怎么根据肤质选择防晒霜？夏天吃什么可以防晒？

对于很多人来说，防晒才是夏天最为重要的事情，所以很多人在夏天到来之前就会提前准备好防晒霜，只是很多人在挑选防晒霜的时候常常不知道该怎么根据自己的肤质选择合适的防晒霜。那么怎么根据肤质选择防晒霜？夏天吃什么可以防晒？

1、根据肤质选择防晒霜

1、油性皮肤——渗透力较强的水剂型、无油配方的防晒霜，使用起来清爽不油腻，不堵塞毛孔。千万不要使用防晒油，物理性防晒类的产品慎用。

2、干性皮肤——质地滋润，并添加了补水功效以及增强肌肤免疫力的防晒品，现在很多防晒品已经增加了防晒以外的补水、抗氧化功效。

3、痘痘型皮肤——与油性皮肤相同，选择渗透力较强的水剂型、无油配方的防晒霜，但是当痘痘比较严重，发炎或者皮肤破损，就要暂停使用防晒霜，出门时候只能采用遮挡的物理方法防晒。

4、敏感型皮肤——专业针对敏感性肤质的护肤品牌的防晒品，或者产品说明中明确写出“通过过敏性测试”、“通过皮肤科医师对幼儿临床测试”、“通过眼科医师测试”、“不含香料、防腐剂”等说明文字，最好选择物理性防晒品。处理防晒霜，日常生活中还有哪些防晒方法。

2、夏天吃什么可以防晒

1、番茄

这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。

2、橙子

橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能，橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。

3、奇异果

奇异果被誉为水果之王，有丰富的维生素C、维生素A、维生素E，及大量的微量元素，这些都是皮肤微循环不可缺少的物质，在炎炎夏日，适量食用奇异果不仅能起到防晒、晒后修复、去晒斑的作用，还能美白皮肤、保持皮肤水润、红润、有光泽等等。

3、自制面膜来防晒

1、自制西瓜面膜

材料：西瓜皮一片、蜂蜜适量

自制方法：

1、将西瓜皮先去掉外层绿色的表皮部分，留下白色的西瓜皮。

2、然后将白色的西瓜皮切块后方进榨汁机中炸成西瓜皮汁。

3、倒出西瓜皮汁，在其中加入适量的蜂蜜，然后将它们混合搅拌均匀。

4、搅拌好后直接将其涂抹在脸上，等待25分钟之后，用清水将面膜洗干净即可。

功效：西瓜皮面膜专门针对晒后肌肤的修复美白，可以再晒后起到镇静肌肤，给肌肤降温的效果，还能给面部肌肤及时的补充水份，让之黑色素的沉淀。

2、奶酪薰衣草面膜

材料：奶酪适量、薰衣草精油两滴

自制方法：

1、取出适量的奶酪放入容器中，然后在容器中滴入两滴薰衣草精油。

2、将他们混合搅拌均匀后，直接涂敷在面部肌肤上，等待30分钟后，用清水洗净即可。

功效：可以有效的治疗晒伤肌肤的粗糙感，面膜中的薰衣草精油还可以给肌肤起到安抚稳定和消炎的作用，配合奶酪，可以使晒后肌肤恢复白皙，让皮肤光滑细腻。

3、黄瓜酸奶爽身膏

材料：黄瓜1根，酸奶1杯，银耳1枚。

自制方法：

1、先将银耳泡1小时，洗净，分成小块，加入400mL水，炖1小时后关火。

2、黄瓜洗净、去皮后切成小块，注意，黄瓜“尾巴”也要留下(“尾巴”更有助于皮肤的修复和生长)，放入榨汁机中打碎，用纱布过滤，分成两份备用。

3、(非固体)酸奶打开后，把上面稀释的汁水喝掉，留下较浓稠的部分。

4、将其中的1份黄瓜汁和另外两样搅拌、混合均匀，放置在冰箱冷藏15分钟再用，效果更佳，能够保存2天。

使用方法：

1、洗完澡后，身体不用擦干，直接取少量的黄瓜酸奶爽身膏涂在皮肤上(损伤较为严重的地方可涂2次，用力要轻，以免碰伤皮肤)。

2、半小时后即可洗去，清洗的时候尽量不要用力，水也不要开得太大，防止伤及皮肤，连续使用4天。

3、冲洗干净后，用另一份已经准备好的黄瓜汁涂在身体需要的地方即可，第二天晚上洗也来得及。

大家可以运用这些水果和蔬菜进行防晒工作，而且防晒的效果也会非常不错的，运用这些来进行防晒要比那些防晒品省钱多了。

4、好用的防晒霜推荐

1、资生堂安热沙黄金水钻防晒露SPF50+PA++++RMB219/60ML

推荐理由：质地清爽，防水防汗配方，容易抹开，涂后不泛白。抗干燥配方，即使是容易干燥的肌肤涂后也能持续保持。成膜快，不泛白，不搓泥，防水性好，防晒本领强，晒不黑晒不伤就靠他了!

2、资生堂安热沙美白高效防晒露RMB219/60ml

推荐理由：除了具有防晒效果外，另含有传明酸(TRANEXAMICACID)，可预防色素斑生成，并减少肌肤的暗沉偏黄现象，兼具防晒及保养的双重效果。不黏腻般触感，适合日常及一年四季皆可使用，实现具有透明、紧实、光泽美肌。

3、资生堂安热沙粉蓝防晒水凝乳RMB219/60ml

推荐理由：添加水润的精华液成分，融合3种不同的玫瑰萃取精华：保加利亚玫瑰甘油(ROSADAMASCENAFLOWER、GLYCERIN)、百叶蔷薇萃取精华(ROSACENTIFOLIAFLOWEREXTRACT)、刺梨果萃取精华(ROSAROXBURGHIIFRUITEXTRACT)，保护肌肤免于紫外线照射所产生的乾燥感。其透明质地不沾染衣物，在室内、冷气房内也可安心使用。

4、雅漾清爽倍护便携防晒乳(防晒小金刚)RMB168/30ml

推荐理由：创新光敏感防护配方，物理和化学复合防晒剂，全面预防晒黑晒伤，仅含至简化学遮光剂。富含维生素E前体和雅漾活泉水，高效抗氧化并舒缓肌肤。防水防汗、光稳定性强，拥有欧洲高等级UVA防护标准认证。

5、碧柔水活防晒保湿凝蜜RMB69/50g

推荐理由：碧柔水活防晒保湿凝露含玻尿酸和多种柑橘类保湿提取物，滋润肌肤，使肌肤细嫩幼滑。质地水样轻薄，涂抹瞬间带来水润触感，肌肤清爽舒适。

6、悦诗风吟自然关爱日护防晒霜RMB45/30ml

推荐理由：悦诗风吟自然关爱日护防晒霜，含有eco-cert认证向日葵成分的水润清爽型防晒霜，自然成分保护肌肤更加健康，保护肌肤健康不易被紫外线所损害;水润清爽型防晒霜,易吸收的水乳质地可维持肌肤水润而清爽,有效保护肌肤不受臭氧层及其他外部刺激的伤害。

7、大宝清爽保湿防晒露RMB199/75g

推荐理由：保湿防晒双重功效，轻薄透气不粘腻。UVA\UVBSPF20减少肌肤晒红、晒伤。PA++减少肌肤晒黑、防止肌肤老化。海藻精华——“全方位”保湿能手增加肌肤的保水性，防晒同时水润肌肤。多种海洋矿物——来自大海的清爽魔力质地轻薄，不黏腻，肌肤无负担。产品质地温和，适合任何肤质使用。

8、近江兄弟防敏感防晒晒乳液RMB39/30ml

推荐理由：近江兄弟防敏感防晒晒乳液为近江兄弟SunBearsCool外出专用-透明敏感肌型(运动型)防晒乳液SPF32PA++。防汗配方，温和不油腻：蕴含保湿舒缓因子，弱酸性，无着色，防汗配方，不含化学防晒剂，让肌肤呈现自然光泽，非常温和配方无油腻感，即使敏感肌肤也可放心使用。推荐强烈紫外线时使用，出门旅游的必备品!质地轻盈清香：粉嫩的包装加上淡淡的清香，轻盈的质地，只需一点即可抵挡紫外线的侵害，防晒值适中!

防晒是一年四季都不能忽略的，尤其是夏季，防晒霜的作用就是帮助抵抗紫外线的辐射，还有防止晒黑的作用，在夏季怎么能不多囤几支防晒霜呢？想知道哪些牌子的防晒霜好用吗？接下来，我们就一起来了解一下哪些牌子的防晒霜好用吧！

1、好用的防晒霜推荐

1、资生堂安热沙黄金水钻防晒露SPF50+PA++++RMB219/60ML

推荐理由：质地清爽，防水防汗配方，容易抹开，涂后不泛白。抗干燥配方，即使是容易干燥的肌肤涂后也能持续保持。成膜快，不泛白，不搓泥，防水性好，防晒本领强，晒不黑晒不伤就靠他了!

2、资生堂安热沙美白高效防晒露RMB219/60ml

推荐理由：除了具有防晒效果外，另含有传明酸(TRANEXAMICACID)，可预防色素斑生成，并减少肌肤的暗沉偏黄现象，兼具防晒及保养的双重效果。不黏腻般触感，适合日常及一年四季皆可使用，实现具有透明、紧实、光泽美肌。

3、资生堂安热沙粉蓝防晒水凝乳RMB219/60ml

推荐理由：添加水润的精华液成分，融合3种不同的玫瑰萃取精华：保加利亚玫瑰甘油(ROSADAMASCENAFLOWER、GLYCERIN)、百叶蔷薇萃取精华(ROSACENTIFOLIAFLOWEREXTRACT)、刺梨果萃取精华(ROSAROXBURGHIIFRUITEXTRACT)，保护肌肤免于紫外线照射所产生的乾燥感。其透明质地不沾染衣物，在室内、冷气房内也可安心使用。

4、雅漾清爽倍护便携防晒乳(防晒小金刚)RMB168/30ml

推荐理由：创新光敏感防护配方，物理和化学复合防晒剂，全面预防晒黑晒伤，仅含至简化学遮光剂。富含维生素E前体和雅漾活泉水，高效抗氧化并舒缓肌肤。防水防汗、光稳定性强，拥有欧洲高等级UVA防护标准认证。

5、碧柔水活防晒保湿凝蜜RMB69/50g

推荐理由：碧柔水活防晒保湿凝露含玻尿酸和多种柑橘类保湿提取物，滋润肌肤，使肌肤细嫩幼滑。质地水样轻薄，涂抹瞬间带来水润触感，肌肤清爽舒适。

6、悦诗风吟自然关爱日护防晒霜RMB45/30ml

推荐理由：悦诗风吟自然关爱日护防晒霜，含有eco-cert认证向日葵成分的水润清爽型防晒霜，自然成分保护肌肤更加健康，保护肌肤健康不易被紫外线所损害;水润清爽型防晒霜,易吸收的水乳质地可维持肌肤水润而清爽,有效保护肌肤不受臭氧层及其他外部刺激的伤害。

7、大宝清爽保湿防晒露RMB199/75g

推荐理由：保湿防晒双重功效，轻薄透气不粘腻。UVA\UVBSPF20减少肌肤晒红、晒伤。PA++减少肌肤晒黑、防止肌肤老化。海藻精华——“全方位”保湿能手增加肌肤的保水性，防晒同时水润肌肤。多种海洋矿物——来自大海的清爽魔力质地轻薄，不黏腻，肌肤无负担。产品质地温和，适合任何肤质使用。

8、近江兄弟防敏感防晒晒乳液RMB39/30ml

推荐理由：近江兄弟防敏感防晒晒乳液为近江兄弟SunBearsCool外出专用-透明敏感肌型(运动型)防晒乳液SPF32PA++。防汗配方，温和不油腻：蕴含保湿舒缓因子，弱酸性，无着色，防汗配方，不含化学防晒剂，让肌肤呈现自然光泽，非常温和配方无油腻感，即使敏感肌肤也可放心使用。推荐强烈紫外线时使用，出门旅游的必备品!质地轻盈清香：粉嫩的包装加上淡淡的清香，轻盈的质地，只需一点即可抵挡紫外线的侵害，防晒值适中!

2、防晒霜怎么挑

一、挑选：清爽出行，防晒也要减负

防晒只看SPF值已经远远不够了。因为SPF只能防御U-VB紫外线，也就是说只能防御1%的紫外线。真正的阳光杀手是U-VA，它占到地面紫外线的98%。UVA最具杀伤力，是因为它能在最短的时间内到达真皮底层，迅速损害弹性纤维，造成皮肤老化。惟一能对付UVA的，就是选择防止UVA的“PA+”产品。水中的皮肤，由于阳光的反射，吸收紫外线的量会加倍，因此选择防晒品不光要选择SPF30以上，更要选择PA+++防晒品，而且最好选择防晒乳液而不是防晒霜。像夏季去沙滩的话，就要适当的选择防晒系数高些的。

在挑选防晒霜上，要讲防晒霜的防水效果、防渗透效果、防晒系数、防晒霜口碑以及自身的肤色考虑进去，只有这样才能够挑选出合适的防晒产品。而且夏季防晒霜的挑选，还要注意防晒度的薄厚度，夏季要尽量选择轻薄的防晒陈品，否则将有可能造成毛孔堵塞，引起一系列的皮肤问题。

二、标志：教你看懂防晒标志

相信所有的姑娘们都知道，防晒霜上面有标明防晒霜的SPF值以及PA值，可是你知道这些代表着什么吗

1、SPF：SPF是防护UVB能力的体现，指对受到防晒产品保护的皮肤表面引起最小晒斑所需紫外线能量与对没有防护皮肤造成相同红斑所需紫外线能量之比，简单讲就是防晒红的。比如说：不涂抹产品时，在太阳下晒1分钟就会发红，涂了SPF30防晒霜后，在太阳下晒30分钟后才会出现皮肤发红。

2、PA：PA针对的是UVA，指引起受到产品保护的最低皮肤色素沉着所需能量与未经保护而产生相同色素能量之比，简单讲就是防晒黑的。PA和SPF一样，也是一种防护能力的标示。

小结：防晒霜能不能发挥作用，跟防晒霜的选择也有很大关系的，所以要学会挑选适合自己的防晒霜，当然也要学会看懂防晒霜的标志。

茵芙莎水润倍护防晒日乳EX、黛珂多重防晒乳、思亲肤净白润颜防晒乳、悦诗风吟自然关爱日护防晒霜、温碧泉透清莹防晒乳。SPF30的防晒霜能保护皮肤450分钟不被晒红、SPF50的防晒霜能保护皮肤750分钟不被晒红。

男士好用的防晒霜有以下：

第一、赫拉防晒霜。

赫拉防晒霜是排名比较超前的一款产品，它的防晒指数比较高，而且不容易溶于汗水，因此防晒时间比较长，特别适用于野外防晒。

第二、悦诗风吟防晒霜。

悦诗风吟防晒霜是一款肉色的膏体，使用之后能够明显改善皮肤状态，在防晒的同时还能起到美白的作用。

第三、相宜本草男士清爽骄阳油防晒霜。

这款产品采用的是本草精华成分，天然健康，温和无刺激，可以安心使用。

第四、御泥坊水感焕白防晒乳。

淤泥坊防晒乳可以起到水润保湿的作用，而且涂抹之后皮肤一点也不油腻，质地轻薄，很容易推开。

第五、科颜氏男士防晒霜。

科颜氏男士防晒霜的质地比较清爽，上脸也不油腻，不加白，还有防水的功效，这款防晒户外运动也是可以涂的，它的方式指数有SPF50+以上，所以还是很不错的。

1谜尚的这银色BB霜 美白+保湿+保护+遮瑕+皮肤镇定效果都不错！

唯一的不足就是没有防晒功效。但是个人觉得防晒这一步还是需要防晒霜来做，防晒霜推荐曼秀雷敦 新碧透白防晒液 SPF30 这款口碑、性价比都不错的

你可以在做完皮肤清洁后先抹上BB霜，接着再上防晒霜。

2misshaBB霜或者skin79BB霜很不错，控油保湿 提亮肤色，遮瑕效果也很好，还防晒你可以试试

3用谜尚的红色bb霜吧！效果非常的好呢！控油，遮瑕，防晒都不错。

如果是痘痘肌肤，用悦诗风吟 精选茶树控痘修护BB霜

这是一款非常适合痘痘肌肤的MM的BB霜哦，在拥有BB霜的基本功效之外，里面的茶树成分可以更有效的抑止痘痘的生长呢！

悦诗风吟的是韩国很不错的品牌呢！也是爱茉莉的。

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这款防晒霜如果你用的频繁大概三个月就可以用完，如果使用不频繁，大概六个月就可以用完。

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挑选防晒产品5项法则

1选择清爽型的防晒用品，挑选时也最好先在自己的手腕内侧试用一下，10分钟内如果出现皮肤红、肿、痛、痒的话，说明你对该产品有过敏反应，可以试用比该防晒指数低一个倍数的的产品，如果还有过敏反应的话，你就只能放弃选择这个品牌的防晒霜了。

2选择清爽防晒品，除应认清外包装上的OilFree（不含油脂）的标识外，掌握一些小的识别技巧也很重要。可将所选中的防晒产品轻涂在手背或虎口处，若皮肤能很快吸收，无黏腻感、增白感，且没有光光的油亮感，感觉清爽湿润，就基本可以认定是一款合格的清爽防晒品。

3由于油脂分泌的不同，肤质会有所改变，应再做一次肤质检测。油性的肌肤宜选择洁力较强的泡沫洁面用品和渗透力较强的水性防晒用品；干性肌肤宜选择乳性的洁面用品和霜状的防晒用品；中性皮肤的选择性较为广泛。乳液状、喷雾状的防晒霜基本上适合各种肤质使用。

4针对肌肤较油容易长青春痘的人，应该要选择使用起来清爽不油腻的乳液状产品，千万不要使用防晒油、隔离霜类的防晒品，要特别注意产品有无标示non-comedogenic（意思是不会造成粉刺）。

5若平时有服用降血压药或减肥药、镇定剂者，应使用防晒系数较高的防晒品，因有服用此药剂者皮肤容易对光过敏，故要提高防晒系数。

来自韩国爱茉莉旗下的一个护肤品牌，悦诗风吟一经上市就获得很多女孩子们的喜欢，悦诗风吟家的护肤品的包装都是比较绿色的，因此俘获了很多少女的心。今天小编要介绍的是悦诗风吟自然关爱美白防晒霜spf50+pa+++这款产品，下面来看看。

1、产品介绍

悦诗风吟自然关爱美白防晒霜spf50+pa+++

参考价格：￥140

产品规格：50ml

所属系列：防晒护理

产品分类：护肤/防晒/隔离

产品功效：美白防晒

产品简介：

不黏腻，柔滑贴合于肌肤，使肌肤散发光泽的美白功效性防晒霜。

强力抵御紫外线效果

强力抵御紫外线效果，即使在野外活动时也可以使用。

紫外线防护效果持续时间长。

防汗防皮脂。

美白功效

美白+防晒双重功效性

帮助暗沉肌肤展现明亮光采

蕴含向日葵油和绿茶成分，保护肌肤健康

蕴含向日葵油和纯净济州岛的绿茶提取物，保护容易受到紫外线侵害的肌肤的健康。

发酵酵母成分保护肌肤免受外界有害物质的侵害。

使用方法

基础护理的最后阶段均匀涂抹于脸，脖子，手臂，腿等容易暴露于紫外线下的肌肤部位。

2、防晒水果

1、柠檬

柠檬可以说是众多水果中重要的美容食物，柠檬不仅酸甜可口，同时常吃还能轻松达到养生以及美肤的效果。

在柠檬中含有丰富的维他命C、钙质等人体所需的多种营养素，这些都是人体生长所需的重要成分。

另外在柠檬中还含有丰富的果酸，这是一种具有一定酸性的物质，被人体摄取之后能很好的对肌肤起到软化角质层的效果，从而对于去除肌肤的死皮，促进正常的新陈代谢发挥着重要的效果，就相当于去角质霜的作用，温和且不刺激。

另外在柠檬中所含的维生素的含量也是相当丰富的，在体内能有效抑制黑色素的沉积，起到一定的淡斑和美白的作用。

2、桃子

夏季是吃桃子的好时节，桃子不仅具有极好的口感，同时常吃点桃子还能有效起到美白嫩肤的效果。

在桃子中含有丰富的果酸，且具有极好的保湿功效，所以能有效的对藏匿在肌肤毛孔中的污垢，从而起到极好的美白防皱的目的。

同时桃子中所含的维他命C还可以促进脸部的血液循环，使得脸部变得红润且有光泽，透出健康状态。

而且，对于一些有缺铁性补血的人群来说，吃点桃子也是一个不错的选择。因为在桃子中含有丰富的铁元素，被人体摄取之后能快速的被消化和吸收，所以能有效起到补血的目的。

但是，对于一些肠胃不是很好的人还是少吃为妙，否则会加重肠胃的负担，对正常的肠胃功能造成不良的损害。

另外，在桃子中所含的蛋白质、脂肪、糖、维生素能对慢性支气管炎发挥重要的调节作用。

所以说对于一些因为肺部不适而诱发的干咳等症状，便可以适量吃点桃子，都能起到不错的辅助治疗的效果。

3、牛油果

牛油果中含有丰富的甘油酸、维他命、蛋白质等多种营养素，这些物质不仅是人体生长所需的重要物质，同时还是肌肤健康生长的重要成分。

另外，在牛油果中还含有丰富的维生素E，这种物质能促进女性体内荷尔蒙的分泌，从而有效起到维护女性健康的目的。

并且对于一些想要减肥塑身的人群，常吃点牛油果也是不错的选择。因为牛油果中含有一种酵素，能对体内多余的脂肪进行分解，抑制肥胖的产生。

另外牛油果还能有效的增加饱腹感，所以常吃点牛油果能减少其它食物的摄取，这也是避免肥胖产生的有效因素。

除此之外，牛油果中还含有丰富的纤维素，这种物质进入肠道中能快速对积存在肠道中的胆固醇以及积存的毒素进行分解并促进其排出体外，这是缓解便秘以及保护肠道健康的重要措施。