如何选择最好的防晒霜？

想今年夏天去海边游泳吗？海滨环境下，水面和地面都能大量反射阳光，使我们更容易受到紫外线侵害，所以，选择一款好的防晒霜产品尤为重要。现如今，选择防晒霜并不像以前那么简单。对大多数人来说，将一种防晒霜与另一种对比可能会是一件很复杂的事情。新一代防晒霜已经上市- 包括产品中含有的抗氧化成分的欧莱雅理肤泉SX，对UVA和UVB射线提供更全面的防护。鉴于这些新的选择，你如何知道哪种防晒霜最适合你？

虽然选择最好的防晒霜很重要，但更重要的是正确使用防晒霜，这是我们许多人没能做到的。所以在你带孩子到海边之前先了解以下最新防晒知识。

选择最好的防晒霜

防晒霜有两种方式可以帮助您避免太阳有害紫外线（UV）的照射。有些是通过散射光线，将其从身体上反射出去。还有一种可以在紫外线到达你的皮肤之前被吸收掉。

几年前，选择一种好的防晒霜意味着你只需要注意高防晒系数（SPF -它评定了防晒霜对一种致癌紫外线UVB的防护能力，SPF指的是仅阻挡B类紫外线（UVB）射线）就可以了，但最新研究表明，A类紫外线（UVA）也会增加皮肤癌的风险。虽然UVA射线不会导致晒伤，但它们会穿透深入皮肤并产生皱纹。根据环保局评估，高达90％与衰老有关的皮肤问题实际上是由于皮肤长时间暴露于长波紫外线（UVA）射线造成的。

最新的广谱防晒霜

那么哪种是最好的防晒霜？显然，你需要一种具有UVB和UVA的广谱或多光谱防护的防晒霜。具有广谱防护的成分包括二苯甲酮（羟甲氧二苯酮），肉桂酸酯（octylmethyl肉桂酸酯和西诺沙酯），磺异苯酮，水杨酸盐，二氧化钛（钛白粉），氧化锌，阿伏苯宗（Parsol 1789）和依莰舒（ecamsule Mexoryl SX）。

我们需要SPF 15以上或更高的UVB防护。防晒系数SPF衡量防晒霜在防UVB射线晒伤的有效性。如果您平常在10分钟内被晒伤，那么SPF 15将其乘以15倍，这意味着您可以在150分钟内不会晒伤。

对绝大多数人来说，SPF 15就可以了。但皮肤白皙，有皮肤癌家族史或狼疮等对阳光更敏感的人应该考虑选择SPF 30或更高的防晒霜。

记住，SPF越高，作用增幅就越小：与您想的可能不一样，SPF 30的效果并没有SPF 15的两倍。虽然SPF 15可过滤掉93％的UVB，但SPF 30仅过滤掉97％，效果只有轻微的增加。

UVA防护，没有评级可以告诉你防晒霜在阻挡UVA射线方面有多好。因此，当涉及到UVA防护时，您需要注意它的有效成分。

应该找到包含以下至少一种成分的防晒剂：依莰舒（ecamsule），阿伏苯宗，羟苯甲酮，二氧化钛，磺异苯酮，或氧化锌。

1依莰舒

一种新批准的阻止UVA的成分是依莰舒。自1993年以来，它一直在欧洲和加拿大销售，如Mexoryl SX。在美国，依莰舒出现在在欧莱雅的Anthelios SX产品中，它并不便宜，一支100克的防晒霜- 仅够用于涂抹身体4个部位- 可以卖到人民币500元！

2阿伏苯宗

露得清的Helioplex并非真正的新的成分，它是常见的UVA阻断剂，称为阿伏苯宗（Parsol 1789）的“稳定”版本。当你暴露在阳光下时，你会发现相比其他类防晒霜稳定的阿伏苯宗防晒霜才是你需要的。你也可以在其他防晒霜中找到这种成分，如Active Photo Barrier Complex和Dermaplex技术。

很多令人激动的新产品其实是广告炒作。任何具有阿伏苯宗的品牌防晒霜都同样可以得到稳定的防护效果。

3二氧化钛或氧化锌

较便宜的UVA防护产品已经存在了很长一段时间。老式的防晒霜含有二氧化钛或氧化锌，使人看起来面色苍白。但是新的制造技术已经解决了这个问题。

4防水和防汗

如果你要锻炼或游泳，那么你就需要一种防水和防汗的防晒霜。但要明白这具体是什么意思，美国食品和药物管理局（FDA）将防水防晒剂定义为SPF水平在水中40分钟内保持有效。非常防水意味着它在80分钟的游泳后依然能保持效果。这些防晒霜不是绝对防水的，所以如果你游泳，你需要定期重新涂抹。

5你喜欢的品牌

即使所有专家都推荐的品牌，但如果你不喜欢就不用，这取决于你个人喜好。

6儿童防晒霜

婴儿和儿童敏感的皮肤很容易被成人防晒霜中的化学物质刺激，因此避免使用含有氨基苯甲酸（PABA）和二苯甲酮（如二氧苯酮，羟苯甲酮或舒利苯酮）的防晒霜。儿童防晒霜使用不容易刺激皮肤的成分，如二氧化钛和氧化锌。与其他化学成分不同，这些能保护婴儿的皮肤不被吸收。

对于6个月或以上的孩子，选择防晒指数为15或更高的儿童防晒霜。美国儿科学会建议6个月以下的婴儿要完全避开阳光。

7儿童防晒霜可适用于皮肤问题或皮肤过敏

皮肤过敏或皮肤病如红斑痤疮的人也可以使用专为儿童设计的防晒霜。使用二氧化钛或氧化锌代替氨基苯甲酸（PABA），二氧苯酮，羟甲氧苯酮或舒利苯酮等化学品。如果您有皮肤刺激或过敏问题，请避免使用含酒精，香料或防腐剂的防晒霜

其他防晒霜包括润肤霜或其他成分保湿霜，适合干性或油性皮肤的人使用。只要它们符合上述的UVA和UVB要求，您可以试试看看哪种效果最好。

如何正确使用晒霜

专家提示，虽然选择正确的防晒霜很重要，但如果不正确使用，那也不会有多大帮助。

1在出门前15到30分钟内涂抹防晒霜。对于女性来说，防晒霜可以在化妆时使用。使用约30克（或2汤匙）来涂抹覆盖整个身体，不要舍不得用。许多研究表明，很多人根本没有足够的使用，只能获得10％到25％的效果。

2不要忘记那些容易忽略的部位，如耳朵，脚，腿后面，等任何暴露的部位。由于嘴唇也可能会被晒伤，所以请使用防紫外线防护唇膏并定期重新涂抹。

3无论持续多久，至少每2小时重新涂抹一次防晒霜，如果出汗或见水，则需要更经常使用。

4注意瓶子上的保质期，随着时间的推移防晒霜会失效。

5每天外出时都要涂上防晒霜- 不仅在炎热阳光明媚的时候。在灰蒙蒙的阴天，高达80％的危险紫外线仍然能穿透云层。而在冬季，暴露在阳光下仍然会对皮肤造成伤害。

防晒霜还远远不够

一些人会认为，涂抹防晒霜可以完全防止阳光照射的伤害。但事实并非如此。没有防晒霜可以做到这一点。无论SPF值有多高，无论你涂多厚，防晒霜都不能完全保护你。这种误解可能是很危险的：认为自己安全的人会在阳光下暴露太长时间，并增加患皮肤癌和其他问题的风险。

连你的衣服也不能完全保护你，普通的棉质T恤的SPF值只有可怜的4。

所以除了使用好防晒霜之外，你还需要采取其他的预防措施：

1尽可能待在阴凉处。

2戴上太阳镜。

3在紫外线辐射水平最高的时候留在屋里面，通常从上午10点到下午4点戴宽边遮阳帽。

4穿防晒服，最好在标签上有UVP（紫外线防护等级）。至少穿着深色和编织紧密的衣服，这样能提供更多的保护。

最后请记住，使用防晒霜很重要。但是保护自己免受紫外线侵害的措施不仅仅是使用防晒霜。

总体来说，安耐晒防晒和欧莱雅防晒在防晒效果方面表现相近，但在使用感和适用场景方面存在一定差异。安耐晒防晒在防水防汗方面表现优异，适合军训、海边度假等户外高防水场景，而欧莱雅防晒则更适合日常通勤使用。

安耐晒防晒在防晒技术上采用了"遇热更强"的科技，具有遇热更强、防水防汗的特性，适合户外高防水场景，如军训、海边度假等。而欧莱雅防晒则采用纯化学防晒技术，防护力较强，但防水防汗能力不如安耐晒防晒。

此外，关于肤感方面，安耐晒防晒成膜较快，质地清爽，无明显油膜感，而欧莱雅防晒则相对滋润，略显油光。

综上所述，安耐晒防晒和欧莱雅防晒在防晒效果方面表现相近，但在使用感和适用场景方面存在差异。根据个人需要和喜好选择合适的防晒产品即可。