春季护肤的方法介绍

　春季如何护肤呢？都说一年之计在于春，美容护肤也如是。春季里多风干燥，很多人皮肤都会有发干、紧绷绷的感觉，那么下面我为你介绍春季如何护肤。

　 一、皮肤保养方法

　1、皮肤的清洁度：预防和治疗各种的问题肌肤首要条件就是注重皮肤的清洁度，每天做好洁面护理工作，对于偏干性皮肤的妹纸记得不可使用皂性和强碱性的洗面奶产品，建议选用温和保湿效果的洁面产品最佳。

　2、使用湿润性的爽肤水：干性皮肤的人一定要给肌肤做好保湿补水的护肤工作，皮肤长期缺水严重的状况下很容易出现皮肤早衰引起皱纹的产生。日常一定要多喝水，选用一款长效保湿的化妆水或是爽肤水给肌肤进行补水和锁水护肤步骤。注意不可使用带有酒精成分的产品，干性皮肤角质层较薄以免出现皮肤过敏的症状。

　3、适当使用面膜：选择一款补水面膜能帮助肌肤补充相应的水分，起到舒缓和镇静保湿的效果，晚上做好洁面护理之后，在睡前敷上面膜，隔天可呈现水嫩的好皮肤状态，还能帮助上妆效果，使得底妆更为服帖自然。建议每周进行敷面膜2-3次为宜。

　4、使用防晒隔离霜：外出一定要做好防晒护理工作，避免长时间经受太阳光的暴晒，紫外线对皮肤的杀伤力很强大，容易导致雀斑，晒斑和皮肤干燥粗糙等等的症状产生。所以不论是什么季节什么天气，出门涂抹防晒霜，佩戴防晒工具是对皮肤保养最好的防护措施。

　 二、皮肤保养的秘诀

　1、防晒：美白首要事就是防晒，有阳光的照射，因此防晒不可耽误，每次出门前一定要抹上防晒霜，防止紫外线UVB和UVA的伤害，防止黑色素在脸上生成，若是流汗了也要注意再抹一层防晒霜，遮阳工具也要随身携带。

　2、维生素摄取对皮肤至关重要：维生素A、维生素C和维生素E是美白的关键，不仅可以调节人体的身体机能和免疫力还能改善体内皮肤组织，抑制黑色素的生成，因此多吃这类的蔬果是有益无害的。

　3、按摩充电：真皮层的血管分为深浅两个部分，深层的'血管可以调节温度，浅层的血管用来输送营养。按摩可以给皮肤提供氧气，增强肌肤的弹性，促进血液循环，令皮肤恢复活力，白皙透嫩。

　4、保湿让肌肤处于蓄水状态：肌肤缺水就会显得干瘪暗黄，就算是密集美白，效果也不会太过明显。因为没有坚实的角质层和均匀的水溶脂保护层及细胞膜的完好无损，肌肤就会暗哑枯黄。它们是肌肤的天然屏障，只有维护好它们的工作环境，才能将美白进行到底。

　5、精油唤肤：薰衣草、柠檬、薄荷、迷迭香、玫瑰精油都可以做为一个载体，为肌肤提供充足的营养，并且不仅仅只是作用于皮肤的表层，而是直接输送进真皮层，唤醒肌肤活力。

　6、摄取活血的中药：美白的中药有人参、松花粉、薏苡芢、白茯苓粉、半夏、银杏仁、桑叶、桃仁、马齿苋、芦荟等。可以在医生的建议下服用，适量服用是可达到改善面部血液循环的功效的，美白还不易生斑。

　上述文章就是我今天给大家介绍的关于春季女性皮肤保养的方法，相信大家看完上面的内容之后已经学会了春季保养皮肤的方法，希望我的回复对大家有所帮助。

　 护肤食物有哪些

　蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，具有延年益寿的功效，由于蜂蜜营养全面而丰富，故常食不仅可使皮肤白嫩光滑、防止皮肤干裂，而且还可以提高血液中血红蛋白的含量，从而使面容红润且有光泽。

　荸荠味甘、滑、性微寒，共有清热生津、补中益气之美容功效。适宜中气不足口渴喜饮、而色无华、颜面虚浮者食用。

油性皮肤适合补水效果好的护肤品。

油性皮肤的人皮肤常爱出油，由于皮脂分泌过于旺盛，脸部大量出油。出油的根本原因则是因为缺水引发的肌肤干燥，为了保持肌肤的水分平衡，肌肤自发通过出油的方式来弥补这一缺憾。因此油性皮肤的人应选择补水能力强的护肤品，肌肤水分充足爱出油的现象也会相对减少。

油的沾附力强，当脸部出油的时候，皮肤会变得粘稠，不易清洗，所以控油，强力清洁的洗面奶非常适合油性皮肤的人。每天清洁面部早晚两次，避免油性与肌肤接触太长时间，以免损坏皮肤表层组织。清洁的次数过多会损坏脸部皮脂，加重出油状况。

扩展资料：

皮肤出油原因：

1、根本原因：痰湿体质

从体质的角度来说，脸上总是油光可鉴的人，大多都是湿热体质。湿热体质是比较常见的一种体质类型，多是由饮食不当或疾病而导致的。当人体脏腑、阴阳失调，气血津液运化失调，易形成痰湿时，便可以认为这种体质状态为湿热体质。

2、情志原因：压力过大

荷尔蒙平衡被破坏的另一个原因是压力，尤其女性荷尔蒙很容易受压力的影响，如果分泌有错乱，首先就是引起皮肤问题。当然，不管是油性或干性肤质的人，都会有这种情况。不要太受压力的影响，早点解决自身的压力才是上上策。

人民网-应该怎么选择护肤品？3种不同肤质适合的护肤品也不同

人民网-油性皮肤日常应该如何护理 注意科学护养很重要

　　妹妹，偶今年18，护肤有四年了。我是混合T区油的肤质，也挺麻烦那种。像李医生这种品牌对你的年龄来说，明显不合适那是给20左右的人用了。而且我小姨用了还过敏。另外你目前不需要用眼胶什么的，那些都不如你调整好作息时间有效果。年纪小小的不要老熬夜，那对美肤来说是大忌！另外，15岁就用兰芝和DHC有点早了，等你20左右了再用差不多！

　　The body shop的海藻系列我很爱~！尤其是洁面乳，用它洗脸，干净又滋润~还不油！它家那个海藻乳液也很不错，吸收很好，补水也挺好。还有海藻系列的爽肤水，吸收也特别快，而且不含酒精~（几乎无刺激，我皮肤破损的地方擦到那个爽肤水都没什么感觉）强烈推荐~

　　相宜本草也很适合你的年龄啊~从价格上来说很亲民！建议你用它家的竹炭系列或水润亮白系列，真的挺好。金缕梅和仙人掌相比的话，金缕梅好点~佰草集的新七白面膜我用了，坚持了半年效果不大。它的特色在于成分自然不伤肌肤，但我觉得你现在用佰草集还是有点早。

　　美白见效快的产品里，铅汞超标是真的。所以不要轻易尝试美白，很容易就造成肌肤有依赖性，你一停用马上反弹。

　　The face shop的东西千万别买！！我也是15岁那年（06年的时候），TFS刚进国内没多久，大热。就疯狂买了它家的金盏花乳液、莲花、冰花乳液，还有柠檬洁面乳+隔离霜。都非常鸡肋！网络真的过于夸大那个品牌的效果了。说什么莲花乳液有抗辐射作用，纯属扯。冰花乳液补水也没感觉多好，脸上油的地方照样出油很厉害！我感觉钱都扔水里了反正这个品牌的DD放我脸上是完全无效那种。

　　面膜么，推荐相宜家的八杯水、补水醒肤和四倍蚕丝面膜~每周做两次就够了。别乱花钱买那些名不见经传的乱七八糟的产品了。最好是商场里和电视上常见的!安全性高一些。现在的广告一个比一个夸大其词 唉……

　　爱出油的肌肤，最好还是吃的清淡点，多喝水+吃蔬菜水果。内调才是最重要的啊！不然买多少护肤品都是擦在表皮罢了。这个冬天希望你肌肤水水润润的哦~

很多MM 都以为抗老是要等到30才做的功课，其实不然！如果细心观察我们的皮肤，就会发现26岁的时候皮肤已不像20岁那般紧致光亮，甚至毛孔也隐约可见！这些就是初老的征兆资生堂盼丽风姿系列 初步抗皱紧致滋润 非常推荐给25岁以上女性！

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是皮肤保水保湿的重要物质婴儿的肌肤富含透明质酸，因此柔软又有弹性。20岁以后透明质酸开始流失，30岁时只剩下幼儿时期的65%，60岁时更剩下不到30%。因此20岁以后为了使脸部肌肤看上去弹润有光泽，除了注射玻尿酸以外，还可以定期敷JM玻尿酸面膜来补水保湿、防止面部肌肤的衰老

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产品功效改善暗淡的皮肤、抗皱、使皮肤富有弹力、水油平衡。渗入深层，皮肤再生，适合皮肤底子差，想改变肤质的人。

适用人群30岁以上，一般女性肤质，尤其是干性皮肤或混合性肤质的人。使用还幼系列的人，配合天率丹水乳，效果极佳。解开老化进行的眼角肌肤的气血并促进眼部周围皮肤的血行，可即时滋润眼角肌肤并清洗岁月的痕迹‼

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过了25岁，胶原蛋白一天天流逝，新陈代谢也越来越慢，皮肤吸收能力都越来越差了，老的却越来越快的，快来试试玻尿酸24k黄金精华，真的纯24K金，100毫升大容量，重点来了，把它涂到皮肤细纹多的地方，坚持，你会看到不一样的自己。

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适合25岁以上女性使用。有效地帮助你的肌肤减少日益出现的细纹，让你的焕发出青春的光彩。

Filorga菲洛嘉 焕龄时光赋颜精华30ml

适合混油的抗老紧致精华了解一下！这款主要针对的各类的皱纹及细纹，从肌肤内深层次的调理皮肤老化的问题，凝露的质地，一涂抹就能涂开！可以感觉到很保湿，吸收的非常的快！没有黏黏的感觉适合所有的肌肤使用，虽然官方说是适合30+的年龄使用，但是！我觉得20岁左右就要开始注意护肤了，所以护肤是越早越好的预防哦~，产品功效：紧致提拉，抗皱，提亮肤色，恢复肌肤应有的光泽和弹性，改善深层皱纹，平滑肌肤，长效保湿，从底层调理改善，为肌肤提供持久的防御和保护。

兰蔻小黑瓶 肌底液 精华100ml

一款经典不衰的精华护肤步骤里必不可少，水前精华、黑瓶界的鼻祖，兰蔻家镇店王牌产品。细致肌肤，补水，抗衰老，水质地的，秒吸收。并且味道也是淡淡的香很好闻，后续保养品加强3倍吸收力，一夜就可见到皮肤水嫩，光亮，抗衰老，去皱，让你的皮肤恢复年轻态。

欧莱雅抗皱紧致全效修护组合套装

第一步：洁面乳 100ml第二步：爽肤凝露 200ml第三步：修护日霜 50ml第四步：修护晚霜 50ml第五步：修护眼霜 15ml。一套搞定送妈妈，送岳母，送婆婆贼有面

Olay玉兰油7重多效修护霜

七效合一面霜去淡化细纹保湿滋润紧致50g，可以解决多种肌肤问题，减少脸部细纹和皱纹，滋润肌肤，细腻毛孔，滋润提亮肤色等等让仙女们感受不到岁月痕迹，再发青春迷人色彩

抗衰2 0 年 45岁不靠医美也能年轻10岁的

hello，宝宝们，励志带你们护肤 养生 的阿姨我又来啦 ，最近收到宝宝们私信，好奇4 5 岁阿姨的化妆台都有些啥呢？今天就分享一些我多年来坚持使用的抗衰产品还有总结出来的抗衰心得。

比起医美呀，我更倾向于安全科学地抗衰，所以在选择护肤品上，我会选择有提拉紧致，淡化纹路等功效的产品，阿姨我在这方面也踩了不少坑，所以整理了一些切实有效的抗衰心得，避免宝宝们走弯路花冤枉钱！

最常用的抗衰产品

1 lamer精萃液

万年回购，有很好的修复维稳效果，几乎适合所有肌肤，这款精华水保湿地同时又有效地修复问题肌肤，使咱们皮肤屏障达到一个更 健康 的状态，这款热度很高，网上好评如潮，这里我就赘述了，除了价格贵了点没其他明显的缺点 预算足够的宝贝们可以考虑

2 BPC超声刀面膜

来自抗衰领先的日本小众贵妇品牌，据说在日本已经非常火了，各大美容院线都爱用的面膜之一，我也是偶然看到有明星推荐，就购入了来试试看 ，原来这是一款睡眠面膜，在护肤的最后一步使用，我是干皮，所以会做好补水工作后再使用这款面膜。油皮的宝宝要注意做好皮肤清洁。睡前敷上一层，感觉脸上会形成一种隐形网状薄膜，在慢慢地提着整张脸，第二天醒来，会明显地感受皮肤有提拉紧致的效果，所以很适合和我一样容易水肿的宝宝，使用下来几天，轮廓肉眼可见地更清晰了，不过这只是即时效果，想要达到长期稳定的V脸效果，必须要坚持使用才行。 比起定时去美容院做超声刀，经受皮肤漫长的恢复期 我更愿意选择这种让我更放心，更安全的方式来抗衰。

最有效的抗衰心得

1 运动

最近工作忙没时间去健身房，我会和女儿坚持下去跳绳 坚持了快半个月，腰都瘦了一圈，运动后睡眠质量变好了，皮肤也红润了，太喜欢每天流汗的感觉啦，宝宝们也要坚持运动，就算在家里用瑜伽垫做些塑性动作也好，千万不要一整天都坐着或者躺着喔

2 饮食营养丰富，抵制抗氧化物

有些宝宝为了减肥节食，吃得非常少，这也是极其不 健康 的。时间久了，容易造成营养不良，皮肤松弛，胶原蛋白也会流失地更快。所以宝宝们平时饮食避免挑食，严重偏食等，一定要注意营养均衡哦

最后阿姨想说，虽然变老是新陈代谢必然过程，但是我们可以通过后天不断地坚持努力，让这一过程变得再慢一点，重要的是保持良好的心态，自信地面对自己，自信的女人最美丽~ 段时间，达到一定地明显效果时，再分享给宝宝们~~

你的关注和点的每个赞，我都认真当成了喜欢~

45岁以后皮肤一般已经到了衰老的阶段，我们的护肤要点要定在抗皱提拉紧致上，同时，随着年龄的增长，皮肤的锁水能力下降，保湿也是应该考虑的重点方向，护肤水其实所含营养物质一般比较少，用哪一种其实区别不大，可以考虑一些抗老的精华和面霜。或许更适合你

看所含的成份，和营养成分，

45岁以后，保养的重点应该不止在护肤水上了，护肤水只是打开肌肤通道的第一关，其实不管多少岁，在护肤水的选择上，都不太建议选在太过于粘腻的，否则会影响后续护肤。

45岁，相比年轻肌肤，角质层也会厚一些，细纹也开始出现，如果你有这一块的需求的花，可以选择一些带有酸类的护肤水，这样可以疏通毛孔，促进后续护肤品吸收，同时酸本身还有淡化细纹的效果。

其实护肤水的话，在护肤流程中只是很小的一部分，我现在很多时候直接不用水了。我会更加建议，40岁以后，可以把更多的投入放在精华+面霜上，因为他们能够更加深入有效的满足肌肤的需求。

白天的话，护肤主要以保湿防护为主，所以在产品的选择上，可以是保湿类精华+保湿面霜为主，因为40以后以后的肌肤相对来讲含水量降低了很多，只有做好白天的补水，整个肌肤才会处于 健康 的状态，同时也有利于晚上的修复工作。

另外不管以前你的肌肤状况如何，建议你现在只要白天初步出门，都建议做好防晒工作，因为紫外线的照射会加速胶原蛋白的流失和肌肤的老化，所以预期花很多钱购买抗皱产品，不如先从源头上做好防晒抗皱工作。

晚上的话，建议以修复抗皱为主，在产品的选择上，可以选择一些具有修复效果的精华和面霜，当然像视黄醇类成分的护肤品也是可以的，他们算是比较有效的抗皱的成分了。

40岁以后，建议如果不是一些场合的需要，尽可能少化妆，因为彩妆本身会对面部地含水量有要求，我看过很多40岁以上的姐姐，由于化妆不恰当，整张脸出来都是脏脏糊糊的，给人的感觉很不好。

到了整个年龄阶段，更加要注重肌肤质地的保养，有简单干净的肤质，才是走出去真正的自信。

我觉得天气丹还是挺不错的，很适合这个年龄，我在官网买了一套，用转运国际运回来的

如果经济允许的话，坚决推荐海蓝之谜，修复功能特别好！

如果希望经济实惠的话，推荐一个国产牌子Facial joy。我自己用过，还是很不错的哦。

两款我都在用

我用的白金汉宫二裂酵母轻奢臻润套装[烟花][烟花]，很好用

深入补水，细腻保湿，水油平衡，一套唤醒水润光感肌[强][强] 洛阳老城六中旁那家店买的，店名叫丽颜美容美发商行

45岁左右的肌肤肯定是适合用滋养型的，富有营养的精华水啦，才能满足这个年龄段的肌肤需求！

天气丹华泫平衡调理水：乳白带点黄的颜色，半透明的质地，带有的精华成分，如果坚持使用肌肤会有一种恢复生机的感觉，而且这款精华水就算是在天气变化的情况下，也可以用，并且对皮肤进行补水，能起到滋润的作用。

佰花方胶原蛋白精华水：凝露一样的质地，超级水润的，上脸的瞬间有化水的感觉，吸收效果超级好的！含有3型胶原蛋白精华成分，能够滋养弹润肌肤，补充胶原蛋白，非常适合老化肌肤使用的！

Sk2 啥年纪用都是非常好的。都说是油皮亲妈，我干皮，一样非常喜欢。

我的习惯是同时开四瓶，按质地早晚各用两种，拍打时间可以长一点，是一种形式的促进血液循环，早上用清爽补水点的，晚上用美白和质地比较滋润的。

什么保湿水好用又不贵

　什么保湿水好用又不贵，爽肤水是日常用的比较多的护肤品，适当的可以囤上点货，众所周知，我们在挑选爽肤水最重要的条件就是“保湿”， 我和大家一起看什么保湿水好用又不贵。

什么保湿水好用又不贵1

　 碧欧泉新润透爽肤水

　法国碧欧泉新润透爽肤水是一款专为油性肌肤定制的清爽型护肤水，富含大量的保湿甘露精粹和活力锌等矿物成分可以给肌肤深层润泽滋养，令你拥有健康水润的美肌。调理肌肤油脂分泌问题，保湿补水，推荐。

　 鲜水生花玫瑰精华水

　超级好用的精华水爽肤水！它是进口自保加利亚最大的玫瑰园，古法榨取富含丰富玫瑰精油，我一直都在用这款精华水，含有真实玫瑰花瓣，高浓度精华含量，浓郁花香，清爽舒服,纯天然成分没有任何刺激。早晚用一次一整天皮肤都不会干。美白祛斑、补水保湿、淡化皱纹、恢复皮肤弹性、对老化皮肤有很好的修护作用。值得推荐！

　 梦妆山茶花颜凝时爽肤水

　梦妆的这款含有非常丰富的保湿因子，再加上山茶花的效果，能够全面的滋润角质，保证皮肤的水润度。

　 法国珍贵水

　含有水杨酸轻微代谢角质，控制油脂分泌，还可以保持脸部明亮光滑，抑炎补水进一步清洁毛孔。

　 温漾精华水

　超级好用的爽肤水！配方表都是大品牌的同款名贵原料，价格却很划算，美白补水细致毛孔修复抗衰，用完后特别舒服，皮肤白嫩透亮，获得过亚洲最佳护肤品金奖。温漾这款多效精华水被很多美妆杂志推荐过。长期使用皮肤真的会变得很好，重点推荐！

　 雅诗兰黛微分子肌底原生露

　雅诗兰黛的微分子也是超多人推的！因为分子小所以渗透力极佳，修复、保湿的效果明显，也是一瓶用来救急的法宝！

　 兰蔻清滢柔肤水

　质地相较于传统的柔肤水会更加浓稠，但是上脸却很好吸收，完全不会有粘腻的感觉，会让皮肤非常的水润。

　 H2O+水芝澳绿茶爽肤水

　特别适合亚洲皮肤，去除脸上黄气，莹润光泽。且有种淡淡的茶香味，质地比较稀薄，浸湿化妆棉敷在脸上，保湿效果也是非常不俗的。

　 石泽研究所白米爽肤水

　这个是我们常见的`大米水做的爽肤水，小时候我用淘米水洗脸，那时候听说可以美白。

　 奥伦纳素蛋白水

　在欧洲有着极高的地位，这款蛋白水也是它最为知名的一款产品。它里面融入了大量的维他命和植物精粹，能够由内而外的为肌肤补充水分，促进自我的修复能力，避免外界环境的污染而带来的皮肤问题。

什么保湿水好用又不贵2

　 娥佩兰薏仁水

　薏仁水大家都不陌生了吧，平价明星单品，便宜大碗，日常做爽肤水用，还可以用来做水膜，湿敷各种，比较清爽，值得入手。

　 Innisfree 悦诗风吟 绿茶平衡爽肤水

　悦诗风吟家的明星产品，有淡淡的绿茶清香，用完之后感觉补水效果不错，而且很清爽，适合油性肌肤，价格也不贵，用来湿敷也不错。

　 Eau precieuse法国珍贵水爽肤水

　法国珍贵水的口碑还不错，也是网红产品。质地都非常清爽，像水一样，控油效果很好，蛮适合夏天用，就是瓶口大，注意控制用量。

　 Esthe Dew伊诗露樱桃高保湿爽肤水

　樱桃水也是网红产品，曾上cosme榜单的爽肤水，价格实惠，补水保湿力好，质地轻薄，用完之后干净舒服，味道也比较清新，大碗就算用来湿敷也不会心疼。

　 城野医生亲研毛孔收缩收敛水

　城野医生的收敛水也是网红水了，有不少人用来湿敷，效果都不错。日常的话，搭配化妆棉拭擦，很舒服。价格不贵，用来湿敷也不会不舍得。

什么保湿水好用又不贵3

　 1、娥佩兰薏仁化妆水

　使用感受：有味道，不难闻。清爽不算黏腻，只能说轻微滋润。无功无过，是款基础补水保湿水，保湿力中等，算完成了爽肤水基本任务，60分不能多。适合只有补水保湿需求的肌肤，与其买什么大喷喷雾，不如买它装进喷瓶，好歹有点甘草酸二钾+薏仁，虽然不多但有用就赚了没用也不亏不是？也适合水膜，不论补水/晒后修复/妆前毕竟56元500ml，洗脸都不心痛。

　 2、Eau Precieuse爽肤水

　使用感受：佩服寄几，当时用错了，当爽肤水早晚用+敷水膜居然没变敏感肌，城墙皮可能不足以形容我的脸了，我可能是地壳皮正确用法是长痘处湿敷并注意频率。味道有点熏，质感同水。我用过诸多号称消痘水中唯一一款真有效的水，所以说它应该算药水而非爽肤水。只适合耐受型痘肌冒痘时用，若不长痘或不耐受，请放过寄几。

　 3、无印良品化妆水清爽型

　使用感受：有一点点味道，就是那种常见的单纯保湿型爽肤水的味道，应该是某种保湿剂的味道。真·清爽如水毫不黏腻，油皮大爱，但是用完还是能感觉到一点点滋润感(和楼下纯露对比)。是一瓶有基础保湿补水功效的水，肤感和颜值+30分，我喜欢简洁风。适合只有补水保湿需求而且对保湿力度要求不高的肌肤，肤感上混油/油性肌肤可能更喜欢。这瓶水有3种类型，清爽型-滋润型-高保湿型。

　 4、Florihana纯露

　使用感受：有些好闻有些难闻，很清爽，肤感同水，上脸干的挺快，我一次会用较多。效果我觉得长期用是有的，18年5月我开始用纯露，中间没断过，到18年冬天，为测另一个精华水停了神仙水，但出油情况没加重。纯露我知道较有名的牌子就这个+德国Oshadhi，感兴趣的同学可自行选择，我选这个是因为它有BIO有机认证，我个人喜好。F家有段时间风很大，小红书上很多安利，但没她们吹的那么神，多半做了推广。

　 5、津尔氏金缕梅薰衣草爽肤水

　使用感受：类似纯露，而且已经调配好了不用自己调配，没有纯露那么干，味道有点提神醒脑。功效上我觉得和薏仁水一样，反正洗脸也不心疼的，没用不亏，有用赚了。适合健康的混油/油性肌肤，就是那种没什么肌肤问题，就出出油，也不是太在意，就随便买瓶水补补，能收获点控油收敛效果就更好了的那种。

　 6、肌研极润保湿化妆水清爽型

　使用感受：对油皮来说有点输给母鸡水，这已经是清爽型，一度以为买错了，轻微润滑+滋润感。敷水膜时同珂润水，轻微刺痛，不造为啥，防腐剂不耐受？是瓶基础补水保湿水，适合想补水保湿的肌肤，力度稍高，肤感更适合混干/混油，还有滋润型，多半更适合大干皮。

　 7、乐敦CC高渗透美白水

　使用感受：味道有点失望，以为是酸酸甜甜芬达味，结果是橘子快烂了的味道。肤感相对清爽，一点点滋润。不造有没因它变白(我抗氧化精华从没停过)，但理论功效绝壁比楼下雪婊强，毕竟VC是真刀实枪的美白成分，但鉴于水在护肤流程中的定位，肯定没精华强。适合想美白但没多大保湿需求，精华/乳霜上优化的很好了，一定再要瓶美白水的肌肤。白天做好防晒，否则VC氧化分分钟让你变黄脸婆。

　 8、珂润润浸保湿化妆水I号

　使用感受：无色，几乎无味，清爽温和轻微滋润，非敏感肌不太能体会到对敏感肌的好，但初次敷水膜居然有极细微的一丝丝刺痛，怀疑是氢化蓖麻油原因。是瓶基础补水保湿水，些许修复效果，成分相对温和(但我觉得没肌研恩和)，适合想补水保湿修复并要求温和无刺激的肌肤。这是清爽型的1号水，还有2号平衡水，3号滋润水。

　 9、理肤泉清痘净肤爽肤水

　使用感受：可能我是天选之子吧吹的神乎其神的控油抗痘祛痘什么的，没一个体验到，当然可能因为我不大规模爆痘。那就说控油吧，还不如金缕梅+薰衣草纯露，人家还比你便宜大碗，真不懂这瓶水是怎么火的，感觉只适合钱多到不知道怎么花的肌肤。国内版是那瓶白色的，效用相同。

　 10、雪肌精化妆水

　使用感受：味道挺香的，不是纯酒精的味道。起码比倩碧水和肥皂水要好闻。吸收超快，没有任何黏腻感，偏油的肌肤可能更喜欢，保湿一般，美白又属于不走寻常路的类型，适合有美白需求，并且角质层比厚，有黑色素存积，肤色暗沉的同学。皮肤的一个完整代谢周期是28天，如果用雪婊1个月还不白，基本可以判定你不是这种类型了。干皮/薄皮走开。

夏天到了，天气也变得非常的炎热，会经常的流汗，一出门体内的水还会蒸发的特别快，还会被晒黑，缺水皮肤伤害很大，有什么办法即可以美白又可以补水呢。

夏天紫外线也非常的高，对皮肤的伤害力很大。所以这个时候，我们一定要好好的保养皮肤，给皮肤最好的滋润。

外出的时候一定要做好防晒的准备，涂上防晒霜，喷好防晒喷雾，外出要打伞，避免紫外线对皮肤造成伤害。

出门可以随身携带小喷瓶，里面可以加一点营养液，或者是水，或者是保湿液，都是可以的，时常喷一下，让皮肤保持滋润的状态，皮肤一旦干燥，对皮肤的伤害很大。容易出油起皮，化妆容易卡粉，是非常可怕的。

也可以使用一些化妆产品，要选择对的产品，对皮肤刺激小，以保湿滋润为主。勤洗脸，多敷面膜，补充皮肤内的水份。

光靠外部的保养还不够，多喝水，促进血液循环，排出多余的毒素。也可以起到补水的效果

柠檬对皮肤美白有很大的帮忙，少喝饮料，多喝一些柠檬蜂蜜百香果茶，既可以燃烧体内多余脂肪，还可以起到美白的效果，对身体也有很大的帮忙，还可以多喝水，起到对身体补水的效果。还可以补充体内的微量元素，维生素C对美白很有效果，柠檬中也富含没生素c，对身体好。

还要放松心情，多多锻炼，这样皮肤才能够更加的细腻有光泽，才能够水嫩嫩的。

还可以多吃一点水果，对美白很有效果，像樱桃、桃子、小番茄、葡萄、都是不错的选择。

想要夏天变得水嫩嫩的，想要皮肤又美白又滋润，就要好好的保养，又从内到外，从上到下，都要格外的注意。

1如果满头满脸的出油的话，每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时，泡到出汗效果最好了，都可以通过这个方法调理肝脏，慢慢就会好了，油慢慢就会少了。

　　2他因为出油的原因毛孔也非常粗大，用盐给他按摩脸，出油的皮肤质地都比较粗糙和硬，所以不用担心盐太粗。如果实在嫌盐不好的话，可以用盐加精油。特别是鼻子周围仔细的按摩，洗干净之后，毛孔会变小。

　　3油脂球一定不能挤和抠，用按摩的方法最好了。去油的同时还能缩小毛孔和去角质，最后洗脸的时候，最好用冷热水交替洗，强烈建议所有的女人都这样洗脸！热水肯定是不能单独用来洗脸的，温水和冷水还行，冷热水交替最好。

　　4我是用脸盆装热水，洗脸池对着水龙头直接用冷水，就这样交替洗，很方便，但洗出来小脸白里透红，粉粉嫩嫩的，不但洗得非常干净，而且毛孔也缩小到不能再小了！同时，冷热水交替对黑眼圈也非常有效。因为冷水洗脸虽然很好，但刺激脸部，会使黑眼圈加重！ (这个也很有效果,我每天都这样洗的)

　　5关于双手和脚的皮肤保养，最实用的DIY手膜就是红糖和蜂蜜混合后不停的按摩，一般的建议都是，要随身带护手霜，只要手沾到水就要涂一层。

　　6准备一副宽松的手套，每天晚上睡觉前，就用橄榄油美加净混合起来，厚厚的涂在手上，戴上手套睡觉，坚持一段时间以后，双手就会越来越嫩，小细纹也都淡化了。

　　7如果手指关节粗大，就一定要按摩。用大拇指和食指逐个按摩每个手指头，最关键的是按摩手指的两侧，从根部到指尖，一个一个的按摩，这个按摩的方法可以使得关节粗大的问题得到解决，手指慢慢的就会粗细均匀了。

　　8脚底的死皮是一定要磨的。而刚开始护脚，刨刀能够快速的磨去死皮，开水先泡脚，然后磨，磨完之后涂厚厚的橄榄油美加净，穿上厚棉袜。磨脚是每周一次，而涂霜和穿袜子就是要每天都要。双脚就会越来越嫩！真的是非常嫩和光滑，一点瑕疵都不会有。

　　9有的女生脚后跟会开裂，那就要先用膏药贴，贴足三天之后，再用橄榄油美加净厚厚的敷，等到裂开的口子消失了再开始磨脚。

　　10可以用美加净的珍珠银耳营养霜，超市有卖，九毛钱一包，保湿效果很好。它是上海家化的老牌产品了，这个厂同时还生产百草集，对于他家的精油和头发护理系列，确实要赞一个！至于面部护理系列，那就仁者见仁了。

　　11加夜班非常伤身体,如果每天连睡眠都保证不了，还怎么谈保养呢你能不能早上早起去上班？你是不是在外企？可以早去干活，晚上早点走吗？因为前半夜的睡眠非常重要，后半夜就相对来说可以浪费。你可以五六点就起床，去上班，晚上早点回家睡觉。

　　12如果不行的话，那真是可怜了！那你就每天都吃阿胶，红枣和桂圆来代替肝脏补血吧。这三样是补血圣品，桂圆少吃，一天三粒，红枣10-20粒，阿胶早晚都要吃，一天两遍。

　　13电脑有辐射，所以samantha你的隔离霜一定要用，半天补一次，不要早上涂一遍就算，中午补，晚上加班之前再补，不能怕浪费。还有绿茶要每天当水喝，外企喜欢喝咖啡，你就喝绿茶，加点当归和黄芪，补血补气，一定要大量的喝水。眼睛一定会不舒服吧？再加枸杞和白菊花，记得是白色的不是**的。不要担心这样混合茶会不会发生反应，嘻嘻，向你保证，不会滴！

　　14在电脑前养一两棵仙人球，替你吸收辐射。中途站起来活动活动，深呼吸，不要一直坐着。离公司的打印机远一点，那个的辐射更厉害！如果公司是铺地毯的话，那肺也要受残害了。买点杏仁或者喝杏仁露也行，养养肺。

　　15长期对着电脑，肝脏也很疲劳，所以心情一定要尽量舒畅。我再教你一个小方法，就是每天睡前使劲捏捏腋窝，大臂还有肋骨两侧，使劲的捏，这是通过疏通经络，来防止的疾病，并且能让你心情舒畅，心里不觉得压得慌。

　　16几乎所有的女人都对脸上的这点田地特别的关注，美白其实谁都会，用一些美白产品都可以拥有均匀的肤色。不过美白产品还是要少用，美白除了百草集它家是白芷，茯苓等中药配方，都肯定要含铅，对皮肤还是有伤害。使用美白产品并配合正确的洗脸之后，很快就会白回来。一旦白了就要换保湿的面霜。美白的同时配合喝牛奶和薏仁粉，整天喝柠檬水可以加快美白。

　　17美白还有一个小秘方，就是用白醋做主水，加如五分之一的甘油或者橄榄油，如果嫌刺激的话，可以加纯净水在里面。坚持每天涂两遍，一个星期就能看到效果。

　　18建议大家在使用护肤品时，要注意看自己的皮肤是不是产生了依赖？比如说，不好的护肤品，一旦你不用，那一整天的皮肤都会让你非常难受，那这个产品就不要再用了。好的产品是就算偶尔有一天不用，皮肤还是能保持很好，那就是好东西！

　　19如果你的工作是脑力劳动用脑过度，那额头是无法避免要比眉毛以下部分要黑，这个真的是没有办法。

　　20白白的之后就是要防止细纹的产生。方法就是要保湿保湿加强保湿，怎么样保湿都不过分。产生细纹的原因就是保湿的力度不够。这个时候就要用面膜或者眼膜。对于干性皮肤，橄榄油可以做保湿面膜，做加强保养。中性和油性可以每天晚上用喝剩一点酸奶。

　　21这里介绍一个方，就是在酸奶里面加入酵母粉，发酵，隔天用它敷脸，脸上的粗糙小凸起立刻就消失，并且皮肤能变白变亮。

　　22油性皮肤更要加强保湿，补充水分，不然肤质粗糙得更快。

　　23保湿的一个重要一环就是爽肤水，一定要配合化妆棉使用！洗完脸之后不要用毛巾擦，就用化妆棉擦干，然后用水泡湿了的化妆棉粘取爽肤水使用。

　　24按摩的方法是额头从中间向两边打圈圈，眼睛下面的皮肤是从眼角向太阳穴拉，鼻子从上向下，面颊我们之前讲过了，嘴巴下面是从中间向嘴角向上提。

　　25爽肤水一定要多敷，不要怕浪费，多敷几遍。保湿做好了，就不用怕细纹。

　　26接着，我要提前进入一个比较深的话题，因为我刚才看到了一个饱受妇科病痛苦的女生。只要有妇科疾病，脸上就算用最高级的黄金面霜了，也无济于事！脸色好的前提就是身体健康。

　　27泻肝火可以用之前讲的泡脚的方法，也可以自己按摩，按摩大手臂，腋下，还有身体两侧的肋骨，方法就是用大拇指和食指，使劲的捏骨头上面的肉，最好的是肉和骨头中间的那个地方，最有效果，一定要使劲，越疼越用力，疼就有效果了。肾虚的方法之前都讲过了，只要肾脏强壮有力，就不会有大毛病！这样如果还是治疗不好，就要做脚底按摩。如果身体健康的人也多按摩脚底，身体会更好，人自然就年轻了。

　　28牙齿我们不能忽视，它的重要性是，他直接决定了一个人是否能够长寿。所以要趁着年轻就要保护我们的牙齿。每年都要做口腔检查，如果有异常出血都要去检查，以排除牙周炎，或者结石等症状。

　　如果是牙龈萎缩，不要立刻就去补牙，一般牙科医生给的建议就是出现萎缩就要补牙。要早睡觉，每天都不要让自己身心俱疲，那样萎缩得更厉害，要休养，慢慢牙龈就会恢复健康。

　　如果有的牙缝会经常塞东西，那就一定要用牙线。因为频繁塞东西很容易出现龋齿。并且一旦出现龋齿就要去补，不能拖，越拖牙洞越大，补牙就越复杂。

　　牙齿最好的保护方法是清洁和不过度使用。我现在使用的牙刷，是荷兰生产的一个品牌的声波牙刷，不是电动，是声波，它可以更加清洁牙齿，并且通过声波祛除结石，只要用它刷牙，就会感觉牙齿一颗一颗的，非常干净。

　　29茶叶和酸奶，包括芹菜，柠檬水都可以帮助排出身体里的毒素。大量补充维生素的同时，抑制细菌生长的环境，当然如果吃维生素药片的话，里面的添加剂反而会造成消化功能紊乱。

　　30中医上认为口臭是胃的原因，有虚火，而肠胃功能不好，主要原因是心理因素造成，所以不建议吃降火的东西，而是从心理上进行调节，使紊乱的肠胃恢复正常。同时要提高身体免疫力，增强肾脏功能。

　　31脾虚的表现是，食欲不振，神倦乏力，严重的情况会内脏下垂，脱肛，子宫下垂，脾脏是我们每个男人女人三十岁之前都非常重视的脏器，它事关食物的消化和吸收，所以，不要吃乱七八糟的药，伤害它。肺虚的表现是，少气懒言，容易出虚汗，肾气虚则腰酸，三者合在一起被称为气虚。

　　32气虚脸颊就下垂，越虚垂得越厉害，直到五官内脏都下垂，人也就丑了。气虚是所有虚症中，最容易补充的身体能量。少说话，少提重物，多注意休息睡眠，都能补充元气。因为气能产生血，所以补气就能补血。

　　33山药是非常好的东西，一个身体不大好的朋友去看中医，据说还是当地最有名的，回来除了带一堆中药之外，就带了这个偏方：每天喝山药炖冰糖。价值四百块的偏方。

　　山药补气健脾胃，养阴益肺，补肾固精，把脾脏，肺和肾脏都补了，确实值这个钱了！阴虚亏损的人容易咳嗽，可以用它煮汤当水喝，可以治愈虚劳咳嗽的毛病。山药因为益肺，而“肺主皮毛”，所以山药可以滋润皮肤。虚弱羸瘦，皮肤干燥，记忆力减退，过劳和疾病后体虚，都要多吃山药，可以强壮身体，抵抗衰老。

　　但应该注意到的是，它滋阴的同时助湿邪，所以我在吃完它之后，肯定要吃祛湿的东东，像薏仁，茯苓。我不加冰糖，直接水煮山药，把山药打成浓浆，然后煮开就当水喝，不喝多，喝完之后，再喝水我就加薏仁粉。

　　34大米也是补气的，女人一定要每天都吃米饭，脾胃健康就靠它呢！米都补脾，但五谷中它补脾的效果最好，中气不足，疲倦乏力就要吃它了，像脾胃虚寒，心烦口渴，就喝大米稀饭就行啦。中医书上说“稀饭为世间第一补人之物”。所以就算你在减肥，也一定每天至少吃一碗大米饭，不然瘦下来，脸颊胸部都下来了。

　　35好东西，还有大枣，蜂蜜等。皆补脾，益虚损，令人好颜色。

　　抗衰老（一）

　　如果看贴的你已经超过35岁，这篇就是专门为你所写。

　　很可能超过30岁的女性，已经会有中医上称为“损容性”面部特征了。比如说皱纹，斑点，黑眼圈，眼袋，法令纹，脸颊下垂，皮肤粗糙等等岁月的痕迹。包括身材的彻底变形等等。

　　一句话，就是现在的你已经基本上向中性人过渡了，女人味在渐渐的离你而去。你甚至基本上想不起来自己还是个女人。只有在买衣服，去理发店的时候，释放歇斯底里想挽回的绝望。

　　到一句话，很适合这里，“美的关键在于心态”。特别是超过28岁，脸上写的全是你的心。

　　心里妒忌别人，重视利益大于一切，欺上昧下，等等所有这些心理，都一定会以世上最快的速度让你衰老变丑！而自卑，消极，懒惰也是加速衰老的元勋。张曼玉说她维持年轻的秘诀就是“心里永远都有梦想”。你要时刻提醒自己，你是个女人。当你拖地累得满头大汗，提很重的东西时，建议你，量力而行。我拖地的时间男朋友可以把整个厨房从屋顶到地面刷洗的干干净净。你把自己当男人使，还想做女人？

　　这并不是一个美好的社会，心里有了沙子，有本事的女人可以把沙子养成珍珠，而大部分是要释放的。过度的忍耐也会加速衰老，心理的衰老更可怕，对于维持家庭幸福也没有好处。你完全可以充满自信的把不满全都说出来，如果他连这个都提供不给你，那他的作用是什么？

　　两个人之间花钱肯定是不能你省给他花，要不就两个都节省，要不就你花他省，如果是你省他花，那你的他基本上很有问题。

　　抗衰老（二）

　　面部皱纹一是因为平时表情比较丰富,或者经常用手托着脸等不好的动作，二是因为心事很重，时间长了心情得不到改善，就出现皱纹了，三是酸性体质，也就是体质不大好；四是没有及时给予皮肤充分的保湿。

　　按摩很重要啊！自己要有耐心的按摩，用之前介绍祛皱纹的手法，脸上到处都仔仔细细的按摩，轻轻的，可以每天都按，只要坚持就一定可以消除皱纹。

　　按摩完之后一定要加强保湿，多使用保湿水，保湿面膜，一切都要很保湿。推荐牛尔玫瑰保湿晚安睡膜，50块钱，保湿效果很赞！又耐用，一瓶不知道什么时候才能用完。而且还是天然配方，我很佩服牛老师！

　　眼袋和黑眼圈的方法之前都介绍过，很有效。祛斑的方法之前也有，不过比较慢，不能着急。法令纹之前也介绍过方法，祛除的效果很明显。脸颊肯定会有下垂或松弛或者凹陷，多吃米饭早睡觉，一定要补血。

　　眼睛很疲劳，就补肝肾，多休息，眼球多转转圈，头发又干又粗糙，那就多做头发护理，多吃黑芝麻和海带，不要烫发染发，头发就不那么老气了。

　　脸色发黄，如果是非体质因素，就用绿茶水敷脸；皮肤有疙瘩，就用之前介绍的酸奶酵母面膜；身体的皮肤肯定是越来越粗，坚持用美白保湿的甘油加白醋，身体光滑又白嫩；到了这个年纪，产品是一定要认真使用了。

　　一般脸部皮肤会越来越薄，但越来越硬，所以感觉很沧桑。从体质改变，皮肤就会越来越嫩，只要皮肤嫩了，就会显年轻。而这个是产品做不到的。其实之前所有脸上衰老问题，除了保湿之外，产品都无法解决。

　　抗衰老（三）

　　检查一下，你的生活满足以下条件吗？每天都早睡早起，最好九点就躺着；每天早晚都要吃水果；按时认真吃三餐，一定吃大米饭；心情安宁；隔天锻炼；每天中午都午休一个小时。其实大多数人这些基本的都不能保证。

　　身材变形是身体内脏衰老，血液老化，毒素堆积的一个信号。健康的身体，就应该有美丽的外表。酸性的体质必然对应一个不完美的外表。

　　肝肾脏的护理之前都介绍过，脾胃的护理关键在心情，五脏六腑都是我们运转的关键零件，发胖了零件就松了，重新拧紧了，机器就好了。血液浓稠了，机器就转不动了，还伤害机器。毒素太多了，机器就容易变形。

　　只要从今天开始，你认真的对待你的脸部皮肤，花时间照顾她，有规律的生活，重视你的睡眠和心情，健康的饮食，爱惜你的身体内脏，你的状态一定会越来越好。

　　补气和补血是相辅相成的两个食补步骤。单纯补气而不补血，就像烧得很旺的炉子上放了一个空锅，补血就是在锅里放入美味。补气的食物之前讲过了，我还是要强调最重要的米饭，其它的要注意多吃土豆，红薯/地瓜，红枣和蜂蜜。香菇虽然也很好，但有皮肤病的要注意少吃，不要空腹吃。

　　补血就一定要吃阿胶，没理由！我妈妈坚持吃了那么多年，由我爸制作，加足了爱心在里面！以前的阿胶还没有打粉的说法，都是我爸用捣大蒜的东西捣成碎块，然后炒黑芝麻，炒熟了再用擀面杖辗成末，然后再炒核桃，剁碎，手续比现在复杂！折腾好几个晚上才能做好。

　　冬天吃效果最好。补血的同时滋补阴虚，消除内热，补肺虚，含有大量的胶原蛋白，因为它是血肉有情之物，滋补效果更明显。脸色不好看，就要靠它了。不过建议除了以上两味之外不要再多加东西，顶多再加味桂圆足够了。你加那么多好东西在里面，那还不如直接吃十全大补丸算了，还要阿胶干吗？谁主谁辅还是要分清楚。

　　最好的吃法是用黄酒浸泡，黄酒温胃，而阿胶质黏腻，两个正好相助吸收。补血的同时建议多吃甘蔗，胡萝卜，菠菜，桂圆和豆浆，都是补铁的食物。不推荐红糖，过甜伤脾脏，脾虚则面色发黑。

　　要纠正一个观念，不能单独靠某一味食物补身体，饮食要全面，比如你现在已经知道，补血和补气的食物了，那这两种都要常吃，单独吃效果肯定不会明显，这个是肯定的。

　　隆重介绍两个要经常吃的好东西！银耳和黑木耳，古时候都是皇家的营养品。黑白木耳的营养丰富，成份大致相近，都含有丰富的胶质。胶质对于女人很重要！

　　黑木耳蛋白质含量与肉相同，铁的含量是鱼肉的70倍，是菠菜的20倍，是猪肝的7倍，所以黑木耳是一味重要的补血食物哦!现在专门把它们俩挑出来讲，是因为它和白木耳具有太多对女人好的东西了。

　　现在的女人喜欢在外面吃饭，而且口味都很重，胆固醇等脂肪含量很容易就高了，血液中有害脂肪含量一旦高，皮肤和身体状态就不会好，老化得也快，皱纹也多，血液的质量对于美容来说太重要！

　　黑木耳能够阻止有害脂肪在血液里的停留，它最大的好处就是从吃进身体里开始，就从气管开始，从上到下的，包括肺，胃，肠道，血液，身体里的灰尘，二手烟灰，不好的异物，环境污染物，全都能带出体外。身体里面也能洗澡。

　　黑白木耳有很强抗癌功能，并能提高肝脏的解毒能力。

　　银耳要买**的不要白色的，滋润效果一流！润燥，润肺，和血，阴虚火旺体质就要指望它了！肺健康了，皮肤自然娇嫩。

　　补阴的食物除了梨，甘蔗，黑芝麻，豆浆，银耳，百合，这些偏素的之外，荤菜推荐鸭子，不光滋阴清热，还有利水的功能，夏天吃它可以防止妇科炎症的发生。太多的疾病都是因为体内废水到处乱跑，所以多吃吃意仁没坏处。

　　阳虚必须摄入大量肉类，虽然之前推荐的都是素菜，但从没有说过要吃素，荤一定要吃，完全吃素对身体很有害。牛羊肉是一定要吃的，这两种肉摄入后，不会产生湿气，脂肪含量也少，能量和铁都含量足够高。

　　冬天一定要多吃羊肉，男女都要多吃。羊肉能够大补虚损，补益元气，能治疗肾脏阳虚，温补暖身，能够治疗脾胃虚寒，即虚寒体质要多吃，健胃壮脾，对脾肾都非常有好处。虚劳瘦弱的体质多吃羊肉可以使人强壮。

　　狗肉也是一样要多吃，补益力气，补脾胃，暖肾脏，强筋健骨，但不宜和杏仁一起服用。还有一味菜补阳，醉虾，就是用酒浸泡活虾服用，可以治疗四肢寒冷，脾肾阳虚。

　　除了以上的四味肉类食物之外，核桃治疗肾虚腰痛，耳鸣，滋补肝肾脏，能够治疗肺虚寒，改善肠道便秘，滋润五脏。长久服用，皮肤细腻光滑，头发乌黑有光泽，延缓衰老。

　　除了牛羊肉之外，其它的温补阳虚的食物，阴虚火旺体质的人都要少吃。

　　脾胃通过经脉相关联，脾胃功能好的人，肌肤一定是滋润，丰腴的。相反的，如果一个人枯瘦，皮肤没有光泽，则脾胃功能不好，所以身体气血不足。脾脏的健康状况也可以从嘴唇的颜色来看，如果是深红色，是内热，如果是浅红色，是虚寒，如果嘴唇皮肤很干燥，是体内津液不足。

　　因为脾脏通过消化食物来造血，所以和女人的月经周期也有关系。它是我们女人的福音，如果你掌握了保养脾脏的方法，你就可以一辈子都不要做黄脸婆，就算是到了五十多岁也一样，脸色不会枯黄。

　　因为不善保养，脾脏失去统血功能之后，皮肤就会干枯发黄，虽然皮肤自然的颜色是**，这里的意思是焦**。首先是脾气虚，然后再发展成为脾不统血。身体内的元气和脾胃消化的食物一起生产出血液，首先就是要保证正常健康的饮食。

　　如果你脸色发黄了，就一定要常常吃芋头。紫色的芋头对脾胃最好，造血，统血效果好，能够使皮肤和肌肉润泽丰腴。还有一道食补方，春夏秋冬坚持吃，非常有效，就是菱角，土豆，红豆，山药，茨实，莲子，红枣和大米一起煮熟，这些饭全是补脾脏的，能够造血，逐步改善肤色。

　　脸色萎黄是从气虚发展而来的，除了情绪，疲劳的因素之外，不吃米饭是最主要的原因。所以，为了能有一个好脸色，每天至少吃两碗米饭。

干性皮肤看上去干燥没有光泽，干性皮肤怎么补水呢，一低昂要用正确的方法，避免越补越干的情况发生。

1：每天只用洁面乳洗一次脸，由于干性皮肤特别缺水及容易因干燥而脱皮，干性皮肤怎么补水可选用些含蜜糖、牛奶和维生素E等成分的洁面剂。但洁面次数不宜多，每天两次就好，早上起床只用温水洗脸便可。

2：记得拍上滋润型爽肤水，干性皮肤怎么补水洗脸后可拍上滋润型爽肤水以减少绷紧感，为皮肤加一层保护膜。

3：涂日、晚霜要趁皮肤湿润时，趁皮肤仍湿润时，干性皮肤怎么补水可涂上具补湿及高滋润性的乳霜，以锁住肌肤中的水分及增加光泽感，如果等到脸上已完全干透才涂，就不会有很好的效果了。

4：干性皮肤怎么补水，使用含UV指数的日霜，别小觑秋冬的阳光，为免被紫外线直接触及皮肤而更干燥，外出时务必涂上含SPF15以上的防晒霜。如果不想浪费夏天的护肤品，可将夏天用的含有防晒成分的日霜当防晒霜用。

5：勤敷水分面膜，干性肌肤水分容易流失，日霜晚霜未必能深层滋润，干性皮肤怎么补水所以每星期别忘了最少做一次补湿面膜以滋养为主。