双手奉上34款最好用的洗面奶，所有肤质都有适合的哦

芙丽芳丝洗面奶

参考价:149元/100克

平价洗面奶中的战斗机,我已经空瓶三支啦!直接用手起泡就很细腻,用量也很省,有的时候不小心弄进眼睛,也不会辣眼睛,清洁力度也OK,就是刚开始使用会觉得味道怪怪的,习惯就好!

欧缇丽大葡萄洁面慕斯

参考价:140元/200ml

挤出来的就是泡沫,淡淡的葡萄清香,消耗速度很快,一瓶一个月就用完了,用完很清爽净不紧绷,清洁力度算是中等,感觉干皮油皮都挺适合用得,用完瓶子还可以拿来做起泡瓶,起的泡沫特别绵密。

嘉娜宝酵素洗颜粉

参考价:130元/32粒

这款也属于网红产品啦!粉末状的,一颗一颗装的,一颗一般能用两次,清洁力也很够,对混油皮黑头角质也有一丢丢作用,但是敏感肌还是慎选,皮肤角质薄,这种清洁力强的不能经常用~

EltaMD洗面奶

参考价:125元/207ml

质地像粘稠的乳液,自然清新的青瓜味道,泡沫绵密像奶油一样,敷在脸上特别舒服,冲洗干净后不紧绷不假滑,使用感跟芙丽芳丝很像,就是泵口有时候会把洗面奶凝固住,经常要把凝固的扣掉再使用!

雪花秀顺行洁面

参考价:195元/200ml

氨基酸洁面,淡**的液体,中草药味,每次一泵的量,泡沫不是很丰富,但是清洁力很好,日常清洁完全HOLD住,不干涩不紧绷,而且长痘痘的地方洗了之后痘痘会变小!去黄方面,没有什么感觉!

娇韵诗温和泡沫洁面霜

参考价:185元/125ml

娇韵诗家主打就是温和,孕妇可用,膏体是乳白色的,淡淡的花香,泡泡很多,真的很温和,T区油脂也能看见明显清洁效果,对于黑头粉刺的清洁力一般,皮肤敏感的或者中性皮肤极力推荐!

雅诗兰黛红石榴洁面

参考价:280元/125ml

质地有些像面霜,很清新的果味,这款是二合一功效的,既是洗面奶,又是清洁面膜,洗完不紧绷,不干,清洁力度很够,洗的炒鸡干净,我最喜欢的是它去黄效果,坚持使用变白净的感觉了!

悦木之源一举两得洗面奶

参考价:155元/150ml

一举两得,顾名思义就是洁面到位,并且保湿不干,这款膏体比较硬比较稠,泡沫丰富,淡淡的香味,控油效果很好,对于油皮混油皮真的是大爱,痘肌肤也可以,温和不干涩,干皮用会觉得紧绷!

La Mer海蓝之谜洁肤乳洗面奶

参考价:750元/200ml

包装奢华,高大上,没有泡沫的洗面奶,淡淡的清香,第一次用会不习惯,但是洗完会很顺滑,亳无紧绷感,能够温和卸除面部彩妆(淡妆)以及肌肤表面污垢，可免水冲洗,适合敏感脆弱肌肤的所有肤质。

黛珂精致洁面

参考价:650元/200ml

贵妇洁面,算是本人目前用过最好用得一款洁面了。一泵的量就足够使用全脸了,透明质地,徒手就可以揉搓出丰富的泡沫,清洁度很棒,不紧绷干皮的大爱呀,用量也超级省贵有贵的道理呢!

POLA黑BA洁面

参考价:610元/100克

真爱洁面之一!是膏状的,淡淡的香味,而且会拉丝!绵绵哒,挤出米粒大小就能搓出足够量的泡沫,用量真的超级无敌震撼省,关键是洗完真的太舒服啦!非常柔软,保湿力很赞,预算够的话值得买!

THE GINZA洗面奶

参考价:480元/130克

也是一款网红洁面哦!偏油皮值得一试的皂基洗面奶!膏体状,淡淡的西柚香,泡沫非常丰富,有弹性,洗的非常干净我一般晚上使用,适合夏天,洗感和黑BA差不多,但是这个价格更优惠一点!

黛珂肌耀未来洁面乳

参考价:235元/130克

皂基洁面,洗面奶膏体是淡紫色的!超美!用量也很省,挤一点徒手就超级起泡,洗得干净不紧绷,这个价位大概用个三个月左右,性价比蛮高的!油皮混皮这只绝对是心头好,一年四季都没问题!

WHO后共辰享洗面奶

参考价:218元/180ml

皂基洗面奶,中药味道,闻着是挺舒心的,膏体是淡**很容易起泡,非常绵密,也很容易冲洗干净,冬天干皮混干用会有些拔干,夏天用应该毫无压力,180毫升能用整整大半年,敏感肌也可用

资生堂悦薇洁面

参考价:200元/125ml

我使用的是二号滋润型,膏体是带着珠光的白色,混着橘色颗粒,轻微去角质,但实际上非常的温和,上脸基本无颗粒感,作为晚间洁面清洁力度差了些,混油皮作为晨间洁面还可以,更适合干皮混干!

理肤泉特安洁面

参考价:200元/125ml

敏感肌肤必备的一款洁面,只要挤出一点就能打出不少泡沫洗感也很好,没有膜感,总的来说是一款十分温和的洁面,清洁度一般,但是很有安全感过敏期换季期可以备着,敏感肌一定会回购!

馥蕾诗大豆洗面奶

参考价:330元/150ml

淡淡的清香,不是泡沫型的洗面奶,但是清洁力好,还有卸妆作用,不过我一般还是会先用卸妆,再用这款洗面奶比较放心,洗完完全不干,非常温和滋润!敏感肌的亲妈呀,孕妇也能使用,适合所有肤质!!

CHANEL山茶花洗面奶

参考价:330元/150ml

蓝色版本滋润保湿,适合混合肌肤,山茶花味道,闻起来很舒服!每次挤黄豆大小的量,稍微揉搓就可以有很绵密泡沫保湿效果很强大,洗完不会有紧绷感,脸滑滑的,作为一支洗面奶算是蛮出色了!

兰蔻清莹柔肤洁面乳

参考价:320元/125ml

使用感还不错,泡沫很细腻,用完也不会拔干,洗完之后脸还有一丝哑光质感,柔柔滑滑的,就是太难起泡啦,得配合起泡网,清洁力中等偏上,冲洗方便,冬天使用不会觉得干没有特喜欢也没有特讨厌!

Boscia博倩叶氨基酸洁面乳

参考价:240元/150ml

这款洁面清洁力度中等,一般是晨问使用,因为早上洗脸不需要清洁力度很强,泡沫不算多,洗掉之后有一丢丢不难受的保护膜感,皮肤滑滑的,嫩嫩的,推荐给身边干皮朋友也说用了很舒服!

SK-2氨基酸洁面

参考价:460/120ml

一般作为晨间洁面,玫瑰花香味,非常好闻,泡沬稀薄,温和弱碱性,洗完不会有紧绷感和搓皮的感觉,适合所有的肤质:痘痘肌,干皮,都是完全可以驾驭的,但是对于这个价位来说,我觉得性价比一般!

资生堂时光琉璃洁面乳

参考价:380元/125ml

包装很高级,渐变色,高雅的花香,含有抗衰老成分,适合熟龄肌肤使用,质地柔软滋润容易起泡,清洁力度很强,经典的日系皂基搓盘洗感,洗完有一点千,适合夏天,敏感肌慎用,清洁力度太强!

CPB洁面膏滋润型

参考价:350元/110ml

鼎鼎大名的CPB洁面!觉得味道有些奇怪,不过洗了之后也就习惯了,洗完之后脸也不干确实好用,泡沫也没有传说中的绵密,使用感是舒服的,用量比SK-省,泡沫细腻度也会比SK-好一丢丢!

MINON氨基酸泡沫洗面奶

参考价:119元/150ml

按压式的泵口,直接按压就能压出泡沫,泡沫还算丰富,抹在脸上很温和的感觉,没啥特别的感觉,无功无过吧,但是皮肤感觉倒是稳定了些,适合干皮敏感肌,大油田就别尝试

LANEIGE四效合一洗面奶

参考价:110元/180ml

一瓶集清洁卸防晒彩妆于一身的洗面奶,蓝色是清爽版,里面有磨砂小颗粒,适合平时就凃点防晒隔离霜的妺纸,清洁效果嘛感觉一般般,但是不紧绷,推荐油皮混油皮,干皮并不推荐!

城野医生洗面奶

参考价:108/120克

控油清洁效果非常棒,推荐给混合皮油性肌肤,特别好起泡挤一点点就能搓出满手的泡沫细纽糯糯的,对于混干来说有丢丢的干涩!

REN玫瑰泡沫洁面

参考价:108/150ml

Ren算是一个小众品牌吧,有机无添加,孕妇也可以使用,我拿来做晨间洁面,每次大概四五泵,挤出来的泡沫有点软趴趴的,味道是有点浓的玫瑰味,洗感温和,消耗特别快,不耐用,但好在才一百多。

Cetaphil丝塔芙洗面奶

参考价:100元

平价中的网红呀!真的超级温和,不起泡的类型,对我来说Cetaphil清洁力有点不够,总感觉自己没洗感觉似的,混合皮以及油皮都不适合也不推荐！

NUXE欧树蜂蜜凝胶洁面

参考价:99元/200ml

含有蜂蜜比较粘稠的质地,香味有些偏重……不太好闻,低泡沫的洗面奶,用完不干,它还有400m的版本,听说都可以当沐浴露洗全身啦,倒是有一点点的吸引人!

FANCL芳珂洁颜粉

参考价:159元/50克

要两个月就用完,氨基酸洁面角质层薄有红血丝的都可以用用本身配好的起泡球能打出很多泡沫,洗完干净也不紧绷,也不过敏,敏感的小伙伴们福音来了,就是主打无添加所以保庋期都很短!

伊思蜗牛洗面奶

参考价:69元/150ml

一管感觉能用好久,洗的很干净,不紧绷,因为含有蜗牛粘液,有修复功效,对祛痘印,暗黄有一定的效果,比较温和一任何肌肤都可以用,不过我没感觉到痘印变淡,不过真祛痘印也不能指望洗面奶

CUREL珂润泡沫洁面

参考价：90元/150ml

也是属于泡沫洁面,挤压出来就可以直接上脸,泡沫有点像Curel棉花糖,清洁力一般,适合当晨间洁面,洗完润润滑滑的,对干性敏感肌非常友好!相对于欧缇丽那款泡沫洁面,我更喜欢欧缇丽!

悦诗风吟绿茶洗面奶

参考价:55元/150ml

便宜又好用的一款洁面,真的挺大一支的,有淡淡的绿茶香味,清洁效果也很好,泡沫不丰富但细腻,洗完不紧绷,但是还稍稍有点干,后续得马上擦水乳,适合学生党和混合肌肤入手!

洗颜专科洗面奶

参考价:35元/120克

网红产品呀!洗颜专科可以说是非常火爆的,身边的人基本都用过,但是我个人觉得很鸡肋,清洁效果很不错,但是洗完脸会很拔干,弄到眼睛里会有刺刺的感觉。

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解析:

隔离霜是在清洁、滋润后进行的护理工作，所以该在润肤霜后使用。隔离霜可以隔离脏空气、彩妆、紫外线对皮肤的侵害，能为皮肤提供一个清洁温和的环境，形成一个抵御外界侵袭的防备"前线"，避免皮肤提早老化。

用完乳液可以直接上妆吗？还是应该先用隔离霜保护皮肤？

首先请看一下你的乳液是属于日霜/日乳一类还是普通的保湿乳。假如它是日霜/日乳，甚至有SPF值的，你完全可以跳开隔离霜这一步骤，直接上粉底液，因为乳液可以提供安全的隔离作用。除非你想要修饰一下你过黄的肤色，这样的话，你可以选择有修饰肤色效果的隔离霜，或者是紫色的make up base。只有一种情况例外，就是你认为乳液的SPF指数不够高。这一类产品相当多，比较典型的有LANCOME的葡萄多酚乳液，ESTEE LAUDER的DAY WEAR，雅芳的隔离防御日霜，等等。

假如你的乳液只是一瓶普通的保湿乳液，那仔细看一下说明书。像LANCOME的HYDRA ZEN，它不是日霜，也没有SPF值，但是说明书上明确写到：涂在完全清洁后的肌肤上，涂上之后可以立即上妆。我认为说明书比专柜**的话的可信度高无数倍。不过，这种情况，特别如果你不化妆，我还是比较建议使用隔离霜的，这不是出于隔离彩妆的考虑，而是考虑到隔离紫外线。即使你的粉底液有SPF 12或者SPF 15，但我们都知道，现在上粉底的要求是越薄越好，而且出汗，行动都容易使粉底掉妆，在不及时补妆的情况下，防晒的效果令人担忧。

那假如你的乳液也没明确说明是否可以直接上妆，保险起见，还是用上隔离霜吧，没有害处的

隔离霜是否能隔离电脑辐射？这也是许多JM关心的一个问题。我个人的答案是不能的。电脑辐射的大部分属于低频辐射，它的波长约为6。5cm，而隔离霜和防晒霜针对的主要是波长0。01－0。40微米的紫外线，，JMs可以自己考虑一下它对于电脑辐射会有什么作用呢？

但是，隔离霜对电脑使用者是有一定好处的。那是因为电脑除了辐射会对人体造成伤害以外，电脑屏幕的静电效应会吸附大量空气中的微尘。简而言之，使用电脑时，我们的皮肤是处在一个相当“脏”的环境中。前面说过，隔离霜的一个作用是隔离空气中的灰尘，那同样，使用电脑时擦隔离霜可以减少灰尘对皮肤的伤害。但假如你使用的是一瓶日乳，隔离霜也不是必须的。

隔离霜不仅有隔离其它化妆品的毁肤作用,还有光滑皮肤和矫正肤色的作用

下面谈谈不同颜色不同的修饰作用:

A~~紫色在色彩学中,紫色的对比色就是**,因此紫色最具有中和绿色的作用,针对东方人容易出现的皮肤泛黄的问题,紫色的隔离霜能去除黄气,让皮肤白里透红

B~~~绿色绿色针对微细血管扩张的皮肤,可将烦人的红斑盖住,在色彩学中绿色的对比色是红色,除了红斑外,对任何因青春痘而留下的疤痕,皮炎,都可以用绿色隔离霜来遮盖

C~~~白色专为皮肤黝黑,晦暗,不洁净,色素分布不均匀而设计的当使用白色的隔离霜之后,皮肤的透明度加强,肤色会立即看起来干净而有光泽度

D~~~兰色适合年纪大,皮肤缺少血色,没有光泽度的女士们使用它不同于紫色,能较温和地修饰肤色,使年纪大的皮肤看起来粉红,自然

E~~~金色如果你希望有健康的巧克力色的皮肤,那么金色隔离霜是最好的选择皮肤较黑的人,如果只是一味的想使用皮肤变白,而搽上过多的粉底,使皮肤看起来泛青,泛灰,很糟糕,那就不如试试金色隔离霜,黑里透红健康晶莹透亮又有活力

F~~~自然色不具备矫正颜色的能力,但却具有高度的滋润效果如果皮肤在干燥脱水的情况下,这款可以起辅助效果

我还有些建议~~~

1~~~不要以为使用了隔离霜就万事大吉,要留意他的SPF值,看它是否适合属于你所处的环境,而它象防晒霜也需要补擦

2~~~有些防晒霜为了能够帮助粉底更容易推开,而特别添加了一些油溶性的成分,所以在清洁的时候要注意卸妆

3~~~~注意其化学成分,有些不适合极油性的皮肤使用,会给皮肤造成负担,应使用无油清爽型

给MM推荐几款吧

第一款,碧欧泉的晶白净化修颜保湿隔离霜具体的介绍你可以查它的介绍,我就不多写了,这款是很多明星的必备品,小巧方面携带四种颜色可以选择

我用过白色的那一款,非常好,这四款只有白色有美白的成分在里面,白得很自然,但是有点贵,呵呵在推开的时候要一个方向轻轻的拍开

价格是RMB350/30ML

第二款,雅诗兰黛的全日防护复合隔离霜SPF30/PA++

我们与环境抗争,却忽略电磁场这个皮肤新的污染源这款复合隔离霜,含有特殊的粉状矿物质,能明显减少外部电磁场的活动水平,更全面地防御环境侵袭

价格是RMB350/50ML

第三款,理肤泉立润保湿隔离乳液

保湿是每个人都不能放弃的护肤程序它将防护合二为一,是这款最大的特点它比一般的隔离产品更容易推开抹匀,更快吸收内含的温泉水成分含有高硒成分,有出色的抗自由基的作用,能够舒缓镇静肌肤,加强皮肤自身屏障功能

价格是RMB180/40ML

第四款,兰芝隔离霜,有紫色绿色还有自然色,分滋润和清爽型的，我现在正在用这款清爽型的呢,夏天有一点点油,我买的是礼盒,在前面的帖子介绍过的,在这里不多说了价格适中吧,效果还可以

价格是RMB185

第五款，欧莱雅多重防晒隔离霜SPF30／PA＋＋

利用了专利的智慧紫外线吸收剂，质地轻柔，能在瞬间为皮肤建立一道无形的屏障．这个配方是第一次在亚洲中档市场中使用，既能帮助肌肤抵御外界侵害，效果全面．我觉得这个卖点很吸引人眼球吧，价格也不贵，RMB120／30ML．

女性都十分注重肌肤保养，通常使用护肤品时都是成套的购买，因为使用套装保养品可以更加高效的达到保养目的，套装护肤品也是送亲人，送朋友很好的礼物，那么哪些护肤品套装好用？护肤品套装哪个牌子的好？下面我们一起来看一下。

1、护肤品套装推荐

今年过节不收礼，收礼只收保养品。好的保养品能hold住我们的娇颜，是最值得投资的项目。白色情人节到了，快让男票给自己挑一套保养品吧!

雅诗兰黛明星修护套装RMB1490

全新特润修护肌透精华露50ml

即时修护眼部精华霜15ml

雅诗兰黛即时修护眼部密集精华露4ML(赠品)

舒缓眼膜2片(赠品)

雅诗兰黛全新特润修护肌透精华露作为DNA级的肌肤修护方案，No1的修护精华，第6代创世革新，通过破译肌肤睡眠修护力，先净化再根源修护，彻夜清空累积损伤，从源头突破，强化夜间巅峰修护力。搭配ANR明星精华眼霜，一瓶改善5大眼部问题，肌肤更加水润平滑，更加紧实年轻。

希思黎明星保湿套装RMB1980

赋活水润保湿霜40ml

花香保湿面膜60ml

这套全明星补水佳品，赋活水润保湿霜可以重建肌肤储水库，强化细胞间的“输水通道”，重建肌肤天然保湿屏障，三重的补水效能层层深入、密集作用;花香保湿面膜能够即效补水，迅速改善缺水、压力、疲惫痕迹，更可用于日晒、外界侵害后的镇定舒缓，共同点亮水润循环系统，令肌肤水润充盈，一扫倦痕。而且价格也比常规的RMB2,350优惠了不少哦。

雪花秀臻秀致颜礼盒RMB5300

臻秀精华露50ml

臻秀修护霜60ml

臻秀精华露5ml

臻秀眼霜3ml

臻秀修护霜8ml

与润夜间修护面膜30ml

顺行洁颜泡沫50ml

玉璨净颜面膜30ml

丝缎刺绣化妆包

独特韩方配方，从深层开始回复肌肤健康生机，唤醒肌肤深层再生活力。这个套装的产品中药味儿比较浓，但用起来很有安全感，采用“高浓缩乳化技术”，让亲肤性的活性剂稳定及一致性，令产品的迅速吸收，且令使用感光滑清新不粘腻，用段时间确实有紧致功效哦!

茱莉蔻九九玫瑰馨润套装RMB999

玫瑰沐浴露300ml

玫瑰护手霜125ml

玫瑰衡肤花卉水100ml

臻选3款经典玫瑰产品，尽享馨润愉悦。玫瑰衡肤花卉水含珍贵法国蔷薇精油，平衡焕活肌肤，帮助导入后续滋养。玫瑰护手霜借玫瑰等多种植物精华令双手柔润幼滑。泡沫丰盈的玫瑰沐浴露令全身肌肤水嫩润透，尽享玫瑰呵护。

LAMER新年焕颜光采套装RMB4000

浓缩修护精华露50ml

密集美白面膜1组

精华乳霜7ml

修护精粹液15ml

这款新年套装利用浓缩修护精华露协同精华乳霜，密集深层修护肌底。搭配每周一次使用密集美白精华面膜，令肌肤润泽、通透白皙。帮助你在年底为肌肤打造成为宛若丝滑的画布。

兰芝水酷保湿补水美白护肤套装RMB658

兰芝水库精华露60ml

兰芝水库爽肤水200ml

兰芝水库凝肌保湿乳120ml

兰芝夜间修复睡眠面膜80ml

4款明星产品，是冬日补水保湿的必备利器，爽肤水起到清洁和柔软肌肤的作用，精华露通过深层的强化、循环和保湿，令肌肤24小时水润，再涂上保湿乳就完美了。睡眠面膜每周用1-2次，还可以做急救面膜，有了这套保湿品，再冷再干也能拥有水润肌肤!

悦木之源复活草早晚安水润套装RMB1160

复复活草水润修护凝乳50ml

复活草水润修护晚安霜50ml

复活草水润修护洁面乳50ml

复活草水润修护精华素15ml

早安，复活草水润修护凝乳，牢牢抓住肌肤水分，帮助肌肤恢复深层保湿机能，全天储水不停歇。晚安_复活草水润修护晚安霜，彻夜修源，重启肌肤生物钟，卓效修复肌肤水润屏障，由内唤醒。用过这套产品后，大冬天里肌肤再也不怕干，还能调理肌肤的水油平衡状态。

HR赫莲娜悦活新生肌源修护套装RMB1860

修护精华30ml

眼部精华15ml

赫莲娜家的明星产品，精华是乳液质地，极易吸收，专利萃取“海洋堇”活性植物原生细胞，促进真皮细胞增生，修复重建表皮肌肤，预防肌肤老化问题。搭配眼部精华，令眼周细纹淡化，坚持使用肌肤如获新生!

SK-II35周年挚爱版神仙水套装RMB1270/215ml

大名鼎鼎的神仙水推出了挚爱套装，玫瑰花元素让瓶身更有艺术感和韵味，特别适合情人节的浪漫氛围。专利成分Pitera可改善肌肤质感，修复肌肤粗糙，令肌肤水盈保湿，一天比一天晶莹剔透。

拱辰享-阴阳乳液+爽肤套装RMB1500

拱辰享-阴阳平衡水150ml

拱辰享-阴阳乳液110ml

拱辰享-阴阳平衡水20m

拱辰享-阴阳乳液20ml

拱辰享-气津面霜20ml

气津眼霜4ml

唇彩妆盒1pc

“Whoo后拱辰享”系列产品含有拱辰丹成分，具有更高完成度的宫廷秘方拱辰秘丹和山参冬虫夏草为肌肤提供充足的水分及营养，由内养外，深度调节肌肤气血平衡，释放天地精华之灵气，使容颜红润清雅，保持光彩，皮肤亮丽细嫩，更加洁净而富有弹性，青春常驻。

2、电脑前如何呵护肌肤

1、面部防护最重要

上网对MM容颜的伤害虽非大敌，但厉害的电磁辐射还是不容小觑。屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹。因此，上网前不妨涂上护肤乳液，再加一层淡粉，以增加皮肤的抵抗力。

2、上网之后敷一片黄瓜片、土豆片或冻奶、凉茶也不错。

将黄瓜或土豆切片，敷在双眼皮上，闭眼养神几分钟;或将冻奶、凉茶用纱布浸湿敷眼，可缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤。

3、平日多增加营养

对经常上网的人，增加营养很重要。维生素B对脑力劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝脏、新鲜果蔬，它们含有丰富的维生素B族物质。

4、肉类、鱼类、奶制品也有助于增加记忆力

巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，是上网时的最佳小零食。不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效也很显著。如果你十分在意自己的容貌，那就饮胡萝卜汁或新鲜果汁吧。

5、常做体操消除疲劳

长时间上网，你可能会感到头晕、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出现下肢水肿、静脉曲张。所以，平时要多做体操，以保持旺盛精力。如睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解用脑后大脑供血供氧的不足；垫高双足，平躺在床上或沙发上，以减轻双足的水肿，并帮助血液回流，预防下肢静脉曲张；在上网过程中时不时伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后，以伸展紧张疲惫的腰肌；还可做抖手指运动，这是完全放松手指的最简单方法。此类体操运动量不大，但远比睡个懒觉来得效果显著。