用什么小方法可以使皮肤变白

想要美白，不一定要往脸上不停地抹护肤品，有时采用最天然的方法会更健康有效哦！

1、牛奶美白

准备一小杯鲜奶，夏天的时候，也可以把鲜奶到放到冰箱里，敷上凉凉的，会更舒服。用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。

2、芦荟美白

准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉(用做调稀稠)。将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1——2次。

3、蕃茄蜂蜜美白这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。

用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1——2次。

4、蔬菜美白

将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命C，对于美白非常有效

5、醋蛋液美白取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。

6蜂蜜蛋白膜

新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。

7、中医美白

材料：白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香等分研末。

洗脸：加适量的水，即可。

敷脸：加蜂蜜，牛奶及1/4颗的蛋白，适量调敷于全脸(当然眼及嘴不可敷)，待干后再清水洗净即可。一星期1——2次(不要太多次，皮肤会受不了)，可用于青春痘、黑班、雀斑，同样也可缩小鼻旁的毛细孔，用过的人都觉的不错，皮肤变白嫩，又便宜。

8、白芷美白

材料：白芷6克、蛋黄1个、蜂蜜1大匙、小黄瓜汁1小匙、橄榄油3小匙。

做法：先将白芷粉末，装在碗中，加入蛋黄搅均匀。再加入蜂蜜和小黄瓜汁，调匀后涂抹于脸上，约二十分钟后，再用清水冲洗干净。脸洗净后，用化妆棉沾取橄榄油，敷于脸上，约5分钟。然后再以热毛巾覆盖在脸上，此时化妆棉不需拿掉。等毛巾冷却后，再把毛巾和化妆棉取下，洗净脸部即可。

9、珍珠粉美白

功效：美白效果显著，对肌肤有很好的滋养效果。

做法：取3勺珍珠粉，一颗碾碎的维E，然后，用纯净水调成糊状。敷面，20分钟后，用纯净水洗干净即可。

10、鲜果美白

功效：美白，补水，很适合夏季使用。

做法：在榨汁机中放入去皮的柠檬、苹果、香蕉、龙眼等鲜果，榨成汁。再取生鸡蛋一个，打破，滴出蛋清，调匀，捣成泥状。均匀敷于脸部和脖子上，20分钟后，用纯净水洗净即可。试试吧，效果不错

去除脸部黑色素的方法

　去除脸部黑色素有什么方法吗？色素沉着是由各种皮肤疾病所引起的，因此就会引发黑色素沉积的现象，那去除脸部黑色素有什么方法呢？下面就和我们一起来看一看了解一下如何去除脸部黑色素吧。

去除脸部黑色素的方法1

　 一、睡好美容觉

　晚上8点开始表面体温升高，一直到清晨6点，这时细胞在修护，肝脏在排毒，黑色素在代谢，一定要有良好的睡眠品质，否则用再好再贵的保养品，也是无用的！

　 二、多做美白按摩

　井字型按摩法：手心先往横的方向按摩，再往直的方向按摩，一横一直，一横一直，波水式由内往外按摩，从额头、脸颊、下巴到颈项、持续1至3分钟。

　 三、避免色素沉着，清洁为大

　除注重清洁外，洗脸时避免过度搓揉拉扯，动作要轻柔，以免促进麦拉宁色素活跃，或使痘痘发炎、刺激皮肤，最后色素沉着，又产生美白新敌。

　 四、多吃美白靓食多喝水

　要想达到美白肌肤的目的，就要多摄取能防止黑色素形成的营养素。美白水果：柑橘、柠檬、草莓、番石榴、奇异果、木瓜、蕃茄等。美白食物：杏仁、豆浆、绿豆薏仁汤、莲子、百合、啤酒酵母、珍珠粉等。

　 五、自制化妆水美白面膜

　用含有优质美白成分如维他命C、熊果素、洋甘菊抽取物等的化妆水来敷脸，能迅速镇定肌肤，对防止雀斑、黑斑很有帮助。

　 六、全年都要防晒

　注意一下自己的防晒乳液中是否有氧化锌(ZnOxid)、二氧化钛(TiO2)、Parsol1789或Mexoryl等成份，其中任何一种都行，这样才能为肌肤覆上有效而全面的的阳光防护罩！

去除脸部黑色素的方法2

　 一、避免接触紫外线

　黑色素的形成和紫外线息息相关，所以平时我们要减少强烈阳光的接触，特别是中午12：00后几个小时，阳光是最强烈的。出门要戴防晒伞，涂防晒霜什么。除此之外，我们日常接触的电子产品辐射中也带有对皮肤不良的成分，应加以注意。

　 二、日常饮食淡化黑色素

　有皮肤病的人千万要注意不要涉及辛辣刺激、难消化的、油炸的食物，以及甘肥厚腻重口味一类，远离人工添加剂，慎用激素和避孕药。要多喝水，多吃蔬果。利于祛斑的蔬果包括樱桃、菠萝、荔枝、苹果、红枣、柠檬、西红柿、草莓、黄瓜、柑橘、芦荟、胡萝卜、茄子、芹菜等。此外，含铜、锌等微量元素多的食物，如贝壳类、动物肝脏及一些酸性食物可加重黑色素沉积，要少吃。

　 三、养成良好的生活习惯

　我们的身体是很敏感的，一点点小的伤害都会有所反应，如果疾病反应在皮肤上，就会表现出晦暗、炎症、色斑等。所以要想保养皮肤，一定要在平时养成一个良好的生活习惯。特别是不能熬夜，会导致不少黑色素沉积。除此之外，三餐起居要尽量规律，早睡早起。每顿七、八分好就行，晚上九点后不要吃东西了，食物都是带点毒的，特别是甘肥厚腻的。劳逸结合，避免过劳，适当运动，培养一个好体质，就会光鲜照人。

现在很多城市污染比较严重，对人体健康造成影响，而且对皮肤的伤害也会增大，肌肤会比较暗沉，没有光泽，肌肤暗沉可以通过一些饮食改善，吃一些食物来提亮肤色，那么肤色暗沉吃什么才好？吃什么食物提亮肤色？下面为大家介绍。

1、肤色暗沉吃什么好

1、黄瓜

味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。

现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。

黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。

2、大枣

民间有“一日吃三枣，终生不显老”的说法。

大枣能益气健脾，促进气血生化，使面色红润，皮肤润泽。同时，大枣中所含蛋白质、胡萝卜素、维生素c、维生素e、有机酸及磷、钙、铁等物质能促进皮肤细胞代谢，防止色素沉着。

3、柠檬

含丰富维生素c的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。

据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。

4、坚果

坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。

坚果中含有的维生素e，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。

5、白萝卜

中医认为白萝卜可“利五脏，令人白净”。

现代医学研究表明白萝卜含有丰富的维生素c，不仅能促进胶原蛋白合成，改善血液循环，保证对皮肤的血液供给，还能清除体内毒素，降低黑色素的形成，使皮肤白皙细嫩。

6、荔枝

中医认为荔枝能“益人颜色”，这也许是杨贵妃爱吃荔枝的原因。

研究表明，荔枝含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、无机盐、膳食纤维素、维生素a、维生素b、维生素c、柠檬酸、苹果酸等，适量食用，可促进毛细血管的血液循环，有美白肌肤的功效。

但一次摄入不可过多，每次最好不要超过10颗，每周不要超过3次。

2、皮肤暗沉的原因

1、油脂堆积

肤色的观感除了和黑色素的情况相关，油脂的分泌状态也影响着你的白皙度，如果皮脂腺异常亢奋，分泌的油脂会导致面部出不均匀的光线折射，造成不清爽不干净的视觉效果，同时被氧化的油脂也会呈现暗黄状态，并诱发黑头的产生加剧面部的暗沉。因此，爱出油的你需要选择有控油效果的底妆或是在护肤的最后一步加上控油散粉，随时携带吸油纸处理出油严重的TU区，不让油脂大量堆积。

2、炎症后遗症

痘痘粉刺愈合后留下的印记、紫外线照射导致的色斑、化妆棉或毛巾不当的摩擦都是皮肤炎症的一种，炎症会影响皮肤肌底色素的分泌情况，使发炎部位的肤色和健康皮肤产生色差，让你脸颊看起来花花的。想预防花猫脸，除了需要积极的美白和不松懈的防晒，将抗氧化的保养品运用起来对抗炎症也是有必要的，它们可以消灭自由基，提升皮肤自身免疫力，加速修复的进程。

3、错误的底妆

上完粉后自己的肤色总是不自然，每到下午自己的气色就会变得很差？那很可能你选择了一款和自己肤色并不十分匹配的底妆，它们会像面具一般直接覆盖了你原有的肤色，任何粉尘或空气污染物的附着都会直接在过白的妆面上碍眼地显露出来，都是产品本身也会随着时间的推移因为空气氧化出现变色让你皮肤看起不对劲。下次在靠近窗户的自然光下化妆，选择粉底时可以多多尝试，听听帮帮人的意见，不要太快定夺。

4、缺乏运动

如果你上一次气喘吁吁、挥汗如雨地锻炼记忆已经非常模糊了，那你的肤色难免看起萎靡不振，运动加速新陈代谢，促进血液循环，排出毒素，提升含氧量，除了让你有漂亮的天然腮红，还能让肤色更加通透明亮。春天已经到了，要不现在就下楼先跑两圈？

5、熬夜

睡眠质量向来不容忽视，它关乎你的生理健康和精神状态，除了不要熬夜按时上床，睡眠的状态也需要得到保障，睡前不要喝太多水，手机确保关机等等都能帮助你一觉睡到大天亮。没能好好休息的人真的掩盖不住，不然怎么有句老话叫“您这气色怎么就跟一宿没合眼似的”。

6、垃圾食品

喜欢快餐，喜欢零食，重盐重油，嗜辣爱酒，每天进入你体内都是这些玩意，那皮肤看起来没法漂亮，加工食品含有的大量添加剂会加重内脏的运作负担，调味料的过度摄取也会打破扰乱身体正常的新陈代谢，酒精尼古丁从来就是弊大于利，想要有好的肤色，先从戒除不良的饮食习惯开始吧。

3、肤色暗沉的调理

第一步：去角质要选大分子果酸

去角质是解决皮肤暗沉、护肤品不吸收的最有效办法，但是冬季就不能使用那些颗粒状的磨砂膏了，最好采用温和的去角质液，如果是有去角质功能的精华就更好了。那么，什么成分能去角质呢？不错，大家很熟悉的果酸就有这个功能。但是切记要选择第三代的果酸产品，也就是大分子的果酸。因为果酸能溶解角质层，所以小分子果酸渗透力强，会造成过度去角质，皮肤变薄变敏感，而大分子的果酸，比如果酸酯，只能溶解表层的老化角质，比较温和，可以每天使用。使用的方法就是用化妆棉蘸上去角质液，从脸的中线由内向外擦，在鼻翼部位、有粉刺疤的地方可以反复按摩。

第二步：保湿化妆水轻拍、湿敷

清洁过后，可以选择一款比较黏稠的保湿型化妆水，然后用轻拍的方式，拍打50-100下，促进血液循环和护肤品的吸收，如果你有皮肤容易发红、刺痛的情况，说明你的微血管不够强韧，可以选择含有燕麦提取物的化妆水，能够增强微血管的韧度。轻拍以后，可以把化妆棉分成两片，敷在两颊最容易干燥的地方三分钟。

第三步：用眼部喱、眼膜做急救

需要提醒的是，如果皮肤已经干到脱皮，就不能再用果酸了，因为那说明皮肤已经有了小伤口，果酸会刺激伤口。这个时候，可以用眼部喱产品在脱皮的部位敷一层，对容易起干皮的鼻头、嘴唇周围、眉心等部位，都可以用这种方法做急救。

如果你的法令纹因为干燥而越发明显，可以选择用含有精华素的眼膜贴贴到鼻翼两边，经常敷法令纹就会减轻。

第四步：擦乳霜要用按压的手法

最后，就是用一层乳霜把水分和精华锁在皮肤里。不要把乳霜直接点涂在脸上，要先在手上搓开回温，然后覆盖在脸上，用连续按压的方法促进皮肤的吸收。

　美白产品是众多女性不可或缺的护肤用品，部分人为达到更好的美白效果，会整套美白产品收入囊中。但你知道吗？美白产品不是胡乱涂抹在脸上就能有效果，使用美白产品也需要技巧哦！

　 第一步：湿敷化妆水

　大家可能会觉得湿敷跟面膜没有什么不同，这当然不一样，面膜是为肌肤强效补充精华成分，而用蘸满化妆水的化妆棉在脸上湿敷5分钟，则是让角质层瞬间吸收更多水分，角质层水分充足了，就会让肌肤看起来更加透亮。

　 第二步：美白精华+指腹轻弹

　一般的美白精华都注重扫除表层黑色素，但如果没有治好根本，你的白也无法持久。美白精华的涂抹方式：

　当美白精华涂抹在面部之后，需要用指腹像是弹钢琴般的轻弹帮助美白肌肤快速渗透吸收。切勿用擦的方式。

　 第三步：滋养霜+搭配指腹按摩

　使用滋养霜的时候，平常保养可以薄擦、搭配指腹按摩提升吸收力。如果遇到肌肤暗沉、干燥状况明显时，可以厚敷睡觉，隔天再讲多余没吸收的擦掉即可。

　 第四步：防晒工作很重要

　防晒真的很重要，出门前再怎么懒得化妆也要记得擦防晒隔离。尤其现在紫外线如此猖狂、各种污染横行，不好好保护肌肤，那么就不仅仅是各种炎症爆发、黑斑猖獗，而且还会变老！

　吃什么食物可以美白呢，请看以下列举的一些美白食物。

　 美白蔬菜。蔬菜多汁多维生素，是滋养皮肤、美白养颜的`好食材。

　1、胡萝卜。胡萝卜有地里的小人参之说，而且被称为“皮肤食品”，可以补给皮肤充足的养分，通常皮肤水润则白，皮肤干燥则暗淡。

　2、蘑菇。在民间蘑菇有发物之称，女性使用蘑菇可以使雌性激素分泌旺盛，因此皮肤也就跟着红润、美白起来。

　3、绿豆芽。绿豆有清热解毒的功效，绿豆芽同样有这些作用，人体内的毒素、垃圾清除干净了，可以预防雀斑和痘痘的产生，也能润滑皮肤，起到美白作用。

　4、青瓜。青瓜俗称黄瓜，很多女性朋友都有贴黄瓜片美容的习惯，黄瓜不仅可以外贴美白，还可以内服美白，黄瓜含有丰富果酸，有缓解皮肤晒伤、过敏，补充水分的作用，是天然的无危害的护肤品。

　 美白水果。水果跟蔬菜一样维生素含量高，水分也多，是滋养皮肤的天然食品。

　1、石榴。现在市面上有很多石榴爽肤水，石榴乳液等等，这是由于石榴含有维生素C、果糖等成分，有极好的养颜美白之效。

　2、西红柿。西红柿有丰富的维生素C，有强抗氧化的作用，我们在夏天要多吃西红柿，不仅有防辐射和防晒作用，还能及时修复受损肤质，达到美白效果。

　3、荔枝。一道红尘妃子笑，无人知晓荔枝来。在古代妃子就喜爱吃荔枝，润肤养颜，荔枝里面的果胶和磷、铁都是有令人皮肤白里透红的效果，但是体热、易上火的朋友要少吃。

　总之，美白养颜需记住多吃水分充足、颜色多样的蔬菜水果，让我们皮肤水水的、嫩嫩的、白白的。

进入夏季之后，天气比较炎热，而且紫外线强烈，对肌肤可能会造成许多的危害，皮肤不仅会晒黑，还会晒伤，加速肌肤的衰老，夏季要做好防晒的措施，减少紫外线可能带来的危害，那么夏季防晒的小常识有哪些？夏季如何避免紫外线伤害？

1、夏季防晒的小常识

1、给肌肤喝饱水

如果非敏感型肌肤可以用透明质酸水代替保湿水，不仅有很好的补水保湿效果，而且令肌肤富有弹性。敷完面膜后搭配乳液，能令肌肤一整天都滋润水灵。

2、补充胶原蛋白

90%以上的皮肤提早老化都是不当的阳光暴晒造成的，尽量避免暴晒才能远离衰老，此外，多摄取胡萝卜、葡萄、西红柿等抗氧化的蔬果能减缓肌肤衰老。

3、防晒霜

防晒霜的选择夏季一到，太阳越来越猛烈，而阳光中的紫外线对皮肤的伤害是非常大的，不仅晒黑皮肤，还会诱发斑点、皱纹。所以MM出门做好防晒保护是很重要的。外出逛街可选用SPF5-8的防晒品，游玩时可选择SPF10-15的防晒品。游泳或日光浴选择SPF20-30的防水性防晒品。而且在超过有效防晒时间时还应及时补充涂抹。

4、避免与烈日正面交战

即便是宅在家里也一定要抹上SPF15的防晒霜，因为紫外线无处不在。

5、对抗紫外线

被晒是不可避免的，但要学会舒缓肌肤。将黄瓜切成薄片放在牛奶中浸泡置于冰箱的冷藏室约15分钟后取出敷面，不仅可以美白补水，还能舒缓肌肤。在冷藏的过程中可以为肌肤做个深层清洁，清楚肌肤污垢的同时其实也能减少黑色素所致的斑点。

6、补充维生素C

大家都知道，维生素C能抑制黑色素的生长，美白效果非常明显。所以，要想美白，维生素C的补充是非常重要的。除了口服维生素C片，还应在饮食中多摄取，含维生素C的果蔬有很多，如番茄、柠檬、黄瓜、胡萝卜、猕猴桃、苹果、柑橘等等等，多吃这些果蔬保持肌肤的健康美白状态。

7、必备遮阳伞、帽子

遮阳伞和帽子可是防晒的最佳武器，不仅可以给以女生们装饰，使女生们变得更美，还能防止肌肤晒黑、晒伤。所以，夏天出门时一定要打上一把防晒伞、戴遮阳帽。选择专业的遮阳伞，不要选择晴雨两用的伞。

8、美白面膜

面膜也是夏季必不可少的护肤良品，既能美白补水，还能镇静肌肤。在临睡前，敷上一片具有补水美白效果的面膜，缓解一天的疲劳，凉凉的面膜非常的舒适。建议每星期敷2次。

9、鲜芦荟汁治晒伤

芦荟中含有丰富的脂肪酸和维他命E，而这两种成分是表皮细胞所必需的营养，它们可以及时修护晒后受损的肌肤。

如果皮肤不幸被晒红、晒肿或晒伤，那么当天用芦荟进行护理，可以收到很好的效果。剪下一小段芦荟，再剪去两边的小刺，取芦荟中的胶状物质涂在发热的皮肤上，保留一会儿，使芦荟成分充分渗透。第二天，皮肤发红发热的现象会有所好转甚至消失。但需要注意的一点是，容易过敏的人最好不要用这种方法。

爱美的MM们，出门时一定要注意防晒，不要为了嫌麻烦而偷懒哦。

2、皮肤被晒伤怎么办

1、皮肤灼伤的急救

当皮肤被强烈的阳光灼伤并感到灼热不堪时，这时可用化妆水放入冰箱冷却，尔后取出已凝结的冰块敷之。如果条件允许，还可用富含水分的面膜来缓解。

2、皮肤疼痛的急救

这种情况差不多已达到烫伤的地步，唯一的急救办法是采取冰敷，不要搽任何护肤用品。如果手部和足部晒伤时，可用沾过冰水的毛巾包起冰块敷之，直到肌肤感觉舒服为止。

当晒伤的皮肤得到缓解之后，为防止肌肤出现干涩、紧绷的现象，甚至干裂无法上妆，这时就应补充水分：

首先，在沐浴时用泡沫式敷面霜进行保湿，经过一段时间再冲洗掉。

然后，用含保湿成份的润肤乳涂在面部，用手掌轻轻按压面部，以促进皮肤对水分的吸收。这样做几次后，皮肤即可恢复原有的保湿能力。

3、晒后修复的方法

1、皮肤刺痛红肿的晒后修复方法

夏天皮肤被晒伤后，如果觉得皮肤刺痛红肿，则需要先用冷毛巾敷被晒伤的皮肤，待皮肤上的温度降下来后，取新鲜的芦荟汁液涂抹在皮肤上，每天敷三次，连续3天即可修复晒伤的皮肤。

Tips：在冷敷的时候切不可立即冷敷，这样会使闷在体内的热气无法散出，晒伤后要先在阴凉处休息，用手触摸皮肤感觉不到皮肤发烫后，再进行冷敷。冷敷不可用冰块，因为冰块会刺激皮肤，从而加重皮肤受伤程度。

2、晒后修复方法需先补水

晒伤后首先应该注意给皮肤补充水分，因为较高的气温会带走皮肤中的水分，导致皮肤缺水的情况非常严重，补水不但能使皮肤充满弹性，还能有效镇静脸上的皮肤。晒伤后的皮肤不可以用清洁力过强的洗面奶，这样会加重带走皮肤中的水分，从而加重晒伤的情况。

3、晒后修复方法需补充维生素

强烈的紫外线会过度消耗人体内的维生素，缺少维生素就会引起血液玄幻和影响人体的新城代谢，进而引起皮肤营养不良等一系列问题。所以晒后修复方法就是补充维生素，因为及时补充维生素可以帮助皮肤恢复水润白嫩。而皮肤晒伤后需要补充维生素A、B、C，这三种维生素可以促进皮肤新陈代谢，帮助晒伤后的皮肤细胞修复，起到淡斑和美白的作用。

维生素A多的食物：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜、马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜等。

维生素B多的食物：小米、鸡蛋、肝脏、花生、瘦肉、鱼等。

维生素C多的食物：橙子、猕猴桃、柠檬、红枣、葡萄、草莓、黄瓜等。

4、晒后修复方法需使用晒后修复护肤品

晒后修复方法切不可忽略的就是晒后修复护肤品，例如芦荟胶、茶树面膜等，在使用这些护肤品之前，一定要等皮肤自然降温，然后将事先存储在冰箱冷藏的晒后修复护肤品涂抹在晒伤的皮肤上。这种类型的护肤品具有消炎的作用，能够有效的缓解皮肤晒伤程度，是晒后修复的最佳方法之一。

5、晒后修复方法需远离功能护肤品

当皮肤因为紫外线强烈的照射下引起发红或者变黑等其它问题时，晒后修复的方法就要遵循简单高效的修复原则。选择的护肤品不能从字面上去考虑，例如抗老产品中的修复二字、美白修复等等被打上修复二字的标签护肤品上，这类型的产品不但不能有效的做到晒后修复，还会给皮肤造成沉重的负担，从而延长或者加重皮肤晒伤的程度。

柔肤水对皮肤有什么功效呢？柔肤水可以补充皮肤所需的水分，保持皮肤湿润。当皮肤失去水分时，容易干燥、粗糙和出现细纹。使用柔肤水可以有效地滋润皮肤，使其保持光滑、柔软和有弹性。

柔肤水可以帮助皮肤调节酸碱度平衡。当皮肤的酸碱度失衡时，会导致皮肤过敏、暗沉和产生痘痘等问题。使用柔肤水可以帮助调节皮肤的pH值，使其更加健康。

柔肤水还具有收缩毛孔的作用。毛孔是皮脂腺排泄物质和汗液的通道，但如果毛孔过大或不干净时容易造成黑头、粉刺等问题。使用柔肤水可以收缩毛孔，减少堵塞和油脂分泌。

除此之外，柔肤水还可以帮助皮肤吸收后续护理品。在清洁完皮肤之后使用柔肤水，可以帮助肌肤更好地吸收后续的精华、乳液等护肤品，提升护肤效果。

值得一提的是，选择合适的柔肤水也非常重要。比如化妆师建议使用鲜水生花玫瑰精华水效果最好，这款产品受到非常多消费者喜欢和好评。选择适合自己皮肤需求和类型的柔肤水，才能更好地发挥其功效。

柔肤水对皮肤的功效十分显著。它可以滋润、调节酸碱度平衡、收缩毛孔、促进后续护理品的吸收等等。因此，在日常护肤中不可或缺，建议每天使用。

粉底液是粉底中的一种，平时大家见到的粉底是以三种形式存在的的，除了粉底液外，还有人喜欢用粉饼或者是散粉状的粉底，不管是怎么样的都是在底妆中能用到的，很多人都觉得粉底液用起来更加方便，那粉底液什么牌子好用？什么牌子的粉底液好用？

1、粉底液什么牌子好用

CPB光润粉霜

参考价格：640元25ml

适合肤质：所有肤质，特别是油性

推荐理由：

这款粉霜滋润护肤，是一款明星粉底，抹开很自然，其控油、持妆力非常好，在肌肤开始出油后，油脂与粉霜充分融合后，妆容效果就会非常自然，具有极好的遮瑕作用，很适合油皮妹纸，上妆后就能看出毛孔及细纹都隐藏起来了，可打造出素肌感、透明感的妆容。

YSL墨水粉底液

参考价格：330元25ml

适合肤质：所有肤质

推荐理由：

YSL墨水粉底液又叫羽毛粉底液，很多美妆达人推荐，粉质轻薄，质地舒适，如羽毛般轻盈，如墨水般持久。液体质地上妆后有哑光粉状妆面，以轻薄、遮瑕、持久为主打，能很好的均匀肤色，持久不脱妆，不暗沉，清爽的妆感。

MAC矿物质粉底液

参考价格：300元30ml

适合肤质：混合性、偏干性

推荐理由：

这款粉底液还是非常好用的，内含微亮分子，具有超高的光泽感，可以修饰肤色不均的问题，质地非常水润光滑，遮瑕力中等偏上，还有其特有的矿化成分，可以打造出柔滑的肌肤，有柔润提亮的效果。

纪梵希感光皙颜粉底液

参考价格：278元25ml

适合肤质：所有肤质

推荐理由：

这款粉底液质地非常轻盈、水嫩，可修饰细纹、瑕疵、不均匀肤色，让肌肤呈现出自然明亮的光泽，既可做为遮瑕用品用于修护肌肤瑕疵，更能光洁肤质，让肤色更加均匀，隐去瑕疵的同时，也不会有厚重感哦。

雅诗兰黛doublewear持久粉底液

参考价格：268元30ml

适合肤质：油性

推荐理由：

这款粉底液获得亚洲销量第一，卖得非常火爆，质地特别轻薄、水润，具有妆效持久与轻盈的特点，能保持长达15小时哦，更能根据不同肤质，自动调节肌肤的水油平衡，全天抵御汗水及油光。

妙巴黎果然美肌粉底液

参考价格：158元30ml

适合肤质：所有肤质

推荐理由：

这款粉底液也有很多朋友推荐，其含荔枝、枸杞、石榴水果精华配方，可以提亮肤色，质地水润、清透，可以和肌肤相互融合，不会有卡粉现象，清爽自然，可以让肌肤绽放光彩，特别适合皮肤底子好的妹纸。

悦诗风吟粉底液

参考价格：135元30ml

适合肤质：干性

推荐理由：

这款是悦诗风吟新品安瓶精华粉底液，质地轻薄，有补水保湿的功效，比之前的产品更滋润，更加贴合肌肤，一点都不会浮粉，可保持持久水润，还添加了防晒成分，能防止皮肤晒伤哦。

资生堂完美意境粉底液

参考价格：99元30ml

适合肤质：油性、混合

推荐理由：

洗脸后无需进行保养程序，只用这款粉底液就能搞定底妆，是集化妆水，乳液，妆前精华乳，防晒霜，粉底五效合一的粉底精华液，非常方便的，性价比也很不错。它的质地比较轻薄，上妆后能提升面部光泽度和立体感，而且妆效持久、自然。

covergirl无油持久粉底液

参考价格：65元30ml

适合肤质：干性、混合性

推荐理由：

这款粉底液是平价粉底中性价比非常高的一个，使用后确实不像是几十块的感觉，滋润顺滑，妆效比较好，只是遮瑕力不是很好，但是很有光泽，不会有厚重的感觉，学生妹子可以试一试哦。

2、夏季用什么粉底液

YSL长效丝绸控油完美羽毛粉底液

防晒指数：SPF18PA+++

适合肤质：干皮、油皮、混油。

妆感：雾面稍微有点光泽感

质地非常轻盈，所以它叫羽毛粉底液也是没错的，这个粉底液的流动性非常好，很好上妆，不会卡粉，也是他们家夏天首选粉底液。上脸雾面光泽，不完全哑光，控油效果不错。虽然这款官方主推是它的持久度和控油效果，但对于夏天来说持久度还不是最好的状态。

阿玛尼滴管粉底液

防晒指数：SPF15

适合肤质：偏油皮

妆感：轻薄

阿玛尼滴管粉底液其实一年四季都可以用，质地清爽不油腻好推开，而且持妆也挺久，基本大半天不用补妆，用量很省，几滴粉底液就可以均匀肤色。妆感非常轻薄，夏日不想要被粉底糊厚厚一脸可以选择这款，但这款遮瑕度不高，毕竟轻薄度和遮瑕度是不可兼得的。

皮肤白皙些的话，那么肌肤也就看不到斑点了，如果肌肤白皙，更能够引人注目的，白皙的肌肤是女性朋友的护肤追求之一，但是怎么护理皮肤可以让我们远离斑点，和恼人的肌肤问题呢？下面跟着小编来看看怎么护肤淡斑美白，高效能护肤方法有哪些。

1、高效护肤方法

第一步、洗出来的白皙

白天一整天的工作，面对各种污染和电子辐射，皮肤水分大量流失并且附着很多灰尘细菌堵塞毛孔。往往晚上我们能明显看到自己脸色灰暗无光，在这种情况下认真清洁肌肤尤为重要。首先用洁颜油清洗掉彩妆和防晒霜，在用温和的洗面奶二次清洁，将毛孔里的污垢彻底扫除。

第二步、拍出来的清透

化妆水人人都用，但很少有人能让其高效发挥作用。清洁型的化妆水配合棉片使用效果最佳，但是美白型的化妆水我们就建议你用手拍打使用。用手轻拍的动作会让肌肤兴奋起来，加速营养成分的吸收。具体做法是：先搓热双手，把化妆水倒在掌心里，然后轻轻拍打脸部，少量多次，拍打50次左右，肌肤会有明显的喝饱水的感觉。

第三步、擦出来的无暇

美白精华液含有多种美白成分复合物，其美白淡斑的表现力比化妆水、晚霜要强劲精准。选择美白精华的时候，我们建议你选择一款具有美白、淡斑、保湿多重功效的。在集中淡化黑色素的同时，可以软化角质补充水分，让肌肤呈现光泽感。美白精华用于化妆水之后。有些美白精华只能在晚上使用，请注意看清使用方法。

第四步、敷出来的嫩滑

把“黑肉底”变成“透白肌”，怎能少了美白面膜。敷面膜的时候时间不要超过20分钟，最好遵循产品的使用说明，时间过长后面膜变干反而会吸收肌肤自身的水分，适得其反。并且，美白面膜里面由于添加了独特的美白成分，一般一周2-3次即可，不要因为求白心切就天天使用。

2、美容护肤食物

1、菠菜

菠菜能让皮肤更结实，菠菜中含有特殊的植物营养素、抗氧化复合物，有助于防止皮肤晒伤。菠菜中的β胡萝卜素和叶黄素可改善皮肤弹性。

2、黑芝麻

如果你经常熬夜，或者喜欢饮酒，黑芝麻可以帮助你恢复皮肤的弹性和光泽。黑芝麻富含人体必需的脂肪酸、油酸、氨基酸、钾和纤维，如此丰富的营养物质，适合添加到每一餐。

3、甜菜

通过刺激淋巴系统，甜菜能扭转肌肤暗沉，有助于暗哑、无光泽的肌肤重现亮泽，同时带走体内垃圾。甜菜还能将血液中携带氧气的能力提升至400%，使皮肤更有活力，甚至可能帮助减少脂肪团的出现，加强皮肤的真皮层。

4、荔枝

荔枝有生津、益智、促气养颜效果，常吃补脾益肝悦颜，生血、养心神，祖国医学认为，常食荔枝可使人面色红润，身体健康。

5、秋葵

又名羊角豆，原产于非洲，含有多种植物胶质，尝起来滑溜顺口，有助消化、保护肝脏、健胃整肠。此外，秋葵富维他命C与水溶性纤维，多吃可以养颜美容，让肌肤白嫩细滑。