红色的荔枝是什么品种

1、三月红，果皮较厚，果肉为黄白色，口感酸中带甜。2、糯米糍，果实呈心脏形，果柄呈歪斜状。3、状元红，果梗长，果皮为紫红色，龟裂片小。4、白糖罂，果皮为纯红色，颜色十分鲜亮。5、水晶球，果质爽脆，肉色晶莹洁白，酷似水晶球。

红色的荔枝属于什么品种

1、三月红

红色的荔枝品种有三月红，因为在农历三月下旬成熟而得名，果实长心脏形，龟裂片大小不等，排列不规则，果皮较厚，果肉为黄白色，口感酸中带甜。

2、糯米糍

糯米糍是广东特有的一种荔枝，果实呈心脏形，果柄一般呈歪斜状，果肉丰厚，果核小，果肉软糯而嫩滑，适合制作成荔枝干。

3、状元红

状元红荔枝又名皱核，主要产区为福建省福州市的闽侯县，果梗长，果皮为紫红色，龟裂片小，中央有小刺，缝合线不明显，果肉为乳白色。

4、白糖罂

白糖罂的果皮为纯红色，颜色十分鲜亮，而且果皮越红甜度越高，白糖罂的树势中等，树冠呈半圆形，果实呈歪心形，果肉为乳白色，口感脆爽。

5、水晶球

水晶球为广东地区比较出名的荔枝品种，因为果质爽脆，肉色晶莹洁白，酷似水晶球而得名，水晶球荔枝的树冠高大，呈圆头形，树皮为灰褐色，枝条为黄褐色。

春季的紫外线没有夏季那么强烈，不过还是可能会因为晒太阳而长斑，长斑之后影响面部的美观，祛斑是需要做的护肤工作，春季祛斑需要注意护理肌肤，饮食和生活方面都需要注意，那么春季如何祛斑？春季祛斑方法有哪些？下面为大家介绍。

1、春季祛斑小偏方

1、防止毛孔阻塞，随时保持毛孔畅通，彻底实施按摩、敷面、吸除沉淀色素之护理工作。

2、多摄取维C含量高之美白食物及水果。

3、营养补充，并健全肝脏功能。

4、多食用含钙较高之食物。

5、保持愉快之心情，解除疲劳。

6、充足的睡眠。

7、避免长时间曝晒在日光下。

8、对紫外线，务必作好防护、遮瑕之工作，选择防晒、并还原美白肌肤，健全弹性组织之防护保养品。

9、避免食用色素含量高之食物、饮料。

10、适当的运动，以促进血液循环及新陈代谢。

2、吃水果祛斑美白

想要美白、想要肌肤白里透红，看起来粉嫩嫩的好气色，就请多吃下面这些美白水果_！这些水果都富含维生素C，可保持肌肤美白有弹性、防止皱纹产生。

1、樱桃

新鲜樱桃含糖、蛋白质、β-胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β-胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性。

2、荔枝

荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。

3、番石榴

番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养；光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。

4、番茄

番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质；番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化。想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。

5、蔬菜

豌豆、黄豆芽、冬瓜和绿色蔬菜都含维生素A、C、E以及蛋白质等营养，可都是美白肌肤不能缺少的。冬瓜含有微量元素锌、镁等。锌能使人精神焕发；镁能让人面色红润；冬瓜也是减肥圣品，水分多易有饱足感，纤维帮助消化，多食用也不用担心发胖。

3、吃什么食物祛斑

1、干柿

配料：干柿子适量。

吃法：天天食之，久食有效。

功效：润心肺，去黑斑。适用于面部黑斑、雀斑。

2、吃奶糊

配料：核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻20克，白糖适量。

做法：先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，然后与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖调味即可；也可在煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮。

吃法：每日早晚各吃1小碗。可经常食用。

功效：润肤悦颜。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。

3、喝“润肤汁”

配料：雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。

做法：将雪梨、甘蔗、葡萄洗净搅汁去渣，与蜂蜜混合装瓶备用。

吃法：早晚各吃10毫升，用开水兑。

功效：清肺热，滋五腑六脏。适用于面部灰暗、黑斑、雀斑。

4、吃薏苡粥

配料：猪肾1对，山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量。

做法：猪肾去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药、粳米、薏苡仁、水一起，用小火煮成粥，加调料调味即可。

吃法：分顿吃。

功效：具有补肾益肤功效。适用于色斑、黑斑皮肤。

4、美白祛斑产品推荐

迪奥雪晶灵透白亮采祛斑修复精华露RMB1300/50ml

推荐理由：精华露质地醇润，气味十分高雅清香，能迅速修复可见色斑，预防新斑点生成，色斑浮现之前即被消除，产品卓效深入肌肤核心，确保美肌细致无瑕。

兰蔻智能密钥臻白精华乳RMB830/30ml

推荐理由：这款美白精华出奇的有效和好用呢，就是价格超出我的心理价位了呢。精华乳的质地不油不干，保湿刚刚好，用了一段之间之后，不单单是觉得有局部美白和提亮的效果，还能感觉皮肤细腻了。如果有实力的话全套搭配使用效果。

娇韵诗清透美白精华乳RMB720/30ml

推荐理由：娇韵诗清透美白精华乳，针对亚洲女性度身设计的高效美白明星护理品：萃取海百合及多种复合植物美白精华成分，深入润透，有效抑制黑色素形成及沉淀，淡化色斑;舒适柔润的质地更能平滑肌肤，令肌肤纯净细腻，透白无瑕

倩碧晶采嫩白精华露RMB680/30ml

推荐理由：倩碧晶采嫩白精华露产品的质地是乳白的凝露状，看起来既有一定的厚度又不油腻，有淡淡的香味，其质地细腻润滑，看起来很滋润呢，用指腹涂抹开来，其触感很幼滑细腻，完全没有粘腻感，延展性也非常好，它细腻润滑的

资生堂臻白无瑕精华液RMB550/45ml

推荐理由：我用的是亲戚从日本寄过来的，是第二代。用这个已经快两星期了，整体美白效果还是不错的，周围的人也说肤色变白了。用这款精华的期间，保湿工作做的也非常到位。

兰芝净白清透祛斑精华露RMB415/25ml

推荐理由：从老的包装用到现在的这个包装，可见我对他的效果还是很肯定的说。学生时代的痘印给我带来过很多烦恼，用了这支之后那些印记正在一天一天的退去，脸上肤色均匀了整个脸的亮度都提升了，涂抹时有一定的丰盈感，吸收迅速清爽，用精华的时候不要忘记补水就行了，不然谁有不平衡又要长痘痘了。

巴黎欧莱雅雪颜美白色斑修护精华乳RMB240/30ml

推荐理由：奶油般的质地在手上轻轻推开，温润的触感不厚重，保湿度很好，在美白的同时兼顾到了锁水的问题，不会感到干燥难涂抹，肤色也提亮了一号。成分中应该还含有少量的油脂，因为有明显的感觉皮肤的水分没有轻易的流失掉，薄薄的在肌肤表层形成保护膜，美白和锁水同时完成。

旁氏深层祛斑透白精华乳RMB159/30ml

推荐理由：这款精华算是比较柔和的那种，但不是水状的，保湿度很高，涂抹起来也很滋润。它还有点膏状的样子~这个精华很好吸收的，之后加上同款的美白霜会更好。

1三月红

荔枝品种三月红顾名思义是早熟品种，每年3月下旬开始成熟收获。三月红的皮厚，颜色微红，果肉黄白色，入口的味道酸酸甜甜的，吃完会有点甜。2圆形树枝圆枝又称水东或水东黑叶，是广州和珠三角常见的荔枝品种。果实短椭圆形或心形，果皮有裂纹，但不会特别硬裂。深红色的果皮包裹着柔软多汁的果肉，果肉有淡淡的香气。3糯米糯米，又称米枝，是广东最有价值的荔枝品种之一，经常出口到其他国家。果实会变色，刚上市的时候是黄蜡，盛开的时候会变成鲜红色。肉质很丰满，肉厚，核小，味香，味道很甜。4妾笑。妃子笑是荔枝中最经典的品种之一。古有“红尘骑妾笑”的诗句。妃子笑有一个绿色和红色的皮肤，非常大，它的肉像蜡烛一样白。入口不像其他荔枝那样绵软，而是甜脆。

根本不管用。

首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？

1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。

有人说：九点前我就饿得难受，怎么办？那就吃苹果吧。苹果可以减肥。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积，可以治疗高血压，降低血中胆固醇。苹果是低热量食物，以苹果充饥能使人体摄入的热量减少，同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以基本上满足人体的必需，又能够被人体充分消化吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。

2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。

早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说，人沉睡一夜，早晨身体处于缺水状态，血液粘稠，投入剧烈运动，有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险（如果喜欢晨练，建议你洗刷完毕喝1－2杯白开水，再去锻炼）。从环境上来说，空气中的一些毒气，在太阳没出来以前很难挥发，也不适于锻炼。从后续反应来看，早晨锻炼后容易吃得更多，反而加大了摄入量。

晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。但是吃过晚饭不宜立即活动，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立即活动影响消化。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥。剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能氧化脂肪的。

3、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。大部分胖子，都有一个爱吃甜食的习惯。要减肥，就尽量不要吃甜食喽。(中学生最好不要戒吃甜食，因为甜食能增强记忆力)。

4、进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。食物进入人体，血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，过快进食，大脑发出停止进食信号前，你已经吃的过量了。所以进食速度要慢，吃饭要以八成饱为宜。

减肥还有许多具体的小方法，如食醋、戒饮白酒、不吃零食等，但是我认为只要做到以上最重要的四点就可以了。关键在于坚持！关键在于养成生活习惯！我就是这样做的，没有吃过任何减肥药，没有刻意去节食，也没有刻意去锻炼，按上面四点去做并且把它变成了我的生活习惯，一年来我的体重下降了20斤！效果是不是很明显？我认为，只有这样的减肥才是科学的减肥！只有这样的减肥才是有效的减肥！只有这样的减肥才是健康的减肥！想减肥的朋友不妨试试。

嗯,还有

水果减肥法简介：

水果减肥法

是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。

减磅原理：

吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们身陈代谢速度变快，值此减轻体重。

水果减肥法小贴士

1 每日吸收的热量不得低於800-1000 Kcal一天

2 只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充。

3 不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。

水果减肥的利与弊

1 减重速度快,但是体重也很容易回升。

2 长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。

3 会营养不良

水果减肥Q & A

Q：罐头水果跟新鲜水果营养是否一样？

A：加工食品过程会让维他命C大量流失，纤维质减少，降低减肥功效。加上罐头水果多数用糖水浸着，卡路里会相对提高。

Q：什麽水果不该用来减肥？

A：榴连、荔枝、龙眼等的热量较高，吃时要小心勿吃过量。

Q：什麽时候吃水果最好？

A：早上吃水果可以促进消化，而水果中的果糖可以提高血糖含量，让你精神奕奕。而在两餐饭之间吃水果，更能减少胃气涨的现象。

七日瘦身汤制作方法：（七日瘦身汤不安全，试用者请一定要认真看完全文）

减肥汤的原料及制作方法如下：准备6个不大不小的洋葱，切成三角形；6个西红柿或3罐西红柿酱，1棵洋白菜，3个辣椒，几棵芹菜。把蔬菜切块加水，放入少许盐，辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂为止。

煮好的汤随时可以吃，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭，可以把汤装入保温杯随身携带，一天食用量应保证不少于8大碗。

第一天：汤和水果 除香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜或西瓜少吃，因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。

第二天：汤和蔬菜 除了喝汤，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。

第三天：汤、水果和蔬菜 这一天不能吃烤土豆。汤、水果和蔬菜可以随便吃，同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。

第四天：汤、水果、蔬菜和牛奶 这一天除了汤、水果和蔬菜之外，还可进食1杯牛奶和3只香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。

第五天：汤、牛肉和西红柿 除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉不要超过200克，西红柿要生吃，不限量。这一天要喝6-8杯水，只喝1次汤就可以了。

第六天：牛肉和叶类蔬菜 牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。

第七天：米饭、果汁和蔬菜 这一天可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。

七日之内一定要记住：不吃面食，不渴酒和其他饮料，菜里不能放油，饿时用“减肥汤”充饥。

七日瘦身汤为七天份的食谱——以蔬菜汤为底，每天搭配不同的东西（如少量的水果、马玲薯、香焦及脱脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等而成。）。因其方法简单易懂，加上某位艺人大力推荐，所以曾一度造成流行。到底它效果如何？原理为何？对身体又有什么影响？这就是今天我们所要讨论的重点！

蔬菜汤的基本组成为青菜煮的汤，有两种基本搭配------1少量糖类＋蔬菜汤＝少吃（低热量减肥）。青菜煮的汤无油，一碗只有20-30卡，即使每2小时喝一碗，一天就算喝上10碗也只有300-400卡。再加上少量蔬菜，或一天只吃一个马玲薯的吃法，基本上属于极低热量减肥法（指卡路里介于200-800卡的一种减肥方式）。2大量肉类＋蔬菜＝吃肉减肥（利用高蛋白饮食来造成脱水利尿的效果）。所以若你要问效果如何？那就要看你对效果的定义为何了。如果效果的定义只是体重减轻，一天只吃那一点点东西当然体重会变轻。如果你希望的不只是瘦下来，而且瘦下来不必再为体重烦恼，那么你可能要失望了！（若你试过，你可能会发现它反而让你更糟：因少吃使代谢降低，反而复胖更快、更多。）

越吃越瘦16妙招

这么多美味可口的食物，让我们快乐轻松地开始我们的食物减肥吧。

下面这些减肥食谱16妙招可是小编精心挑选出来的，许多方法还是明星们尝试过的哟！

1． 苹果餐

只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。

2． 萝减肥法

坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。

3． 煮鸡蛋减肥法

一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、

葡萄、去掉油的肉一起吃。

4． 小豆减肥法

将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。

5． 酸奶减肥法

一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。

6． 黄豆粉可可减肥法

黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。

也可以加上麦芽和蜂蜜。

7． 粉状牛奶减肥法

一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天。

8． 矿泉水减肥法

饭前饮用3～4杯矿泉水。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。

9． 红葡萄酒减肥法

晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半。

10黑米减肥法

主食从白米、面包转为黑米，并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、

以及食物纤维。

11饮茶减肥法

茶叶利尿，并随着饮茶可以补充日常的水分。品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等。

12早食减肥

法国医学家发现，在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。

胰岛素可以调节体内糖类的吸收，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。

若人在饥饿之前吃些东西，常常可以控制胰岛素的分泌。

13分食减肥

德国营养学家研究出了一种分食减肥法，这种减肥法就是要求减肥者在就餐中

不能同时吃某些食物。例如，人们吃高蛋白、高脂肪的荤菜时，可以食用一些蔬菜，

但不能喝啤酒或吃米饭、面包、马铃薯等碳水化合物食品。原来，

人体脂肪是由多种营养素组合而成的，人体在食用高蛋白食品时，不食用碳水化合物食品，

人体就不会增加脂肪。

14要想瘦多食醋

近年来，美国兴起一股食醋减肥热，有关专家认为，食用醋中所含的氨基酸，

不但可以消耗体内脂肪，而且可以使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行，能够收到良好的减肥效果。

15饭后茶减肥法

饭、茶、汤、食物配搭好一点，吃不胖又健康，有空时加点运动效力更佳。

汤可以用柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针木耳汤、酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤，

都是实效减肥汤水，而且可以化脂肪、醒胃。

饭用咸菜姜饭、黑糯米饭都可以。饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类，

最好每餐之后最重要是泡一杯铁观音，这种方法减肥又实际又有效，但所需日子比较长一点。

16简易水果色拉

不吃饭吃水果减肥，但不是所有的水果都可以瘦身的，比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然会发胖。

怎么办？你可以试试柠檬汁拌苹果啊！

[原料] 苹 果 100克 蜂 蜜 适量柠檬汁 20克 秋 梨 50克

[制法]： 1． 苹果、秋梨去皮、核，洗净，切成小块，放盘中。

2． 柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，调成柠檬蜜汁。

3． 将柠檬蜜汁淋入苹果、秋梨块上，拌匀即可食用。

◆哪些食物能减肥？

1、冬瓜。

具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。

2、黄瓜

内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。

3、丝瓜

丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。

4、白萝卜

含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用

5、紫菜

纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。

6、韭菜

含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。

7、海带

含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富），有通便和利尿的功能。

8、绿豆芽

水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。

9、辣椒

具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素，热量含量也较低。

10、苹果

含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。

11、柠檬

含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。

12、茶

普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用。

13、醋

醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。

14、兔肉

脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。

15、赤小豆

是一种高蛋白，低脂肪的食物。有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便。

16、大蒜

对酶的形成起抑制作用，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成（脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与）

18、木耳

是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。

19、荷叶茶

每日用鲜荷叶50克~100克（干荷叶25克）煎汤代茶，连服3个月，能明显降低体重。

20、鹌鹑

鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物，且胆固醇含量也很低，是减肥的理想肉食。

嗯,应该就是这么多了,祝你早日减肥成功!!!

荔枝主要有三月红、圆枝、妃子笑、陈紫、黑叶、元红、淮枝、桂味、糯米糍、兰竹、挂绿、水晶球、白蜡、白糖罂等十多种品种。其中，桂味和糯米糍属于上好的荔枝品种，挂绿更是珍贵稀有的品种。

荔枝品种有哪些

挂绿荔枝是广东增城的特产，因其果皮间有一条绿线直贯到底而得名。成熟的挂绿荔枝红紫相间，果实扁圆，品质极佳。果肉食用起来爽脆、清甜、幽香，最为特别之处是它的汁液凝脂而不溢浆。

糯米糍荔枝又名米枝，主要生长于广东、广西等地。糯米糍荔枝果皮色泽鲜红，果肉呈乳白半透明状，核小肉厚，口感嫩滑，味极清甜，在东莞等地享有“荔枝之王”之称誉。

荔枝壳是红色，肉是白色。

荔枝营养丰富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素A、B、C等，并含叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素。荔枝具有健脾生津等功效。

荔枝食谱

鲜虾荔枝盏

主料：新鲜荔枝(适量)、活虾(适量)

调料：姜末(适量)、蛋清(适量)、白糖(适量)、盐(适量)、料酒(适量)、淀粉(适量)

做法：

1、荔枝去皮，小心地将荔枝核取出，不要弄破荔枝肉，保持其原有形状；

2、生猛乱跳的活虾，去掉虾头、虾壳，取出虾肉，并除去虾线；

3、将虾肉剁成虾泥，加入姜末少许、蛋清、盐、料酒拌匀待用；

4、将腌制好的的虾泥塞入荔枝肉内；

5、水烧开后上锅蒸6分钟左右；

6、将蒸好的荔枝盏出锅摆盘；

7、用淀粉、盐和白糖调成水淀粉，上锅勾成薄芡；

8、将芡汁淋到荔枝盏上即完成。

荔枝药酒

材料：荔枝(1000g)、白酒(1000g)、盐(10g)

做法：

1、挑选新鲜的荔枝，加入盐，用清水浸泡半个小时。

2、截去枝叶。

3、冲洗干净并晾干水分

4、将荔枝壳捏开。

5、放进可密封的玻璃瓶。

6、倒入白酒，密封保存。

双红荔枝饮

主料：西瓜(1个)、西红柿(2个)、荔枝(3个)

调料：矿泉水(1瓶)、白砂糖(适量)

做法：

1、西瓜西红柿荔枝准备好;

2、西瓜在凉水中静置10分钟农,备用;

3、西红柿在淘米水中静置10分钟,备用;

4、大母指和中指一用劲;

5、中缝裂开;

6、荔枝剥皮备用;

7、沙沙的脆脆的;

8、取瓤切小粒,放冰箱冷藏室,备用;

9、西红柿洗净剥皮,切小块儿,冷藏一会儿备用;

10、十分钟后取出先取出西瓜粒,用打汁机打汁,倒入容器中;

11、再取西红柿粒,用打汁机打汁,倒入另一个容器中;

12、混合双红汁加荔枝,根据个人喜好加白砂糖。

脆香荔枝球

主料：荔枝(12例)、土豆松(300g)、橙汁(50g)

做法：

1、荔枝去壳洗净

2、将荔枝球沾面粉

3、将沾好面粉的荔枝球挂蛋液，滚面包糠

4、将土豆松入油锅炸制**后捞出备用

5、将裹好面包糠的荔枝球入锅炸制**捞出

6、炸好后的荔枝球和土豆松摆盘淋入橙汁即可

荔枝银耳羹

主料：糯玉米粒(70g)、荔枝(300g)、银耳(1朵)、果干(适量)、豌豆(70g)

做法：

1、备好原材料，银耳提前一小时用凉水泡发。

2、泡发后洗净撕成小片放入汤锅中，加水约2000毫升，大火煮开后小火慢炖约20分钟

3、加入玉米和豌豆，继续小火炖约30分钟，炖到汤汁粘稠。

4、荔枝去皮去核

5、放入汤锅中，煮开即可

       

        六月七日，一年一度，高考开始。每年的这一天，除了想当年、忆往昔，为无缘北大清华而追悔不已，也只能白日放歌，纵酒作乐，吃几颗新鲜荔枝来润润嗓子了。蓦然回首，才发现，如今的高考开考日，仿佛只剩下一个功能。那就是提醒我：暑假快到了，荔枝又红了。是啊，岁月如歌，踏遍青山人未老，风景这边独好——家乡从化的荔枝又红了！

        大概从三岁起，我就开始认得出荔枝树，这辈子与荔枝结下了缘。不仅我家被荔枝树包围着，就连整个大陂村，都被荔枝林包围着。这是一条盛产荔枝的南国山乡，不仅有“绿树村边合，青山郭外斜”之美景，更有“一湾春水绿，两岸荔枝红”之雅兴。在这里，不仅小海河畔，水田里，旱地里，还是山坡上，密密麻麻，郁郁葱葱，全是荔枝树。开门见山时，推窗望月时，映入眼帘的，还是荔枝树。可以说，大陂人基本就是在荔枝树下长大的。

        从小，荔枝树就陪着我成长。光是种树就曾带给我无限的乐趣，荔枝树大概是我这辈子种得最多的树。小时候，父亲常常在家门口的荔枝园里“驳荔枝”，即通过在一棵荔枝的树枝上用黄泥驳接生根，育出一株荔枝树苗。父亲说山上的黄泥最适合“驳荔枝”，只要环割一段树皮，再用湿润的黄泥包扎敷紧，很快就可以催生出又细又长的树根来。等树根长得差不多了，就可以把树苗锯下来种地上了。惭愧的是，我边看边学，却总是帮着洒水，搅黄泥，递工具，未曾亲自割树驳接，育出过一株树苗来。

        不过，“驳荔枝”以外的种树环节，我算是一个不落地参与了。那些年，我每年都参与家里的植树活动。我和哥哥跟着父母，挑着树苗，割草开荒，挖坑种树，甚至挑粪上山，掘土施肥，细心浇灌，精心呵护。那时候，我总是盼望着它们快快抽出第一梢叶芽，长出第一片绿叶，开出第一朵鲜花，结出第一颗红果，又期待着它们早日长成参天大树，连成一片树林，投下一片绿荫。

        然而，种树容易管理难，荔枝树也不例外。除了要掌握施肥、浇水的量和时机，还要掌握对付害虫的办法。除了专吃嫩叶的青虫，荔枝主要有两种害虫：荔枝蝽和木蠹蛾。荔枝蝽，乡下也称臭屁虫，喜欢伏在嫩枝、叶子和花上，明目张胆地搞破坏，甚至喷出臭液来伤人，让人皮肤有被灼伤的痛感，要是不小心被它溅到眼睛，那可就糟糕了。而木蠹蛾，父亲管叫“运头虫”，喜欢钻蛀进树枝树干里昼伏夜出，悄无声息地下毒手。这家伙可是荔枝树的致命杀手，其罪恶罄竹难书。荔枝蝽再难缠，喷点农药足以凑效，可对付木蠹蛾，你非得砍折了树枝，再用钢丝等利器伸进蛀道去刺杀捅死不可。

        等到果树管理到位，害虫也给收拾完了，我们才终于可以坐看花开花落，等待收成了。荔枝花开无声，花落无情，使得我常常在“春眠不觉晓，处处闻啼鸟”的雅兴中沉醉，却又在“夜来风雨声，花落知多少”的睡梦中惊醒。晨光熹微，花蜜沾着露珠，晶莹剔透，惹人怜爱，抬头吮吸，淡淡的，甜甜的，沁人心脾。这种纯天然而又原生态的荔枝蜜，总是让人垂涎欲滴。远看这一片从河畔连绵至山顶的花海，总是叫人宠辱偕忘，心旷神怡。这种愉悦，或许只有在欣赏《清明上河图》或者《富春山居图》的时候，才能体会得到。

        如果说荔枝一年一季好比电视一集，那么荔枝花开只是那首片头曲，荔枝红了才算高潮戏。荔枝红了的时候，你会发现“绿杨烟外晓寒轻，红杏枝头春意闹”之意境，无处不在；“黄四娘家花满蹊，千朵万朵压枝低”之气势，不过如此。荔枝红了的时候，你会发现这片红，红得大气，红得彻底，在南国，再也找不到比这更迷人的一片红了。我时常怀念这一片红，怀念荔枝红透时弥漫空中的那种气息。

        我不仅怀念这种熟透的气息，我还怀念荔枝“初破红”时的日子。记得每年端午节前后，荔枝果开始羞答答地从青**转成红色，那时候，枝头的果实一天长一个样，“初破红”的果实逐日增多，从一颗两颗到三五成群，点缀着整棵树和整片果园。嘴馋的我常常在去小海河游泳的路上，闯入河畔的果园里偷摘几颗。酸酸甜甜的，说不出的滋味。直到听了张含韵的处女作《酸酸甜甜就是我》，我才发现这大概就是成长的滋味了。因为我们越是迫不及待地去品尝，越说明我们迫不及待地要成长。

        荔枝树不仅见证着我的成长，也见证着我家的成长。家门口有两分薄地，原本种着一园三华李，在我四五岁的时候，父亲改种上了荔枝。最初种了一棵糯米糍，一棵黑叶，九棵槐枝，勉强凑成了一个后院小果园。从小，这里便是我和哥的乐园。我们曾在这里荡秋千，挖蚯蚓，捡蜗牛，掏鸟窝，自娱自乐。我们也曾在这里栽种过番石榴，葡桃树，金银花，桑葚、青枣等花果，以及紫苏、姜、葱、蒜、菜心、白菜等各式农作物。我们还曾从康伯的鱼塘边偷偷引种了一种叫“鱼香”的奇花异草，这种草的叶子伴着煮鱼特别香。

        后来，父亲砍掉了三棵槐枝和那棵黑叶，剩下七棵树，这么多年就一直没变了。为了建个停车场和花圃，砍掉几棵槐枝，我是赞成的。可是无缘无故地砍了黑叶，我想不明白。父亲解释说，黑叶这东西长得太快，既招惹蚊子，又挡了屋舍的风水和光线，而且品种又贱，味道不好，卖不上好价钱。父亲说的不是没道理，可我还是替这株黑叶树惋惜，这树几乎每年都结果，又最早熟。它的消失，让我顿失许多期许与快乐。其实，我觉得黑叶荔枝也是很清甜的，虽然远比不上糯米糍和桂味，口碑也不至于低劣如此。抛开“物以稀为贵”的世俗眼光，我甚至觉得，平凡的黑叶荔枝也是珍贵的。

        门前的黑叶树终究是倒下了，由不得我叹息。我只庆幸父亲手下留情，留下了那株糯米糍。这是一株挂满我童年回忆的荔枝。它大概是我爬得最多的树，小时候不仅每年爬上树摘果，还常爬上去掏鸟窝。在我看来，如果说桂味是荔枝之“王”，那么糯米糍便是荔枝之“后”了。它的果，婀娜多姿；它的香，令人窒息；它的甜，又沁人心脾。我家号称有各种荔枝三百株，糯米糍却硕果仅存只此一棵。更传奇的是，这树不仅能结出我最喜欢的岭南佳果，还能吸引我最心爱的鸟儿。别人跑到大老远才能掏到鸟窝，我却只要在家门口蹲点守候，就能不劳而获。这样的趣事几乎每年都重复着。每次看到鸟儿从这树的枝叶里反复飞出飞入，我便猜到我的“老朋友”——长尾缝叶莺又送上门来了，我又该出手了……

        其实不仅这株糯米糍，门前的每一棵荔枝树，都跟我和我的家人有着深厚的情谊。在我心里，见到它们，就像见到亲人；回到这里，就是回到故乡；保护它们，就是保护家园。如今，父亲在果园的四周盖起了围墙，在园里添种了芒果，罗汉松，还有树菠萝，又在树下办起了小型养殖场，养鸡又养鸭，甚至还养了一条小狗，每天鸡鸣狗叫鸭欢笑，好不热闹。从前我和哥专属的果园，一眨眼变成了侄儿专属的儿童乐园。淘气的小家伙最喜欢到这园里来撒野，有时候调戏小鸡，有时候作弄小狗，有时候还学起鸭子走路。侄儿转眼两周岁了，不知道他除了认识父母家人以及这些鸡鸭狗之外，认识这些荔枝树没有。

        关于荔枝，杜牧写下了“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”，苏轼写下了“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”，杨朔写下了《荔枝蜜》，红线女演唱了《卖荔枝》，茂名高州抢拍了**《荔枝红了》，我无意跟风，也无力称雄，只好东施效颦地写下了这篇东西，这些文字：

                      荔枝又红了

少年初识荔枝红，恰似桃花带雨浓。

中年再遇荔枝红，犹恐乡愿梦成空。

如今又见荔枝红，唯有情怯故园中。

（后记）本文大部分写于2012年夏。目前，整个大陂村，已不再被荔枝林包围着，变成被沙糖桔果园包围着了。只因近年村民纷纷改种沙糖桔了。幸运的是，每家每户仍然保留有数目不等的荔枝树，“绿树村边合，青山郭外斜”之美景，无恙；“一湾春水绿，两岸荔枝红”之雅兴，依然！

        本文所描述之私家后园小荔枝园，已经不再置办小型养殖场了，不再养鸡养鸭了，只养了一条黑犬。而且，荔枝小园里只剩下五棵荔枝树了，但父母增添了许多新的果树与蔬菜，还架起了一个小秋千。从前我和哥哥专属的果园，继续成为侄儿们专属的儿童乐园……