菌菇水可以当日常爽肤水吗

菌菇水可以当日常爽肤水吗

　菌菇水可以当日常爽肤水吗，菌菇水是非常热门的护肤品，非常适合经常长痘痘的油皮肤质使用，悦木之源菌菇水有很好的消炎祛痘效果，还能舒缓镇静肌肤，那么菌菇水可以当日常爽肤水吗？

菌菇水可以当日常爽肤水吗1

　菌菇水是可以当爽肤水每天用的，对于健康肤质的群体来说，是没什么问题的，因为菌菇水和爽肤水一样，都隶属于化妆水，因此在一般情况下，菌菇水是可以代替爽肤水的。

　不过需要注意的是，在使用频率上需要改变一下，因为菌菇水中含有一定的药理成分，因此大家使用的频率需要降低一些，最好保持在一天一次的频率；另外，敏感肌群体需要多加注意，不能每天使用菌菇水，一周使用3-4次最佳。

　菌菇水是不可以淡化痘印的。菌菇水的主要功效是修复敏感泛红、消炎祛痘，同时对于皮肤干燥的群体可以起到一定的保湿通，对于痘痘发炎发红的群体能起到一定的镇定保湿作用，但是对于淡化痘印是起不到作用的，如果各位想要淡化痘印的话，建议选择其他产品。

　 使用方法

　1、如果当爽肤水为洁肤的最后一个程序，能清除残留的印迹。那么应该用棉花片由下往上擦拭，并在鼻头、额头、下巴处“按”几下，再用双手朝脸上“扇风”。棉花片以吸饱爽肤水但拧不出水滴为最佳状态。棉花片太干的话，棉絮留在脸上也是件麻烦事。

　2、如果用爽肤水是因为喜欢脸上凉凉的感觉，那么可以将爽肤水倒在掌心上，然后用手“拍”，之后用手指在脸上“弹”几圈钢琴，能帮助渗透，令表皮细胞更具弹性。

　3、还有一些爽肤水是具有去除老化角质层功效的，那么一定要用棉球或者棉片蘸取爽肤水后擦拭使用，同时尽量不要在同一个部位反复擦拭，以免过度去除角质。

菌菇水可以当日常爽肤水吗2

　 什么是菌菇水：

　1、菌菇水是一款来自悦木之源家族的明星爆款产品；

　2、里面添加了灵芝、冬虫夏草等药材，主打功效是强效镇定、能够强韧肌肤，去红镇定效果非常好。

　 菌菇水怎么使用：

　1、菌菇水一般有日常保湿和湿敷两种用法；

　2、日常保湿就是简单洁面后，将菌菇水当做爽肤水使用，取适量的菌菇水均匀的拍打在面部肌肤，利用指腹的力量拍打全脸促进吸收；

　3、日常湿敷则用菌菇水浸泡压缩面膜，敷10分钟后取下，无需洗脸，进行后续护肤步骤即可。

　 菌菇水搭配倩碧黄油好用吗：

　1、菌菇水搭配倩碧黄油在一起使用，可增加补水保湿、改善闭口以及维稳肌肤的能力一绝，使用效果是非常出色的'；

　2、不过要注意的是油性皮肤、油性痘痘皮肤、混合皮肤适合倩碧黄油无油版本，有油版本则适合干性皮肤和中性皮肤使用。

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　 菌菇水可以当爽肤水每天用吗

　可以。菌菇水可以当做爽肤水使用，菌菇水里面含有很多天然的植物精华和特殊成华，能够针对皮肤存在的炎症、过敏等问题进行舒缓和消炎，菌菇水本就属于化妆水当中的一种，所以说是可以当做爽肤水使用的，而且对皮肤来说还是很不错的，所以大家可以放心的进行使用。

　但我们要控制菌菇水的使用次数，它可以当做爽肤水使用，但不能当做日常化妆水来使用。菌菇水是一款非常受欢迎的化妆水，但一般购买菌菇水的人都是面部肌肤出现问题的人，比如痘痘肌、皮肤泛红，这类肌肤很适合使用菌菇水，可以改善肌肤状态。

　 菌菇水可以祛痘吗

　菌菇水是可以祛痘的护肤品，因为它里面有灵芝和发酵白桦茸，这两个东西可以进入到肌肤的的深层，对底部进行修复，让闭口和痘痘可以快速的愈合，并且让新生的痘痘可以更快的得到舒缓，所以它有一定的祛痘效果。

　但注意菌菇水属于爽肤水，它能帮助治疗痘痘，但不表示它一定就可以祛除掉，可以尝试它但也要注意正确的使用方法。菌菇水去痘痘的效果因人而异，从成分上来看它的祛痘效果是可以的，发酵白桦茸以及灵芝精华对于长痘后的肌肤有深层的修复效果

　那么能够让皮肤更快的舒缓和愈合，所以理论上它能祛痘，但效果好不好很难百分之百相同，这里关系到个人的肤质，使用的方法，而在方法上大家可以采用正确做法。

　 菌菇水可以淡化痘印吗

　菌菇水不能淡化痘印。因为菌菇水主要是修复敏感泛红肌肤、消炎祛痘的作用，对于有保湿需求，耐受干皮的人群可以用来补水，或者针对发红发炎痘痘，有镇定保湿的作用，但是对祛痘淡化痘印无用。

　可以在每天早晚洁面后取适量菌菇水轻拍在脸部上，但是要注意避开眼部和唇部。菌菇水主要成分大都是植物提取物，长痘时用来湿敷效果会更显著。

　痘印发生的原因比较多，对于一些常见的红色痘印和黑色痘印，是不需要进行治疗，在三个月到半年的时间可以自行消退。对于一些痘坑的情况，我们可以采用皮肤磨削术，点阵激光等方法来使痘坑变浅或者是消失。平时多注意饮食清淡，多饮水。

　 菌菇水可以每天湿敷吗

　菌菇水是可以天天湿敷的，但要控制湿敷时长，每次湿敷时间最好不要超过十分钟，除此之外不是所有肤质都适合用菌菇水湿敷，敏感肌肤最好谨慎使用，否则会让肌肤状态变得更加糟糕。

　菌菇水对肌肤有很好的呵护作用，效果非常好，很多人都喜欢用菌菇水进行湿敷工作，能够起到镇静消炎的作用，还能够改善肌肤泛红的状况，也可以让面部肌肤看起来更加有光泽，是非常不错的选择。

菌菇水能一直用吗

　菌菇水能一直用吗，菌菇水是一种功效作用非常多的护肤产品，湿敷的消炎镇静祛痘效果非常好，菌菇水具有很好的润肤效果，它是高机能水中补水很棒的一款，以下分享菌菇水能一直用吗

菌菇水能一直用吗1

　 菌菇水怎么样

　 悦木之源菌菇水渗透力好

　清澈莹润的菌菇水没有丝毫的年你敢，轻薄中略微带着微微的柔滑感，那大概是皮肤正在吸收菌菇水的精华。菌菇水有着极强的流动性和渗透性，拍均匀基本就可以让皮肤完全吸收。皮肤吸收后便面清爽水润，会感受到变得柔嫩许多。

　 悦木之源菌菇水补水效果持久

　菌菇水的官方名字是“悦木之源韦博士灵芝焕能精华水”，蕴含有灵芝、冬虫夏草、沙棘的天然提取成分，灵芝和虫草都是中药材，这两种成分也使菌菇水具有保健肌肤的作用，据部分仙女反馈，如果是有刚要冒出头还没成形的痘痘，敷用这款菌菇水能起到一定的消炎平复的效果。不过，因为菌菇水成分多，对于敏感肌肤不够安全，我们不建议敏感肌肤也这样做。

　 悦木之源菌菇水含天然成分多

　菌菇水的官方名字是“悦木之源韦博士灵芝焕能精华水”，蕴含有灵芝、冬虫夏草、沙棘的天然提取成分，灵芝和虫草都是中药材，这两种成分也使菌菇水基友了保健肌肤的作用，据说对于健康肌肤刚要冒出头的痘痘有消炎平复的效果。

　 悦木之源菌菇水不适合敏感肌肤

　悦木之源菌菇水所含的成分有57种，比较复杂，尤其是柑橘类的精油，容易引发皮肤敏感，日光性皮炎等，使得角质层已经不完整的敏感肌肤受雪上加霜的刺激，所以悦木之源这款菌菇水并不适合敏感肌肤使用，肌肤不稳定的时候也是不建议使用的。

　 菌菇水适合什么肤质

　菌菇水适合任何肤质使用，敏感肌肤也可以放心使用。只要有过敏、长痘、红血丝等情况，都可以用菌菇水来改善。夏天用也不会觉得闷，而且偏油性、容易长痘痘的肌肤很适合。有些用户可能在使用后出现过敏症状，最好是停用。因为致敏原因不清楚，所以出现过敏症状就停止使用悦木之源菌菇水。

　 菌菇水适合什么年龄

　适合20—35岁年龄层。

　悦木之源蘑菇水在秋冬季用，夏天有点粘不太好吸收，秋冬用着感觉超保湿，不会刺激痘痘而且有收敛的感觉，清新的植物味道闻起来超级治愈呢

　当时一起买了蘑菇系列的精华和乳液，冬天搭配使用效果不错，够滋润且不刺激，还有它家的瓷娃娃和蘑菇面膜也都超赞的，每周用瓷娃娃做一次清洁，洗完脸很清爽又不干燥，蘑菇面膜在皮肤敏感期也完全可以放心用呢，而且痘痘真的有变小呢。

　 菌菇水成分表

　菌菇水含有水、丁二醇、聚乙二醇-4、甜橙油、薰衣草油、广藿香油、广西沙柑果皮油、香叶天竺葵花油、乳香油、沙棘提取物、姜根提取物、姜黄根提取物、赤芝提取物、桦褐孔菌菌核提取物等成分。

　 菌菇水怎么辨别真假

　 1、第一张图

　（1）瓶子上的贴纸，大家仔仔细细看这张贴纸上的大树，虽然是黑白印刷，而且大树枝丫密集，但是真货却多而不乱，颜色很深，和下面的字体都是纯的深的黑色，和假货相比要深。但是假货却是整体颜色偏薄，像是浅浅印上一层，笔墨用量不足的赶脚。

　（2）瓶盖部分，真货有一层绒绒的珠光，光泽感比较明显，可素假货却是不能再普通的塑料盖，光泽度不强。

　 2、第二张图

　（1）真货盖子很紧实，缝隙风场细小，而假货却像是盖不紧，有一条明显的粗缝。

　（2）瓶盖和瓶身，这条缝隙也能看出优劣，真货这条线很均匀，且缝隙很大。而假货却是细细一条。

　（3）大家看瓶子背面的字迹，真货整体字迹很大，且每个字都能看清楚，而假货字体笔墨很浅，细细的根本看不清楚写了啥。

　（4）再看瓶子最下方的小人，真货这个小人线条是比较平滑的，没有很明显的毛边，但是假货却像是人工画上去的，线条可以看出手抖的痕迹。

　 菌菇水怎么用

　 1、当爽肤水使用

　洁面之后，让化妆棉吸收充足化妆水，把化妆棉放在中指上，用食指和无名指夹住。由额头往两侧横擦，再顺着鼻梁从上往下擦拭，鼻梁两侧、鼻翼也不要忽略。从左边颧骨开始，经过脸颊、人中再往右边脸颊、颧骨擦拭，下巴往脸沿、耳朵方向擦拭，从鼻翼两侧往太阳穴方向擦拭，眼周外沿肌肤轻轻画圈擦过。然后剩余的水轻轻擦拭脖颈，再按摩全脸帮助吸收。

　 2、敷水膜用

　如果肌肤出了问题，特别是在肌肤焦躁敏感的情况下，搬出水膜大法，才能见识它的抗敏舒缓的能力。取水膜纸一片，用菌菇水浸湿，敷在脸上15-20分钟，期间不要让水膜干掉，可以适时加菌菇水保持水膜湿润，结束后进行护肤护肤。

　 3、局部湿敷

　菌菇水去闭口的功效很强大，所以要是脸上局部长闭口，那么就可以使用菌菇水，将化妆棉浸湿，然后在长闭口的地方敷上化妆棉，一般敷10分钟左右，坚持每天敷，一个星期左右就能看到效果，闭口会明显消退。

　 菌菇水可以当日常水么

　菌菇水本就属于化妆水当中的一种，所以说是可以当做爽肤水使用的，但我们要控制菌菇水的使用次数，它可以当做爽肤水使用，但不能当做日常化妆水来使用。菌菇水里面含有一定的药理成分，主要是针对一些有问题的肌肤使用，如果是正常肌肤使用菌菇水很容易引起痘痘滋生，所以并不建议经常使用菌菇水，偶尔使用一两次是可以的。

　菌菇水是一款非常受欢迎的化妆水，但一般购买菌菇水的人都是面部肌肤出现问题的人，比如痘痘肌、皮肤泛红，这类肌肤很适合使用菌菇水，可以改善肌肤状态。菌菇水除了具有补水保湿功效以外，还能够促进细胞更新，细腻肌肤，提亮肤色的效果

　对外来刺激造成的泛红也有一定的缓解作用，是非常不错的选择。不过需要根据自己的肤质进行选择，菌菇水虽好但不适合所有人使用，敏感肌肤需要谨慎使用，这点还是要注意下的。

　 菌菇水可以当爽肤水吗

　悦木之源菌菇水，可以算是上是这个牌子的镇店之宝，但是这也是一款褒贬不一的产品。在国内这款产品被称作是祛痘，祛闭口的一个神器，但是在国外似乎更适合敏感肌一些，尤其是对泛红的肌肤。

　其实，这款菌菇水主打的功效也是镇定，强韧肌肤，因此有痘痘肌觉得好用，是因为它里面含有镇定消炎的一个效果。不过对于很敏感的肌肤来说，这款水也并不是很适合，不少网友反馈使用后过敏，发烫什么的，有刺激性。

　如果说作为日常护肤水来说，其实并不是那么的建议，因为这款产品中含有一定的药物成分，它主要针对的是一些问题肌肤，定期使用可能会有一个修护的作用，但是长期使用，可能会削弱皮肤本身的修复力以及防御力。

　补水效果也不强。这款产品，敏感肌个人觉得还是试用一下，正常情况下，第一次使用可以少量轻拍，小部分会有一点微微泛红的感觉，但是如果后期没有其他问题，可以继续使用。对于想针对闭口的妹子，还是不要抱有太大希望，闭口可以试试健康水，紫苏水等。

　 菌菇水可以每天用吗

　正常肤质是可以每天使用的，敏感肌不建议作为日常水使用。

　菌菇水镇静消炎的效果是杠杠滴，上午皮肤脸颊发红发热，我经常这样，敏感肌，然后配合省水棉敷俩脸颊，过程有一点点点点刺，强调一下我敏感肌!完了五分钟之后取下化妆棉折叠轻轻拍脸让皮肤更好吸收，之后一会儿发红脸颊就退红了!真的一瞬间我就爱上了!

　然后补水、调节水油平衡也不错，皮肤敏感的妹纸选它准没错了!是会继续回购的一款功能性的水水!很好用，晚上做水膜很好用，相比其他牌子面膜纸，无印跟高丝这俩是真好用，而且吸水快，伸展性也很好，不会浪费很多水，要想最省水又有好效果，看我前面有推尤妮佳1/2省水化妆棉!超省水又超吸水!一定要坚持湿敷湿敷湿敷!

　 菌菇水能白天用吗

　菌菇水可以白天使用，但是在白天使用的时候最好能做好防晒，避免阳光的刺激。菌菇水含有甜橙精油，有镇静的作用，有甜橙香味，还可以改善紧张情绪，改善焦虑。甜橙精油有抗氧化性，可以用于干性肌肤和衰老性肌肤的保养，但是甜橙精油使用的时候可能会引起光敏感，使用之后，不能直接晒太阳

　长期使用或者高剂量使用都可能会引起皮肤敏感情况，所以白天使用一定要做好防晒。菌菇水可以当做普通的爽肤水使用，也可以用来湿敷。

　把菌菇水倒在化妆棉上在脸上湿敷，护肤的效果会更好，能够改善皮肤红血丝和闭口，让皮肤保持稳定。当脸上只是长了几颗痘痘或者闭口，也可以在有痘痘和闭口的位置局部湿敷，既方便又能有针对性的消炎、去除痘痘，同时还不会给肌肤造成负担。湿敷之后，用手在皮肤上进行按摩

　促进有效成分的吸收，有效改善肌肤问题。在湿敷的时候，一定不要让化妆棉干掉，可以用喷雾给化妆棉随时保湿，保持皮肤的湿润。如果化妆棉干掉，反而会吸收皮肤中的水分。

菌菇水能一直用吗2

　 菌菇水要天天敷吗

　是可以的，但要控制湿敷时长，每次湿敷时间最好不要超过十分钟，湿敷完后不需要洗掉，可以将残留在脸上的精华轻轻拍打进皮肤里，使我们的肌肤吸收掉，然后再上乳液，晚霜，眼霜等等。虽然它有一些消炎镇定的作用，但是它其中的营养成分添加剂量是科学的，使用在肌肤上湿敷不会对肌肤造成刺激，还能够让肌肤的稳定性增强。

　当然也要熟知正确的湿敷方法，将菌菇水倒在化妆棉上，不要吝啬，否则达不到湿敷的效果，之后将化妆棉贴敷于面部肌肤，5-10分钟之后将化妆棉揭掉就可以了。

　 菌菇水不能白天用吗

　菌菇水是可以在白天使用的，菌菇水具有很好的润肤效果，所以说是可以在白天使用的，这样能够让我们的肌肤得到更好的呵护，从而让肌肤恢复光泽状态。一般我们在使用菌菇水时都是在清洁完面部肌肤之后使用的，用洗面奶清洁完面部肌肤后便可以使用菌菇水

　菌菇水除了能够修复肌肤，还能达到补水保湿的目的，是非常不错的选择。对于菌菇水我们并不陌生，它具有调节肌肤的能力，能够解决肌肤干燥问题，还能够改善面部红肿、色素积聚和皱纹，起到保湿、镇静、舒缓肌肤的效果，当然也能够提升肌肤自愈力，是非常不错的选择，除了敏感肌肤之外其它肤质都可以使用菌菇水，从而达到护肤的目的。

　 菌菇水会起泡泡吗

　菌菇水涂脸上有泡沫是正常现象，这是化妆水里的一些表面活性成份造成的。通常化妆水，即爽肤水并不完全是水溶性物质构成的，为了把香精以及一些油溶性成份溶解在其中并且保持透明的外观，就需要加入表面活性成份，而这种成份带来的一些负面因素，就是用力去摇爽肤水时，停止后水的表面会有一层泡沫，并且用的力越大，摇的时间越久，泡沫也就越多

　通常用化妆棉拍水可以避免这种情况。至于这些泡沫对皮肤是否有影响，也要根据具体产品来看，有些成份是会伤害皮肤的，但有些却是因为爽肤水里的一些蛋白成份而产生的泡沫。蛋白成份也是一种表面活性成份，就好比鸡蛋搅打的时间长，表面也会产生泡沫。

　 菌菇水会爆痘正常吗

　这不是排毒现象，菌菇水只有镇定肌肤的作用，对于肤质不好的，只能是少量的涂擦不可以湿敷，湿敷就会出现爆痘，这个菌菇水营养很丰富，涂擦过后不能再使用乳液或精华一类的，容易营养过剩，产生脂肪粒或者是爆痘，使用菌菇水可以使用几天，停几天给皮肤一个适应的时间。菌菇水主推缓解修补，改进痘痕、泛红，镇定消炎等作用，也有些人叫它高功能水。

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　 菌菇水对闭口有用吗？菌菇水可以当日常水吗？

　它是高机能水中补水很棒的一款。但是治疗闭口我个人觉得一般，因为我也只用了一瓶半，后来舍弃了。很多人表示有用，你可以试试。但是有一个问题我不知道是只有我还是大家都有。我感觉时间用长了脸色有点发黄。

　菌菇水对闭口没用，对红肿发炎的痘痘稍微有效。最近闭口少了些，也不知道是什么原因。会用Dr。WU18%的水杨酸+狮王祛痘涂在闭口上，再加神仙水。有效果，但是也会再长，和之前比好了很多。

　菌菇水种草好久，朋友说去闭口很好用，这次兰蔻粉水用完了，就想说入一瓶看看。首先价格就很好，可以大手笔的天天湿敷，而且真的是有机的很健康的成分，完全不用担心过敏或者怎么样，当然除非你对菌菇就过敏。

　湿敷了两次觉得对于刚刚发起的红肿的痘痘能有镇静消炎的作用，对于已经爆炸的痘痘就没什么用，去痘印的话也得再用一段时间才能看出效果。个人觉得很好用，会回购。

　菌菇水可以当日常水吗这个水夏天的话对于油性或者偏油性皮肤来说有点黏，不建议当爽肤水来用，比较建议湿敷，用化妆棉湿敷的效果更好。

　 爽肤用法

　每日早晚洁肤后，用化妆棉或指腹沾取适量悦木之源菌菇水，按照由内向外、从下而上的顺序轻拍于面部，注意避开眼部和唇部，然后按摩至吸收为止。

　准备3~5张化妆棉，用悦木之源菌菇水充分浸湿，敷在额头、下巴和两颊位置，抚平化妆棉，3~5分钟之后取下，再使用后续保湿护肤品。

　适合肤质：适合换季时敏感有红血丝的肌肤、痘痘肌肤，可以稳定皮肤状态，抑制和消除痘痘。

　当脸上长了几颗痘痘时，可以在有痘痘的地方用上述方法进行湿敷，既方便又能有针对性地消炎，去除痘痘，同时还不会对肌肤造成负担。

　 悦木之源菌菇水怎么样质地

　无色液体，质地比较粘稠，不用乳液也不会觉得干。水虽然有点粘，但吸收很快，在脸上并不粘。只是对于偏油性皮肤来说也许有点腻，用完之后不需要再擦乳液了。

　由于里面添加了灵芝、冬虫夏草等，所以有一股中药味，闻起来就觉得很健康，有些人喜欢这种味道，也有些人不喜欢，可以在专柜试一下以免买回来不喜欢。

　主要功效是祛痘消炎，修复过敏和泛红，日常的镇定保湿也还不错。特别适合换季敏感和生理期前爆痘，可以稳定肌肤的状态。祛痘去红血丝的效果明显，但去痘印的效果一般。

　菌菇水适合任何肤质使用，敏感肌肤也可以放心使用。只要有过敏、长痘、红血丝等情况，都可以用菌菇水来改善。夏天用也不会觉得闷，而且偏油性、容易长痘痘的肌肤超适合。

　 菌菇水湿敷后要洗掉吗不用洗掉。

　准备3~5张化妆棉，用悦木之源菌菇水充分浸湿，敷在额头、下巴和两颊位置，抚平化妆棉，3~5分钟之后取下，再使用后续保湿护肤品。

　适合肤质：适合换季时敏感有红血丝的肌肤、痘痘肌肤，可以稳定皮肤状态，抑制和消除痘痘。

　像经常熬夜加班的上班族，不仅会产生黑眼圈，也避免不了痘痘的产生。经常熬夜加班和不同的工作压力都是对肌肤不利的因素。心里压力一直过大的话，痘痘问题会不停的产生。

菌菇水可以当爽肤水每天用吗

　菌菇水可以当爽肤水每天用吗？现在女性朋友们都越来越重视起了护肤，也有非常好的护肤理念，知道护肤产品要多看看成分，其中菌菇水是一款很不错的产品，那么菌菇水可以当爽肤水每天用吗？

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　菌菇水可以当做爽肤水每天使用。菌菇水也是一种爽肤水，不仅可以用来补充面部水分平衡水油，而且能够有效改善面部肌肤问题。

　但是因为菌菇水中加入了一些消炎镇定的药物，对一些皮肤敏感人群会造成刺激。所以在使用的时候，先涂抹在耳后或者脸颊小面积部位，等候24小时看是否会过敏。前期皮肤不适应情况下可以两到三天使用一次菌菇水，在后期逐渐用菌菇水代替爽肤水。

　 爽肤水的好处

　爽肤水上脸后会感觉非常舒服。这是因为爽肤水里面含有的成分既可以补充水分，又可以适当地收缩毛孔，让皮肤变得饱满而富有光泽。

　特别是在干燥的秋天，日常使用爽肤水才能避免出现皮肤干裂或掉皮的情况，减少干纹和细纹的产生。

　相比起来，菌菇水不如爽肤水那样日常。菌菇水的功能专门是消炎镇定，所以特意加入了一些药物成分，就是为了能够直达肌底，修护皮肤，让肌肤的状态更加稳定。

　 菌菇水有去痘痘闭口的效果吗

　使用菌菇水有去痘痘和闭口的效果，因为这款爽肤水本身就有抗炎、修复的效果，可以增加皮肤的稳定能力，所以闭口和痘痘问题相对也可以改善。而且使用菌菇水的方式还可以湿敷，湿敷的过程中可以带走肌肤的一部分角质，闭口的问题所以也能得到改善。

　 菌菇水怎么湿敷

　洁面之后，准备好化妆棉，然后用菌菇水把化妆棉充分的浸湿，敷在额头、下巴和两颊的位置，大概等3到5分钟把化妆棉取下，再使用后续保湿护肤品进行护肤即可。菌菇水不可以天天湿敷，一周湿敷两三次就可以。

　菌菇水可以当爽肤水每天用。菌菇水和爽肤水都属于化妆水，正常情况下，菌菇水是能代替爽肤水的，不过次数需要有所改变，菌菇水里含有药理成分，健康肤质可每天都用，但是敏感肌最好不要天天用。

　菌菇水具有补水保湿，促进细胞再生，提亮肤色和缓解肌肤问题的作用，爽肤水主要是二次清洁和补水的功效，所以菌菇水要比爽肤水的营养物质更丰富。

　都知道正常的护肤步骤是洁面、爽肤水、精华、乳液和面霜，爽肤水每天都能用，菌菇水虽然也是化妆水，但它的成分跟普通化妆水不太一样。菌菇水里面的药理成分能够解决肌肤问题，改善肌肤状态，比如痘痘肌和皮肤泛红的人群可以用菌菇水进行调理，一般都是用菌菇水来湿敷，哪里有问题就湿敷哪里。

　菌菇水不是所有人都能用，敏感肌最好不要用，或者在使用之前进行过敏测试，次数也要减少。菌菇水可以当成爽肤水使用，需要注意的是健康肤质可每天都用菌菇水，但是其它肤质最好不要经常使用菌菇水，以免滋生痘痘，对肌肤产生损害。

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　菌菇水本就属于化妆水当中的一种，所以说是可以当做爽肤水使用的，但我们要控制菌菇水的使用次数，它可以当做爽肤水使用，但不能当做日常化妆水来使用。

　菌菇水里面含有一定的药理成分，主要是针对一些有问题的肌肤使用，如果是正常肌肤使用菌菇水很容易引起痘痘滋生，所以并不建议经常使用菌菇水，偶尔使用一两次是可以的。

　菌菇水是一款非常受欢迎的化妆水，但一般购买菌菇水的人都是面部肌肤出现问题的人，比如痘痘肌、皮肤泛红，这类肌肤很适合使用菌菇水，可以改善肌肤状态。

　菌菇水除了具有补水保湿功效以外，还能够促进细胞更新，细腻肌肤，提亮肤色的效果，对外来刺激造成的泛红也有一定的缓解作用，是非常不错的选择。不过需要根据自己的肤质进行选择，菌菇水虽好但不适合所有人使用，敏感肌肤需要谨慎使用，这点还是要注意下的。

　蘑菇水里面添加了灵芝、冬虫夏草等药材，主打功效是强效镇定、能够强韧肌肤，去红镇定效果非常的好，有痘痘的地方湿敷，痘痘会瘪下去很多。当然，菌菇水也可以作为日常的保湿水，特别适合换季敏感和生理期前爆痘，可以稳定肌肤的状态。

　 菌菇水怎么用

　这款菌菇水任何肤质都适用，尤其适合油性痘痘肌。当作日常爽肤水的具体用法是在每天早晚洁肤后，用化妆棉或指腹沾取适量的悦木之源菌菇水，然后按照由内向外、从下而上的顺序轻拍于面部，记得避开眼部和唇部，配以适当按摩直至肌肤吸收即可。

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　 菌菇水能当爽肤水用吗

　菌菇水能当爽肤水使用，正常肤质每天都可以使用，也可以用来湿敷。菌菇水有补水的效果，但是保湿的效果有限，用完菌菇水之后最好再使用其他的`护肤品加强皮肤的保湿效果，滋润的效果会更好

　让肌肤长时间保持滋润。菌菇水中含有很多名贵的药材成分，可以给皮肤起到修复和舒缓的效果，提高机体的免疫功能和肌肤的抵抗力，增加肌肤的自我修复能力，让肌肤由内而外的变好。

　爽肤水是日常用于护理皮肤的，性质比较温和，既能够补水又可以平衡水油。菌菇水同样能补水，但是它主打消炎镇定作用。其中加入的成分可能会对敏感肌肤造成刺激，所以要先测试之后才能够作为日常护肤品多次使用。生活中，一般洁面之后我们就会涂上爽肤水，来进一步疏通毛孔。

　 菌菇水湿敷后要洗掉吗

　不需要洗掉，因为这款水是小分子，能够被皮肤吸收，所以不需要洗，也可以每天敷菌菇水，会让这款水的效果更好。准备3到5张化妆棉，用菌菇水充分浸湿，然后分别敷在额头、下巴和双颊，静待3至5分钟，再取下化妆棉，会发现皮肤变得水嫩。

　爽肤用法:每日早晚洁肤后，用化妆棉或指腹沾取适量悦木之源菌菇水，按照由内向外、从下而上的顺序轻拍于面部，注意避开眼部和唇部，然后按摩至吸收为止。

　适合肤质：任何肤质皆可，特别适合油性痘痘肌。

　湿敷用法:准备3~5张化妆棉，用悦木之源菌菇水充分浸湿，敷在额头、下巴和两颊位置，抚平化妆棉，3~5分钟之后取下，再使用后续保湿护肤品。

　适合肤质：适合换季时敏感有红血丝的肌肤、痘痘肌肤，可以稳定皮肤状态，抑制和消除痘痘。

　局部用法:当脸上长了几颗痘痘时，可以在有痘痘的地方用上述方法进行湿敷，既方便又能有针对性地消炎，去除痘痘，同时还不会对肌肤造成负担。

　 适合肤质：偶尔爆痘或经期爆痘的肤质。

　 1、菌菇水是在哪个步骤后使用的

　菌菇水建议每日早晚洁面后使用，用化妆棉或手指沾取适量轻拍脸部，避开眼唇哦!

　 2、菌菇水的使用方法：

　1)洁面之后当爽肤水用

　2)敷水膜用

　如果肌肤出了问题，特别是在肌肤焦躁敏感的情况下，搬出水膜大法，才能见识它的抗敏舒缓的能力。取水膜纸一片→用菌菇水浸湿→敷在脸上15-20分钟，期间不要让水膜干掉，可以适时加菌菇水保持水膜湿润→结束后进行护肤护肤。

嗯。。。。懒癌患者终于出动了！今天呢，给大家分享几个我使用过的比较热门的化妆水。

先介绍下我的肤质情况，让大家能有个更好的参考。

性别女，年龄24+，皮肤属于大干皮，T区偶尔出油

正题来了，别跑。。。。。。

1、SK-II-神仙水

说实话，买神仙水也是跟风，网上各种描述神仙水多神奇。趁着京东丝芙兰旗舰店做活动，入手了一套体验装。（为什么买体验装？因为便宜啊！都是穷人家的孩子。。。。。双十一大概590可以75ml神仙水然后还有点赠品）

使用感受：一般

味道：酒精味儿太重，摸完以后感觉满脸都是口水的味道，作为喜欢清爽的小仙女自然受不了

补水：可能神仙水更适合油皮吧，补水效果对于我这样的大干皮根本不够

功效：不喜欢味道，不经常用，于是感知不到其他神奇的功效

2、悦木之源-菌菇水

菌菇水是当时让朋友从韩国代购的，大概是200左右

使用感受：很好，推荐！

味道：菌菇的味道？反正就是很好闻，自然的味道

补水：听谁说菌菇水更适合油皮，可是从使用感受上，这个完全适合我！涂在脸上很快就能吸收，我的脸是有多干？！质地也是清爽型

功效：用到快空瓶了，感觉用了之后皮肤状态还是比较稳定的，听说有镇静消炎的功效

补充：当时让朋友一起代购了悦木之源橘色盒子的霜，是淡淡的橘子味儿，跟这个配合使用。夏天最清爽可爱的那个就是你啦~

3、兰蔻-粉水

粉水其实是最近才购入的，听说很适合大干皮。也是让同学代购的，免税店里400ml只要200多，在丝芙兰200ml就要320！

使用感受：害行

味道：淡淡的香味，无功无过

补水：听说很适合大干皮，但是由于质地相比菌菇水和神仙水，粉水的偏粘稠。涂在脸上，并不能很快的被肌肤吸收，一般来说我需要等一会儿才会能继续后面工作，对于我这种洗脸刷牙两分钟的人来说，吸收的速度觉得还有待改善。

功效：刚使用，没有感受到其他功效呢

综上：从我的使用感受上，更推荐菌菇水，不挑肤质且性价比也很高~

看了文章觉得有用的同学，快来关注我们呀~评论点赞不要停23333333

菌菇水可以当爽肤水每天用。

菌菇水是可以当爽肤水每天用的，对于健康肤质的群体来说，是没什么问题的，因为菌菇水和爽肤水一样，都隶属于化妆水，因此在一般情况下，菌菇水是可以代替爽肤水的。不过需要注意的是，在使用频率上需要改变一下，因为菌菇水中含有一定的药理成分，因此大家使用的频率需要降低一些，最好保持在一天一次的频率。

菌菇水的用法

菌菇水作为精华水的一种，是适用于所有肤质的，但是如果是敏感肌群体，建议在使用前先进行局部皮敏测试。目前菌菇水对于面部肌肤能够起到很好的祛痘消炎和舒缓镇静的效果。

菌菇水的使用方式也很简单，只需要在使用前清洁好面部，然后选取适量的菌菇水涂抹于面部，并且按摩面部一直到被完全吸收即可。

以上内容参考  -爽肤水

悦木之源菌菇水是很受女生欢迎的一款化妆水，在选择的时候我们也不要盲从，看看是不是适合自己的吧~Origins悦木之源菌菇水适合什么肤质？悦木之源菌菇水什么年龄用？

悦木之源菌菇水适合什么肤质

这款菌菇水能迅速温和渗透，修护舒缓疲累肌肤，扑灭潜在内火，增强肌肤抵御力;同时镇静、滋润，帮助肌肤吸收后续保养品。 冬虫夏草、灵芝、榆干玉蕈等综合菇菌萃取，帮助肌肤立即舒缓镇静因外在刺激所引起的发炎、红肿或不适; 郁金根、姜根及圣罗勒植物精粹，健全肌肤对抗老化的防御机制，提升肌肤在"上火、发炎"时的耐受度，不让肌肤因此受到伤害; 玻尿酸 、海藻糖及植物甘油成分，提供即时保湿效果; 芦荟液及甜菜萃取有机蔗糖 ，迅速舒缓肌肤，润泽肌底; 小麦萃取磷脂质，修复肌肤天然保湿屏障。

因此，悦木之源菌菇水所有肤质适用。特别针对泛红敏感肌肤。悦木之源精华水添加了灵芝精华，延展性好，滋润度高，味道好闻，涂脸上好吸收，痘油皮姑娘也适用哦~

悦木之源菌菇水适合什么年龄

适合20-35岁年龄层。

超级好用的一款化妆水，能迅速温和渗透，修护舒缓疲累肌肤，扑灭潜在内火，增强肌肤

抵御力;同时镇静、滋润，帮助肌肤吸收后续保养品。

质地轻盈，轻拍脸上完全没有一丝负担与粘腻的调理机能水，能将DRWEIL青春无敌菇类复合物及神圣罗勒，姜，郁金等珍贵草本植物精华，快速渗透至肌肤里层，瞬间保湿，镇静，舒缓肌肤，是提升肌肤自愈力的第一步。

添加独家的“青春无敌菇类复合物”，强化肌肤自愈力，消除肌肤上火发炎现象，进而改善细纹、泛红、敏感、干燥、粗糙等肌肤问题，由内而外调理出真正健康的肤质。

悦木之源菌菇水评测

秋冬最爱菌菇水[害羞R]夏天用其实会黏黏的，其实已经空瓶好久，200ml的容量从整整初秋用到初春，可以明显感受到秋冬的保湿度。液体透明偏黄，虽说是精华水，但是作为洁面后的化妆水上脸还是比较清爽的。从图三瓶口可以看到是老版的包装。图四要展示的是非常不人性化的设计，我一般不湿敷不用化妆棉，直接倒在手心，轻拍上脸，真心很难控制用量，总有浪费的留到瓶身。看官方成分说是灵芝+虫草，我倒觉得柑橘调很重，上脸后拍开有微微的口水味儿，完全可以接受。

个人秋冬routine是洁面+菌菇水+K+乳+百优面霜，从成分来讲，菌菇水没有有效的去闭口的功效，但是能够维持稳定的肤况，减少出油，改善痘肌，维护肌肤屏障，做好基础保湿，和适合自己的专门祛痘/闭口产品搭配，效果是一定有的。po主在上个秋冬季节肤况不算太好，经过一段时间调理，也算略有心得：

1如果痘痘严重，请去看皮肤科医生，我曾经坚持吃过一段时间苦参胶囊+异维A酸;

2保持健康作息，多喝水(这点po主自己也要努力);

3放松心情(放假前经历了一段时间压力超大的考试周，闭口转痘痘频发，几乎一夜回到解放前)

4夏天多运动流汗，帮助疏通毛孔。

希望美少女们都有健康的皮肤，化美美的妆，见心仪的人。

在一年四季的任何时期，我们都是需要做好给肌肤的保湿补水护理的，尤其是在换季的时期，一旦没有给肌肤保湿补水充分的话，那么就极其容易出现痘痘，过敏等肌肤问题，化妆水是必不可少的护肤产品，那么，好用的化妆水产品有哪些？有哪些非常好用的化妆水？

1、化妆水产品介绍

化妆水是平时护肤中最基础且重要的一步，但市面上的化妆水种类实在太多了：

醒肤水、爽肤水、柔肤水、收敛水跟高能肌水又有哪些区别？

高能又是“高”在哪里？

使用方法和其他护肤水又有哪些区别？

是不是每种肤质都适用？

针对易敏感人群和不同肤质人群有哪些各自适用的品牌？

带着这么多疑问咱们往下看：

1各种水水们的区别

纯露/花水：可泡纸膜的化妆水

这种类型的产品基本上是通过蒸馏技术直接从花卉中提取的原液，一般对于敏感肌肤有镇静、舒缓的效果，用来泡纸膜也会见效非常快，用于急救什么的都非常好。

适用人群：各种肤质与年龄段都可以用，尤其是在干燥的季节，可以随时喷一喷。

爽肤水/收敛水：油性肌肤的救星

爽肤水和收敛水是所有化妆水中质地最趋于水形态的，通常伴随着隐约的酒精味，但却是油性肌肤的救星，通常具有平衡水油、收敛毛孔的作用。

适用人群：非常适合混合性、油性肌肤。

洁肤水：用于二次清洁的化妆水

可以清洁毛孔内未被洗面奶洗干净的污垢残留，需要用化妆棉擦拭，使用后肌肤会更透亮、毛孔会更轻松呼吸，不被油脂堵住而引发痘痘。注意！不能每天使用。

柔肤水：具有柔软角质的功能

柔肤水指PH值接近7的较温和的化妆水，弱碱性，适合普通干性肌肤，具有柔软角质的功能。

柔肤水质地较爽肤水丰润，是极佳的保湿产品，通常具有保湿、美白这两大效果，高能一点的柔肤水也会有修复肌肤的功效，是中性、干性肌肤的真爱。

适用人群：极干性、干性、中性肌肤。

高能肌水：一瓶=面膜+去角质产品+功效型产品

像微精华、精华水、美容液这一类的都属于高能化妆水，所含的营养成分比普通化妆水更高，精华水介于化妆水和精华之间，成分比爽肤水成分更为丰富，价格通常也高出很多。适合希望用水来改善肌肤问题的人群。

精华水大多数都是不含酒精的，大部分精华水都含有玻尿酸等强保湿成分，某些品牌会有自己的主打特殊成分。一支适合自己的高机能精华水，配合恰当的用法，相当于同时拥有了面膜+去角质产品+功效型产品。

2你该选哪种高能肌水？

想要提亮缓解肤色暗沉：

HR绿宝瓶悦活蓄能新肌水

绿宝瓶主打的是城市防御，针对雾霾、污染、粉尘、紫外线损伤下的肌肤防御护理。质地轻薄，柔润感十足，流动性、延展性极佳。这一系列创造之初的理念就是：防御。主要针对污染受损后皮肤的修复与调节，所以绿宝瓶在抗氧化、调节PH值方面真的也是非常用心。

整体的感觉，这是一支不挑皮的防御级精华水，不但具备真正的保湿能力，还有着很不错的抗氧化能力。

如果你是什么问题都没有的年轻皮肤，直接入手这一支比用不知道什么成分的精华来得要靠谱。

法国MedSPA细胞凝润柔肤水

空气污染、紫外线、内分泌失调、疲劳等都会导致面部微循环不畅，肌肤看起来憔悴、枯黄、黯淡、黑色素沉着加重，MedSPA的专利技术使活性分子在进入皮肤后促进内皮细胞大量释放氮气，加速血红细胞运动，微循环通畅，帮助黑色素分解能力提高10倍，同时加速排出污浊废弃物，恢复通透明亮肤色。排出浊气，调理循环，肌肤纯净、白皙！

想要消除闭口且皮肤不稳定：

DECORTE天然植物高机能紫苏水

更换季节的时候是不是容易发痘，肌肤干燥脱皮，皮肤颜色变黄，发暗？敏感皮们不要怕，让薄荷和紫苏的力量帮你安定肌肤的状况，增强抵抗力，香气中除了薄荷和紫苏，还有玫瑰水的精华萦绕其中，放松精神，助你恢复元气。

IPSA流金水

具有高保湿和明亮肤色的功能，并且含有能促进代谢的成分，可以改善肌肤粗糙、预防毛孔堵塞等问题，属于一款高机能化妆水。整体性价比很高，效果也很棒，非常值得入手。平时用来做晨间护肤或湿敷效果超级赞！

另外，坚持下来会发现它真的是闭口克星，可擦也可敷在闭口上。而且还能将皮肤调整到一个很好的状态，就是所谓的润物细无声，也非常的适合敏感肌肤。

想要对付痘痘反复发作：

LAMER海蓝之谜修护精萃液

LAMER的产品主打修复功效，非常适合敏感皮，LAMER海蓝之谜修护精萃液在调理水油平衡方面就非常非常靠谱。皮肤也是有免疫力和健康指数的，修护精萃液就是用里面强大的活性精萃把皮肤状态调理到最健康，提高皮肤免疫力的。

它的质地比一般的水要稠一些，比一般的精华要稀一些，用如水似精华来描述它的质地再合适不过。这款精萃液里面有充足的深海矿植物养分，除了滋养的作用还会有镇静舒缓肌肤的作用。

ORIGINS菌菇水灵芝

这瓶菌菇柔肤水是专门针对问题性皮肤的，不管你是容易上火的体质还是容易长痘痘敏感的肌肤，都可以帮你从内部来调理皮肤问题，镇静舒缓的效果非常好，而且质地清透不油腻，适合四季使用，补水效果也不俗，用完可以明显感觉皮肤变得水嫩。

普通高机能水都会比较浓稠，但这款柔肤水倒出来是无色的水状，清爽不黏腻，闻起来也如产品名字一般，有菌菇的味道，感觉像置身森林。并没有添加剂和香精，所以各种皮肤都能放心的使用，就算是夏天也可以不用担心它会粘在皮肤上。

想要保湿滋润、收缩毛孔：

TheGinzaCosmetics能量化妆水

资生堂最最最贵妇的产品，一般的资生堂专柜是找不到的，只在日本银座专卖店和机场免税店出售。这款化妆水赋予受气温和环境变化的肌肤丰富的水份，保持肌肤的滋润程度，润滑而柔和的感觉，令肌肤舒适，滋润成分充分而准确的渗透到肌肤深处，停留在肌肤深部。

能够收缩肌肤及毛孔，让肌肤饱满有弹力。抑制过剩的皮脂分泌，防止脱妆，清凉的感觉。

DECORTEliposome保湿超微脂修护源露

保湿佳品，拿奖拿到手软的一款化妆水，目标是增加角质层的内部容量，以此加强肌肤吸收力。质地是清爽的水状，吸收超快！让皮肤的状态看起来很好，含有可以激活肌肤细胞，唤醒肌肤原有再生能力的修护水分精华。

长时间保持保湿效果。水润触感融入肌肤，使用后保湿柔嫩，皮肤可以明显看到改善。肌肤能明显变得柔嫩紧实，细纹减少，较深的皱纹和粗大的毛孔也能得到较好的改善。

如果你是偏干过敏性皮肤：

雅诗兰黛肌初赋活原生液

超浓缩的高倍微精华能够迅速渗透肌肤，让营养达到肌肤深层，触发胶原蛋白源源新生，重新构建紧密充盈的饱满肌肤组织。年轻妹子也可以选择。

Fresh红茶抗皱紧致精萃液

全新升级的精萃液质地轻盈丝滑，经证实能为肌肤提供持续24小时的滋养，保护肌肤免受环境侵害。高效的滋养配方，能有效匀亮肤色，改善肤质，软化肌肤，使滋养成分能更好地深入肌肤，让日常护肤步骤更完美有效。

如果你是孕妇怕过敏人群：

理肤泉活化保湿润肤水

敏感肌＋红血丝＋混合偏干＋角质层薄性皮肤用着特别温和。理肤泉温泉水独有的强化皮肤天然防护力，平衡皮肤天然微生态群落，提升皮肤抵御外部侵袭能力，肌底细胞倍感水润饱满。同时富含理肤泉温泉水，清润保湿，使肌底细胞充盈水活能量，有助于后续精华吸收。不含尼泊金脂类防腐剂，专为敏感肌定制。

使用方法：

高能肌水最好搭配化妆棉一起使用！

将产品适量倒入化妆棉上。涂抹全脸后可用手或化妆棉轻拍促进吸收，顺便按摩脸部。

另外擦完脸别忘了擦脖子，脖子也是暴露你年龄的非常重要的部位

2、不同体质的护肤

每个人都有着不同的体质。可体质与我们的健康、养生又有什么关系有没有想到是我们的体质在决定我们的喜好不同的人体质都存在一定的差异性，难道体质不会改变吗

10种体质

体质养生的观点是中医的观点，因此体质在中医理论中分为十个类型。平和体质，健康的一种体质，只占人群的5%。特禀体质，也就是过敏体质，包括一些遗传性疾病。另外的几种体质分为气虚、阳虚、血虚、阴虚，痰湿、湿热、瘀血、气郁。生活中，我们常常具有两种或两种以上的复合体质。

每个人体质的形成包括先天基础和后天营养，而讲究体质养生，也是为了优化、改善自己的体质，减少疾病的发生。吃对适合体质的食物，未病先防、既病防变。

体质不同饮食有别

每种体质在我们的身体上有着不同的表现，而对我们健康的影响也不尽相同。看不同体质的具体表现，可以对我们的体质进行自测，从而来指导我们的饮食。当然，要确定自己属于哪种体质，还需要专业的医生进行评判。

气虚体质(较为常见)

形体特征：面色偏白或淡黄，肌肉松软。心理特征：表现为性格沉静，说话声音低、容易出汗。容易感冒，要预防受风受寒。

饮食调理：可多吃补气的食物，如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山药、鲢鱼、鳝鱼等。特别推荐补虚症很好的山药，同时，平和的它也是很好的养生食物。

食谱推荐：十全大补鸡(党参10g、白术10g、白茯苓10g、甘草5g、当归6g、川芎3g、熟地10g、白芍10g、黄芪10g、肉桂2g、乌骨鸡或小母鸡1只、姜3片、大枣2枚)，鲫鱼黄芪汤(鲫鱼1条约半斤、黄芪24g、枳壳9g)。

血虚体质(气虚者常兼有血虚)

形体特征：面色苍白，唇甲淡白，两目干涩，四肢麻木等。性格特征：比较内向，胆小，不善交际。发病时倾向于头晕头疼，心悸，失眠。对外界环境适应能力：不喜欢冬天和夏天。

饮食调理：多食补血的食物，猪肝、黑米、大枣、花生、樱桃、椰子、龙眼肉、黑芝麻、南瓜等。特别推荐桂圆，可补血，还有丰胸的作用。

食谱推荐：四物汤炖鸡、五彩蒸鱼。

阴虚体质(血虚易发展为阴虚)

形体特征：形体瘦长。心理特征：性情急躁、外向好动、活泼。容易患阴亏燥热病变，喜欢冬季。

饮食调理：多吃补阴的食物，如鸭肉、荞麦、小麦、甲鱼、银耳、黑木耳等。

食谱推荐：益气养阴排骨汤(黄芪15g、山药、玉竹10g、麦冬10g、石斛10g、姜2片、小排骨250g，要滋润皮肤者还可加入白芷)，芝麻拌双耳(黑木耳和银耳)。

阳虚体质(气虚易发展为阳虚)

形体特征：形体白胖、脸色发白、肌肉松软。心理特征：性格多沉静、内向。容易水肿，手脚冰凉，喜欢吃热的东西。喜欢夏天。

饮食调理：多吃补阳的食物，如羊肉、白菜、番茄等。

食谱推荐：当归生姜羊肉汤。

痰湿体质

形体特征：肥胖、腹部肥满松软。心理特征：偏温和，稳重谦恭，善忍耐。多表现为面色黄肿、容易困倦、舌体胖大、胸闷、痰多等，还容易关节酸痛、肠胃不适，易患高血压、糖尿病等文明病。不适应潮湿的环境。

饮食调理：要控制体重和改善饮食习惯。要多吃祛湿的食物，如白扁豆、薏苡仁、香菇、陈皮、鲈鱼等。

食谱推荐：白扁豆肉片汤、香菇焖鲈鱼。

瘀血体质

瘦人居多，性格易内郁、易烦、急躁健忘。皮肤暗、眼眶偏黑、痛经等。易出血、肿块、中风、得冠心病等。不耐风寒。

饮食调理：要做好护暖工作。要多吃活血的食物，如荠菜、佛手、黑木耳、洋葱、藕、桃子、栗子等。

食谱推荐：鲤鱼赤豆汤。

气郁体质

瘦人居多，性格内向不稳定，长期情致不畅，敏感脆弱。发病倾向为抑郁症、失眠等。女性容易乳房胀痛等。对精神刺激适应较差。

饮食调理：多吃理气的食物，如佛手、橙子、白萝卜、莴苣等。

食谱推荐：萝卜丝炒牛肉、黄芪红烧莴苣。