孕妇护肤品排行

1、以下列举了排行前列的护肤品。

（1）第一名蕴妙

蕴妙ecomom近来大受国内孕妈咪们的热捧，由著名妇产科医学博士FRANK医生及其从事植物学研究的夫人创立，崇尚自然、绿色、健康，是纯天然无伤害的孕妇护肤产品，专业而有效，自然成了很多明星和社会名流准妈妈们的最爱。蕴妙在解决孕期皮肤干燥、水肿和色斑方面卓有成效。

    

（2）第二名娇韵诗

娇韵诗所有产品均为纯植物提炼，和蕴妙一样无任何毒副作用。虽然同样作为世界知名品牌，但和专攻孕妇护肤品的蕴妙不同，娇韵诗旗下的产品分支非常丰富，从丰胸纤体到护肤、彩妆，孕妇护肤品只是众多品牌中的一个，孕期产品不够专业成为了娇韵诗的一大软肋。

  

（3）第三名贝亲

专业的婴儿护肤品品牌，采用日本技术，根据女性妊娠期及产后生理的特点和肤质特别加入了SIF和VC葡糖苷，并融合多类天然植物精华，生产环境安全纯净，生产工艺严格，产品经过多道把关精制而成，是不少女性在孕期青睐的孕妇专用护肤品之一。    

（4）第四名美国雅儿

全球最早的美容护肤产品生产的公司之一。产品均由天然提取物精炼而成，能有效柔和皮肤、祛除孕妇怀孕期间的色斑和瑕疵。其效 果和安全性，也已经在美国妇产科和皮肤科临床160多年的使用中得到验证。尤其以抗妊娠纹，老年纹，产后瘦身和天然有机橄榄油系列产品著称。 

   

2、护肤原则：

1、原则一：对症下药    

准妈妈怀孕期间由于身体激素变化以及对于营养吸收方面出现不均衡，会出现很多皮肤问题，最常见的是出现色斑、皮肤暗沉、干燥粗糙等。

想要变回原来的自己，必须下一番功夫。之前用的护肤品在此时不再使用，必须选用专为孕妇设计的，或者成分安全可靠的护肤品，针对具体肌肤问题，对症下药。    

2、原则二：成份安全是首要

为什么很多准妈妈都会疑惑到底孕期能不能护肤呢？关键的一点就是害怕护肤品的化学物质会伤害到孩子。针对这个问题，市面上出现了专门为准妈妈们设计的孕妇护肤品，以天然可靠不刺激著称，不含化学添加剂，让孕妇们可以安心使用。    

3、原则三：做好安全措施    

　   准妈妈由于孕期身体变化大，皮肤容易出现各种问题，因此除了要用护肤品进行保养以外，日常还要注意保护肌肤。出门在外应使用防晒产品，室内活动则可以选用隔离霜，以达到全方位保护。

当然，防晒产品和隔离霜等，都必须选择适合孕妇使用的，平常使用的产品还是先放下来。另外出门时，还可以用上伞、帽子等，加强防护。    

-护肤品牌

孕期宝妈们怎么挑选护肤品其实主要看它的成分，不管什么牌子的都要看它是否含有对孕妇和胎儿有害的成分。最好使用只有补水保湿这样单一功能的护肤品。因为有美白功能的，那是加了汞；能抗皱的，那是加了维A酸；能祛痘的，那是加了水杨酸，这些成分都对孕妇不好。

我现在用的是fancl的保湿水乳，成分比较简单安全。娇韵诗、mama&kids的也不错。我下载了一个APP叫美丽修行，可以查各种护肤品的成分，你可以查一下，确定成分安全了再买。

另外在购买护肤品的时候一定要确保是正规渠道购买的正规品牌，微商的就建议不要买了。

只要不是抗皱或者美白具有功效性的成分，大部分补水保湿的护肤品都是可以的。一些标榜孕妇使用的护肤品不一定效果很好，而且更多的只是一个噱头。

护肤品选择一些基础补水的，并且适合自己的肤质的，平时注重补水保湿就可以了。

推荐娇韵诗以及雪花秀，这两个牌子口碑不错，而且很温和，用起来很舒服

娇韵诗的身体产品我也是很推荐的，滋润度很高，而且很好吸收。

一些医美的自主品牌也是可以的，主打无添加，一定要选择有口碑有品牌的，推荐天鹅童话和芳香世家，都是无添加的，而且很温和。

其实孕期化妆也是可以的

怀孕期间体内会发生很大的生理变化，容易造成孕产期的肌肤问题，比如：干燥、瘙痒、松弛、长斑等，即使在孕前皮肤很好，没有任何问题，在怀孕期间也有可能出现敏感型肌肤（肌肤出油量会突然飙升，有的还会长痘痘）。所以，怀孕期间的准妈妈们为了安全最好使用一些无添加的产品做基础保养，使用孕妇专用护肤品，而不该用具有”美白、保湿、袪斑“等功效性的孕妇护肤品。

袋鼠妈妈为孕妇专用护肤品，其产品由有机原料、有机植物和有机植被及大豆里面提取的精华研制而成，适合准妈妈们使用。

1、袋鼠妈妈 孕妇洗面奶

萃取小麦胚芽精华，专为孕期护肤研制，温和洁净不刺激；水润清爽不紧绷；清扫污垢，收敛毛孔肌肤通透。

2、袋鼠妈妈 豆乳纯开然补水保湿四件套

水凝保湿洁面乳：以温和舒润的洁面配方，轻松搓揉出细腻泡沫，深层净透肌肤，蕴含豆乳精粹成本，洗护结合，分解多余油脂同时紧致毛孔，润泽补水，洗出清透孕肌。

水凝保湿柔肤水：添加豆乳精粹成本滋润肌肤，争净水油平衡，让干渴的肌肤一次性喝饱水，绽放澎湃水感。

美肌紧致保湿精华：蕴含豆乳（大豆提取液、豆乳发酵液），深层渗透肌底，释放修护能量，令孕肌紧致幼滑。

滋养紧致保湿乳：蕴含豆乳精华与牛油果精华，保湿同时改善孕期肤质，提升肌肤抗干燥能力，改善肌肤脆弱不适，令肌肤水润紧致。

3、袋鼠妈妈 豆乳面膜

将大豆精萃、透明质酸、维生素B5、聚谷氨酸等丰沛养肌能量送达肌底，打开肌肤通道，实现肌肤持续深润，亮泽通透，真正敷出水嫩孕肌。

孕期到底可不可以用护肤品，应该用哪些护肤品，一直是好多孕妈关心的问题。刚怀孕那会儿我也是各种查资料，纠结到底可不可以用，后来纠结了好几天终于整理了一部分，孕期一直在用的。分享给你们。

HABAG露化妆水

怀孕后受激素影响，皮肤各种毛孔粗大，G露就特别清爽温和，让我整个孕期皮肤状态非常稳定，而且这款化妆水所有肌肤都可以用。清爽不油腻。

HABA vc化妆水

G露是以保湿为主，调节水油平衡的化妆水。VC水就是在此基础上添加3%VC诱导体，达到一个美白的效果。想要美白的孕妈们可以入这款。

HABA鲨烷精纯美容油

小小一瓶，但是1滴可以代替乳液和面霜!角鲨是许多高级护肤品都有的成分，可以抵挡外界侵害，拯救缺失水分的肌肤。一瓶可以用很久，超级推荐。

芙丽芳丝洗面奶

温和无刺激，洗完很滋润、不会干。我没怀孕的时候也一直用的这款，一生推。洗面奶真的很重要，以前用其他的洗面奶，洗完脸要不就是紧绷着，要不就是脱皮发痒，毛孔还会变粗，这款就完全不会。”建议搭配起泡网使用哦。

mamakids乳液

这个牌子是日本的，所有护肤品都主打孕妇可用，婴儿都可以用的，完全没有负担，我是混合肌肤，缺点就是有点油。

卸妆油

fancl卸妆油，也是孕妇可用的一款，很温和，而且卸妆很干净，敏感肌肤也可以用

基本是就是这些了，眼霜没怎么用，反正孕期真的很懒，哈哈。欢迎补充哦。

孕期用户护肤品遵循0刺激的保湿为主的护肤品，任何带功效的护肤品都少用！

最好用药监局备案的都是孕妇可用的产品要，毕竟国家检测的包装上标注清楚了的 是实实在在的安全产品！

推荐香港蔓灵 所有产品0酒精，0香精，0粘稠剂，0致命防腐剂！

每个产品包装上标注的孕妇可用字样！

京润珍珠有一个专为孕婴童服务的护肤品牌，在天猫上有品牌店铺——京润珍珠宝贝。所有生产的产品都是符合国家要求，能让孕妇和婴幼儿安全使用的，可以先看看~

很高兴回答你的问题

我正在孕期，现在用的护肤品基本都是孕前的，偶尔出去会基础护肤，擦隔离霜，然后气垫。我觉得影响不大。

介意的话，可以买孕妇专用。

爱美之心人皆有之，孕期也要美美哒。在孕期除了要感受身体里小生命的一举一动之外，孕妈妈也要注意对自己肌肤的保养哦，不希望做了妈妈之后变粗糙的、就要开始使用孕期也能使用的一些护肤品吧：

呼吸蓝色套装

我闺蜜在备孕期间就换了整套护肤品，停了化妆（虽然平时也不怎么爱化妆）。当时也是好几个人围在一起研究，对比了很多无添加，纯天然的护肤品，最后还是选择了这套呼吸。据闺蜜说，这是她做过最正确的选择，第一感觉就是温和，水和乳都非常的好吸收又清爽，在孕期能够很好的补水保湿。现在哺乳期的闺蜜又回购了这套！

fresh润泽保湿花水

孕期妈妈的护肤的首选，我也是闺蜜怀孕之后才接触到的。 每天早上和晚上。洗完脸后拍上一层爽肤水，整个人都很清爽。喷头形式的设计， 喷出来的水很细很舒服，有股淡淡的玫瑰香闻着很舒服。保湿效果也是非常不错的，都镇定皮肤的作用，而且很省水，一瓶可以用很久。唯一的缺点是喷头上面没有盖子，不过看在好用的份上可以忽略不计。

Belli隔离霜

这款隔离霜是专门为孕妇设计的，是孕妇每天必备的护肤品。如果在孕期上班的孕妇，隔离是很重要的。这款隔离的防晒度数满足日常的需求，膏体薄厚适中很容易推开，能改善肤色，涂后皮肤会比较细腻透亮，会有一点点美白效果，是怀孕妈妈的孕期首选哦。

Fancl芳珂洁面乳

在日本很平价的一个牌子，也是我一直在无限回购的一款洗面奶，他家一直主打无添加，成分温和安全，能够很好的清洁毛孔，保留肌肤所需的水分，孕妇也能用的一款洁面乳。

孕妈们在关爱宝宝的同时，一定要注意孕期护肤哦~

孕期由于激素分泌水平与平时很不一样，也很容易受到外来刺激，孕期肌肤衰老速度是平时的许多倍，一不小心就变成“黄脸婆”了。

推荐一些孕期适用的护肤品~

su：m37呼吸系列水乳，韩国护肤品，由天然发酵而成，无添加，补水效果好，不油腻。

Fresh，这个牌子主打天然孕妇可用，将古老的护肤配方与先进的科学相融合，从天然植物中提取有效成分，产品安全 健康 ，功效不是特别明显，主要是配方安全，孕期选择还是不错的。

娇韵诗，所有产品都是取自于天然植物，认为植物和草药能够温和平衡肌肤性能，所以产品非常的安全，孕妇也是可以使用的，他们家预防、淡化妊娠纹的产品非常不错哦，担心妊娠纹的孕妈们可以试试。

HABA，日本护肤品，是著名的无添加护肤品牌，崇尚简单自然的护肤之道，让肌肤提升自愈能力，敏感肌、孕妇都可以使用，很有实力，在日本还是非常有影响力的。

另外像珂润、芙丽芳丝、雅漾、理肤泉这些敏感可以使用的产品，孕妈妈们也可以放心使用~

怀孕期间体内会发生很大的生理变化，造成孕产期的一些肌肤问题，比如：干燥、瘙痒、松弛、晦暗等，即使之前皮肤很好，没有任何皮肤问题，在怀孕期间也有可能成为敏感型肌肤。可就算如此，为了宝宝的 健康 ，只能把护肤品拒之千里！

其实也是有安全温和无副作用适合孕期使用的护肤品，像网上就有很多推荐，不过自己没用过，也不敢做出评价。我自己用的是蝶美，也许你没听过这个牌子，那是为了防止网店造假，所以只有实体店的缘故！

这个牌子口碑还不错，不含激素，乙醚，人工色素，防腐剂等。可以了解一下！

怀孕了，孕妇用护肤品要特别注意，一定要选择孕妇专用的护肤品，我现在也怀孕六七个月了，对孕妇护肤品做了一定的了解，下面介绍几款孕妇放心使用的护肤品

1 欧缇丽葡萄籽

以前我用了挺多种护肤品，自从用了欧缇丽后，就一直在使用，没有换过，不管怀孕前还是怀孕后，很清爽不油腻，味道淡淡的很好闻，抗氧化，个人非常喜欢，强力推荐

2 呼吸37度

我也买了一套，刚用不久，非常补水，但我觉得比起欧缇丽，没那么清爽，因为我是混合型皮肤，怕油，如果你皮肤偏干，那么这款很合适

3 珂润

这套我有朋友用过，很温和，不刺激，补水也很好，孕妇或敏感皮肤都可以放心使用

4 AHC补水面膜

面膜我一直用这款，精华很多，非常补水，敷完面膜皮肤嫩嫩的，保湿效果很好，它的护肤品孕妇也是可以用的

5 SNP燕窝面膜

这款补水效果也是很好的，有高浓度的燕窝原液，补水锁水，可以试一下

6 JM欧若拉公主防晒棒

我买了这款防晒产品，防晒效果很好，温和不刺激，不油腻不厚重，基础护肤后直接涂，手不会弄油，很方便

我觉得以上几种护肤品都挺不错，可以试一下，看哪一款更适合你

孕妇在怀孕期间使用护肤品，最害怕的就是护肤品里面含有铅汞激素，以及各种有害成分。因为孕妇和她腹中的胎儿，有一根脐带相连，孕妇体内如果有各种有害物质，就很可能通过脐带传递给胎儿，严重影响优生优育。

我认为，孕妇使用的护肤品，不能含下列成分:①人工化学香料。②人工色素。③石油成分。④苯甲酸酯粪防腐剂。⑤酒精。⑥甲醛释放体。⑦硅油。

这就是我们常说的"七无添加″护肤品，当然，还要经国家部门权威认证。

对于身体特别虚弱的孕妇，还要加上一条，即:不使用具备高效活血化淤功能成分的护肤品，(比如:藏红花)，以防万一。(这一点，是环亚 科技 美肤宝培训导师特别提示的)

我通常建议孕妇使用下列产品:

法兰琳卡芦荟清透补水系列一一干燥、油光、毛孔粗大肌肤。

法兰琳卡沙棘维C透亮保湿系列一一干燥、暗哑、肤色不匀的肌肤。

美肤宝金钗玉露润颜保湿系列一一油性、中性、干性及混合性肌肤。尤其适用于干燥、缺水肌肤。

美肤宝补水舒润系列一一干性、中性、油性及混合性肌肤，尤其是干燥缺水性肌肤。

其中，回头率最高的，当属"美肤宝金钗玉露润颜保湿系列"。

切记，要买正品哟!

爱美是每一位女人的天性，怀孕以后，很多孕妈会纠结能不能用护肤品呢，会不会对肚子里的宝宝有影响，今天，我们一起来了解一下吧

你好，我是Yugis揪揪妈妈，非常高兴跟你分享我的经验。

我的经验

Yugis揪揪妈妈高龄36岁才怀孕生孩子，但由于年轻时也是美女一枚，所以即便怀孕生孩子也是非常爱漂亮的。相信所有女性都是爱漂亮的，所以孕期也要护肤。Yugis揪揪妈妈生完孩子后可是一根妊娠纹都没有哦，肚子上的皮肤还跟以前一模一样，并没有松弛现象。同时脸上也没有任何黄褐斑、妊娠斑，产后皮肤立即恢复如初。

（图为Yugis揪揪妈妈抱着4个月的揪揪）

下面我根据自己的经验推荐几款孕期和哺乳期可以安全使用的产品，并且也给大家讨论一下如何在孕期和哺乳期保持年轻的妙招。

（图为Yugis揪揪妈妈产后1个月左右，无P图照）

孕期哺乳期护肤方法

有些人以为化妆品护肤品一定是伤皮肤的，所以怀孕就放弃的护肤。这是相当不正确的做法。孕期其实同样需要基础的护肤才能保养我们的皮肤。并且，由于激素分泌与普通时期不一样，部分孕妈皮肤状态比较敏感，可能出现长斑或者长痘的现象，但这些都是暂时的，只要注意修复，一般来讲等生产以后，就会逐步恢复正常。

Yugis揪揪妈妈本人怀孕时由于激素分泌失调，有段时间脸上出现毛孔粗大、油脂分泌过于旺盛的情况，但我一直在注意洁面和保湿，产后没有多少天，激素一恢复正常，皮肤就恢复光洁了。

（产后28天抱着揪揪）

孕期和哺乳期推荐一些护肤品以及注意事项：

1 脸部护理

孕期不要使用美白类功效产品，更不要使用三无面膜等护肤产品，尽量选择成分单一的清洁保湿产品，就没有什么问题。 需要非常注意的是，A酸类产品具有很好的抗皱功效，水杨酸具有祛痘功效，但这两样成分对胎儿都不算特别安全，有小概率致畸的可能性。 所以安全起见最好排除有这些成分的护肤品，比如雅诗兰黛小棕瓶含有少量A酸，虽然是很好的产品，Yugis揪揪妈妈在孕期和哺乳期也停止使用了，虽然有问题可能性非常小，但毕竟一丁点儿风险准妈妈都是不想承担的。

Clarins孕妇系列： 这个系列的洁面、保湿等产品都非常适合孕妇和哺乳期的妈妈使用，非常 健康 的成分。Yugis揪揪妈妈当时就把洁面、眼霜、精华和面霜都改为了这个系列。我不能说功效非常好，毕竟孕期哺乳期主要是考虑安全，但正常的清洁保湿都是做得不错的。

Fancl无添加系列： 这个是比较出名的无添加产品，我身边有宝妈们在使用，非常不错的产品。

Mama&Kids母婴系列 ：这个日本的天然护肤系列有适合孕妇、哺乳期妈妈以及新生儿的各类护肤以及洗护产品，非常适合准妈妈使用。

日本药妆： 像SANA豆乳等日本药妆也是可以考虑的产品，基本上成分比较单一，没有什么特殊功效，主要就是清洁保湿的产品都是可以使用的。

防晒： 孕期的晴天如果外出最好使用遮阳帽遮阳伞，因为孕妇皮肤比较敏感，太阳太大更容易产生色斑。如果没有太阳帽和太阳伞，可以使用Clarins的防晒霜，或者使用Mama&Kids系列的婴儿防晒霜，基本上成分上就可以安心。

Yugis揪揪妈妈孕期出国旅行了两次，有一次还在海边，我就使用的婴儿防晒霜，感觉非常合适。

（图为Yugis揪揪妈妈孕5个月在海边）

2 身体护理

随着孕周增加，妈妈肚子慢慢大了起来。皮肤伸展性不同，每个妈妈长妊娠纹的多少和时间都不一样。处于保险起见，妈妈们可以从孕中期开始就开始使用它家的防妊娠纹霜，每天涂抹于肚子上，并且轻轻打圈按摩吸收。孕晚期有段时间肚子撑大的速度特别快，很容易出现肚皮发痒的情况，这个时候尽量不要用手去挠，最好的办法就是涂抹防妊娠纹的霜或者油，然后轻轻按摩，就能缓解瘙痒。

摩洛哥坚果油Argan Oil是被证明最有效的让身体保湿，有效防妊娠纹的一种天然护肤品。很多品牌都有含有摩洛哥坚果油的防妊娠纹产品。Yugis揪揪妈妈当时使用的是我们直接从摩洛哥买回来的天然Argan oil。

当然防妊娠纹的霜不是万能的，长不长妊娠纹和长多少妊娠纹跟遗传有关，使用防妊娠纹的霜，主要是保持皮肤滋润，避免瘙痒加重妊娠纹的情况。

写在最后

孕期正常的护理皮肤和身体是绝对有必要的，只要不使用三无产品和功效类美白产品，尽量不化妆或者少化妆，对身体就没有影响。

（图为我家揪揪）

身边的很多孕妈都不敢使用护肤品，担心护肤品会对腹中胎儿产生不良影响。其实是孕妈更应该注重饮食：很多孕妈期间吃麻辣烫，麻辣小龙虾 ，辣条等等都不怕？

孕妇在选择和使用护肤品的时候，一定需要注意的是在产品的成分上，不能含有任何化学物质和刺激性物质，不能对宝宝和孕妇本人产生伤害，一旦出现过敏性反应，应立即停止使用。同时，最好选择纯天然的护肤品，才是比较好的。孕期女性做好皮肤的基本养护非常有必要，应加强基础保湿，白天做好物理防晒，防止因紫外线引起的黑色素沉积。

孕妇可以安全使用的护肤品牌很多比如：呼吸系列、娇韵诗、Fresh馥蕾诗等孕妇敏感肌肤专用！一起来看看吧！

Clarins娇韵诗孕妇身体护理三件套装

妥妥的孕妈必备！

1娇韵诗身体抚纹霜200ml

2娇韵诗身体护理油100ml

3娇韵诗身体去角质霜200ml

并赠怀孕手册，全方位呵护怀孕肌肤，去除妊娠纹。妊辰纹是如果有了，你花多少钱也恢复不了的，所以一定要爱惜自己皮肤！

clarins娇韵诗美白透白套装

娇韵诗美白水乳，内含化妆水200ml ，乳液75ml，一款具美白效能的理想爽肤水，卸妆清洁后使用，具有洁净软化肌肤、细致毛孔的作用，唤醒肌肤莹亮光泽，每瓶200ml （孕妇可用）怀孕时，会引起的贺尔蒙改变，脸上黑斑的量会大幅度的增加，所以娇韵诗的美白系列就最适合准妈妈了

雪花秀三件套套盒

适合任何肤质，偏黄皮肤，敏感肤质效果含有人参，从内而外解决肌肤问题哦美白保湿，对改善黄褐斑，暗黄无光泽都很有效配合明星产品润燥精华一起使用效果更佳！孕妇也可以放心使用!

呼吸水分惊喜安瓶套装

呼吸蓝色水份高级限量套盒,皮肤缺水就用它保湿补水三件套补水套盒中的NO1！想补水又要清爽不油腻绝对推荐你这一套 呼吸家天然发酵，孕妇，敏感皮肤都可以用！

呼吸su:m 37 时光能量三件套

很惊艳的中国红颜色。对于混合型和油皮的亲来说，当然也包括痘痘肌肤是完全可以放心购入的，这款护肤套盒可以调节水油平衡，让肌肤保持水润的状态，兼具收缩毛孔的功效，可以改善毛孔粗大和皮肤粗糙的问题，全天然发酵的成分，刺激几乎为0，还有就是这款套盒的味道儿 还真是没的说 好闻 淡香 没得挑，只要适合你的肌肤就是最好的，不分贵贱 。

德妃紫苏水乳各200ML

一抹瞬间吸收，淡淡的薰衣草味道，特别适合夏天 控油效果特别好，对大油田，混合型偏油，痘痘肌肤，闭合型粉刺肌肤，毛孔粗大肌肤特别合适 德妃家的限量产品，一年就发行一次，也是它们家的明星产品哦，让肌肤延缓衰老、深层补水、修复镇定，孕妇小朋友都合适用!

Fresh馥蕾诗玫瑰保湿爽肤喷雾

可以用于平常补水用！极细的吸管，使得喷出来的水雾细细的覆盖在我们的每一寸肌肤上，这款在香港经常全港断货的!它是爽肤水，也有很多馥雷诗的粉丝们拿它做日常喷雾。100％纯净玫瑰花水，分子细致易渗透吸收，能有效镇静舒缓肌肤，并具有保湿功能。

安耐晒蓝色防晒

宝宝 敏感肌可用，SPF35，60ml。特别为婴儿，儿童和孕妇设计的，低刺激 无添加紫外线吸收剂，无酒精 无防腐剂 无香料 无着色 有效抵抗紫外线刺激肌肤。防水，抗汗效果强，持久保持肌肤 健康 。敏感肌肤，孕期，哺乳期，1岁以上儿童均可使用。

黄春雨面膜10片装

面膜纸非常薄，亲肤感超强，精华液也很优质，补水保湿真的很好，用完皮肤水润润的，没有一点不适感蜂胶功效：能够增强机体免疫力，改善问题肤质；促进细胞再生，对于痘痘肌、干皮、孕妇都是福音！

Fancl水活嫩肌保湿面膜

一盒6片这款补水效果绝对是棒无添加有领导性的“fancl”,绝不含荧光剂，孕妇，敏感肌强烈推荐fancl面膜，修复因为缺水出现的干燥暗哑，泛红及敏感脆弱皮肤不好，超级干燥的皮肤，连续敷三天还你水嫩光滑！

想要选到适合自己的护肤品，一定要根据自己的需要慎重选择，否则美容是很容易变成毁容的。

我自己在怀孕期间是没有化过妆的，那至于护肤品我还是有使用，但是也放弃了以前高营养成分和有美白抗皱等功能的产品。相反，我用起了我女儿的郁美净儿童霜。我觉得儿童的应该会安全一些，另外一方面也支持了国货。

不知道有没有跟我同样做法的姐妹呢？

但其实，只要掌握了一些专业的护肤知识，准妈妈和妈妈们就可以挑选到合适的产品。

“纯天然，无添加”不可信

根据行业的通行习惯，，化妆品大致可以分成几大类，包括 彩妆（如粉底）、护肤（如乳霜）和香水。 就中国的消费现状来说，护肤在这几类产品里面占据的市场份额最大。所以下文在分析时以护肤品作为化妆品的主要代表，也会提及其他类别的化妆品。

所有的化妆品都是化工产品，里面都添加了各种化工原料，例如防腐剂、香精、增稠剂、色素等等。对于美白、防晒等功效型产品来说，还要添加各种美白成分或者防晒成分， 这些成分几乎全部都是人工合成的化学物质。以上林林总总的成分在发挥作用的同时，也可能对皮肤造成刺激。

所以根本就不存在所谓的“纯天然”、“无刺激”的护肤品或者化妆品；即使是“绿色”、“纯植物”、“无添加”等听起来让人心动的概念，实际上也都是经不起推敲的营销噱头而已， 消费者在购买的时候，切记要擦亮眼睛分清这些看上去很美的概念。

孕妇用什么护肤品好？

“品牌号称是孕妇专用的护肤品牌，这是真的吗？”“孕妇用什么护肤品好？”

化妆品从业人员经常被问到类似问题，实际上怀孕是一个很复杂的过程，没有任何机构或者个人做常年的追踪和观察。更重要的是， 没有人敢专门针对孕妇做对照性的研究，因为这样的研究是违反医学伦理的。

既然基础的研究都没有开展，那么技术人员在研发产品的时候必然是随大流，把普通人用的产品搬过来，根据营销的需要加一点噱头成分进去，换个牌子和包装，就打着“孕妇专用”的旗帜堂而皇之地粉墨登场了。因此， 所谓的“孕妇专用”都是自我标榜和吹嘘而已，实际上大部分的普通护肤品孕妇都可以使用，不一定要“孕妇专用”品牌。

从护肤品的功能来说，清洁和保湿这两种基础功能已经研究得很透彻了，所以孕妇基本上可以放心使用。 美白成分的透皮吸收很低，正规美白护肤品的安全性也有保障，问题也不大。

至于防晒方面，由于怀孕期间激素变化的影响， 阳光照射可能会造成或者恶化孕妇的色素沉着现象，导致长斑，所以孕妇更加要做好防晒。 但是防晒 涂抹防晒霜，防晒最重要的是避开上午九点到下午五点这段时间的强烈日晒，最好待在室内；必须外出的话要用太阳伞、帽子、口罩、墨镜等工具。

如果实在担心防晒工作没有到位，可以涂抹一些“纯物理”的防晒霜，它的核心成分是二氧化钛和氧化锌，光稳定性好，不会分解，相对来说安全性比化学性的防晒霜好。

妊娠期间由于皮肤胶原纤维受损，腹部会出现一些粉红色的波浪状花纹；分娩后在腹壁上留下银白色有光泽的疤痕线纹，初产妇最为明显，这些现象统称为妊娠纹。

妊娠纹是否出现主要取决于体质和遗传，如果孕妇的母亲以前怀孕时有妊娠纹，那么孕妇多半也会有，小部分取决于后天的保养。因 此怀孕后要坚持适度运动，营养要均衡，避免体重暴增。

使用托腹带，用纯橄榄油或者霍霍巴油这类安全的成分按摩腹部，也可以尝试使用预防妊娠纹的产品 。产后可以做射频治疗，通过刺激内源性成纤维细胞改善妊娠纹现象。

孕间须避免的产品、成份

彩妆，特别是口红、指甲油。 这些产品都有大量的色素粉料，有可能通过口腔和消化道进入体内对胎儿造成影响。出于职业需要必须涂口红和指甲油的，在吃东西之前要把它们擦掉。

香水、精油或其他香薰产品。 这类产品大多来自植物，成分极其复杂，而且分子往往很小，挥发性很好，很容易通过口腔、皮肤和呼吸系统进入体内。所以不要被这类产品主打的“植物”或者“纯天然”概念误导，以免出现问题。此外， 如果一个化妆品成分表上出现五种或以上的植物“提取物”（Extract），建议也要谨慎选择，道理相同。

内服的维A酸药物（包括异维A酸/泰尔丝和维胺脂） ，这种药物专门用于治疗严重的痤疮，它的副作用是会导致胎儿畸形，所以医生在开药时都会很谨慎，确认病人的妊娠状况，孕妇切不可自行用药。

至于外用的维A酸类药物，例如迪维、乐维、炔维、阿达帕林、他扎罗丁等等。目前尚无对胎儿产生副作用的文献报道，但是出于安全考虑最好还是先不用，起码要在医生指导下使用。含有维A酸衍生物成分（如视黄醇、视黄醛）的护肤品也是如此。

此外，按摩三阴交或者合谷穴有可能导致流产；离子导入仪或其他美容仪在接触腹部时电流可能会通过皮肤影响到胎儿；桑拿的高温会改变子宫环境，可能导致胎儿畸形。

儿童护肤，保湿重要

与成年人相比，儿童皮肤最大的特点是皮脂腺尚未充分发育，皮脂分泌量少，所以皮肤不会油腻，以中性或者干性皮肤最常见。 儿童的皮肤比成人薄，皮肤的防御屏障功能较弱，对外界的刺激很敏感。 另外儿童没有工作或者社交方面的礼仪需求，可以免除很多不必要的需求。

由于儿童的皮肤和成人在结构，特点，功能要求上不同，所以 儿童化妆品的主要作用是保护。 护肤最重要的原则是“多一事不如少一事”，宁可没有效果，也不要伤害皮肤。

儿童护肤最重要的是做好保湿，特别是在寒冷季节。 选择保湿产品时不用去追求很高大上的概念和成分，相反，很多在市面上已经卖了几十年的耳熟能详的国货老品牌，其质量和安全性已经受到市场的严格检验，堪称物美价廉，可以作为首选。

防晒是很容易被父母和儿童忽略的护肤环节，据统计， 普通人在18岁以前，接受的日晒剂量已经占了一生中剂量的3/4，所以防晒也要从娃娃抓起。 婴儿车应该装配有遮阳蓬，儿童户外活动时要打伞或者戴有帽沿的帽子。目前“儿童专用”的防晒霜尚无统一的标准，必要时可优先选购纯物理的防晒霜。

成人化妆品大都含有各种功能性成分、香精香料、防腐剂和增稠剂等化学成分，这些物质对儿童来说并不需要。在选择儿童用的产品时，尽量选择配方简单、成分温和、对皮肤刺激小的产品。在没有其他信息供参考的情况下，可以看包装盒的成分表， 一般来说，成分表上成分数目少于10种的产品可以作为儿童化妆品的优先选择。

彩妆对皮肤多少都有一定的损害，所以儿童要少化妆。 偶尔拍写真或者参加学校的表演需要化妆，尽量化淡妆，要及时彻底地卸妆。

作为普通消费者，在给孕妇和婴童选择化妆品时其实并不需要过分担心和纠结，毕竟人的皮肤结构和保养原理基本都是相通的。当然也不需要片面去追求天价的品牌和产品，因为化妆品是一个营销驱动的行业，孕妇和儿童选择化妆品这点尤其明显。掌握了科学的护肤知识和原理，每个人都能挑选到合适自己用的产品。

      不少人都在问孕妇能用的大牌护肤品有哪些也是，对于孕妇来说，只有大牌护肤品才会用得安心，特别是孕妇腹中还有一条小生命需要保护，乱七八糟的护肤品有可能会伤害到腹中的小宝宝，那下面就为大家推荐一些孕妇可用的护肤大牌吧

      孕妇可用的护肤品大牌

      孕妇可用的护肤品大牌有纯植物提炼的法国娇韵诗，日本第一孕婴品牌Mama&kids，Fancl、HABA、Freeplues等日本大牌都是适合孕妇的。韩国的呼吸37度、AHC孕妇可以用，还有专门为欧美孕妇研发的Belli和BASQ也是非常好的孕妇品牌。

      下面就来详细介绍品牌及明细产品~

1、娇韵诗

      纯植物提炼，源自法国的娇韵诗所有产品都来自植物提炼，但由于产品线太多，使得娇韵诗旗下的孕妇护肤系列没有那么专业。同时娇韵诗的价格也相对较高，因此局限了受众，使得其品牌稍微显得不够平易近人。

明星产品

      抚纹身体霜、清透美白洁面慕斯、温和爽肤露

2、Fresh

      Fresh是法国高端护肤品牌，以纯净之美、以天然卓越成分结合现代科学，为您带来上佳护肤功效。

明星产品

      大豆洁面啫喱洗面奶、玫瑰润泽保湿花水、澄糖滋润护唇膏

3、Mama&kids

      该品牌是日本第一孕婴品牌，口碑非常好。

明星产品

      妊娠纹预防护理乳、胸部美白护理、乳头舒缓霜

4、Fancl

      奉行不添加防腐剂、杀菌剂、香料及矿物油等化学成分，提倡新鲜的护肤品，杜绝含防腐剂等化学成分的护肤品所引起的皮肤问题。日本产品素有严谨务实的风格，在产品的安全性上也是深得孕妈们的心意。FANCL虽没有特别针对孕妇推出孕期的护肤品，可是它们产品的低敏性与无添加，妈咪在孕期用也好。

明星产品

      fancl洁面粉、fancl卸妆油、fancl保湿水乳

5、HABA

      在国际护肤品市场上，HABA一直都是“无添加、纯天然”理念的领导者，即所谓“无添加”哲学，承诺其产品不加入肌肤损伤与刺激的成分，所以孕妇当然是适合用的。

明星产品

      鲨烷精纯美容油、润泽柔肤水G露

6、Freeplues

      芙丽芳丝是隶属于日本Kanebo佳丽宝化妆品株式会社旗下的护肤品牌，2001年诞生。因为芙丽芳丝坚持“零添加”，适合敏感肌肤，又因其卓越的补水保湿能力，适合各种肤质一年四季使用。

明星产品

      保湿修护清爽乳液、氨基酸净润洗面奶

7、呼吸37度

      又叫Su:m37°，属于韩国一线品牌，采取纯天然发酵，因此受到很多敏感肌肤和孕妈的喜爱。

明星产品

      呼吸37度惊喜水分系列

8、AHC

      孕妇敏感肌都可以用的药妆品牌，为韩国殿堂级美容专业高端品牌，也是功效型化妆品。

明星产品

      B5玻尿酸补水保湿套装、眼霜、B5玻尿酸补水面膜、B5玻尿酸原液

9、Belli

      美国护肤品牌Belli是专门为欧美孕妇研发的孕妇护肤产品，是全球唯一在进行预防婴儿先天畸形及先天缺陷的护肤品公司。产品分为孕妇、妈妈与婴幼儿3个系列，非常丰富。产品采取自然有机成份提炼而成，经过敏测试，无综合性染料和防腐剂。其高标准的安全性成为美国OB-Gyns推荐的第一护肤品牌。目前在国内，较难买到，孕妈可选择代购或前往香港购买。

明星产品

      孕妇面部保湿精华霜

10、BASQ

      土生土长的美国品牌，怀孕期间有皮肤瘙痒的孕妇可以尝试Basq营养丰富的身体油，驱除皮肤瘙痒加长效滋，还能彻底的阻止妊娠纹的产生。手工提取的各种精华油能更易被皮肤吸收。是性感女星安吉丽娜朱莉、珍妮芙洛佩兹大牌明星们的最爱产品。

明星产品

      孕妇妊娠纹按摩霜、三倍滋养万能霜、焕彩身体乳、妊娠纹预防按摩紧致油

      不少人都在问孕妇能用的大牌护肤品有哪些也是，对于孕妇来说，只有大牌护肤品才会用得安心，特别是孕妇腹中还有一条小生命需要保护，乱七八糟的护肤品有可能会伤害到腹中的小宝宝，那下面就为大家推荐一些孕妇可用的护肤大牌吧

      孕妇可用的护肤品大牌

      孕妇可用的护肤品大牌有纯植物提炼的法国娇韵诗，日本第一孕婴品牌Mama&kids，Fancl、HABA、Freeplues等日本大牌都是适合孕妇的。韩国的呼吸37度、AHC孕妇可以用，还有专门为欧美孕妇研发的Belli和BASQ也是非常好的孕妇品牌。

      下面就来详细介绍品牌及明细产品~

1、娇韵诗

      纯植物提炼，源自法国的娇韵诗所有产品都来自植物提炼，但由于产品线太多，使得娇韵诗旗下的孕妇护肤系列没有那么专业。同时娇韵诗的价格也相对较高，因此局限了受众，使得其品牌稍微显得不够平易近人。

明星产品

      抚纹身体霜、清透美白洁面慕斯、温和爽肤露

2、Fresh

      Fresh是法国高端护肤品牌，以纯净之美、以天然卓越成分结合现代科学，为您带来上佳护肤功效。

明星产品

      大豆洁面啫喱洗面奶、玫瑰润泽保湿花水、澄糖滋润护唇膏

3、Mama&kids

      该品牌是日本第一孕婴品牌，口碑非常好。

明星产品

      妊娠纹预防护理乳、胸部美白护理、乳头舒缓霜

4、Fancl

      奉行不添加防腐剂、杀菌剂、香料及矿物油等化学成分，提倡新鲜的护肤品，杜绝含防腐剂等化学成分的护肤品所引起的皮肤问题。日本产品素有严谨务实的风格，在产品的安全性上也是深得孕妈们的心意。FANCL虽没有特别针对孕妇推出孕期的护肤品，可是它们产品的低敏性与无添加，妈咪在孕期用也好。

明星产品

      fancl洁面粉、fancl卸妆油、fancl保湿水乳

5、HABA

      在国际护肤品市场上，HABA一直都是“无添加、纯天然”理念的领导者，即所谓“无添加”哲学，承诺其产品不加入肌肤损伤与刺激的成分，所以孕妇当然是适合用的。

明星产品

      鲨烷精纯美容油、润泽柔肤水G露

6、Freeplues

      芙丽芳丝是隶属于日本Kanebo佳丽宝化妆品株式会社旗下的护肤品牌，2001年诞生。因为芙丽芳丝坚持“零添加”，适合敏感肌肤，又因其卓越的补水保湿能力，适合各种肤质一年四季使用。

明星产品

      保湿修护清爽乳液、氨基酸净润洗面奶

7、呼吸37度

      又叫Su:m37°，属于韩国一线品牌，采取纯天然发酵，因此受到很多敏感肌肤和孕妈的喜爱。

明星产品

      呼吸37度惊喜水分系列

8、AHC

      孕妇敏感肌都可以用的药妆品牌，为韩国殿堂级美容专业高端品牌，也是功效型化妆品。

明星产品

      B5玻尿酸补水保湿套装、眼霜、B5玻尿酸补水面膜、B5玻尿酸原液

9、Belli

      美国护肤品牌Belli是专门为欧美孕妇研发的孕妇护肤产品，是全球唯一在进行预防婴儿先天畸形及先天缺陷的护肤品公司。产品分为孕妇、妈妈与婴幼儿3个系列，非常丰富。产品采取自然有机成份提炼而成，经过敏测试，无综合性染料和防腐剂。其高标准的安全性成为美国OB-Gyns推荐的第一护肤品牌。目前在国内，较难买到，孕妈可选择代购或前往香港购买。

明星产品

      孕妇面部保湿精华霜

10、BASQ

      土生土长的美国品牌，怀孕期间有皮肤瘙痒的孕妇可以尝试Basq营养丰富的身体油，驱除皮肤瘙痒加长效滋，还能彻底的阻止妊娠纹的产生。手工提取的各种精华油能更易被皮肤吸收。是性感女星安吉丽娜朱莉、珍妮芙洛佩兹大牌明星们的最爱产品。

明星产品

      孕妇妊娠纹按摩霜、三倍滋养万能霜、焕彩身体乳、妊娠纹预防按摩紧致油

孕期的女性朋友为了让自己的肌肤保持在一个稳定的状态，所以也会使用一些护肤品，在怀孕的时候，有很多东西都是不能碰的，但是现在也有很多护肤品是针对孕妇使用的，那么，孕期怎么选择护肤品？孕期挑选护肤品注意什么？下面来看看。

1、孕期选护肤品原则

NO1—成分为王。

国内对于化妆品监管和要求越来越规范，几年前就已经开始要求化妆品成分全标注于外包装之上。而对于成分标注，卫生部专门发放了指导性文件和规范要求等，各品牌化妆品应按照规范来标注成分名称。

为什么要强调成分表标注？并不是说成分是可以决定产品的唯一指标，而是说一个正规标注的全成分表，在我们配方师的眼中，就完全可以转化成一个产品的配方。简单来说，我们看一下成分表，基本就可以知道这款产品中所使用到的原料大致有哪些。比如乳化体系是什么、油脂搭配、特殊功效的效果和有效物添加量等等。通过这些解析，可以对产品有一个相对客观的评判，而这种客观评价要比产品宣传和说明书可靠的多。

有些人会说，自己并不是专业人士，看不懂这些成分表，那么就无法判断产品的好坏了。其实不然，虽然看不懂所有成分，但是有一些比较常用的成分还是可以记录下来的，今后再看到产品的时候，可以有助于初步的分析，这样总比一切未知要理想的多。记得我在微博中分享过一篇化妆品常用防腐体系的安全性级别排序，这张图就被很多网友用手机拍了下来，随身携带用以判断产品防腐体系刺激性大小。

NO2—火爆产品果断避让。

现在的网络传播速度极快，一款产品或者一个概念，可能一夜红遍天下。但是纵观化妆品中的火爆产品，不论曾经的红酒面膜，还是前段比较火热的蜗牛霜，其背后不是如此简单。现在是酒香也怕巷子深的年代，一个优质的产品想要火爆都已是登天的难度，更何况一个概念产品乎？爆款背后必有其内幕，我们不抵触炒作和宣传，但是如果是虚假宣传，那么就需要警惕了。红酒面膜添加的真的是红酒多酚？蜗牛霜中真的有添加蜗牛修复液？添加量是否足够？蜗牛与修复扯的上实际关系么？等等问题我在微博中多有分享，大家要清楚，经典产品才是最好的。

NO3—品质不定，宁可不选。

有两类产品在网络中争议比较大，一种是芳香类产品，一种就是冷制皂手工皂产品。这两类产品，曾经有多人评判过其是非。对于芳香类产品，比如精油、纯露、花水等等，如果品质有保障的话，还是有其特有的效果的。不过有效归有效，我们仍然不能把效果神化，多种组分复配使用，效果最理想。目前此类产品市场种类繁杂，有的说是进口，有的说是什么认证，有的可以提供XX证书等等，可是最终品质真相如何，卖家自己都未必全然知晓，消费者更是迷茫。真相如何，只有天知道。所以如果没有把握保证品质来源的话，可以考虑先放弃作观望。

对于手工皂来说，不管是传统的皂基制作，还是植物油脂来制作，毕竟无法摆脱皂的性质。皂的性质就是高脱脂能力，刺激性再低，也具有高脱脂性。干性和敏感肌肤，包括孕期人群，最好避开使用。抛开脱脂性不看，皂的用途是清洁，可是目前市场把手工皂过度夸大，什么护肤功效都有。简单停留几分钟就洗掉的清洁用品，能有何护理功效呢？

NO4—品牌筛选。

每日都会有不少网友到微博咨询，询问哪些品牌比较好、适合自己，或者是自己已经购买的品牌中，哪个更有优势等。如果草率回答，我可以直接回复某某名牌不错，但是斟酌一下就可以知道，这类的问题实际上是没有固定答案的。不论品牌本身而言，还是使用者个人来说，什么产品最好无从定论，只有适合自己的才是最好。而一个品牌来讲，就好比一棵果树，品牌旗下的每个单品，就是对应着每个果子。果子有大有小，产品也自然各有优劣。作为使用者而言，我们使用的是一款或者几款产品，那么找到最适合的产品要比咨询哪个品牌更有意义。

当然，我们并不是忽略掉品牌的重要性，只是希望大家可以把问题分好层次来看待就好。品牌的存在还是非常有必要的，一些几十年甚至上百年的品牌，历史悠久，文化和技术等各方面都有良好的沉淀，自然产品整体水平也会不凡。在选择护肤品的时候，是可以优选一些可靠的品牌，然后在它旗下搜寻适合自己的单品。目前销售的化妆品品牌众多，这里我还是推荐大牌国货，只有我们自己的国货才更适合我们，而对于欧美系、日韩系等品牌，在国外销售很好，但是不一定适合国人。也有一些说法，这些国外品牌在国内销售，会重新制定配方和工艺，来尽量适应我们，但是配方和工艺都变化了，那也就不是原有的知名产品了。对于大牌国货有哪些，我在微博中经常提到，有兴趣的朋友可以去翻阅。

NO5—忽略系列和产品名称。

品牌筛选之后，通常大家会关注自己适合其中的哪个系列，希望使用同一系列的产品来达到协同增效。如果是10年前，这种思路还是可取的，但是如今这样筛选产品的话，很可能大家会大失所望。

系列为何物？系列是针对某一类使用人群或者某一种特殊功效来开发的一套产品，为了方便使用者而组成的一个组合。当今的品牌旗下，每年都会增加几个甚至几十个不同的系列，然后灌输以不同的概念来作为卖点。之前的美白、保湿系列已经被现在的黄瓜美白、玫瑰美白、氨基酸保湿、葡萄糖保湿等等所代替。说的通俗一点，现在的系列被人为拆分，产品配方变化甚微，可谓是多余产品和概念的堆砌。一个品牌旗下的系列，以4-6个为宜，再多出来的基本都是华而不实的产物了。

为什么无需看产品名称？现在的品名只是一个代号而已，与人名类似，是为了区分自家与别家的区别。至于产品名称中所带有的概念名称，比如胜肽、骨胶原，或者是带有的功效名称，比如抗皱、祛斑等等，也不再如前符实。产品本质与这个名字没有多少瓜葛，有的甚至完全扣不上。

所以，大家不要被系列和品名所引导，产品可以混搭，但是要搭配的合适、安全，这样才对得起自己。如果只是盲目跟风，追求火爆产品和概念，那么最终很可能不如所愿。

NO6—不以外观为评判标准。

女人是感性的，多数喜欢美好的事物，对于化妆品更是如此。在选择产品的时候，首先入眼的也就是产品的外在包装了。一个精美的礼盒或者提袋，或者华丽的瓶体外观，都可能成为冲动购物的促动剂。如果让大家不看外表也是不正常的，这里只是想提醒大家，在冲动的一刹那，可以遵循第一条的建议，先看看成分表，然后大致了解一下产品的安全性，其次是功效，最后再看看包装，这样会比较客观，不失理性。

NO7—闻香取舍大可不必。

如同包装一样，很多朋友喜欢试用化妆品的同时，去闻闻香气，如果香气不喜欢的，就果断舍弃了。护肤品不同于香水，香精的加入只是为了遮盖产品自身的不愉快气味。可是考虑到使用者对于香气的接受和喜好不同，所以品牌在研发的时候会筛选尽量符合品牌系列定位，同时又可能满足多数消费者的香型。既然香气的使用目的我们已经了解，那么就不要把它当做产品取舍的主要指标吧。

NO8—建立自我评判标准，不独信任何一方。

现在的专家很多、达人更多，发烧友也不在少数。作为非专业或者行业内人士，消费者无法判断百家争鸣中孰是孰非。而所谓的文献、专利、证书、报告等等，皆有蒙混过关或者人为途径来获取的可能，已经没有什么是可以完全信任的。所以各家观点都听一听，然后吸取化为己用，逐渐建立起自己的一套评价和筛选标准，才是最适合自己的方法。

以上八项只是从大方向来分析的，其实可以讲的还有很多。希望这次可以帮助大家摆脱一些原有的困惑，创新自我，参考付诸行动，今后的你会大不一样。

2、夏季吃什么防晒

1、富含维生素C的水果

维生素C可抑制黑色素的形成，淡化色斑，能防止晒伤，可让皮肤变得更健康晚明亮，因此日常多吃富含维生素C的水果就是防晒的“利器”。生活中含维生素C的水果主要有苹果，柠檬，猕猴桃，草莓，西红柿，柚子，圣女果，等都是维生素C非常丰富的水果，夏季的时候可多吃点，可直接生吃，可榨成果汁喝，都是防晒，降暑的好选择。

2、豆制品

豆制品中的植物雌激素，不仅可促进女性的雌激素，而且还具的抗氧化的作和，夏季多喝可补充水份，抗紫外线。

3、多吃维生素E含量多的食物

维生素E是抗氧化和消除自由基的一把好手，可对抗紫外线，改善色素沉着的问题，另外多吃全谷类的食物，坚果类的零食，据专家称吃得越粗，皮肤会越细哦。

4、茶

专家称，绿茶中可降低晒伤，缓解皮肤松弛的问题，可改善肤质，夏季喝茶不仅可防晒还可防暑，因此建议日常喝一到两杯的茶最为适合，当然了也可不同种类的茶换着喝，更可发挥出养生功效。

5、西红柿

西红柿是防晒最好的食物之一，由其是其中的抗氧化剂的番茄素可交将晒伤的风险降低，西红柿可凉拌着吃，可炒蛋吃，均可发挥出不同的护肤功效。

6、胡萝卜

其中的胡萝卜素可减少紫外线对人体的危害，因此夏季更要多吃胡萝卜。

7、西瓜

西瓜中的搭配可有效的被皮肤吸收，本身就具有营养，防晒，增白的作用，同时因为西瓜90%都是水分，因此多吃还可补充水分，促进健康。