产后乳房护理注意事项,产后乳腺不通的症状表现有哪些

　产后乳腺不通是会影响产后哺乳的。产后乳腺不通的症状表现为产后乳房有硬块。这个时候产妇要到专业的产后康复机构去做产后的乳房按摩。这样可以打通产妇乳房的通路。从而达到下奶的效果。而且产妇在产后要多吃一些下奶通乳的食物。

产后乳房护理注意事项

　什么是产后乳房护理

　· 定义

　选择母乳喂养的妈妈们总希望自己能给宝宝提供最营养的乳汁，为了达到这一目标，妈妈除了按需哺乳外，还要更加重视自己乳房的健康，平时细心呵护、清洁乳房并及时做好护理。

　· 预防工作

　1检查乳房

　首先妈妈自己要有每天观察自己乳房的习惯，看看乳头是否有什么异常变化。

　2观察皮肤

　其次要注意检查周边皮肤状况，如果有红肿、破裂则需要特别注意，定期观察情况有没有恶化。

　产后乳房有哪些变化

　1胀痛

　产妇在生产结束后的两三天内，由于受到过多雌激素、孕激素以及催乳素的刺激，乳腺导管和腺泡等部位会一直处于发育状态。妈妈会发现自己两边的乳房有充血现象，且开始肿胀，同时伴有胀痛感，一旦被碰到会特别疼痛。

　2分泌初乳

　在生产后，妈妈的内分泌激素会有很显著的变化，如分泌垂体催乳素。宝宝吮吸妈妈的乳房的时候，刺激会通过神经纤维传导进妈妈的中枢神经系统，这样会促进垂体进一步分泌催乳素，同时也会促使垂体后叶释放催产素，乳腺腺泡附近的肌上皮细胞通过收缩来排出乳汁。此时捏捏产妇的乳头，会出现少许淡**、黏稠状的初乳。

　3初产妇乳房胀痛

　对于第一次生产的产妇而言，产后经常会感受到乳房的明显胀痛，这是正常的涨奶现象，妈妈们不要过于忧心。此时妈妈要注意充分休息,增加睡眠,放松心情,避免乳房感染,这样能帮助分泌更多乳汁。同时要注意个人卫生，及时用温水清洁乳房，避免其受到感染，同时也能够加快乳汁的分泌。

　4未出现胀痛感

　有些妈妈可能感受不到过于明显的涨奶，即使用手触碰自己的乳房，也不会感觉它们变得充盈。遇到这种情况，妈妈需要注意调节饮食，适当吃些催乳的食品，让宝宝及早吮吸乳头，坚定自己母乳喂养的决心和信心。

　产后乳房应如何护理

　1按摩

　首先妈妈需要热敷乳房，时间约为五分钟。之后轻轻按摩乳头并向外牵引，重复2、3min。乳头不再僵硬之后，一手将乳房托起来，另一只手轻柔地顺着乳房向乳头按摩。在按摩过程中可以将乳汁当做润滑剂来使用，防止擦伤娇嫩的皮肤。

　2佩戴乳罩

　还需要妈妈注意的一点是，生活中最好要佩戴合适的文胸。哺乳期时会偶尔渗出乳汁，妈妈要挑选款式宽松、质地较软、吸水性能强文胸，也可以配合乳垫使用。而且，鉴于妈妈在哺乳期时乳房饱满、重量突增，哺乳文胸能够将乳房托起来，可以减轻韧带过度拉伸，避免下垂，也是妈妈们的好选择。

　3轮流哺乳

　妈妈除了要按需哺乳外，还应该让乳房轮流哺乳。如果一直用一边的乳房进行哺乳的话，会造成乳房形状不对称。妈妈每次喂奶的时间应该控制在l0到15分钟之间。而且还需要注意的是，如果孩子没有喝完全部的乳汁，妈妈要将剩余的乳汁排空，否则乳汁滞留过可使乳房结块。这么做能有效预防乳腺炎，还可以帮助促进分泌乳汁。

　4牵拉动作

　妈妈一天要做四次，一次3到5min即可。可使用吸奶器抽吸，每次1min，一天4次。妈妈可以先伸出一只手托住乳房，再用另一只手的食指、中指和拇指捏着乳头向外拉伸，三十秒即可。重复若干次，总共做十分钟便可以停止了。

产后乳腺不通的症状表现有哪些

　产妇生育后第一周，由于各方面原因导致，奶水堵塞，乳房涨痛，形成结块。给婴儿喂奶造成不便!其实这些情况主要是因乳腺管不通所致。下面由康奶馨中医催乳师徐传雯就乳腺管不通的症状、原因与治疗方法进行分析： 乳腺管不通的症状：　　1、乳房内奶水少，感觉乳房很少发胀。　　2、乳房胀痛难忍，使尽一切方法奶水胀在里面就是不出来，宝宝也吸不出来。　　3、乳房内总感觉有淤奶或肿块，揉一揉会稍微缓解，不揉了还会有。　　4、产后初期乳房还感觉过胀痛，由于宝宝不在身边或生气或宝宝不爱吃等各种原因，奶水越来越少，也不再胀了。　　5、整个乳房胀痛，硬的像石头，任凭怎么按摩，热敷，吸允都解决不了，吸奶器更是无济于事，且易引起乳头皲裂疼痛难忍。　　6、奶水充足，但乳房时有刺痛感，摸上去也隐隐感觉有触痛感。　　7、奶水淤积乳房发热，这是乳腺炎的初期症状。　　8、乳房内有大小硬块、触摸会滑动、按压会感觉疼痛。　　9、奶水淤积导致附乳肿块，怎么揉都揉不下去，有时是腋下有肿块，也是揉不下去。　　10、孕期乳房护理不到位，产后宝宝吸吮或使用吸奶器过多，但奶水仍然下不来，导致乳头溃烂或皲裂。

　乳腺管不通的原因：　　乳腺管堵塞是在哺乳期比较常见的一种现象，引起的原因也很多：　　1、刚哺乳的头几周，可能发生乳管阻塞的情况。原因很可能是胀奶，胸罩太紧、或干燥的乳汁堵住了乳头所致。如果乳管堵住了，乳房会变得沉重，同时皮肤发红。使乳管通畅的办法是用胀奶的那一侧乳房哺乳，喂奶时由疼痛处的上方朝乳头的方向按摩也可以缓解。　　2、如果乳罩不合适，乳头在乳罩的压迫下，容易致使乳头和乳罩之间摩擦加剧，造成乳管堵塞，会引起奶水少或无奶的现象。所以一定要选对乳罩。同时注意保持乳罩和乳房的干净，尽量不要使用充满香气的肥皂和化妆水来清洁乳房。　妊娠最后两个月，经常用肥皂水或清水擦洗乳头;或用70%酒精(或白酒)棉球涂擦乳头、乳晕，以加强乳头的抵抗力　3、乳头有先天性畸形者，如乳头凹陷，在妊娠后期就要设法纠正。可用吸乳器吸引，每日1～2次;或行乳房按摩;或经常用手牵拉。乳汁的淤积是发病的重要因素，要积极防止。定时哺乳，每次哺乳时乳汁要吸尽。如吸不尽，可用吸奶器或手按摩挤出，使乳汁尽量排空。为了预防乳汁过稠，发生凝乳阻塞乳管，乳母应避免过补或油腻饮食。　4、乳头皲裂，可引起疼痛，影响哺乳，可用乳头生肌膏，百多邦软膏或红霉素软膏涂抹。同时应暂停哺乳1-3天，让乳头完成自我修复，同时用吸奶器吸出乳汁或使用乳贴喂育婴儿。　5、乳腺管堵塞可以引起乳汁淤积[乳汁淤积症是哺乳期因一个腺叶的乳汁排出不畅，致使乳汁在乳内积存而成，临床上主要表现是乳内肿物]，细菌容易繁殖，可以进一步引起乳腺炎，出现乳房肿块。急性乳腺炎是致病菌侵入乳腺并在其中生长繁殖所引起的乳腺急性化脓性感染。重视起乳房给你的每一个信号，在“摇篮”中就扼杀掉病变的可能性。

　乳腺管不通的治疗方法：　　专业催乳师按摩手法：根据不同的症状选穴按压，疏通经络及乳腺，快速、安全，刺激奶水的分泌与畅通。 疏通乳腺的好处：　　疏通乳腺的好处在于，为下奶作好充分准备，奶水一旦下来就会畅通无阻，不至于因奶管不通导致本文前述的各种痛苦，宝宝有奶吃身体会更健康，妈妈及家人都会更安心。　疏通乳腺的另外一个好处就是恢复乳房健康，在多年的每周期内分泌的促使下，乳腺管仍难免会留下一些人体的分泌物，这些分泌物的多少与精神状况，精神压力，长时间佩戴胸罩，环境恶劣，饮食结构等有着直接的关系，时间一长，这些分泌物就形成堵塞奶管的罪魁祸首。 清除这些杂质的唯一机会就是在哺乳期内，错过了哺乳期，就没有其他机会来清除这些人体垃圾。不及时清理的话，回奶后，经过奶水浸泡的这些分泌物会进一步加重，使乳房内的结块更加明显。同时，这些物质仍旧会随着时间的推移，每月周期的再次分泌而堆积越多，尤其到了中年以后，容易引发乳房其他问题。

1、做好清洁工作。挑选温和不刺激的沐浴乳，每周为乳晕去一次角质（可别太心急着每天去角质，这会让脆弱的乳晕受伤！）

2、做好保湿工作。使用具有润白效果的保湿化妆水，沐浴后为两边乳房滋润一下，若肌肤感到较干燥时，还可以沾湿化妆棉，敷在乳晕上1分钟。

3、做好滋润护理工作。这一步最为重要，使用具有美白效果的乳晕粉润霜，譬如黛韵颜霜之类的天然安全的产品，使用中指、食指的指腹轻轻地按摩使美白成分进入乳晕角质层，从而达到美白粉嫩乳晕的效果。

经历了十月怀胎卸货成功，宝妈们还来不及喘一口气，又进入到了产后身体调养的重要阶段。产后恢复是每个妈妈必经的历程，在坐月子期间除了要照顾宝宝，恢复健康及身体的保养调理也很重要，不然容易落下病根。营养品对产妇的身体恢复有着一定的促进作用，那么产后吃什么保健品好呢？下面盘点了适合产妇吃的保健品，一起来看看适合产妇保健品到底有哪些吧。

钙片产后妈妈更需要补足钙，因为哺乳期不补充足量的钙就会引起腰酸背痛、腿脚抽筋、牙齿松动、骨质疏松等“月子病”，还会导致婴儿发生佝偻病，影响牙齿萌出、体格生长和神经系统的发育。产妇若要补钙，可以补充奶类、多吃豆类或豆制品，还可吃一些蛋黄、鱼、蔬菜等食物。不过如果食补效果不佳，说明缺钙严重的话，需要再服用一些钙剂或服用钙片，并多晒太阳吸收维生素D，促进钙吸收。

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蛋白质分娩消耗了新妈妈大量的精力和体力，生殖器官复原和脏腑功能康复也需要大量蛋白质。而且产后蛋白质的吸收对泌乳量、蛋白质含量、乳铁蛋白、免疫蛋白、氨基酸等均有影响。对于产妇来说，蛋白质可以提高免疫力，抵抗疲劳，有助于病后产后恢复，还有利于维持子宫、胎盘、乳腺的健康。所以产妇需要保持营养平衡，多摄入蛋白质，还可以额外摄入一些优质蛋白质粉。

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产后3-5天：多吃补充气血的东西，比如鸡蛋、小米、面条、少量的红糖，为了防止腰痛可以吃一些动物的肾脏，为了尽快清除恶露可以吃一些动物的肝脏。

产后5-7天：顺产的产妇基本可吃些鸡汤、鲫鱼汤、骨汤、蹄汤等，在一周左右的时候开始吃鸡蛋醪糟汤。剖腹产应该继续维持上述第一个阶段的饮食。

产后7-30天：在保持之前两个阶段食谱的基础上吃些油腻的东西和一些苹果、橘子、香蕉等水果。要注意不要吃寒凉、辛辣、刺激的东西，水果吃前用热水烫一会儿。

产后30-60天：注意营养的平衡。在保持之前几个阶段食谱的基础上，肉食主要以牛、羊、鸡、鱼为主，少食用猪肉，因为猪肉偏寒性。

60天-100天：基本上什么都可以吃了，有条件的还可以吃榴莲、猕猴桃、火龙果、荔枝、石榴、木瓜、桃子、橙子、樱桃等富含维生素和营养的水果。

2、产后饮食禁忌

产后忌食过咸、寒凉生冷、辛辣刺激性食品，也忌食酸涩收敛食品。另外像是如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等冷饮，不利于消化系统的恢复也不宜进食。还有产妇本身胃肠功能较弱，运动量又小，坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物不利于消化、吸收，过饱会妨碍其消化功能。

3、产后吃什么下奶

产后可以吃花生、丝瓜、茭白、豌豆、豆腐等，可以生乳。另外可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤，如花生炖猪脚、鲫鱼汤，山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。更多>>

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　产后脸色暗黄怎么调理呢？ 白皙的肌肤一向是美人的标配，想要挽回曾经青春的面庞，告别暗黄肤色，新妈妈就要马上行动，从里到外地调理肌肤。想要改善就要对症下药了，看看产后皮肤暗黄怎么办。

　初为人母的日子，有喜悦，也会有无数的小烦恼。最令人心碎的是产后的暗**肌肤，直接让你变为传说中的“黄脸婆”，整个人看起啦异常憔悴，女性魅力大减。

　产后肤色暗黄的原因

　1、色素沉淀：孕期妈咪的`内分泌会发生变化，激素会导致色素沉积。

　2、新陈代谢减慢：妈咪产后新陈代谢会较慢，体内的毒素无法顺利排除。

　3、睡眠不足：产后妈咪身体虚弱，还要照顾孩子，长期的睡眠不足也会让皮肤变得暗黄无光。

　一、调养体质，产后肤色护理第一步

　许多妈妈看到自己的脸色变化，经常是心急如焚，立马第一件事就是买买买，买美白产品，没护肤卡，买维生素……

　其实产后肌肤暗黄与我们把皮肤晒黄还是有区别的，如果伴随出现气色差、皮肤干燥、无光泽、容易长斑的情况，那么你的暗黄肌肤绝对是气血盈亏惹的祸。唯有先从调理好体质，补好气血问题，才是赶跑暗黄肌肤的关键。

养血前先益气

　很多新妈妈产后第一步先选择养血，而事实上“气行则血行”，血由于气的推动才能正常巡行。一般养气都要先健脾，新妈妈饮食上最好选择营养和好吸收的食物，三餐添加猪肉、鸡肉、鱼类、虾、蘑菇等食材，少食多餐，且少吃油腻、辛辣、刺激的食物，温和地呵护你的脾胃，才能慢慢养气。

补血勤吃药膳

　补血也是一件需要慢慢调理的事情。新妈妈产后可以隔三差五地为自己炖药膳调理气血。可用猪肉、猪肚、鸡肉、牛肉等食材搭配党参、黄芪、当归、熟地黄等中药。

二、基础护肤，内外搭配更白嫩

　生完宝宝后，因为哺乳和时间问题，新妈妈们可能会疏于肌肤护理。但是想要恢复产后的，从内调养还不够哦，外勤护肤也不可缺少。如果担心护肤品的一些化学物质伤害到宝宝，完全可以选择一些成分较为简单的护肤品。另外，在皮肤状态不好的情况下，肌肤的基础护理要更要细心和用心。

　补水要无时无刻进行

　如果用化妆水，还是随意地拍拍几下那你就错过了很好的美白机会哦。要知道枯黄的肌肤，最重要的是补水，所以用化妆水绝对不要吝啬，还要轻拍脸部让肌肤慢慢地吸收，清早起床用化妆水浸湿面膜纸，敷5分钟左右，效果会更加哦。

　不止早晨，平日出门随身带一瓶保湿喷雾，肌肤干燥时立马赶走干燥，睡前来一张保湿面膜，补足水分，水嫩的肌肤绝对会自动变白。

让去角质也加入你的护肤中

　许多妈妈们可能没有去角质的习惯，因为担心这样做太伤害皮肤。但其实如果根据自己的皮肤状态，定期去一次角质，对肌肤是有益无害的。去掉那些堆积的角质层，也可以带走黑色素，让皮肤变得有光泽。

历经十月怀胎产下宝宝后，就是坐月子了。不少孕妈咪在孕期都有意识地选择孕妇装，而坐月子期间的穿戴也是很重要的，穿的少了会着凉，穿的多了容易出汗。那么做产后适合穿什么衣服？月子穿什么衣服好？产妇要穿袜子吗？产妇出院穿什么衣服好？下面为您介绍产后必备的衣物和选购法则，看看产妇怎样穿衣既方便又健康。

月子服月子里要穿月子服，因为平时衣物喂奶不方便。月子服要选择宽松、开襟的为佳。月子服有上下开口、交错开口、侧面开口三种，坐着喂奶用上下开口或交错开口的，卧着喂奶侧面开口更加方便，最好都入一件交替换洗用。对婴儿来说看到浅色会产生平静安定感，所以月子服应该以浅颜色为主。夏季开空调还是要穿长袖长裤款月子服。

选购原则：舒适天然不刺激面料，以宽松的浅色开襟的月子服为佳，日常三套足够。查看详细>>

哺乳文胸产妇应选择哺乳专用内衣，以起到支托乳房、方面哺乳的作用，不然会影响乳房的血液循环，也影响乳汁的分泌，而且难以恢复乳房原来的形态，从而失去优美的体态。孕妇可以选择佩戴合适的棉质吸水胸罩，样式可以选择全开口式、开孔式和前开口式三种。材质上应该吸汗、舒适，纯棉质地最为理想。肩带应宽一些，以加强拉力，提供足够的支撑。

选购原则：肩带较宽、有良好支撑力、无钢托、纯棉质地全罩杯哺乳文胸。查看详细>>

哺乳衣哺乳衣在双侧的乳房处设计的有二个开头，可以轻松给宝宝喂奶，不仅可以在月子期间穿，在给宝宝的整个哺乳期间都可以穿。对于孕妇来说，要准备2-3套长袖分体的哺乳睡衣，并且在生产前1-2个月就准备好。购买哺乳衣面料的手感更要轻柔舒适，宽大。哺乳衣横开口和竖开口不存在好坏，只存在那种用起来方便，可以根据实际进行选择。

选购原则：舒适保暖、宽大柔软、厚薄要适中的哺乳衣。查看详细>>

月子帽传统认为，产妇受寒将会引发“产后风”，而头部不注意保暖，偏头痛就会找上门了，使用月子帽可以防止头部受寒。选购月子帽的时候，可以根据坐月子的季节来选择月子帽，春夏季节可以选择宽松柔软的毛线帽，而秋冬季可以选择稍厚一点的珊瑚绒面料月子帽。另外产妇容易出汗，所以，最好是准备两顶月子帽，以便替换。

选购原则：舒适为主，春夏可选毛线帽，秋冬可选择珊瑚绒帽。查看详细>>

产妇内裤女性生产完的几周之内会排放很多的恶露，普通内裤清洗比较困难，恶露容易残留导致细菌滋生，导致产妇出现阴道炎症症状，因此备上10-15条产妇一次性内裤是很有必要的。产妇一次性内裤有无纺布和纯棉两种材质，其中纯棉材质舒适安全不刺激。另外选择选用开口部上下采用圆形导角、高腰设计的一次性内裤，避免摩擦皮肤和剖腹产伤口。

选购原则：舒适度与可调节，柔软舒适，10-15条足够。查看详细>>

月子鞋产后妈妈身体虚弱，如果不好好保暖使脚受凉，就容易引起身体不适，甚至落下月子病。比起普通鞋子，月子鞋的鞋底比普通拖鞋要求更厚、更柔软，而且吸汗透气，质地柔软，穿起来舒适、不累脚，可以减轻产妇脚部负担。月子鞋最好是一脚套，不用束鞋带，更加方便产后生活。另外鞋子的密封性要好，一定要包住脚后跟，不入风。

选购原则：一脚蹬包脚后跟，舒适柔软，吸汗透气。查看详细>>

产妇袜子无论哪个季节坐月子，保暖是一大重点。新妈妈月子里身体比较虚，身体排汗又多，所以很怕见风受凉，特别是脚，最怕受凉。寒气比较容易从脚侵入人体，要特别注意脚的保暖，因此穿上合适的棉袜对于保暖很有必要。冬天就不用说了，要穿厚实保暖的棉袜，在夏天坐月子是可以不穿袜子，但是如果怕冷或怕受凉，可以穿薄款的棉袜。

选购原则：短袜可选择宽松的棉袜，舒适最重要。查看详细>>

产妇出院衣服产妇出院的时候，虽然已经生了宝宝，但是小腹还是微鼓，出院夏季以连衣裙为好，或者是宽松的深颜色上衣，可以遮盖还没有恢复的小腹。鞋子方面，舒适运动鞋、布鞋、单鞋都是可以的，而高跟鞋就不是很合适了。春秋季以长衣长裤为主，此外，如果天气寒冷的话一定要注意保暖，最好是穿长袖长裤，不要露出脚踝，带上月子帽以防风寒侵体。

选购原则：以舒适、保暖为主，不适宜穿高跟鞋，冬天更要注意防寒保暖。查看详细>>

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