美肤食物有哪些

面若桃花，肤如凝脂，这是所有的女性都希望自己拥有的肤质。化妆、护肤、整形为了美，大家用尽所有方法，这些都是治标不治本，美肤还是要从根源做起。食疗是美肤效果最为安全可靠的，而且从根源解决皮肤问题。美肤食物有哪些？本期专题就给大家介绍美人的饮食搭配养肤术。

TITLE祛斑食谱草莓酸奶好吃猕猴桃酸奶西芹百合西瓜柠檬饮黄瓜粥黑木耳红枣汤西红柿玫瑰饮TITLE祛痘食谱薏米红豆粥红柚胡萝卜汁大白菜炖豆腐橙味苦瓜牡蛎瘦肉粥绿豆海带糖水芹菜汁山楂粥TITLE美白食谱白萝卜鲫鱼汤西红柿炒菜花拍黄瓜鲜香菇炒芦笋柠檬薏米水樱桃冰粉西红柿豆腐汤萝卜炖排骨TITLE保湿控油食谱肉皮小炒牛奶炖蛋苦瓜汤笋干香菇炒青椒生梨黄瓜汁凉拌莴苣丝香煎三文鱼海带结大骨汤TITLE抗衰老食谱红萝卜羊肉煲番茄炒西兰花鲜虾豆腐翡翠汤番薯小麦粥西芹腰果炒虾仁牛奶燕麦粥榴莲酥蘑菇莴笋干贝汤TITLE补血食疗方菠菜炒猪肝红枣桂圆粥香菇红枣蒸鸡番茄牛肉核桃木耳红枣羹芝麻核桃豆浆糯米莲藕黑木耳红枣汤TITLE推荐阅读补血补气补血补气吃什么最好厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体的化妆厨房收纳纳厨房收纳，作用：化的化妆补钙补锌补钙补锌的食物有哪些厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体的化妆厨房收纳纳厨房收纳，作用：化的化妆补铁食疗补铁的食物有哪些厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体的化妆厨房收纳纳厨房收纳，作用：化的化妆补脑食疗补脑的食物有哪些厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体的化妆厨房收纳纳厨房收纳，作用：化的化妆维生素大全维生素的种类及功效厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体的化妆厨房收纳纳厨房收纳，作用：化的化妆壮阳补肾十大补肾壮阳的食物厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体的化妆厨房收纳纳厨房收纳，作用：化的化妆护眼食疗护眼食物有哪些厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体的化妆厨房收纳纳厨房收纳，作用：化的化妆养生零食这些零食养生又美味!厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体的化妆厨房收纳纳厨房收纳，作用：化的化妆食补保健品食补比保健品更好？厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体的化妆厨房收纳纳厨房收纳，作用：化的化妆养发食疗吃什么防脱发厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体的化妆厨房收纳纳厨房收纳，作用：化的化妆

 其实吃妆对皮肤的伤害不是很大，只要注意做好卸妆和卸妆后的护肤，对于吃妆带来的问题就会大大的减少。

其实吃妆通常都是油性或者是混合性皮肤的人，毛孔比较粗大，油脂分泌特别旺盛，对于那些过剩的油脂就会导致妆容花掉或者说是颜色晕开，所以所说的持妆并不是装备皮肤吃了，而是油皮把装给脱了晕妆了。

所以要吃妆不是皮肤吃掉了妆容皮肤吃妆并没有什么太大的危害，主要是做好后续的卸妆和基础护肤，那么伤害就不会太大。持妆是没有什么感觉的，一般如果是两三个小时没有了妆容感，那么也就说明持妆是比较严重的。

 

特别是对于那些油性皮肤以及混合性皮肤，一般吃装的情况会比较严重，皮肤吃装严重的也需要用从多个方面进行改善，除了要注意护肤之外，同时还应该要注意饮食，以清淡为主，少吃油腻。

当然在护肤方面也是需要进行改善的，比如化妆前用化妆水敷脸，让肌肤多多地吸收水分，在两颊和额头重点敷一些化妆水，这样就能够提升脸部皮肤的含水量。同时还要注意分区使用妆前乳，夏天T区比较容易出油而又曲折比较容易干燥。所以就应该要分别使用清爽控油型和保湿型的妆前乳。

在夏天的时候用刷子涂粉底液会比较厚重，可以用海绵来涂抹粉底，但是一定要注意力度，用轻轻拍打的方式覆盖皮肤。如果皮肤持妆的话，定妆也是非常重要的，正确的定妆顺序可以让自己的妆容变得更加持久。而正确的定妆顺序就是散粉粉饼散粉。在定完妆之后再喷上一些适量的定妆喷雾，这样就可以让妆更加持久了。

随着人们生活水准的提高，大家对个人形象问题也越来越重视，白是审美的标准，很多人一直以来对于美白话题没有中断过，美白的方法有很多，有的人会使用美白护肤品，有的人会选择打美白针，但不论选择这两种方法哪个都会存在一定危险性，那么不如吃出白皙肌肤吧，下面我就给大家说一说吃什么美白最快最有效？

吃什么美白最快最有效

石榴

娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。

樱桃

自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。

除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

柠檬

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

杏

不仅具有明艳的外表，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。

柚子

由某研究机构进行的2005项研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。

现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。

黄瓜

它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。

葡萄

它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

可以美白的面膜秘方

自制方法

材料准备

土豆1个，牛奶3大匙，面粉适量。

自制面膜方法

土豆1个，牛奶3大匙

1、把土豆洗净，去皮切块，置于榨汁机中，榨取汁液；

2、将土豆汁、牛奶、面粉一同倒在面膜碗中；

3、用搅拌筷充分搅拌，调和成稀薄适中、易于敷用的面膜糊状，

待用。

贴士：宜选用鲜嫩多汁的土豆作为自制面膜的材料。

敷用方法

1、先用温水清洁面部后，再以热毛巾敷脸约3～5分钟；

先用温水清洁面部后，再以热毛巾敷脸约3～5分钟

2、接着取适量调制好的土豆美白面膜仔细地涂抹在脸部及颈部上；

3、敷面膜时要注意避开眼部、唇部四周的细嫩娇弱的肌肤；

4、静敷约20分钟，待面膜干至八成时，以清水彻底洗净面部，并进行肌肤的日常保养，即可。

如果面容显得疲惫，可用熟土豆面膜，不仅能消除疲惫感，而且还能舒展皱纹。

十大经典护肤品排行榜

1、 DreamtimesM2 梦幻三部曲。

2、 倩碧CLINIQUE经典三步骤。

3、 高丝 雪肌精美白化妆水。

4、 科颜氏（契尔氏）Kiehl＇s金盏花植物精华爽肤水。

5、 雅诗兰黛ESTEE LAUDER白金臻致乳液。

6、 资生堂 红色蜜露。

7、 benefit贝玲妃 梦寐以求柔肤水。

8、 AVENE雅漾 舒护活泉水。

9、 娇韵诗CLARINS多元瓣膜晚间乳。

10、 香奈儿CHANELCOCO**滋润乳液。

1、直接食用：开瓶后用勺取出直接食用，细腻润滑、醇香甜蜜。

2、作醪糟（酒酿、甜酒）饮料：

A、热饮：取适量醪糟，加适量开水，白糖搅拌后冷却即可饮用。

B、冷饮：将热饮放入冰箱冷冻后取出即成冷饮。

C、果汁醪糟（酒酿、甜酒）：在上述饮料中加入柠檬汁、橙汁、草霉汁等果汁制成风味别致的果汁醪糟。

3、全套醪糟：做法是把醪糟放在沸水中烧开，打入鸡蛋花，并撒入葡萄干、桃仁、花生、果干、白糖等，最后加入烧开的牛奶。

全套醪糟黄自相间，蛋花柔软，奶香酒味扑鼻，各种干鲜果星星点点，色彩斑斓，吃起来营养丰富，香甜而略酸，难怪群众视它为上好的早点。

4、醪糟（酒酿、甜酒）汤圆：选将适量水煮沸后加入汤圆，待汤圆浮出水面即加入适量醪糟、白糖，煮沸3-5分钟即可食用，可做早点、宵夜。

5、醪糟（酒酿、甜酒）鸡蛋：先将适量水和鸡蛋（去壳）煮沸，加入适量醪糟和白糖，再煮3-5分钟即可食用。醪糟不仅可以煮蛋，也可以用来煮鸡、鸭、鱼、猪肉等

6、作调料：

A、作泡菜、酱腌菜配料，可调整风味。

B、做火锅调料，可增加醇香和回甜味。

C、拌入蒸菜、烧菜、可调香调味，去腥除膻。

D、根据你的创意和需要，还可作其他调料，丰富你的生活。

1、酒糟+温水，用适量温水将冰冻的酒糟调开（注意不要调太稀哦），然后敷在脸上8分钟就OK了，不过要先在手上试用哦，过敏就不好啦！

2、甜酒酿，取适量甜酒酿，并且把里面的米也磨碎，然后把压缩面膜或者面膜纸放下去让它吸收，一张美白面膜就完成啦！大概敷10－15分钟就OK～记住要试用哦！

3、清酒化妆水 我们平常去吃日本料理时喝的清酒也是美白好帮手哦。洗脸以后直接把清酒用化妆棉抹上脸就可以了，等它吸收以后再涂晚霜之类的保养品

本回答由网友推荐

十大滋养补水水果

百果之宗——梨

梨又被称作快果、玉乳 ，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。

大夫第一药——苹果

苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪哦！

甜腻美味——柿子

柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。

西域佳果——石榴

石榴本是西域特产，自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温，能够有效的抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。

干果之王——板栗

板栗，性味甘温，入脾、胃、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松，高血压等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不错的选择哦！

维C之王——猕猴桃

猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱，其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情；丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效，也是秋季水果的及佳之选哦！

天堂之果——橄榄

这是土耳其人对橄榄的赞誉。橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉，尤为适合秋冬食用。

酸甜适中——柚子

柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。

长寿食品----山楂

山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力。山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药。

维生素丸——大枣

新鲜的大枣中含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素 C ，能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外，大枣味甘性温，还是补中益气，养血安神的佳品哦！不过枣皮不易消化，最好不要食用。