贝亦美怎么样

MM还是先把皮肤弄好一点再学化妆吧 化妆皮肤闷在里面对痘痘出油都不好的

我也是油性皮肤 20岁 我用的隔离是植村秀的泡沫隔离 控油的 非常不错 真不愧的明星产品 粉底液我用的是日月晶彩的 一般佳丽宝专柜都有的 55%是水 所以很滋润 不会油 油性皮肤花眼妆的话也同意花 所以最好用一下眼部打底的 我用的是日月晶彩眼部打底的 昨天第一次用 化了一天妆都没花 真是好东西 Za的隔离我没用过 以前用过他家的东西 觉得不怎么好 才用了一点点就扔了 泊美的隔离我用过 满好的 也挺适合油性皮肤用的 感性皮肤用反而是嫌干的 但是它不控油 还是觉得植村秀的泡沫隔离好 选化妆品还是去专柜试的好 BA会教你化 也会根据你的皮肤帮你选适合你用的产品 我还用过一款国产的隔离 就是雨竹潭的绿色隔离修颜液 你可以淘宝上搜 可以搜到的 挺好的 不堵塞毛孔不会长痘痘 也很便宜 也不油

粉饼的话铁盘我去专柜试过 不是很喜欢 泊美 Za 娥佩兰我都不怎么推荐你用 我和我妈妈都用过 除了泊美的隔离比较好外其他的都不怎么样 还是用好一些的牌子比较好 我用的是贝玲妃的一款粉饼 控油的

我还用贝玲妃的猪油膏 她家的明星产品 我一般喜欢打底用一下然后出油的时候拍一下马上就哑光了 现在用了这些底妆之后几乎一整天都不会脱妆

化妆品本来就是伤害皮肤的 要是选了不适合自己的或是不好的对皮肤的伤害可想而知了

选化妆的东西最好还是选专业做化妆的品牌 东西好 选择性也比较大 而且BA也比较懂 服务也好 彩妆品牌我一般是bobbi brown 日月晶彩 植村秀和安娜苏的 虽然价钱贵了点 但是东西确实很好

油性皮肤更应该做好日常的保养工作 基础护肤弄好了 化妆也好化 上妆就容易服帖

以前上高中的时候我全是痘痘 我妈的一个开店的朋友看到我皮肤那么差 就推荐我用一款国产的祛痘产品 叫雨竹潭（你可以搜一下的 搜得到的 淘宝上有很多店买=卖的）其实不用看不起国产 我真的真的很推荐这个牌子 它有洗面奶 水 霜 一套的 用这一套祛痘特别快 我用了差不多两套吧 痘痘就基本没有了 你会发现痘痘慢慢变少了 连痘印都没有 我现在已经停用了 基本上除了来月经的时候会长一颗两颗之外不长痘痘了 连我妈妈都备了一瓶偶尔长痘痘用呢 那个水和霜都是苦苦的 很有效 我都介绍给我很多长痘痘的同学的

我现在皮肤已经不长痘痘了 也不会很油 我的基础护肤品很简单

首先洗面奶 我用的露得清的深层净化活力洗面奶 洗得很干净 露得清家的洗面奶一直是我钟爱的 46元吧

然后是水 用的露得清的清莹的那款水 不错 很清爽 60几好像

乳液是skin food的生菜莴苣乳液 大爱 一直都用这个 夏天用也不会油 很滋润 味道也很好闻 一点也不会油 还不贵 可以用很久呢 性价比超高的 70左右

接下来是面霜 露得清的很清爽的面霜（忘了叫什么名字了 就是适合油性肌肤用的 一点也不会油 还满补水的）有的人会说油皮夏天不要用霜 其实不是的 用霜是最补水的 油皮更需要补水呢 就是需要补水又不油腻的霜 99元

接下来是眼霜 现在可以开始保养眼睛咯 还年轻就不要用那些太好的眼霜 只要滋润型的就行了 我用的是芳草集的绿茶小米草眼霜 非常滋润 不会起脂肪粒的 而且很便宜哦 也是几十的

这几个就比较便宜 我还用了碧欧泉的精华 像乳液似的 530一瓶 这比较贵

油性皮肤容易脏 所以皮肤清洁很重要 所以一定要一个星期用一两次清洁面膜

清洁面膜我有三款 1、相宜本草消痘面膜 便宜又好用的面膜 比较推荐 2、水芝澳的海藻面膜 非常不推荐 380一支 用了有刺痛感 也没见有多干净 搁置很久了 3、贝佳斯绿泥 最近买的 一大罐能用好久 性价比比较高 用了也很好 比较推荐哦 不过用完了要用补水的面膜

纸质面膜我用美即的比较多 感觉很好 很补水

免洗面膜我用的碧欧泉的 味道很喜欢 也很滋润

夏天还必须要做好防晒工作 油性肌肤的我们要注意选用无油配方的防晒产品

防晒我用的水宝宝的喷雾 粉瓶的 236毫升的 虽然叫喷雾但是喷出来是乳液的 很清爽 适合我们油皮用的 我是在淘宝上买的 假货很多 236毫升只卖60块之类的就是假的了 一般要选90以上的

说到底 底子好了这么化妆都好看 不要一味的想要用粉底之类的遮 一般粉底 遮瑕对痘痘都不好的 尤其是发炎的时候更不能用了

你好。首先你要确认自己是什么类型的皮肤，然后在选择相对应的化妆品，不然就算你的护肤品非常昂贵，也是白买了，说不定还会越用皮肤越差。

1、皮肤摸上去细腻而有弹性，不干也不油腻，只是天气转冷时偏干，夏天则有时油光光的，比较耐晒，对外界刺激不敏感,为中性皮肤。

2、皮肤看上去细腻，只是换季时皮肤变得干燥，有脱皮现象，容易生成皱纹，红斑及斑点，很少长粉刺和暗疮，触摸时会觉得粗糙，为干性皮肤。

　

3、面部经常油亮亮的，毛孔粗大，肤质粗糙，皮质厚且易生暗疮粉刺，不易产生皱纹为油性皮肤。

　

4、面孔中部、额头、鼻梁、下颌有油光，易长粉刺，其余部分则干燥为混合性皮肤。

　

5、皮肤较薄，天生脆弱缺乏弹性，换季或遇冷热时皮肤发红易起小丘疹，毛细血管浅，容易破裂形成小红丝为敏感性皮肤。

您好！首先你要确认自己是什么类型的皮肤

然后再选择相对应您皮肤的化妆品，不然就算你的护肤品非常昂贵，也是白买了，说不定还会越用皮肤越差。

有以下建议可以参考一下皮肤测试：

1、皮肤摸上去细腻而有弹性，不干也不油

腻，只是天气转冷时偏干，夏天则有时油光光的，比较耐晒，对外界刺激不敏感，为中性皮肤

2、皮肤看上去细腻，只是换季时皮肤变得干

燥，有脱皮现象，容易生成皱纹，红斑及斑

点，很少长粉刺和暗疮，触摸时会觉得粗糙，

为干性皮肤。

3、面部经常油亮亮的，毛孔粗大，肤质粗

糙，皮质厚且易生暗疮粉刺，不易产生皱纹为油性皮肤。

4、面孔中部、额头、鼻梁、下颌有油光，易

长粉刺，其余部分则干燥为混合性皮肤

5、皮肤较薄，天生脆弱缺乏弹性，换季或遇

冷热时皮肤发红易起小丘疹，毛细血管浅，容易破裂形成小红丝为敏感性皮肤。

我个人推荐使用1大宝。2婴儿润肤乳。3维E乳。

大宝老品牌，不用多介绍吧。质量和价格都是过硬的，护肤的好选择。

婴儿润肤乳也是极佳的护肤品。这种润肤乳适合婴儿，所以它的成分绝对安全可靠，对皮肤刺激性极小，无添加剂激素等成分。非常适合成年人使用。

维E乳也是个不二之选。维E对皮肤的重要程度不亚于维C对身体的帮助。有些人脸上有痘印，会专门买维E液体胶囊，把维E液体涂在痘印上消除痘印。可想而知维E对皮肤的好处。

都是很亲民的护肤品。可以考虑。

题主你好，分享3个品牌口碑还不错的产品，你可以选择在这几个品牌中挑选适合自己肤质的产品！

1伊丽莎白雅顿

这个品牌我刚开始接触的是它家的金胶，我的肤质是干性、有点红血丝，角质层稍微有点薄，金胶里面添加的神经酰胺成分可以提升修护肌肤屏障、加成保湿效果，有效舒缓肌肤敏感。我用着真的很不错。

还有它家的橘灿精华，真！的！太！好！用！了！半夜回春，真的一点儿都不夸张。里面的核心成分：艾地苯，抗氧化效果真的太好了，有了它，即使是通宵也不用害怕，第二天早上妥妥的好皮肤！（需要注意的是：在使用之前一定要测试一下皮肤对艾地苯的耐受程度，如果不耐受就别使用了，容易过敏！）

这两款产品让我对伊丽莎白雅顿这个品牌有了好感，而且旗舰店活动也很多，你们趁活动买会很划算。粉胶我也用过，但相对来说，我还是喜欢金胶那种油油腻腻的感jio，第二天早晨起来皮肤会很嫩！

它家的白茶香水和白茶护手霜也很不错，这四款产品我会无数次回购！后期还想试试它家的银胶和白茶身体乳，有用过的朋友可以在评论区一起来讨论下！

2法国娇韵诗

这个品牌我以前用过一支洗面奶，（很早以前用的，哪款忘记了）觉得挺一般的！所以就对这个品牌比较无感，后来我用了它家的防晒霜（粉色的那款）超好推开，一点儿都不假白、不厚重、不油腻，使用感真的特别好！

它是一个孕妇可以使用的品牌，产品主打安全温和，有很多产品口碑都很不错，像双萃呀、青春赋活日晚霜呀、精华水呀都挺不错的！你们可以根据自身的肤质状况选择适合自己的产品！

3WHOO后

这是韩国的品牌，这个品牌很多人认为都是40岁以上的中年人才用的，其实不是哒，whoo后的套盒可以满足不同年龄段的人使用。

我是干性敏感肌，两颊有少许红血丝，用的是天气丹的水和面霜，密贴的自生精华和雪美白精华，修复效果真的很不错，而且这个品牌是中药和植物提取成分，特别的安全，我孕期也都在用！

它家的套盒有：天气丹套装、密贴精华套装、水研套装、津率享套装、拱辰享套装、拱辰雪玉凝套装和拱辰享君套装（男士用）你们可以根据自身的肤质情况选择适合自己的产品！

这三个品牌的产品我都在使用，真的很不错！因为我是敏感肌，所以我在选择产品上首要考虑的是安全温和。另外我个人用着好不代表你们用着也好，主要还是要了解清楚自己的肤质状况，根据自己的肤质挑选适合自己的品牌和产品。

就我个人经验来说，以及我接触过的护肤品的来说，我真的没有用过什么护肤品是见效比较快，除了肌肤过敏、不稳定、晒伤之类的，你可以用一些急救凝胶厚敷拯救一下，它不会让你的肌肤变得那么红，但也不是说能让你的肌肤一下子就恢复到从前的样子，很多时候肌肤问题都是要慢慢来的，如果见效太快的话，那么你得看看你的肌肤适不适应，会不会反弹之类的，我还是比较建议慢慢来，毕竟肌肤的新陈代谢是28天一个周期。

另外你说的好用，其实这是要根据个人肤质的，干皮的肯定是保湿为主，一些保湿类面霜用着绝对是很舒服的，但是你将这种适合干皮用的保湿面霜拿给油皮来用的话，估计分分钟都会被喷吧，但你能说这个不好用吗？其实是不能的，同一样产品，就算是一样肤质的人，用着效果都会千差万别，更不要说是不同肤质的人群来使用同一样产品了。我印象比较深的是我用了一个祛痘霜，大概是要3-5天时间才会完全消下去，但我妹妹用的话，基本上第二天就可以见效了，而我闺蜜用的话，根本就没有效果，你能说这个祛痘霜没有用吗，其实是不能的，但它究竟好不好用，真的不知道。

还有一个最近发生的就是雪肌精了，我室友买了一套雪肌精，主打的就是美白的，但是它里面是含有酒精的，我用了就不是那么舒服，特别是最近换季，我用了就有点泛红的情况出现，但我室友用着却感觉挺好的，所以护肤品是要因人而异的，你也要根据自己的肤质来选择护肤品，千万别作。

至于安全，我觉得现在的护肤品的成分已经是越来越安全了，你只要不去触碰那些会导致你过敏的、国家严禁的成分，那么基本上是很OK的，大家对于护肤品越来越懂，所以商家为了赢得好口碑，在护肤品成分上面也是会比较重视的。

我没有什么好的护肤品或者护肤品牌子推荐的，因为每个牌子都有主打的功效，但还是希望对你有帮助，不要盲目跟风购买，要先了解自己的肤质再做决定！

贝亦美冻干粉就很好，能解决皮肤得各种问题，每天一小瓶，对于有点消费能力的女士优先考虑，时间长了还能让你逆生长，一定要到正规渠道购买，不然会有假货

我依旧推荐修丽可，目前入手的有果酸、发光瓶、紫米、cf和b5，果酸真的太神奇了，我前段时间离职后，作息不规律，加上没有护肤，爆了一脸的闭口，用果酸差不多五天，闭口就消了很多，而且皮肤变的很透亮，但是果酸刺激皮肤，敏感肌尽量少用，涂完果酸后一定要补水，不然会爆皮的呦，cf是抗氧化的，它的神奇之处个人觉得是可以让自己的妆容更持久，更自然，不会在下午出现斑驳，紫米是提拉紧致抗皱的，我一般会在晚上用，第二天起来脸上光滑细腻，软软的，很舒服的感觉，目前发光瓶和b5对我来说很鸡肋，并没有亮点。

人的皮肤只是有一点有限的渗透能力，而所有的护肤品，其实就是利用了这一点点渗透性来发挥作用的！皮肤正常的PH值在45-65之间，属于弱酸性！

皮肤的吸收途径：

表层途径：营养物质渗透过角质层细胞膜进入细胞内！

附属器官途径：大分子及水溶性物质有少量可通过毛囊，皮脂腺等途径被吸收！少量营养物质通过皮肤表面细胞间隙渗透吸收！

皮肤是可以吸收外界物质的，正经点的说法叫做经皮吸收，渗透或透入，它们对维护身体 健康 是不可缺少的，也是皮肤美容及现代皮肤科外用药物治疗皮肤病的理论基础，各类外用药利用皮肤的吸收能力来达到治疗皮肤病的作用！

影响皮肤吸收的因素：

角质层的厚薄

皮肤的含水量

毛孔扩张

外界环境因素

年龄性别

被吸收物质的理化性质角质层越薄，营养成分越容易透入而被吸收，因为皮肤损伤导致的角质层破坏可使损伤部位皮肤的吸收功能大大增强，因此皮肤损伤面积较大时，局部药物治疗时应注意药物过量吸收所引起的不良反应！

在选择相关的护肤品时，我们应注意选择安全有效的护肤品，含有过多去角质成分的产品尽量少用或者只用一种！如果确实不懂如何选择，可以选择套装护肤品，毕竟套装系列中的营养成分构成差不多，对于皮肤的营养吸收具有促进作用，因为浓度与吸收率在一般情况下是成正比的，同时同系列的产品中，去角质等成分不会过多出现，也可以更好的避免产品对于角质层的伤害！

在挑选时可以考虑几个要素:产品的质感，剂型固然重要，但务必确认其有效成分的种类和含量，即浓度！在标示的成分中，越是写在前面的，其浓度越高，同时，我们也需要核实产品中是否含有有害成分！最重要的一个，不管价格有多昂贵，挑选适合自己护肤方法的护肤品也很重要，经过测试和认证的产品更具有保障性，另外，随着基准和标准的严苛程度的不同，评价结果也会不一样，因此对于其结果我们也不能完全相信！

我们每天使用的护肤品，都可能含有不稳定性物质，那么，对于皮肤来讲，护肤品安全性原则有无毒性，无刺激性，不会诱发过敏等，但是在一个月内使用某种产品安全，并不能保证三年间使用它也是安全的，同时，30位使用者说没有刺激性，也并不能确信100位使用者都会感到没有刺激，另外，就算同一个人使用含有相同物质的产品，其特定成分含量2%与含量10%的产品相比，其安全性也是不同的。。。迄今为止，护肤品效果仍然只适用于无风险便无收益的原理！

一般而言，护肤品越安全，副作用越小，其效能也越低，相对安全并能长期使用，但却很难得到药品般的效果，所以安全性比效能更重要！

到底什么护肤产品最安全呢？其实，测试产品是否容易引起过敏的最佳标准，就是我们自己！每个人的敏感源不一样，换用一种新产品前，一定要先将样品抹在耳后或手肘内侧，保留24小时，如果这段时间没有不适反应，才能放心使用！

经常过敏的人，最好去医院就医，准确了解自己的皮肤特性，在以后的护理中做到心中有数！有些医院可以提供精确的测试，将一个测试条贴在身上72小时，就可以知道对哪种东西过敏，这样以后买护肤品的时候，就能有意识地避开相关成分！敏感性皮肤护肤品的选择，可以采取一个最简单的原则，就是成分越简单越好！

《科普知识供参考》

曾几何时，我们的护肤品首选还是大宝、百雀羚。若干年过去，我们对于国产护肤品似乎变得不屑一顾，在选择上更倾向于迪奥、兰蔻、雅诗兰黛等国外大品牌。再过若干年后的今日，谁也不曾想到一个名为百莲美的品牌在国内彻底的火了，这把火以星星之火可以燎原的态势烧向了祖国的大江南北。烧出了女性对于护肤品的全新认知，烧旺了中国护肤品牌的崛起之势，百莲美甚至成为无数外交官的心头之爱。

柬埔寨公主密苏菲与百莲美创始人张吉生

柬埔寨公主密苏菲与百莲美创始人张吉生

你可能享受着顶级的化妆品，也埋怨着脸上不太争气的皮肤！

我们经常听人吹嘘自己的护肤品多么昂贵，自己的护肤品是在哪个国家直购，然而我们也经常看见这些吹嘘的人从来没有吹嘘自己的皮肤有多好，她们的皮肤是真不那么好。或许，她们正享用着全球顶级的化妆品、护肤品，但她们还是没能逃脱岁月的洗礼。

好吧，如果岁月的洗礼我们无法抗拒，那么脸上的痘痘、皱纹我们是否可以清除？或许30岁的年龄拥有28岁的肌肤，你认为自己赢了岁月，实际上你只是输得不那么惨烈！

谁不曾奢望30岁拥有20岁的柔嫩，40岁拥有30岁的轻韵，50岁拥有40岁的优雅。十年的减龄并不是梦幻，至少在百莲美眼里那似乎是再平常不过的一件事儿。

百莲美，一个用北大专家教授团队背书的护肤品牌，给你前所未有的安全防护！

正如一位使用百莲美的女性消费者所讲”百莲美，吸引我的不是大批量的广告营销，也不是宣传造势，更不是所谓的噱头包装，而是踏踏实实的将产品做到了极致，将安全视为了产品核心的品牌“。从百莲美的诞生初始，便将解决中国女性肌肤问题作为了目标。当然将此定位为目标的护肤品牌有很多，但是在百莲美身上我们看到的不仅是态度，更是一种对承诺的尽责。

不变的初心坚守，百莲美旗下所有产品从研发、实验到生产都严格按照国家相关法律规定执行，全线产品均生产自10万级的GMPC无菌无尘车间并已通过国家质检总局备案，国际权威检测机构欧盟SGS认证，产品安全有效，多种肤质适用。

多年过去，百莲美卖爆的六款单品的价格却依然秉承初心，为女性解决皮肤问题，而不是解决的同时为女性带去新一轮的经济问题。

在解读百莲美品牌之前，我们也采访过数位一直使用百莲美品牌的女性。其中有一位女性的话语尤为深刻，她说：“大学期间为了美丽变得不再美丽，因为滥用护肤品导致脸部皮肤出现大面积红血丝，从此讨厌的高原红、婴儿红成为了别人取笑我的词语，各种舒缓类的护肤品用的不少，脸上的红血丝也依然还是不少。直到百莲美的出现，对我的皮肤起到震惊舒缓的作用，更像是为损伤之后的皮肤重新构建起了一层保护网。”

而看上去很俗套的桥段，但当我们身临处境的体会之后才能知道那种从绝望无奈走向喜悦的艰辛与不易。在颜值即是正义的时代，我们对于美的渴望从来都是从皮肤开始。恰巧，百莲美就是那个本着安全为核心，效果为导向的护肤品牌。

数年来，它一直都在，只为心中的初衷不变——她就是百莲美。

很高兴回答你的问题，希望我的回答对你有帮助。

在正式推荐我自己用过很好用的护肤品之前，想先明确两点：

第一，护肤品是否好用，很多时候是有很大的个体差异的。

每个人肤质不一样、皮肤状态不一样。自然会存在“甲之蜜糖，乙之砒霜”的情况。哪怕肤质一样，皮肤状态一样，同样可能会存在个体差异。例如，现在大火的美白成分烟酰胺，有些人用着效果显著，可是有些人就是不耐受。（需要慢慢地逐步建立耐受）

因此，我们找选用护肤品前第一件事是明确自己的肤质和皮肤状态。

美国弗罗里达迈阿密大学的医学美容中心根据皮肤四大基本要素分型：油性/干性、敏感/耐受、色素/非色素、皱纹/紧致等，将皮肤分为2222=16类。惊不惊喜，意不意外？？皮肤类型居然可以细分到16种之多？

如果你还没有明确自己的肤质的话，这里介绍一个快速辨别自己肤质的方法，下载美丽修行app,里面会有一系列问卷，帮助你测量自己的肤质。

有很多护肤品好用，但是却未必是见效快的

大家其实对护肤品误解真的有点多。护肤品没有那么厉害，不能帮解决一切的皮肤问题。 它往往只能起到改善的效果 ， 所以要是皮肤生病了（严重的痘痘、过敏等等）需要去看医生去看医生去看医生，不要寄希望于某样护肤品。

对于收缩毛孔、祛疤、祛除某些顽固的痘印等需求，护肤品能做的真的有限，真的不要为难它 ，或许把钱攒下来用于医美更能解决自己的问题呢？

那就没必要护肤了么？ 也不是，有的护肤品可以防患于未然，有的可以救救急。

像抗氧化、抗老、修护屏障类护肤品， 它们是润物细无声的，有很多好用的产品，在日积月累中，帮助修护皮肤，维持皮肤的 健康 、稳定，但 我们很难有见效快的感觉。

抗炎、舒缓类产品，当你过敏、皮肤不稳定时，马上救急，所以更容易产生好用见效快的感觉。

分享下我用过的符合题主“安全好用见效快的产品”。老规矩，先说下我的肤质，油性轻敏肌。

我的皮肤是轻微敏感，偶尔（在换季的时候是经常）脸会起小肿块、发痒。这时候就会拿急救美人面霜出来救急。对我来说， 这款是面霜真的是马上起效，涂抹后一两分钟就不痒了，神奇！！ 冬季也会拿它当日常使用的面霜（保湿力油皮够用了），帮助皮肤维持稳定。

但是，易痘皮肤注意了，从成分上看还是有一些致痘成分的（我也是容易长痘的皮肤，但用着没事。但是有个体差异，所以还是提醒下）

这款也是抗炎修复类的产品，对于泛红、痘痘类比较有效果。如果脸上有破了痘痘，拍一点上去，一晚上以后就不会痘痘就不会泛红流脓了。

这个即时控油效果真的强，油皮夏天用来控油的。

最后必须吐槽一下，有些看起来见效快但实际上市作弊的产品。比如一些添加了二氧化钛的面膜，用了之后感觉脸白了一两个度，除了皮肤水分含量提高，本来就会暂时性变白之外，二氧化钛除了是一个优良的防晒成分本身就是一个着色剂，不白才怪呢？

所以，有些产品尤其是美白类的真的还是不要求快速见效的好，皮肤 健康 是第一位。

　　熬夜的危害

　　※ 不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟，妆很难化均匀。在一连串的熬夜之后，如果觉得脸紧紧的、痒痒的，有脱屑现象，还可能会患脂漏性皮炎。

　　※ 从健康的角度讲，熬夜的害处多多。因为人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。

　　※ 如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。

　　睡眠专家认为：睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。没有睡眠就没有健康，睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成体内环境失调。美国的免疫学家在对睡眠和人体免疫做了一系列研究后认为，睡眠除了可以消除疲劳，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切关系。有充足睡眠的人血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升，而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军。困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时才去睡觉。只有养成定时睡觉的习惯，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。所以，年轻人也应该学会控制自己的生活习惯，不让自然节律被打乱，陷入恶性循环。

　　熬夜的危害1精力：

　　一通宵醒着的精力损失大概相当于连续登山一上午。由此带来的外症有：头晕眼花，耳鸣，四肢乏力及注意力和思考能力严重下降。例：小川半年前＋我QQ，我问他半天，才知道是刚刚在龙门上见过的……当时：凌晨2：00……

　　2皮肤：

　　女同志需特别注意。一般来说，油性皮肤抗老化能力比较强。但是，我的皮肤（重油性，就是那种一次要用6张吸油面纸〔美容专用的那种，很薄的〕才能把鼻子和前额部分的油脂吸干的皮肤），在第二天就出现了明显的皱纹。由于事后没进行修复性保养（- -0男的一般都是这样），皱纹一直维持了10几天，一直到现在。

　　3消化系统：

　　如果一晚上不吃东西，对消化系统的危害十分大。而要吃什么东西，也是需要慎重考虑的，本人不推荐膨化食品（炸薯条之类的）和方便面，最好进食家常用餐。

　　4视力：ATTENTION！

　　危害最大，建议每熬夜（23：00以后）1小时，做一次眼保健操。否则后果严重。一定要注意，带眼镜是很痛苦的。

　　若想避免以上状况，请自觉拒绝熬夜。

　　熬夜的危害及预防

　　目前，由于生活节奏的加快，不少人感到白天时间不够用，常利用晚上去干那些白天未干完的工作，甚至成为习以为常的事。另外，五光十色的夜生活已在城镇兴起，有的深夜还泡在舞厅、歌厅里，看通宵**或参加其它娱乐活动。作为都市里的“晚睡一族”，明知镜子里的黑眼圈已惨不忍睹，也明知“男靠吃，女靠睡”的古训，可是，加班、聚会、上网、看碟、泡吧、蹦的……夜生活越是丰富，我们似乎就越有理由纵容自己克扣睡眠，加入熬夜的行列。殊不知，熬夜大大减少睡眠时间，大脑和器官得不到休息调整，给健康带来严重的危害。

　　熬夜给人们带来的危害不仅仅是黑眼圈、长痘痘或是肝火上升那么简单，它对身体所造成的危害极大，可使人体处于亚健康状态甚至使机体器官受损而出现各种疾病。熬夜的危害简单的说有以下几个方面：

　　A、睡眠不足会提高压力荷尔蒙的含量，令我们所感受到的压力迅速提高到新的水平。

　　B、体能和精力都会因为睡眠不足明显下降，智力水平、集中精力的能力和决策能力也会受到不同程度的影响。

　　C、不充足不规律的睡眠会严重影响学习进度，并将大脑单位时间内能摄入的信息量减少将近一半，学习新事物极易受挫。

　　D、睡眠过少可能会让你在并没有处于困境的情况下也会感到压抑，心理承受能力明显下降。

　　E、完美肌肤的大敌

　　熬夜不仅使脸色暗淡无光，还长满了暗疮，眼角鼻梁上也无可救药地爬上了细纹，眼睛也长成了“熊猫眼”，还会觉得脸部皮肤有紧绷瘙痒的感觉，或是有脱皮的现象。

　　熬夜给人体带来的危害远不止以上这些，不规律、不健康的生活方式，当然需要彻底改变过来，不过生物钟也并非一天两天就能调整到最佳状态的。因此，接下来推荐几种熬夜后的急救措施，在一定程度上可以使问题得到暂时的缓解。

　　1、晚餐有讲究

　　皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现水分和养分的过度流失，因此晚餐应多吃清淡的蔬菜水果、鱼等和补充一些含原青花素（葡萄籽提取物产品）或含有甲壳素的保健品以利于皮肤恢复弹性和光泽，同时可消除黑眼圈和使皮肤白皙红润。忌食辛辣食物和酒精类饮料，最好不要抽烟。外用含胶元蛋白、甲壳素成分的护肤用品。

　　2、睡前需护理

　　熬夜过后倒头就睡是最不好的习惯。这时应先服用含天然膳食纤维的保健品（如罗汉果甜素、低聚糖等），既能润燥又有助于睡眠。

　　在彻底清洁皮肤后，喷上一层保湿喷雾，再涂上富含青瓜素、甲壳素、胶元蛋白等多种成分的面霜，不仅可以去死皮，还能修复皱纹令肌肤恢复光泽，效果显著。

　　3、清晨最关键

　　a没睡几个小时就要起床，也许你头痛欲裂，这时一定要以冷水洗脸，同时服用对各种头痛有特效且无副作用的羚羊角滴丸，令你精神振奋，另外服用含原青花素、甲壳素的保健品，可有效消除眼部浮肿，淡化黑眼圈。

　　b大口呼吸新鲜空气，让脑筋灵活。做一些简单易行的肌肉放松动作，可以舒缓筋骨，达到减压效果。

　　c早餐可以稍稍偏重富含蛋白质的食物，如豆浆、鸡蛋等，可以给大脑补充足够的养分。 如服用保健品可选用含卵磷脂、天然酵素（如含大量氨基酸、多种维生素和微量元素、富硒啤酒酵母的金华素）。

　　在此，给不同原因熬夜的人支几招，以减少熬夜的不适和伤害：

　　1、 经常在夜间加班工作或学习的人，应多食用富含蛋白质的食品如鱼类、牛奶等，另外可适量服用如含卵磷脂、脑细胞生长因子、金枪鱼油、牛磺酸等成分的保健品以补充脑力；如出现头痛时可服用羚羊角滴丸以缓解症状。

　　2、 夜间娱乐（打牌、卡拉OK、泡吧、蹦的等）及夜生活透支者，容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状，可服用以冬虫夏草为主要成分的滋阴补肾的药品和含香菇多糖成分的保健品来提高免疫力，同时服用含天然酵素的保健品如金华素迅速恢复透支的体能。

　　3、 无论何种形式的熬夜，人体都会出现体力透支现象和体内大量缺乏矿物质、维生素等微量元素，使人体处于严重的亚健康状态，因此建议服用含天然酵素的保健品（内含丰富的氨基酸及多种对人体有益的活性酶类、铬、硒、锌、镁、钙、铁等元素，能迅速恢复人体体能，使人体精力充沛，在日本已经成为风靡一时、广受重视健康人士追捧的保健食品，目前国内已有此类产品生产并在市内一些大型连锁企业出售）。同时补充各种维生素，最好是服用以氨基酸螯合技术生产的矿物质及多种维生素的组合制剂。

　　人类对宇宙日夜交替的规律很敏感，好像人体内有个钟表，使人们遵循自然界的规律

　　，“日出而作，日落而息”。

　　随着现代生活节奏的加快，熬夜的人日益增多，上至古稀老人，下至小学高年级的学

　　生，当然更多的是广大知识分子。须知，经常熬夜是一种不科学的生活方式，长此以

　　往会损害人体健康。

　　现代医学研究发现，健康的生活习惯和有规律的睡眠可使体内的荷尔蒙正常分泌，并

　　保持相对平衡，从而保证生命器官在一个稳定的内环境中工作。如果经常熬夜，正常

　　运行规律就会被打乱，激素的分泌规律也将改变，使生命器官遭受不同程度的损害，

　　从而危害健康，甚至缩短寿命，有人对长期熬夜的人和坚持早睡早起的人进行对照研

　　究，发现经常熬夜的人长期处于应激状态，一昼夜体内各种激素的分泌量较早睡早起

　　的平均高50％，尤其是过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，使血管收缩较早睡早

　　起的人高50％。此外，长期熬夜的人更容易遭受癌症之害，因为癌变细胞是在细胞

　　分裂中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正

　　常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。据报载，中国知识分子平均寿命较其它同

　　龄人少10岁，究其原因，这与知识分子多年来负担过重，经常熬夜不无关系

　　论熬夜的危害

　　2005-8-28 14:10:00 医学经典论坛

　　关键词： 保健

　　熬夜加班或者学习从来都得不偿失，原因如下：

　　第一，熬夜一般都会处于体力透支状态，此时工作效率明显降低，神情恍惚，工作的质量无法保证；

　　第二，熬夜会导致第二天无法按时起床，上班很可能迟到。加班没人夸奖，迟到可会有人叨叨；

　　第三，人的睡眠不能省，熬夜少睡的时间一定会以某种方式补回来，比如第二天打无数个哈欠；

　　第四，熬夜的人过于疲倦若是开车非常危险，很多交通发生都是因为司机过于疲惫睡着所制；

　　第五，熬夜对身体危害很大，女孩脸上的包，和眼袋都是证据。长期熬夜对身体大伤害是永久性的，要不怎么那么多人英年早逝，都是年轻的时候透支睡眠，不注意身体保养所以短命；

　　第六，熬夜工作和学习，没有时间与家人朋友共度良宵，影响感情，也会使熬夜的人处于感情饥渴状态，缺少温情的人总会出现脾气暴躁的病症；

　　第七，熬夜久了，一旦不熬夜便睡不着，积重难返

普通的化妆品应该具备：化彩妆是属于比较麻烦的。精致的妆容效果更好- - 一隔离霜(我的是THE FACE SHOP还有RMK的。TFS的当时看网上评论的很好哦。价格也超便宜所以忍不住买了感觉蛮白的不过推起来没那么好推要局部慢慢的推RMK的很好。很轻薄不愧为完美底妆) 二粉底液(我用的是蓝寇的还有RMK的。两个都不错但RMK的还是感觉更轻盈更适合亚洲人吧听说DIOR的粉底液很好但我没有用过呢。) 三遮暇笔(没有痘痘没有黑眼圈皮肤很好的MM可以省了。哈哈我用的是DIOR的用来遮遮痘痘的- -在眼皮这里涂点防止眼部彩妆晕染MM可以用来遮小时候打架抓的痕迹哦。) 三粉饼(我用的是DIOR的还有兰芝的。兰芝的但是是因为壳子特别漂亮才买的哦。用起来还是不错的。比起DIOR我个人更喜欢兰芝- -不是说DIOR的不好只是个人喜好问题我总感觉DIOR的太厚重了。兰芝好象更适合我的皮肤) 四散粉(我用的是安娜苏的和碧欧泉的碧欧泉是带亮粉的偶尔打打高光啊什么老实说。用处不是很大但粉很细哦安娜素的味道好好闻我很喜欢扑好散粉后再拿把刷子把多余的粉给扫掉就OK啦听说娇兰的幻彩流星球很好用哦。) 粉底液和粉饼我都喜欢用肤色系的看上去会很自然但散粉我用的是肤色偏白色的可以整体提亮下 五眉笔(这个就没什么好说的啦用什么颜色就是个人喜好可以考虑用眉粉哦颜色自己调) 六我最爱的眼妆开始啦首先眼影一楼有说淡妆可不化眼影我不这么认为哦淡妆的话可以用白色或米色或淡金色的打下高光眼影哦如果想化的稍许浓点的话可以再打完高光眼影后在眼皮这里化你自己喜欢的颜色这个就纯属个人喜欢啦至于自己适合什么颜色需要试了才知道 然后眼线眼线我认为是一定要化的我现在用的是BOBBI BROWN眼线胶超赞哪超级好上色而且不晕染也非常持久一天都不脱 下眼线的话普通淡妆可不化如果化的话从尾部化三分之一即可 开始睫毛先用睫毛夹夹一下具体如何夹可以在百度搜索下哦用我自己的话比较难说清楚我推荐植村秀的超好用不过贝印的也不错笑~睫毛膏的话先上睫毛打底液然后可以先用纤长的。然后再浓密的睫毛膏我有好多支就说下我最喜欢的吧我推荐HR的不晕染很浓密本身的纤长效果也很不错有时我就用这一支就搞定了很好用。都买了两支了当然很多都因人而异的我觉得还是要试了才知道的别人说的只能作为参考 七腮红/阴影这个对我来说是可用可不用的。看整体妆容吧还有场合如果妆比较浓还是最好用下腮红建议用大刷子刷出来会比较自然 阴影的话要刷的好不是那么容易的所以我直接无视了。- - 八终于结束啦最后一部唇膏/唇彩化之前最好先把粉饼把唇部原先的颜色给遮盖了这样上的颜色会更漂亮我觉得女孩子的话可以不用唇膏直接唇彩的因为用了唇膏总觉偏老气安娜苏的唇彩很好用哦。很粘的不容易脱亮亮的粉粉的。很漂亮的 美丽的妆容完成啦想要美丽绝对不能偷懒哦。虽然看上去很麻烦其实熟练了还是很快的俗语说，没有丑女人只有懒女人。 偶尔我也会偷懒最偷懒的底妆隔离霜+散粉- - 天热时比较适合- - 卸妆的话。卸妆非常重要推荐几款DHCFANCL植村秀三款都非常好比较经济实惠的话DHC有足够的经济条件。可以用植村秀哦FANCL价格适中 化完妆后出门记

好。贝亦美是一家来自中国的品牌，以天然植物为原材料，注重产品的舒适度和安全性。其护肤品注重保湿、修复、紧致等功能，彩妆以自然裸妆为主，香氛以清新、淡雅的味道为主。价格亲民，性价比高，适合大众消费。该品牌的产品质量和口碑都好。

一般来讲，美妆店成本由店面租金、人力成本商品成本、促销推广费用、运输成本等构成，而以上费用成本存在一定的区域差异，经济发达地区和经济欠发达地区之间也存在差异，需要经营者根据当地实际，因地制宜，把握好盈亏平衡，很大限度降低经营成本。

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