1、油性皮肤使用紧肤水，健康皮肤使用爽肤水，干性皮肤使用柔肤水。
2、爽肤水涂抹的感觉比较清爽，能补充肌肤的水分；紧肤水的最大功效在于细致毛孔，还可以有效平衡油脂分泌；柔肤水相较其他两种“水”而言比较滋润，给予肌肤细致的呵护。
3、爽肤水更适合夏天用，柔肤水更适合冬天用。
它们的主要作用是收缩毛孔。一般都含有酒精，使用后会有清凉干爽的感觉，同时还能有效地抑制细菌的繁殖，防止青春痘的滋生。
一、保湿水
保湿水一般指化妆水。化妆水一般为透明液体,能除去皮肤上的污垢和油性分泌物，保持皮肤角质层有适度水分,具有促进皮肤的生理作用,柔软皮肤和防止皮肤粗糙等功能。
化妆水种类较多，一般根据使用目的可分为润肤化妆水、收敛性化妆水、柔软性化妆水等。化妆水主要成分有精制水和乙醇、异丙醇等。
二、爽肤水
爽肤水也称紧肤水、化妆水等，爽肤水有的含有微量的酒精，有些是纯植物配方的。 爽肤水它的作用就在于再次清洁已恢复肌肤表面的酸碱值，并调理角质层，使肌肤更好地吸收，并为使用保养品作准备。
洗完脸之后，使用爽肤水，可以迅速补充水分。专家建议油性皮肤使用紧肤水，健康皮肤使用爽肤水，干性皮肤使用柔肤水，混合皮肤T区使用紧肤水，敏感皮肤选用敏感水、修复水。
三、柔肤水
柔肤水是指PH值接近于7的较温和的化妆水。专家给出以下建议，油性皮肤使用紧肤水，健康皮肤使用爽肤水，干性皮肤使用柔肤水。对混合皮肤来说，T区使用紧肤水，其它部位使用柔肤水和爽肤水皆可。
敏感皮肤则可以选用敏感水、修复水，而要想美白的话就可以选用美白化妆水。
参考资料：
化妆水
爽肤水
柔肤水
化妆水、爽肤水、保湿水在成分、作用和适用季节上存在一些区别。
1 成分：化妆水的主要成分是水，含有少量的酒精和保湿剂。爽肤水也含有微量的酒精，但有些是纯植物配方。保湿水则含有更多的保湿成分，如透明质酸、多元醇等。
2 作用：化妆水的作用主要是清洁皮肤表面的污垢和油脂，同时具有收敛毛孔和补水的功效。爽肤水在清洁后使用，能再次清洁皮肤并调节皮肤的酸碱值，使皮肤更好地吸收保养品。保湿水则着重于补水保湿，能提高肌肤的含水量，抚平细小的皱纹。
3 适用季节：化妆水在夏季使用能给人带来清凉感，收敛毛孔的效果更明显。爽肤水适合在天气炎热、肌肤干燥时使用，能给肌肤带来清爽感。保湿水适合在干燥的季节和空调房间内使用，能够深层滋润肌肤，延缓肌肤老化。
总之，化妆水、爽肤水、保湿水各有其特点，可以根据个人的肤质和需求来选择。
因为爽肤水的存在，很多人觉得有点鸡肋，性质和爽肤水差不多，不需要两者都用。但是，其实爽肤水的作用不仅仅是爽肤水那么简单，而是两者不等同，功能不可替代。
什么是爽肤水？
爽肤水是指PH值接近7的温和乳液。专家给出以下建议:油性皮肤用紧肤水，健康皮肤用爽肤水，干性皮肤用爽肤水。混合性皮肤，T区用紧肤水，其他区域用爽肤水和爽肤水。敏感肌肤可以用敏感水和修复水来处理，美白乳液可以用来美白肌肤。爽肤水有保湿、软化角质的作用。洁面后，无论洁面乳多么滋润，脸总是有点紧绷。这时候一定要给皮肤补充爽肤水，这样才能补水，保护皮肤。事实上，爽肤水被广泛用作洁面后的治标药物。爽肤水的作用有很多。
将爽肤水轻轻拍在脸上，足以立即滋养你饥饿的肌肤。含有芦荟、乙醇酸、氨基酸、山梨醇等成分的爽肤水，能瞬间有效滋润肌肤，让肌肤不会紧绷。至于洁面后立即用来滋润肌肤的水状护肤品，香港美容品牌和美容杂志习惯称之为“爽肤水”；而台湾省和大陆喜欢称之为“化妆水”、“美容水”、“美容液”，都是指同一种护肤品。爽肤水一般在洁面乳之后使用，但有些品牌的水性护肤品有自己独特的使用程序。买之前记得问清楚。
柔肤水怎么用
柔肤水适合干性肌肤使用,有柔软角质的功能。柔肤水的作用是对肌肤进行二次清洁,软化表层角质,残留污垢及多余油脂。柔肤水的最大功效就是可以迅速的为皮肤保湿。如果感到脸部肌肤紧绷不适或者洗脸后脸部紧绷紧绷,只要在脸上轻轻拍上爽肤水,足以立刻喂饱饥渴的皮肤。
每天的护肤步骤中不可缺少的步骤就是柔肤水,柔肤水是在洁面后使用的,柔肤水具有保湿,软化角质的作用。洁面后,脸蛋总是有点紧绷。这时候一定要为肌肤补上柔肤水,才可以给肌肤补水和保护。如果你觉得你的皮肤不够细嫩，又比较容易过敏，那用柔肤水更合适一点。它适合干性皮肤的人使用，如果你的油性或混合性的话不建议，去用爽肤水。
修护柔肤水是什么
修护柔肤水是什么，柔肤水也叫化妆水，很多女性在清洁自己肌肤的时候都是会使用上柔肤水的，柔肤水的使用也是护肤的第一步，那么下面为大家分享修护柔肤水是什么。
修护柔肤水是什么1柔肤水是一种护肤品，可以给肌肤补充水分，也可以滋润肌肤。擦柔肤水是每日护肤中不可缺少的一个步骤，在清洁完脸部以后使用，柔肤水具有非常好的保湿效果。
柔肤水的PH值接近于7，是比较温和的化妆水，呈弱碱性，比较适合干性肤质使用，因为干性肤质的状态也是偏碱性，与滋润乳液和滋润面霜一起使用，可以改变干性肌肤的状态，令肌肤变得越来越好。
柔肤水除了有补水保湿的效果，与化妆棉搭配使用还可以起到二次清洁肌肤的作用。在清洁完脸部肌肤后，将柔肤水倒在化妆棉上，用化妆棉轻轻擦拭脸部肌肤，注意柔肤水要多倒一些，可以将化妆棉充分浸湿，这样在使用化妆棉擦脸的时候，才不伤害肌肤。
柔肤水还可以软化肌肤的角质层，长期使用，可以令干性皮肤变得湿润一些，减轻干性皮肤脸部起皮干裂的问题。使用柔肤水可以充分给肌肤补充水分，保持柔润肌肤。秋冬季比较适合使用柔肤水，春夏季节可以使用爽肤水。
柔肤水养出水嫩好肌肤
保湿妙招STEP1：清晨按摩法深层补水
在忙碌的赶着上班的早晨做按摩有点费时？的确！但如果早起5分钟简单的做个按摩能令你的肌肤深层水润你愿意吗？用小喷壶将柔肤水喷于面部后
先轻轻拍打至将干而未干状态后开始按摩，用食指和中指的指腹在苹果肌处由内而外打圈进行按摩，同理眼周也是由内而外用轻柔的手法进行。这样不仅能促进柔肤水更好的吸收，同时也能令保湿效果更为持久。
保湿妙招STEP2：中午时分补充水分
肌肤的水分会通过各种渠道流失，所以到了中午时分我们可以适当的对肌肤进行补水，将柔肤水直接喷于面部进行轻柔的拍打。或者喷于化妆棉上，然后用按压及擦拭的方式进行补水，不仅能给肌肤补充水分，还能对肌肤进行简单的清洁。当然秋冬空调室内最好是备上加湿器，这样也保持肌肤的滋润度。
保湿妙招STEP3：睡前来张补水面膜
将纸质面膜浸润到柔肤水中，至所取出的柔肤水大概被完全吸收后，将面膜敷于整个面部。5分钟水分吸收的差不多后，将双掌搓热，用两手掌覆盖整个面部，顺时针进行轻柔的按压大概30秒，然后逆时针同理，至少4组。第二天起床你会发现你的肌肤水嫩无比。当然柔肤水的量一定要适当，太多的话过于浪费，太少又达不到效果。
修护柔肤水是什么2柔肤水是干嘛用的
柔肤水是化妆水当中的一种，可以为肌肤补充水分，是最基本的护肤产品。柔肤水的作用是对肌肤进行二次清洁，软化表层角质，残留污垢及多余油脂。柔肤水的最大功效就是可以迅速的为皮肤保湿。
柔肤水的成分
柔肤水的主要由水和甘油、丙二醇等保湿剂组成，其活性成分：温和去角质成分：海盐、淀粉、砂糖、奶粉等、木瓜酵素等。保湿成分：甘油、丙二醇、丁二醇、透明质酸钠、软骨素硫酸钠、海藻提取物等。控油成分：酒精、异丙醇、水杨酸、酵母提取物、维他命B3、锌盐、铜盐，以及一些植物提取物。
柔肤水与膜力水的区别
适用季节不同：
柔肤水和膜力水基本上没有很大区别，但是膜力水更适合在夏天天气炎热容易出油的情况使用，而柔肤水更适合在干燥的秋冬季节使用。但是如果你觉得自己的皮肤不够细嫩，而且容易敏感的话，建议是一年四季都使用柔肤水。
适用肤质不同：
柔肤水是指PH值接近于7的较温和的化妆水。油性皮肤一般使用紧肤水，健康皮肤一般使用膜力水，干性皮肤一般使用柔肤水。对混合皮肤来说，T区使用紧肤水，其它部位使用柔肤水和膜力水皆可。敏感皮肤则可以选用敏感水、修复水，而要想美白的话就可以选用美白化妆水。
修护柔肤水是什么3柔肤水
柔肤水是指PH值接近于7的较温和的化妆水。专家给出以下建议，油性皮肤使用紧肤水，健康皮肤使用爽肤水，干性皮肤使用柔肤水。对混合皮肤来说，T区使用紧肤水，其它部位使用柔肤水和爽肤水皆可。
敏感皮肤则可以选用敏感水、修复水，而要想美白的话就可以选用美白化妆水。
作用
1、对肌肤进行二次清洁
2、软化表层角质，残留污垢及多余油脂
迅速保湿
在面上轻轻拍上爽肤水，足以立刻喂饱饥渴的皮肤。含芦荟、GLYCOLIC ACID、氨基酸、山梨糖醇等成分的爽肤水，更有效地即时保湿，令皮肤不致紧绷。爽肤水还是化妆水
关于洁面后立刻用来滋润皮肤的水状护肤品，香港的美容品牌、美容杂志等都习惯称之为“爽肤水”;而台湾、内地则爱称之为“化妆水”、“美容液”、“美容露”，所指的其实都是同一种护肤品。
爽肤水一般使用于洁面乳之后，不过也有个别品牌的水状护肤品有自己独特一套使用程序，记得购买前问清楚。
美容贴士
将柔肤水放入冰箱,需要时取出,倒在化妆棉上(到6片)，充分浸透，然后分别将6片化妆棉敷在面部(分别是额头2片，双颊各2片，鼻部1片，下巴1片),可以迅速大量补充水分。
注意：尽量不要将柔肤水涂到眼部，眼部肌肤较敏感，会引起脂肪粒。
以化妆水产品为例：
收敛性化妆水制品pH值为34。
最常见的其它化妆品pH值：
雪花膏制品pH值为733，洗面奶pH值为45～85。但人的正常皮肤表面pH值约为50～70。最低可到40，最高可到96。皮肤的pH值平均约58。
而皮肤好与坏的原因与皮肤和化妆品的酸碱度（也就是pH值）有着密切的联系，不同的人在不同时期皮肤的pH值常在45～65之间变化，也有一些超出这个范围的，如果皮肤pH值长期在50～56之外，皮肤的碱中和能力就会减弱，肤质就会改变，最终导致皮肤的衰老和损害。
所以，只有选配相对应的护肤品，使皮肤pH值保持在pH50～56之间，皮肤才会呈现最佳状态，真正达到更美、更健康的效果。
扩展资料：
化妆品PH值检测时的项目类型：
1、粘度的测定；
粘度是流体的一个重要的物理特性，是膏霜类和乳液类化妆品的重要质量指标之一。粘度一般用旋转式粘度计测定。
2、浊度的测定；
香水和化妆水类制品都易使产品变混浊，混浊是这些化妆品的主要质量问题之一。
3、密度的测定；
一定体积的物料质量与同体积水的质量之比。它是液状化妆品的一项重要性能指标。相对密度的测定方法常用密度计法。
4、色泽稳定度的测定；
是化妆品的一项重要性能指标，色泽的稳定性则是化妆品的主要质量问题之一。色泽稳定度测定的方法主要是目测法。
—PH
在一年四季的任何时期，我们都是需要做好给肌肤的保湿补水护理的，尤其是在换季的时期，一旦没有给肌肤保湿补水充分的话，那么就极其容易出现痘痘，过敏等肌肤问题，化妆水是必不可少的护肤产品，那么，好用的化妆水产品有哪些？有哪些非常好用的化妆水？
1、化妆水产品介绍
化妆水是平时护肤中最基础且重要的一步，但市面上的化妆水种类实在太多了：
醒肤水、爽肤水、柔肤水、收敛水跟高能肌水又有哪些区别？
高能又是“高”在哪里？
使用方法和其他护肤水又有哪些区别？
是不是每种肤质都适用？
针对易敏感人群和不同肤质人群有哪些各自适用的品牌？
带着这么多疑问咱们往下看：
1各种水水们的区别
纯露/花水：可泡纸膜的化妆水
这种类型的产品基本上是通过蒸馏技术直接从花卉中提取的原液，一般对于敏感肌肤有镇静、舒缓的效果，用来泡纸膜也会见效非常快，用于急救什么的都非常好。
适用人群：各种肤质与年龄段都可以用，尤其是在干燥的季节，可以随时喷一喷。
爽肤水/收敛水：油性肌肤的救星
爽肤水和收敛水是所有化妆水中质地最趋于水形态的，通常伴随着隐约的酒精味，但却是油性肌肤的救星，通常具有平衡水油、收敛毛孔的作用。
适用人群：非常适合混合性、油性肌肤。
洁肤水：用于二次清洁的化妆水
可以清洁毛孔内未被洗面奶洗干净的污垢残留，需要用化妆棉擦拭，使用后肌肤会更透亮、毛孔会更轻松呼吸，不被油脂堵住而引发痘痘。注意！不能每天使用。
柔肤水：具有柔软角质的功能
柔肤水指PH值接近7的较温和的化妆水，弱碱性，适合普通干性肌肤，具有柔软角质的功能。
柔肤水质地较爽肤水丰润，是极佳的保湿产品，通常具有保湿、美白这两大效果，高能一点的柔肤水也会有修复肌肤的功效，是中性、干性肌肤的真爱。
适用人群：极干性、干性、中性肌肤。
高能肌水：一瓶=面膜+去角质产品+功效型产品
像微精华、精华水、美容液这一类的都属于高能化妆水，所含的营养成分比普通化妆水更高，精华水介于化妆水和精华之间，成分比爽肤水成分更为丰富，价格通常也高出很多。适合希望用水来改善肌肤问题的人群。
精华水大多数都是不含酒精的，大部分精华水都含有玻尿酸等强保湿成分，某些品牌会有自己的主打特殊成分。一支适合自己的高机能精华水，配合恰当的用法，相当于同时拥有了面膜+去角质产品+功效型产品。
2你该选哪种高能肌水？
想要提亮缓解肤色暗沉：
HR绿宝瓶悦活蓄能新肌水
绿宝瓶主打的是城市防御，针对雾霾、污染、粉尘、紫外线损伤下的肌肤防御护理。质地轻薄，柔润感十足，流动性、延展性极佳。这一系列创造之初的理念就是：防御。主要针对污染受损后皮肤的修复与调节，所以绿宝瓶在抗氧化、调节PH值方面真的也是非常用心。
整体的感觉，这是一支不挑皮的防御级精华水，不但具备真正的保湿能力，还有着很不错的抗氧化能力。
如果你是什么问题都没有的年轻皮肤，直接入手这一支比用不知道什么成分的精华来得要靠谱。
法国MedSPA细胞凝润柔肤水
空气污染、紫外线、内分泌失调、疲劳等都会导致面部微循环不畅，肌肤看起来憔悴、枯黄、黯淡、黑色素沉着加重，MedSPA的专利技术使活性分子在进入皮肤后促进内皮细胞大量释放氮气，加速血红细胞运动，微循环通畅，帮助黑色素分解能力提高10倍，同时加速排出污浊废弃物，恢复通透明亮肤色。排出浊气，调理循环，肌肤纯净、白皙！
想要消除闭口且皮肤不稳定：
DECORTE天然植物高机能紫苏水
更换季节的时候是不是容易发痘，肌肤干燥脱皮，皮肤颜色变黄，发暗？敏感皮们不要怕，让薄荷和紫苏的力量帮你安定肌肤的状况，增强抵抗力，香气中除了薄荷和紫苏，还有玫瑰水的精华萦绕其中，放松精神，助你恢复元气。
IPSA流金水
具有高保湿和明亮肤色的功能，并且含有能促进代谢的成分，可以改善肌肤粗糙、预防毛孔堵塞等问题，属于一款高机能化妆水。整体性价比很高，效果也很棒，非常值得入手。平时用来做晨间护肤或湿敷效果超级赞！
另外，坚持下来会发现它真的是闭口克星，可擦也可敷在闭口上。而且还能将皮肤调整到一个很好的状态，就是所谓的润物细无声，也非常的适合敏感肌肤。
想要对付痘痘反复发作：
LAMER海蓝之谜修护精萃液
LAMER的产品主打修复功效，非常适合敏感皮，LAMER海蓝之谜修护精萃液在调理水油平衡方面就非常非常靠谱。皮肤也是有免疫力和健康指数的，修护精萃液就是用里面强大的活性精萃把皮肤状态调理到最健康，提高皮肤免疫力的。
它的质地比一般的水要稠一些，比一般的精华要稀一些，用如水似精华来描述它的质地再合适不过。这款精萃液里面有充足的深海矿植物养分，除了滋养的作用还会有镇静舒缓肌肤的作用。
ORIGINS菌菇水灵芝
这瓶菌菇柔肤水是专门针对问题性皮肤的，不管你是容易上火的体质还是容易长痘痘敏感的肌肤，都可以帮你从内部来调理皮肤问题，镇静舒缓的效果非常好，而且质地清透不油腻，适合四季使用，补水效果也不俗，用完可以明显感觉皮肤变得水嫩。
普通高机能水都会比较浓稠，但这款柔肤水倒出来是无色的水状，清爽不黏腻，闻起来也如产品名字一般，有菌菇的味道，感觉像置身森林。并没有添加剂和香精，所以各种皮肤都能放心的使用，就算是夏天也可以不用担心它会粘在皮肤上。
想要保湿滋润、收缩毛孔：
TheGinzaCosmetics能量化妆水
资生堂最最最贵妇的产品，一般的资生堂专柜是找不到的，只在日本银座专卖店和机场免税店出售。这款化妆水赋予受气温和环境变化的肌肤丰富的水份，保持肌肤的滋润程度，润滑而柔和的感觉，令肌肤舒适，滋润成分充分而准确的渗透到肌肤深处，停留在肌肤深部。
能够收缩肌肤及毛孔，让肌肤饱满有弹力。抑制过剩的皮脂分泌，防止脱妆，清凉的感觉。
DECORTEliposome保湿超微脂修护源露
保湿佳品，拿奖拿到手软的一款化妆水，目标是增加角质层的内部容量，以此加强肌肤吸收力。质地是清爽的水状，吸收超快！让皮肤的状态看起来很好，含有可以激活肌肤细胞，唤醒肌肤原有再生能力的修护水分精华。
长时间保持保湿效果。水润触感融入肌肤，使用后保湿柔嫩，皮肤可以明显看到改善。肌肤能明显变得柔嫩紧实，细纹减少，较深的皱纹和粗大的毛孔也能得到较好的改善。
如果你是偏干过敏性皮肤：
雅诗兰黛肌初赋活原生液
超浓缩的高倍微精华能够迅速渗透肌肤，让营养达到肌肤深层，触发胶原蛋白源源新生，重新构建紧密充盈的饱满肌肤组织。年轻妹子也可以选择。
Fresh红茶抗皱紧致精萃液
全新升级的精萃液质地轻盈丝滑，经证实能为肌肤提供持续24小时的滋养，保护肌肤免受环境侵害。高效的滋养配方，能有效匀亮肤色，改善肤质，软化肌肤，使滋养成分能更好地深入肌肤，让日常护肤步骤更完美有效。
如果你是孕妇怕过敏人群：
理肤泉活化保湿润肤水
敏感肌＋红血丝＋混合偏干＋角质层薄性皮肤用着特别温和。理肤泉温泉水独有的强化皮肤天然防护力，平衡皮肤天然微生态群落，提升皮肤抵御外部侵袭能力，肌底细胞倍感水润饱满。同时富含理肤泉温泉水，清润保湿，使肌底细胞充盈水活能量，有助于后续精华吸收。不含尼泊金脂类防腐剂，专为敏感肌定制。
使用方法：
高能肌水最好搭配化妆棉一起使用！
将产品适量倒入化妆棉上。涂抹全脸后可用手或化妆棉轻拍促进吸收，顺便按摩脸部。
另外擦完脸别忘了擦脖子，脖子也是暴露你年龄的非常重要的部位
2、不同体质的护肤
每个人都有着不同的体质。可体质与我们的健康、养生又有什么关系有没有想到是我们的体质在决定我们的喜好不同的人体质都存在一定的差异性，难道体质不会改变吗
10种体质
体质养生的观点是中医的观点，因此体质在中医理论中分为十个类型。平和体质，健康的一种体质，只占人群的5%。特禀体质，也就是过敏体质，包括一些遗传性疾病。另外的几种体质分为气虚、阳虚、血虚、阴虚，痰湿、湿热、瘀血、气郁。生活中，我们常常具有两种或两种以上的复合体质。
每个人体质的形成包括先天基础和后天营养，而讲究体质养生，也是为了优化、改善自己的体质，减少疾病的发生。吃对适合体质的食物，未病先防、既病防变。
体质不同饮食有别
每种体质在我们的身体上有着不同的表现，而对我们健康的影响也不尽相同。看不同体质的具体表现，可以对我们的体质进行自测，从而来指导我们的饮食。当然，要确定自己属于哪种体质，还需要专业的医生进行评判。
气虚体质(较为常见)
形体特征：面色偏白或淡黄，肌肉松软。心理特征：表现为性格沉静，说话声音低、容易出汗。容易感冒，要预防受风受寒。
饮食调理：可多吃补气的食物，如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山药、鲢鱼、鳝鱼等。特别推荐补虚症很好的山药，同时，平和的它也是很好的养生食物。
食谱推荐：十全大补鸡(党参10g、白术10g、白茯苓10g、甘草5g、当归6g、川芎3g、熟地10g、白芍10g、黄芪10g、肉桂2g、乌骨鸡或小母鸡1只、姜3片、大枣2枚)，鲫鱼黄芪汤(鲫鱼1条约半斤、黄芪24g、枳壳9g)。
血虚体质(气虚者常兼有血虚)
形体特征：面色苍白，唇甲淡白，两目干涩，四肢麻木等。性格特征：比较内向，胆小，不善交际。发病时倾向于头晕头疼，心悸，失眠。对外界环境适应能力：不喜欢冬天和夏天。
饮食调理：多食补血的食物，猪肝、黑米、大枣、花生、樱桃、椰子、龙眼肉、黑芝麻、南瓜等。特别推荐桂圆，可补血，还有丰胸的作用。
食谱推荐：四物汤炖鸡、五彩蒸鱼。
阴虚体质(血虚易发展为阴虚)
形体特征：形体瘦长。心理特征：性情急躁、外向好动、活泼。容易患阴亏燥热病变，喜欢冬季。
饮食调理：多吃补阴的食物，如鸭肉、荞麦、小麦、甲鱼、银耳、黑木耳等。
食谱推荐：益气养阴排骨汤(黄芪15g、山药、玉竹10g、麦冬10g、石斛10g、姜2片、小排骨250g，要滋润皮肤者还可加入白芷)，芝麻拌双耳(黑木耳和银耳)。
阳虚体质(气虚易发展为阳虚)
形体特征：形体白胖、脸色发白、肌肉松软。心理特征：性格多沉静、内向。容易水肿，手脚冰凉，喜欢吃热的东西。喜欢夏天。
饮食调理：多吃补阳的食物，如羊肉、白菜、番茄等。
食谱推荐：当归生姜羊肉汤。
痰湿体质
形体特征：肥胖、腹部肥满松软。心理特征：偏温和，稳重谦恭，善忍耐。多表现为面色黄肿、容易困倦、舌体胖大、胸闷、痰多等，还容易关节酸痛、肠胃不适，易患高血压、糖尿病等文明病。不适应潮湿的环境。
饮食调理：要控制体重和改善饮食习惯。要多吃祛湿的食物，如白扁豆、薏苡仁、香菇、陈皮、鲈鱼等。
食谱推荐：白扁豆肉片汤、香菇焖鲈鱼。
瘀血体质
瘦人居多，性格易内郁、易烦、急躁健忘。皮肤暗、眼眶偏黑、痛经等。易出血、肿块、中风、得冠心病等。不耐风寒。
饮食调理：要做好护暖工作。要多吃活血的食物，如荠菜、佛手、黑木耳、洋葱、藕、桃子、栗子等。
食谱推荐：鲤鱼赤豆汤。
气郁体质
瘦人居多，性格内向不稳定，长期情致不畅，敏感脆弱。发病倾向为抑郁症、失眠等。女性容易乳房胀痛等。对精神刺激适应较差。
饮食调理：多吃理气的食物，如佛手、橙子、白萝卜、莴苣等。
食谱推荐：萝卜丝炒牛肉、黄芪红烧莴苣。
很多人其实根本就分不清楚柔肤水、爽肤水、保湿水等保湿产品，感觉都是差不多的，其实这些都属于化妆水，确实也都具有很好的保湿补水效果，但是它们之间还是有一些区别的，柔肤水是现在很多人都在用的，那柔肤水是什么？柔肤水的功效作用有哪些？
1、柔肤水是什么
柔肤水是指PH值接近于7的较温和的化妆水。专家给出以下建议，油性皮肤使用紧肤水，健康皮肤使用爽肤水，干性皮肤使用柔肤水。对混合皮肤来说，T区使用紧肤水，其它部位使用柔肤水和爽肤水皆可。敏感皮肤则可以选用敏感水、修复水，而要想美白的话就可以选用美白化妆水。
2、柔肤水的作用
柔肤水具有保湿，软化角质的作用。洁面后，不论多滋润的洁面乳，脸蛋总是有点紧绷。这时候一定要为肌肤补上柔肤水，才可以给肌肤补水和保护。其实柔肤水除了作洁面后的缓兵之计，用途广泛的很。柔肤水的作用有很多，一起来看一看吧：
1迅速保湿
在面上轻轻拍上爽肤水，足以立刻喂饱饥渴的皮肤。含芦荟、GLYCOLICACID、氨基酸、山梨糖醇等成分的爽肤水，更有效地即时保湿，令皮肤不致紧绷。
柔肤水还是化妆水？
关于洁面后立刻用来滋润皮肤的水状护肤品，香港的美容品牌、美容杂志等都习惯称之为“柔肤水”；而台湾、内地则爱称之为“化妆水”、“美容液”、“美容露”，所指的其实都是同一种护肤品。
柔肤水一般使用于洁面乳之后，不过也有个别品牌的水状护肤品有自己独特一套使用程序，记得购买前问清楚。
2为眼部及唇部保湿
眼部和唇部四周的皮肤较其他部位薄，如涂抹浓度太高的护肤品，容易出油脂粒。此时，柔肤水便可以大派用场，为皮肤提供即时保湿功效。由于质地较轻，易于渗透，不怕阻塞眼部和唇部四周肌肤的毛孔。
3急救面膜保湿面膜
将柔肤水倒于面膜纸上，敷10至15分钟，爽肤水即时变为保湿面膜。而且由于质地轻柔，更容易让皮肤吸收，比保湿面膜效果更快捷，而且可省却以清水洗掉的程序，让柔肤水完全渗透入皮肤，够方便快捷。
一定要涂柔肤水吗？
根据皮肤科医生指出，假如用柔肤水的目的是收缩洁面时扩张的毛孔，那么柔肤水这步骤其实可以免除，以冷水代替，毛孔也可缩小。
但如今柔肤水功能多多，保湿、美白、紧肤、控油甚至防皱，已不限于收缩毛孔。水状的质地，能让皮肤迅速吸收，表皮得到即时保湿，是不是一定要涂，便要看自己的需要。
用双手拍上还是用化妆棉涂上？
双手：洗净双手轻轻拍上柔肤水，令冰冷的柔肤水温度与皮肤更接近，使皮肤更容易吸收，柔肤水也可以发挥更大效用。
化妆棉：以化妆棉涂上则可抹去残留在皮肤上的洁面品和一些洁面时还未彻底洗掉的灰尘和污垢，也可防止因双手不够洁净而将污垢沾上面部，所以用化妆棉会较卫生。
4即时收缩毛孔
早上起床发觉鼻侧毛孔一个个张开空向你说早安时，这是因为油脂分泌过盛而撑大了毛孔。所以每天早晨彻底洁面后，将沾满控油爽肤水的化妆棉敷在鼻翼两侧及T区约10分钟，便可以吸收过盛的油脂分泌、收缩毛孔、上粉也更服帖。
3、怎么挑选柔肤水
如果你觉得你的皮肤不够细嫩，又比较容易过敏那用柔肤水更合适一点。如果爽肤水的瓶子是非透明的，绝对不要买。因为无法鉴别，除非你用过那又另当别论。首先狠狠的摇，摇完之后看泡泡如果泡泡细腻丰富，有厚厚的一层，而且经久不消，那就是好的水。如果泡泡很少，说明营养成分少。如果泡泡多但是大，说明含有水杨酸。水杨酸洁肤的效果较好，不过刺激性大了点，对水杨酸过敏或是肌肤很敏感的JM尽量不要用了。
4、柔肤水怎么用
柔肤水适合干性肌肤使用,有柔软角质的功能。柔肤水的作用是对肌肤进行二次清洁,软化表层角质,残留污垢及多余油脂。柔肤水的最大功效就是可以迅速的为皮肤保湿。如果感到脸部肌肤紧绷不适或者洗脸后脸部紧绷紧绷,只要在脸上轻轻拍上爽肤水,足以立刻喂饱饥渴的皮肤。
每天的护肤步骤中不可缺少的步骤就是柔肤水,柔肤水是在洁面后使用的,柔肤水具有保湿,软化角质的作用。洁面后,脸蛋总是有点紧绷。这时候一定要为肌肤补上柔肤水,才可以给肌肤补水和保护。如果你觉得你的皮肤不够细嫩，又比较容易过敏，那用柔肤水更合适一点。
5、柔肤水什么时候用
早上和晚上都用，就是洗完脸就用。
它适合干性皮肤的人使用，如果你的油性或混合性的话不建议，去用爽肤水。
6、自制护肤品方法
柔肤水=珍珠粉+润肤水
临睡前彻底清洁皮肤后，将珍珠粉同润肤水调和，轻拍于面上，直至吸收。
Tips：为肌肤提供充足的养分，使皮肤完全放松地休息。
面霜=珍珠粉+乳液
倒少量珍珠粉，与日常用的乳液护肤品在手心充分调和，均匀地抹在脸上，并轻轻按摩。这样除了乳液的滋润效果外，还能在面部形成保护层，隔离外界刺激，从而达到润色效果。
眼霜=珍珠粉+维E胶囊
取维生素E胶丸2粒，挤破后与少量珍珠粉混合，涂在眼周，能消除眼袋和黑眼圈，让眼周肌肤更加滋润。
Tips：不必每天进行，每周做1-2次即可。
嫩白晚霜=珍珠粉+水分晚霜
每晚洗过脸后，用一茶匙优质珍珠粉与平时用的水分晚霜调和，并轻轻沿下巴至颧骨往上涂抹，让皮肤均匀吸收，可让皮肤光滑嫩白。
Tips：涂的时候用手指轻轻沿下巴向脸两侧往上涂抹。
祛痘：珍珠粉+眼药水
不幸长了“恶性”痘子？可以在洗净脸后，先除去脓头，再用珍珠粉与氯霉素眼药水调成糊状，涂于长痘处，20～30分钟后用温水洗净。早晚各做一次，很快就能看到明显的效果，还不留痘印。
Tips：见效后停用。
去角质=珍珠粉+清水
将适量珍珠粉放入小碟中，加入清水调成膏状，然后将调好的珍珠粉均匀地涂在脸上，按摩至其变干，再用清水将脸洗净即可。每周进行两次，就能温和地去除老化的角质和黑头。
Tips：水要一点点斟酌着加，如一下加过量就难成膏状了。
去斑=珍珠粉+牛奶+蜂蜜
有色斑或痘印的MM，可以把3～5克珍珠粉倒在小碗里，再倒入牛奶调匀，制成糊状就可以了。皮肤比较干燥的MM可再加一点蜂蜜。将调好的珍珠粉混合物均匀地敷在脸上，在色斑处多按摩一会儿，10分钟之后用温水洗掉。每晚临睡前做最好。
Tips：每天一次，持之以恒就能淡化色斑。
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