妇女节特别关注:职场妈妈的“双重焦虑”怎么破？

现如今，女人进入职场所面对的压力，不比男人小。女人还要完成生孩子这个重任，每个月还有大姨妈的到访，所以职场中的女人更需要被关注。今天是3月8号妇女节，在此向全国妇女朋友说一声节日快乐。职场中的女人普遍存在焦虑症，因为女人得想着孩子，还得想着工作上的事情，职场中的女人该怎么克服焦虑症呢？

1、职场妈妈的双重焦虑

分身乏术：职场妈妈

难平衡工作与孩子

2014年，在北京一家文化公司工作的李璐迎来了儿子的降生。从孩子出生那天起，她就开启了“超人模式”。

“孩子一岁以前基本没有睡过什么整觉，喂奶、换尿布有时一晚上要起好几次，早上六点又要爬起来上班，一天能睡五六个小时都算幸运了。”李璐说。

在李璐的记忆里，这些年自己经常顶着黑眼圈去上班，有时在回家的地铁上靠着门都快睡着了，快节奏的生活让她有点喘不过气。

分身乏术的不仅仅是李璐一人，时间被挤占是很多职场妈妈面临的问题。她们不仅要面对繁重的工作，更要花大量的时间照顾和教育孩子。

2017年5月，有招聘网站发布了《2017年职场女性压力报告》。这份覆盖超5000职场女性的调研显示，受访的女性有50%以上每天花2-3小时用于孩子的功课辅导，如果是二孩家庭，这个时间还会更长。

值得注意的是，不少中国家庭中，父亲的缺位令职场妈妈不得不承担更多“负荷”。

2015年，上海社科院社会学研究所和上海市妇联共同展开的上海市家庭教育调查显示，孩子教育主要由父亲负责的比例，则从2005年的302%下降至237%。相反，主要由母亲负责的比例却从203%上升至472%。

2016年天津市妇联发布的《天津市家庭建设现状及需求调查报告》中也显示，具体到教育子女的任务，3634%的家庭主要由母亲承担，仅有116%的家庭由父亲承担。

事业受阻：职场“潜规则”制约育龄女性

某招聘网站发布的《2016年职场妈妈生存状况调查报告》显示，95%的女性认为生育后对职场发展产生影响。

对于用人单位的“潜规则”，李璐深有感触。她告诉记者，“公司里女职员一旦怀孕，在很长一段时间内基本都与升职加薪无缘，无论工作表现优秀与否，这就是一条不成文的规定。”

她回忆，自己当年也是因为这个原因没能在职位上有进一步提升，机会让给了其他同事，这也直接导致她这几年面临着涨薪难的问题。

随着孩子长大，面临的经济压力增加，李璐从去年起就计划着跳槽的事情，但经过一番简历投递后，她发现自己在就业市场上的竞争优势并不明显。

她告诉记者，随着全面两孩政策落地，有些企业在招聘时对于已婚已育的女性并没有太青睐，会顾虑这些女性有生二胎的意愿，或者不能全身心投入工作。

对于这一现象，在某金融企业做人力资源工作的赵夕接受记者采访时也坦言，企业在招聘过程中，对于女性的年龄和婚育状况的确会慎重考量。

“企业里的一些基础岗位，通常倾向于应届生或者是未婚未育的年轻女性，主要考虑她们能够有更多精力放在工作上，这涉及到用人成本的问题。”赵夕说。

配套保障待完善：产假不够用，哺乳室短缺

除了事业发展受限，在很多职场妈妈看来，产假制度和相关的配套保障也有待改善。

记者注意到，目前，全国31省份都延长了女性产假，但对很多女性来说，产假还是有些不够用。

28岁的佟丽昕在北京一家事业单位工作，今年刚休完产假返回工作岗位的她对记者坦言，“至今还是不在状态，4个月的产假有点短。”

“从生理角度上讲，4个月的时间，身体还没完全恢复到生产之前的状态，另外孩子太小，这个时候返回工作岗位，状态和专注度不是很理想。”在佟丽昕看来，如果能够将产假延长至半年甚至是一年，自己会从容很多。

除此之外，单位没有专门配备哺乳室也令佟丽昕感到很不方便，“因为没有专门的场所，很多职场妈妈只能去公司的杂物间或者卫生间，非常麻烦。”

而这样的现象并非个例。《2016年职场妈妈生存状况调查报告》显示，对于哺乳期女性迫切需要的哺乳室，仅有133%的女性所在单位可以提供，同时有2939%的女性表示单位不会为职场妈妈提供任何福利。

消除歧视不仅仅是用人单位的事

其实，近年来关于职场妈妈遭遇“生育瓶颈”的讨论一直不断，对这一问题的关注，也上升到了国家层面。

例如，今年的政府工作报告中提出，“要健全劳动关系协商机制，消除性别和身份歧视，使更加公平、更加充分的就业成为我国发展的突出亮点。”

究竟如何维护职场妈妈的权益？

对此，有劳动保障专家表示，如今制约职场妈妈发展的一大因素就是企业对于经济利益的考量。解决该问题，需要在加强相关法律执行力度、保障女性劳动权益的同时，建立多种机制改善女性就业环境。

同时专家也强调，除了用保障性条例对妇女进行保护外，还要从根本上解决保护成本的问题，若保护成本转移到用人单位身上，会让用工成本较高的女性愈发受到用人单位歧视。

当然，化解职场妈妈的困境，需要的不仅仅是来自法律和制度层面的保障，更需要全社会的包容。

正如《人民日报》去年5月发表的评论文章中所强调——帮职场妈妈纾解困境，尤需全社会共同努力，真正为这一群体减压。

文章称，尤其是随着全面两孩时代的到来，应当倡导抚养孩子是家庭共同责任的理念，让职场爸爸更多补位。更为关键的是，整个社会还应着眼于制度设计与完善，对职场妈妈给予更多的宽容和便利。这不仅仅指多设母婴室、实行弹性工作制等，还包括精神层面的关心和包容，促进公众更多认可她们的付出与价值。（应受访者要求，文中部分人物为化名）

2、缓解职场压力的方法

1、接电话前深呼吸：在手机上做个记号，比如用不干胶剪个漂亮的绿点贴上，提醒自己接电话前做个深呼吸。这是一个放松秘诀，既能减压，又能让你的声音听上去更自信。

2、多喝橙汁：最新研究发现，每天补充足量维生素C有助降低人体应激激素水平。研究人员建议，每天喝两杯约250毫升的橙汁，不仅满足身体对维生素C的需求，还能降低压力。

3、发言之前安静微笑2秒：害怕演讲？微笑着看看观众，保持安静2秒钟，可以放慢速度，让观众更舒服，同时缓解紧张情绪。

4、捏耳垂划圆圈：双手分别轻拉耳垂，以相反方向划圆圈，从1数到10。这一动作有益活动大脑皮层，缓解压力。

5、记歌词：把你喜欢的歌的歌词记下来是对记忆的一种挑战，这种方法难度适中，结果明确，有助于减轻压力。

6、假想：面对高声尖叫的孩子或其他令人极度紧张的情形，不妨设想一下“假如有人给你10万块钱，你能忍受多久？”突然间，你会惊奇地发现，感觉好多了。

7、给植物浇水：烦恼时给植物浇点水。研究表明，置身植物世界10秒钟，就可产生巨大的心理放松。

8、熨衣服：熨烫衣服的重复性动作让你进入一种出神状态，使大脑处于“自我运行”模式，排解压力思绪。

9、多人一起喝咖啡：很多人喜欢喝咖啡解压，但英国研究人员发现，独自饮用咖啡难以消除紧张焦虑或神经过敏，而与一群人一起喝，则会使压力消退。

3、职场女性的护肤方法

Day：洗脸—化妆水—保湿精华液—乳液—防晒隔离霜

Night：卸妆—洗脸—化妆水—茶树精油or维他命C精华液—清爽的乳霜

1Moisturize保湿

肌肤缺水是造成老化的主因之一，而长期处于空调环境、体内水分补充不足、情绪紧张造成肌肤压力，都会让肌肤变得干燥缺水。职场女生的保湿工作，就是为肌肤适度加点水和加点油，因为油脂可包裹水分，让水分停留在我们脸上不被蒸发，特别着重保湿效果的乳液，或是清爽的乳霜产品都是不错的选择！

2UVProtcect防晒

不论哪个职业、哪个年龄的女生，紫外线都是大家共通的敌人！而职场女生可别以为自己总是待在办公室或家中，肌肤很少直接曝晒在阳光下就忽略了防晒护理，因为紫外线是无所不在，甚至会穿透玻璃进入你的肌肤进行破坏的恐怖杀手，因此你的防晒保养品一定要兼具SPF和PA指数，才能完整保护肌肤。

3Anti-Pressure抗压

职场女生正值事业打拼期，因此常常处于工作紧张忙碌、情绪紧绷高压的状态；情绪一紧张，肌肤也会跟着“受压”，开始变得紧绷无弹性！而“肌肤压力”会让肌肤提早出现老化皱纹、油水失调，甚至使变得脆弱敏感。因此，工作压力较大的女生，可使用具有舒缓效果的香氛保养品，来释放紧绷的情绪和肌肤。

4Against-Age预防老化

从前，我们对于老化的观念都停留在“对抗老化”，等肌肤出现第一道警讯—皱纹时，才开始想方设法补救；而新时代的保养观，是趁着肌肤还没变老前，就开始积极“预防老化”，藉由修补和活化肌肤的自我机能，达到保持肌肤年轻状态的目标，所以为了让青春常驻，职场女生也要开始使用肌肤老化的预防保养品_！

注意事项：

护肤品越来越精分细作，先水、后乳、再霜的传统使用顺序，已经不能满足高科技产品的保养功效。在不同质地和针对性保养功效同时作用下，护肤品的使用顺序则应是“特殊问题特殊对待”。

生完孩子以后，女人进入职场，如果老公家庭责任意识薄弱，那女人肩上的负荷就变大了，女人看家带孩子似乎是一种共识，其实男人也应该参与进来，做好一个父亲。现实生活中妇女还要承受职场歧视，从某种程度来说，职场中的女人更辛苦，今天是妇女节，祝全国妇女朋友快乐健康。

1、保湿喷雾能代替爽肤水。

2、因为保湿喷雾是保湿水也可以算作化妆水的一种。只是成分不同于一般的保湿化妆水，但主要的功效都是以保湿居多，并可以随时补充肌肤的水份，爽肤水有可能含有一点酒精，使用起来感觉会比较清爽，如此而已，可以把其当化妆水使用，或定妆使用。

3、补水保湿喷雾通常由天然矿泉或温泉水构成，含有大量的矿物质和微量元素。

4、补水喷雾除了能够对肌肤进行随时随地的补水滋润，更能够调节肌肤水油平衡，舒缓肌肤压力，抵抗过敏现象，增加肌肤的天然保护功能。

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• 公司简介：

广州立白企业集团有限公司成立于1998-02-25,注册资本80000000000万人民币元,法定代表人是陈丹娜,公司地址是广州市荔湾区陆居路二号,统一社会信用代码与税号是914401017082696461,行业是制造业,登记机关是广州市工商行政管理局,经营业务范围是肥皂及合成洗涤剂制造;化妆品制造;其他日用化学产品制造（监控化学品、危险化学品除外）;手工纸制造;信息技术咨询服务;化妆品及卫生用品批发;清洁用品批发;化妆品及卫生用品零售;清扫、清洗日用品零售;房屋租赁;场地租赁（不含仓储）;厨房用具及日用杂品零售;货物进出口（专营专控商品除外）;商品批发贸易（许可审批类商品除外）;技术进出口;通用机械设备销售;口腔清洁用品制造;家用电器批发;日用家电设备零售;洗衣服务;自有房地产经营活动;自然科学研究和试验发展;工程和技术研究和试验发展;材料科学研究、技术开发;化学工程研究服务;销售洗涤设备;停车场经营;广告业;市场营销策划服务;商品信息咨询服务;企业总部管理;企业管理服务（涉及许可经营项目的除外）;单位后勤管理服务（涉及许可经营的项目除外）;物业管理;餐饮管理;企业管理咨询服务;投资咨询服务;企业财务咨询服务;企业形象策划服务;策划创意服务;招、投标咨询服务;招、投标代理服务;社会法律咨询；法律文书代理;公共关系服务;公司礼仪服务;大型活动组织策划服务（大型活动指晚会、运动会、庆典、艺术和模特大赛、艺术节、**节及公益演出、展览等，需专项审批的活动应在取得审批后方可经营）;消毒剂制造;增值电信服务（业务种类以《增值电信业务经营许可证》载明内容为准）;,广州立白企业集团有限公司工商注册号是440101000021369

• 分支机构：

广州立白企业集团有限公司湖南分公司,注册号是430192000009201,统一社会信用代码是914401017082696461

广州立白企业集团有限公司四川分公司,注册号是5138261910041,统一社会信用代码是914401017082696461

• 对外投资：

四平立白日化有限公司,法定代表人是陈丹娜,出资日期是1994-09-14,企业状态是null,注册资本是4624000000,出资比例是1191%

普宁市立白实业有限公司,法定代表人是陈丹丽,出资日期是2010-06-21,企业状态是null,注册资本是500000000,出资比例是10000%

广州立白集团化妆品有限公司,法定代表人是李若虹,出资日期是2001-11-23,企业状态是null,注册资本是500000000,出资比例是2000%

广州超威日用化学用品有限公司,法定代表人是陈丹丽,出资日期是2011-07-26,企业状态是null,注册资本是3000000000,出资比例是5100%

桂林立白日化有限公司,法定代表人是陈丹娜,出资日期是2004-02-12,企业状态是null,注册资本是1200000000,出资比例是10000%

广东民营投资股份有限公司,法定代表人是叶俊英,出资日期是2016-09-08,企业状态是null,注册资本是1600000000000,出资比例是188%

芜湖邦妮洗涤用品有限责任公司,法定代表人是朱麒麟,出资日期是2000-11-06,企业状态是null,注册资本是1270000000,出资比例是2362%

广东省广州国际医药港有限公司,法定代表人是卢汉坤,出资日期是2004-02-10,企业状态是null,注册资本是100000000000,出资比例是3300%

广州从化柳银村镇银行股份有限公司,法定代表人是梁垂,出资日期是2012-05-15,企业状态是null,注册资本是15000000000,出资比例是1000%

广州立壹科技创新投资有限公司,法定代表人是陈泽滨,出资日期是2017-11-20,企业状态是null,注册资本是1000000000,出资比例是10000%

新乡立白实业有限公司,法定代表人是陈丹娜,出资日期是2005-07-07,企业状态是null,注册资本是13000000000,出资比例是269%

立白日化有限公司,法定代表人是陈丹丽,出资日期是2001-12-26,企业状态是null,注册资本是20000000000,出资比例是300%

荣昌耀华网络技术(北京)有限公司,法定代表人是张荣耀,出资日期是2014-05-04,企业状态是null,注册资本是3143650000,出资比例是258%

广州恒德智汇有限公司,法定代表人是陈丹丽,出资日期是2017-05-24,企业状态是null,注册资本是18000000000,出资比例是10000%

广州白云立白日化有限公司,法定代表人是陈丹丽,出资日期是2012-05-14,企业状态是null,注册资本是500000000,出资比例是10000%

广州立白(番禺)有限公司,法定代表人是陈丹丽,出资日期是1997-08-24,企业状态是null,注册资本是15000000000,出资比例是908%

广东金百汇实业有限公司,法定代表人是陈丹丽,出资日期是2001-02-13,企业状态是null,注册资本是12500000000,出资比例是3444%

广东空港城投资有限公司,法定代表人是温文星,出资日期是2015-01-28,企业状态是null,注册资本是100000000000,出资比例是1100%

天津蓝天集团股份有限公司,法定代表人是陈泽滨,出资日期是1998-04-22,企业状态是null,注册资本是5032533000,出资比例是1000%

洛阳立白日化有限公司,法定代表人是陈凯臣,出资日期是2004-01-13,企业状态是null,注册资本是1000000000,出资比例是2000%

• 股东：

陈凯旋,出资比例6422%,认缴出资额是28899000000

陈凯臣,出资比例3458%,认缴出资额是15561000000

广东立白洗涤用品有限公司,出资比例074%,认缴出资额是333000000

上海立白实业有限公司,出资比例040%,认缴出资额是180000000

成都立白实业有限公司,出资比例006%,认缴出资额是27000000

• 高管人员：

陈凯旋在公司任职null

陈凯臣在公司任职null

陈丹霞在公司任职null

李小文在公司任职null

赖伟忠在公司任职null

陈展雄在公司任职null

陈展生在公司任职null

邓晓光在公司任职null

陈泽行在公司任职null

陈琼新在公司任职null

陈泽鑫在公司任职null

陈泽滨在公司任职null

陈丹娜在公司任职null

化妆水是基础护肤不可缺少的产品，选择一款化妆并不难，但是选择一款适合自己的化妆水是很难的，因为在不同的年龄和季节，化妆水的选择是不同的。化妆水用得较快，不过选择一款合适自己的化妆是很好的，那么，化妆水哪家好？什么牌子的化妆水好用？

1、会回购的化妆水推荐

1、雅诗兰黛红石榴鲜亮焕采精粹水48000/200ml

回购理由：过了25岁就该入手雅诗兰黛的红石榴水了!这款水是滋润型，质地比较粘稠，吸收渗透超快，一抹就能被皮肤瞬间吸收。专为干皮MM定制，与干燥的秋冬可谓绝配。而且石榴水的味道超级好闻哦~

2、希思黎花卉爽肤水45000/250ml

回购理由：花卉爽肤水是希思黎的明星产品，适合中性、干性及敏感性皮肤。蕴含玫瑰、金镂梅及矢车菊等镇静舒缓的花卉精华，调理肌肤，令肤色明亮光泽。具有舒缓、柔软作用，收缩毛孔并带给肌肤清新的感觉。

3、伊索维他命B与绿茶平衡调理液24500/100ml

回购理由：来自澳洲的天然护肤品牌，一年四季都适用的爽肤水，混油皮MM的最爱!混油皮用控油的会觉得干，用滋润的会觉得腻，而这款爽肤水就介于控油与滋润的中介点，既不会太干，也不会太油。蕴含的维他命B和绿茶成分，促进细胞更新和修复，对有痘印的皮肤也十分有效哦!

4、科颜氏金盏花植物精华水22000/125ml

回购理由：不要嫌弃它的味道，它里面的金盏花都是纯天然纯手工加入的，不含酒精哦~这款水不仅保湿，还能镇静皮肤，预防粉刺和痘痘，顺便还能去个痘印。添加了天然金盏花成分，能温和清洁和舒缓中偏油性肌肤、均衡调理肌肤的油脂，适合各种肤质使用，尤其适合油性肌肤与有青春痘困扰的混合性肌肤。

5、娇韵诗温和爽肤露21000/400ml

回购理由：娇韵诗爽肤露是一款温和保湿的化妆水，含有阿尔卑斯山草药，能柔化肤质~这款水主要是用来做二次清洁，在洁面后使用，温和地去除洁面奶的残留，适合中性和干性的肤质。不含酒精，怀孕和敏感肌的MM都可以大胆使用哦!

6、倩碧明肌净透水18000/200ml

回购理由：在有效并温和清理皮层的同时，保持肌肤水油平衡，令肌肤不干燥。同时提升皮肤光亮度、光滑度和柔软度，使后续滋润品更好的吸收，改善肌肤问题。这款水比较使用用来作二次清洁，别忘了配上化妆棉清洁肌肤哦!

7、Naturie薏仁水5900/500ml

回购理由：风靡日本乃至亚洲的保湿美白圣物，只要身边有一个人买了，一不小心就发现周围已经人手一瓶了。这款薏仁水性价比真的超高，保湿、美白，质地十分清薄，温和，没有味道，小编就是每天用来泡纸膜或者敷脸的。但实际上小编也没有觉得它很好用，不过就三个星期一瓶一滴不剩，现在只囤了4瓶在柜子里而已。

8、明色有机玫瑰收敛水8600/200ml

推荐理由：这款化妆水cosme大赏排名第一的产品哦!这款水十分温和，主要功效是补水保湿、收敛毛孔，有淡淡的玫瑰香味，但并不是香精的那种味道。喜欢玫瑰香味护肤品的小编自从不小心买了它，它就成了小编无限回购的一瓶化妆水。这款可是连挑剔的小编妈妈都赞不绝口，一买就买4、5瓶的化妆水哦!

2、保湿化妆水推荐

1、兰蔻水份缘舒悦保湿化妆水RMB32000/50ml

推荐理由：舒缓肌肤及强效保湿的化妆水清洁肌肤最后的一个步骤，可湿润并柔软肌肤，帮助后续保养品的吸收，同时达到再次清洁的效果。同时含有甘油和蜂蜜能立即补充水份，达到长久保湿的功效。

补水保湿指数：★★★★★

2、无印良品美白化妆水(滋润型)RMB60000/200ml

推荐理由：添加有效成分_他命C及_他命E___，可淡化肌_黑斑、雀斑。_香料、__物油，成弱酸性。而且保湿效果也是棒棒哒。

补水保湿指数：★★★★☆

3、蝶翠诗水奇肌保湿化妆水RMB19500/120ml

推荐理由：将胺基酸紧紧锁在角质层_，加强提升肌肤的保水力。使用触感清爽、不黏腻，优越的润泽力，能迅速渗透至角质深层，深度滋润。

补水保湿指数：★★★★☆

4、宝拉珍选保湿滋养化妆水RMB17800/118ml

推荐理由：独特的抗氧化配方是肌肤水样柔嫩;细胞传导因子调理皮肤到最佳状态;非常温和，绝无刺激性;清除最后一丝彩妆和脸部污垢的残余;百分百不含香料和色素。

补水保湿指数：★★★★☆

5、肌研弹力肌保湿化妆水RMB12000/170ml

推荐理由：深入肌肤底层，补充水分，减少皱纹及细纹，使肌肤由内而外饱满有弹性;增强其抗氧化功效，赋予肌肤丰盈弹力;弱酸性，低刺激性，不含香料，油份及酒精;让肌肤享受深层的柔滑紧致。

补水保湿指数：★★★★

6、美丽加芬透明质酸保湿化妆水RMB9900/200ml

推荐理由：透明质酸能够锁紧更多水分，补充肌肤所需水分，形成锁水保湿膜!能迅速渗透肌肤角质层，滋润直达肌肤内，保湿补水，让肌肤水漾柔滑。帮助其他护肤品成分更好发挥，令功效更显著。

补水保湿指数：★★★★

7、泊美保湿化妆水RMB7000/150ml

推荐理由：渗透至肌肤，滋润满满，塑造水润柔嫩肌肤的保湿化妆水。配合植物倍水润复合精华令肌肤滋润满满。水润触感，渗透至肌肤，塑造柔嫩美肌。配合柔柔的花香。

补水保湿指数：★★★☆

8、霓净思玻尿酸保湿化妆水RMB4700/120ml

推荐理由：霓净思玻尿酸保湿化妆水补充水分，重启活力肤质!精选天然海藻精华，搭配玻尿酸小麦多醣。能调理洗脸后的肌肤，回到平衡状态，同时帮肌肤保湿、注入大量水分、柔软肤质，促进后续有效成分吸收。

补水保湿指数：★★★☆