科颜氏金盏花爽肤水多少钱？

科颜氏的产品相信很多人都听说过，科颜氏的产品一些比较天然温和，适合许多人使用，其中的金盏花系列爽肤水是它们家的明星产品之一，爽肤水主要作用是补水保湿，是比较基础的护肤产品，那么科颜氏金盏花爽肤水多少钱？科颜氏金盏花系列好用吗？

1、科颜氏金盏花爽肤水

参考价格：33000-55000元

产品规格：250ml-500ml

产品品类：化妆水

产品功效：滋养保湿爽肤产品信息：

使用天然萃取金盏花成份的『科颜氏金盏花爽肤水』代表着科颜氏药房起家与从天然中萃取高效成份的历史。自1960年代上市以来，不含酒精的温和配方带来清新、舒缓、调理肤质的功效，同时各种肤质都可以使用的特性，使金盏花爽肤水持续受到全球消费者的喜爱。至今，科颜氏每一瓶金盏花爽肤水中的金盏花瓣仍然源自鲜花，其采摘挑选及部份生产方式仍透过手工进行。2009年科颜氏进入中国以来，金盏花爽肤水就一直受到媒体、专家与消费者的喜爱，始终是销售第一的爽肤水，也是科颜氏经典的明星产品。2014年8月，科颜氏为了回馈粉丝们对科颜氏金盏花爽肤水长久的支持，在250毫升包装的基础上，推出500毫升大容量包装，顾客朋友们可以更长时间享受金盏花爽肤水的天然卓效护肤效果。产品功效：成份萃取自金盏花卉及其它天然植物精华，可清洁、均衡、调理肌肤，并且有助于青春痘疤痕之愈合。产品简介：在这款不含酒精的科颜氏金盏花爽肤水中，添加了天然金盏花成分，能温和清洁和舒缓中偏油性肌肤、均衡调理肌肤的油脂，适用于油性肌肤和有青春痘困扰的混合性肌肤，有助于青春痘疤痕之愈合。适合肤质：适中偏油性，及青春痘困扰的混合性肌肤

2、科颜氏小黄瓜水怎么样

(1)质地

科颜氏小黄瓜水是墨绿色的透明液体，味道很复杂，不是很好闻，有点苦苦的。摇晃瓶子，会有很多白色的泡泡泛起，半天也消不下去。科颜氏小黄瓜水的流动性很强，质地轻盈，在肌肤上轻拍很快就被吸收了。

(2)效果

科颜氏小黄瓜水有补水、收缩毛孔的作用，控油效果也还不错，可以作二次清洁，也可以作晒后修复用。具有消炎镇定的作用，长痘痘时用科颜氏小黄瓜水湿敷可以有效缓解。另外，科颜氏小黄瓜水还可以缓解甚至消除额头上的小脂肪粒。

(3)温和性

科颜氏小黄瓜水不含酒精，不管是敏感肌还是痘痘肌都可以使用，但是使用时有刺痛感，敏感肌还是慎用为好。ph值在5~6之间，和皮肤的酸碱度相近，非常温和。它可以为肌肤补水，调节水油平衡，适合干性、混合偏干性肌肤使用。

(4)使用感

科颜氏小黄瓜水拍在脸上凉凉的，非常舒服，而且一点也不刺激。缺水的肌肤使用时会有一点刺痛感，是正常现象。科颜氏小黄瓜水可以装在喷雾瓶里，当做喷雾使用。如果肌肤状态不太好，也可以叠加其他功效型的水一起使用。

欧莱雅是一个比较实在的品牌，它里面不管是彩妆还是护肤系列都是比较亲民的，欧莱雅清润爽肤水是一款清爽但可以滋润肌肤的爽肤水，很适合干性皮肤的妹子使用，那么，欧莱雅清润爽肤水多少钱一瓶？还有哪些保湿效果好的爽肤水呢？

1、欧莱雅清润爽肤水价格

(粉红色)9500/200ml

功效：滋润肌肤

推荐理由：涂抹后快速吸收，快速渗透，只需几秒钟，肌肤就变得水水润润，光滑透亮。含清爽保湿因子，令肌肤恢复平衡迅速清除肌肤污垢。除了滋润保湿，还能缩小毛孔，控制油脂分泌，适合混合性皮肤和油性皮肤使用。

2、其它好用爽肤水

1、露得清盈润水漾保湿水

6900/150ml

功效：保湿快速补水

推荐理由：迷人花果香，味道清新自然，有一定粘稠度，但是一点不油腻，性质温和，吸收迅速，不留残质。使用后感觉肌肤清透水润，健康饱满，正好适合干燥季节使用。另外，对毛孔也有一定的收敛作用。

2、相宜本草百合高保湿柔肤水

7900/150ml

功效：保湿快速补水

推荐理由：浓稠质地，保湿力强，适合用作秋冬季节保湿补水。性质温和，淡淡清香。内涵丰富的百合多糖和粘液质，修护滋养干燥皮肤，柔软粗糙角质，顺滑肌肤纹理，让肌肤光滑水润。

3、卡尼尔水润凝护全天候保湿爽肤水

3900/150ml

功效：保湿滋润肌肤

推荐理由：性质温和，不添加香精，泡沫细腻丰富。清爽不黏腻，特别适合干性和敏感性肌肤，舒缓肌肤的紧绷感和不适感，用完清新自然，舒适水润。冬季抹上薄薄一层，也能很好缓解干燥起皮的肌肤问题。

3、纯露和爽肤水区别

1、成分上的区别

纯露：纯露是从萃取精油过程中分离出来的100%饱和的，并且带有植物香气的液体物质，里面含有植物的水溶性成分、精油分子和植物采收时体内流动的汁液。

爽肤水：爽肤水则是人工复合而成，里面含有多种成分，如水、酒精、水杨酸、甘油、其他添加成分等。

2、功效上的区别

纯露：纯露除了拥有爽肤水的补水功能外，它含有的有机酸还具有消炎、杀菌、缓解肌肉疼痛等功效。

爽肤水：爽肤水具有收敛毛孔、清洁、补水、软化角质等功效，适合油性肌肤使用。

3、使用方法上的区别

纯露：纯露作为护肤品时可用手或者化妆棉拍在脸上，或者用来做水膜和补水喷雾，还可以作为饮料、漱口水、卸妆液、洗眼剂、洗阴剂来使用。

爽肤水：爽肤水的用法一般是用收或者化妆棉拍打在脸上，或者和面膜纸搭配自制水膜。

4、能否内服的区别

纯露：纯露作为天然提取无添加的液体，有部分种类是可以进行内服的，如玫瑰纯露、天竺葵纯露、迷迭香纯露、月桂纯露、百里香纯露等。

爽肤水：爽肤水则是不能喝的。

5、过敏原因不同

纯露：一般情况下，对某种植物过敏的，就会对该植物提炼出来的纯露过敏，所以使用纯露时一定要先在局部皮肤进行过敏测试。

爽肤水：爽肤水导致的过敏，一般是由于皮肤对爽肤水里添加物过敏，如酒精、水杨酸等。

每个人都希望自己的肌肤白皙透亮，越来越多的人开始执着于美容美白，随着人们对美白要求的不断提高，美白化妆水也在不断的推陈出新，为了满足广大爱美人的需求，许多新一代的美白化妆水生产出来了，下面，小编给大家推荐几种美白效果好的化妆水。

1、美白效果好的化妆水

产品推荐：KOSE/高丝雪肌精化妆水

参考价格：200ml/380元

产品介绍：提供全方面美白，能消除肌肤晦暗，创造充满透明感的肌肤。含多种汉方精华和汉植物萃取液、能改善面部粉刺、皮肤粗糙。日间使用能防止黑色素沉淀，高效的保湿作用让皮肤不再干荒;夜间使用可促进新陈代谢，加速排除麦拉淋色素，使肌肤美白，有光泽不再暗沉。长期使用后，对皮肤斑点、暗疮印痕有良好的淡化作用，用后令肌肤通透白皙，盈亮润泽。

产品推荐：SK-II/净白清莹露美白爽肤水

参考价格：150ml/530元

产品介绍：严选含有珍珠精华，含有高含量的美白因子能有效达成美白、保湿、修护、舒缓、活化五大功效，并协助肌肤正常代谢，提升肌肤自我修复能力。能改善肤色暗沉、不均匀现象，防止肌肤水分流失。能够立刻提振疲惫的肤况，让肌肤充满气色。持续使用能让肌肤白皙、透亮，并且可以让后续的保养品更好吸收。肌肤表皮的死皮细胞。

产品推荐：PureMild/泊美臻白凝皙美白化妆水

参考价格：130ml/80元

产品介绍：具有循环美白体系的复合美白效果，能塑造清透亮白、充满生机、健康肌肤。美白有效成分可稳定渗入肌肤深层，减轻皮肤表皮色素沉着，预防色斑生成。

天然植物成分使肌肤自然产品推荐：CLARINS/娇韵诗清透美白柔肤水

参考价格：200ml/390元

产品介绍：能温和调理并紧致毛孔，提高肌肤通透感，重现肌肤细腻、健康光彩。有效限制黑色素的生成、抑制黑色素向肌肤表面迁移;刺激淋巴及血液循环，排水、排毒，增加肌肤天然光泽还可帮助后续美白产品吸收。配方透明清爽，无油配方，经过皮肤科医生测试，不会引起粉刺。

产品推荐：DQ/蒂珂美白护肤水

参考价格：170ml/290元

产品介绍：高渗透力的护肤水能让美白有效成分充分渗透肌肤，强化肌肤表面抵抗力并实现美白，令肌肤润滑剔透。触感柔和不粘腻，对于问题肌肤也具有良好亲和性。美白有效成分迅速彻底渗透肌肤深处，塑造光滑肌肤。

产品推荐：FORBELOVEDONE/宠爱之名亮白净化化妆水

参考价格：200ml/325元

产品介绍：来自世界知名药厂的专利成份，超高抗氧化的成份可以快速渗入肌肤，增加带氧量，以达到良好的新陈代谢及亮白的功能，带来与精华液等级的强效护理肌肤效果。能软化肌肤的角质并加以代谢，进而使肌肤具有保湿的功能，让肌肤在温和去角质的过程中，同时含有足够的保水能力，回复自然健康功能。

通过上面的介绍，你选择出了适合自己的美白化妆水了吗泊美臻白凝皙美白化妆水可预防色斑的生成，减少皮肤色素沉着，打造清透亮白健康肌肤，以上的美白化妆水大家可以做下参考。

2、美白淡斑的美食

什锦水果养颜羹

功效：消署消燥，淡斑美白

制作步骤：

将苹果、香蕉、梨、猕猴桃洗干净后，切丁待用;

山楂洗净，切开，去除种子;

粳米洗净后用冷水浸泡，大约1小时之后捞出，沥干水分;

锅内加入适量冷水，再放入山楂、橘子、粳米，旺火烧开之后转小火，熬煮成粥之后，加入白糖即可食用。

往锅里加适量水，水量要淹没水果切丁，将水果丁倒入水中，用大火烧开之后转成小火继续熬着;

水果熬煮烂之后，加入白糖，淋入调好的水淀粉，一边淋入一边搅拌;

再次烧开后，起锅，浇上一些蜂蜜，即可食用。

薏仁莲子养颜粥

功效：补水加美白的双重功效，可以去除雀斑、蝴蝶斑、老年斑等。

制作步骤：

薏仁洗净，用冷水浸泡大约3个小时，捞出之后沥干水分;莲子去除莲心，洗净待用;红枣洗净去核待用;

放适量冷水入锅，再放入薏仁，用旺火烧煮，沸腾之后加入莲子和红枣，盖好锅盖焖煮至熟透;

加入冰糖，熬成粥状，即可起锅食用。

山药枸杞养颜粥

功效：养颜补血，预防雀斑

制作步骤：

粳米洗净后放入冷水中浸泡，大约一个小时之后捞出来，沥干水分;

山药去皮，刮洗干净后切成小小的丁状待用;

枸杞用温水泡开;

锅内加入适量冷水，放入之前准备好的粳米、枸杞、山药，大火烧开之后转成小火熬煮;

煮烂之后即可食用，食用时加入蜂蜜和白糖调节味道。

橘子山楂养颜粥

功效：护肤美容，淡斑美白

橘子剥皮之后逐瓣分开，用牙签剔走橘子核，再切成小一点的形状;

上面这几款养颜粥大家都学会了吗是不是想立刻尝试一下，不要等了，快快行动起来，用肚子保证美白肌肤!

化妆水有必要买特别贵的吗？这个问题其实没有一个固定的答案，因为每个人的需求和经济状况都不一样。但是从多个角度来看，我会给出一些参考。

化妆水的价格通常是和其成分以及品牌声誉相关的。一些高档品牌的化妆水确实在成分上更加讲究，可能含有更多或者更好的活性成分，可以提供更好的保湿、修复、舒缓等功效。如果你对这些功效有特定需求，并且具备购买贵价化妆水的经济条件，那么选择一款特别贵的化妆水也未尝不可。

个人肤质也是选择化妆水价格范围的一个重要因素。如果你的皮肤较为敏感或者存在某些问题（如痘痘、色斑等），那么购买一款较为贵价的化妆水可能会更加适合你。因为这些产品通常会更注重护肤成分的温和性以及功能性，可以更好地满足你对皮肤问题的改善需求。

值得一提的是，市面上很多亲民价位的化妆水也有很好的效果。一些药妆品牌或者大众化妆品品牌推出的产品，虽然价格相对较低，但其成分和功效也是经过科学研究和临床验证的，可以提供基本的滋润和舒缓效果。对于一般肤质没有特殊需求的人来说，购买这些相对便宜的化妆水也是完全可以满足日常护肤需求的。

化妆水是否需要购买特别贵的完全取决于你个人的需求和经济能力。如果你有特定肌肤问题或者需要特定功能的护肤成分，同时又具备购买高档产品的经济实力，那么选择一款贵价化妆水有可能为你带来更好的护肤效果。但如果你只是一般皮肤状态良好，并且对于皮肤问题没有特别关注，那么选择一款适合自己肤质并且价格合理的化妆水也是完全足够了。

无论你选择哪种价格范围的化妆水，在购买前最好先了解产品成分和功效，并结合自己的需求做出选择。无论价格高低，都要注意合理使用化妆水，并配合其他护肤步骤和良好的生活习惯，才能达到最佳的护肤效果。

在一年四季的任何时期，我们都是需要做好给肌肤的保湿补水护理的，尤其是在换季的时期，一旦没有给肌肤保湿补水充分的话，那么就极其容易出现痘痘，过敏等肌肤问题，化妆水是必不可少的护肤产品，那么，好用的化妆水产品有哪些？有哪些非常好用的化妆水？

1、化妆水产品介绍

化妆水是平时护肤中最基础且重要的一步，但市面上的化妆水种类实在太多了：

醒肤水、爽肤水、柔肤水、收敛水跟高能肌水又有哪些区别？

高能又是“高”在哪里？

使用方法和其他护肤水又有哪些区别？

是不是每种肤质都适用？

针对易敏感人群和不同肤质人群有哪些各自适用的品牌？

带着这么多疑问咱们往下看：

1各种水水们的区别

纯露/花水：可泡纸膜的化妆水

这种类型的产品基本上是通过蒸馏技术直接从花卉中提取的原液，一般对于敏感肌肤有镇静、舒缓的效果，用来泡纸膜也会见效非常快，用于急救什么的都非常好。

适用人群：各种肤质与年龄段都可以用，尤其是在干燥的季节，可以随时喷一喷。

爽肤水/收敛水：油性肌肤的救星

爽肤水和收敛水是所有化妆水中质地最趋于水形态的，通常伴随着隐约的酒精味，但却是油性肌肤的救星，通常具有平衡水油、收敛毛孔的作用。

适用人群：非常适合混合性、油性肌肤。

洁肤水：用于二次清洁的化妆水

可以清洁毛孔内未被洗面奶洗干净的污垢残留，需要用化妆棉擦拭，使用后肌肤会更透亮、毛孔会更轻松呼吸，不被油脂堵住而引发痘痘。注意！不能每天使用。

柔肤水：具有柔软角质的功能

柔肤水指PH值接近7的较温和的化妆水，弱碱性，适合普通干性肌肤，具有柔软角质的功能。

柔肤水质地较爽肤水丰润，是极佳的保湿产品，通常具有保湿、美白这两大效果，高能一点的柔肤水也会有修复肌肤的功效，是中性、干性肌肤的真爱。

适用人群：极干性、干性、中性肌肤。

高能肌水：一瓶=面膜+去角质产品+功效型产品

像微精华、精华水、美容液这一类的都属于高能化妆水，所含的营养成分比普通化妆水更高，精华水介于化妆水和精华之间，成分比爽肤水成分更为丰富，价格通常也高出很多。适合希望用水来改善肌肤问题的人群。

精华水大多数都是不含酒精的，大部分精华水都含有玻尿酸等强保湿成分，某些品牌会有自己的主打特殊成分。一支适合自己的高机能精华水，配合恰当的用法，相当于同时拥有了面膜+去角质产品+功效型产品。

2你该选哪种高能肌水？

想要提亮缓解肤色暗沉：

HR绿宝瓶悦活蓄能新肌水

绿宝瓶主打的是城市防御，针对雾霾、污染、粉尘、紫外线损伤下的肌肤防御护理。质地轻薄，柔润感十足，流动性、延展性极佳。这一系列创造之初的理念就是：防御。主要针对污染受损后皮肤的修复与调节，所以绿宝瓶在抗氧化、调节PH值方面真的也是非常用心。

整体的感觉，这是一支不挑皮的防御级精华水，不但具备真正的保湿能力，还有着很不错的抗氧化能力。

如果你是什么问题都没有的年轻皮肤，直接入手这一支比用不知道什么成分的精华来得要靠谱。

法国MedSPA细胞凝润柔肤水

空气污染、紫外线、内分泌失调、疲劳等都会导致面部微循环不畅，肌肤看起来憔悴、枯黄、黯淡、黑色素沉着加重，MedSPA的专利技术使活性分子在进入皮肤后促进内皮细胞大量释放氮气，加速血红细胞运动，微循环通畅，帮助黑色素分解能力提高10倍，同时加速排出污浊废弃物，恢复通透明亮肤色。排出浊气，调理循环，肌肤纯净、白皙！

想要消除闭口且皮肤不稳定：

DECORTE天然植物高机能紫苏水

更换季节的时候是不是容易发痘，肌肤干燥脱皮，皮肤颜色变黄，发暗？敏感皮们不要怕，让薄荷和紫苏的力量帮你安定肌肤的状况，增强抵抗力，香气中除了薄荷和紫苏，还有玫瑰水的精华萦绕其中，放松精神，助你恢复元气。

IPSA流金水

具有高保湿和明亮肤色的功能，并且含有能促进代谢的成分，可以改善肌肤粗糙、预防毛孔堵塞等问题，属于一款高机能化妆水。整体性价比很高，效果也很棒，非常值得入手。平时用来做晨间护肤或湿敷效果超级赞！

另外，坚持下来会发现它真的是闭口克星，可擦也可敷在闭口上。而且还能将皮肤调整到一个很好的状态，就是所谓的润物细无声，也非常的适合敏感肌肤。

想要对付痘痘反复发作：

LAMER海蓝之谜修护精萃液

LAMER的产品主打修复功效，非常适合敏感皮，LAMER海蓝之谜修护精萃液在调理水油平衡方面就非常非常靠谱。皮肤也是有免疫力和健康指数的，修护精萃液就是用里面强大的活性精萃把皮肤状态调理到最健康，提高皮肤免疫力的。

它的质地比一般的水要稠一些，比一般的精华要稀一些，用如水似精华来描述它的质地再合适不过。这款精萃液里面有充足的深海矿植物养分，除了滋养的作用还会有镇静舒缓肌肤的作用。

ORIGINS菌菇水灵芝

这瓶菌菇柔肤水是专门针对问题性皮肤的，不管你是容易上火的体质还是容易长痘痘敏感的肌肤，都可以帮你从内部来调理皮肤问题，镇静舒缓的效果非常好，而且质地清透不油腻，适合四季使用，补水效果也不俗，用完可以明显感觉皮肤变得水嫩。

普通高机能水都会比较浓稠，但这款柔肤水倒出来是无色的水状，清爽不黏腻，闻起来也如产品名字一般，有菌菇的味道，感觉像置身森林。并没有添加剂和香精，所以各种皮肤都能放心的使用，就算是夏天也可以不用担心它会粘在皮肤上。

想要保湿滋润、收缩毛孔：

TheGinzaCosmetics能量化妆水

资生堂最最最贵妇的产品，一般的资生堂专柜是找不到的，只在日本银座专卖店和机场免税店出售。这款化妆水赋予受气温和环境变化的肌肤丰富的水份，保持肌肤的滋润程度，润滑而柔和的感觉，令肌肤舒适，滋润成分充分而准确的渗透到肌肤深处，停留在肌肤深部。

能够收缩肌肤及毛孔，让肌肤饱满有弹力。抑制过剩的皮脂分泌，防止脱妆，清凉的感觉。

DECORTEliposome保湿超微脂修护源露

保湿佳品，拿奖拿到手软的一款化妆水，目标是增加角质层的内部容量，以此加强肌肤吸收力。质地是清爽的水状，吸收超快！让皮肤的状态看起来很好，含有可以激活肌肤细胞，唤醒肌肤原有再生能力的修护水分精华。

长时间保持保湿效果。水润触感融入肌肤，使用后保湿柔嫩，皮肤可以明显看到改善。肌肤能明显变得柔嫩紧实，细纹减少，较深的皱纹和粗大的毛孔也能得到较好的改善。

如果你是偏干过敏性皮肤：

雅诗兰黛肌初赋活原生液

超浓缩的高倍微精华能够迅速渗透肌肤，让营养达到肌肤深层，触发胶原蛋白源源新生，重新构建紧密充盈的饱满肌肤组织。年轻妹子也可以选择。

Fresh红茶抗皱紧致精萃液

全新升级的精萃液质地轻盈丝滑，经证实能为肌肤提供持续24小时的滋养，保护肌肤免受环境侵害。高效的滋养配方，能有效匀亮肤色，改善肤质，软化肌肤，使滋养成分能更好地深入肌肤，让日常护肤步骤更完美有效。

如果你是孕妇怕过敏人群：

理肤泉活化保湿润肤水

敏感肌＋红血丝＋混合偏干＋角质层薄性皮肤用着特别温和。理肤泉温泉水独有的强化皮肤天然防护力，平衡皮肤天然微生态群落，提升皮肤抵御外部侵袭能力，肌底细胞倍感水润饱满。同时富含理肤泉温泉水，清润保湿，使肌底细胞充盈水活能量，有助于后续精华吸收。不含尼泊金脂类防腐剂，专为敏感肌定制。

使用方法：

高能肌水最好搭配化妆棉一起使用！

将产品适量倒入化妆棉上。涂抹全脸后可用手或化妆棉轻拍促进吸收，顺便按摩脸部。

另外擦完脸别忘了擦脖子，脖子也是暴露你年龄的非常重要的部位

2、不同体质的护肤

每个人都有着不同的体质。可体质与我们的健康、养生又有什么关系有没有想到是我们的体质在决定我们的喜好不同的人体质都存在一定的差异性，难道体质不会改变吗

10种体质

体质养生的观点是中医的观点，因此体质在中医理论中分为十个类型。平和体质，健康的一种体质，只占人群的5%。特禀体质，也就是过敏体质，包括一些遗传性疾病。另外的几种体质分为气虚、阳虚、血虚、阴虚，痰湿、湿热、瘀血、气郁。生活中，我们常常具有两种或两种以上的复合体质。

每个人体质的形成包括先天基础和后天营养，而讲究体质养生，也是为了优化、改善自己的体质，减少疾病的发生。吃对适合体质的食物，未病先防、既病防变。

体质不同饮食有别

每种体质在我们的身体上有着不同的表现，而对我们健康的影响也不尽相同。看不同体质的具体表现，可以对我们的体质进行自测，从而来指导我们的饮食。当然，要确定自己属于哪种体质，还需要专业的医生进行评判。

气虚体质(较为常见)

形体特征：面色偏白或淡黄，肌肉松软。心理特征：表现为性格沉静，说话声音低、容易出汗。容易感冒，要预防受风受寒。

饮食调理：可多吃补气的食物，如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山药、鲢鱼、鳝鱼等。特别推荐补虚症很好的山药，同时，平和的它也是很好的养生食物。

食谱推荐：十全大补鸡(党参10g、白术10g、白茯苓10g、甘草5g、当归6g、川芎3g、熟地10g、白芍10g、黄芪10g、肉桂2g、乌骨鸡或小母鸡1只、姜3片、大枣2枚)，鲫鱼黄芪汤(鲫鱼1条约半斤、黄芪24g、枳壳9g)。

血虚体质(气虚者常兼有血虚)

形体特征：面色苍白，唇甲淡白，两目干涩，四肢麻木等。性格特征：比较内向，胆小，不善交际。发病时倾向于头晕头疼，心悸，失眠。对外界环境适应能力：不喜欢冬天和夏天。

饮食调理：多食补血的食物，猪肝、黑米、大枣、花生、樱桃、椰子、龙眼肉、黑芝麻、南瓜等。特别推荐桂圆，可补血，还有丰胸的作用。

食谱推荐：四物汤炖鸡、五彩蒸鱼。

阴虚体质(血虚易发展为阴虚)

形体特征：形体瘦长。心理特征：性情急躁、外向好动、活泼。容易患阴亏燥热病变，喜欢冬季。

饮食调理：多吃补阴的食物，如鸭肉、荞麦、小麦、甲鱼、银耳、黑木耳等。

食谱推荐：益气养阴排骨汤(黄芪15g、山药、玉竹10g、麦冬10g、石斛10g、姜2片、小排骨250g，要滋润皮肤者还可加入白芷)，芝麻拌双耳(黑木耳和银耳)。

阳虚体质(气虚易发展为阳虚)

形体特征：形体白胖、脸色发白、肌肉松软。心理特征：性格多沉静、内向。容易水肿，手脚冰凉，喜欢吃热的东西。喜欢夏天。

饮食调理：多吃补阳的食物，如羊肉、白菜、番茄等。

食谱推荐：当归生姜羊肉汤。

痰湿体质

形体特征：肥胖、腹部肥满松软。心理特征：偏温和，稳重谦恭，善忍耐。多表现为面色黄肿、容易困倦、舌体胖大、胸闷、痰多等，还容易关节酸痛、肠胃不适，易患高血压、糖尿病等文明病。不适应潮湿的环境。

饮食调理：要控制体重和改善饮食习惯。要多吃祛湿的食物，如白扁豆、薏苡仁、香菇、陈皮、鲈鱼等。

食谱推荐：白扁豆肉片汤、香菇焖鲈鱼。

瘀血体质

瘦人居多，性格易内郁、易烦、急躁健忘。皮肤暗、眼眶偏黑、痛经等。易出血、肿块、中风、得冠心病等。不耐风寒。

饮食调理：要做好护暖工作。要多吃活血的食物，如荠菜、佛手、黑木耳、洋葱、藕、桃子、栗子等。

食谱推荐：鲤鱼赤豆汤。

气郁体质

瘦人居多，性格内向不稳定，长期情致不畅，敏感脆弱。发病倾向为抑郁症、失眠等。女性容易乳房胀痛等。对精神刺激适应较差。

饮食调理：多吃理气的食物，如佛手、橙子、白萝卜、莴苣等。

食谱推荐：萝卜丝炒牛肉、黄芪红烧莴苣。