什么化妆水效果好还便宜？有推荐的吗？

城野医生毛孔收敛水

参考价100元，纯水状质地，非常清爽，一股很好闻的薄荷味，上脸会凉凉的，收毛孔效果没看见，但是敷完清洁面膜，还是会用它湿敷一下。不过用它搭配yaman的清洁导出功能还是很不错的，可以导出黄黄的东西，而且使用感真的很不错，夏天必备一瓶。

NATIO甘菊玫瑰爽肤水

价格在100元左右，真心推荐这款水无限回购中。保湿，平衡油脂，收敛毛孔，美白淡斑，修复夏季太阳晒红。它的味道淡淡的，很好闻，但绝不含酒精，天然植物成分，帮助净化肌肤，清除残留，让肌肤软化再生。使用感很清爽，不油腻，吸收也很快，开始用会觉得皮肤刺痛，是因为你的肌肤缺水，用一段时间就会好。

无印良品化妆水

参考价100元，这个有三种类型，分别是清爽型，滋润型，高保湿型。很明显，这三种类型型号对应油皮，混合油皮和干皮。前面两种更清透一些，后面一种会有一点油感，看你是什么类型的肌肤，然后就选择什么样类型。无印良品的这款化妆水非常温和，推荐给敏感肌，没有酒精香料添加，不刺激肌肤，非常朴素的单纯保湿作用，用着很安心，作为一款基本款滋润保湿化妆水，这么大容量，可以说性价比很高了。

伊诗露化妆水

既可以当爽肤水又可以湿敷，有四个颜色，蓝色美白、绿色消炎镇静、红色保湿、粉色细致毛孔。平价爽肤水，除了保湿对其他需求也不是那么大，觉得湿敷补水效果很好，用起来也很清爽。红色款为保湿款，秋冬来用不错，成份很简单，就是保湿用的，没什么难闻的味道，也没有酒精成份，日常基础护肤足已。

化妆水有必要买特别贵的吗？这个问题其实没有一个固定的答案，因为每个人的需求和经济状况都不一样。但是从多个角度来看，我会给出一些参考。

化妆水的价格通常是和其成分以及品牌声誉相关的。一些高档品牌的化妆水确实在成分上更加讲究，可能含有更多或者更好的活性成分，可以提供更好的保湿、修复、舒缓等功效。如果你对这些功效有特定需求，并且具备购买贵价化妆水的经济条件，那么选择一款特别贵的化妆水也未尝不可。

个人肤质也是选择化妆水价格范围的一个重要因素。如果你的皮肤较为敏感或者存在某些问题（如痘痘、色斑等），那么购买一款较为贵价的化妆水可能会更加适合你。因为这些产品通常会更注重护肤成分的温和性以及功能性，可以更好地满足你对皮肤问题的改善需求。

值得一提的是，市面上很多亲民价位的化妆水也有很好的效果。一些药妆品牌或者大众化妆品品牌推出的产品，虽然价格相对较低，但其成分和功效也是经过科学研究和临床验证的，可以提供基本的滋润和舒缓效果。对于一般肤质没有特殊需求的人来说，购买这些相对便宜的化妆水也是完全可以满足日常护肤需求的。

化妆水是否需要购买特别贵的完全取决于你个人的需求和经济能力。如果你有特定肌肤问题或者需要特定功能的护肤成分，同时又具备购买高档产品的经济实力，那么选择一款贵价化妆水有可能为你带来更好的护肤效果。但如果你只是一般皮肤状态良好，并且对于皮肤问题没有特别关注，那么选择一款适合自己肤质并且价格合理的化妆水也是完全足够了。

无论你选择哪种价格范围的化妆水，在购买前最好先了解产品成分和功效，并结合自己的需求做出选择。无论价格高低，都要注意合理使用化妆水，并配合其他护肤步骤和良好的生活习惯，才能达到最佳的护肤效果。

很多大学生都没有太多的钱，但是不得不护肤，于是就会在自己的生活费里面挤出来一点钱用来购买护肤品，但又觉得护肤品太贵了，今天小编就来给你推荐一些百元类大的护肤品：百元保湿爽肤水有哪些？肌研极润保湿化妆水保湿效果怎么样？

1、保湿爽肤水推荐

推荐产:1：露得清水活盈透保湿水RMB129/150ml

编辑推荐理由：水润精华层层深入肌肤，舒缓隐藏的干燥问题，缔造由内而外透明水润。微量元素复合精华SepitonicM3是从天然矿物中提取并将合成，可为细胞提供能量。其独特的结构将三种微量元素铜/锌/镁有机结合，成为保湿因子的一部分，真正实现细胞级保湿“内外兼修”。

推荐产品2：资生堂保湿专科化妆水(滋润型)RMB77/200ml

编辑推荐理由：资生堂(SHISEIDO)保湿专科化妆水用独家保湿乳霜制程技术打造，添加双重玻尿酸、蜂王乳GL、甘油，具高保湿效果。无香料、无色素、不黏腻，轻轻拍打就可让水分渗透到肌肤底层。

推荐产品3：泊美活肤化妆水ⅠⅡRMB115/130ml

编辑推荐理由：质地很像乳液的水水，在不同的季节他就体现着他不同的功效。迅速渗透，持久保持肌肤充足水润。有效调整肌肤状态，实现光透水润感。

推荐产品4：菲诗小铺金盏花爽肤水RMB120/150ml

编辑推荐理由：这款爽肤水里面蕴含有金盏花等多种天然植物萃取精华，能够给脸部肌肤补充骨胶原以及胶原蛋白，增强肌肤的弹性。迅疾被皮肤吸收，用后感觉清爽舒适。长时间保湿，令肌肤柔润有光泽。

推荐产品5：肌研极润保湿化妆水RMB110/170ml

编辑推荐理由：水的成分对脸部的肌肤无刺激性，质地很温和，拍打在脸上非常舒服，无皮肤过敏现象，这款水对油性肤质的妹子还含有软化角质的功能，性价比超高。

推荐产品6：百雀羚水嫩精纯明星美肌水RMB88/100ml

编辑推荐理由：水水的质地比较黏稠,，用起来非常滋润的感觉，天然草本的成分，很温和，任何肤质都可以使用。补充水份和养份，触碰到干渴缺水肌肤的同时，注入鲜活的本草能量，平衡调节肌肤的内在水循环，滋肌润颜，莹白提亮。

推荐产品7：珀莱雅海洋水动力活能水RMB109/120ml

编辑推荐理由：富含海洋保湿粘多糖等深层补水精华，补充大量水分，软化肌肤角质层，帮助后续护肤品更好吸收。使用后绝对不会让你失望。

推荐产品8：相宜本草四倍蚕丝凝白柔肤水RMB49/100ml

编辑推荐理由：相宜本草四倍蚕丝凝白柔肤水很温和，舒缓肌肤，性价比很高。超渗透，易于吸收，锁住水分，持久滋润一整天，重现肌肤细腻弹性。

2、爽肤水的作用

1、收缩毛孔

脸上油脂分泌过盛而，毛孔就会变得越来越大，所以每天早晨彻底洁面后，将沾满控油爽肤水的化妆棉敷在鼻翼两侧及T区约10分钟，便可以吸收过盛的油脂分泌、收缩毛孔，上粉也更方便。

2、保湿眼部及唇部

眼部和唇部的皮肤比其他部位都要较弱，如涂抹浓度太高的护肤品，容易出油脂粒，因此这时候更需要爽肤水为皮肤提供即时保湿功效，爽肤水质地清爽，易于渗透，不怕阻塞眼部和唇部四周肌肤的毛孔。

3、快速保湿

爽肤水含芦荟、氨基酸、山梨糖醇等成分，洁面后轻轻再脸上拍上爽肤水，能立即保证肌肤湿润，令皮肤不致紧绷。

4、控油杀菌

一般情况下，控油爽肤水都含有吸收分子，可以吸去脸上多余的油脂，杀死引起暗疮的细菌，因此控油爽肤水比较适合混合性及油性皮肤使用。

5、防颈纹滋生

除了脸之外，通过看颈部也能看出一个人的年龄，因此护理皮肤可不能光顾面部而不理其他部位。在用爽肤水拭抹脸部肌肤时，顺便也由下而上轻轻按摩颈部，促进血液循环，可以防止颈部过早出现皱纹。

6、舒缓眼部疲劳

在电脑前工作了一整天，长期戴隐形眼镜，身体疲劳，眼睛也会疲倦不堪，应该适当休息，将爽肤水倒在化妆棉或眼膜上，敷上双眼约10分钟，便可即时舒缓眼部疲劳，迅速补充眼部水分，要注意的是要使用有保湿功能的爽肤水，含酒精的不宜用于眼部。

7、清除角质

睡眠不足、压力和脸部清洁不彻底，就容易令皮肤角质变厚，皮肤失去光泽和弹性。要有效去角质，除了勤用去角质产品之外，以化妆棉沾上爽肤水，在角质层较厚的鼻翼、下巴、额头位置多抹几下，角质便更容易被去除。

8、美白肌肤

美白爽肤水有助改善肤色不均匀，暗哑和欠光等肌肤问题;含有维生素C、AHA成分的爽肤水能更迅速地渗透肌肤底层，防止黑色素形成，改善肌肤暗沉效果。

9、随时保湿

随身携带爽肤喷雾，进入冷气环境时喷一喷，能够及时为皮肤提供水分;可在补妆前后使用保湿爽肤水，令妆容更服帖，减少浮妆现象，保湿效果比喷矿泉水更明显。

很多人都非常注重肌肤的保湿护理，因为保湿是肌肤护理中非常重要的一步，保湿可以令肌肤水润，也可以预防各种肌肤缺水问题，夏天时天气炎热，容易出汗出油，需要选择比较清爽的护肤品，那么保湿爽肤水哪款好？保湿爽肤水哪个牌子好？

1、保湿爽肤水推荐

爽肤水用量大，买太贵的往往会舍不得用，这样反而起不到护肤效果，倒不如选择一瓶物美价优的好水，怎么用都不心疼快下面这几款百元以内的保湿爽肤水抱回家吧。

推荐产:1：露得清水活盈透保湿水RMB129/150ml

编辑推荐理由：水润精华层层深入肌肤，舒缓隐藏的干燥问题，缔造由内而外透明水润。微量元素复合精华SepitonicM3是从天然矿物中提取并将合成，可为细胞提供能量。其独特的结构将三种微量元素铜/锌/镁有机结合，成为保湿因子的一部分，真正实现细胞级保湿“内外兼修”。

推荐产品2：资生堂保湿专科化妆水(滋润型)RMB77/200ml

编辑推荐理由：资生堂(SHISEIDO)保湿专科化妆水用独家保湿乳霜制程技术打造，添加双重玻尿酸、蜂王乳GL、甘油，具高保湿效果。无香料、无色素、不黏腻，轻轻拍打就可让水分渗透到肌肤底层。

推荐产品3：泊美活肤化妆水ⅠⅡRMB115/130ml

编辑推荐理由：质地很像乳液的水水，在不同的季节他就体现着他不同的功效。迅速渗透，持久保持肌肤充足水润。有效调整肌肤状态，实现光透水润感。

推荐产品4：菲诗小铺金盏花爽肤水RMB120/150ml

编辑推荐理由：这款爽肤水里面蕴含有金盏花等多种天然植物萃取精华，能够给脸部肌肤补充骨胶原以及胶原蛋白，增强肌肤的弹性。迅疾被皮肤吸收，用后感觉清爽舒适。长时间保湿，令肌肤柔润有光泽。

推荐产品5：肌研极润保湿化妆水RMB110/170ml

编辑推荐理由：水的成分对脸部的肌肤无刺激性，质地很温和，拍打在脸上非常舒服，无皮肤过敏现象，这款水对油性肤质的妹子还含有软化角质的功能，性价比超高。

推荐产品6：百雀羚水嫩精纯明星美肌水RMB88/100ml

编辑推荐理由：水水的质地比较黏稠,，用起来非常滋润的感觉，天然草本的成分，很温和，任何肤质都可以使用。补充水份和养份，触碰到干渴缺水肌肤的同时，注入鲜活的本草能量，平衡调节肌肤的内在水循环，滋肌润颜，莹白提亮。

推荐产品7：珀莱雅海洋水动力活能水RMB109/120ml

编辑推荐理由：富含海洋保湿粘多糖等深层补水精华，补充大量水分，软化肌肤角质层，帮助后续护肤品更好吸收。使用后绝对不会让你失望。

推荐产品8：相宜本草四倍蚕丝凝白柔肤水RMB49/100ml

编辑推荐理由：相宜本草四倍蚕丝凝白柔肤水很温和，舒缓肌肤，性价比很高。超渗透，易于吸收，锁住水分，持久滋润一整天，重现肌肤细腻弹性。

2、冬季保湿小技巧

1、冬季多饮水

我们都知道，冬季的气候是特别干燥的，所以，在冬季大量的饮水可以起到一定的保湿效果。如果能坚持每天保证匀速而有规律的大量饮水，哪怕是黯淡的问题肌肤，也能渐渐恢复光彩。但是，需要注意的是，多喝水并不能立即看到效果，需要以养生的心情持之以恒。另外，需要格外留意的是保证饮水的规律性，切忌暴饮，应该循序渐进。

2、千万不要要忽视嘴唇

嘴唇是人体中最娇嫩的部位，因此在冬天脱皮也是很正常的现象，但遇到这种情况时，千万不要用舌头舔干燥的唇部，这样的做法只会适得其反。正确的做法是随身携带润唇膏，在干燥的时候和使用口红之前先涂一层润唇膏。这样不仅可以防止唇膏中的色素渗入唇部的纹路里，同时滋润的效果会比较好；如果你的双唇异常敏感，最好选择含天然成份的精华油护理唇部；在唇部脱皮严重的时候可以在临睡前用湿毛巾替代替磨砂膏，去除死皮，然后涂上凡士林。这样，第二天早晨醒来的时候，唇部就会变得滋润了。

3、每天都做保湿面膜，坚持一周

相对于春天和夏天而言，秋季和冬季的空气湿度是要低许多的，肌肤水分流失的速度快，表皮层缺水会产生干燥、粗糙、晦暗的现象，进一步产生假性皱纹，此时若再不注意补充适量的油分和水分，将会形成真正难以消除的皱纹，同时还会降低肌肤的抵御力，使肌肤变得容易发炎过敏，加速老化。面膜是迅速补充水分和营养的利器，因此应该找一个星期，每天敷一片保湿面膜，可以快速有效地为肌肤补充失去的水分，极干性肌肤还要配合一些具有高效补水成分的保湿霜。

4、慢慢洗面去尘埃

现在很多人早晨上班的时间都很赶，许多女性朋友都是匆匆的洗把脸就出门了，这种做法在春天和夏天可行，但在冬天就不太适用了。因为经过前面季节的积累，肌肤产生了大量的油脂、皮屑，如果能用温水仔细地清洗每个部位，不但能让肌肤干净清爽，还能经由洗脸时的按摩让血液畅通，好面色自然不难得到。再以凉水作最后一道程序，收紧肌肤，让肌肤更爽洁有弹性。

5、护肤品要选对

由于冬季皮肤容易干燥，因此很多mm在冬季时倾向于选择油脂型护肤品，补充皮肤油脂。但这样的结果却往往适得其反，令皮肤变得又黑、又皱、又硬。这主要是因为冬季风大，灰尘多，空气干燥，容易令多油的皮肤表面沾满灰尘，而皮肤中的水分却得不到补充，再加上阳光的照射，皮肤很容易被晒黑。因此选择冬季护肤品的时候，应该选用富有营养和滋润性的护肤品，还不能忘记搭配抵御紫外线伤害的防晒产品使用。并尽量多选择植物提取类产品，降低皮肤敏感的几率。

在一年四季的任何时期，我们都是需要做好给肌肤的保湿补水护理的，尤其是在换季的时期，一旦没有给肌肤保湿补水充分的话，那么就极其容易出现痘痘，过敏等肌肤问题，化妆水是必不可少的护肤产品，那么，好用的化妆水产品有哪些？有哪些非常好用的化妆水？

1、化妆水产品介绍

化妆水是平时护肤中最基础且重要的一步，但市面上的化妆水种类实在太多了：

醒肤水、爽肤水、柔肤水、收敛水跟高能肌水又有哪些区别？

高能又是“高”在哪里？

使用方法和其他护肤水又有哪些区别？

是不是每种肤质都适用？

针对易敏感人群和不同肤质人群有哪些各自适用的品牌？

带着这么多疑问咱们往下看：

1各种水水们的区别

纯露/花水：可泡纸膜的化妆水

这种类型的产品基本上是通过蒸馏技术直接从花卉中提取的原液，一般对于敏感肌肤有镇静、舒缓的效果，用来泡纸膜也会见效非常快，用于急救什么的都非常好。

适用人群：各种肤质与年龄段都可以用，尤其是在干燥的季节，可以随时喷一喷。

爽肤水/收敛水：油性肌肤的救星

爽肤水和收敛水是所有化妆水中质地最趋于水形态的，通常伴随着隐约的酒精味，但却是油性肌肤的救星，通常具有平衡水油、收敛毛孔的作用。

适用人群：非常适合混合性、油性肌肤。

洁肤水：用于二次清洁的化妆水

可以清洁毛孔内未被洗面奶洗干净的污垢残留，需要用化妆棉擦拭，使用后肌肤会更透亮、毛孔会更轻松呼吸，不被油脂堵住而引发痘痘。注意！不能每天使用。

柔肤水：具有柔软角质的功能

柔肤水指PH值接近7的较温和的化妆水，弱碱性，适合普通干性肌肤，具有柔软角质的功能。

柔肤水质地较爽肤水丰润，是极佳的保湿产品，通常具有保湿、美白这两大效果，高能一点的柔肤水也会有修复肌肤的功效，是中性、干性肌肤的真爱。

适用人群：极干性、干性、中性肌肤。

高能肌水：一瓶=面膜+去角质产品+功效型产品

像微精华、精华水、美容液这一类的都属于高能化妆水，所含的营养成分比普通化妆水更高，精华水介于化妆水和精华之间，成分比爽肤水成分更为丰富，价格通常也高出很多。适合希望用水来改善肌肤问题的人群。

精华水大多数都是不含酒精的，大部分精华水都含有玻尿酸等强保湿成分，某些品牌会有自己的主打特殊成分。一支适合自己的高机能精华水，配合恰当的用法，相当于同时拥有了面膜+去角质产品+功效型产品。

2你该选哪种高能肌水？

想要提亮缓解肤色暗沉：

HR绿宝瓶悦活蓄能新肌水

绿宝瓶主打的是城市防御，针对雾霾、污染、粉尘、紫外线损伤下的肌肤防御护理。质地轻薄，柔润感十足，流动性、延展性极佳。这一系列创造之初的理念就是：防御。主要针对污染受损后皮肤的修复与调节，所以绿宝瓶在抗氧化、调节PH值方面真的也是非常用心。

整体的感觉，这是一支不挑皮的防御级精华水，不但具备真正的保湿能力，还有着很不错的抗氧化能力。

如果你是什么问题都没有的年轻皮肤，直接入手这一支比用不知道什么成分的精华来得要靠谱。

法国MedSPA细胞凝润柔肤水

空气污染、紫外线、内分泌失调、疲劳等都会导致面部微循环不畅，肌肤看起来憔悴、枯黄、黯淡、黑色素沉着加重，MedSPA的专利技术使活性分子在进入皮肤后促进内皮细胞大量释放氮气，加速血红细胞运动，微循环通畅，帮助黑色素分解能力提高10倍，同时加速排出污浊废弃物，恢复通透明亮肤色。排出浊气，调理循环，肌肤纯净、白皙！

想要消除闭口且皮肤不稳定：

DECORTE天然植物高机能紫苏水

更换季节的时候是不是容易发痘，肌肤干燥脱皮，皮肤颜色变黄，发暗？敏感皮们不要怕，让薄荷和紫苏的力量帮你安定肌肤的状况，增强抵抗力，香气中除了薄荷和紫苏，还有玫瑰水的精华萦绕其中，放松精神，助你恢复元气。

IPSA流金水

具有高保湿和明亮肤色的功能，并且含有能促进代谢的成分，可以改善肌肤粗糙、预防毛孔堵塞等问题，属于一款高机能化妆水。整体性价比很高，效果也很棒，非常值得入手。平时用来做晨间护肤或湿敷效果超级赞！

另外，坚持下来会发现它真的是闭口克星，可擦也可敷在闭口上。而且还能将皮肤调整到一个很好的状态，就是所谓的润物细无声，也非常的适合敏感肌肤。

想要对付痘痘反复发作：

LAMER海蓝之谜修护精萃液

LAMER的产品主打修复功效，非常适合敏感皮，LAMER海蓝之谜修护精萃液在调理水油平衡方面就非常非常靠谱。皮肤也是有免疫力和健康指数的，修护精萃液就是用里面强大的活性精萃把皮肤状态调理到最健康，提高皮肤免疫力的。

它的质地比一般的水要稠一些，比一般的精华要稀一些，用如水似精华来描述它的质地再合适不过。这款精萃液里面有充足的深海矿植物养分，除了滋养的作用还会有镇静舒缓肌肤的作用。

ORIGINS菌菇水灵芝

这瓶菌菇柔肤水是专门针对问题性皮肤的，不管你是容易上火的体质还是容易长痘痘敏感的肌肤，都可以帮你从内部来调理皮肤问题，镇静舒缓的效果非常好，而且质地清透不油腻，适合四季使用，补水效果也不俗，用完可以明显感觉皮肤变得水嫩。

普通高机能水都会比较浓稠，但这款柔肤水倒出来是无色的水状，清爽不黏腻，闻起来也如产品名字一般，有菌菇的味道，感觉像置身森林。并没有添加剂和香精，所以各种皮肤都能放心的使用，就算是夏天也可以不用担心它会粘在皮肤上。

想要保湿滋润、收缩毛孔：

TheGinzaCosmetics能量化妆水

资生堂最最最贵妇的产品，一般的资生堂专柜是找不到的，只在日本银座专卖店和机场免税店出售。这款化妆水赋予受气温和环境变化的肌肤丰富的水份，保持肌肤的滋润程度，润滑而柔和的感觉，令肌肤舒适，滋润成分充分而准确的渗透到肌肤深处，停留在肌肤深部。

能够收缩肌肤及毛孔，让肌肤饱满有弹力。抑制过剩的皮脂分泌，防止脱妆，清凉的感觉。

DECORTEliposome保湿超微脂修护源露

保湿佳品，拿奖拿到手软的一款化妆水，目标是增加角质层的内部容量，以此加强肌肤吸收力。质地是清爽的水状，吸收超快！让皮肤的状态看起来很好，含有可以激活肌肤细胞，唤醒肌肤原有再生能力的修护水分精华。

长时间保持保湿效果。水润触感融入肌肤，使用后保湿柔嫩，皮肤可以明显看到改善。肌肤能明显变得柔嫩紧实，细纹减少，较深的皱纹和粗大的毛孔也能得到较好的改善。

如果你是偏干过敏性皮肤：

雅诗兰黛肌初赋活原生液

超浓缩的高倍微精华能够迅速渗透肌肤，让营养达到肌肤深层，触发胶原蛋白源源新生，重新构建紧密充盈的饱满肌肤组织。年轻妹子也可以选择。

Fresh红茶抗皱紧致精萃液

全新升级的精萃液质地轻盈丝滑，经证实能为肌肤提供持续24小时的滋养，保护肌肤免受环境侵害。高效的滋养配方，能有效匀亮肤色，改善肤质，软化肌肤，使滋养成分能更好地深入肌肤，让日常护肤步骤更完美有效。

如果你是孕妇怕过敏人群：

理肤泉活化保湿润肤水

敏感肌＋红血丝＋混合偏干＋角质层薄性皮肤用着特别温和。理肤泉温泉水独有的强化皮肤天然防护力，平衡皮肤天然微生态群落，提升皮肤抵御外部侵袭能力，肌底细胞倍感水润饱满。同时富含理肤泉温泉水，清润保湿，使肌底细胞充盈水活能量，有助于后续精华吸收。不含尼泊金脂类防腐剂，专为敏感肌定制。

使用方法：

高能肌水最好搭配化妆棉一起使用！

将产品适量倒入化妆棉上。涂抹全脸后可用手或化妆棉轻拍促进吸收，顺便按摩脸部。

另外擦完脸别忘了擦脖子，脖子也是暴露你年龄的非常重要的部位

2、不同体质的护肤

每个人都有着不同的体质。可体质与我们的健康、养生又有什么关系有没有想到是我们的体质在决定我们的喜好不同的人体质都存在一定的差异性，难道体质不会改变吗

10种体质

体质养生的观点是中医的观点，因此体质在中医理论中分为十个类型。平和体质，健康的一种体质，只占人群的5%。特禀体质，也就是过敏体质，包括一些遗传性疾病。另外的几种体质分为气虚、阳虚、血虚、阴虚，痰湿、湿热、瘀血、气郁。生活中，我们常常具有两种或两种以上的复合体质。

每个人体质的形成包括先天基础和后天营养，而讲究体质养生，也是为了优化、改善自己的体质，减少疾病的发生。吃对适合体质的食物，未病先防、既病防变。

体质不同饮食有别

每种体质在我们的身体上有着不同的表现，而对我们健康的影响也不尽相同。看不同体质的具体表现，可以对我们的体质进行自测，从而来指导我们的饮食。当然，要确定自己属于哪种体质，还需要专业的医生进行评判。

气虚体质(较为常见)

形体特征：面色偏白或淡黄，肌肉松软。心理特征：表现为性格沉静，说话声音低、容易出汗。容易感冒，要预防受风受寒。

饮食调理：可多吃补气的食物，如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山药、鲢鱼、鳝鱼等。特别推荐补虚症很好的山药，同时，平和的它也是很好的养生食物。

食谱推荐：十全大补鸡(党参10g、白术10g、白茯苓10g、甘草5g、当归6g、川芎3g、熟地10g、白芍10g、黄芪10g、肉桂2g、乌骨鸡或小母鸡1只、姜3片、大枣2枚)，鲫鱼黄芪汤(鲫鱼1条约半斤、黄芪24g、枳壳9g)。

血虚体质(气虚者常兼有血虚)

形体特征：面色苍白，唇甲淡白，两目干涩，四肢麻木等。性格特征：比较内向，胆小，不善交际。发病时倾向于头晕头疼，心悸，失眠。对外界环境适应能力：不喜欢冬天和夏天。

饮食调理：多食补血的食物，猪肝、黑米、大枣、花生、樱桃、椰子、龙眼肉、黑芝麻、南瓜等。特别推荐桂圆，可补血，还有丰胸的作用。

食谱推荐：四物汤炖鸡、五彩蒸鱼。

阴虚体质(血虚易发展为阴虚)

形体特征：形体瘦长。心理特征：性情急躁、外向好动、活泼。容易患阴亏燥热病变，喜欢冬季。

饮食调理：多吃补阴的食物，如鸭肉、荞麦、小麦、甲鱼、银耳、黑木耳等。

食谱推荐：益气养阴排骨汤(黄芪15g、山药、玉竹10g、麦冬10g、石斛10g、姜2片、小排骨250g，要滋润皮肤者还可加入白芷)，芝麻拌双耳(黑木耳和银耳)。

阳虚体质(气虚易发展为阳虚)

形体特征：形体白胖、脸色发白、肌肉松软。心理特征：性格多沉静、内向。容易水肿，手脚冰凉，喜欢吃热的东西。喜欢夏天。

饮食调理：多吃补阳的食物，如羊肉、白菜、番茄等。

食谱推荐：当归生姜羊肉汤。

痰湿体质

形体特征：肥胖、腹部肥满松软。心理特征：偏温和，稳重谦恭，善忍耐。多表现为面色黄肿、容易困倦、舌体胖大、胸闷、痰多等，还容易关节酸痛、肠胃不适，易患高血压、糖尿病等文明病。不适应潮湿的环境。

饮食调理：要控制体重和改善饮食习惯。要多吃祛湿的食物，如白扁豆、薏苡仁、香菇、陈皮、鲈鱼等。

食谱推荐：白扁豆肉片汤、香菇焖鲈鱼。

瘀血体质

瘦人居多，性格易内郁、易烦、急躁健忘。皮肤暗、眼眶偏黑、痛经等。易出血、肿块、中风、得冠心病等。不耐风寒。

饮食调理：要做好护暖工作。要多吃活血的食物，如荠菜、佛手、黑木耳、洋葱、藕、桃子、栗子等。

食谱推荐：鲤鱼赤豆汤。

气郁体质

瘦人居多，性格内向不稳定，长期情致不畅，敏感脆弱。发病倾向为抑郁症、失眠等。女性容易乳房胀痛等。对精神刺激适应较差。

饮食调理：多吃理气的食物，如佛手、橙子、白萝卜、莴苣等。

食谱推荐：萝卜丝炒牛肉、黄芪红烧莴苣。

对于肌肤水油不平衡的妹纸们来说，在日常生活中护理自己的肌肤的时候，就需要使用一些具有保湿，控油功效的护肤品了，那么这款AUBREYORGANICS天然草本控油爽肤水好用吗？这款AUBREYORGANICS天然草本控油爽肤水是进口护肤品，下面来了解下。

1、产品介绍

AUBREYORGANICS天然草本控油爽肤水

参考价格：￥125

产品规格：236ml

所属系列：护肤系列

产品分类：护肤/化妆水

产品功效：控油清洁毛孔收缩毛孔

产品简介：

由Aubrey的独家配方，由天然高岭土、木瓜、芦荟、海藻、薄荷等植物精华提炼出纯天然有机酵素，具有软化、清洁、保湿与平衡肌肤的功效，是油性肌肤专用的经典保养品。在此基础上Aubrey的产品更是填加各种纯天然成分，根据细致的皮肤分类生产出安全又好口碑的皮肤护理品,绝对是值得使用的!适合油性肌肤使用。提亮和调理皮肤让皮肤自然湿润，达到皮肤的平衡。不会堵塞毛孔。是一款油性皮肤梦寐以求的面霜。适合皮肤类型：油性及有毛孔问题的皮肤。油性皮肤：整个面部的皮脂分泌较为旺盛，特别是T区油光明显，粉刺和毛孔问题突出。平衡皮肤分泌但不破坏皮肤天然湿润是护理关键。

2、补水面膜

一、香蕉牛奶面膜

材料：香蕉1根，牛奶，面粉适量。

做法：香蕉捣碎，加入牛奶，面粉拌成糊状，均匀涂在脸上，20分钟后用清水洗净。

功效：如果加入番茄汁或胡萝卜汁，在滋润补水的同时，还可以去除死皮，减少油光。

二、葡萄保湿面膜

材料：葡萄若干。

做法：制作的方法是先将葡萄籽取出，只留下葡萄肉与葡萄皮，然后用果汁机打成汁，再以压缩面膜吸收即可使用。

功效：葡萄能够抵抗皮肤氧化衰老并且防止皱纹产生，此外，还能够修复受伤胶原蛋白和弹性纤维，并使皮肤滋润保湿，保持美白健康。

三、西红柿汁补水面膜

材料：面膜纸，西红柿，蜂蜜。

做法：西红柿榨汁倒入小碗，加点峰蜜，把面膜纸浸在其中，贴在脸和脖子上。

功效：使皮肤滋润保湿、白嫩，长期使用还有祛斑功能。

在一些干燥的季节的时候，脸部肌肤非常容易缺水，导致肌肤脱皮、暗沉，护肤的时候可以用一些保湿的护肤产品，化妆水是比较基础的护肤品，有许多补水保湿的化妆水可容选择，那么保湿效果好的化妆水有哪些？保湿效果好的化妆水推荐。

1、保湿化妆水推荐

dreamtimes柔滑紧致1号梦幻水

产品价格：￥66/120g

网民满意度调查（小编通过对10000名使用过该产品的网友进行网络问卷调查，得出如下结论）

非常好：72%

好：24%

还行：4%

推荐理由：dreamtimes柔滑紧致1号梦幻水在dreamtimesM1梦幻三部曲中主打保湿牌，24小时的长效补水保湿，有调节过度的皮脂和控制油分的功效，真正做到水油平衡。成分温和不刺激，特有的小分子水HD20体系能够令d-spino自然光解成分更加深入，全面深入肌肤底层，达到更好的收缩毛孔、紧致肌肤的效果。

网友点评：用了1号水一周，感觉吸收比较快，保湿非常持久，最明显的变化是t区和u区的出油现象比之前有明显的改善，不太容易出油了，挺适合我这种油性肤质的，现在照镜子鼻子两边的毛孔也小了一点，毛孔粗大的问题貌似也有所改观哦！会坚持使用的！

肌研极润保湿化妆水

产品价格：￥90/170ml

网民满意度调查：

非常好：67%

好：30%

还行：3%

推荐理由：特含双倍透明质酸，能深入渗透并滋润角质层，瞬间深度保湿，令肤质更细嫩柔滑一整天。NH2成分能牢牢锁紧水分，持续保持水嫩光滑，带来前所未有的保湿体验。乳酸性的特质低刺激，又不含香料及色素等添加剂，相当安全温和。

网友点评：

用了半个月，每次拍在脸上都感觉有点粘稠，吸收性稍慢了些，保湿的持久性做的不错，

补水效果也蛮明显的，一点也不刺激，比较适合在冬天使用的一款保湿化妆水。夏天就有点过于粘稠了。

高丝海洋性高保湿化妆水

产品价格：￥88/160ml

网民满意度调查：

非常好：58%

好：32%

还行：10%

推荐理由：天然植物性为肌肤提供全面的修护和保养，使肌肤真正有内而外地保湿起来。富含维生素C、植物保湿精华，海洋性补水成分为肌肤持续补充水分，增强保湿功能和肌肤弹性，适合任何肌肤使用。

网友点评：上周朋友从日本旅游回来帮我带了瓶原装进口的高丝海洋性高保湿化妆水，说这个好，那我就试着用用看。效果还真的蛮不错的哦，皮肤比以前白皙，对皮肤没有刺激的感觉，现在皮肤也好了很多。

雅漾Avene祛脂爽肤水

产品价格：￥168/200ml

网民满意度调查：

非常好：52%

好：40%

还行：8%

推荐理由：本产品富含的76%雅漾深层进化活泉水能有效地抑制面部过量的皮脂，保持面部不泛油光，粉末与水结合的两性状能够长效吸附皮脂，减少黑头和粉刺的生成，收敛毛孔的同时使皮肤维持清爽不泛油光。

网友点评：这款产品不错，我着重擦T区，用了之后的确有觉得自己的T区少油了一点，控油效果不错，用完这款水后脸也特别干爽，一点也不紧绷，我想这一瓶用完，还会再继续用吧！

碧欧泉BIOTHERM矿泉爽肤水

产品价格：￥220/200ml

网民满意度调查：

非常好：48%

好：37%

还行：15%

推荐理由：有效解除肌肤干燥，帮助肌肤恢复自然弹性。-喱状乳液质地，能给肌肤立刻舒缓放松的感觉。迅速提亮肤色的同时令肌肤充满活力，立刻呈现光彩健康的肤色。

网友点评：我的皮肤毛孔堵得比较厉害，所以刚开始在专柜买了这款水试了下，涂在脸上很清爽，补水效果很赞，现在我的毛孔都不堵了，还是很适合我这种混合型肌肤的。这款水性价比还是不错的。我会坚持使用。

za沁漾保湿化妆水

产品价格：108元/125ml

网民满意度调查：

非常好：42%

好：36%

还行：22%

推荐理由：Za沁漾保湿系列开发出了创新的保水成份，补充水份，缔造柔嫩水漾肌肤，从源头上解决因缺水造成的肌肤干瞬间牢牢锁住水分，因而让肌肤可以持久保持水润状态。水润清新的使用感，清爽不粘腻。

网友点评：感觉挺水润的，使用了一段时间后，感觉皮肤变得更加水润柔滑，化妆水清清凉凉的，和妮维雅爽肤水的味道很像。补水效果也是看得见的，用自制面膜敷脸，很喜欢。

2、化妆水的基本用法

1双手按面，加强吸收：首先将适量的化妆水倒在手掌心，用手指沾上化妆水，轻轻将化妆水拍打到皮肤上，再用双手轻按皮肤，加强皮肤的吸收，增加皮肤弹性。

2用化妆棉，帮助洁净：先将化妆水倒在化妆棉上，用量要使化妆棉湿透；然后将化妆棉轻抹脸部皮肤，有效清除洁面后的残渍。

3化身保湿面膜：时间化妆水倒出来之后用压缩面膜纸浸泡化妆水，然后将浸透的面膜纸敷在脸上约15分钟后再取下，能够加强保湿效果。