晒后修复皮肤的方法有哪些？晒后如何修复保养皮肤？

皮肤被晒后，肌肤会出现一定程度的损伤，需要及时的修复，避免肌肤出现更多问题，晒后可以用到一些护肤产品，舒缓镇定肌肤，缓解肌肤被晒后出现的不适感，那么晒后修复皮肤的方法有哪些？晒后如何修复保养皮肤？下面为大家介绍。

1、晒后修复皮肤的方法

1一发现有晒伤迹象，就应该躲入室内。若无法避免，则重新上防晒霜、戴上帽子、穿上深色的t恤，以减少进一步的伤害。

2冲个凉水澡，降低皮肤温度。然后用含有天然消炎成份的芦荟凝胶，冷却皮肤。

3毛巾浸入冰绿茶，敷在晒伤处5-10分钟，一天两次，期间记得擦芦荟凝胶。

4如果身体上有起水泡，不要刺破，因为这样可能导致皮肤感染。

5一旦开始脱皮，可用松软膏（cortisone）减轻瘙痒症状。一定要抗拒自己撕皮的冲动，否则可能会留疤！

6一茶匙脱脂奶粉，一茶匙蜂蜜，一个鸡蛋清混合，搅匀后涂于脸上约10——15分钟。长期坚持使用可使皮肤细嫩清爽，特别适合干性或敏感性皮肤的晒后修复和皮肤保养。

7用维生素面膜，维生素a、d各30粒，维生素e50粒，将它们加热至溶化，捞出其表面的胶状物，留下淡**的油状液体，取适量鲜牛奶、蛋清混合在一起，放入冰箱的冷冻室中冷藏。每次使用时提前半个小时取出，涂在脸上轻轻按摩，10——15分钟后洗净。这个面膜营养又保湿，对晒后修复很有用，在日常皮肤保养也很好，可常年使用。

2、晒后修复黄金期

我们的肌肤在烈日下暴晒3——4个小时以上，开始会发烫，变红，这是黑色素开始活跃的阶段。如果这时没有任何举措的话，黑色素将会在一天左右达到顶端。接着肌肤水分、胶原蛋白大量流失，因晒伤死亡的角质细胞开始脱落，黑色素渐渐沉淀，三天以后，肌肤的表皮就会出现细纹、脱皮、晒斑等问题。所以，我们要好好利用这晒后宝贵的三天时间，在变黑之前及时做好晒后补救。

第一阶段：晒后1小时以内。给肌肤舒缓降温，肌肤降温才能抑制细胞内黑色素的活跃。此时如果直接用冰块或者冰水镇静肌肤，一冷一热温差过大，会导致肌肤受不了，甚至引发敏感、灼伤等其他问题。正确的做法是，用舒缓喷雾或者凉毛巾湿敷进行降温。

第二阶段：晒后3——6小时。给肌肤补充水分，暴晒后的肌肤水分大量流失，需要立即用水分来修复晒伤的肌肤细胞。但要注意尽量选择芦荟胶等_喱状的面膜或者直接用保湿型的化妆水进行湿敷，且避免使用有美白等功能性的片状面膜进行敷脸。因为，晒后肌肤脆弱敏感，美白中的一些成分可能加剧肌肤脆弱敏感的状况。而片状面膜因为透气性欠佳，因此应尽量避免。

第三阶段：晒后1——2天。此时的肌肤会开始出现脱皮现象，尤其在上妆后，如果此时不补充油分就容易出现小细纹了，因此这个时期必须保证给肌肤补充油分。

面对可能会爆起的小干皮，请不要用去角质产品或者含有水杨酸的产品去除死皮和角质，这样只会让肌肤越来越糟糕。虽然出现的干裂皮肤，看起来似乎缺水，但若只补水已经不能满足这时候的肌肤状态了，应选择高保湿含油分的修复性产品来帮助肌肤锁住水分和油分，以乳霜、面霜为佳。不过夏天要选择质地轻薄的面霜，以免再引发痘痘。

第四阶段：晒后3天。抗氧化+美白。此时肌肤在修复下基本上已经回到了健康的状态，可以开始加强美白的工作了。

经过修复的肌肤状态虽然已经恢复健康，但是美白还是应该要循序渐进，不能操之过急。正确的做法是，选择温和性的、植物性的美白淡斑产品。同时也不要着急换全套美白产品，因为肌肤的状态不是很稳定，所以还是以舒缓保湿为主，另外也别忘了日常的防晒。

对于晒后修复，除了护肤上及时补救外，我们还可以在饮食上多吃一些防晒食物，也能让我们尽快复原。

首先，应多食用番茄，可生吃、凉拌或者做菜吃。番茄的营养价值极高，含多种维生素，而番茄红素更是番茄作为食物的主要来源，番茄红素具有很强的抗氧化活性不仅能阻止皮肤胶原被破坏，还阻挡紫外线吸收，是夏季非常好的防晒食物。

其次，柠檬片泡水喝。柠檬含有大量的维生素C，可以有效地帮助我们美白肌肤，减缓皮肤的衰老，以及抑制各种斑点的形成，而且夏季多补充含有维C的水分，也能加速新陈代谢，排除身体的毒素。最后，可以选择下午喝点绿茶。绿茶中含有的茶多酚，具有抗氧化的作用，多饮用绿茶能够让导致皮肤被晒伤、粗糙、松弛的过氧化物减少约三分之一。

3、晒后美白方法

1、镇静肌肤

晒后皮肤最初是变红的，这个时候皮肤会伴随有灼热、刺痛感。这也在提醒我们皮肤晒伤了，需要立即进行修复。而变红的皮肤持续一定的时间之后就会变黑。晒后想要美白皮肤第一步就是要镇静肌肤。这个时候可以将化妆水放入冰箱冷藏之后喷在脸上，这样做既能镇静肌肤还能帮助补充晒后皮肤所需的水分。

2、补足水分

强烈的阳光会带走肌肤中的水分，想要美白的话一定要注意及时补充皮肤所缺的水分。补足水分一是可以喝足量的水保证整个身体的水分供给，二是可以使用补水保湿的喷雾等帮助补足皮肤水分。另外想要美白肌肤，可以在喷雾中加入含有维生素C的水效果更好。

3、温和去角质

紫外线会加速黑色素在表皮的沉积导致皮肤越晒越黑，想要晒后美白可以通过去角质的方式将表皮上的黑色素沉着死皮去掉，一定程度上能够改善皮肤黑的状况。但是要注意过度去角质会损害皮肤自身的锁水能力，另外去角质的时候尽可能选择温和产品，才能减小皮肤伤害。

4、补充维生素C

维生素C能够有效帮助晒后肌肤美白，所以在饮食中多进食富含维生素C的蔬菜、水果能够帮助皮肤恢复白皙。另外还要注意尽可能的少进食碱性物质，以免造成维生素代谢异常，产生皮肤问题。

5、使用美白补水面膜

晒后想要美白皮肤，可以有针对性的使用美白补水面膜深层滋养皮肤。特别是皮肤急需修复的时候可以每天使用美白补水面膜进行特殊的强效保养。另外可以在敷完面膜之后使用具有补水保湿、美白嫩肤的面霜加强效果。

紫外线对肌肤的伤害是很大的，我们日常除了做好防晒工作以外，晒后修复也是很重要的，晒后修复能够快速镇定和降温晒伤的肌肤。

晒后修复用什么比较好

1、彼得罗夫青瓜面膜

彼得罗夫的青瓜面膜的质感是啫喱状的，主要由青瓜、木瓜、菠萝、糖枫、甘蔗、橙子以及柠檬精华合制而成，能够使肌肤变得更加柔软，芦荟精华能够使皮肤变得更加光顾呀，同时还能达到镇静舒缓的作用;青瓜面膜中的越橘精华能够有效的防止肌肤被自由基侵害。

使用点评：这款青瓜面膜我去年在官网买的，买完就后悔了，价格真的比LF卖得贵很多啊!我个人觉得，小黄瓜这样涂抹式的补水面膜一定要涂厚点，涂太薄没等给你角质软化打开通道往皮肤里补进水了面膜就干了，不但补不到水反而会变更干!切记涂厚点!主要是均匀涂抹一层在脸上，如果局部有晒伤、长痘或者瘙痒等状况的可以稍微涂抹多一点，有助于皮肤更快地恢复健康原状!敷上以后瞬间皮肤会有明显的沁凉的感觉，面膜是碧绿色的，没有明显的香味，啫喱状膏体细腻、易推开、不粘连，差不多十五分钟后，洗完脸皮肤水嫩嫩的，很补水!还有就是晒后肌肤有明显镇定消红的效果。

2、雅漾修红舒润面膜

雅漾修红舒润面膜对于敏感肌肤的晒后修复有着非常显著的效果，雅漾修红舒润面膜针对容易受到灼热、泛红、红血丝困扰的敏感肌肤，具有迅速有效地直击泛红根源，能够做到即可凉爽，解除肌肤的红色报警。雅漾修红舒润面膜中含有的高浓度假叶树根提取的皂苷具有立即修复的作用，而雅漾独特的活泉水能够达到镇静舒缓的作用，配以葡聚糖硫酸脂的敏感修复作用，能够有效的达到晒后修复的良好功效。

使用点评：这款面膜是一种很淡的米色质地，看起来微微的带有一些清透感，晶莹感，服帖度相当好，延展起来非常轻松，尤其是带有滑润感，不同于其他的面膜，在晕开后，感觉会逐渐的融化开一般，米色的质地也开始变的透明起来，凉凉的很舒缓。使用后脸部水分值上升不少哟，对红血丝很有帮助，夏天皮肤晒伤后用这个可以达到镇静效果。

3、Liz Earle植物凝胶

这款晒后修复里面含有高纯度芦荟和天然提取的维生素E，天然的抗氧化;黄瓜精华帮助修复和镇定肌肤;薰衣草成分能够有效镇静肌肤，起到消炎的作用。Liz Earle晒后凝胶在晒后涂抹在皮肤上，非常舒服的感觉。

使用点评：被美妆博主种草的一款晒后修复霜，味道确实是不太好闻。味道比较敏感的妹纸应该会排斥!镇静效果不错，放在冰箱里，夏天回家后拿出来用，涂抹在皮肤上很舒服。 痘痘消得很快，效果让我很惊喜哦!最近的某天被迫在外面晒了一下午太阳，没办法拿出来抹脸、脖子、胳膊和腿， 有发痒的地方好多了。

4、Nature芦荟胶

芦荟胶的品牌很多，但是针对晒后修复功能最好的，那就只能自然乐园的了。芦荟胶具有镇静舒缓的功能，曾经将几个知名的芦荟胶品牌聚集在一起测试，然而晒后修复效果最好的就是自然乐园的芦荟胶了。也许你会觉得这款芦荟胶的补水效果一般，但是它的晒后修复功能，应该才是它最大的特色吧。

购买渠道：sasa官网

使用点评：300ML好大一罐，价格也很白菜，怎么用都不心疼，呈果冻状的透明啫喱质地，延展性却出奇的好，抹开的时候很顺滑，没有什么香味，有的只是凉凉的冰爽。15分钟后清洗脸部，脸光滑柔嫩，感觉比使用前的肌肤有所改善，除了提亮，还有毛孔明显缩小了，补水效果也很给力!

5、Base Formula啫喱

这款修复啫喱被很多妹子夸为好用到哭，某妹子在去云南的时候给身上涂了防晒霜却唯独忘记涂抹脖子，结果脖子部位被晒伤。然后她马上用了base formula晒后修复啫喱，被晒痛的脖子在第二天痛感消失，但是被晒伤脱皮的脖子却用了几天的时间才得以修复完全。

购买渠道：base formula官网

使用点评：这个BF的芦荟胶500ML的我起码用了4、5罐了，便宜啊，性价比高得没话说，配着花水用，就算是万年大黄皮都可以变成白白嫩嫩的，而且对晒后修复啊，镇静皮肤啊都有效果。而且不会熏眼睛，好像是无香无酒精，反正比GNC的温和多了，敷的时间比一般的片状面膜时间长一些，10—30分钟都可以，用完皮肤细嫩又饱满，肤色均匀，毛孔细小，虽然没到轻轻一掐就嫩得出水的地步。

6、香蕉船晒后修复

香蕉船的芦荟胶讲真已经被PO烂了，但是作为安利文还是忍不住再介绍一遍。香蕉船中含有天然的芦荟，能够有效舒缓和帮助再生被晒伤的皮肤。防止晒伤后脱皮的现象，能够有效缓解晒伤后皮肤痒、红、痛的感觉，镇定安抚过度日晒造成的伤害。

购买渠道：美国亚马逊

使用点评：绿色透明的凝胶质地，味道是比较好闻的，涂在手上，稍微有清凉的感觉，非常舒爽，刚抹上去的时候，会感觉比较粘，过一会干透后会很清爽了，可以有效修复被晒伤的肌肤，还有被晒起的小红点!我个人比较喜欢让它干透后，过一段时间再冲洗，因为它接触皮肤越久，滋润效果越好，不仅仅为晒伤做准备，平时经常抹抹也可以起到滋润肌肤的效果，长期使用可以美白肌肤哦。

晒后修复用什么护肤品

佰草集有一套晒后修复的一整套产品，白色瓶子的，纸的那种包装。倩碧也有一套，资生堂的WHITE系列也是针对晒后修复的，雅漾也有，如果是晒黑，用资生堂的比较好，如果是晒伤，用雅漾的。晒后皮肤需要镇定和降温还要补水。比较好的办法其实是把补水面膜放在冰箱里，再拿出来敷可以收缩毛孔，补水外加镇定。芦荟胶其实也可以，主要作用也是镇定和补水。

皮肤轻度晒伤后如何修复

第一步：紫外线会带走肌肤的水分，所以这时候需要大量的补水，需要使用化妆水;尽量选择具有维生素C成分的化妆水，会有更好的修复效果;

使用化妆水的小技巧：把化妆水倒入小瓶喷壶中，就可以随时补水;在使用喷壶时，一定要与皮肤保持一个手臂长的距离，只需几下，化妆水它就会附着，并且保湿我们的肌肤，进行肌肤的修护。如果没有小喷壶，可以用化妆棉来做化妆水引流法;把化妆水倒在化妆棉上，微微渗透一下，敷在我们的额头、脸颊、鼻子、以及下巴，可以充分的保湿，起到修护的作用。

第二步：敷面膜，面膜是密集美白最有效的方法;

尽量选择3D立体剪裁的面膜，它会比较贴合肌肤;敷面膜时以及敷完面膜后，都需要配合一些按摩手法，才可以帮助这些成分导入到肌肤，击退黑色素。

敷面膜时按摩手法：用中指、食指、无名指轻轻做弹拍;弹拍完之后，用轻轻的按压的方式，让脸颊、下巴等都可以充分吸收到面膜的精华;经由这样的方式、还有手部的温度导入，促进面膜更好、更快地吸收。用手掌从脸颊轻轻按压，按压到太阳穴的时候轻轻的转过来;把食指跟中指分开，夹到耳朵，慢慢的带到颈部，以及脖子、锁骨，做一个淋巴引流排毒法。

第三步：敷完面膜后，需要涂抹美白面霜做巩固;将面霜刮取两颗豆豆的量放在我们的手背上，轻点额头、鼻梁、脸颊、下巴;

用鱼际肌部位由下往上推开面霜。用食指以及中指轻轻往下涂抹下巴;用指腹轻轻由下往上带到发际线，再慢慢顺着鼻梁、鼻翼画圈圈;完成脸部涂抹。手背上剩下的面霜擦在手掌上，轻轻预热;利用交叉手的手法，在脖子两侧由前面往后带到锁骨，进行涂抹，使美白面霜渗透肌肤。

对于因日晒而受伤的肌肤应如何处理

最好把一般的修护产品放在冰箱里冷却一下，涂抹在灼伤的部位，或冰敷冷却，使皮肤迅速镇静，消除晒后炎症，恢复细胞正常功能，之后可以根据情况到专业的美容机构进行专业的修复治疗，晒后修复产品通过超声波导入的修复效果更为有效。人的皮肤“出水”量大，加上受太阳光照射等因素，皮肤会加速老化。夏季皮肤的保养冷却，最好使用凉开水，它是最廉价的美容品。日本的美容专家研究发现，经常用凉开水洗涤皮肤，能够使皮肤细胞保持足够的水分而显得柔软、细腻、有光泽并富有弹性。 凉开水实际上是一种含空气杂质很少的“去气水”，开水自然冷却至20℃至25℃时，溶解在其中的气体比煮沸前少一半，水的性质也发生相应变化，内聚力增大，分子之间更加紧密等，使凉开水容易渗透到皮肤内。同时，凉开水能使皮下脂肪成为半“液态”，从而使皮肤显得更加柔嫩健美。 因此，夏季皮肤暴晒以后，别忘了使用凉开水擦洗皮肤。切记晒伤皮肤不宜加以任何刺激，这时的皮肤已经发炎，再涂上化妆品，只会加重皮肤的病情。脱皮时，要给予适度的保养产品，预防肌肤过于干燥。

方案一：补充大量水分。日晒后的肌肤水分已经大量流失，因此时刻保持肌肤的水分充足是美白肌肤的首要条件，因此，你需要买一瓶肌水(雾化特制保湿化妆水，分子量极小，可直接透过皮肤渗入皮下)，经常喷在脸上，既镇静皮肤又保湿。 进入室内，请即卸妆，可随时喷在无妆的脸上。高保湿的海洋矿物喷雾水效果也非常好。

方案二：美白化妆水的双重呵护：含有植物美白成分的化妆水不仅可以起到二次清洁的作用，同时也可以通过水分的迅速渗透而达到收敛和美白的作用，如果你以往用的只是普通的爽肤水，不如把它换成特殊的美白化妆水。

方案三：24小时不间断美白：白天紫外线较为强烈，因此使用美白产品抑制黑色素的生成，并抵御紫外线的侵害非常重要。但如果想让肌肤达到真正的完美白皙，夜晚的美白修护同样必不可少。夜间，空气中仍会持续散射出微量的紫外线，而且在晚间细胞的再生速度比日间快两倍，因而黑色素也会继续产生，因此晚间是进一步美白修护肌肤、提升净白效果的最佳时间，能更有效地修护细胞，让肌肤做好充分准备，加强白天防御紫外线的能力。

方案四：专业的美白修复。如果可能的话，尽量每周或十天到美容院作一次常规皮护，在美容师指导下选择适合年轻肤质的疗程，进行美白和保湿特别护理。或者使用周护理产品和美白精华素及精油修护系列，请美容师为你操作并按摩，效果可能胜过平时在家里一个月的成绩。

方案五：持续使用美白面膜。为摆脱晒后的色素沉积，并在短时间内给肌肤净白改观，就需要让日常护理与加强护理双管齐下。不妨每天使用美白面膜为肌肤进行加强护理，运用医学上的冲击疗法，利用面膜中大量的美白精华乳液，令深层肌肤得到强力吸收与渗透，使肌肤在短时间内得到显著改观，回复水嫩透白，达到理想肤色。

方案六：饮食调节。维生素C是一种抗氧化剂，可抑制氧化，阻止色素沉积;维生素B6具有褪除黑色素斑痕的作用，富含维生素B6的食物有鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆及其制品等。

有哪些好用的化妆水

作为一个女生，护肤是一个每天比作的工作，早上起床需要洗脸化妆，晚上睡觉需要卸妆洗脸以及护肤一系列的工作。但是所有的护肤过程都少不了需要一支好用的化妆水。这瓶化妆水不仅仅是用来化妆也是用来补水的。但是市面上有很多的化妆水，我们又怎么去选择呢下面让我们来一起看看有哪些好用的化妆水吧。

化妆水是护肤过程中最重要的一步，刚开始护肤的女生会往往被市面上各种名称的化妆水弄得不知所措。选择太多，也是一种困扰。漂亮的女人总是很容易成功，说话办事都比较有优势。漂亮就是女人的资本，如果连你自己都不好好疼爱自己、打扮自己、对自己好的话，谁还会来爱你呢!

化妆水世界排行榜5强

1城野医生化妆水

2娥佩兰薏仁水

3雪肌精SEKKISEI化妆水

4雅漾喷雾舒活化妆水

5芙丽芳丝补水保湿化妆水

一、城野医生化妆水

城野医生化妆水在网上电商平台的销量很火爆，赢得万千消费者的关注和青睐。在化妆水世界排行榜10强中排名第一，是一款网红收敛水能够细致毛孔补水保湿。富含玫瑰果油和犬蔷薇能够洁净肌肤的同时修复肌肤问题，调理肌肤水油平衡，温和不刺激。

功效:补水控油收缩毛孔

净含量:100ml

产地：日本

二、娥佩兰薏仁水

娥佩兰薏仁水是很多妹子追捧的一款补水神器，产品温和无色素无香料让消费者放心，有补水保湿的功效。价格实惠性价比高不管是湿敷还是早上清洁之后护肤都是不错的选择。质地水润不黏腻适合夏季使用的一款补水化妆水。

净含量:500ml

功效:保湿滋润

三、雪肌精SEKKISEI化妆水

雪肌精SEKKISEI化妆水是一款人气化妆水，赢得万千女性的追捧和好评。适合晒后修复湿敷，有滋润肌肤和亮白肌肤的功效。在化妆水世界排行榜10强中这款化妆水吸收超级快，夏天用着挺不错的。会继续回购的。

功效:美白补水

产地:日本

四、雅漾喷雾舒活化妆水

雅漾喷雾舒活化妆水是一款夏天必备的补水神器，能够深层补水舒缓干燥肌肤。在化妆水世界排行榜10强中这款补水喷雾适合夏季晒后修复湿敷。这款喷雾用起来比较方便，适合坐办公室的年轻女性使用，随时补水保湿护肤。补水的同时还能提神，推荐给大家使用。

功效:滋润肌肤补水清爽

五、芙丽芳丝补水保湿化妆水

芙丽芳丝补水保湿化妆水是日本一款比较畅销的化妆水产品，赢得万千少女的喜爱和青睐，适合敏感性肌肤和孕妇使用的一款放心护肤水。在化妆水世界排行榜10强中有很高的人气，含有多种植物萃取精华能够深层滋润肌肤，补水保湿质地温和不刺激。小的一瓶，是那种质地粘稠，但一点也不油腻，保湿度很好，对于我这样敏感肌肤很适用。

功效:补水保湿

其实补水是一年四季都必须要做到的事，但是皮肤在秋季更需要特别的呵护，每天早晚洁面后，千万不要忘记涂一涂爽肤水哦，持之以恒的护肤绝对不会错!

今天化妆水就讲到这里了，其实有哪些好用的化妆水这个都不重要，重要的是要找到一款适合自己肤质的化妆水，这样就会事半功倍。而且护肤也是一项持之以恒的工作，各位MM们，要坚持护肤下去哦!

爽肤水和晒后修复液都是日常护肤中不可少的产品之一。但是，这两种产品的使用顺序却很容易搞混。应该先用哪个呢？其实，答案并不是绝对的，要视情况而定。

我们需要明确一点，爽肤水和晒后修复液的作用是不同的。爽肤水主要起到清洁、收缩毛孔、补水等作用，而晒后修复液则是针对皮肤因阳光暴晒导致的损伤进行修复和舒缓。因此，在选择使用顺序时，应该根据自己的需求来决定。

如果你经常外出活动或长时间暴露在阳光下，建议先使用晒后修复液。因为阳光中含有紫外线辐射，会对皮肤造成不利影响。如果没有及时处理，可能会导致皮肤出现晒伤、色斑等问题。此时，使用晒后修复液可以有效地缓解皮肤不适感，并进行必要的修护。

在使用晒后修复液时需要注意一些事项。首先是要选择适合自己肤质的产品，并按照说明书上的方法使用。使用完晒后修复液后，应该等待一段时间再进行下一步护肤。这个时间可以根据自己的肤质和产品性质来定，通常需要在15分钟左右。

如果你是在日常护肤中使用爽肤水的话，建议先使用爽肤水。因为爽肤水可以帮助清洁皮肤、去除残留污垢，并补充水分和营养成分。这样可以让你的皮肤更加健康、亮泽。

我们需要提醒一下的是，在使用护肤品时一定要注意用量和方法。无论是爽肤水还是晒后修复液，都应该按照说明书上的用法来使用。如果用量过多或方法不当，可能会对皮肤造成伤害或者影响效果。

选择先用爽肤水还是晒后修复液，取决于你的具体需求。如果经常曝露在阳光下，建议先用晒后修复液；如果想保持皮肤清洁、健康，建议先用爽肤水。而在使用这些产品时，还需要注意用量和方法，以达到最佳效果。

怎样选择使用防晒品的SPF值

SPF是英文“Sun Protection Factor”的缩写。SPF值越高，防护时效越长。一般人没有任何防备地站在阳光下面暴晒，15分钟皮肤开始出现红斑，如果你选择的是SPF20的防晒霜，你在日晒下的安全时间就是15 x 20=300分钟，依此类推。当然，皮肤在阳光下的承受力是因人、因时段和纬度而异的。所以选择什么样的防晒品，要根据户外活动的时间及阳光的强度来决定。炎炎夏日，在办公室里工作的白领，只要使用SPFl5—SPF25的防晒霜就足够了。而外出办事、逛街和休闲旅游时，最好选用SPF30以上的防晒品。

晒伤修复重点1：足部

伤情描述：凉鞋的形状常会让足部的晒线变得很明显，脚面看起来花花的。

治疗目标：恢复往日洁白娇嫩的玉足。

修复方案：

TIP1：远离晒痕，足部也要擦防晒品

玉兰油防晒乳液：用后十分清爽，没有油腻感，十分适合长时司防晒使用。

TIP2：磨去死皮让肌肤重见天日

首先使用少许植物油涂满脚部，然后拍上温水，1分钟后再拍上一层现榨的柠檬汁。等待1分钟，在足部的油和柠檬汁还没干之前，用手指在皮肤上以打圆圆的方式按摩，直至形成小圆球为止，然后将小圆球去掉。每月进行这种磨砂，可以有效去除皮肤表皮死去的细胞。

TIP3：清酒+绿茶美白足疗浴

原料：1勺清酒、1袋绿茶(不要使用隔夜茶，一定要用未泡过的新鲜绿茶)

方法： 将绿茶和清酒同时放入38摄氏度的水中，搅拌1分钟，待水颜色变绿后即可放入双脚，浸泡20分钟。

功效：绿茶和清酒都具有芬芳的香气可以使你身心充分放松，加速血液循环，兼具美白和改善皮肤粗糙的功效。

美丽链接：

紫外线是如何伤害皮肤的？

在防晒品的广告宣传中，我们常听到抗UVA射线、UVB射线，这正是紫外线中含有的两种伤害皮肤的射线，它们的“个性”不同，对皮肤的伤害也不一样。UVA射线全天都有，它的波长较短，穿透力却很强，可直达皮肤的真皮层，它的伤害表现得比较缓和，先是肤色变红，但没有多久就会曰红转为黑，最主要的UVA射线会严重破坏真皮的胶原纤维，使肌肤缺水、老化，丧失弹性，严重时会造成永久的伤害。在日常生活中最容易遇到UVA射线，所以它又称为“生活紫外线”。 UVB射线可穿透表皮，使皮肤变得粗糙，产生皱纹、色斑；最具杀伤力的时段是上午10时—下午2时，在海边、草地等阳光折射率强的地方，UV日射线也最强，所以UVB又叫“休闲紫外线”。

晒伤修复重点2：颈部

伤情描述：脖子晒得黑黑的，显得粗糙。

治疗目标：白皙的粉颈锁住他的目光。

修复方案：

TIP1:越磨越嫩

用洗面奶清洁颈部后，使用质地幼细的磨砂膏以画圈的方式从锁骨处向上轻轻按摩颈部2分钟即可清洗。

产品推荐：

CD水洗型去角质霜：含颗粒幼细的粒子，可轻柔而有效地去除面上的角质层，令皮肤嫩滑细白，充满光泽，适合所有肌肤使用。

欧莱雅活力焕肤磨砂睹喱：蕴含的磨砂微粒能平滑粗糙肌肤，去除死皮，有效更新肌肤，其中的AHA果酸精华更能促进细胞更新。

TIP2:越敷越白

准备物品：化妆纱布、西瓜汁。

护理步骤：

1．把新鲜西瓜榨汁，倒入碗中，然后将纱布充分浸满西瓜汁，拧干到不滴水为止，绕脖子一周贴好。

220分钟后用半匙脱脂奶粉及适当面粉加清水调匀，涂匀整个面部，20分钟后洗净，每周1—2次，此法对日光晒黑的皮肤效果不错。

晒伤修复重点3：面部

伤情描述：忘涂防晒霜就外出游玩了，回家时不但肌肤被晒黑了，好像还多了些许黑斑。

治疗目标：净白光滑的面庞，再也不怕他近距离的凝视。

修复方案：

TIP1：赶快使用权套美白修复产品

一定要马上使用从洗面奶、化妆水、美白防晒乳液、深层美白修复晚霜等全套美白产品，将“美白战役”进行到底。特别要说明的是，含有高度营养但不含油脂的美白修复精华素，是肌肤晚间保养最好的选择，因为精华素内的营养成分，可以在不增加皮肤油脂负担的情况之下，给予皮肤良好的修复和滋养。

1．兰蔻新美白修护XW洁面泡：有清洁、柔和去除老化角质的功能，可使肤色更纯净、均匀。

2．KOSE美白爽肤水：含美白维生素C、熊果素，质地清爽。

3．欧珀莱美白基础霜含有最新的感光控色粉末，能赋予肌肤耀眼透明的白皙效果。可防因日晒引起的色斑和雀斑，修饰暗沉肤色，防止紫外线伤害皮肤。使肌肤持续保持爽滑舒适。

4．兰蔻美白精华调理晚霜：甘草根萃取精华、曲酸和植物精华能够有效抑制色素的形成，增强肌肤对紫外线的抵抗力，使肌肤变得白皙，肤色更均匀。

5．SK-II美白修护精华：能在很短印时间内补充肌肤的营养，修护表皮细胞，恢复肌肤的光泽。

TIP2：黄瓜汁擦出净白面庞

将一条黄瓜洗净、捣碎并榨汁密封在小瓶中，贮藏在冰箱中待用。每次以黄瓜汁涂擦面部，稍加按摩10分钟后洗去，每日两次，晚上使用后效果更佳。黄瓜汁不仅对面部黑斑有一定的治疗作用，而且可以预防皮肤过敏现象。

TIP3：美白高手使用的芳香精油疗法

以独特精油分子淡化肌肤表皮沉淀的黑色素，轻松达到美白及护肤双重效果。

DIY配方：马郁兰1滴+鼠尾草1滴+玫瑰1滴+小麦胚牙油10ml。

TIP4：狂补维生素 抑制黑色素

1．对因日晒所致的色斑、雀斑等要特别注意补充维生素C，它能够抑制黑色素的生成，是目前最好的美白成分之一。

2．为进一步增强肌肤对紫外线的防御能力，还需充分摄取防止肌肤老化的维生素E、增加皮肤抵抗力的维生素A和增加皮肤弹性的胶原蛋白。

3此外还需注意补充维生素D，以防遮光剂的使用，影响皮肤合成维生素D的能力。

晒伤修复重点4：双肩、后背

伤情描述：海边游泳归来，双肩和后背晒得红红的，有点脱皮，稍有痛痒感。

治疗目标：拥有光滑嫩白的双肩和后背，吊带裙、露背装都可轻松驾驭。

修复方案：

TIP1:清洗要彻底

在海边游泳晒太阳后，皮肤会感到灼热疼痛，尽管有灼痛感，也应用清水将皮肤清洗干净，因为海水的盐分会吸收皮肤的水分，使肌肤变得粗糙，要保持光滑的皮肤，一定要彻底洗净身上的盐分。清洗时，用冷水效果最好，避免用热水。

TIP2：降温要及时

用毛巾蘸满冰水，敷于刺痛部位，约20分钟后取下，可以消除灼热感并且恢复精神。降温时间越长越好，这样做可以让表皮基底层被激活的黑色素细胞安静下来，不至于继续分泌黑色素，还能防止晒斑的出现。

TIP3：赶快涂上晒后修复产品

晒后修复产品就是针对紫外线对人体的伤害进行修复的产品。紫外线对人体的伤害一般分为短期和长期效应。紫外线的高能量能直接氧化皮肤内的色素物质造成即时晒黑，也可以直接使蛋白质变性，引起晒伤和炎症反应。它还会直接破坏细胞内的DNA引起细胞异常或死亡。紫外线的长期效应来源于它能引发机体的自由基反应。自由基是一类具有高度反应活性的物质，它会使细胞脂质过氧化，从而破坏细咆膜作用。也会加速细胞的老化过程引起细胞死亡并进一步导致皮肤的老化。自由基反应一般要持续一天或数天，经人体自身的保护反应给予去除，但如果频繁日晒或长时间暴晒，人体自身来不及修复则会使这种危宫具有积聚性，因此在日晒后要使用晒后修复产品。这一类产品具有镇定、消炎、捕捉自由基、修复DNA损伤、帮助细胞恢复正常功能的作用。

产品推荐：

碧欧泉活泉晒后舒缓乳液：舒缓、提神、润泽肌肤，无油脂配方，富含维生素E。此品清新宜人、舒缓肌肤，能润泽和安抚晒后肌肤，使肌肤柔嫩，光滑如丝。

HABA素肌身体护理乳液：含有鲨烯(Saualane)，这是一种与素肌皮脂膜成分完全吻合的物质，它能使肌肤受到最天然的呵护，能促进新陈代谢、软化角质，令皮肤保持弹力，帮助肌肤锁紧水分，修复受损皮肤。

TIP4：受伤肌肤爱喝水

大量晒干的死皮积聚皮肤表层，使皮肤显得像鳞片一样，出现浅色的斑驳情况。这时候千万不要试图擦掉这层暴晒的死皮。应该保持此区域的高度湿润，一天3次涂上纯植物成分的润肤液，溶化干燥死皮，减低其粗糙程度和减少鳞片表皮状。

产品推荐：

欧莱雅清润舒体保湿喷乳：富含维生素C、E和B5的滋润型喷乳，是为忙碌的你度身定做的，让肌肤在瞬间得到它所需的水分，重新焕发活力和生机。这款富含维生素E和B5的喷乳能帮助你的肌肤更好地保持水分。此外，它所含的维生素C能刺激细胞活动，而清新提神的香气能恢复身体活力，令人精神百倍。

晒伤修复重点5：手部

伤情描述：经常骑车上班或双手直接暴晒于烈日下，令双手的手背变得又黑又干，好像还出现了粒粒斑点。

治疗目标：令他艳羡不已的纤细莹润的双手。

修复方案：

TIP1：做专业手部美白护理，轻柔去角质

主要针对粗糙、无光泽或者是肤色晦暗的皮肤。护理之后，皮肤会明显感到细腻、白)争、有光泽。最好去正规美容院做手部祛斑深层美白护理。美容师会用去死皮霜为你轻度去角质后，再进行祛斑、滋润、美白的深层护理。

TIP2：在家DIY手部美白护理

1自制牛奶浴盐磨砂膏将半茶匙浴盐和一茶匙鲜奶混合后涂在手上，以划圈的方式按摩，每只手按摩1分钟即可。按摩后用温水；中洗。每两周1次，可以让手部肌肤逐渐变白，柔滑平顺。

2自制美白滋润手膜：将一杯牛奶、四滴植物油(最好是橄榄油，实在找不到可以用花生油替代)、两个鸡蛋黄混合在一起，厚厚地敷在双手上，包上保鲜膜，20分钟后用温水洗)争。每两同1次即可。

TIP3：涂润肤乳时顺便做个自我按摩

经常轻轻地相互拍打按摩自己的双手，活跃皮肤细胞，也是促进新陈代谢、使皮肤更好地吸收产品成分的好方法。

1．双手交替，以螺旋的方式对每个手指逐一按摩。

2．手背相对做滑动按摩1分钟。

3．双手握拳然后放松，伸五指后再握紧，反复做10次。

4．双手展开，两手的手指相对，互相按压，做10次以达到伸展的效果。

很多人虽然做了一些防晒的工作，但是难免还是会被烈日晒到，导致肌肤出现一些状况，晒后为了缓解肌肤的不适，可以做一些晒后修复的工作，敷面膜是很好的方式，也比较便捷，那么有什么面膜适合晒后修复？晒后修复面膜怎么制作呢？

1、香蕉蜂蜜面膜

香蕉中含有丰富的维生素，特别是其中含有维生素C、E，能够有效延缓皮肤衰老，美白肌肤。而蜂蜜能够为肌肤提供营养，帮助改善肌肤的营养状况，增强细胞的活力，防止皮肤干燥，让肌肤能够柔软、洁白。这款面膜能够帮助改善晒后皮肤干燥缺水、皮肤晒黑问题。

做法：取熟透的香蕉一根捣成泥之后加入适量的蜂蜜搅拌均匀之后敷在脸上即可。

2、绿豆冰沙面膜

绿豆能够有效清热解毒，其中含有的维生素B以及矿物质等营养成分能够有效润肤、增白肌肤。绿豆还具有很好的补水保湿功效。搭配食用冰沙能够有效镇静肌肤，帮助舒缓晒后皮肤刺痛等不适感，还能够帮助修复晒后受损肌肤。

做法：将绿豆洗净打成汁，然后加入沙冰或者是放入冰箱冷藏之后敷在脸上即可。

3、芦荟薄荷面膜

芦荟中含有的脂肪酸和维生素等营养成分能够帮助补充细胞细胞，有效润肤嫩肤，修复晒后受损肌肤，而薄荷油特有的清凉感能够帮助缓解晒后皮肤刺痛、灼热等不适。

做法：将芦荟洗净之后打成汁滴入数滴薄荷油搅拌均匀之后即可使用。也可以先将调好的面膜放入冰箱冷藏后再使用。

4、黄瓜蛋清面膜

黄瓜中含有的大量的水分能够帮助晒后皮肤补充足够的水分，帮助晒后皮肤进行自我修复。而蛋清中含有的大量的蛋白质也能够改善肌肤营养状况，帮助晒后皮肤修复。

做法：将黄瓜洗净连皮榨成汁后加入蛋清搅拌均匀即可涂抹在脸上。

5、番茄苹果面膜

番茄中含有的丰富的维生素C能够帮助美白肌肤，其中番茄中含有特殊的酸性成分能够帮助平衡晒后肌肤的酸碱度。而苹果中大量的水分能够为晒后肌肤补充足够的水分。

做法：将1个苹果去皮捣成泥、1个鲜番茄捣成汁之后调成番茄苹果面膜敷在脸上即可。也可将其分开敷在脸上。

6、柠檬蛋清面膜

蛋清能够帮助美白、细嫩肌肤，而柠檬也具有很好的美白润肤功效。使用这款面膜能够帮助晒后皮肤恢复柔嫩、清爽的状态，还能够帮助美白晒后皮肤。

做法：将鲜柠檬打成汁后加入适量的蛋清和面粉调成糊状涂抹在脸上即可。

7、晒后如何护理

(1)冰镇降温

冰块对晒后肌肤具有很好的修复作用，用毛巾包裹冰块，将它敷在脸上，让冰块的冰凉迅速传递给晒后高热的肌肤，降低皮肤表面的温度，这样不仅起到镇静肌肤的效果，还可以收缩毛孔。

(2)清洁肌肤

晒后的肌肤即使没有出现红肿刺痛等敏感症状，但是皮肤干燥毛孔撑大也是难免的，所以彻底的清洁肌肤才是关键，可以使用水润精华液，将它均匀的涂抹于脸部，待8到10分钟，再用清水冲洗脸部，给肌肤一个彻底的放松和滋养，连色斑问题都会缓解哦。

(3)美白化妆水

使用美白化妆水来敷脸可以有效拯救晒后的肌肤，如果条件允许的话，在平时的时候就把化妆水放在冰箱内冰镇好，需要敷脸的时候就拿出来，用来敷脸可以实现美白的功效，效果还不错的。