敏 感 肌肤要如何护肤？

一是肌肤轻断食，回归本源，二是坚持科学护肤。

选择自己适合的方法和产品，是能变回健康肌的。

敏感肌是一个很需要注意护理的肤质，需要早预防早发现早修复。

概括说来，「敏感肌」就是不能承受大多数健康皮肤可以耐受的刺激，一旦环境稍有变化，比如进出空调房、桑拿浴、旅游气候骤变，或者吃点辣的、热的食物，再或者有点小紧张、稍有心理变化，皮肤就会马上出现非常强烈的反应。

比如经常面颊发红，有时还会感觉像心跳一样「砰砰砰」阵阵发热，涂护肤品后稍有不慎就会微微刺痛，甚至后瘙痒、紧绷，像被蜜蜂蛰的感觉一样，需要马上洗掉才能舒服一些。

平时不刺激的时候皮肤可能看上去都很正常，也可能会表现为泛红、脱屑、毛细血管扩张等。

敏感肌的护理的主要原则，是修护皮肤屏障，修补一堵破裂的墙很困难，所以修复皮肤屏障需要时间慢慢重建，一般大约需要 3-6 个月。

敏感肌的解决方案

分年龄，找原因

1）少男少女（<20 岁）：

原因：一般很年轻就是过敏肌，多数为遗传过敏体质，可能有特应性皮炎、哮喘、过敏性鼻炎等病史。

解决方法：

① 需要前往医院通过过敏原测试，来尽量避免接触可疑致敏物，常见的接触致敏物比如动物毛、尘螨等，食物致敏物比如海鲜、热带水果等。

② 这类过敏肌需要配合口服药物治疗。

2）后青春期（20-35 岁）：

原因：一般这个年纪，多数是由剃须用品、痘痘药物、化妆品等导致的皮肤屏障受损。

比如说，外用祛痘痘的药物本来应该薄薄一层点涂，结果看到痘痘那么多，心急地多涂几层，结果局部造成局部脱皮。

突然有一天发现皮肤非常敏感。所以需要正确使用祛痘痘药物。

解决方案：

① 需要做医学检查，比如真菌、细菌、螨虫的等，有针对性治疗。

② 避免使用不安全护肤品，或者刺激性强的护肤品。因为有很多成分，是只可以作为药物，在处方后使用，而不可以添加在护肤品中的。

比如使用可能含有激素的商品，可能含有未知祛痘成分的产品，可能有强效祛斑成分的护肤品等。所以平时购买护肤品，一定要在专业靠谱的渠道！

3）青年（36-45 岁）

原因：多数是由于皮肤病，比如酒渣鼻、脂溢性皮炎、激素依赖性皮炎导致的敏感肌。

解决方案：这个年龄段有敏感肌，需要注意及时看医生面诊。

4）围绝经期（46-55 岁）

原因：女性受激素水平影响更大一些，大约三分之一的女性在围绝经期皮肤会变得比以前敏感。

解决方案：个体情况差异很大，这个时候还是需要看诊，让医生帮您做适当的调整。

修复皮肤屏障

修复皮肤屏障我们分为 2 种：

一）急性期——肌肤轻断食，回归本源

表皮的新生周期为 28 天，网上曾经也疯传过 28 天清水洁面就可以让皮肤重焕新生的秘籍，这当然是炒作的结果。

不过从某方面讲，倒是也有可取之处。如果某段时间，你的皮肤特别痒，又很痛，而且不时有皮肤发热、烧灼、不适，这个时候则需要尽快看医生，同时暂时让皮肤休整一下。

所以当皮肤出现以上症状时，学会「停止使用」某些产品，比如避免含有酒精、水杨酸、乳酸等成分的产品，比「盲目开始使用」某些产品更重要。

虽说为「断食」，但是要适时有度，比如说清水洁面之后，面部仍然非常紧绷、甚至疼痛，就要变通使用保湿乳锁住水分。

二）慢性期——坚持科学护肤

处于慢性期的敏感皮肤，虽然不会出现严重的急性症状，但稍有不慎，就会使皮肤症状加剧。

因此对于慢性期的敏感肌来说，护理成为了重中之重。

关于敏感肌护肤的原则又是老生常谈三句话：温和清洁、加强保湿、注意防晒，这些相信大家都已经印象深刻。那么具体产品应该如何选择呢？

敏感性皮肤需要避免含有酒精、水杨酸、乳酸等成分的配方，最好选择无香精、无色素，含防腐剂较少，不含铅、汞等重金属的产品。

一旦发现不能耐受的产品，一定马上停用！马上更换为舒缓、镇静的产品，然后逐渐一种一种试用。选择护肤品的一大原则就是成分简单，最好在成分表上不要超过 10 种。

洁面产品

洁面最好使用非皂基、无泡沫，没有剥脱剂的洗面奶，之前推荐的有氨基酸洗面奶。

很多用户在后台问具体如何知道这款洗面奶是氨基酸成分，其实有一个简单的小窍门，是看成分为「+氨酸 + 金属离子」，只要认准氨酸字眼就可以。

比如「耶油酰甘氨酸钾」、「月桂酰谷氨酸钠」。

常见一些氨基酸洗面奶品牌比如芙丽芳丝、百植萃、elta、宝拉珍选、优色林。

另外丝塔芙洗面奶，虽然属于 SLS 型，但是制剂配方非常柔和、刺激性小，敏感肌肤也可以使用。

当然，就像每个人对食物的感觉不同一样，每个人皮肤有不同的偏好，所以用完护肤品之后感觉会略不同，最终还是要选择自己皮肤「最喜欢」的款。

2保湿修复产品

那么，什么样的护肤品是敏感肌适用的呢？

我推荐的是「医用护肤品」，同时兼备化妆品和某些药物特性的产品，具备日常修复皮肤屏障的功能，本质是化妆品，但具有一定的功效和良好的安全性。

主要的活性成分大都来自天然植物、矿物及活泉水，无毒副作用，又能显示一定功效性，可以每天使用，

但是不能替代药物治疗。与普通化妆品相比，不含色素、香料、致敏防腐剂，安全性高。

一些常见的医用护肤品牌包括：修丽可、美帕、百植萃、薇诺娜、玉泽、绽妍、德美丝、理肤泉、丝塔芙、润百颜、艺霏等等。

除了医用品牌，市面上常见品牌适用于敏感肌的产品：

干性&敏感肌：

无印良品敏感肌化妆水

肌研极润保湿化妆水（浓润型）

雅漾舒缓乳液

理肤泉特安舒护润肤水/修复乳

柯润保湿化妆水（滋润型）/柔和乳

蜜浓 MINON 氨基酸保湿化妆水/保湿乳

雅漾修复保湿霜

海蓝之谜面霜

施泰福霏丝佳润肤霜

油性&敏感肌：

倩碧保湿洁肤水 2 号

肌研极润保湿化妆水（清爽型）

柯润保湿化妆水（清爽型）

理肤泉清痘净肤爽肤水

芙丽芳丝保湿修复乳

Cerave 补水保湿乳

菲诗丽 FAB 燕麦特润修复乳

碧欧泉活泉润透水分露

中性&敏感肌：

薇诺娜舒敏保湿润肤水

玉泽皮肤屏障修护保湿水

理肤泉特安修复乳

柯润保湿化妆水（普通型）/柔和乳

雅漾修复保湿霜

海蓝之谜面霜

修复精华包括：

修丽可植萃舒缓精华

艺霏虾青素修复精华

润百颜玻尿酸精华等

敏感肌适用的防晒包括：

修丽可日光防晒乳

百植萃天然水嫩防护霜

美帕隐形修复防晒

雅漾隔离保湿乳

娇韵诗防晒霜

FANCL 防晒隔离乳

理肤泉隔离轻盈乳等

如果皮肤非常敏感，建议在正式使用任何产品之前，都建议在小臂内侧，试用两三天，没有不适症状，再用于面部。

三）加重时——系统治疗

需要注意的是，医用护肤品只是辅助药物或光电治理，做好敏感肌的基础护理，并不能取代药物，而是相辅相成，互相补充。

敏感有时是一些皮肤病的临床表现，比如酒渣鼻、湿疹、痤疮等，反复发作的皮肤病，很难根治，与遗传、环境、精神压力等等多因素相关，所以一定要在必要时求助医生的专业指导。

如果您的皮肤情况已经非常严重，持续一两个月都没有好转，则建议去当地的皮肤科进行系统的修复和治疗。

在医院，可以外用药物、口服药物和光电治疗。

1外用药物

主要包括各种生长因子类的，比如重组人表皮生长因子（易孚），碱性成纤维细胞生长因子（贝复新）等。

激素依赖性皮炎可以外用吡美莫司、他克莫司等替代。

2口服药物

如果你的主要症状是灼热、刺痛、瘙痒及紧绷感，可以选择抗炎、抗组胺类药物口服。

对于伴有焦虑、抑郁状态者可酌情使用抗焦虑和抑郁类药物。再次提醒，口服药品一定要在医生面诊后使用。

3光电治疗

1）冷喷、冷膜对热刺激敏感的患者，可通过低温物理作用，收缩扩张的毛细血管，达到减轻炎症的目的，舒缓紧绷发热感觉。

这个操作比较简单，一般美容机构都可以，价格也比较便宜。

2）红光具有抗炎和促进皮肤屏障修复的作用；黄光可促进细胞新陈代谢，降低末梢神经纤维兴奋性，对于敏感性皮肤的各种症状起到缓解和治疗作用。

这个治疗比较舒缓，而且价位不高，大约几百元。

3）强脉冲光封闭扩张的毛细血管，对表皮细胞发挥光调作用，促进皮肤屏障功能修复，缓解皮肤敏感症状，大约全面部一千到三千。

4）射频可刺激真皮 I、Ⅲ 型胶原增生，提高皮肤的耐受性，大约每次两三千。

5）针对血管激光治疗对于面部潮红、红血丝等情况，能有有效的改善，一般是按照每单位面积收费，价格比较高。

四）日常作息

吃好、睡好、加强防晒，每次都是老生常谈。

忌口除了之前提到的「奶油甜心」，还需要注意白天避免食用光敏性食物。光敏性食物指那些吃了以后，照射强光，就会和日光发生反应，进而出现裸露部位皮肤的红肿、皮疹，并伴有明显瘙痒、烧灼或刺痛感等症状。

一些含叶绿素高的蔬菜和野菜（灰菜、苦菜）都属于光敏性食物。

常见光敏性食物有灰菜、紫云英、雪菜、莴苣、茴香、苋莱、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、荞麦、香菜、红花草、油菜、芥菜、无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等。

除此之外，「光敏性海鲜」包括螺类、虾类、蟹类、蚌类等，同样含有光敏物质，也需留意。

比如说有些人，外出一日游之后突然出现皮肤状况，其实只是因为中午吃了一顿农家乐的一些野菜，再加上下午在户外晒了点太阳，出现了「光敏反应」。

六个常见问答

问题 1：我的皮肤过敏之后又红又热，我会一直用凉风吹着脸，这样才舒服。

对于敏感肌肤，以下是几个适合使用的天然成分洗护品牌推荐：

1 Cpb洗面奶：泡沫绵密，清洁力强，可以洗掉防晒隔离底妆。 洗完皮肤水润通透，敏感肌肤干皮很适合，洗完没有搓盘子感不假滑。 除了价格贵没毛病。

2 雅诗兰黛红石榴晚霜：饱含养分，能够深层滋养肌肤，天然红石榴精粹搭配晚霜，能够修复肌肤、提亮肤色、保湿修护，让肌肤呈现红润亮泽的肤色。

3 宣致蜗牛原液面膜：来自河南黄河故道的天然蜗牛原液，是全球认可的天然护肤精华，提亮肤色，淡化细纹，收缩毛孔，紧致肌肤等功效。

4 欧树玫瑰花瓣爽肤水：含有真实的玫瑰花瓣，能有效舒缓和软化肌肤，同时为肌肤补充水分，帮助肌肤保持健康的平衡状态。

5 修丽可植萃舒缓修护面膜：针对肌肤泛红、刺激等敏感问题设计，配方中添加高达两倍的植物精粹成分有效舒缓肌肤紧张、均匀提亮肤色，神经胜肽帮助减轻就敏感和灼热不适感，透明质酸充分给肌肤补水保湿增强肌肤屏障。

6 曼秀雷敦肌研敏感肌化妆水：含有透明质酸和绿茶精华，能够深层滋润肌肤，同时清爽不油腻，易于吸收。

以上品牌产品都含有天然成分，适合敏感肌肤使用，但请注意每个人的皮肤状况不同，使用前请先进行局部测试，确保产品不会引起过敏反应后再大面积使用。

精华的功效与作用

　精华的功效与作用？精华是一种很常见的护肤品，有很多人都觉得精华一定要用贵的，因为精华是一种功能性的护肤品，其实无论什么护肤品选择适合自己才是最好的，下面分享精华的功效与作用？

精华的功效与作用1

　精华液是一种浓缩的营养物质，精华液一般是在化妆水后使用，精华的作用在于帮助巩固和促进肌肤对营养的吸收，为肌肤提供充分的滋养。精华液的分子量要比乳液、面霜要细小很多，会有更好的渗透性。传统的护肤产品功效只能停留在表皮层，只有分子足够微小的精华，能迅速渗透到皮肤问题的发源地肌肤的基底层、真皮层改善肌肤问题。

　精华液按功效不同可以细分为美白、抗老祛皱、补水保湿、抗光老化、抗氧化等，其成分之精致、功效之强大让很多的女性朋友将它摆在必备护肤品的位置上。很多年轻的朋友都觉得精华液很遥远，精华液适合年龄大一点的人使用，其实护肤这个东西，不是按照年龄去分的，是由你的肤质状况决定的。

　1、年轻的皮肤，一般25岁之前，皮肤没有什么大的毛病就可以使用含有玻尿酸、甘油这些保湿剂的保湿精华。防患于未然，远比出现了问题再改善要容易的多。

　2、在皮肤没有太多问题的时候，一般25岁之后，可以使用具有抗氧化精华液，优良的的抗氧化产品可以延缓皮肤的老化。

　3、一般30岁之后，当出现细纹的时候，要使用抗衰老功效的精华液必免皱纹加深。

　4、如果有色斑问题，那自然要选择具有美白祛斑功能的精华了。

　所以多大年纪使用精华没有确切的划分，要看自己的肌肤状态，去选择合适的精华液。以上就是我的分享。爱美的小仙女们赶紧行动起来吧！

　 精华液的作用有哪些

　改善暗沉肌肤，用元气精华。一到夏天，经过海边度假，日光浴的洗礼，再加上熬夜加班，肌肤就会变得暗沉无光，对于这种肤质可以选择安瓶精华，它主要的功效是显着提亮肌肤色泽，让你熬夜也不显倦容。还有保湿控油的效果，对于皮肤干燥的很适合，但是，挑选的时候不要选择含有重金属、荧光剂等有害物质的精华，不仅没啥效果，还会刺激皮肤。

　福瑞达美业的玻尿酸深度保湿安瓶精华液。这款精华主要成分是透明质酸，并且蕴含透明质酸钠、水解透明质酸钠、糖类同分异构体、聚谷氨酸钠等4大保湿修护成分，有效深入肌底补水并锁住肌肤水分，防止外界环境的侵害，给肌肤更深层的水润，改善肌肤的干燥松弛。

精华的功效与作用2

　 如何选择适合自己的精华

　 第一步：按肤质挑

　精华和所有护肤品一样，都是因人而异的，不同的肤质有不同的需求，对症下药护肤才能事半功倍。因此，了解我们的肤质是挑选精华的第一步。

　 油性肌肤

　油性肌肤皮脂腺亢奋，油脂分泌过量，常有油光满面，油腻不干净的感觉，妆容不持久。且多余的油脂容易吸附污垢，造成毛孔堵塞、角质层过厚，易生黑头、粉刺、暗疮等问题。但油性肌肤因为出油多，不容易有干纹出现，相比其他肤质更饱满，不显老。

　挑选建议：适合选择质地清爽不含油脂的精华液，它水润轻薄，易被油性肌肤吸收，从而能深入至肌肤深层，有效调节水油平衡。长期使用还能帮助油皮收缩毛孔。

　 干性肌肤

　干性肌肤与油皮的特征恰好相反，它毛孔细小，肤质细腻；肌肤角质层薄，且不泛油光。但皮肤干燥，容易产生紧绷感，甚至有脱皮的现象；容易形成细碎的干纹，相比于其他肤质更容易松弛老化。

　挑选建议：干性肌肤保养最重要的就是保湿，所以适合选择质地粘稠的精华油或精华乳。它们油分高，滋润度好，涂上后有一种“喝饱水”的感觉，能有效缓解干性肌肤缺水问题，同时还能为肌肤提供密集滋养，延缓老化。

　 敏感肌肤

　相比于油皮和干皮，敏感肌肤是一类特殊的`问题性皮肤。它在任何肤质中都可能存在。具体表现为皮肤较薄，容易出现红血丝；易受外界刺激而出现干燥脱皮、泛红、发热、瘙痒、刺痛等症状。可以说是最易受损和需要小心呵护的皮肤。

　挑选建议：大多数敏感肌都是干性肤质，所以适合选择乳状质地的精华乳来增强肌肤的补水、锁水能力，从而修复肌肤屏障功能。同时由于敏感肌极易过敏的特性，在选择时也要注意精华乳的成分。切记远离人工添加剂、防腐剂、酒精等一切刺激成分，而选择成分简单、功效单一的温和型精华乳。

　 第二步：按年龄挑

　除了肤质，不同的年龄段的妹子，由于其皮肤状态不一样，适用的精华也不同。所以，挑选精华我们也要根据年龄，过晚使用和过早使用精华都是错误的。

　 18-25岁

　18至25岁可以说是我们一生中肌肤状态的黄金时期：胶原蛋白充足，新陈代谢旺盛，滋润有光泽，即使偶尔受到环境、饮食、作息不规律的影响，出现问题也能较快自我修复。

　挑选建议：选择基础的保湿精华就足够了，这个年龄段最大的肌肤问题就是缺水。清爽且补水的精华能给我们的肌肤增添水动力，保持年轻弹力。不适合挑选滋润度高、油腻的精华，会造成年轻肌肤的负担，加重痘痘和脂肪粒的生成。

　 25-35岁

　25岁以后，我们肌肤的新陈代谢开始变得缓慢。皮肤的胶原蛋白和弹力纤维开始流失，油脂分泌减少，皮肤光泽感减弱，开始变得暗沉，小细纹、皱纹随之出现。

　挑选建议：这时候单纯的保湿已经不能满足肌肤的需要，我们需要选择抗氧化的精华来加强滋养成分的补充，促进肌肤胶原蛋白的合成，从而预防皱纹的生成，延缓衰老进程。

　 35岁以后

　我们一旦到达这个年龄，肌肤已经进入老化状态，胶原蛋白急剧流失，细胞再生能力减退。即使是再懂得保养，也会发现肌肤变得干瘪松弛，皱纹难以掩盖，各种问题层出不穷。

　挑选建议：适合选择高浓度营养成分的抗老化精华来深入滋润，起到补水、抗皱、修复细胞、再生细胞等多种功效，从内而外帮助老龄肌肤解决多种问题。

　 第三步：按肌肤问题挑

　干燥、色斑、皱纹……每一个妹子都存在着不同的肌肤问题。而根据不同的肌肤问题，有针对性地选择不同功效的精华，才能早日修复，拥有更好的肌肤。

　 干燥缺水

　要知道，近80%的肌肤都是处在缺水状态下的，而且寒冷、干燥、炎热等环境都会加速肌肤水分流失。这时我们就可以选择补水保湿类精华，它相对于普通护肤品，分子更小，渗透性更好，可有效增强肌肤锁水功能，让肌肤时刻水盈饱满。

　挑选建议：常见的保湿成分有玻尿酸、甘油、维他命原B5这三种。认准了保湿成分，选择补水保湿类精华才不会绕弯路~

　玻尿酸）又名做透明质酸，天然存在于角膜皮中，能储存自身重量100被倍的水分，是目前已知的最佳保湿剂。

　甘油）又名丙三醇，是一种无色、无嗅、味甘的粘稠液体。能快速吸附空气中的水分子，令其覆盖的皮肤角质层保持湿润。

　维他命原B5）又名泛醇，结构与皮肤皮脂膜相近，易于吸收渗透及浸润肌肤表面的角质层，能有效预防肌肤粗糙现象，达到肌肤保湿与组织修复的功效。

　 暗沉色斑

　外界环境污染、紫外线照射、饮食睡眠不规律等都会诱发肌肤生成黑色素，而这些黑色素无法随着正常新陈代谢排出就会沉淀在肌肤表层，导致我们肤色暗沉，色斑生成。这时，想要肌肤快速美白，美白淡斑类精华绝对是首选。

　挑选建议：目前被证明有效的美白成分有左旋维C、传明酸、熊果苷、烟酰胺等。我们在挑选美白精华可以着重观察是否有这类成分。

　烟酰胺）可加速细胞新陈代谢，从而加快黑色素角质细胞脱落，减少已经生成的黑色素。但对皮肤的耐受性有一定的要求，初次建议少量、间隔使用。

　传明酸、熊果苷）通过抑制黑色素合成酶的活性，来阻止黑色素生成。

　左旋维C）不仅能抑制黑色素形成，还能还原已生成的黑色素，是最为高效的美白成分。

　 松弛皱纹

　随着年龄的增长，肌肤胶原蛋白不断减少，脸部很多地方的皮肤开始松弛，皱纹也多了起来，尤其是眼角的鱼尾纹更是愈加明显。这时候，我们就要该使用有紧致抗皱功效的抗衰老精华了。

　挑选建议：适合选择含胜肽、多酚化合物等成分的抗衰老精华，帮助肌肤修护受损的弹力纤维或胶原蛋白，促进胶原蛋白及弹力纤维的增生。

　胜肽）属于降解的小分子胶原蛋白，含氨基酸基团，能保护胶原不会被活性碳基团损伤，促进III型胶原的生长，从而紧致肌肤抗衰老。

　多酚化合物）具有良好的抗氧化活性，能在体内发挥抗氧化功效，清除造成胶原蛋白受损的元凶——自由基。