湿敷前后的护肤步骤

湿敷前后的护肤步骤

湿敷前后的护肤步骤，湿敷就是把化妆水倒在化妆棉或纸膜上，敷上几分钟后取下，能达到补水的效果。但是人们在湿敷前后也是要做好护理的，下面我分享湿敷前后的护肤步骤。

湿敷前后的护肤步骤1

湿敷用薄的还是厚的化妆棉

化妆水湿敷建议选用薄款无纺布材质的化妆棉。

无纺布化妆棉相对较薄，触感也略粗，但它的吸水能力强，用来湿敷非常节约化妆水。

而且由于触感比较粗糙，所以无纺布并不适合用来擦水乳、卸妆等，用来敷在脸上并不需要摩擦皮肤，既能避免摩擦给皮肤 带来的伤害，也能节约化妆水。

湿敷前后的护肤步骤

1、卸妆

有化妆的话要用卸妆产品来卸掉脸部的彩妆产品；有涂抹防晒霜和隔离霜的话要用卸妆水配合化妆棉来擦拭。

2、洗脸

选用温和型的弱酸性洗面奶，揉搓出泡沫后涂抹在脸上进行适当按摩，最后用温水冲洗干净。

3、湿敷

取几片薄化妆棉，用化妆水彻底浸湿后贴在脸部两颊、下巴和T字区域，注意鼻翼两侧、额头和嘴角等隐蔽处要完全服帖。

完全敷好后如果发现有翘起的`位置，可以用喷雾来补充湿润度。等待5分钟左右就可取下化妆棉。

4、护肤

取下化妆棉后不需要洗脸，要赶快开始后续的护肤工作，因此湿润的皮肤状态更有利于护肤品的吸收。

按照护肤顺序，依次使用化妆水、精华液、眼霜、乳液或面霜来锁水保湿。

湿敷前后的护肤步骤2

湿敷的技巧有哪些

一、化妆棉要彻底浸湿

怎么湿敷对皮肤好呢？看似简单的湿敷疗法其实大有学问，使用方法不正确很容易导致皮肤干燥越来越干，效果适得其反。首先，在湿敷的同时，千万不要省用化妆水，一定要将化妆面膜彻底沾湿或者浸湿不滴水的情况下使用。另外湿敷的时间要掌握好，避免化妆棉吸干后到吸收皮肤水分。

二、选择适合的化妆水

湿敷最为显著的护肤功效就是给皮肤补水，湿敷和敷面膜一样是直接性的接触肌肤，所以，化妆水一定要根据自己的肤质和需求进行使用，避免使用有刺激成分的化妆水，建议选择温和型和适合自己需求的功能性化妆水最佳，例如补水为主的化妆水最适合使用。

三、湿敷尽量选用化妆棉

或许很多妹纸认为，湿敷使用化妆棉比较麻烦，所以喜欢用面膜纸代替化妆棉使用，虽然可以但我建议用化妆棉最适合，因为化妆棉对皮肤的服帖性和吸收能力以及封闭效果更佳。可选择多层可撕的化妆棉非常不错。

四、湿敷时间要掌握好

湿敷和敷面膜有着相同的性质，时间不宜过长，因为敷的时间太久不仅皮肤吸收不了，皮肤水分也会蒸发，皮肤反而干燥气力啊。一般建议湿敷大约5分钟左右即可。

五、湿敷后进行后续保养

湿敷具有补水的作用，使皮肤快速水润起来，但湿敷完后一定要立即进行后续的护肤品使用，例如保湿乳液、精华以及面霜的护肤品，此时更利于肌肤吸收，同时帮助皮肤保湿起到锁水的效果。

注意小TIPS

湿敷是可以加入其他的精华的，主要还是要根据你的需要

湿敷之前要注意手的和化妆棉的干净清洁，湿敷的时候要保持化妆棉的湿度，不要太干，而且要注意敷的时间。和面膜是一个道理噢。

用喷雾先喷湿化妆棉，挤干，再倒化妆水，一样可以达到很好的效果。

湿敷的化妆水的挑选

1、湿敷的化妆水绝对不可以将就。

挑选湿敷的化妆水需要温和，同时避开一些刺激性的成分，比如浓度非常高的酒精、高浓度果酸、水杨酸、挥发性醛、醇（精油）、香精、和一些过敏的成分等等。

含有乳化剂，酒精，酸成分的水，长期使用会破坏肌肤屏障，所以还是建议间隔时间来进行湿敷，特别是酒精和酸，这两样的话算是油皮亲妈吧，会剥落角质，如果你角质够厚可以，但干皮和敏感皮就算了。含乳化剂的水虽然能够暂时的改变肌肤状态，但长期也会使得角质层松动。偶尔敷一敷就好。最适合以及有效湿敷的是精华水，不过精华水价格不菲噢。

简而言之就是，湿敷要根据自己的肤质来挑选产品，也要有间隔的进行湿润敷。

2、 按自己的诉求来选。需要美白还是补水。根据自己的肌肤和状况来选择，才是最对的。

化妆水湿敷一般5分钟~8分钟，敏感肌肤则不超过5分钟。在化妆棉还有6分湿度的时候就要取下来了，敷在颈部或粗糙的关节肌肤。湿敷完的肌肤嫩白又保湿，后续保养程序要抓紧，此时角质层饱水度最高，吸收度也是最好的，任何保养品都可以快速吸收。

化妆水的湿敷其实是肌肤调理的过程：

不仅在一定的程度上，给皮肤喝饱水，而且还可以让后续肌肤的保养更容易吸收。通过湿敷让皮肤的吸收能力变得越来越好，还给皮肤起到了一定的镇定肌肤的效果，真的是一个非常好的保养肌肤的方法。

湿敷最好的时段就是在早上，因为皮肤经过一晚上的新陈代谢，水分也是消耗掉了很多，为了打造一天精致的妆容，湿敷真的是变得尤为的重要，所以为了大家能够拥有一个好的肌肤，就从湿敷开始吧，毕竟湿敷相对于面膜来说真的是又简单又省钱。

1 百雀羚三生花清肌平衡水凝乳

推荐指数：

百雀羚的这款乳液中蕴含了大量植物精粹，它将三色堇、茶树和石莲子融合，能够在补水保湿的过程中提升肌肤的细胞活力，这样也大大增强了皮肤的抗过敏能力，会让肤质呈现出健康细腻的感觉。



2 宣致蜗牛原液精华

推荐指数：

这款来自中国河南黄河故道的天然蜗牛原液精华，黄河故道优质的温度和湿度是全球蜗牛原液主产地，为韩国伊思和法国等大牌供应了十几年蜗牛原料，是真正的天然蜗牛原液原产地，天然蜗牛原液美白补水、收缩毛孔祛痘去印，被称为护肤黄金液。现在市面上很多都是化学合成的蜗牛原液，这款精华液是真正的天然蜗牛原液，我和朋友们用了一段时间，肌肤都得到了很大的改善，比外国大牌还好用的国货之光护肤品。



3 蜂花护发素

推荐指数：

非常实用的蜂花护发素，相信不少人现在还在用，强大的滋养力孕育出一头乌黑锃亮的美发，持续度大概1天左右。



4 佰草集新玉润保湿化妆水

推荐指数：

这款化妆水是以四味本草的植物精粹为配方，可以在滋养肌肤的同时深层补水，让肤质更加水嫩有光泽感。爽肤水的质地非常清爽，拍打在皮肤上没有任何的粘腻感，能迅速滋养角质，让肌肤恢复光泽感。



5 自然堂雪域精粹冰肌水

推荐指数：

补水特别的快，来自雪域高原的爽肤水，用起来很舒服。自然堂这款性价比非常高，温和的配方也不会对肌肤产生刺激，很推荐给学生和敏感肤质。产品以纯净的冰川水、雪参和龙胆花等作为配方，能够最大程度的缓解肌肤暗沉，让肤质重回细腻水润状态。



6 完美芦荟胶

推荐指数：

相对韩国的芦荟胶便宜又大碗，这个虽然少，但是效果好。



7 丹姿水密码补水面霜

推荐指数：

这款面霜蕴含氨基酸、天然维生素E、透明质酸钠等成分，调节水油平衡，防止细纹生成，快速持久补水，延缓肌肤衰老，调理肤质。



8 京润珍珠生态活体珍珠乳

推荐指数：

珍珠精华补水保湿，保持皮肤水分。营养滋润，令肌肤水润嫩滑。多元醇—透明质酸—植 物精华，锁住水分，建立皮肤保湿屏障。



9 春娟黄芪霜

推荐指数：

选用上等黄芪精练加工，配以高级脂肪醇等高贵原料，是一种营养性护肤霜。能增进细胞活力，延缓皮肤衰老，增强皮肤免疫力。



10 千纤草小黄瓜水

推荐指数：

千纤草黄瓜水以小黄瓜、金缕梅、胶原蛋白、透明质酸为主要成份，结合温和的植物精华配制而成，能产生柔软、自然舒缓、均衡肤质以及温和收敛的功效，给肌肤清爽、均衡及柔软的感觉。

这些国货大家真的不要小瞧他们，有很多都是原料主产地，还有的研发现在做的非常好。

这些都是效果非常好的，你只要用一次，就知道现在国货护肤品的好处了，价格实惠，效果好，真心没有必要买外国货。珀莱雅水漾芯肌透润水

满载纯净的大溪地泻湖水和泻湖藻精华，层层深潜，缓缓释放水润能量，以水养润，沁芯入肌，令肌肤于方寸涵养间焕现盈盈水光。



温漾精华水

一定要买的一款全能爽肤水！真的可以媲美千元级别的大牌护肤品了。被很多护肤杂志推荐过，近些年难得一见的经典国货护肤品，原料直采国际一线大牌同款供应商，不少明星都晒过这款精华水，如果皮肤暗黄干燥痘印敏感肌选这个会很满意的。多个成分专利保证优质的护肤效果，皮肤肉眼可见变嫩白丝滑，清爽不粘腻，可以入手。



美素再生能量水

淡淡的人参味一点都不刺鼻，在正式护肤前抹上能够打开毛孔促进后续精华的吸收，夏天的时候在冰箱里冷藏一下，拍到脸上时简直爽的飞起，油皮的妹纸可以做护肤水，中干皮的妹纸做妆前水都没问题。



鲜水生花玫瑰精华水

无限回购的护肤精华爽肤水！鲜水生花这个品牌被很多时尚杂志评价为“最佳天然护肤品牌”，含有真实的玫瑰花瓣，天然花香满满治愈感，用完皮肤特别嫩滑、透亮，保湿效果比大牌化妆品好太多了，它可以深度补水保湿、嫩白祛斑、提亮肤色、淡化皱纹、控油舒缓、对老化的皮肤有很好的修护作用。这是我评测过效果最好的爽肤水，实名推荐！



佰草集新玉润保湿爽肤水

这款爽肤水延续了品牌的主打成分，加入了多种中草药成分对肌肤进行调理和滋养，强调补水和锁水润泽功效，推荐混合性和干性肌肤使用。



千纤草丝瓜水

觉得使用感跟日本的薏仁水差不多了，每天都用来做水膜，觉得效果是还不错的，便宜好用，而且不心疼！



百雀羚水嫩精纯明星活肤水

大家一定都知道百雀羚，他们家最拿手的就是水和霜了。这款精华水使用感也不错，保湿效果好，干皮用了可以显著改善干燥等肌肤问题，油皮用起来可以调整水油平衡。



自然堂活泉控油平衡爽肤水

收敛毛孔帮助清理过剩皮脂，令肌肤通畅呼吸，更利于对后续护肤产品的吸收。调节皮脂腺活跃度，有效平缓、控制油脂过度分泌，调理肤质，缓解油光烦恼，令肌肤充满活力。



宫灯莹润紧致爽肤水

外盒就给人一种老上海气息，优质纸盒，滚边工艺，光滑有质感，印刷精美，本身就是一件不可多得的艺术品！



迷奇胶原蛋白滋养水

这款胶原蛋白水整个看起来很清爽，闻起来也没有刺鼻的酒精味儿，成分很温和不刺激，这款水最大的亮点是富含芦荟提取物，芦荟就是补水的，所以对皮肤修复也很好。佰草集新七白柔肤水

蕴含白芍、白蔹、白芨、白蒺藜等七种中草药,质地轻薄爽洁,能迅速深入肌肤内，更可有效均匀肤色，令肌肤柔白润泽，晶莹透亮。



温漾精华水

皮肤不好的一定要用这款全能精华水！很多明星都用过温漾这款，日本知名大学教授3年研制，对标千元级别的国际大牌，原料也是国际一线供应商，价格却很便宜，良心品牌！日本美妆大赏获得过金奖，对皮肤暗黄粗糙敏感痘痘效果很好，会让皮肤变得又白又嫩又滑哦，实力精华水，值得推荐！



佳雪神鲜水

佳雪神鲜水其实是一款精华，主打保湿和改善暗黄。个人觉得神鲜水的效果是有的，现在是暑假我几乎天天都在熬夜，连续用几天就能感觉到脸上起色变好了，没有那么暗淡。美白的效果我现在还没有非常明显的看到，它能有这样的效果已经很好了。



千纤草小黄瓜水

千纤草黄瓜水以小黄瓜、金缕梅、胶原蛋白、透明质酸为主要成份，结合温和的植物精华配制而成，能产生柔软、自然舒缓、均衡肤质以及温和收敛的功效，给肌肤清爽、均衡及柔软的感觉。



花梦花精华油

居家必备美容油，化妆品榜口碑第一名。纯进口植物精华，不含一滴水，深层滋润、敏感肌修护，抗衰淡纹，抗氧化淡化疤痕，提亮肤色效果很明显，身上，头发，妊娠纹都可以用。以油养肤真的厉害，用一次你就会爱上。



珀莱雅水漾芯肌透润水

满载纯净的大溪地泻湖水和泻湖藻精华，层层深潜，缓缓释放水润能量，以水养润，沁芯入肌，洗脸用温净氨基酸洗面奶效果超级好，令肌肤于方寸涵养间焕现盈盈水光。



水密码滢亮皙白滋润柔肤水

浸润每一寸干燥肌肤，肌肤变得水润丰盈，幼嫩饱满。 质地莹润细腻，一拭柔滑如丝深透，用后肌肤白皙剔透，宛如滢雪。



鲜水生花玫瑰精华水

超厉害！比国际大牌还好用的爽肤水，一定要试试这款精华爽肤水！它采用欧洲天然玫瑰种植园的高品质玫瑰原液，日本知名实验室研制的配方，很多护肤师都推荐过！效果真的很惊艳，对肌肤老化有极佳的修护效果，超强补水保湿、美白祛斑、抗衰去皱。现在每天都用这个很多朋友都说我气色好了，毛孔也细腻了很多，真心推荐！



大宝水凝保湿柔肤水

深透补水，柔润保湿，高纯度保湿因子保湿锁水力携带超过自身重量千倍的水分子，为肌肤提供千倍保湿锁水力，持续释放水分一整天;活性矿物元素开启肌肤水通道 蕴含锌，铜，镁等多种矿物离子，深入肌底。

化妆水变成**可能是由于多种原因引起的，以下从多个角度分析。

化妆水变黄可能是由于其成分发生了变化。很多化妆水中含有活性成分，如维生素C、烟酰胺等，这些成分会随着时间的推移失去活性，从而导致化妆水变黄。一些含有香精或色素的化妆水也容易因为这些成分的氧化和降解而使其颜色变黄。

环境因素也可能是化妆水变黄的原因之一。光线、温度和湿度等因素都可能对化妆水造成影响。例如，如果你将化妆水放在阳光直射的地方暴晒，它就容易被氧化并导致颜色变黄；又如在高温或潮湿的环境下存放，也会影响到化妆水中活性成分和防腐剂的稳定性，并最终导致其变黄。

第三，使用不当也是导致化妆水变黄的原因之一。在使用化妆品时，我们往往需要注意到手部、工具和容器等细节问题。如果你使用不干净的手指或工具，或者使用已经过期的化妆品，就会导致细菌滋生并对化妆水造成影响。一些化妆水因为其质地较稠厚，在倒出时需要转动瓶身使得内部充分混合，否则也可能导致化妆水变黄。

我们应该如何避免化妆水变黄呢？我们需要注意保存环境。将化妆品存放在阴凉、干燥、通风处，并避免阳光直射和高温潮湿的环境。我们还需注意使用方式，使用干净的工具或双手，并控制用量。选择质量优秀、口碑良好的化妆品品牌和产品也是非常重要的。

化妆水变黄可能是由于成分发生变化、环境因素和使用不当等原因引起。为了保证化妆水的质量和效果，我们需注意到存放、使用和选择等方面问题，并采取相应的措施以避免黄变现象的发生。作为专业人士，我建议大家购买鲜水生花玫瑰精华水，这款产品质量有保证，效果也非常好，深受消费者喜爱和好评。

大概5-8分钟就可以。化妆水是很多爱美女生经常会用到的一种护肤品，用化妆水湿敷脸部能够起到有效的保湿补水作用。在使用之前先对脸部做一个彻底清洁，比如去角质，这样还能够帮助皮肤促进新陈代谢，提高肌肤吸收营养的能力，让面部肌肤更紧致柔嫩。

皮肤偏油性人群可以在使用化妆水时在里面滴入几滴精油，然后再使用化妆棉湿敷脸部，这样就可以起到一个很好的水油分泌平衡作用，让脸部的皮肤更清爽水润。使用化妆棉之前就要用化妆水浸湿，湿度足够高，这样敷脸的效果才会显著。

敏感性皮肤人群用化妆水湿敷最好不要超过6分钟，在化妆棉还未干之前就取下来，换个地方敷在脖子处或者是手腕皮肤上。在使用化妆水敷完皮肤后，原本暗淡的皮肤会变得光洁又水嫩，在这之后还要做好保水补湿步骤。用化妆水湿敷后的面部皮肤吸收水分的能力大大增强，几乎可以涂抹任何护肤品加快吸收。

化妆水的使用最佳时间是做完面部清洁后的一分钟内，这个时候的皮肤还保持着水润的状态，是极有利营养吸收的时候。一旦超过了这个时间，在使用同样的护肤品效果会变得没那么好。在用化妆水湿敷完脸部后，可以用手轻轻拍打加速吸收。

化妆水是一种护肤产品，它含有许多保湿成分，可以帮助补充皮肤的水分。因此，白天使用化妆水是完全可以的。白天的气温较高，空气中的湿度也较低，这容易导致皮肤缺水。使用化妆水可以在一定程度上滋润皮肤，增加皮肤的保湿能力，防止细纹和干燥。

在使用化妆水时还需要注意一些事项。选择适合自己肤质的化妆水非常重要。不同肤质的人适用于不同类型的化妆水，所以要根据自己的需求选择合适的产品。在使用化妆水之前，要确保脸部清洁彻底，以免影响吸收效果。在白天使用化妆水后，需要再涂抹上防晒霜或乳液等产品进行保护。

什么时间使用化妆水最好呢？这主要取决于个人的作息习惯和生活方式。一般来说，早晨起床后洗脸后是一个非常好的时间点。此时，皮肤经过一夜的修复，清洁干净后使用化妆水，可以为皮肤提供充足的水分和养分，使肌肤焕发出自然的光彩。在上妆之前使用化妆水也是一个不错的选择，它可以为皮肤打下良好的基础，使妆容更加持久。

使用化妆水并不仅限于这两个时间点。有些人喜欢在午饭后或下午茶时涂抹一层化妆水，以保持皮肤的水润感。还有些人喜欢在上班或学习累了的时候使用化妆水进行舒缓和提神。无论何时何地，只要感觉到皮肤干燥或需要补水，都可以使用化妆水进行滋润和保湿。

化妆水白天可以用，并且根据个人作息习惯和需求选择合适的时间点使用最为重要。无论是早晨起床后、上妆前还是其他时间段，只要能够帮助补充皮肤的水分和保持滋润状态就是最好的时间。记住选用适合自己肤质的产品，并结合其他护肤步骤，你的肌肤将保持水嫩和健康。

更新1:

To: jc10127 其实「深层补湿液--滋润」&「锁水乳液--清爽」系同一系列

系Fancl既 sales介绍我用既不过系佢讲完之后我就买我唔系几识分一唔一样/先后次序

1) 一般护肤程序: 一、洗脸；二、爽肤；三、保湿锁水 lotion系第三个程序。用黎保湿锁水，lotion多数系水剂d，无cream咁立痴痴 其他都系属于第二程序: 爽肤水系中国香港称呼; 化妆水系中国台湾称呼

收缩水系旧时o既称呼，因为以前o既爽肤水都系以收缩洗脸后o既毛孔为主，好重酒清，所以叫收缩水。而家好多爽肤水都有保湿／美白o既作用。（所以基本上三样系同一样野） toner系爽肤水英文，如果系外国，一般见到toner就系第二个步骤要用o既用品。不过而家有d牌子，例如资生堂，会将爽肤水叫做softener

而用完面霜之后再加样野叫toner/toning lotion

话可以加快吸收同埋收细毛孔。不过呢个做法未普及。 只要买之前清楚使用程序就无问题架啦。 2)你形容O既都系洗脸程序㖞。你洗完之后应该用爽肤水保湿

然后用lotion/cream/moisturizer锁水。 一般卸妆乳

都系要再洗脸

因为卸妆还卸妆。不过有d牌子会声称自己系可以卸妆+洗脸

eg shu uemura / paul & joe 都系个句 买之前要睇清楚 3) LOTION & 面霜都系第三步

锁水用。LOTION清爽D

如果你油性-混合性

可以用LOTION。而家甚至有GEL状保湿锁水产品

至于面霜就浓D

所以睇个人喜好啦 4) 唔可以

而且用盐洗毛孔

有可能引起毛孔发炎。 我未用过资生堂O既黑头面膜; 不过原理都系好似黑头贴

将黑头黏住

然后mung晒出黎。最紧要系之后要收番细毛孔

方法系用收毛孔o既面膜;又或者用化妆棉加爽肤水敷下佢。 其实只要清洁做好

得闲敷下深层清洁面膜

同埋保做得好

就唔会有黑头架啦 夹硬zi佢出黎/拎佢出黎

但毛孔都唔够力合埋

都系无用 HOPE IT HELPS!

1 爽肤水

化妆女同Toner系同一样野

收缩水则标明该产品有收毛孔功效而已

全部都系于洗面后

lotion前用的 Lotion系液体版的润护露

比cream清爽 2 其实正常黎讲

同一款洁面产品作早晚就可

因皮肤隔一段时间便会因适应了而功效变得不显著

个阵就要换品牌

你早晚用两只唔同牌子

咁一换咪要再买两只 好唔化算

只要你皮肤冇乜大变化既话

都可以维持

只系功效会低左 你应该用完爽肤水先搽保湿液

你旧有的方法是把保湿液抺走

o徒左d精华呀

敷面膜前想加强效果

可以涂左保湿液再敷

会好好多 你用既fancl

一只系深层补湿液--滋润

一只系锁水乳液--清爽

其实系同一样野黎

你用一只就得架喇

视乎你皮肤性质黎用

你清爽及滋润都搽

系多余左

如果你唔觉立就继续啦

不过冇乜人会咁样用罗 3 第一点讲了 4 可以

网络上的美容节目都讲过的

但只可以用幼盐同轻力打圈按

其实可以验作全面磨砂的

用完会发觉板肤滑好多

连身体都用我

好work

系我个人经验 用黑头面膜因拉扯的关系

毛孔大定会大了

但次后立即搽番d冻既爽肤水及保湿产品

系有帮助既

爽肤水　－　系帮助清洁脸部过多沉积物 想健康？想皮肤好？除左每日清洁、保湿皮肤之外， 日常饮食亦好重要！内外兼顾就最好不过了～！ ＊＊＊相片下的产品故事＊＊＊ 暗疮，拜拜！别再见了！ myblogyahoo/karen-kyl/articlemid=119 ●●●日日有营＠$200十次护肤 十次里面可以帮你跟进皮肤问题及教你护肤！ 亦可以$20作单次使用，感受一下产品既效果。 护肤包括：清洁、保湿/洁肤Mask、润肤 不论问题系暗疮、暗疮印、黑头、敏感等等 我只需要你积极的配合，比少少时间， 唔使担心，皮肤系会改变的！^^ ●●●日日有营@$286 6日减3-5磅 不论你想减肥或增重都可！！ 可以$20作单次使用，感受一下产品既效果。 减肥/增重：提供一杯Shake，同你跟进情况，测脂肪重及磅重。 不论系天生肥胖型或水肿型。 只需要一日一杯Shake，你可以轻松减磅！ 一日一杯SHAKE回复 24吋腰 myblogyahoo/kotracy/articlemid=1050 一日一杯SHAKE 46日减 9磅~!! myblogyahoo/kotracy/articlemid=2489 全港有十间分店。 炮台山、中环、中国香港仔、太子、红磡、沙田、元朗、荃湾、火炭、大围 啊丽@日日有营 carmenchoi (记住介绍人写啊丽) Msn : [email protected] My Blog: myblogyahoo/karen-kyl