多芙爽肤水怎么用

夏天到了，对于油性肌肤来说，本身油脂分泌比较多，再加上炎热的天气，真的感觉皮肤吃不消了，这个时候推荐你使用性质清爽的爽肤水。除了要注意选择适合自己的爽肤水外，还要注意它的正确使用方法，那么，爽肤水怎么用呢？

一，爽肤水的使用方法

拍打法：1、先将化妆水倒在化妆棉上。2、用拍打的方式，将化妆水涂在脸上。3、充分拍打脸部各个部位，帮助对化妆水的吸收。

二，最需要的使用时间

爽肤水怎么用还要讲究时间。早上醒来和下午一时左右是皮肤最干燥的时候，这个时候一定不要忘了使用爽肤水来改善干燥肌。

三，爽肤水最能充分发挥功效的用法

爽肤水怎么用，除了传统的那些使用方法外，还可以用爽肤水，纸膜配合冷冻作“冰疗”，收缩毛孔，控油，还防止黑头。

做法：找个干净的小碟子，放一粒纸膜在里边，缓缓倒入爽肤水（纸膜吸水的时候会慢慢展开），待纸膜吸足水后，把碟子放进冰箱里（冷冻室3分钟/冷藏室8分钟）。时间到，把碟子取出来，将冻的冰冰的纸膜展开，贴在脸上，记下时间，静静躺下，15分钟后，取下纸膜，将脸上还没有吸收完的爽肤水用手轻拍至完全吸收。

爽肤水怎么用要注意，做收毛孔控油的先连续做7-10天，然后每周1-2次；做美白和补水的先连续做5-7天，然后每周1-2次。冬天的时候放进冰箱的时间可以缩短，也可以干脆不放，而想收缩毛孔的话，不论季节都必须冷藏后用才有效哦！

看来打斗已经有一段时间了，许多黑衣人倒在地下，剩下的几人也就是在苦撑而已。凤凰也好不到哪里去，身上的羽毛色泽暗淡， 当年我被龙王的魔法打到这的时候，肉体已经坚持不料多长时间了。于是我将我的精神封印到祭坛里，静静的等待着下一代的守护者

阴凉的秋天，天空下着蒙蒙细雨。在布拉齐恩大陆的一个偏僻的小村子里，多芙坐在酒吧里呆呆的发愣。“都说天道酬勤，可是上天为什么对我如此的不公。伙伴们都出去冒险去了，我却要在村子里。”多芙郁闷的想到。

多芙是道森爷爷18年前在东边遥远的树林边上拣回来的，当时身旁还放了一个漂亮的弓。从外貌一个就知道是她是圣射手的后代。让人们奇怪的是，那些弓箭手们都住在遥远的沃德森林里，这个小孩子怎么会在这里。作为村子里唯一的一个弓箭手，多芙从小时候就表现出了出色的弓箭手的天赋，可是她的能力时断时续，能力消失的时候就是一个手无缚鸡之力的小姑娘。所以大家出去冒险的时候都不敢带她出去，以免危险的时刻被怪物伤到她。

一道闪电划破了阴暗的天空，照的酒吧都亮了起来。这时候酒吧的门开了，进来一男一女两个青年。男的身材魁梧，穿着厚重的青铜铠甲，背上背着一把巨大的青铜双手斧。女的长的非常可爱，一张惹人喜爱的娃娃脸上，一双明亮的眼睛忽闪忽闪的，一笑就露出了两个迷人的酒窝，白皙的皮肤水嫩水嫩的，手里拿着一把水晶之杖，杖上镶嵌的水晶发出神秘的光芒。二人朝着多芙走来，“一杯烈酒，一杯果汁，谢谢。”男的憨厚的象服务员笑了笑。这个声音使多芙从发呆的状态中醒了过来。“HI，异类，悠悠。”她装出高兴的样子，“这次出去你们有什么收获啊？”异类向四周看了看，用他魁梧的身体挡住了四周后，悠悠悄悄的拿出了一个黑宝石。宝石发出奇异的光芒，一看就知道是一个高级的魔晶石。“哪来的？”多芙忘记了刚才的不快，兴奋的问道。“今天有个残暴破坏兽好狡猾。”异类说到，“以前的那些家伙只会傻傻的冲上来，今天的这个看打不过我们一个劲的逃跑，让我们追了好远。不过多亏了它，让我们发现了这个晶石。”

原来当他们杀死那个残暴破坏兽的时候发现追出了好远，来到了一个以前从来没到过的偏僻的地方，当两人好奇的四处打量的时候，从东边发出一道耀眼的霞光，他们寻着发光的方向奔过去的时候发现了一个隐蔽的洞穴，进去了不多远的时候发现前面被强大的结界挡在了外面。结界的上方，有一朵逼真的娇艳欲滴的玫瑰花变幻着颜色。“显然那是一个圣射手的标志，我们都无法通过。”知识渊博的悠悠说到。

异类是年轻一辈中相当出色的战士，从小他的力气就比别人大，吃的也比别人多，当他八岁的时候饭量相当于三个成年人的了已经。他老妈从他小的时候就抱怨道，“哎，从小就这么能吃，长大后怎么办啊。”不过现在他的力量也明显的比别人高出许多。他认为拥有绝对的力量才能拥有绝对的实力。因此在他刻苦的锻炼下，别人20多岁才可以发出的初级斗气在他15岁的时候就已经可以施展出来。而悠悠从小就展现出了与众不同的魔法天赋。她最开始放出的第一个火球的威力，就相当于中级魔法火焰弹了。现在悠悠不紧可以熟练的运用中级魔法地狱荆棘，火龙术，旋冰弹等外，还学会了治疗，急救，净化等辅助手段，这在法师中是绝无仅有的。村子里的长老说，她有可能成为布拉齐恩大陆第一个成功的双修法师。

“村子里只有你一个适合当弓箭手，”悠悠说到，“要不你和我们去看看？说不定能找到更好的东西呢。我手里的这个宝石就是在那个洞穴门口找到的。”“这周围还有个圣射手的标志啊。”多芙兴奋的想到，“终于可以和同伴一起出去了，去了还有可能揭开我的身世之迷呢。”

“好啊，咱们一起去吧。”三个年轻人憧憬的冲出了酒吧。

“原来当年那个小孩在这啊，让我搜寻了这么多年。”在酒吧一个阴暗的角落里坐着一个黑衣人，戴着一个大大的帽子遮住了大半张脸。“该回去汇报了，主子听见这个消息后会很高兴的。”说完唰的一下消失了，仿佛那从来没做过一个人一样。

三人满怀着期望的心情来到了洞口，看到了那朵鲜艳欲滴的玫瑰。多芙涌上一种熟悉的感觉，她情不自禁的想去触摸那朵玫瑰花。突然，那朵玫瑰将多芙笼罩了起来，慢慢的结界裂开了一道口子，多芙顺着裂口走进了洞里，可是回头一看异类和悠悠却没进来。“异类，悠悠，你们在哪里？”“我们在外面进不去，你自己要多加小心了。”异类在外面喊到。

多芙沿着洞里的小路往前走，在转了几个弯之后，在前方传来了打斗的声音。随着光线的转亮，多芙看到了一只凤凰在和一群黑衣人在打斗。看来打斗已经有一段时间了，许多黑衣人倒在地下，剩下的几人也就是在苦撑而已。凤凰也好不到哪里去，身上的羽毛色泽暗淡，有明显被人攻击的痕迹，甚至有几处羽毛已经脱落，还在不停的留着血。多芙一看黑衣人便没有好感，不禁替凤凰捏了一把汗，可是自己势单力薄只好见机行事了。

正当多芙想办法的时候，凤凰的身上发出了一道耀眼的强光向黑衣人射去。黑衣人本已是苦撑，怎能抵挡住凤凰的这一击，通通倒在地上爬不起来。多芙正想叫好却发现凤凰身上已经暗淡无光，慢慢变成了一个金**的蛋。这时一个黑衣人艰难的爬起来，勉强的向那颗金蛋走去。不好，多芙赶快拉箭射向黑衣人。还好，还好，关键时候我的技能发出去了，多芙看着口吐白沫倒地的黑衣人想到。

多芙走向那颗金蛋，刚刚想伸手摸摸看的时候，蛋突然动了一下，蛋壳随之裂开了，钻出一只通体红色的小鸟。“是刚才那只凤凰吗？怎么看都不象呢怎么？”多芙疑惑不已。小鸟看到多芙，亲切的贴了上去。“你好啊，你是刚才那只凤凰吗？”小鸟听懂了似的点点头。“哦，那我叫你小凤吧。好吗？你现在这么小。”小鸟歪着脖子想了想，点了一下脑袋似乎不愿意带小字，可是谁让自己现在小呢。小凤拉拉多芙的衣角似乎让跟着它去一个地方。在小凤的带领下来到了一个祭坛，这个祭坛是一个六芒星状，在中央有个白色的圆形玉石。小凤这时不停的在那个圆形玉石上盘旋示意多芙坐上去。多芙想想小凤带自己来这里不会害自己的便坐到了上去。这时脑子里突然出现了一个声音：“五百年了，终于等到你了。”“你是谁？为什么会在这里？500年又是怎么回事？”多芙脑子里疑问越来越多。

“小姑娘，不要着急，听我慢慢给你讲。我会解答你的疑问的。我们圣射手的祖先曾经居住在布拉齐恩大陆边缘的偏僻的地方，是个以狩猎为生的氏族。在氏族繁盛的时候曾组建了自己的国家。但是当龙族被魔族驱逐到此地后，龙族频频的对我们发动了进攻，我们在节节败退的情况下来到了沃德森林。只有少部分人生存了下来。而我是当时氏族的守护者西瓦，为了掩护大家的后退，我一个人面对龙族来断后。后来我和龙王决斗的时候两败剧伤，他的魔法震天动地将我的防护击垮，我的武器和防具不知道飞到了何处。而在他的魔法将要命中我之前，我的追风一箭射穿了他的头部。由于每代只能存在一个守护者，而下一代的守护者是由前一代的守护者赐福的。当年变故的突然还没选出下一代的守护者就发生了这么多的事情。因此我们氏族由于没有守护者的帮助变的越来越弱。当年我被龙王的魔法打到这的时候，肉体已经坚持不料多长时间了。于是我将我的精神封印到祭坛里，静静的等待着下一代的守护者的到来。现在我终于等到你来了，来，让我为你赐福吧。”

在多芙发愣的时候，一团柔和的白光包围了她的身体，把她慢慢的托到了半空中，渐渐的，那白光变的越来越耀眼，让人不敢直视。当她落下的时候，她的眼睛变的清澈透底。让人感觉一下就能看到别人的内心深处。“我怎么感觉脑子里多了好多东西，又想不明白多了什么？”多芙问到。“那是历代的守护者的战斗经验和绝招，”西瓦说到，“只是你现在的能力不够，发挥不出来。当你能力达到那个水平的时候，你自己就会明白怎么回事了。”“对了，你身体不能一直发挥威力是因为被当年和我战斗的龙王诅咒了，我现在已经给净化好了，不过由于用了我太多的精神力，我现在一会就要消散了。你只有找到当年我穿着的那套圣洁套装和追月弓才有希望与龙族抗争。圣洁套装和追月弓上面都赋有历代守护者的精神力，当你在附近的时候会感应到的，他们现在分散在大陆的各个角落。在这个白玉盘下面有一些东西或许会对你将来有帮助的。我要走了，再见了。”

西瓦走了，多芙费了老大的力气才把白玉盘翻开，在下面找到了一个小箱子。这时，小凤死命的拉者多芙的衣角，似乎这里要发生什么大事，必须赶快离开。多芙把小箱子收好之后便和小凤离开了洞穴。在刚刚迈出洞口的一刹那，洞里发出轰隆的一声，塌了。好险啊，正当多芙惊魂未定的时候，传来了异类和悠悠的呼喊声。“异类，悠悠，我在这里，我很好。”多芙一边喊一边朝者异类和悠悠的方向跑去。

异类和悠悠看到多芙没有半点损伤，很是高兴。“天色不早了，我们赶快回去吧，后好好聊聊你在里面的情况。”悠悠建议到。这时悠悠心一阵巨痛，“不好，咱们村子出大事了，咱们赶快回去吧，我感应一向很灵的。”

在赶回的路途中，看到村子的方向火光冲天，却漫天弥漫着阴冷的气息，风在耳边不停的怒吼着似乎要诉说什么，隐隐传来呼救声。三人归心似剑，恨不能再多长出一双脚来。

三人急急赶回了村子里，却发现只剩下一片狼籍，再无人迹。这是怎么回事？三人看着犹如荒野的村子目瞪口呆。

我觉得清妃的柔白系列蛮不错。。挺柔和的那种。。以前我额头上有点痘痕，用了佰草集的美白洁面啫喱，现在几乎看不出来了。。干性皮肤要补水，我是混合性的，以前脸颊和鼻子会干干的，我晚上用相宜本草的绿茶睡眠面膜调理皮肤，现在涂粉底一点都不干了。。你可以试一下，这些都是我用过效果不错的。。还有最好不要用薇姿的东西，都不是很好、、

是一种配合传统养护手法、结合现代科技，能在短时间内达到补水保湿、延缓衰老、美白淡斑、美容养颜等功效的一种美容护肤品。是赫本国际（香港）生物科技有限公司是一家集研发、生产、销售、策划、培训、招商为一体的国际化化妆品企业。花多芙是赫本国际（香港）生物科技有限公司旗下品牌，结合生物与科技的力量，创立绿色生态专业祛斑技术，专注为消费者提供安全的技术服务，致力于解决问题性肌肤的轻龄抗衰、祛斑祛痘等

名字分别如下：

1、花花：配音演员：凯茜·卡瓦蒂妮。原料：所有美好的味道。

花花有着一头橘红色的长发、粉红色的眼珠，身穿粉色连衣裙，她的红色蝴蝶结如同一顶皇冠落在她的刘海头发上，标志着她在飞天小女警中的首领地位，从花花的背面看她的头发时，会发现一个心形的发夹。花花除了能干之外，还具有高超的诱敌技巧，性格坚强、决断，做事十分有条理，而且细心。此外花花还拥有“冷冻呼吸”的特殊能力。

2、泡泡：配音演员：泰拉·卡伦多芙。原料：糖。

泡泡有着一双淡蓝色的眼睛，喜欢把一头金**的头发扎成双马尾辫，身穿淡蓝色的连衣裙。要形容这位金发天使，最佳的词汇就是活泼可爱，但她的缺点是过份顺从和情绪化，在关键时会变得自立和好战。泡泡天生可以与松鼠、怪兽说话和说西班牙语，这个技能，使她能够和所有人类和生物对话。同时，泡泡还喜欢使用释放“超声波”的特殊能力。

3、毛毛：配音演员：伊丽莎白·戴利。原料：香料。

她是飞天小女警中的另类，麻利、充满男子汉气概。她生性严肃、倔强，说话对她来说没有什么用，因为她总是用拳头代替语言。她就是穿着裙子的李小龙，说到裙子，毛毛其实很害怕变成娘娘腔。毛毛的宗旨是“先动手、不发问”，她不喜欢计划，是个性情中人。此外，毛毛是飞天小女警之中唯一一个没有被设定特殊能力的一员。

花花

泡泡

毛毛

扩展资料：

飞天小女警剧情简介：

遗传工程学家尤教授将蜜糖和香料及各种甜美的材料混在一起，不小心将神秘的化学元素“X”也加了进去了，结果就创造了三位模样可爱、嫉恶如仇的“飞天小女警”。尤教授分别给她们取名为花花、泡泡、毛毛。尽管三位小女警看上去和幼儿园里的小娃娃差不多，但是她们已经近乎无敌。

因为她们不但能在天上地下来去自如的飞、还拥有闪电一般的速度与力量，甚至还有X光般的视线。在尤教授的注视下，三个迷你超级英雄将用她们的超能力打击罪犯，保卫小镇免于遭受坏蛋的破坏。

-飞天小女警    

素食的营养

尽管吃素大致分为全素、奶素、蛋素、蛋奶素等，但原则上吃素泛指不吃动物性蛋白质。由于不吃肉，因此可降低并调节体内胆固醇，且不至因吃肉类而摄进过高的尿酸，不至提高肾衰竭及肾结石的发生率。此外，人类体质偏碱性，肉吃太多易使体质变酸性，而增加患病的机会，吃素有助于体质的酸碱中和。

吃素的好处众所周知，不过吃得不对同样有害无益。例如吃了加工程序过多的加工品，不但营养素少了，其内含的化学物质及色素也会对人体造成影响；烹调时使用过量油脂，反而造成人体负担。因此，烹煮素食时，就不要使用太复杂的烹调程序，多食用新鲜蔬菜；油一定要适量，选择原始粗糙的素材（传统豆腐就比盒装豆腐好，芝麻也比芝麻糊含糖低营养高）；经常更换米饭种类，偶尔吃点糙米，或在米饭内加五谷、燕麦等，都是达到均衡营养的好方法。

知道吃素的好处，或许你惟一担心的问题是得不到肉类才有的营养素。其实只要吃素时能选择多样化的菜式，不偏好几种菜，一样能摄取到足够的营养。另外，由于肉类本身的细胞组织与人体较接近，因此人体对其吸收力也较好，吃素者因减少肉类的摄取，在饮食上就需掌握几项原则：

1．应以全麦面包、胚芽面包、糙米等代替白米饭、白面。

2．肉类蛋白质含量高，但豆类如黄豆、毛豆、绿豆，或豆腐、豆干等豆类加工品亦含丰富蛋白质，可补充因未摄食肉类而缺乏的部分，且多吃豆类无胆固醇过高之忧。

3．多摄取腰果、杏仁等核果类，其丰富油脂可补充人体所需热量。

4．青菜最好能有四五种变化；肉类所含铁质可经由多摄取高铁质的水果如番茄、猕猴桃、葡萄来补充。

5．别为了让素食更有味而多用油脂来烹调，应掌握素菜清淡、少盐、少糖的原则才符合素食之健康取向。

6．吃素者易缺乏维生素B12，多吃综合维生素可改善。爱美的女人想靠吃素来维持苗条身材可不是这么容易，如果你烹调方式不正确，用油过量，或是尽挑些油炸类如炸豆腐皮，或是甜食类如绿豆糕来食用，尽管这些食物都是素食，然而，高油高糖让你想不发胖都难。

如果你是个素食入门者，刚开始也许会觉得明明吃得很多，却饿得很快，这正是因为植物较易被肠胃吸收。别担心，持之以恒，你就能深切感受到吃素对身体健康有多好了。

素食大多以植物性食品为主，或称为天然食物，原指禁用动物性原料及禁用五辛苦 (即大蒜、小蒜、阿魏、慈葱、茗葱) 的寺院菜和禁用五 荤(即韭、薤、蒜、芸薹、胡荽)的道观菜•现主要指用蔬菜(含菌类)、果品和豆制品面筋等制作 的素菜，善用竹笋、豆芽等吊制的素高汤增鲜•食用素菜的好处主要有以下几点：

素食营养最容易消化和吸收:一切肉食在胃中不易消化，甚至进至大肠时尚有大部份未消化或只半消化， 因此肉食动物在大肠中腐化极盛，且多带毒性，对人体有害。反而一切 果蔬谷类的营养最易消化、最容易直接吸收，植物中纤维素也能防止便秘的发生。

素食能减少动物毒素的吸收及减慢衰老:由于动物受屠宰时，因愤怒、恐惧、哀伤、痛苦、挣扎，会产生大量有毒的分泌物， 人食其肉, 不知不觉地把这些毒素也吃进自己体内，加重肾脏、肝脏等排毒器官的负荷， 使人易患病及容易老；等于机器用得太多或不当也需要更多保养，寿命也短些。

素食令人心平气和、头脑清醒:吃动物时也把动物的激素、荷尔蒙一同吃进肚里，使人容易暴躁和发脾气。反之素食者大都性格温驯，时常保持心平气和 ，就好比大象、长颈鹿等食草动物一样, 不恃强凌弱。动物脂肪阻塞血管，会产生胆固醇，令身体(包括脑部)老化。素食者的血液清洁，脑力当可大为提高。

中国素菜是中国菜的一个重要组成部分，其显著特点是以时鲜为主，选料考究、技艺精湛，品种繁多，风味别致。 素菜通常指用植物油、蔬菜、豆制品、面筋、竹笋、菌类、藻类和干鲜果品等植物性原料烹制的菜肴。

中国素菜由寺院素菜、宫廷素菜、民间素菜三种风味组成，寺院素菜又称为斋菜，是专门由香积厨(僧厨)制作，供僧侣和香客食用的菜肴；宫廷素菜，是专门由御厨制作，供帝王斋戒时享用的菜肴；民间素菜：是在继承传统素菜品种的基础上吸收了宫廷和寺院素菜的精华而在民间素菜馆发展而形成的菜肴。下面介绍几个小菜：

柿子草菇

原料：西红柿10只约1000克 油菜叶10片 草菇45

制法：1、将油菜叶治净焯水，捞出抹上香油，摆在盘中； 2、西红柿去皮，切去根部挖出内瓤开口朝下，码在油菜叶上，草菇治净下4成熟的油中略炒，再加料酒、酱油、白糖、素鲜汤、味精煸炒，勾芡后装入西红柿内即可

干烧冬笋

原料：冬笋尖250克 水发冬菇30克 胡萝卜25克 青豆25克

制法：1、冬笋切片，剞十字花刀后切粗长条，冬菇、胡萝卜切丁，郸县豆瓣剁碎，葱姜切末，冬笋、冬菇、胡萝卜丁、青豆下开水中煮透捞出；2、用葱末呛锅，下豆瓣炒出红油加料酒、素汤、盐、白糖烧来，再投全部原料，烧开后用小火煨10分钟，改中火收汁，至汁尽油清时装盘即成

龙眼虾仁

原料：鲜蘑菇250克 龙眼、红樱桃各6只 胡萝卜25克 绿青豆10克

水发冬笋15克

制法：1、将蘑菇剪成虾形，胡萝卜、冬笋治净切成丁；2、蛋清、淀粉、发酵粉制成面糊，虾仁粘面糊下7成热的油中，炸至浅**；3、锅留底油，放姜丝和配料，加盐、味精、料酒、鲜汤、烧开后勾芡，倒入“虾仁”，颠两下装盘，用龙眼、红樱桃围边即成。

清汤萝卜燕

原料：象牙白萝卜约1000克 香菜叶少许

制法：1、将萝卜洗净去皮,切成长片,再切5刀相连的连刀片,放水 中漂透,沥水后拍干淀粉抖散,上笼蒸熟,放水中漂透,再 放清水中泡；2、素清汤加盐烧开,下泡好萝卜片略煮,捞出入汤盆中；3、素清汤烧开加盐,胡椒粉,味精,打去浮沫,浇在汤盆中撒 香菜即成

可怕的肉毒 看了下面的文字后，你不用医生和科学家的研究报告(虽然有大量这方面的报告)你就能天然感觉癌是从哪里来的，如果再嗜爱食肉的话，就有点冒死吃河豚的味道了。而且这些材料还是出自在食品检验和预防方面比中国大陆要严格十倍的美国。

“我为什么成了素食者？”一个美国作家这样写道：“当您真正了解肉类是污秽不洁的，又是有传染病的尸首时，您能再面无惧色的狼吞虎咽吗我不吃任何肉食和任何维他命丸，也健康的活了半辈子。我在美国旅行多次，常在饭馆和别人家中吃饭，弃肉吃素的经过，未曾使我难受，让我慢慢道来吧。

“在旅行时，有一天吃肝咬了两三口，觉得味道不对劲，再用刀子一切，真把我吓了一跳，脓包里竟有一窝小虫，早己煮熟了。从那天起，每逢看见肝我就反胃。但是牛肉仍是我所喜爱的，直到一件事震撼了我，我才全然断绝牛肉!事情是这样的，我的邻居从牛群中挑了一只最棒的母牛，供应他自己的牛奶。某天，卫生员来检验，说这只牛有结核病，应予销毁。邻居说他不相信，置之不理，后来，另外的检验员又来检查，报告的情况相同。我的邻居勉强的把牛送往一个较大的屠场，获得许可，观看切割。出现在他眼前的，是一整叶被结核菌蚀烂了的肺……此事过后不久，我领著班上的学生去远足，路过该屠房，我就问那位作向导的政府验肉员：“请问老兄，如果一头牛害结核病，一叶肺烂坏了，您们怎样处理呢？”“我也请问你，你的苹果上有个烂斑，你怎么办？你还不是把它削掉，然后吃下去吗？”我注意到学生们脸上吃惊的表情。等出了屠场，我问他们削苹果和割牛肉是否相同。“不同，开玩笑！”他们异口同声地否定。他们说：“病肺的血液会周流全身。”于是我又指出另外的不同点：“动物的病菌会寄生在我们的人身上，而苹果的霉菌只会活在果菜上面，再者，它也不会周流循环。就算把苹果的烂疤吃下去，也不致于害病。”这样一来，过去使我讨厌的某些肉食，越发使我讨厌了。

“过去我爱吃鸡。但参观附近的一个养鸡场之后，这方面的食欲也没有了。我看到，养鸡人天天巡视鸡房，把病鸡和少下蛋的鸡挑出来，送去市场。那些垂头丧气、屁股潮湿的家伙，都进了加工厂。使我吃惊的是，根本就没有任何检验工作。胃好像告诉我，别再把死鸡送进我的皮袋里去了。

“某次，同朋友去亚利桑那州某山涧钓鱼，搞不清到底怎么了，所钓到的鱼中，将近二分之一是有肿瘤的，或在内部，或在外部，看了令人倒胃口。查阅有关资料，才从政府报告得知，有些山涧里，鱼癌流行，尤其是鳟鱼。其染病率有的高达百分之九十。”。

与中国相比，美国的天空要纯净多了，水也干净多了，即使如此，美国的鱼类还染上了癌症，那中国的动物呢？可想而知。

现在中国一个北方汉子就着二锅头嚼的猪头肉跟楚汉相争时樊蒯啖的猪腿已大不一样了。现在的动物尸体是内外均沾毒：现代农业广施化肥和农药，动物吃植物，毒素进入动物的体内，人又以动物为食,人便成为有毒物质的最高富集者。没办法，食肉者位于食物链的最高环节。

毋庸讳言，植物上有农药残留，但美国爱德华州立大学的研究结果显示，肉类中的DDT等杀虫剂残留物的含量是植物的13倍,即食肉者身上的农药残留量可能比食素者高出13倍。更何况植物上的农药残留物可以洗涤，动物肉内的农药残留物则无法洗掉。

有一句话说，现在吃大闸蟹和河塘鱼的都是勇敢的人。

农场主是一群可怕的人，他们成麻袋地往动物饲料和湖溏江河中倾泻化学药品，刺激畜禽鱼虾生长，强迫喂食、注射荷尔蒙、在饲料中加开胃药、抗生素、镇静剂、防腐剂(这类含硝酸盐的肉，喂猫都很危险)，根本不顾这些化学物质的致癌作用，这样的肉，食肉者睁眼闭眼地享用了。

还有一种毒，叫肉毒。“肉毒极为害人！”北京人与动物环保科普中心的负责人张吕萍在目睹一次杀动物的场景后再一次呼吁人们警惕。

北京某地狗市。张吕萍形容是一个有铁石心肠的人才能看的血腥地方。屠夫当着其他狗的面，将带锯齿的利器一把扣在某狗脑袋上，令其致昏，吊起来，一刀捅死，立即剥皮。鲜血淋漓的冒着热气的狗肉就挂在群狗面前。张吕萍清楚地看见同是天涯沦落狗从集体狂吠到沉默，狗眼含泪。眼神惊恐、悲伤、哀怨、愤怒、诅咒……“如果它们会说话的话”，她说：“它们一定在咒骂屠夫禽兽不如。

这样的狗肉对人健康有百害而无一益。最可怕的是动物被杀时分泌一种毒素，这种毒素对人体非常有害，现代科学研究这是一种有害的肾上腺素物质。同样，注水猪、牛、甲鱼、鸡等被杀时不仅分泌应急毒素，还有体内污水，如此肉食，谈何安全。

癌症、疯牛病、禽流感、口蹄疫、SARS等疾病，在张吕萍看来皆与动物肉毒直接关联。都是动物冥冥之中的某种反抗。

癌症跟肉食正相关。

这就是说，吃肉越多，越可能得癌。一个由协和医院等单位的著名医师组成的医疗委员会调查显示，肉食与癌症有正相关。调查报告这样写道：“北京市癌症发病情况，1996年是1955年52倍。我们调查了城区的医院、居民，上个世纪大肠癌患病比例是十万分之十以下，八十年代十万之二十，九十年代十万之二十四，2001年十万之六十点四五。为什么城市里的癌症病人越来越多？跟饮食有关，吃肉多了，不吃粗粮，纤维素少了……癌症的增长率跟肉食的增长率曲线相似……。

另一个医学调查小组的报告说：“我国原是大肠癌的低发区，不足十万分之十，可近二三十年来随着食物结构的改变，肉食量的增加，发病率不断上升，达到了十万分之二十四点三一，相当于国际上中等发病水平。据研究估计，2000年以后，大肠癌发病人数将比八十年代高出145倍。上海地区大肠癌死亡率从1972年到1989年增加了75%，2000年以后，大肠癌发病数将比八十年代高出145倍。

“五成癌症跟饮食有关”。在“2004年天津市肿瘤防治宣传周”上，专家如是说。“天津市癌症年新发病例为16万，并呈增长和年轻化趋势。据介绍，癌症尽管与遗传因素有关，但主要还是由包括饮食在内环境因素引起，如吃肉多了，主食吃得精细了，缺乏纤维素，即粗粮、杂粮等食入少，导致大肠癌发病率的升高；高脂肪、高蛋白的摄入是乳腺癌、结直肠癌发病率上升的重要原因；约有75%的头颈部癌是由饮酒和吸烟造成的……。

国外研究也证实，癌症跟肉食关系密切。根据一九九五年英国素食学会的研究报告发现，素食者早逝的机会只有非素食者的一半，且素食者较不会得心脏病和癌症，主要原因是素食者血中胆固醇含量低的缘故…… 肉里到底有什么，为什么会致癌？除了公认的医学理论，许多学派和专家都把致癌物指向肉中之毒。上面已经说过，肉毒可怕，但这个事怎么强调都不过。中国著名的环保专家、北京麋鹿苑负责人郭耕说：“我举一条证据诸位就可明白：无论大小畜生被人捆缚要杀的时候，是多么痛苦，多么怨恨。既起了嗔恨心，毒素就会流遍全身，所以肉食多含有毒素。这种毒是很厉害的。比如喂乳的妇人，若是生气，乳汁就含有毒素，婴儿吃了就易害病。不信你若看到有婴儿的妇女发怒生气的时候，把她的乳汁挤出一点来放在太阳里晒一会，就变绿色，正常的乳汁被太阳晒是白色的。

素食是如何防癌的呢？美国德州大学安德森医院的约翰逊博士经过多年埋头研究，发现了一个事实。凡是平日摄取大量钾的地区，人民患癌者总是偏低。原来人体细胞里，钾的含量时常是钠的十倍，细胞在分裂之时，钾含量下降而钠含量上升，癌细胞也不例外，每次细胞受伤时，钾由细胞之中漏出来，癌细胞即开始繁殖。人患上了慢性病，若有办法提高体内细胞的钾含量，生癌的机会则减少。相反，老年人体内的钾特别容易由细胞膜漏出来，所以患癌的机会随年龄而增加。医学研究进一步发现，如果在有些癌细胞的培养液中加进了钾，它会突然变成正常细胞。老鼠的血癌细胞本来不能造血，可是将其培养液中的钾提高到十倍以上时，就有造血的现象出现。由此证明，钾和钠的比例是癌细胞形成的关键…… 近年食疗防癌的秘诀，正是根据这个原理，多钾少盐。食盐和味精(一种钠盐)都含有大量的钠，而蔬菜与豆类则含有大量的钾，所以多吃蔬果豆类少吃盐和味精，是防止癌症、血压高、糖尿病的重要举措。 。

上天让我们吃素 这个说法流传很多年，已经得到了许多医学机构和专家的同意和默认。那就是从人的构造和机能上看，人可能更适宜吃素。因而有人说，人原来是一个素食动物，只是因为各种原因，人才吃起了肉，结果报应连连，百病丛生。

医学界做过这样的研究，比较食肉动物与人的肠子，以老虎为例，它的肠子看起来又短又直，没有许多皱折。我们知道，肉易腐败，所以上天给老虎短的肠子，使肉的消化残余物不会在肠子停留太久。而人的肠子总共约30尺长，光是大肠就五尺长，接近老虎的三倍，因此人不宜吃肉类；因为肉类容易腐败，在肠子的温度下更易腐败与发酵，这一点，我们可由草食动物的粪便没有肉食者的那种臭味而想像到。腐烂的肉类在人的肠子里会生出多少致病菌毒就可想而知了。

至于草食动物如牛、羊，上天给了它们好几个胃，因为他们只吃草，而草的纤维很多，消化时间长，且需要大量进食才能维持身体机能……所以它们有好几个胃来反刍，肠子比人类还要长。上帝不要人吃草，我们有五谷、硬壳果、豆类、水果等为食物，这些食物的纤维素不及草那么粗而难消化，不必反刍，所以一个胃就够了 再有一点，人的臼齿发达，适合磨碎食物，也就是说，适合吃五谷、豆类；而食肉动物，门牙尖锐，犬牙交错，明摆着要用于攫取生命，咬碎肌体……了解了这一点，人们或许明白人类为何会百病丛生了，因为人违背了大自然的意旨，吃了不该吃的东西。

经常有人担心，素食营养不足。对于这个忧虑，素食者最常见的反应是笑而不答。他们可能乐于与肉食者比谁更健康。毫无疑问，从各个角度看起来素食者更健康：他们的身体更轻盈，他们的反应更敏捷，他们的脑力更充沛，他们更容易入睡，他们所需的睡眠时间更少，他们心情更开朗因而较少得抑郁症，他们更少得感冒一旦得了好得更快，他们不容易缺钙，更妙的是他们不容易得癌症、高血压、糖尿病和老年痴呆症——老年痴呆症一个重要肇因就是肥肉导致的血管畸变。今年国家的一组数据显示，北方比南方比例高，而女性多于男性。最危险的人群是北方上了年纪的妇女。她们正好是肥肉馅的购买常客…… 理论上讲，素食能够获得比肉食更优质的营养。首先要打破人们的一个成见：肉类比素食蛋白质高。其实许多素食品的蛋白质比肉类含量高：比如，各种坚果、瓜籽中的蛋白质达30%，谷物约含10%，豆类中的蛋白质含量更高，近40%，是肉类的两倍，豆皮的蛋白质更高达50%，且大豆中的蛋白是完全蛋白，更易为人体所吸收。

人们开玩笑，广东人煲肉汤，还不如一个北方汉子吃馍(馒头)壮。人们常常用肉类进补，其实，肉类不仅蛋白质不如豆类多，而且也是各种食物中最缺乏维生素和矿物质的。

豌豆、小麦、燕麦所含的铁是牛肉的两倍，几乎每样植物中的铁质都比肉类高；肉类的钙质也不如素食多：每百克食物中所含的钙质,鸡肉为5(毫克)，牛肉为8，猪肉为12，鱼为30，豌豆为71，香菇为125，木耳为207，紫菜为850……中国人普遍缺钙，或因爱吃肉而致钙磷比例失调。

即使是肉类最擅长的脂肪，也总被素食盖过。如核桃含油高达669%；花生达487%，芝麻达4823%，黄豆达2020%……脂肪酸共有13种，动物性油脂中含6种，植物性油脂却含全部,且动物性脂肪为饱和脂肪，胆固醇含量高，易引发血管硬化、高血压、心脏病，并利于癌细胞繁殖；植物性脂肪为非饱和脂肪，能促进胆汁酸排泄，减低胆固醇，避免心脏病和各种心血管病。

素食不缺营养，长寿的素食者本身就是最好的证明。

有一个美国医学组织要对素食进行对比研究，肉食组好找极了，而要找到纯粹的素食者并不太容易。于是他们到了中国的寺庙里，到了四川和湖南偏僻的寺庙里，一问不要紧，吓了他们一大跳，那些老和尚，那些作为对照组的老和尚都多大年龄？平均80多岁。

吃素使身体强健。

肉食者有劲，素食者文弱，这种俗见可能有几千年了。实际的情况恐怕会让所有自认比素食者有劲的肉食者人大吃一惊(素食者并不会吃惊的，他们早就知道他们比肉食者更有劲) 与咱们的观念大颠倒：奥运会似乎是素食者表现大力气的地方，奥运会也不知什么时候成了素食者云集的地方。第一次奥林匹克运动会的游泳冠军茂林罗斯就是个素食者，他的速度惊人，持久有力，是最负盛名的运动家，他的出现，掀起了西方的运动家吃素的风潮。

又过了几十年，专门吃素的运动理论也出现了，这就是《素食者运动营养手册》，作者丽莎。多芙嫚是迈阿密体育营养学家，她本身也参加马拉松赛和三项铁人运动，她大运动量的体育生涯从素食中大获好处。她还是几名奥运选手的教练。她说，对运动量大或是意在健身的人，素食很有效。

她并不夸大素食者的力量，她说：肉食者也能像素食者一样有很好的爆发力，但爆发力之后，素食者开始显现他耐久力的长处，素食者的耐力是肉食者远远比不上的。就像猎豹一扑之下抓不到羚羊的话，它就再也追不上羚羊了，这个肉食动物的跑王永远要在耐力的比赛上败下阵来的。

因而多芙嫚说，“奥运级的运动员或职业运动的选手并不一定要吃肉，吃素照样可让你成为彪悍的‘运动机器’。”。

她在书中列出世界十七名顶尖运动员的训练秘诀和三餐食谱，包括奥运角力选手康贝尔、六度拿到铁人三项运动冠军的史考特和职业美式足球选手席尔。这些人都是吃全素或者基本吃素(比如不吃肉，仅吃一点鱼) 多芙嫚说，多吃植物有不少好处，其中之一就是蔬菜水果富含碳水化合物，“这对长跑或短跑增加冲力都有帮助。

让国人掉眼镜的是，世界最著名的中长跑之王，卡尔刘易斯是一个严格的素食者，他回忆自己的运动生涯时说，“我发现一个人能不需要动物蛋白质而成为一名成功的运动员。事实上，我的赛道赛跑成绩最好的一年是我吃严格素食的第一年。此外，通过继续吃严格素食，我的体重在控制之中，我喜欢我看上去的样子。(我知道这听起来很傻，但是我们都希望喜欢我们看上去的样子。)我喜欢吃很多，我感觉好极了。下面是我的故事。

食肉使人剽悍、使人孔武有力的观念，可能来自远古的野蛮时代，那时游猎氏族、山匪海盗等食肉部族无素可吃，以肉裹腹，攻占农耕文化的国度往往得手，素食者的和平性格总被肉食者的横蛮气势压住，像被视为“黄祸”的匈奴人和蒙古人在一千年内两次席卷欧洲，让这些“文明人”一次次被这些少食蔬菜、纯粹肉食的部族所震撼。食肉者勇武的概念在人类的意念中也一次次加深。但就是这些大败同样是食肉民族西洋人的蒙古人，却在十三世纪两次败在了食草民族日本人手下。据史载，那些很少吃肉仅吃一点生鱼片、却大量吃稻米和蔬菜的日本武士，猛悍胜过蒙古人，让那些草原武者和高丽士兵无法近身，在日本沿海兵败如山倒。蒙古人征服世界无敌手的进程在日本人这里得到遏止。

大家都知道，古罗马是一个富裕到糜烂的社会。即使奴隶也能吃到肉粥什么的。但是在这个社会中最需要勇武、体力和灵敏的角斗士，却是素食者。在罗马语中，角斗士有一个另外的称呼，“嚼大麦者”。这些角斗士平常吃的都是粗麦面包或者是泡过的大麦。**《角斗士》中真实地反映了他们的食物，那种黄黄的粘稠样的东西大概是一种豌豆和燕麦混合的粥。要知道他们并不是因为受虐待而必须嚼那个大麦，角斗士一般都是庄园主、富豪、甚至总督的宝贝，虽然他们是奴隶，但这是使他们脸上贴金，让他们腰包鼓突的奴隶，就像现在英国城堡的主人养有高贵的纯种马一样，虽然位在畜生，但如果需要可以比主人吃的还好。而那些罗马奴隶嚼生大麦是因为要战斗，要在生死决斗中冲出一线生机，他们有血的教训，当然知道吃什么对体力和勇猛的毅力更有好处。确实，我们很难想象一个饱食酒肉的人，能够战胜这些瘦硬如铁的奴隶。另外说明一下，生食蔬菜和一些谷物已被许多中外营养学家和医学家证实好处大过于熟食，因更能完好于天然养份。这也是他们生嚼大麦的原因。

还有一个例证能说明素食者的勇和健。那就是中国的少林武僧。因为影视作品的胡写乱编，中国大众一直以为，少林寺的和尚是“酒肉穿肠过，佛祖心中留”，这给这个名刹添了大“污点”了，法师们多次出来澄清，少林寺所有正式门徒都是素食者，严格按照佛教显宗的规矩修持。的确，佛教第一大戒就是戒杀，连武僧们的武器都从没有什么刀剑的，最多是根棍，不以取人性命为要。吃肉必然要杀生，因而这个禅宗祖庭怎么会公然养着一帮酒肉和尚，而破坏少林在佛教界的威仪呢？少林武士是素食者应确定无疑，他们的厉害，有耳必闻，有目共睹，这说明素食者能干出比肉食者更轻腾、更猛烈、更坚健的活计。

吃素使人聪明。

素食民族聪明还是肉食民族聪明？关于这一点曾有许多争论。其实历史明摆着那呢，自古以来，汉族就是一个素食或被称为半素食的民族，它与周边的那些食肉的氏族部落到底谁聪明，不言而喻。华章典籍、物美民丰，都在诉说着一个民族富有创造性的大脑活跃在天地间。即使在与食肉民族西方列强角力落败的近代，一个西人聪敏还是一个华人聪敏的问题也是自有公论的。

印度因为信奉印度教的原因举国吃素(当然除了穆斯林)印度人是否聪明也是自有公论的。在世界上，智慧之王——数学和哲学都被印度人把持。举世公认，印度人最擅长数学，世界上许多数学大师都是出自印度，以至余习至今，印度成了软件第一国；印度古典哲学超过了古希腊、古埃及，其研究事物的深邃和系统甚至超过了以黑格尔和尼采为代表的日尔曼(德国)哲学，其他国家更是不能望其顶背。

东方最有影响的宗教也多发自印度，佛教的智慧和深邃就不用说了，研究和信奉佛教的人，在入门后大都恍然大悟而感慨：太深邃了，太智慧了！确实，有位西方科学家(忘了名字了)说，越研究越觉得，现代科学不过在证实佛教早在三千年前的发现……更古老的印度教其体系与佛教一样广大而理性……西方广泛流传，耶稣在印度学习十几年后回去而传基督教…… 世界知识界至今最敬仰的古希腊哲学也是素食者缔造，古希腊巨匠苏格拉底、柏拉图、毕达格拉斯全是严格的素食者…… 文艺复兴以来的巨匠中，素食者也不少。我们过去多是略知他们的作品和政治倾向，而对影响他们整个人生的生命倾向知之甚少，这其实是他们最重要、最本质的一个层面。达芬奇、托尔斯泰、萧伯纳、甘地、爱因斯坦(很长一段时间严格食素)他们为什么吃素？因为他们内心都有一种他们认为最神圣的爱和非暴力主义。很不幸，还有一个恶名昭著的人也是素食主义者，他就是希特勒，仅就素食对他智力的影响来说是勿庸置疑的。

以上这些最需要脑力去建造的智慧王国都是素食者所为，真是没什么话可说。

素食者的一个标志就是头脑灵活。嗜肉者的标志是头脑沉钝。中国人曾经因太过灵活了而屡被西人防范。

不少人改为素食之后，发觉自己脑筋灵活了，想象力丰富了，领悟力提高了，思考敏捷了，有些记忆力增加了……总之，脑部的功能明显渐入佳境，比年少年青时状态更美妙。事实上，世界各地自少素食的儿童往往都智能特别高，由此可知，素食增进脑力，该是千真万确的事了。

早在二千多年以前，我们的祖先也有同样的观察和判断！“食肉，勇敢而悍；食谷，智能而巧”。这是《大戴礼记》里的话，白纸黑字，流传了这么多世代。

回答者： 快乐小泡泡000 - 见习魔法师 三级

我感觉挺好用的，还能长头发。黑芝麻是天然生长而成，具有食用的功能，经查询相关资料显示：国家规定洗发水执行标准GB/T29679，本标准适用于以表面活性剂为主要活性成分复配而成的、具有清洁人的头皮和头发、并保持其美观用的洗发液和洗发膏产品。

个人资料 

  ◆全名：Hilary Erhard Duff 出生后改名为Hilary Ann Duff

  ◆别名：Hil,Juicy 

  ◆生日：1987年9月28日（星期一） 

  ◆星座：天秤座

  ◆出生时间：晚上7:32

  ◆职业：歌星，演员，服装设计师

  ◆诞生地：休斯敦， 得克萨斯州

  ◆当前居所：加利福尼亚和休斯敦 

  ◆身高：163cm 

  ◆头发颜色：金带褐色（现在），原色是金色的！ 

  ◆眼睛颜色：褐绿色 

  ◆血型：A型

  ◆学历：哈佛大学网上课程

  ◆家庭成员：爸爸Robert(Bob) Erhard Duff，妈妈Susan Colleen Cobb (制作人)，

  姐姐Haylie Katherine Duff(演员和歌手)

  ◆现男友：Mike Comrie（2007）

  ◆前男友：Joel Madden（2004—2006），Aaron Carter（2003） 

  ◆最好的朋友：Taylor Hoover与Haylie Duff 

  ◆宠物：4只狗+1只猫

  ◆最喜欢的食物：墨西哥菜、烤起司、寿司、泡菜、鸡柳棒、冰淇淋、秋葵、朝鲜蓟、意大利面、

  涂花生酱或果酱的吐司

  ◆最喜欢的饮料：雪碧、Dr Pepper(可乐的一种)

  ◆最喜欢的颜色: 粉红色 

  ◆最喜欢的动物: 狗和海豚

  ◆最喜欢的科目: 数学和历史 

  ◆最喜欢的电脑游戏：The Sims(模拟市民)

  ◆最喜欢的节日：圣诞节

  ◆最喜欢的运动: 体操、游泳、阅读、唱歌、写作；跟姐姐一起玩和逛街

  ◆才艺：唱歌、演戏、韵律体操、芭蕾特殊专长 － 倒立行走

  ◆音乐: Pop dance,Hip-Hop, Pop, Rap, Rock 

  ◆歌手: Lil' Romeo, Pink, John Mayer, Van Morrison, Vanessa Carlton, Michelle Branch, R Kelly, Nas, Justin 

  Timberlake, Britney Spears, Kid Rock, Bow Wow, Christina Aguilera, Madonna, Mandy Moore, Dream, Snoop 

  Dogg, Jay-Z, Dr Dre, Macy Gray, Jessica Simpson

  概括介绍：

  出生于美国休斯敦的Hilary，2001年因为主演迪士尼频道的影集《新成长烦恼Lizzie McGuire》而人气爆红，成为全球青少年心目中最优质的甜美偶像。2003年华特迪士尼制片发表了《新成长烦恼**版 The Lizzie McGuire Movie》，将她带上大银幕。之后陆续参与了《灰姑娘的玻璃手机 Cinderella Story》、《小鬼特务 Agent Cody Banks》、《超完美男人 Perfect Man》、《儿女一箩筐 Cheaper by the Dozen》、与《拜金女 Material Girls》等片演出，一直到进军歌坛，成为专辑销量至今已突破一千三百万张的白金认证歌手，Hilary一路走来总是举止高雅合宜。今天Hilary依旧是以她一贯的甜美形象和闪耀在镁光灯下，在Hollywood唱片集团旗下发表最新专辑《爱的尊严 Dignity》。 

  在19岁时，Hilary已是一个在歌唱以及创作上皆臻成熟的歌手。她的首张冠军专辑《甜心日记 Metamorphosis》创下四白金的销售佳绩，第二张同名专辑和《神采风扬 (新歌+精选) Most Wanted》共计卖出三百万张。Hilary拥有〈So Yesterday〉、〈Come Clean〉、〈Fly〉与〈Wake Up〉等多首Top 40金曲。《神采风扬 (新歌+精选) Most Wanted》是她第二张冠军作品，并且在冠军榜上停留了二周之久。从这张专辑开始，她加强对个人风格与音乐的探索，在音乐录影带〈Wake Up〉中，她戴上假发并尝试多种不同装扮。〈Beat of My Heart〉里的她则是展露时尚风情，音乐更偏重舞曲节奏与动感走向。 

  在专辑同名单曲〈爱的尊严 Dignity〉中，Hilary分享她在洛杉矶生活的个人经验与观察心得：“你的尊严格调在哪里？我想你把它丢在好莱坞的灯红酒绿里。（Where’s your dignity／I think you lost it in the Hollywood Hills）”；〈Danger〉描写一个老男人不安份的心；〈With Love〉则是颠覆了这个常见的芭乐情歌标题：“我接受你的坦率／你的字字句句对我而言十分重要／无时无刻我都乐于倾听你的心声 揭露一段人前幸福美满，人后却令人心寒的恋爱关系。藉着这张专辑中的每一首歌曲，Hilary卸下过去的防备与武装，积极地探索爱与人生的真谛。 

  Hilary今年有不少令人期待的**作品即将问市，其中包括她与约翰库萨克(John Cusack)、班金斯利(Ben Kingsley)以及玛丽莎托梅(Marisa Tomei)共同主演的《War Inc》，以及由她担任配音的动画钜片《食物大战 Foodfight》。最近Hilary专属的香水With Love已经上市，而其广告则是由知名摄影师兼导演Matthew Rolston掌镜完成。尽管工作计划满档，就她个人的安排规划，音乐作品以及即将展开的巡回演出，近期将放在第一顺位。希拉蕊总是与乐迷保有紧密的关系，现在她承诺更多—比起以往还有来得多—而且带着尊严格调—带着她的音乐。

  虽然成名很早，但是这个聪明的女孩非常她清楚自己的特点，知道自己擅长做什么，不该做什么，这在童星出身的演员身上显得尤其难得。