护发品（护发品牌）

十大最好用护发素排行榜

护发素十大品牌排行榜分别是潘婷、蜂花、欧莱雅、VS沙宣、施华蔻、飘柔、多芬、RYO吕、丝蕴、水之密语。

潘婷：其诞生于1947年，是全球修护损伤洗发水知名品牌，一直以来，它以保护秀发健康，提供秀发完好的呵护为原则，受到全球爱美人士的喜爱。

蜂花：其成立于1985年，是日化用品行业知名的国民品牌，前身为上海华银洗涤剂厂，专注于蜂花洗发水、蜂花洗发素、蜂花洗头膏以及蜂花护肤品设计。

欧莱雅：其始于1907年法国，是一家专注护肤品、染发用具、皮肤病、制药等领域的研究，风靡全球的美容品牌。

VS沙宣：其于1954年建于英国，是优质美发护发产品和专业美发教育象征，也是全系列头发护理产品和造型产品供应商。

-护发素

护发素排名为你推荐最好用的十款护发素

;市面上的护发产品种类非常多，但是最受欢迎最好用的护发素是哪些呢下面我们一起来看一下最新的护发素排行榜吧!

护发素排名TOP1:潘婷

品牌简介

作为宝洁公司旗下的秀发护理专家，潘婷品牌在全球一贯致力于健康头发的护理，相信美丽源自健康，提供各种秀发问题的解决方案。

产品推荐:潘婷乳液修护润发精华素

主要功效:添加全球首创角蛋白损伤隔离因子，帮助隔离外界损伤对发丝角蛋白的侵蚀。蕴含两倍维他命原，精准修护秀发损伤。配方中蕴含修护因子，在发丝表面形成保护膜，为发丝注入营养，滋养干枯受损秀发从发根至发梢，强韧秀发并帮助预防分叉。

适用人群:专为干枯毛躁、受损黯淡的发质设计。

护发素排名TOP2:欧莱雅

品牌简介

巴黎欧莱雅是全球首屈一指的美容品牌。经历一个世纪之后，欧莱雅已从最初作坊式的实验室，发展成为以拥有最先进科研技术而自豪的全球化妆品巨头。

产品推荐:巴黎欧莱雅角蛋白修护活发素

主要功效:全新角蛋白修护配方，结合智慧修护因子Incell，可强化头发，形成防护罩，抵抗日常生活或染烫所造成的头发损伤。免冲水使用，可随时补充头发养分。

适用人群:专为因染发烫发而造成损伤的发质设计。

护发素排名TOP3:蜂花

品牌简介

属于创建于1985年的上海华银日用品有限公司。蜂花以其质优价廉的产品，长期以来深受广大工薪阶层的青睐，近年来也越来越多地获得城市白领一族和中高收入人群的喜爱，产品销量不断创新高。

产品推荐:蜂花深层滋润护发素

主要功效:内含芦荟、小麦蛋白及_油精华，给予头发、头皮所需营养及水分，护理毛磷片，改善干枯发质，令秀发保持健康有韧性，并使秀发莹润光泽，柔顺滋润，光滑如丝。

适用人群:专为脆弱、干枯发质设计。

护发素排名TOP4:丝蕴

品牌简介

SYOSS丝蕴创始于1876年的德国汉高公司，是专业沙龙美发品牌，与殿堂级资深发型师合作研发，优质配方专为亚洲人发质设计。

产品推荐:丝蕴无硅修护润发乳

主要功效:syoss丝蕴无硅修护系列，涵盖洗发露、润发乳、发膜完整护理流程。令秀发奢享沙龙级全程无硅油轻盈修护体验，让秀发负担真正“硅零”，更为秀发带来全方位的呵护。

适用人群:包含了无硅水润与无硅修护两个产品，分别针对毛糙脆弱偏油性发质以及日常受损发质。

护发素排名TOP5:沙宣

品牌简介

沙宣是宝洁公司洗发水品牌中的后起之秀。沙宣一直引领着时尚美发的潮流，并成为前卫和风尚的魅惑化身。同时为消费者提供出色的全系列头发护理产品和造型产品。

产品推荐:沙宣炫线抚燥滋润精华乳

主要功效:摆脱秀发干枯毛躁，立刻拥有顺感丝滑的发丝。特含水分均衡配方，水油平衡，清爽自在。特含轻盈焕发配方，释放秀发内部力量，实现发型顶部轻盈不扁塌，发丝可塑易造型，炫感尽现。免洗成分，随时随地呵护秀发。

适用人群:有效帮助解决头发折断、开叉、枯黄等问题。

护发素排名TOP6:水之密语

品牌简介

资生堂“AQUAIR水之密语”系列被称为滋润补水之神品。在全球享誉盛名。是针对追求秀发润泽效果的消费者研制的高档洗发护理系列。

产品推荐:水之密语净澄水活护发素

主要功效:净化洗发时水源本身对头发的侵蚀，卓能锁水呵护，深锁滋润，秀发丝丝净柔，透现熠熠润泽!防静电效果，保护头发免受尘埃困扰，即使在严酷环境中也能牢牢锁住滋润至发梢，守护丝丝秀发。

适用人群:包含了控油型和倍润型两个系列，适合所有发质。

护发素排名TOP7:施华蔻

品牌简介

以“你的沙龙美发专家”而著称。作为世界三大顶级美发品牌之一，汉高旗下的施华蔻代表的是品质、专业和创新的百年传奇。

产品推荐:施华蔻恒时珍粹欧米茄臻极修护润发乳

主要功效:深层修护秀发，预防分叉，臻极修护，秀发柔顺更易梳理，蕴含丰富欧米茄油。配方特别浓郁、滋养，深入秀发基底修护，预防分叉。秀发柔顺更易梳理。

适用人群:专为受损、枯竭发质设计。

护发素排名TOP8:资生堂

品牌简介

1872年资生堂在日本东京银座创立了第一家西式调剂药房。如今已成为亚洲第一、享誉全球的化妆品集团。于2003年12月成立了资生堂投资有限公司。

产品推荐:资生堂专业美发护理道芳氛头皮护发素

主要功效:补给头皮水分，调理头皮环境，使头皮健康，孕育蓬松柔软的秀发;滋润头皮，补充秀发生长所需营养，修护受损发质;有效帮助恢复头皮弹性，强化头皮屏障机能。

适用人群:适合需要进行头皮护理的所有发质。

护发素排名TOP9:飘柔

品牌简介

宝洁公司著名的飘柔品牌自1989年10月进入中国以来，一直是洗发水市场第一品牌，其知名度、消费者使用率、分销率等各项市场指标多年来均遥遥领先。

产品推荐:飘柔倍瑞丝专研染护染后修护润色乳

主要功效:沙龙专业配方:Salon-Plus4维沙龙专效护发科技专利分子。频繁烫染损伤毛鳞片，倍瑞丝SalonPLUS+维沙龙专效护发科技模拟染发丝的自然保护层，修护秀发同时留下光泽色彩。

适用人群:染后受损枯黄发质

护发素排名TOP10:多芬

品牌简介

从事美容行业将近50年历史的多芬是全球著名的女性品牌，是联合利华最有价值的品牌之一。

产品推荐:多芬养根韧发发膜精华护发素

主要功效:纤维蛋白深入渗透并补充秀发流失的营养，令发丝健康饱满。发根滋养因子滋养发根，帮助强健发丝，秀发丰盈饱满。全面滋养并强韧发丝，减少脆弱;系统使用能顺滑头发表层干枯粗糙的部分，防止秀发毛燥和打结。

适用人群:专为脆弱、干枯、毛躁的发质设计。

市面上的护发产品种类非常多，但是最受欢迎最好用的护发素是哪些呢下面我们一起来看一下最新的护发素排行榜吧!

护发素排名TOP1:潘婷

品牌简介

作为宝洁公司旗下的秀发护理专家，潘婷品牌在全球一贯致力于健康头发的护理，相信美丽源自健康，提供各种秀发问题的解决方案。

产品推荐:潘婷乳液修护润发精华素

主要功效:添加全球首创角蛋白损伤隔离因子，帮助隔离外界损伤对发丝角蛋白的侵蚀。蕴含两倍维他命原，精准修护秀发损伤。配方中蕴含修护因子，在发丝表面形成保护膜，为发丝注入营养，滋养干枯受损秀发从发根至发梢，强韧秀发并帮助预防分叉。

适用人群:专为干枯毛躁、受损黯淡的发质设计。

护发素排名TOP2:欧莱雅

品牌简介

巴黎欧莱雅是全球首屈一指的美容品牌。经历一个世纪之后，欧莱雅已从最初作坊式的实验室，发展成为以拥有最先进科研技术而自豪的全球化妆品巨头。

产品推荐:巴黎欧莱雅角蛋白修护活发素

主要功效:全新角蛋白修护配方，结合智慧修护因子Incell，可强化头发，形成防护罩，抵抗日常生活或染烫所造成的头发损伤。免冲水使用，可随时补充头发养分。

适用人群:专为因染发烫发而造成损伤的发质设计。

护发素排名TOP3:蜂花

品牌简介

属于创建于1985年的上海华银日用品有限公司。蜂花以其质优价廉的产品，长期以来深受广大工薪阶层的青睐，近年来也越来越多地获得城市白领一族和中高收入人群的喜爱，产品销量不断创新高。

产品推荐:蜂花深层滋润护发素

主要功效:内含芦荟、小麦蛋白及_油精华，给予头发、头皮所需营养及水分，护理毛磷片，改善干枯发质，令秀发保持健康有韧性，并使秀发莹润光泽，柔顺滋润，光滑如丝。

适用人群:专为脆弱、干枯发质设计。

护发素排名TOP4:丝蕴

品牌简介

SYOSS丝蕴创始于1876年的德国汉高公司，是专业沙龙美发品牌，与殿堂级资深发型师合作研发，优质配方专为亚洲人发质设计。

产品推荐:丝蕴无硅修护润发乳

主要功效:syoss丝蕴无硅修护系列，涵盖洗发露、润发乳、发膜完整护理流程。令秀发奢享沙龙级全程无硅油轻盈修护体验，让秀发负担真正“硅零”，更为秀发带来全方位的呵护。

适用人群:包含了无硅水润与无硅修护两个产品，分别针对毛糙脆弱偏油性发质以及日常受损发质。

护发素排名TOP5:沙宣

品牌简介

沙宣是宝洁公司洗发水品牌中的后起之秀。沙宣一直引领着时尚美发的潮流，并成为前卫和风尚的魅惑化身。同时为消费者提供出色的全系列头发护理产品和造型产品。

产品推荐:沙宣炫线抚燥滋润精华乳

主要功效:摆脱秀发干枯毛躁，立刻拥有顺感丝滑的发丝。特含水分均衡配方，水油平衡，清爽自在。特含轻盈焕发配方，释放秀发内部力量，实现发型顶部轻盈不扁塌，发丝可塑易造型，炫感尽现。免洗成分，随时随地呵护秀发。

适用人群:有效帮助解决头发折断、开叉、枯黄等问题。

护发素排名TOP6:水之密语

品牌简介

资生堂“AQUAIR水之密语”系列被称为滋润补水之神品。在全球享誉盛名。是针对追求秀发润泽效果的消费者研制的高档洗发护理系列。

产品推荐:水之密语净澄水活护发素

主要功效:净化洗发时水源本身对头发的侵蚀，卓能锁水呵护，深锁滋润，秀发丝丝净柔，透现熠熠润泽!防静电效果，保护头发免受尘埃困扰，即使在严酷环境中也能牢牢锁住滋润至发梢，守护丝丝秀发。

适用人群:包含了控油型和倍润型两个系列，适合所有发质。

护发素排名TOP7:施华蔻

品牌简介

以“你的沙龙美发专家”而著称。作为世界三大顶级美发品牌之一，汉高旗下的施华蔻代表的是品质、专业和创新的百年传奇。

产品推荐:施华蔻恒时珍粹欧米茄臻极修护润发乳

主要功效:深层修护秀发，预防分叉，臻极修护，秀发柔顺更易梳理，蕴含丰富欧米茄油。配方特别浓郁、滋养，深入秀发基底修护，预防分叉。秀发柔顺更易梳理。

适用人群:专为受损、枯竭发质设计。

护发素排名TOP8:资生堂

品牌简介

1872年资生堂在日本东京银座创立了第一家西式调剂药房。如今已成为亚洲第一、享誉全球的化妆品集团。于2003年12月成立了资生堂投资有限公司。

产品推荐:资生堂专业美发护理道芳氛头皮护发素

主要功效:补给头皮水分，调理头皮环境，使头皮健康，孕育蓬松柔软的秀发;滋润头皮，补充秀发生长所需营养，修护受损发质;有效帮助恢复头皮弹性，强化头皮屏障机能。

适用人群:适合需要进行头皮护理的所有发质。

什么护发素好用

章华小麦护发素、春蕾发乳、滋源护发素、蜂花营养护发素和水之密语净橙水活护发素。

1、油性发质：

适合控油清爽的护发素，可以让头发长时间保持干爽舒适。即使在阳光强烈的照耀下也不会黏腻腻的。

2、干性发质：

这种发质缺水、缺油，容易分叉，所以护发素应该选择滋润保湿的。

3、脆弱发质：

发质脆弱是因为大量的营养流失，应该大量补充营养物质，最好选择营养丰富的护发素。

4、护发素使用时间要适当：

护发素在头发上停留的时间越久，并不代表对头发越好。护发素只能在一定时间对头发进行营养补给，超过有效时间可能还会造成分叉、干燥等问题。

5、正确涂抹护发素：

护发素重点抹在发梢，不要抹在发根处，否则会加强油脂分泌，使头发更油，而且还不易清洗。

6、秋冬季节护发素不要过量：

秋冬季节本身比较干燥，头发吸收营养也是有限的，所以多余的营养只会让头发更加油腻。

7、护发素要清洗干净：

护发素一定要冲洗干净，不要有残留。因为残留的护发素与空气接触会堵塞毛孔，造成头屑的产生。

8、尝试使用不同品牌的护发素：

一种品牌的护发产品的成分和配方会比较接近，所以可以尝试更换不同的品牌，以免头发也会产生“免疫力”。

有哪些好的护发产品？

不管男生还是女生，我们都喜欢一头秀发，但是对于保养，我们却可能不太精通，如果你不太了解如何保护好你的头发，那么就快来看看吧！

我首先推荐韩国的爱茉莉护发精油。这个品牌的发精油其实早在一两年以前就已经卖疯，不管是国内还是国外都销量火爆，最值得一提的就是它正是热播韩剧《来自星星的你》中在每个场景中的化妆台上都有这个**瓶子。它的主要成分是阿甘油，这个成分被誉为"来自神的礼物"，阿甘油不仅价格便宜而且可以修复受损干枯的头发，也可以帮助你把头发修复如初。

第二是日本的资生堂Fino发膜。大家都知道，日本的药妆业是非常发达的，尤其是这款日本资生堂Fino发膜会给你一种蜂蜜般黏稠的感觉，也像是搅搅糖一样，粘稠到你怀疑人生，因此即使你涂上后就马上冲掉，也可以感受来自发丝的柔顺。

第三是箭牌氨基酸洗发水。顾名思义这种洗发水富含多种头发所必需的氨基酸，它能够让你的头发变得更加柔韧亮泽，更是可以促进你头发生长。有很多人不喜欢它的原因是泡沫较少，但是这也从侧面反映出了这款洗发水中的氨基酸含量，并且特别适合偏干发质使用。

最后是以色列Moroccanoil/摩洛哥油护发精华。这款神秘的护发精华经常出现在欧美的大型美发沙龙之中，也被众多洗发师所钟爱，使用完后会让你的头发十分的轻盈，并且它的成分非常易于头发吸收，而且完全没有黏腻感，就算你轻轻一抹，也能够让你的头发变得健康有光泽，还会带有一点香味，可谓是护发界的战斗机。

想要拥有一头完美的秀发那就抓紧尝试下这四款产品吧！

护发素的种类和功效

护发素的种类和功效

你知道护发素的种类和功效是什么吗我在这里为你整理搜集了关于护发素的知识。

护发素的种类和护发功效强效补水、高蛋白成分、植物精粹、高新科技提取成分的护发产品常常可以拯救秀发的“芯”。护发素--给秀发加芯因为护发素中的正电荷可以中和发丝中的负电荷，从而减少发丝间的静电，并且可以减少发丝间的摩擦力，令头发易于梳理，因而护发素可以为头发加“芯”。此外，它也可以促进头发的表皮屑，令其更好地附着在发丝上，滋润头发的光泽，修补断裂的头发皮质与髓质部位，对于呵护你的秀发可以发挥相当大的作用。

根据护发素留置在头发上的时间又可以分为置留型护发素、润丝型护发素、瞬间型护发素、深部型护发素等4种：

1、置留型护发素：毛巾擦干头发时，将这种润丝精用于头发上;这种产品仅有防止热伤害功用，可以在每根发丝上形成薄膜，使头发直径稍增，可以增加头发的光泽，让头发更易于打理。适用于防止头发干燥、受损，使头发易于梳理及造型，特别是经常使用吹风机造型的头发。

2、润丝型护发素：这种产品倒很像我们平日护肤用的`胶囊状的精华素，用在洗后的湿发上;可以恢复头发的中性pH值，增加头发光泽，令发丝易于梳理。适用于干性发质和受损发质。

3、瞬间型护发素：在洗发以后马上使用，留置时间约1分钟，再用水冲洗掉;这种产品的润丝效果并不十分理想，但可以使头发容易梳理，修复头发的能力也有限，大部分家用与美容院使用的产品多是这种。这种产品适用于轻微受损的头发，增加头发湿度，同时也适合在每次洗发后使用。

4、深部型护发素：以乳霜形态存在，使用时要留在头发上约10-30分钟，并用吹风机或温毛巾热敷。这种产品适用于化学性受损的头发，比如烫发或是染发以后，同时适合每周使用一次。烫发护发素同染发一样，烫过的头发如不经常护理会变得毛糙卷度松懈，所以在这里我们建议无论在洗发时，还是在洗发后，都应该适当地使用不同的护发素。使用烫后专用的洗发水后，配合其固定卷度护发素使卷度维持得更久、发丝更亮泽。并且，在擦拭头发后、吹风造型前涂抹免冲洗的曲发护发素，使头发更保湿润泽。免洗护发素免洗护发素可以防止秀发的毛鳞片表面受到损害，产生静电。它里面的某些成分只可以被头发表面所吸收，所以免洗护发素不能够起到根治受损发质的作用。大多数的护发专家只接受喷雾式的免洗护发素、柔顺素,它所含的配方与普通的护发素不一样，并且极为方便。免洗护发素还包括发尾防护素，它起到防止发尾的暴裂、分的作用，因为发尾护发素的油性比较大，所以它可使你的发尖看起来更润泽光亮，不易打结。

另外，有一点非常值得你重视的是：在你使用发胶、摩丝、发蜡等饰发品之前，务必要使用免洗护发素，这样就可以避免这些饰发品给你的秀发带来损害。受损的发质处理经常烫发、染发或头发天生干燥易折的人更应该经常护理头发，建议使用针对受损发质的专业护发素，而且最好水洗、免洗均使用。你对护发素的认识还是超市里买的与洗发液搭配的一瓶液体其实，护发素的种类多种多样，有适合烫后的、染后的，还有适合天然发质不健康、干燥易折的。其中又分为免洗护发素及水洗护发素。

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水、肌底液、水精华凝露、特润凝霜和精华油这几个产品的使用顺序是需要按照一定的步骤进行的。下面我将从多个角度来详细回答这个问题。

我们来了解一下每个产品的作用和特点。水是基础护肤品，可以起到清洁和补水的作用；肌底液可以提供皮肤所需的养分和滋润成分，促进吸收；水精华凝露则有更强的保湿效果，可以改善肌肤干燥；特润凝霜具有较为浓稠的质地，适合于干燥和缺水的皮肤；而精华油则是修复和滋养皮肤的产品。

在使用这些产品时，我们可以按照以下步骤进行。将适量的水倒在手掌心中，然后轻轻拍打于脸部，以清洁皮肤并提供基础补水。接着，取适量的肌底液，均匀涂抹于脸部，并轻柔按摩以促进吸收。然后，将适量的水精华凝露取在手掌心，轻柔涂抹于脸部，并用指腹按摩至吸收。接下来，使用特润凝霜，取适量涂抹于脸部并轻轻按摩至吸收。将适量的精华油滴在手掌心，然后均匀涂抹于脸部，并用指腹轻轻按摩至吸收。

需要注意的是，每个产品的使用量应根据个人肤质和需求适当调整，并均匀涂抹于脸部。在使用过程中，要避免过度摩擦皮肤，以免引起刺激或损伤。

在选择产品时，建议根据自身肤质和需求进行合理搭配。如果你是干性或者缺水性皮肤，可以优先选择水、肌底液和水精华凝露等具有保湿效果的产品；如果你是油性或者混合性皮肤，则可以选择更清爽的质地产品，并在特润凝霜和精华油中做出选择。

总结来说，按照水、肌底液、水精华凝露、特润凝霜和精华油的顺序使用可以有效地提供皮肤所需的水分和养分，同时滋润和修复肌肤。但是要根据个人肤质和需求进行合理搭配和使用量调整。希望以上回答对你有所帮助。

保持弹性头发的秘诀在于日常质感维护和定期发膜维护，保证头发水润丰盈。

招数1:保持丰盈造型，可在出门前往头发上喷一些防紫外线和保湿的喷雾。

招数2:定期使用补充胶原蛋白和增加含水量的发膜，可为头发增添弹性。

①滋润饱满的头发，让水分不会轻易跑掉。沙宣均衡水润润发精华露208元/200毫升。

②天然矿物泥温和去除头发杂质。圣艾芙矿物泥修护发膜669元/198g。

③头发被向日葵花精华包围，不绽放美丽都怪。伊卡璐深层滋润润发乳138元/175毫升。

④维生素B5原使头发强韧有型。潘婷弹性轻盈水晶免洗润发露169元/200毫升。

⑤橄榄和芦荟精华，令秀发更坚韧。唯美嘉露橄榄精华油559元/220g。

⑥保湿同时增强头发质感。沙宣质感加强造型哩269元/150毫升。

⑦平衡锁水配方让头发更丰盈。沙宣均衡水润洗发露208元/ 200毫升。

⑧天然植物氨基酸能渗入头发深层。伊卡璐深层滋润洗发露138元/ 175毫升。

干枯头发的养护

头发干枯是指头发失去水分和油脂的滋润，而导致头发干枯易折断，发尾出现分叉现象。长期睡眠不足和疲劳过度，吸烟过多，某些疾病的伤害，如贫血、低钾均会造成头发干枯。头发干枯可用中药内服、中药外敷、食膳疗法、推拿按摩等方法进行治疗。中药内服：选用肉苁蓉、菟丝子、生地黄三味药，慢火熬成膏，制成梧桐子大的丸。每日2次，每次30~50丸，饭前服用，用温酒或盐开水送服。还可选用桂心、旱莲子草、白芷、菊花、旋覆花、巨胜子、荜澄茄、牛膝等配成方剂，制成蜜丸，如梧桐子大，每日2次，每次服30丸，盐水送服。中药外敷：选用半夏、沉香、生姜、白芷、青木香、泽兰等，水煎，用药汤外洗。也可喷些啤酒当定型液，而且可赋予头发清新、健康、亮丽，别担心满身酒味，酒味很快就会挥发。食膳治疗：用菠菜、鲜虾仁、羊肾等炒菜，这些菜含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素A、B1、B2及烟酸等各种营养成分，有补血，润肤、护发的作用。

把问题头发交给嘴巴

想从根本上给头发最贴心的呵护，到底有什么好办法呢？以下几种食物就是问题解决的根本，如果你能耐心了解它们蕴含的营养，并且肯用食补这种细水长流的方式，当然，重要的还是坚持，补养头发的难题即可从本质上得到解决！

猴头菇

推荐理由：猴头菇是一种高蛋白、低脂肪，富含矿物质和维生素的优良保健食品，营养价值很高。它还含有人体所必需的多种氨基酸，经常食用对身体健康大有益处。猴头菇也是出色的美发食品，对头发的生长有很好的促进作用。

奶汁猴头菇

原料：猴头菇、纯牛奶。

调料：盐、鸡精、高汤、淀粉。

做法：1、猴头菇洗净，切成大片，下入沸水中煮熟，待用；2、锅内放适量纯牛奶和高汤，用盐和鸡精调味后，放入猴头菇，煮开后勾薄芡，即成。

鲤鱼

推荐理由：鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩，不仅吃着可口，而且容易被消化和吸收，是难得的美味又营养的优质食材。食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功效。鲤鱼还具有滋补功能，对保持头发黑亮有一定作用。

新西兰鱼生

原料：鲤鱼、葱、姜、蒜、白萝卜、柠檬、香菜、西芹、芝麻、花生、红椒、糖蒜。

调料：盐、鸡精、香油、鲜味汁。

做法：1、将鲜鲤鱼片成薄片，整齐地码入盘中；2、剔下的鲤鱼皮用沸水焯一下，捞起后切成片，加入西芹丝、红椒丝、香菜末、芝麻拌匀，用盐、鸡精调味后，装盘，作为生鱼的配菜；3、把葱、姜、蒜、白萝卜、柠檬、红椒、糖蒜切成细丝拌入生鱼中，再用花生碎、香油和鲜味汁调味，即成。

荠菜

推荐理由：荠菜是种口味清香鲜美的蔬菜，营养也非常丰富。它含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁，以及多种维生素，而这些营养素都是人体必需的重要物质。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发早白十分有益。

荠菜包

原料：荠菜、面粉。

调料：盐、鸡精、酵母。

做法：1、荠菜洗净，用沸水焯一下，捞起后切成末，加盐、鸡精拌成馅；2、用酵母将面粉发好，取大小适中的面团擀成皮，包上荠菜馅，做成菜包，上笼蒸熟，即可。

黑芝麻

推荐理由：黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。

雨花汤团

原料：黑芝麻、汤圆粉、可可粉。

调料：糖。

做法：1、黑芝麻炒熟，磨成粉，加适量水和白糖制成汤圆馅，待用。2、汤圆粉加水和少许可可粉和好，包入黑芝麻馅，做成汤圆。3、将汤圆下锅煮熟，即成。

核桃仁

推荐理由：脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素，经常食用可以使头发乌黑亮泽。古书中对此也有记载，称核桃仁能“通经脉、黑须发”，可见核桃仁的美发功能名不虚传。

琥珀核桃仁

原料：核桃仁、芝麻。

调料：白糖、色拉油。

做法：1、把核桃仁下入7成热的油锅炸成金**，捞起待用；2、炒锅内放适量白糖和水，小火熬开，倒入核桃仁，搅拌数下。把火关闭后，继续翻炒核桃仁直至冷却，撒上芝麻，即可。

海参

推荐理由：海参因为富含多种营养成分，自古就是美味佳肴和养颜佳品。它还含有珍贵的抗衰老物质，有养血润肤、滋阴补肾等良好功效。海参中碘的含量很高，可以使头发更乌黑、更润泽。

鲍汁海参

原料：海参、西兰花、香菇。

调料：盐、鸡精、鲍鱼汁、高汤。

做法：1、海参发开，和西兰花、香菇一起用沸水焯一下；2、砂锅内放入适量鲍鱼汁和高汤，用盐、鸡精调味，熬成浓汁，下入全部原料，小火煨30分钟左右，即成

1、杰士派定型喷雾加强定型参考价格：37RMB/180g产品介绍：可以长时间保持发型不变，同时富含保湿修护成分，可让头发免收电吹风的热伤害。2、塞巴斯汀定型喷雾参考价格：258RMB/400ml产品介绍：干发专用，对于头发的定型效果非常OK哦。3、沙宣强力定型喷雾参考价格：39RMB/300ml产品介绍：干发或湿发均可使用，适合各种发型，有较好的定型效果。4、嘉珂丝质热能润发定型喷雾参考价格：332RMB/300ml产品介绍：定型的同时可以深度滋养发丝。5、巴黎欧莱雅瞬间塑发喷雾参考价格：88RMB/250ml产品介绍：定型速度快，效果持久。二、定型喷雾可以经常用吗大部分人群每天出门都要做发型，做完发型后又往往会喷上定型喷雾。可是一旦用过定型喷雾后，不用的话便会觉得不习惯。那么，定型喷雾可以经常用吗？对于定型喷雾这类头发定型产品，妈网百科的意见是尽量减少使用次数。因为几乎所有具有定型效果的产品，其成分都含有大量的酒精，长期使用会对头皮产生刺激，造成头皮屑过多，甚至是头皮感染。同时长期使用定型喷雾后，头发也会变得干枯、毛躁、泛黄、开叉等。所以，各位潮男正妹们，记得不要经常使用定型喷雾哦！