美白效果好的护肤品有哪些?有哪些美白效果好的护肤品?

美白效果好的护肤品有哪些?有哪些美白效果好的护肤品?,第1张

很多人都想要美白,让自己的肌肤更加白皙透亮一些,美白可以用到的护肤品有很多,平时注意好护肤和饮食,美白的效果才会更好,有不少有美白作用的护肤产品,效果还不错,那么美白效果好的护肤品有哪些?有哪些美白效果好的护肤品?

1、美白效果好的护肤品

dreamtimes的瞬间靓肤2号梦幻水

主要成分:高纯度嫩肤成分d-spino具有极佳的紧致靓肤效果,小分子体系HD20更易于肌肤彻底吸收。

适用肤质:任何肤质

洁净度:★★★☆☆

美白度:★★★★★

保湿度:★★★★★

温和度:★★★★☆

推荐指数:★★★★★

推荐理由:这款产品的最大亮点就是能够均衡提亮肤色,长效保湿,给肌肤带来水嫩透白的双重感受。爱美的MM如果想把皮肤底子调理好,这款2号梦幻水是最为合适的,某种程度上来说,可与享誉盛名的sk-II的神仙水相媲美。温和的配方不让娇嫩的肌肤受到任何的刺激。小分子的水配方体系可透过肌肤表层,深层活化肌肤细胞,有效增强肌肤水分吸收能力,自然光解提取高纯度嫩肤分子为肌肤提供充分的营养动力,具有显著的透白效果。

网友麻辣热评:用了一个星期了,保湿还不错,蛮清爽的,水涂在脸上马上就吸收了,这几天天热,用上去也没觉得油腻,真的很惊讶于它的美白功效,使用的第一周肤色就明显比原来白了,再用一周,看看能否更白点。

za美白保湿化妆水

主要成分:由维生素C等多种美白植物成分组成

适用肤质:任何肤质

洁净度:★★★☆☆

美白度:★★★★☆

保湿度:★★★★☆

温和度:★★★☆☆

推荐指数:★★★★☆

推荐理由:这款产品主要成分是维生素C,可以抑制粉刺成分和矿物质,最大特点是提亮增白肤色,有效淡化色斑和粉刺痊愈后的斑印,使肌肤柔皙光滑。

网友麻辣热评:ZA美白爽肤水,用了3个月了,很耐用的,肤色也有所提亮,有点酒精的刺鼻味道,敏感型肌肤的美眉还是要慎用。

Dior雪精灵无瑕美白保湿霜

主要成分:独有的亮肤活性成分和植物保湿精华(百合球茎精华)

适用肤质:任何肤质

洁净度:★★★☆☆

美白度:★★★★★

保湿度:★★★★☆

温和度:★★★★☆

推荐指数:★★★★★

推荐理由:极其清爽的_哩霜能舒缓、光滑、均匀肤色,促进和加强肌肤的天然光泽。焕白亮采系列独有的亮肤活性成分和植物保湿精华很够迅速舒缓均匀肤色。

网友麻辣热评:感觉有点厚重,味道倒是挺香的。在脸上很容易就推开了,吸收的特别快。保湿效果不错,用过后皮肤滋润,不油不干很舒服,摸起来不粘腻。不过就是有点小贵,买的时候可心疼呢~

thefaceshop覆盆子美白保湿睡眠面膜

主要成分:萃取覆盆子根部精华制成的纯植物精华

洁净度:★★★☆☆

美白度:★★★★☆

保湿度:★★★★☆

温和度:★★★☆☆

推荐指数:★★★★★

推荐理由:夜间是皮肤细胞活动最活跃的时候,此款面膜能在夜间帮助皮肤的新陈代谢和促进皮肤的自我更新,并为皮肤提供充分养分和源源不断的水分和营养,适合任意肤质。

网友麻辣点评:我听朋友的推荐买的,还不错啦,用了半年多了吧,确实白了很多,就是味道好浓,也不知道为什么熬夜过后敷这个美白效果的尤其明显,嘿嘿。

理肤泉美白保湿乳液

主要成分:烟酰胺、维C衍生物、维B衍生物甘油、多元醇

适用肤质:任何肤质

洁净度:★★★☆☆

美白度:★★☆☆☆

保湿度:★★★★☆

温和度:★★★★★

推荐指数:★★★★☆

推荐理由:质地轻爽,能瞬间渗透皮肤,能提供持久的保湿效果,极易被肌肤吸收,没有粘腻的感觉,有效击退皮肤的黑色素过度产生。专利DPS淡斑系统,直达色斑根源。

网友麻辣点评:用后很舒服,保湿效果非常好,早上抹了,中午还是嫩嫩的。可能我皮肤本来就白,看不太出有变白。效果价格方面,265元的价格算不上便宜,但也不贵。

资生堂海洋美白保湿乳液

主要成分:(活性美白)维生素C诱导体+(赋活效果)海洋性胶原

适用肤质:任何肤质

洁净度:★★★☆☆

美白度:★★★★★

保湿度:★★★☆☆

温和度:★★★☆☆

推荐指数:★★★★☆

推荐理由:经过多年的潜心研究,资深堂成功开发了一种独特的维生素C诱导体+(赋活效果)海洋性胶原的独特配方直达肌肤深层,可持续淡化黑斑各雀斑并抑制黑色素生成,使肌肤看上去更白皙、更纯净、更晶莹剔透。

网友麻辣热评:乳液很薄,涂上去皮肤很快就吸收了,蛮保湿的,涂后一小时皮肤也不干,没什么味道,用后也不刺激,算是我用过日系乳液中比较好的一款,用了整整三个月吧。

韩伊橄榄美白保湿洗面奶

主要成分:精纯橄榄油、银杏精华、透明质酸

适用肤质:任何肤质

洁净度:★★★☆☆

美白度:★★☆☆☆

保湿度:★★★☆☆

温和度:★★★☆☆

推荐指数:★★★☆☆

推荐理由:温和不紧绷,有效清除毛孔内的残留物,畅通毛孔。充分滋养,促使美白成份高效吸收,改善粗糙的肌肤,特含精细的橄榄油成分,使皮肤富有弹性,令肌肤光泽亮白。

网友麻辣热评:洗得很干净也不紧绷,不过控油持续的时间不够长,中午用了一个半小时后脸上有开始滋油可,一周用下来,皮肤没见怎么白,皮肤倒是光滑了不少。

2、美白的食谱

1、西红柿炒蛋

功效:肌肤美白。西红柿富含维生素C,是美白的健康食品。维C可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而达到是皮肤白嫩、黑斑吓退的效果。韩国明星崔真实就是西红柿美白大使。

2、海带猪蹄汤

功效:减少角质积累。猪蹄中含有大量的胶原蛋白,使皮肤恢复活力的法宝。足量的胶原蛋白能够保持肌肤的弹性,改善人的气色,让人显得白皙红润。海带则含有较高的锌元素,可以参与皮肤的正常代谢,使上皮细胞正常分化,减轻毛囊皮脂腺导管口的角化,利于毛孔通畅、减少交织的积累。

3、猕猴桃色拉

功效:补充维生素。猕猴桃的美白原理与西红柿相似,同样含有大量的维生素C,经常使用可以帮助肌肤排毒,干扰黑色素形成,有助于消除皮肤上的暗沉,让肌肤更明亮。

4、枸杞米酒

功效:让脸色红润。热爱美容的MM可以将其作为下午补充能量的甜汤,美白又滋补。枸杞子能够滋补肝肾,含有的维生素A与米酒相结合能促进营养成分的吸收,使女性脸色更加滋润动人。

5、黄瓜粥

功效:消除雀斑。黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、B1、B2糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分,经常食用黄瓜粥可以润白肌肤、祛斑、减肥。黄瓜粥是美白、败火的不二选择,最好每天早晚食用。

6、山药青笋炒鸡肝

功效:滋润皮肤。适合身体虚弱的MM滋补。山药是中医推荐的补虚佳品,健肾益气、补精强脾;鸡肝富含铁、锌、铜和维生素,是补血的首选食品;青笋富含膳食纤维,能通便、补气。三者结合具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。

7、薏仁牛奶粥

功效:阻隔紫外线。薏仁和牛奶的美白功效早已被大家所认可,薏仁除了美白之外,还对面部粉刺以及皮肤粗糙有明显的疗效,同时对紫外线有吸收能力,将其提炼物加入化妆品中还可达到防紫外线的效果。

白皙的肌肤是很多人都想要的,天生不是白皮肤,靠后天的保养也是可以变白的,市面上美白功效的护肤产品也很多,寻找真正有效的美白护肤品才能真的美白。

美白用什么护肤品好

1 DRWU润透光美白精华化妆水/精华液

先从医美品牌介绍起吧,有了医生的背书,现在医美品牌崛起,很多消费者走进康是美都直接到医美专区挑选。像是Dr Wu的美白系列,从化妆水开始,具备高渗透类精华液质地,启动净白第一步,白天与术後皆可安心使用,不刺激不反黑,全方位打造匀亮白皙肌,另外此系列的精华圣让你的美白开外挂!有效深层抗黑,改善肤色不均与暗沉,另添加乳油木果萃取,美白同时保湿。

2 霓净思极透光亮白淡斑精华

同样也是医美背景,霓净思的CP质也算高,印象最深刻的是他们的保湿精华,浓稠质地却秒吸收。这个淡斑精华,由内而外享受白皙好基础。清透水感不黏腻,有效维持成分活性,亲肤质地轻盈好吸收。温和低敏不易刺激,不含酒精、色素、香料,敏感肌肤也可以使用喔!

3 Dr Jart V7维他命超肌光击黑水凝乳

来自韩国的 Dr Jart,不单是面膜卖的吓吓叫,还有很多隐藏版热卖好物,像是维他命超肌光击黑水凝乳,富含超过整颗橘子的7种维他命7%的黄金比例与柑橘精萃,更加入角鲨、紫苏籽元素,有助均匀肤色及暗沉,帮助肌肤於透白同时更兼具保湿。

4 雅漾珍珠光美白乳液/精华

看到雅漾是不是马上想到活泉喷物呢细致的水雾,在肌肤上感受很舒服,当作为肌肤的日常保湿补水,感受度实在不错。他们家的珍珠光美白系列也推荐给大家。乳液精华都有抗污科技在肌肤形成亲肤保护膜,阻挡脏污颗粒,舒缓疲惫压力肌,使肌肤更净白。添加维他命C能改善黯沉、淡化斑点、抑制黑色素形成。

5 HABA美白C角鲨精纯液

HABA或许大家对它比较陌生,但他绝对是一个大黑马!HABA角鲨精纯液与美白维他命C,质地轻透不黏腻,不易形成粉刺,一滴打造肌肤白皙。

6 KOSE美肌职人薏仁透亮面膜

KOSE当然也是榜上常客,大家最喜欢在药妆店囤货KOSE的面膜,有各种针对肌肤问题的选择。美肌职人薏仁透亮面膜采用日本传统手工纸技术,3层构造面膜,密合度高,吸饱满满的精华液,特别添加薏仁成分及温泉水等美肌素材,告别粗乾暗沉。

7 1028 一秒瞬白素颜霜30g

除了保养类,如果出门没有时间化妆,不如就使用现在的美妆关键字「素颜霜」吧!精选多种瞬效亮白成分,结合超轻盈水润质地,轻轻一抹即让肌肤瞬间提亮,展现透亮光晕美肌感!

8 MKUP美咖奇迹美白身体霜

脸部需要保养照顾之外,身体也不能随便喔,想当个白皙美人就必须从头到脚!MKUP美咖奇迹美白身体霜,极滑顺轻盈质地,细化成水性乳霜,良好渗透力,没有黏腻感,会在肌肤上形成一层薄薄的亮白润泽感。带有甜而不腻香气,少女最爱!

真正有用的美白产品

1、OLAY 小白瓶

这款是他们家平价版的美白精华,烟酰胺的成分是3%,敏感肌的使用还是耐受的,一开始使用的时候可以先少涂一点,慢慢增加用量。上脸之后会有点干,不是很保湿,建议后续使用保湿效果很好的面霜或乳液。淡斑效果不是很明显,但是美白和提亮效果还是挺好的。

2、OLAY pro-x美白精华

这款精华比平价版的烟酰胺多2%,含有5%的烟酰胺,这款的使用感和平价版的差不多,都不是很保湿,所以之后一定要用保湿效果好的面霜。但是美白、淡斑效果比平价版的好,毕竟烟酰胺的含量高啊,适合皮肤耐受的小仙女。

3、The Ordinary烟酰胺美白控油精华

这个美白精华主要成分是烟酰胺、PCA锌,除了可以美白还能有效改善肌肤瑕疵、修复泛红肌肤和改善毛孔粗大,平衡油脂分泌。但是它烟酰胺的成分含量是10%,一些敏感皮的小仙女小心使用,也可以稀释在乳液、面霜里用。注意,它不能和含有纯维他命C的产品使用。

4、卡尼尔美白精华

这款泰国的美白精华是专业全效瞬白精华,成分里不止有烟酰胺成分还有热门的377和乙基VC效果。上脸肤感还是很舒服的,是清爽不粘腻的凝乳质地。而且价格很平价,平时除了脸还可以涂涂脖子、手啊,也不会很心疼,轻度敏感肌也可以放心使用,不会出现不耐受的现象。

5、HFP烟酰胺原液

性价比很高的一款美白精华,主要成分是烟酰胺和寡肽EGF,这个EGF是获得过诺贝尔奖经过科学权威认证的修复因子,痘痘肌的一定要尝试,可以祛痘、淡化痘印。质地很轻薄,上脸不粘腻很清爽,因为烟酰胺成分只有2%,一些肌肤敏感不耐受的可以尝试。

6、LANCOME 兰蔻焕白精华水

是一款同时蕴含提亮成分和保湿成分,具备美容液般超渗透性的化妆水。液状质地迅速渗透至肌肤里,发挥保湿效果,实现更加柔滑、水润饱满的肌肤。配合了高渗透维他命C和保湿成分,提亮整体肤色,实现充满透明感的水灵灵的肌肤。

7、香奈儿珍珠美白精华露

里面是透明质地,按压一次的量足够涂满全脸,味道和滋润感都棒棒哒。主要是珍珠精华强力锁水,打造嫩白弹润肌肤,结合一日之花精华与维他命C衍生物,有效去除暗沉,强力抗氧化,阻止黑色素生成。

8、transino美白乳液

日本一个比较低调的品牌。低刺激,无香料,敏感皮也能放心使用。富含美白祛斑保湿成分,调理肌肤,去除淡化黄褐斑,其中传明酸成分可以达到祛斑美白的效果,有效抑制黑色素的生成,防止雀斑,黄褐斑的出现,滋养肌肤的同时增强皮肤的弹性,对于暗沉发黄的肌肤,能够达到美白提亮的效果。

9、雪肌精化妆水

本水酒精味较浓,敏感肌、角质层薄的仙女们不用考虑了。它使用了甘草酸二钾作为美白成分,同时具有舒缓的作用,适合混合性肌肤至油性皮肤使用。用这个美白效果确实比较明显,去黄能看得见,湿敷效果虽好,但是千万不要太频繁。

10、POLA CX 美白精华

成分很安全,滋润度也够并且不会黏腻,吸收真的特别迅速,就算是油皮也能hold住。这款精华是水状,没有特殊香味,使用感清爽无刺激,可以对肤色起到均匀、亮白的效果,还可以抗氧化。

11、Dior雪精灵修颜乳

土豪们又可以看过来了。它是Dior迪奥首款亮肤修颜产品,主要功能是于肌肤表面漫射多重粉润光线,瞬息调整肤色均匀度并改善肌肤色调。同时,其富含的Dior迪奥雪绒花臻萃,于肌肤深层卓效淡褪色斑并预防色斑,更能持久调整肤色均匀度并改善肤质。

美白补水面膜有哪些

1、雅姿美白保湿面膜

推荐理由:这款面膜面料为高分子导入纤维布膜,柔软且软硬适中。面膜含丰富精华液,能够深层滋润皮肤。同时,面膜剪裁合理,能无缝贴合边角位置。这款产品在美白实验中,能抑制658%的黑色素生成,且反应液十分澄清,精华能快速均匀分布在溶液中。在保湿性测试中,使用前肌肤水分值320%,肌肤呈现干燥缺水的状态,使用后即时水分值为530%,产品的即时补水能力优秀。一小时后水分值为45%,说明其锁水能力同样优秀。

2、佳丽宝馥兰皙儿深蕴雪肤面膜

推荐理由:这款面膜是佳丽宝品牌的超人气经典产品,面膜薄透而柔软,下翻式椭圆形眼帘更能照顾到眼部肌肤。精华液能够快速渗透皮肤,迅速吸收,且没有粘腻感,有利于维持肌肤水油平衡。美白实验中,这款产品能抑制338%的黑色素生成,反应液比较澄清,但精华较浓稠。在保湿型测试中,使用前肌肤水分值430%,肌肤呈现干燥缺水的状态,使用后即时水分值为785%,一小时后水分值为515%,产品的即时保湿和锁水能力同样优秀。

3、DHC白金多元面膜

推荐理由:这款高端护肤产品添加了珍贵金属金银胶体,充分补充肌肤流失营养。面膜轻薄透明且贴合度好,面膜设计的小突起更方便敷放在脸上,细节令人心动。DHC白金多元面膜在美白实验中,能抑制663%的黑色素生成。反应液澄清,精华能快速均匀分布在溶液中。另外,在对保湿性的测试中,使用前肌肤水分值35%,肌肤呈现干燥缺水的状态,使用后即时水分值为555%,即时补水能力优秀。

4、露得清活采皙白密集修护面膜

推荐理由:这款产品令人印象深刻的是柔软度非常高的面膜布料,使得服帖度大大提高,同时其还附有金属触感H型小片的蝴蝶形矿物离子能量贴,帮助进一步修复肌肤。美白实验中,露得清活采皙白密集修护面膜能抑制216%的黑色素生成。反应液较浑浊,但是比空白溶液颜色要淡,乳化剂较多。而在保湿性测试中,使用前肌肤水分值425%,肌肤呈现干燥缺水的状态,使用后即时水分值为61%,一小时后水分值为475%,这说明产品的即时补水能力优秀,持久锁水能力也不错。

好用的美白补水面膜

1、芦荟自制美白补水面膜

芦荟:成为皮肤补水保湿护肤品的首选,它可以高度锁水、补水能力,能够紧致肌肤。

做法:将芦荟切出几小段放入搅拌机榨橙汁,倒入小碗内, 加入适量的鸡蛋清、牛奶;搅拌成面模糊后将芦荟汁面膜敷于面部,稍加按摩。

2、西瓜自制美白补水面膜

西瓜:西瓜具有很好的美容护肤品,可以减肥,可以美容,清凉功效,蛋黄滋润效果佳,两者配合制成面膜,补水保湿效果好得没话说。

做法:将西瓜捣碎后加入加入少许面粉和一个蛋黄拌匀均匀,时期成为面膜膏状,然后均匀敷于脸上,15分钟后清水洗净。

3、苦瓜滋润补水面膜

美肤功效:苦瓜能滋润白皙皮肤,大家都知道苦瓜是美白瘦身的良好药品,在夏天将冰过的苦瓜敷在脸上能够美白还冰霜,一举两得。

苦瓜:将苦瓜冷冻2小时,切成薄片,将苦瓜粘着蜂蜜贴在脸部。敷15分钟后,用清水清洗脸部

4、猕猴桃自制美白补水面膜

猕猴桃:又称奇异果,天然面膜能能有效去除色斑,同时还能调理暗斑,补充充足的水分,令皮肤变得更加白皙光泽。

将猕猴桃去皮后炸成汁后,加入适量海藻粉均匀搅拌, 最好在加入几滴蜂蜜,把猕猴桃面膜敷在面部,15分钟后洗净。

生活中,很多女性朋友都非常注重皮肤护理保养,特别是皮肤美白补水,因为白皙嫩滑的肌肤人人羡慕,想要皮肤白皙嫩滑就要从平时保养开始做起,不仅要注意饮食方面,还要注意使用美白补水的护肤品,那么美白补水护肤品哪个好?

1、美白补水护肤品排行榜

NO1DreamtimesM2梦幻三部曲套装

说到美白补水,不得不提的就是D家镇牌之宝,dreamtimesM2梦幻三部曲,唯一在瑞丽连续3期强烈推荐的美白补水极品。强效自然光解嫩肤保湿锁水成分DSPINO能够使肌肤持续保湿14H以上,独有的自然光解高纯度嫩肤成分d-spino,具有极佳的紧致美白效果。无以伦比的保湿美白功效及清爽柔滑的肤感征服无数年轻D粉,在大S鼎力推荐后,更是红遍整个亚洲,牢牢占据美白保湿霸主的地位。

NO2za真皙美白乳液

网上达人联袂推荐的za真皙美白乳液,不但能抑制肌肤老化及黑色素的生成和增加,软化粗糙皮肤表面,令肌肤焕发动人光彩。还能赋予肌肤长久滋润,有效改善粗糙肌肤,保持肌肤最佳的水润平衡状态,是美白乳液中经典中的经典。

NO3高丝雪肌精美白化妆水

日本知名品牌高丝家的这款雪肌精美白化妆水,美白的惊艳的效果可谓无人不知无人不晓了,其富含薏苡仁、当归、甘草等汉方植物精华,可防止由于日晒所形成的黑斑雀斑,让肌肤逐渐如雪般白皙,是改善肌肤本质的经典美白化妆水。

NO4悦诗风吟浆果美白提亮面霜

明星品牌悦诗风吟,可谓众人皆知了,这款悦诗风吟浆果美白提亮面霜更堪称美白面霜的极品了,其蕴含5种纯净浆果精萃,是款旨在打造清透白皙肌肤的水润型美白_喱面霜,美白的同时锁水保湿,功效极好。

NO5雅姿美白保湿面膜

顶级大牌雅姿是很多粉丝一路追捧的品牌,其家的这款美白保湿面膜在美白的单品中也是出类拔萃的明星产品,其内含多元皙白复合精华,可有助提亮肤色,使肌肤白皙匀澈、自然透亮。另外含有的透明质酸钠等明星保湿因子,又能有效提升肌肤天然锁水能力,令肌肤由内而外透现水润亮白光彩,绝对是美白补水保湿的无敌面膜。

2、皮肤补水的妙招

妙招一:用凉开水洗脸

日常生活中我们每天都要洗脸,而如果可以用煮沸过的凉开水进行洗脸的话,那么就可以使得皮肤更具抗干燥的能力。这是因为凉开水含空气很少的一种“去气水”,这种“去气水”更能贴合皮肤,还能使得皮肤的脂肪层变为“半液体状”,因此也就更具抗燥补水的作用。

妙招二:热水浸脸

日本护肤宝典中提到将皮肤致于热水之中可起到如蒸汽般的作用,其不仅可促进皮肤清洁,同时还能缓解疲劳。当然了在用热水浸脸时要注意温度不可过高。

妙招三:补水面膜

面膜是补水最快的一种方式,特别对于那些严重缺少的肌肤更可起到立竿见影的补水效果,前提是要选择保湿精华液浸泡的面膜片才能起到更好的护肤效果,

妙招四:蜂蜜水

蜂蜜保湿美容的功效也是相当强大的,同时其还可增加皮肤的弹性,抑制细菌的生成。对促进皮肤的再生功能有一定的帮助。可直接调蜂蜜水饮用,也可在面膜中加入适当的蜂蜜调匀敷在皮肤上就可,如果有柠檬水的话也可起到相当的补水功效的。

妙招五:爽肤水补水

这里的爽肤水不是直接抹在脸上就可以了,而是要将其倒入面膜之中然后敷10分钟左右,等其面膜变色之后马上取下,就能使皮肤得到全方位的水分。

妙招六:清酒洗面法

据传日本艺妓在上妆前都会先用清酒敷脸的,事实上清酒中含有丰富的氨基酸和蛋白酶,其具有活化皮肤的作用,同时还可帮助清洁皮肤毛孔的污物,保持皮肤的通透性。

妙招七:婴儿保养品

婴儿护肤品通常情况下都具有保湿的作用,同时婴儿保养品护肤也不用担心其是否会有副作用。建议早晚清洁皮肤后适当涂抹点婴儿保养品或者保湿精华都可。

妙招八:拍打化妆水

在面膜上喷点化妆品然后浸上清水,将面膜同保鲜膜一起敷在脸上,就如洗过蒸的桑拿一样,保补水果非常好。

妙招九:多喝水

如果只是简单的用各种护肤品或者补水妙招补水的话,那么很难真正的让每一尺皮肤都真正的补水,而充足的水分就可以让皮肤从内而外更具的弹性。

妙招十:多吃维生素C的食物

多吃青菜水果,多吃含水量多的食物等等,这些都具有很不错的补水的功效。

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