日常吃益生菌有什么好处？

日常摄入益生菌有许多好处，它们是一类对人体有益的微生物，主要存在于肠道内，可以促进肠道健康并对整体健康产生积极影响。以下是吃益生菌的一些好处：

维护肠道健康：益生菌可以帮助平衡肠道微生物群，抑制有害菌的生长，从而维护肠道的健康状态。良好的肠道健康与免疫系统、消化系统的正常功能密切相关。

促进消化：某些益生菌有助于分解食物，提高营养物质的吸收，促进消化过程，减少胃肠道不适。

增强免疫系统：肠道是免疫系统的一个重要组成部分。益生菌可以调节免疫系统的功能，帮助抵抗疾病和感染，提高身体的抵抗力。

改善肠道功能：益生菌有助于改善肠道蠕动，防止便秘，促进排泄，维持正常的肠道功能。

减轻炎症：某些益生菌可能具有抗炎特性，有助于减轻炎症症状，如炎症性肠病等。

维护心血管健康：一些研究表明，益生菌可能有助于降低胆固醇水平，从而对心血管健康产生积极影响。

改善情绪：肠道与大脑之间存在肠脑轴，益生菌可能影响情绪和心理健康，有助于减轻焦虑和抑郁。

调节体重：一些研究发现，肠道微生物与体重调节有关，益生菌可能对维持健康的体重有一定影响

毛孔粗大的原因：

1、皮脂分泌旺盛：饮食辛辣，皮肤的油脂堆积过多，毛孔越发粗大。

2、皮肤氧化:紫外线会让皮肤受到氧化，使胶原蛋白变性、松弛，所以无论干皮油皮，在紫外线的作用下都会发生毛孔粗大的问题。

3、错误护肤：很多人的皮肤都是毁在了自己手上，磨砂膏、缩毛孔精华水、冷敷热敷交替等等，然后毛孔大得可以插秧了！

3步改善毛孔粗大！不医美也能养成平滑肌！

1 好好洗脸，不给脏东西撑大毛孔的机会 毛孔被污垢和油脂堵塞后，会看起来更大更明显，因此保持脸部洁净很重要，而在选择面部护理的时候，可以用天然可可植物净痘皂，成分温和不刺激，含有的活性海盐，可平衡水油，收敛毛孔，恢复皮肤的新陈代谢，增加皮肤密度，保持毛囊壁的弹性，毛孔就会越来越精致~

2 去角质，但一定要有度 毛孔就像一个输油管道，当皮脂腺分泌的油过多时，皮肤就需要更大的管道来输送这些辣鸡，毛孔变大后，很容易出现黑头、粉刺。因此适当的去角质对护理毛孔是有效的，但一定要掌握好频率！一般一周1~2次就可以了喔~

3 控油平衡，收缩毛孔 毛孔粗大的根本原因，皮脂分泌过多，因此控油平衡是关键！可以多用紫苏水做湿敷，在平衡油脂的同时也能预防粉刺暗疮、净化肤色，让毛孔更加收缩紧致~

大毛孔就爱出现在你脸部肉最多的地方（脸颊两侧），毛孔粗大常见的原因就是皮肤缺水、角质层堆积。只要平时注意清洁补水，毛孔粗的问题在家就可以自己解决的。

所以日常清洁真的好重要的，清洁不到位会导致很多问题。平常卸妆啊洗脸啊就要好好重视起来啊！

温和清洁-meckiss洗面奶

我对洗面奶要求还是蛮高的，对脸部肌肤温和但清洁力要强，洗完脸不能太滑腻也不能太紧绷，本油痘肌要洗完脸再待七八个小时脸也不油，这款益生菌洗面奶都能做到，而且大碗还白菜，拿它洗脸真的倍儿干净！

疏通毛孔-科颜氏白泥

用这种有强吸附力的泥浆类面膜来疏通毛孔真的蛮不错，洗完脸往脸上敷个热毛巾来打开毛孔，然后擦一点点保湿水，再薄薄的刚好能覆盖毛孔地往脸上刮腻子，质地还是蛮顺滑的，所以很好涂开，敷15分钟就行。

清洁毛孔-杜鹃花酸面霜

我一般都是在护肤最后一步，点涂到闭口及毛周角化上，厚厚地涂一层，涂着没什么感觉，如果要发炎的闭口涂这个感觉有点刺痛，但隔天就不疼了，坚持用了一段日子，毛周角化和闭口有在慢慢地变少。

二次清洁-法国珍贵水

这个水拿来湿敷也挺不错的，但我爱用它做二次清洁，真的蛮厉害。将法国珍贵水倒在化妆棉上，倒的时候要小心，瓶口挺大容易倒太多。沿着肌肤纹理轻轻擦拭面部，可以在闭口和毛周处重点多擦两下。

收缩毛孔-dmcell果酸精华

脸上的大毛孔不要愁，这支果酸精华完全不输于上千块的贵妇毛孔精华，晚上护肤的时候当普通精华用就行，用了一段日子后就会发现毛孔很细腻，敏感肌用也没压力，而且清洁毛孔的效果比我每天厚敷清洁面膜还棒。

维稳补水-安美孕胶原蛋白面膜

补水面膜用过很多，但能够做到补水，保湿久的面膜还是要属它最强，上脸肤感不输给前男友，膜布薄薄的软软的，敷在脸上感觉皮肤在大口喝水呼吸，每回清洁完毛孔敷一张，皮肤就会凉凉的好舒服。

认真卸妆-meckiss卸妆油

论卸妆能力强还得看卸妆油，用之前先摇一摇，上脸随便揉一揉，别说底妆连防水的眼线睫毛膏也得乖乖变成黑汤，乳化也倍儿快，洗完脸后毛孔还能体验到难得的清爽感，我都是拿它当植村秀平替的。

给个简单明了的回答吧。毛孔粗大是不可逆的。一旦粗大了，你唯一能做的，就是使用正确方法防止它进一步粗大（具体方法，其他回答问题的长篇大论说了很多了，不再重复）。至于想让它缩回去。没办法。

亲测干货—毛孔粗大看过来 兰蔻安瓶

入手兰蔻安瓶 完全是因为被他家的广告吸引到了

自己动手激活 黑 科技

入手后都一直没有用 主要是真的太懒了

差不多是入冬了 觉得还是应该试试看 受小红书影响

开瓶前我还特意给自己的脸拍了照 照片都是没有P过 就是光线不同 拍的时候没有想那么多 我是很想很想说拍一样的角度 但是真的隔了一个多月 没办法拍一模一样的光线

至于为什么单独要发一篇小红书来推荐它 你们自己看效果

你们自己看自己看自己看 重要的事情一定要说三次

所以不得不安利给大家 目前使用了快要一个月了 也快见底了 说是可以必须回购的宝贝

因为毛孔大 黑头和闭口 这三个问题 我才决心好好打理自己的皮肤

如果皮肤和我差不多 又比较懒 想要解决皮肤问题和我一样的 完全可以借鉴一下我方法

不是随便写 是真的自己用了 效果好 才推荐的

请自行脑补我一脸认真样儿

回归正题

先说本人肤质哈 因为之前去逛街 第一次进化妆品店 然后导购姐姐 告诉我的皮肤属于 混合型皮肤 但是我其实还是不怎么懂哈

应该有很多像我这样的护肤白菜吧 上一篇就说过 反正不是油皮 也不怎么化妆 不过最近在研究化妆了 就是那种超级懒的人 重点要解决的问题是毛孔大 黑头 闭口 这三个问题的 可以看看下面的内容

我就不说安瓶有啥有啥成分 我根本不懂 其实也是真的不知道它的成分 哈哈哈 买的时候因为它的黑 科技

我使用的时候都是晚上睡觉的时候 我一般晚上12点左右开始洗脸洗澡收拾睡觉

很少再像之前那么勤快地去去黑头和闭口

晚上洗完脸 擦神仙水 因为神仙水要用化妆棉 有时候懒 我就直接用的雪花秀滋阴精华肌底液（应该是这个名字吧） 擦了以后就用安瓶 直接用手指擦脸 不懂擦脸方法哈 我主要是脸颊和T区毛孔比较大 所以擦这些地方的时候我会多按摩一下 按摩方法嘛就是乱来的 自己脑补一下就OK

之后就直接摸面霜 接着睡觉 擦完真的超级滋润 也特别喜欢它的味道

我也不是每天都记得擦 有时候太累洗了脸就直接睡觉了

反正也算是坚持了接近一个月

效果看图一对比哈 图三图四是没有对比 是我个人觉得真的毛孔有收缩 忽略我的黑眼圈和眼袋

面对毛孔粗大，我们应该怎么做？

一 好好洁面

又是个老生常谈的话题了，但是几乎所有的肌肤问题，都是洁面这一步出了问题，毛孔被污垢和油脂堵塞后，会看起来更大、更明显。因此保持脸部洁净很重要。洁面时要选择适合自己的洁面乳，根据自己的肤质以及季节来选择适合自己的洁面乳来进行洁面。

二 严格防晒

紫外线会直接破坏皮肤，阻挡皮肤的修复过程。在之前紫外线对皮肤还没很强的伤害时，毛孔就算张开还能自己回弹，但随着长时间紫外线照射以及衰老过程，回弹能力就会逐渐下降，以至于最后弹都不弹了。

三 补充胶原蛋白

胶原蛋白流失会加速肌肤老化，导致皮肤松弛、毛孔粗大等问题，所以就要补充胶原蛋白，才能让真皮层更加充盈、紧实，毛孔、皱纹便自然减轻。

四 记得去角质

除了脸要洗干净以外，也建议每一到两周去角质，帮忙清除毛孔脏污并代谢掉老废角质，让脸蛋更光滑Q弹。如果皮肤比较敏感，建议还是使用相对温和一点的化学性比较好，以免过度摩擦肌肤。

五 敷面膜收缩毛孔

选择控油效果比较好的面膜，2天敷一次，春夏季节可以将面膜再冰箱内放置30分钟后再使用，冰镇过的面膜比常温的面膜收缩毛孔效果更加明显。秋冬季节可以使用常温面膜，可以不用冰镇后再使用。

确实，现在市面上的产品大多是含有皂基和氨基酸类的产品比较多，多选用非离子表活的产品才能有机更天然。大家在查看产品时留意是否含有椰油基葡糖苷、迷迭香水等成分，不刺激皮肤，性质比较温和。

常见的毛孔种类大概有四种：油光型毛孔，缺水型毛孔，角质型毛孔，衰老型毛孔，有的人几乎四种都有，有的是周期性变化的。

油光型毛孔，一般在T型区域比较多，容易出油，长黑头粉刺，需要注意日常清洁，一周用2次清洁面膜，疏通毛孔，并搭配收敛毛孔和清爽型调节油脂的护肤品。

缺水型毛孔，一般都是经常性熬夜或者皮肤干燥引起的毛孔粗大干瘪，可以选用一些补水修复类的面膜，直接用柔肤水湿敷效果也很好哦。再搭配高补水保湿修复类的护肤产品使用。

角质型毛孔，一般是清洁不到位，新陈代谢缓慢造成的毛孔堵塞，跟油光型毛孔一样，需要注意日常清洁，化妆后要做好卸妆工作，定期做去角质的清洁面膜。再搭配适合自己肤质的护肤品。

衰老型毛孔，皮肤老化造成的，很多人不喜欢防晒或者不驻注重防晒都会加速此类问题产生。可以用一些抗衰老，抗氧化的护肤品，最最最重要的是一定要防晒。

最后，要想让皮肤变的细腻，要养成良好的作息习惯，尽量不要熬夜；坚持运动，保持良好的新陈代谢；要做好清洁，但不要过度清洁；化妆一定要卸妆，日常一定要防晒；最重要一条，千万不要自己用手挤，用针挑，除非去美容院做皮肤管理。

很多时候，我们不肯素颜出门，不是因为不够美丽，而是因为没有修饰过的毛孔，大到可以钻出一个地鼠！

毛孔粗大其实跟很多因素有关 ，有天生的也有后天的。掌握好了对的护肤、化妆方法。改掉一些错误的生活习惯，其实可以很大程度上避免毛孔继续变大。

毛孔粗大的原因到底是什么呢？

一、皮脂腺过度活跃

青春期女性受荷尔蒙的影响皮脂腺变得非常活跃，油脂分泌旺盛。这些油脂会刺激毛囊皮脂腺的导管，使得毛孔粗大，以便油脂顺利排出。所以青春期的毛孔粗大与过多的油脂有关。

二、皮肤松弛老化

随着年龄的增长，皮下组织脂肪层也会变得松弛而欠弹性，真皮中的胶原蛋白、弹力蛋白、透明质酸等合成减少，流失增加，就像是席梦思床垫里的充填材料被逐步掏空一样。

失去了支撑，皮肤就会逐渐干瘪，毛囊皮脂腺的导管没有了外部的压力，自然就向外扩张，逐渐变大了。老年人的毛孔粗大与皮肤等软组织萎缩有关。

三、不正确护肤手法 按压皮肤

护理皮肤的时候，如果方法不适当，同样会令毛孔变得粗大。挤痘痘、挤黑头过度刺激，一旦伤害到真皮，便会使毛孔变得粗大。

四、面部涂抹过多造成堵塞

如果面部涂抹粉底、隔离霜、防晒乳过多，毛孔一直不能呼吸，皮脂代谢物更无宣泄的通道。

毛孔在厚重的保养品之下，试图调节皮肤到最适状况，反而使毛孔扩张。涂抹有刺激性的化妆品及药霜会使阻塞变得严重，毛孔也会越来越大。

五、皮肤细胞缺水

随着细胞的老化，细胞内的自然水分流失的速度也会加快。干燥缺水的环境，肌肤缺乏滋润，就不再饱满，这时毛孔就会显现出来。这时候保湿喷雾的效果也就维持时间不长了。

那毛孔粗大都有哪些解救方法呢？

1保持毛孔清洁

如果你是很爱长黑头的那种，那你可以考虑每周都做一次泥膜来软化黑头，清洁毛孔。

2认真去角质

及时除去毛孔周围的角质可以让毛孔不会继续恶化堆积垃圾堵塞毛孔，物理去角质可以选择磨砂膏，化学去角质可以选择脱角质产品中含有水杨酸的，敏感肤质使用的水杨酸含量最好在05%，这样比较温和。

3做好防晒

养成涂抹防晒的习惯可以抵抗光化老，所以防晒真的是绝对需要小可爱们引起重视的一个护肤步骤，当然晚上也要把妆卸干净再睡。

4洗脸仪作为辅助产品

现在很火的洗脸方式就是用洗脸仪，但是小可爱们要记住用正规的洗脸仪洗脸，洗脸仪可以有效清理毛孔，去黑头，去角质。

6补水工作要做好

可以通过敷面膜、湿敷收敛水等缓解毛孔粗大问题，让肌肤补充水分的同时也要保护好皮肤的角质层。悦丝金装系列面膜有效地补充肌肤所需水分，而且能够修复受损皮肤，让肌肤恢复活力。

悦己派Beauty帮你解决毛孔问题

大毛孔一般就是清洁不到位或者碱性洁面乳导致的，还有就是补水不够。

所以用一个真正的氨基酸洁面乳很重要！

这款氨基酸洁面乳里有两种氨基酸表活剂，无香精无防腐剂，用时不刺激用完不紧绷。

补水保湿么用初曦孤芳面膜和水光颜

补水，强效补水

好。

根据查询阿里巴巴1688网得知，益芷畅益生菌是一种复合益生菌粉，它含有六种不同的益生菌菌株，每袋添加600亿活性益生菌，可以有效平衡肠道菌群，改善肠道微生态，促进消化和吸收，增强免疫力，预防和改善肠道相关的疾病。益芷畅益生菌适用于三岁以上的人群，特别是儿童、女性、老年人、便秘者、抗生素使用者、肠胃不适者等。益芷畅益生菌采用冻干技术，可以保持益生菌的活性和稳定性，不需要冷藏保存，方便携带和食用。益芷畅益生菌的口碑和评价都很不错，很多消费者反映它的效果明显，口感也很好。当然，每个人的体质和情况不同，益芷畅益生菌的效果也会有所差异。如果你想尝试益芷畅益生菌，你可以根据自己的需要和医生的建议，选择合适的剂量和时间服用。

好的。

益生菌是通过定殖在人体内，改变宿主某一部位菌群组成的一类对宿主有益的活性微生物。通过调节宿主黏膜与系统免疫功能或通过调节肠道内菌群平衡，促进营养吸收保持肠道健康的作用，从而产生有利于健康作用的单微生物或组成明确的混合微生物。

扩展资料；

注意事项

1、科学合理的使用益生菌，才能真正有益于人体微生态平衡，有益于人的身体健康和免疫功能的增强。

2、研究表明，一个成年人体内细菌大概有15公斤，这么多的细菌，大部分为细菌中的“和平主义者”不会对人体有任何影响，只有其中一小部分属于致病细菌，另一部分是对人体有益的“益生菌”。

3、人体菌群应该保持在平衡状态，因此益生菌并不是越多越好，过度摄入和补充益生菌不仅不能对人体产生积极作用，还有可能导致人体脏器负荷过重，产生研究的负面作用，从而严重扰乱肠道环境。

4、在益生菌补充方面，人们应该注重适当吃些含益生菌的食品，而不是过多的依赖益生菌制剂。

-益生菌

以下是益生菌的功效和作用：

1、改善腹泻、便秘。益生菌作为一种从外部补充的有益菌群，在进入肠道之后，会即使调节我们肠道内的菌群平衡状况，从而使有腹泻、便秘等症状的人的情况得到好转，并且在某种程度上会增加肠道的自我调节功能。

2改善消化不良。益生菌产生的消化酶可以促进肠道的分泌，帮助人体吸收我们所需要的营养成分，从而更好的促进消化。

3提高免疫系统。肠道作为人体免疫系统的调节器官，有着非常重要的重要，肠胃一差，人体免疫系统跟着下降，益生菌的摄入不仅能够帮助肠道蠕动，更能够刺激人体免疫系统，增强免疫系统的功能。

扩展资料：

需要补充益生菌的人：

1一般出生3个月后的婴幼儿就可以开始逐渐补充一些含有益生菌的乳制品：尤其是剖腹产或者早产的孩子，一般免疫力低下，容易患感冒和肠炎，更是需要补充益生菌。

2经常腹泻或便秘的人：无论是腹泻还是便秘都是肠道调节系统失衡的原因，益生菌能够有效调节肠道内菌群的数量，从而找回肠道有益菌和有害菌之间的平衡。

3接受过化疗或放疗的肿瘤患者：长期服用化疗药物和做一些放射性治疗会杀死肠道内的益生菌，导致菌群失调，从而出现便民、腹胀等情况，适当的补充益生菌能够帮助患者促进肠道消化，从而达到更好的治疗效果。

参考资料：

益生菌的功效和作用--人民网

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1、Smeal益生菌怎么样

即食型乳酸菌，3秒速溶；16株明星菌，株株有码；

TOP级益生菌菌株工厂；6000亿活菌应对3重难题；

3大专利，体内存活率高达90%；隔氧阻光PP袋，保持菌株活力。

2、Smeal益生菌好用吗

#第一次吃这种益生菌粉，小包的很方便携带，还能直接干吃，最近肠胃不太好，吃了这个要舒服的多，味道很喜欢，酸酸甜甜。

#即食益生菌，非常方便，还可以带在包包里。葡萄口味，还挺好吃，希望坚持吃，可以调理好我的肠胃，让排便顺畅一点。

#尝了两包，葡萄味和蔓越莓味，都好好吃，特别葡萄味，酸酸甜甜的，口感特别好。