科颜氏金盏花植物爽肤水怎么样？科颜氏金盏花爽肤水价格

很多女生喜欢纯天然的植物护肤品，所以在护肤品界掀起了一种鲜花护肤的风潮。大家可能对科颜氏金盏花爽肤水比较熟悉，其实还有其它的一些含有天然花瓣的护肤品，那么，科颜氏金盏花植物爽肤水怎么样？科颜氏金盏花爽肤水价格是多少？

1、天然花瓣护肤品

1、茱莉蔻玫瑰衡肤水润面膜RMB38000/100ml

具有深层滋润及修护功效的面膜，以卓效滋润植物油及活机抗氧化配方，深层保湿及呵护肌肤，有助解决肌肤缺水问题，并延缓肌肤老化。特别蕴含玫瑰果油、乳木果油、蜂蜜成分，令肌肤柔滑、水润、富有光泽。亦可作睡眠面膜使用，整夜为肌肤补充水分。

2、欧舒丹蜡菊赋颜精华液RMB46000/50ml

风靡欧美的大牌欧舒丹，凭借这款丹蜡菊赋颜精华液珍贵独特配方，全方位4大肌肤体验征服了众多消费者，成为了好评如潮的圣品。蕴含蜡菊精华油：修复胶原蛋白网络，强效抗氧化，令肌肤更紧致有弹性;有机香桃木精华油：有效回复纤维母细胞的年轻活力，为老化细胞注入年轻朝气;维他命C活性成分及欧芹：增加肌肤透明感，令肤色更明亮均匀;多种植物精华油：全天候深层滋养保湿肌肤。强强联合的这款精华，绝对值得你拥有。

3、欧树花凝爽肤水RMB20000/200ml

毫不夸张的说欧树这款花凝爽肤水绝对是水中王后级别的神水，这是一款富含高纯度的新鲜花水，矢车菊的收敛、金缕梅的镇静、甘菊的抗敏、玫瑰的柔嫩效果，共同带给肌肤温和滋润的呵护，再加上天然植物甘油的补水功效，更是让女同房恋不已。

4、SISLEY植物复合精华液RMB185000/30Ml

它拥有独具特色的疗法，将迷迭香、洋甘菊、鼠尾草、玫瑰等天然植物成分结合在一起，让肌肤利用夜间的休息时间自我修护，拥有自然的气色和润泽感。

5、娇韵诗温和爽肤露RMB21000/200Ml

曾因大S《美容大王》的推荐让它风靡，其实它早就拥有很多忠实用户群。不含酒精，含有阿尔卑斯山药草、洋甘菊、菩提树等多种植物精华，能温和地去除清洁乳残留的痕迹，振奋肌肤，让肤色澄澈透明，更易上妆。

6、妮维雅水呵护系列薰衣草唇膏RMB1900/48g

双重水弹精华，独特分子结构，更能深层渗透唇部肌肤，长效水润层层渗透，双唇如新鲜椰果般水润饱满，弹力触得到。

7、科颜氏金盏花植物爽肤水RMB33000/250ml

科颜氏的爽肤水因其清新温和的功效而成为20世纪60年代的永恒经典。在这款不含酒精的科颜氏金盏花植物活肤水中，添加了天然金盏花成分，能温和清洁和舒缓中偏油性肌肤、均衡调理肌肤的油脂，适合各种肤质使用，尤其是油性肌肤与有青春痘困扰的混合性肌肤。

8、悦诗风吟绿茶籽精萃水分菁露RMB16000/80ml

蕴含了汲取土壤深层纯净水份生长而成的绿茶树的生命力的高浓缩绿茶籽，促进水分循环，优化保湿环境，深入修护肌底，打造由内而外柔、嫩、弹、透的新生质感的皮肤。

2、纯天然护肤品推荐

1、悦木之源复合维他命晚安精油RMB29000/30ml

推荐理由：质地轻盈的晚安精油。放松舒缓，悦享美容觉，翌日醒来，肌肤水润亮采。橙花、缬草的天然植物精油，在夜间给肌肤温柔嗬护。同时富含维他命C和E的衍生物，在夜间深彻修护，带走肌肤暗沉。翌日美容觉醒来，肌肤光采焕发。

2、香奈儿山茶花保湿精华喷雾RMB72500/50ml

推荐理由：适合随身携带的包装，从山茶花中萃取精华，含丰富维生素C与维生素E衍生物以及玻尿酸的山茶花保湿精华喷雾，能赋予肌肤润泽与能量，恢复肌肤的自然光采与舒适感，散发美丽光泽。具美肌效果的细致薄雾，营造清新与舒适感受。

3、悦诗风吟绿茶籽精萃保湿精油RMB29000/30ml

推荐理由：济州岛纯净绿茶籽，由内而外帮助肌肤补充水分和营养的强效补水精油。一直很喜爱悦诗风吟家的绿茶系列，回回购!

4、科颜氏小黄瓜水RMB17000/125ml

推荐理由：温和不含酒精并由多种植物萃取精华的化妆水,特别为干性中性及敏感性皮肤而设,能均衡肤质,并令皮肤有柔嫩的触感。补充一点，这款很多混合性皮肤的买家用完的感受同样非常棒哦，每日早晚清洁后，取适量在全脸轻拍上也可以用来泡面膜纸敷脸。

5、欧舒丹蜡菊赋颜精华液RMB102000/30ml

推荐理由：蕴含蜡菊及香桃木精华油专利配方，当中的香桃木精华油，比蜡菊赋颜修护精华霜的浓度更高，只需7天，就能深入肌肤底层改善老化现象。幼滑的质感，极易吸收，能实时平滑肤质，幼纹明显减淡，增加光泽;其密集式修护功效，更令回复肌肤年轻活力，不留痕迹。触感偏轻薄的精华，吸收还算不错，用后皮肤软软的，略有点油。中至干性皮肤比较适合。蜡菊香味不太明显。

6、雅诗兰黛红石榴精华露RMB56000/30ml

推荐理由：很好用的一款精华，莹润的乳状质地，延展性好，易吸收不油腻，补水润肤效果好，很滋润，味道淡雅在提亮肤色，改善肌肤暗沉灰黄非常的赞，使用一段时间后，暗沉肌肤得到均匀亮白，灰**减淡很多。很推荐肤色暗沉的MM们使用。

7、彼得罗夫青瓜_喱面膜RMB40000/150g

推荐理由：一款可以深层补水的面膜。具有多种草本精华，可以深层补水，镇静日晒后皮肤，舒缓皮肤的敏感症状，性质非常温和，超清爽的_喱状是女性的大爱。

8、自然奇迹海藻芦荟胶RMB19800/500ml

推荐理由：海藻萃取精华，能镇定冷却肌肤温度，提升肌肤免疫力，加强肌肤弹力与光泽，针对痘痘，痘印肌肤，易敏感肌肤同样适用，抹厚厚的一层做面膜或者体膜，补水效果立竿见影!库拉索芦荟萃取精华，能持久保湿并为干燥脆弱肌肤输送水分和养分，零刺激还你肌肤透白亮泽、焕发水嫩光彩;充分舒缓眼部疲劳、消除肿痛;可用于卸除，敏感肤质同样适用。

雅漾补水保湿的产品有很多，比如：

1 雅漾舒泉喷雾300ML：价格为109元。

2 雅漾舒泉喷雾50ML3：价格为199元。

3 雅漾舒护调理喷雾50ML：价格为99元。

4 雅漾舒泉喷雾300ML2：价格为298元。

5 雅漾舒泉喷雾150ML：价格为298元。

6 雅漾舒泉喷雾300ml：价格为298元。

7 雅漾恒润保湿水100ml：价格为69元。

8 雅漾恒润保湿乳40ml：价格为69元。

9 雅漾恒润保湿乳40ML2：价格为118元。

10 雅漾恒润柔肤滋养保湿霜40ML：价格为69元。

11 雅漾修复霜40ml：价格为79元。

12 雅漾柔肤舒缓洁水乳护肤套装礼盒 洁面150ML+水200ML+乳40ML：价格为227元。

以上就是一些雅漾的补水保湿产品及其价格，希望对您有所帮助。

化妆水是妹纸们比较熟悉的护肤品，在化妆水产品里有哪些成分呢？很多妹纸都不知道，化妆水的功效也就是给肌肤补水，或者是二次清洁肌肤，有些妹纸使用的化妆水是哪种质地粘稠的，觉得这样的化妆水就是好用的，那么，化妆水有哪些成分？化妆水黏黏的更滋润吗？来看看。

1、化妆水的成分

粘稠的不是营养，是胶

化妆水粘质地呈现粘稠状态有两种可能，一是添加了大分子透明质酸，二是添加了大量胶质成分，而后者的可能性更大，这也就是说在选择化妆水类产品时绝对不能根据质地来辨别产品是否够滋养。

所谓“补水”

“补水”，说白了就是为角质层补水，目的很明确，只有使用化妆水类产品为肌肤补充大量水分使角质细胞和间质充盈的前提下后续保养品才能更好的吸收，而补水并不代表保湿，因此在使用化妆水之后一定要涂上含有一定油分的保湿产品。

有酒精的化妆水就该被打入冷宫吗？

酒精是一种常用的溶剂，很多时候添加在化妆水中完全是无奈之举，因为有些成分不能溶于水，必须依靠酒精是产品配方完善，另外，酒精虽然有一定的刺激性，但却可以抗炎收敛，帮助其他成分渗透。

化妆棉擦拭效果更好？

用什么方式涂抹化妆水完全要看产品本身的质地或是诉求，比如质地清爽的二次清洁化妆水最好用化妆棉涂抹，而质地醇厚的化妆水则完全可以用手涂抹。

不是所有化妆水都适合拿来敷脸

在懒得敷面膜的时候用化妆水泡压缩面膜纸或化妆棉就成了一种为肌肤急速补水的捷径，但并不是所有化妆水都适合拿来敷脸，适合敷脸的化妆水最好是不含有高浓度酒精或是强酸类成分的。

适用于眼周是有前提的

化妆水适用于眼周肌肤的前提就是低刺激，也就是不含易挥发溶剂或者刺激性成分，而如果是诉求去角质或焕肤类型的化妆水则尽量要避开眼周使用。

美白化妆水能有多大用处？

由于化妆水中真正发挥美容功效的有效成分浓度比较低，所以就算是美白系列中的化妆水也很难起到太大的美白作用，使用美白化妆水的主要目的还是清理皮层以及柔软角质。

2、治痘的护肤品

夏季湿热的气候促使皮脂腺分泌增加，导致痘痘生长旺盛，若不彻底清洁肌肤，污物就会堵塞毛孔，从而导致各种肌肤问题频频出现。

这个不仅是控油和杀菌的问题。任何一款单品都不能彻底解决痘痘肌肤隐患。深层清洁、补水锁水，平衡油脂，消炎杀菌，去印修复，都要系统进行。

祛痘首选：eveir/依薇儿A3祛痘套装

eveir此系列产品蕴含来自阿尔卑斯的天然精华，从阿尔卑斯山的各种珍稀植物中提取出来的高效成分，性质温和，质地细腻，对痘痘肌有强效的舒缓、镇定和消炎功效。即使是敏感肌肤，也不会产生任何不适和刺痛感。安全、科学而有效地拯救敏感的痘痘肌。五步祛痘法，先依薇儿深层洁面乳彻底清洁疏通皮肤，后经依薇儿平衡爽肤露补水平衡，而后依薇儿祛痘精华液祛痘消炎，接着依薇儿平衡锁水_喱锁水修复，最后再用依薇儿平衡活肤面膜进行巩固，五位一体，共同开启完美的植物祛痘之旅，还原健康年轻的肤质。另外依薇儿还推出了专业的祛痘印产品依薇儿B2套装，更全面地满足了痘痘肌的需要。

科颜氏的产品相信很多人都听说过，科颜氏的产品一些比较天然温和，适合许多人使用，其中的金盏花系列爽肤水是它们家的明星产品之一，爽肤水主要作用是补水保湿，是比较基础的护肤产品，那么科颜氏金盏花爽肤水多少钱？科颜氏金盏花系列好用吗？

1、科颜氏金盏花爽肤水

参考价格：33000-55000元

产品规格：250ml-500ml

产品品类：化妆水

产品功效：滋养保湿爽肤产品信息：

使用天然萃取金盏花成份的『科颜氏金盏花爽肤水』代表着科颜氏药房起家与从天然中萃取高效成份的历史。自1960年代上市以来，不含酒精的温和配方带来清新、舒缓、调理肤质的功效，同时各种肤质都可以使用的特性，使金盏花爽肤水持续受到全球消费者的喜爱。至今，科颜氏每一瓶金盏花爽肤水中的金盏花瓣仍然源自鲜花，其采摘挑选及部份生产方式仍透过手工进行。2009年科颜氏进入中国以来，金盏花爽肤水就一直受到媒体、专家与消费者的喜爱，始终是销售第一的爽肤水，也是科颜氏经典的明星产品。2014年8月，科颜氏为了回馈粉丝们对科颜氏金盏花爽肤水长久的支持，在250毫升包装的基础上，推出500毫升大容量包装，顾客朋友们可以更长时间享受金盏花爽肤水的天然卓效护肤效果。产品功效：成份萃取自金盏花卉及其它天然植物精华，可清洁、均衡、调理肌肤，并且有助于青春痘疤痕之愈合。产品简介：在这款不含酒精的科颜氏金盏花爽肤水中，添加了天然金盏花成分，能温和清洁和舒缓中偏油性肌肤、均衡调理肌肤的油脂，适用于油性肌肤和有青春痘困扰的混合性肌肤，有助于青春痘疤痕之愈合。适合肤质：适中偏油性，及青春痘困扰的混合性肌肤

2、科颜氏小黄瓜水怎么样

(1)质地

科颜氏小黄瓜水是墨绿色的透明液体，味道很复杂，不是很好闻，有点苦苦的。摇晃瓶子，会有很多白色的泡泡泛起，半天也消不下去。科颜氏小黄瓜水的流动性很强，质地轻盈，在肌肤上轻拍很快就被吸收了。

(2)效果

科颜氏小黄瓜水有补水、收缩毛孔的作用，控油效果也还不错，可以作二次清洁，也可以作晒后修复用。具有消炎镇定的作用，长痘痘时用科颜氏小黄瓜水湿敷可以有效缓解。另外，科颜氏小黄瓜水还可以缓解甚至消除额头上的小脂肪粒。

(3)温和性

科颜氏小黄瓜水不含酒精，不管是敏感肌还是痘痘肌都可以使用，但是使用时有刺痛感，敏感肌还是慎用为好。ph值在5~6之间，和皮肤的酸碱度相近，非常温和。它可以为肌肤补水，调节水油平衡，适合干性、混合偏干性肌肤使用。

(4)使用感

科颜氏小黄瓜水拍在脸上凉凉的，非常舒服，而且一点也不刺激。缺水的肌肤使用时会有一点刺痛感，是正常现象。科颜氏小黄瓜水可以装在喷雾瓶里，当做喷雾使用。如果肌肤状态不太好，也可以叠加其他功效型的水一起使用。

在一年四季的任何时期，我们都是需要做好给肌肤的保湿补水护理的，尤其是在换季的时期，一旦没有给肌肤保湿补水充分的话，那么就极其容易出现痘痘，过敏等肌肤问题，化妆水是必不可少的护肤产品，那么，好用的化妆水产品有哪些？有哪些非常好用的化妆水？

1、化妆水产品介绍

化妆水是平时护肤中最基础且重要的一步，但市面上的化妆水种类实在太多了：

醒肤水、爽肤水、柔肤水、收敛水跟高能肌水又有哪些区别？

高能又是“高”在哪里？

使用方法和其他护肤水又有哪些区别？

是不是每种肤质都适用？

针对易敏感人群和不同肤质人群有哪些各自适用的品牌？

带着这么多疑问咱们往下看：

1各种水水们的区别

纯露/花水：可泡纸膜的化妆水

这种类型的产品基本上是通过蒸馏技术直接从花卉中提取的原液，一般对于敏感肌肤有镇静、舒缓的效果，用来泡纸膜也会见效非常快，用于急救什么的都非常好。

适用人群：各种肤质与年龄段都可以用，尤其是在干燥的季节，可以随时喷一喷。

爽肤水/收敛水：油性肌肤的救星

爽肤水和收敛水是所有化妆水中质地最趋于水形态的，通常伴随着隐约的酒精味，但却是油性肌肤的救星，通常具有平衡水油、收敛毛孔的作用。

适用人群：非常适合混合性、油性肌肤。

洁肤水：用于二次清洁的化妆水

可以清洁毛孔内未被洗面奶洗干净的污垢残留，需要用化妆棉擦拭，使用后肌肤会更透亮、毛孔会更轻松呼吸，不被油脂堵住而引发痘痘。注意！不能每天使用。

柔肤水：具有柔软角质的功能

柔肤水指PH值接近7的较温和的化妆水，弱碱性，适合普通干性肌肤，具有柔软角质的功能。

柔肤水质地较爽肤水丰润，是极佳的保湿产品，通常具有保湿、美白这两大效果，高能一点的柔肤水也会有修复肌肤的功效，是中性、干性肌肤的真爱。

适用人群：极干性、干性、中性肌肤。

高能肌水：一瓶=面膜+去角质产品+功效型产品

像微精华、精华水、美容液这一类的都属于高能化妆水，所含的营养成分比普通化妆水更高，精华水介于化妆水和精华之间，成分比爽肤水成分更为丰富，价格通常也高出很多。适合希望用水来改善肌肤问题的人群。

精华水大多数都是不含酒精的，大部分精华水都含有玻尿酸等强保湿成分，某些品牌会有自己的主打特殊成分。一支适合自己的高机能精华水，配合恰当的用法，相当于同时拥有了面膜+去角质产品+功效型产品。

2你该选哪种高能肌水？

想要提亮缓解肤色暗沉：

HR绿宝瓶悦活蓄能新肌水

绿宝瓶主打的是城市防御，针对雾霾、污染、粉尘、紫外线损伤下的肌肤防御护理。质地轻薄，柔润感十足，流动性、延展性极佳。这一系列创造之初的理念就是：防御。主要针对污染受损后皮肤的修复与调节，所以绿宝瓶在抗氧化、调节PH值方面真的也是非常用心。

整体的感觉，这是一支不挑皮的防御级精华水，不但具备真正的保湿能力，还有着很不错的抗氧化能力。

如果你是什么问题都没有的年轻皮肤，直接入手这一支比用不知道什么成分的精华来得要靠谱。

法国MedSPA细胞凝润柔肤水

空气污染、紫外线、内分泌失调、疲劳等都会导致面部微循环不畅，肌肤看起来憔悴、枯黄、黯淡、黑色素沉着加重，MedSPA的专利技术使活性分子在进入皮肤后促进内皮细胞大量释放氮气，加速血红细胞运动，微循环通畅，帮助黑色素分解能力提高10倍，同时加速排出污浊废弃物，恢复通透明亮肤色。排出浊气，调理循环，肌肤纯净、白皙！

想要消除闭口且皮肤不稳定：

DECORTE天然植物高机能紫苏水

更换季节的时候是不是容易发痘，肌肤干燥脱皮，皮肤颜色变黄，发暗？敏感皮们不要怕，让薄荷和紫苏的力量帮你安定肌肤的状况，增强抵抗力，香气中除了薄荷和紫苏，还有玫瑰水的精华萦绕其中，放松精神，助你恢复元气。

IPSA流金水

具有高保湿和明亮肤色的功能，并且含有能促进代谢的成分，可以改善肌肤粗糙、预防毛孔堵塞等问题，属于一款高机能化妆水。整体性价比很高，效果也很棒，非常值得入手。平时用来做晨间护肤或湿敷效果超级赞！

另外，坚持下来会发现它真的是闭口克星，可擦也可敷在闭口上。而且还能将皮肤调整到一个很好的状态，就是所谓的润物细无声，也非常的适合敏感肌肤。

想要对付痘痘反复发作：

LAMER海蓝之谜修护精萃液

LAMER的产品主打修复功效，非常适合敏感皮，LAMER海蓝之谜修护精萃液在调理水油平衡方面就非常非常靠谱。皮肤也是有免疫力和健康指数的，修护精萃液就是用里面强大的活性精萃把皮肤状态调理到最健康，提高皮肤免疫力的。

它的质地比一般的水要稠一些，比一般的精华要稀一些，用如水似精华来描述它的质地再合适不过。这款精萃液里面有充足的深海矿植物养分，除了滋养的作用还会有镇静舒缓肌肤的作用。

ORIGINS菌菇水灵芝

这瓶菌菇柔肤水是专门针对问题性皮肤的，不管你是容易上火的体质还是容易长痘痘敏感的肌肤，都可以帮你从内部来调理皮肤问题，镇静舒缓的效果非常好，而且质地清透不油腻，适合四季使用，补水效果也不俗，用完可以明显感觉皮肤变得水嫩。

普通高机能水都会比较浓稠，但这款柔肤水倒出来是无色的水状，清爽不黏腻，闻起来也如产品名字一般，有菌菇的味道，感觉像置身森林。并没有添加剂和香精，所以各种皮肤都能放心的使用，就算是夏天也可以不用担心它会粘在皮肤上。

想要保湿滋润、收缩毛孔：

TheGinzaCosmetics能量化妆水

资生堂最最最贵妇的产品，一般的资生堂专柜是找不到的，只在日本银座专卖店和机场免税店出售。这款化妆水赋予受气温和环境变化的肌肤丰富的水份，保持肌肤的滋润程度，润滑而柔和的感觉，令肌肤舒适，滋润成分充分而准确的渗透到肌肤深处，停留在肌肤深部。

能够收缩肌肤及毛孔，让肌肤饱满有弹力。抑制过剩的皮脂分泌，防止脱妆，清凉的感觉。

DECORTEliposome保湿超微脂修护源露

保湿佳品，拿奖拿到手软的一款化妆水，目标是增加角质层的内部容量，以此加强肌肤吸收力。质地是清爽的水状，吸收超快！让皮肤的状态看起来很好，含有可以激活肌肤细胞，唤醒肌肤原有再生能力的修护水分精华。

长时间保持保湿效果。水润触感融入肌肤，使用后保湿柔嫩，皮肤可以明显看到改善。肌肤能明显变得柔嫩紧实，细纹减少，较深的皱纹和粗大的毛孔也能得到较好的改善。

如果你是偏干过敏性皮肤：

雅诗兰黛肌初赋活原生液

超浓缩的高倍微精华能够迅速渗透肌肤，让营养达到肌肤深层，触发胶原蛋白源源新生，重新构建紧密充盈的饱满肌肤组织。年轻妹子也可以选择。

Fresh红茶抗皱紧致精萃液

全新升级的精萃液质地轻盈丝滑，经证实能为肌肤提供持续24小时的滋养，保护肌肤免受环境侵害。高效的滋养配方，能有效匀亮肤色，改善肤质，软化肌肤，使滋养成分能更好地深入肌肤，让日常护肤步骤更完美有效。

如果你是孕妇怕过敏人群：

理肤泉活化保湿润肤水

敏感肌＋红血丝＋混合偏干＋角质层薄性皮肤用着特别温和。理肤泉温泉水独有的强化皮肤天然防护力，平衡皮肤天然微生态群落，提升皮肤抵御外部侵袭能力，肌底细胞倍感水润饱满。同时富含理肤泉温泉水，清润保湿，使肌底细胞充盈水活能量，有助于后续精华吸收。不含尼泊金脂类防腐剂，专为敏感肌定制。

使用方法：

高能肌水最好搭配化妆棉一起使用！

将产品适量倒入化妆棉上。涂抹全脸后可用手或化妆棉轻拍促进吸收，顺便按摩脸部。

另外擦完脸别忘了擦脖子，脖子也是暴露你年龄的非常重要的部位

2、不同体质的护肤

每个人都有着不同的体质。可体质与我们的健康、养生又有什么关系有没有想到是我们的体质在决定我们的喜好不同的人体质都存在一定的差异性，难道体质不会改变吗

10种体质

体质养生的观点是中医的观点，因此体质在中医理论中分为十个类型。平和体质，健康的一种体质，只占人群的5%。特禀体质，也就是过敏体质，包括一些遗传性疾病。另外的几种体质分为气虚、阳虚、血虚、阴虚，痰湿、湿热、瘀血、气郁。生活中，我们常常具有两种或两种以上的复合体质。

每个人体质的形成包括先天基础和后天营养，而讲究体质养生，也是为了优化、改善自己的体质，减少疾病的发生。吃对适合体质的食物，未病先防、既病防变。

体质不同饮食有别

每种体质在我们的身体上有着不同的表现，而对我们健康的影响也不尽相同。看不同体质的具体表现，可以对我们的体质进行自测，从而来指导我们的饮食。当然，要确定自己属于哪种体质，还需要专业的医生进行评判。

气虚体质(较为常见)

形体特征：面色偏白或淡黄，肌肉松软。心理特征：表现为性格沉静，说话声音低、容易出汗。容易感冒，要预防受风受寒。

饮食调理：可多吃补气的食物，如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山药、鲢鱼、鳝鱼等。特别推荐补虚症很好的山药，同时，平和的它也是很好的养生食物。

食谱推荐：十全大补鸡(党参10g、白术10g、白茯苓10g、甘草5g、当归6g、川芎3g、熟地10g、白芍10g、黄芪10g、肉桂2g、乌骨鸡或小母鸡1只、姜3片、大枣2枚)，鲫鱼黄芪汤(鲫鱼1条约半斤、黄芪24g、枳壳9g)。

血虚体质(气虚者常兼有血虚)

形体特征：面色苍白，唇甲淡白，两目干涩，四肢麻木等。性格特征：比较内向，胆小，不善交际。发病时倾向于头晕头疼，心悸，失眠。对外界环境适应能力：不喜欢冬天和夏天。

饮食调理：多食补血的食物，猪肝、黑米、大枣、花生、樱桃、椰子、龙眼肉、黑芝麻、南瓜等。特别推荐桂圆，可补血，还有丰胸的作用。

食谱推荐：四物汤炖鸡、五彩蒸鱼。

阴虚体质(血虚易发展为阴虚)

形体特征：形体瘦长。心理特征：性情急躁、外向好动、活泼。容易患阴亏燥热病变，喜欢冬季。

饮食调理：多吃补阴的食物，如鸭肉、荞麦、小麦、甲鱼、银耳、黑木耳等。

食谱推荐：益气养阴排骨汤(黄芪15g、山药、玉竹10g、麦冬10g、石斛10g、姜2片、小排骨250g，要滋润皮肤者还可加入白芷)，芝麻拌双耳(黑木耳和银耳)。

阳虚体质(气虚易发展为阳虚)

形体特征：形体白胖、脸色发白、肌肉松软。心理特征：性格多沉静、内向。容易水肿，手脚冰凉，喜欢吃热的东西。喜欢夏天。

饮食调理：多吃补阳的食物，如羊肉、白菜、番茄等。

食谱推荐：当归生姜羊肉汤。

痰湿体质

形体特征：肥胖、腹部肥满松软。心理特征：偏温和，稳重谦恭，善忍耐。多表现为面色黄肿、容易困倦、舌体胖大、胸闷、痰多等，还容易关节酸痛、肠胃不适，易患高血压、糖尿病等文明病。不适应潮湿的环境。

饮食调理：要控制体重和改善饮食习惯。要多吃祛湿的食物，如白扁豆、薏苡仁、香菇、陈皮、鲈鱼等。

食谱推荐：白扁豆肉片汤、香菇焖鲈鱼。

瘀血体质

瘦人居多，性格易内郁、易烦、急躁健忘。皮肤暗、眼眶偏黑、痛经等。易出血、肿块、中风、得冠心病等。不耐风寒。

饮食调理：要做好护暖工作。要多吃活血的食物，如荠菜、佛手、黑木耳、洋葱、藕、桃子、栗子等。

食谱推荐：鲤鱼赤豆汤。

气郁体质

瘦人居多，性格内向不稳定，长期情致不畅，敏感脆弱。发病倾向为抑郁症、失眠等。女性容易乳房胀痛等。对精神刺激适应较差。

饮食调理：多吃理气的食物，如佛手、橙子、白萝卜、莴苣等。

食谱推荐：萝卜丝炒牛肉、黄芪红烧莴苣。