用两种精华素已是极限。

六、面霜

精华素的营养程度虽然很高，但它缺乏日霜中滋润、舒缓、防护等丰富的构成，也缺乏晚霜中修复、重建等强大的功效，因此，在使用单纯提供营养的精华素之后，必须使用乳液或面霜对肌肤加以全面的滋润，才能达到完美的基础护肤效果。如果是油性肌肤就使用乳液， 若是干性肌肤可以使用面霜。

七、防晒

无论是冬天还是夏天，无论出不出门，白天护肤的最后一步都要用防晒。

扩展资料：

护肤食物：

1、葡萄

随手拈几颗葡萄入口，不但能享受美味，还能降低你的血压、胆固醇水平，并且减低心脏病的风险。“吃葡萄不吐葡萄皮” 这句绕口令挺有道理的，不但葡萄皮中营养物质丰富，就连葡萄籽也对身体抗氧化大有裨益。

研究人员发现，葡萄皮和葡萄籽都能降低LDL胆固醇的水平(约9%)和血压水平(约5%)。葡萄中的多酚还可以帮助血管保持柔软性和弹性，防止血管过早硬化。

2、紫洋葱

紫洋葱的槲皮素含量丰富，能够有效控制因过敏引发的组胺释放，从而缓解过敏症状。越橘与紫洋葱有相似的功效，如果实在受不了洋葱的气味，那么可以将越橘拌入沙拉中食用，也可以起到防止过敏症状恶化的作用。

另外，菠萝中的菠萝蛋白酶可以帮助槲皮素的释放，因此菠萝和越橘的搭配算是一对抗过敏的好“搭档”。

3、辣椒

希拉里·克林顿在一次总统候选人的竞选讲演中，曾以这样的话作为开场白：“我吃了很多辣椒，辣椒帮我的身体加快了新陈代谢的速度，让我保持了活力与健康。

尽管希拉里并没有笑到最后，但她的确深谙辣椒的功效。辣椒中含有的辣椒素是医学界公认的天然“麻醉剂。英国国王大学的实验人员将辣椒素用作控制关节炎疼痛的“止疼药”。

辣椒素还具有抵抗肿瘤、防止血栓以及胃溃疡的作用。不过专家也提醒我们，如果肠胃不好，那么还是远离辣椒为妙。

4、红茶

每天喝上几杯红茶，可以有效防止牙菌斑对牙齿的侵害，进而防治龋齿。其中的奥妙自然就在茶多酚上。牙垢形成的牙菌斑会使牙齿变黄并引发牙周疾病，还与导致血管狭窄有着或多或少的关联。多喝红茶，但是不要加奶和糖，能够帮助你拥有健康的牙齿。

5、石榴

随着科技的发展，石榴这种水果中的“超级”抗氧化品种被发掘了出来，同时，它也能激发人体的免疫系统，促进身体健康。

还有研究发现，石榴能中和乳腺癌与前列腺癌细胞，在一定程度上起到逆转细胞癌变的作用。与柚子相同，石榴也能入药，因此如果你正在服用某种药物的话，应当提前询问医生你能否吃石榴。

人民网-如何正确护肤 教你正确护肤的7大顺序

人民网-8种超级美颜食物 只要你吃就会变美

21世纪的男士除了更注重衣服搭配，衣服穿着造型之外，也越来越关注护肤了。下面我给大家介绍，希望对你有用!

　

1、 雪花秀男士精养乳液

韩国品牌雪花秀，在G20首尔峰会上被第一夫人交口称誉的国家第一礼赠，也是日韩市场上红得发紫的畅销产品，这款雪花秀男士精养乳液，富含精养丹的丰富草药精华，能发挥保养肌肤功效，并维持水分平衡，焕发肌肤光泽。 高度水凝清新的质感，细致贴服肌肤，可令肤质变得幼滑，没个细节都无可挑剔，是众望所归的经典!

2、 OLAY玉兰油男士焕能多效爽肤水

作为男士如果你还不知道这款玉兰油男士焕能多效爽肤水的话，那么你真的是OUT了，其丰富的补水保溼因子，能为肌肤迅速补充大量水分，并有效锁水持久保溼，从而全力对抗肌肤干燥， 保持肌肤健康弹性，而清新怡人的香味，更是男士无法抵挡的诱惑。

3、 Skin Food男士覆盆子爽肤水

好评率高达78%的Skin Food男士覆盆子爽肤水，是当前韩国最受欢迎的男士爽肤水之一，它从覆盆子萃取精华，和5种复方药材中萃取的滋养补阴丹，修护男性粗糙暗沉、缺乏弹力、出现皱纹的肌肤，塑造清爽质感的男性专用柔和复方化妆水。

4、 露得清男士双效控油保溼乳

在当今市面上说到控油保溼超级强悍的殿堂级产品，不得不推荐露得清家的这款男士双效控油保溼乳了，这是一款专为亚洲男性肌肤设计的保溼乳液，清爽无油的配方，给予肌肤持久清爽的保溼，只要一瓶就能够对付干燥，同时能有效减少油脂分泌，维持全天候的舒适清爽。

5、 高夫活力紧致洁面乳

这款赫赫有名的高夫活力紧致洁面乳，拥有创新表面活性剂复配技术，不仅能有效清洁毛孔，温和洁净不紧绷，还能持续使用，令面板日渐恢复细密紧致，能够有效清洁毛孔，温和洁净不紧绷，持续使用，令面板日渐恢复细密紧致。迅速渗透至深层肌肤。是男士们好评率很高的一款明星产品。

6、 高夫保溼补水凝露

高夫是只为男士打造的高档专业男性个人护理品牌，这款高夫保溼补水凝露又是男士梦寐以求的顶级男士护肤品，无论是它它可以给你干燥的肌肤瞬间补水，并且长时间持续保溼，让你的肌肤维持一整天的水润;它还能启用细胞活力，让面板保持光彩、弹性;质地清爽，迅速吸收，甚至绝对可以赶超上千元的大牌。

7、 欧莱雅男士劲能冰爽洁面啫喱

大牌的产品，亲民的价格，让巴黎欧莱雅这款男士劲能冰爽洁面啫喱，成为万千男士的必选产品，其内含皁剂-中性PH值配方，能深层净化，唤醒面板，净爽不干燥，简简单单解决男士的洁面问题，缔造的是有品质的男人。

8、 科颜氏男士保溼乳

深受美国前总统夫人希拉里由衷喜爱的科颜氏，很快成为众多男士的喜爱，这款科颜氏男士保溼乳，内含丰富维他命C& E，核果和大豆粹取能增进肌肤的健康气色，尤其是针对于缺乏睡眠及过于疲劳的肌肤，而内含的SPF15防晒配方，又能防御紫外线的伤害，是让男士尤为惊喜的产品。

9、 DreamtimesK1 男士梦幻三部曲

家喻户晓的DreamtimesK1男士梦幻三部曲，绝对称得上是男士护肤经典中的经典，独特的深海鱼提取物在帮助肌肤持久保溼嫩滑的同时能够提供长达12H抑制油脂油光，具有无以伦比的控油保溼效果。更可有效祛除和抑制痘痘，长期使用可淡化痘疤痘印，改善粗糙，毛孔粗大等一系列男士面子问题。

10、 资生堂UNO吾诺男士深层净爽磨砂洗面奶

喜欢日本护肤品的GG，必然对这款资生堂UNO吾诺男士深层净爽磨砂洗面奶耳熟能详了，其新增四种特殊压破式磨砂洁净颗粒，能够彻底带走面板细缝间的脏污，预防面部粉刺产生，另外100%植物性石碱皁基，适合所有的男士肌肤，清洁的同时还补水保溼。

　男士护肤细节

吃出好面板

有粗大毛孔、油性面板和暗疮滋生状况的男士，要避免吃油腻及煎炸的食物，辛辣食物也要远离。多吃抗氧化食物可以使面板增加结实感及弹性，如青椒、花椰菜、西红柿、木瓜、橙子、猕猴桃、柠檬、葡萄柚、小麦胚芽、植物油、各种坚果。

精神美容法

瑞士美容、心理专家特里斯教授推出了一系列行之有效的精神美容法。其中“笑疗法”是见效最快且人们最乐意接受的方法。方法是无论何时何地，只要条件允许就去想遇到的最可笑的事情，纵情大笑1～2分钟，每天坚持3～4次，用不了一个月，就会容光焕发。

定期护理

而今男士美容已成气候。定期去美容院，请专业人士为他彻底清洁、 面板，可使面板表层的衰老细胞及时脱落，促进面部血液回圈，改善面板的呼吸，利用皮脂腺及汗腺的分泌增加面板营养，提高面板深层细胞的活力，从而使面板光泽而有弹性。如果他没时间也不爱去美容院，下次你在家DIY做脸的时候不妨捎上他。

打理胡须

刀片与面板的亲密接触，多多少少对面板是个 。经常刮胡须，会使脸部面板组织不断地剥落、更新，加快面板的新陈代谢，导致皮肤发生松弛。

过多的户外运动

男性较喜欢户外运动，户外高尔夫、足球、篮球、游泳等运动，使面板长时间暴露在阳光下，阳光会对面板造成损害，比如晒伤、晒斑，而且加速面板老化。

不屑于面板护理

不少男人认为面板护理是女性的专利，男人最好阳刚一些，用不着护理面板。于是干燥、缺水、油光等问题也就顺理成章地来了。

生活方式不良

抽菸、熬夜、各种酒肉应酬，饮食无规律，都可能导致身体内分泌紊乱，面板也受到影响。经常抽菸的人脸色暗淡;熬夜的人面色泛青，黑眼圈明显;应酬过多面板泛油

光;而饮食无规律会造成长痘痘。

来自压力

男人比女人承受着更大的压力。瑞士权威美容和心理研究机构发现，精神压力可导致内分泌系统紊乱，出现持久的心身功能失调。以致面板干燥松弛，失去光泽，肤色呈病态状，这种现象称为“凌乱面板综合症”，它会加速面板衰老，妨碍面板健美。

早睡早起

睡眠不足会造成面板失去鲜亮的光泽，也会使面板的细胞迅速老化，加速面板皱纹的出现。白天面板从事著排出废物的工作，夜晚进行补充营养和自身修复，这种工作在晚上11点至清晨5点最为旺盛。所以，早睡早起不仅消除全身疲劳，也能使面板更健美。

拯救提议——备一套男性专用护肤品

对于男士来说，护肤最重要的环节就是保持清洁。加强面板保养，他至少需要拥有：洗面奶迪豆男士草药、护肤水、膏霜类护肤品、剃须膏。这些护肤用品除了能清洁面部，还能给面板提供合适的养分。不过不可用碱性太强的清洁剂，否则只会 更多的油脂分泌，宜选择温和的洁面剂。

把剃须当作一种享受

在使用刀片溼式刮须时，先将脸洗净，以防细菌侵入，之后用热毛巾敷面使面板的角质层软化。剃须时选用质地温和的剃须膏，以减缓刀片对面部面板的摩擦。剃须后一定要涂须后水或须后乳，调理、镇静紧张的肌肤，使其恢复生机、充满活力。