帮答下清爽不油腻的 睡 眠面膜推荐~

以下是一些清爽不油腻的睡眠面膜推荐：

芭妮兰梦幻婚礼睡眠面膜：含有白色花复合成分和烟酰胺精华，可以细腻光滑肌肤，呈现光泽的美肌。

温漾睡眠面膜：成分真材实料，来自国际大牌的供应商，价格特别良心。对毛孔粗大、皮肤粗糙暗黄的效果超好，肤感超水润不粘腻，每晚睡前都可以涂抹，不用清洗。适合懒人哦，经过一整夜的精华滋养，第二天皮肤会感觉好很多。便宜大碗，效果有效，推荐入手。

AHC/爱和纯 B5玻尿酸臻致水合睡眠面膜：透明啫喱质地，清爽保湿，含有维生素B5和透明质酸等成分，可以舒缓肌肤，锁水保湿。

SANA 焕采流星晚安冻膜：质地清爽，涂抹后可以迅速渗透皮肤，给予养分。

悦诗风吟睡眠面膜：美白补水，超水润，提高肤色，保湿，使皮肤更加光滑有弹性。

lululun保湿补水生面膜面霜：吸收后保湿感好，皮肤饱满，细腻光滑。

请注意，每个人的皮肤类型和需求都是不同的，所以在选择睡眠面膜时，请根据自己的皮肤类型和需求进行选择。

女人想买东西

真的是一瞬间

不是在买东西就是在买东西的路上。。。。

可是

你的种草从哪来？

是明星？

是博主？

是达人？

还是来自某宝直播间？

伸手种草党们，

你们的春天来啦！

知名的美容护肤品榜单，

可不要只知道日本cosme大赏了。

01 日本cosme大赏

日本的cosme大赏绝对是所有榜单里的扛把子，影响力杠杠的！

换句话说，能上榜cosme大赏的产品也就意味着完全不愁卖了。可见它 的影响力 。

cosme网站是从2000年起开始采用消费者给 产品打分制 ，按评分选出不同阶段里最受欢迎的产品上榜。榜单从2011年开始公布。

cosme大赏归属不是专家、医疗美容师这些专业人员评出来的，而是日本女生们在cosme网站 票选出来的爱用品 ，完全是 消费者口碑 啊。

参与者最多也最活跃，据说 每2个日本女生 就有一个会进网站打分。

2020年的cosme大赏是 从932,148件 产品中评选得出。

整体来说，cosme大赏上榜单品还是集中在 日系本土平价 产品。而且不局限在综合大赏，新品奖和各部门奖，奖项非常细致。

艾天然卸妆油

艾天然卸妆油又一次拿下了卸妆类第一名。它真的是一个在日本本土很受欢迎的单品。

虽然是卸妆油，但完全没有油油的感觉，非常轻薄，而且乳化的过程很快。

超过3,138条真实评论

这款卸妆油之所以好评如潮，还在于它的成分非常安全，底油是直接从阿尔甘果实中提取的，搭配4种美容油，卸妆的同时还能养肤。

淡淡的橘子香味，也是很多小伙伴们喜欢它的原因。

IPSA流金水

综合部门前10真的是个个扛打。

第二位就是大美一直在用的IPSA流金水，除了基础保湿，最重要的是它可以 调节水油平衡， 减少痘痘和闭口。

日常用起来保湿力足够，厚敷去闭口效果也很好。

悦诗风吟薄荷散粉

不得不说，这也是我的最爱！悦诗风吟的薄荷散粉出现在综合榜单里，我是相当惊喜的。

把它当作散粉用，粉质是很细腻的，控油效果也OK，但是大美更喜欢把它当头发蓬蓬粉用。尤其是刘海，不要太好用。这个时候你会更加感慨它的控油效果，让你的刘海清爽得很自然。

02 日本VOCE美妆大赏

《VOCE》美妆榜单的评价环节由专家组和读者组组成，评分都是 公开的 ，是所有美妆排行榜里 唯一 一个公布专家评审名单的。

大美对比了cosme大赏榜单，VOCE美妆榜单不像cosme会大多集中在本土品牌或平价产品， 欧美大牌或高端产品 上榜居多。

一些经典大牌的产品反复上榜，可见那些我们熟悉的不能再熟悉 经典产品 是 有多扛打 。

雅诗兰黛小棕瓶精华

不愧是经典中的经典。专家评审团百分之90给小棕瓶精华打出了满分。

从你意识到要抗老，就会发现怎么也绕不开小棕瓶精华。大美请问你听到过关于小棕瓶的差评吗？反正我还没有。

作为夜间修护精华，还是建议大家在夜间使用，白天用它或多或少会影响它的效果。

POLA 黑BA化妆水

POLA 黑BA化妆水在榜单的出镜率就很高。不仅获得了 最优秀护肤品 奖还获得了 化妆水单类目第一位 ！

黑BA系列应该是POLA顶级产品线。用完你会由衷感慨肉是真疼，但是真值得。

这款传说中的 抗糖抗老再生水 不是盖的，渗透性和流动性都没得说。

POLA家柜姐说这款化妆水是不用化妆棉擦拭的，直接倒进手掌，用手心的温度温热它，再用按压的方式上脸，帮助它更好吸收。

SUQQU晶彩艳泽粉霜

新升级的黑版SUQQU粉霜，号称SUQQU史上最丰润细致的顶级粉霜。

黑色是2020年新版，相比之前的版本更加滋润。

身边用过它的小伙伴无不疯狂安利，上妆后透着一种自然光泽的感觉，火眼金睛的大美都以为她没有化妆呢～

03 韩国GLOWPICK消费者美妆大赏

在韩国，GLOWPICK相当于美妆界的大众点评。

是韩国女生新品种草，挑选口碑好物的地方。聚集了韩国女生真正都在用的化妆品真实口碑信息。

为保证评选的客观性，GLOWPICK对参与评审的消费者要求很高，不是所有人都可以来参与评选。

需要 有实际消费 且 累积一定评论数 之后才能 参与评选 ，并且消费者发布后的评论会再一次通过app自带的过滤器、人工筛选等，所以 参考性很强 ～

想要 尝鲜试用韩系护肤品 ，尤其是 面膜类的产品 ，GLOWPICK榜单还是很可以参考的。

毕竟整个韩国的妹子们喜欢的面膜都在它们的榜单里了～

Round Lab 独岛爽肤水

2020年度爽肤水类1位，同时也是oliveyoung爽肤水第一位。 能同时拿下两大榜单第一 的位置，是有多厉害。

韩国女生人手一瓶的爽肤水。没有任何香味，质地和水一样。使用之后感觉皮肤内不干净的物质都没有了。

成分安全，孕妇可以用。去角质效果明显，用后皮肤光滑细嫩，湿敷的效果也很好哦。

cosrx蜂胶安瓶精华

一年四季都离不开的保湿精华，第一位花落 cosrx蜂胶安瓶精华 。大家都知道肌肤90%以上的问题来自皮肤干燥缺水。

cosrx可以说是今年的 黑马品牌 ，他们家的蜂胶精华水，可以媲美某兰的蜂胶水。

cosrx的这款蜂胶精华含83%蜂胶提取物，重点是它的质地， 浓而不粘，稠而不闷。 用完之后皮肤软软的，自己都忍不住想要多摸几下。

蒂佳婷蓝色补水面膜

补水面膜第1位众望所归是我们熟悉的蓝药丸补水面膜。

补水效果棒棒哒，大美最喜欢的还是它的 面膜纸 ， 贴合度很好 。

#时尚美妆#04 韩国oliveyoung美妆榜单

oliveyoung相当于韩国的丝芙兰，在韩国大街小巷随处可见它们家的店面。

对于随时随地护肤和化妆的韩国**姐们来说，随时随地走进oliveyoung买买买，试试试，是她们的日常没错了。

每到年底，oliveyoung会根据自己的的销售数据，评选出年度榜单，卖得好的真的是无形中会增加oliveyoung榜单的可信度、参考度。

大美建议买韩系产品，GLOWPICK、oliveyoung两大榜单彼此借鉴着看。同时上榜岂不是好用中“王者”产品？

美迪惠尔茶树面膜

这款茶树精华面膜在韩国女生心里，可是排名第一的哦，从oliveyoung的销售就能看出来。

茶树成分适合于所有的肌肤，主打镇定修复，缓解痘痘状况。效果不输我们之前种草过的元辰面膜。

贝德玛润唇膏

没有想到吧，在韩国女生们心目中，最好用的护唇膏居然是贝德玛这款深层滋养润唇膏。

即使在化妆前使用，不擦掉或不用纸巾按压，也不会觉得油腻，同时不会影响后续口红涂抹后的颜色和质感。

DrG积雪草修护面霜

积雪草成分主打消炎修复。很多韩国**姐说，用过了其他产品之后还是会回购DrG积雪草面霜，可见是真爱了。

尤其是戴口罩之后，嘴周围干燥感是特别强烈的，用了这款面霜，第二天醒来，表面仿佛形成了一层水嫩嫩的膜，保湿又不闷，更没有粘腻的感觉。

05 美国Allure the best expert榜单

如果说cosme大赏是亚洲彩妆界的风向标，allure the best expert榜单算得上是欧美彩妆界的奥斯卡了。

认准红色小标，盲买也基本不会出错。

Allure 美国杂志是全球十大美妆时尚杂志之一。美妆护肤行业公认最高荣誉。

美国Allure 2020年10月刊公布了2020榜单

为了避免主观偏向影响到评测结果，Allure采取 双盲实验 的方式来评测产品，评测者在不了解测评产品的分组情况下，检测产品的使用感、气味、成分等要素。

评选比较严谨，宁缺毋滥。 每一类上榜的产品数量都不一样 ， 只评选出类别最出众的产品，不分排名 ，所以没有十大排名产品等噱头，上榜即认可！

每一个上了榜单的产品，都可以贴上一个小红标签。这个红色标签只有上榜产品可以用。我们之前在小众PIE里推荐过的 肌肤哲理三合一洁面 就是登上过Allure榜单的单品哦。

大美必须要提醒一下大家，这个榜单还是基于 欧美地区 小伙伴们的喜好评选出来的，有很多彩妆单品，比如修容、粉底的颜色、口红的色号不太适合我们，所以参考性不大。

但是！！

宝宝们， 皮肤护理 和 身体个护、洗护类 的上榜单品还是非常值得参考的。

Trilogy 趣乐活有机玫瑰果油

这已经是Trilogy 连续第二次 获得allure奖项，今年趣乐活抗氧化有机玫瑰果油获得clean beauty类别下的 最佳精华油 。

clean beauty类别的评测更是格外严苛。会从信息 透明 度、成分 安全 性、选材环境 友好 性、取料 可持续 性、供应链 道德性 五个方面全面考核。

外网人手一支的趣乐活100%有机玫瑰果油，隐藏用法多多～除了把它当精华油用，还可以在敷面膜前滴几滴到面膜上，之后在敷脸吸收也会更好；

除了用在面部，还可以涂在手肘等位置软化角质，淡化关节处的暗沉。

stila全天候防水防晕眼线液

stila有太多明星产品了，液体眼影、“鸟屎”隔离、7色遮瑕修容，但是大美对stila这个品牌的好感来自于他们家的眼影盘，配色好看，一盘顶多盘。

海绵笔头，软硬适中。 新手一笔成型 ，就这，就够给它点赞的。

TATCHA多效修护精华水

TATCHA可能你不熟悉，作为一个出生美国本土，但是深受日本文化和艺妓护肤理念影响的品牌。它充满着满满的 仪式感 。

虽然包装清淡，但是低调奢华质感绝对凌驾于包装之上。

TATCHA这款生肌精华水核心成分源自古方护肤哲学。对于皮肤而言，它就像是一道“开胃菜“，让你后续的护肤吸收得更好 。

手握榜单心不慌，何况是这么多个榜单呢～买起东西来心里更有底了。

讲真，在买化妆品和护肤品这件事上，“喜新厌旧”的你绝不是一个人。

种草小达人们，来抱个团吧～

BOOK

撰文／七七仔

美编／刺刺

（部分来自网络，侵删。）

很多在韩国很火的护肤品我发现在中国没有多少人知道，在中国很火的反而在韩国又反应平平！分享近期真正韩国女生回购率比较高

果达儿鱼腥草面霜

果达儿鱼腥草面霜，果达儿超火的鱼腥草系列!真的惊艳!味道不会真的像鱼腥草那么大，有点酸酸甜甜的后面点那味嗜喱的质地。涂起来挺清爽我上脸之后也没有油腻的感觉，涂完也一点都不厚重!里面有精油不太适合敏感肌用~

Naturekind骂人精华

Naturekind骂人精华，好用到骂人!!naturekind太争气了!这是个水和油分层精华,用之前一定要先摇晃一下我一开始用没摇吸得上面那层油差点没把我腻死!一定记得摇!用一段时间发现有均匀肤色的作用毛孔也有变小!

EMO茶树洁面盐

EMO茶树洁面盐，油皮痘痘肌必备的洁面!都快被韩国美妆给吹爆了!粉末型的洁面我以为只是个噱头结果用过才知道祛痘去黑头真的一绝!我也是第一次用这种洗脸就可以祛痘的产品!试过几次一般洗3天左右红肿就能消!平时我都混合到普通洗面奶里用,现在都很少长痘了!

Drg积雪草面霜

Drg积雪草面霜，2019大热的面霜!!到现在回购的人都超多我喜欢在oliveyoung打折时候买白色嗜喱质地刚打开感觉有点像果冻弹弹润润的糯糯的涂上没有油腻感这是我日常zui爱用的面霜了!因为这面霜真真儿是我这烂脸救星不踩雷面霜它绝对榜上有名!

COSRX蜂胶爽肤水

COSRX蜂胶爽肤水，新晋top1爽肤水!吊打独岛!!get it beauty爽肤水1位!干皮敏感肌友好!很适合秋冬换季用!质地有点略微的粘稠,真的就感觉像蜂蜜似得!我平时早起状态不好时候喜欢拿它湿敷,5分钟敷下来皮肤状态杠杠的!一点不会卡粉起皮!用湿敷完的化妆棉擦拭还能去口!!

胡萝卜泡泡面膜

胡萝卜泡泡面膜,太适合我这样的熬夜暗黄脸了!听我的清洁面膜一定要每周至少用一次!刚涂上基本过个2、3秒泡泡肌开始自动往外发了!扑哧扑哧的超快!敷1o分钟左右洗掉就O了!我很喜欢它易冲洗这一点!比泥膜可强多了!

分享一下我正在使用的吧，雪花秀的滋阴系列的面霜，对于皮肤比较干的人来讲，用起来滋润效果非常得好。并且它里面有人参，这个香味，也非常的好闻。

另外，也可以尝试百雀羚的滋润的面霜，也是补水保湿系列的。

痘痘贴的品牌有很多种，有些痘痘品牌会把自己的品牌打着很牛的广告，cosrx痘痘贴是有的小名气的，下面来看看cosrx痘痘贴好用吗。

cosrx痘痘贴好用吗 

cosrx痘痘贴里面一共有24片3种不同尺寸的的圆形痘痘贴，很薄不会贴起来很明显，也足够粘不会贴起来很容易掉下来。这款主要贴在已经破口的痘痘上面，它可以很好的抗菌消炎，然后吸干痘痘里面的液体，当痘痘贴从透明变成白色的时候就可以撕下来。

cosrx痘痘贴有哪些作用

cosrx的痘痘贴，不能说完全好了，但退下去是真的对那种白头的效果更是好，睡前贴上早上起来脓都吸出来了，撕开伤口就平了，痘痘贴比凝胶类的产品优秀的一点就是可以隔离外界污染，避免了痘痘处的二次发炎，而且贴上痘痘贴也不影响化妆，素颜也很可，完全不会有黏黏腻腻的感觉。

cosrx痘痘贴的主要成分

cosrxac轻薄净痘贴不同大小的痘痘还有不同尺寸的净痘贴。轻薄净痘贴里还含有积雪草的成分，可以镇定舒缓肌肤。cosrx专效净痘隐形贴可以快速吸收痘痘里的分泌物，加速创口的愈合。两款痘痘贴都非常舒适，采用的是水胶体有抗菌修护的作用，贴上不容易掉，而且很服帖，摸起来很有质感，上妆也丝毫没有影响。

cosrx痘痘贴用户评价

cosrx痘痘贴质地是很薄的那种，上脸相对比较隐形。效果肯定是对付红肿，尤其是上面有白头的痘痘有效。但我觉得cosrx的吸脓效果没有3M的好。每每发现冒痘先红的贴一晚，隔天几乎没啥痕迹了，部分顽固的再用黑的贴一天就搞定!

30岁的女性朋友们，是时候应该要注重护肤和保养了。因为从25岁以后开始，人体的新陈代谢就会开始减慢，皮肤的整体恢复能力也不再像年轻时候那么好了。

慢慢的会出现皱纹，色斑，黄褐斑等色素沉淀，严重的还会产生面部松弛或下垂的情况。

所以如果从这个时候起，还不注重保养，再过几年会与同龄人形成明显的分水岭。

而我认为保养一定是由内而外的，也就是说必须由内服品和护肤品一起来调理，才能达到一个很好的效果。

因为皮肤的吸收只是表面的，根本不可能把护肤品中的精华完全吸收，只有通过内在的调理来促进皮肤的再生。

首先，补水保湿的套装是肯定要有的，这个也是我觉得女性一直最重要的问题。只有当皮肤的水分充足才能，达到一个透亮，饱满的效果。 其次，精华眼霜赶紧用起来，如果之前已经有用精华眼霜的习惯，那是非常好的，越早使用越能给自己的皮肤打下一个良好的基础，我本人从18岁开始在美容院开始做皮肤护理，到现在我也不敢说自己多年轻，但起码比同龄人年轻三岁以上。而精华并不是普通的面霜，而是有针对性的去解决皮肤的问题，比如说下垂的就选紧致精华，有色斑的就选美白精华，有皱纹的就选抗老化精华等等，以此类推。

第三，除此之外，女性的脖胫处也是非常显老的，所以也应当选用一些身体部分去角质的产品和劲部护理霜。

第四，手足，也是需要非常用心的去护理的，女人看的不只是脸，包括手脚，胸部，这些都需要我们精心的去呵护，都是女性的象征。

所以，我觉得保养非一日之事。做好了这些外部的防护以后，同时也要注意平时的防晒工作，紫外线强烈的地方只涂防晒霜可能还不够，一定要注意打伞，以及遮阳防晒。

第五，除此之外，平时多吃一些维生素c，比如说像橘子，柠檬，还有胡萝卜，青花西红柿，这些都是有美白抗氧化的一些功效，同时也能够促进身体，更好的吸收护肤品。我们经常都会看见抖音上或者快手上有很多**姐，每天都在吃胶原蛋白粉，或者喝胶原蛋白原液，自己可以适当的做一些选择，因为人体适量的补充一些胶原蛋白是可以抵抗流失的部分。虽然说不可能达到特别好的像整容的效果，但是起码正负相抵吧，至少可以维持目前的面容，再加上保养品的功效，才能变得更好。

最后，我觉得应该适量的增加一些运动，运动能使我们的新陈代谢加快，同时也有利于排汗排毒，整体的皮肤也会变得比较紧致，肌肉也会比较有弹性。

好了，以上是我的回答，希望对你有帮助，谢谢。

当你忙的时候，也要划出时间健身，因为这正是30岁女人最好的护肤品，最好的不是化妆品，而且天然的东西。

而练瑜伽在这里面又最适合女人练，所以女人想要越活越年轻，不妨把瑜伽练起来吧。

当你工作忙的时候，被腰酸背痛困扰时，你不应该继续投身繁忙的工作中，而应该抽身划出时间来健身，用一套瑜伽体式来帮你重获活力，你可不要小瞧这短暂的放松，它可是能提高你平时的办事效率哦！而且帮助你一扫工作的阴霾，让你重获活力！

忙绿的工作一定让你受身体酸痛的困扰吧，一定想要轻松一下来提高自己的办事效率吧！所以快和小密一起来把侧鸽式瑜伽体式练习起来吧！让我们左腿折叠置于身体前侧，右腿弯曲抬起置于身体后侧，用手抓住我们抬起的脚尖，头部微微后仰，让我们在身体舒展中释放自己一天的劳累吧！

如果你觉得侧鸽式不能满足你健身的需求，你还可以选择和小密一起把舞王式练习起来，舞王式让自己单腿站立，并且腿部抬起到自己的头顶，这样保持平衡站立，身体在静止中拉伸，当你忙的时候想要健身，这个体式因为简单的做法一定是你最好的选择。

如果你在用瑜伽健身时，你想要尝试一些虐腹体式来让自己拥有马甲线，解决我们因为久坐造成的小肚腩，那就一定要把瑜伽中的鹤蝉式体式学习起来，因为鹤蝉式体式利用自己双手支撑腾空，双腿折叠于腹部下侧，利用腹部的力量让自己身体保持平衡，所以是我们练马甲线的最好选择。

相信当你忙的时候总会有颈椎酸痛的问题，而我们的瑜伽体式中恰好有骆驼式可以帮助你很好地缓解颈椎酸痛，并且长时间的练习对于我们背部线条的塑造也是有很大的帮助，而且骆驼式也在一定程度可以帮助我们增强柔韧性，所以今天小密就为介绍这个可以帮助我们提高办事效率的体式。

骆驼式体式详解：

1你需要双膝触地在瑜伽垫上，并且自己做好可以让身体放松下来。

2接着让自己的双手向后慢慢平移，直到自己可以抓住自己的脚踝，这里要注意自己的手臂不能弯曲。

3最后你在保持手臂不弯曲的情况下，让自己的头部微微后仰，这样就可以很好地放松自己的颈椎了。

我们在健身时也不能只想要练习一些高难度的体式锻炼，也是需要一些简单的放松体式让自己肌肉适当的放松，以免自己的肌肉出现拉伤的情况，所以和小密一起将一条腿置于高台上认真的压压腿吧！

我们在用压腿的方式放松好我们的身体后，大家可以和小密一起来用瑜伽的高难度体式起飞动作，来刺激刺激自己的身体，好提高自己平时的办事效率，起飞动作需要你用双手撑起身体，并且自己的身体最好呈一条直线。

如果在你忙的时候，想要划出时间健身，小密还是认为舞王式体式可以说是你健身时的首选体式，因为这个体式在练习时简单好操作，并且也有瘦全身的功效，还能提高你的平衡能力和柔韧性，所以说对于你想要提高自己平时的办事效率来说还是很容易的。

小密认为不管你工作有多么的繁忙，还是需要抽出一定的时间来让自己利用瑜伽健身的，因为这样除了可以帮助你维持好身材外，还是可以帮助你恢复好心情，一扫一天的阴霾，让你再也不担心工作没状态，为你恢复活力满满。

住在纽约的美女皮肤科医生Shereene Idriss是我的朋友，跟我分享了她的美容心得，比如长痘痘的达人级四阶段处理法、洗发水需要两瓶交替洗、早上用常温水洗脸、用茶包来消除脸部水肿，事实证实，这些都是对的，来看看皮肤科医师一天24小时，是如何边工作边维持自己的光鲜亮丽。

作为一个皮肤科医生，Shereene保养肌肤用的几乎都是平价品牌，她说：「皮肤科医生也是常人，我的皮肤很干、会出油、也会长痘痘，甚至更会泛红长斑，每个人都应该将自己的皮肤维护得越久越好，这也是我向病患提倡的一点，你并不是为了别人保养，因为皮肤是你个人外表很重要的一部分。

经常受杂志邀请主持护肤频道的Shereene。

30岁之后长的痘痘该怎么办？

有痤疮绝对不是件丢脸的事，每个人一生当中都一定会有这样的经历，不管你是什麽原因，脸上长了痘痘，这就是皮肤的疾病，必须要去治疗。皮肤科医师Shereene Idriss说：「像我的痘痘就常常长接近耳朵两侧的脸颊，这应该是因为手机和化妆，大家几乎都不太会清洁手机，结果就造成这里痘痘大喷发。」另外，门诊发现30岁过后的女性，因为内分泌异常，导致痤疮有增加的趋势，医师Shereene Idriss说：「我自己也是这样，所以我有一套应变措施。」

第一阶段：发现一颗明显的痘痘时

滴一滴Visine眼药水能有效消除泛红，通常痘痘就会立刻消失，不会造成你因为有重要场合而不自在，或让你抓狂。

第二阶段：过了24小时之后

如果过了24小时它还在，站在皮肤科医师的立场下，就是要「处理掉」！使用CosRX专效净痘贴，可以帮忙吸出痘痘，稍微平抚它，通常在24到48小时内 它就会消失。

第三阶段：进入用药阶段

如果它还不消失，就要进入医师才能处理的阶段，一般人此时也可以寻求医师协助。Shereene会涂上处方药，应该就会是类固醇相关的药膏。

第四阶段：如果还是没有好

或者它如果在五天后变得更糟，就直接会用注射治疗，也就是大家都知道的打痘痘针，使用类固醇注射安抚发炎区块。

如何温和有效清洁肌肤？

每天早上，是用室温水洗脸，让自己清醒过来，而且就是清水而已，没有任何洗面乳，因为前天晚上已经保养肌肤，隔天起床肌肤上分泌的油脂是天然油脂，可以保护肌肤，所以不用洗掉，要不然，只会让干肌变得更干。

晚上的时候，用卸妆水来清洁，倒大量的洁肤水在化妆棉上，先注重清洁眼妆，卸掉大部分的化妆品后，再用非常温和的洗面乳洗脸，不一定是非常昂贵的产品。建议用指尖涂上温和的洗面乳，并用画圆的方式涂全脸，接着用温水洗净。清洗过后，使用小毛巾轻拍肌肤，绝对不要搓揉肌肤，如果你是干性肤质，这可能会让状况更糟，因为角质层一层被搓掉后，下一层是新的肌肤，但你也会搓掉更新的一层，让肌肤进入恶性循环。

洗发洗发精不要一直用同一瓶

Shereene通常会交替使用洗发水，不会一直使用同一品牌，她说：「每当我用完一瓶洗发水，我就会换另一个品牌，目前我很喜欢Kerastase，我会先把一罐洗发水用完，大概用几个月后，可能会换成另一款，再回来用Kerastase洗发水。」

全身肌肤干很干，应该怎麽办？

干性肌肤的人在冬季，全身上下都要减少使用肥皂，只用在腋下和私密处即可，要不然是会让肌肤更干燥。皮肤科医师Shereene Idriss自己最爱用Cetaphil Restoraderm沐浴乳，它含有许多神经酰胺，这有助于肌肤更加保湿，而且对患有湿干或干痒肌的人来说很有效。

早晨脸肿的可怕，如何消肿？

如果当天觉得脸很浮可能可能是前天晚上吃了很多盐。随时在冰箱里放一根汤匙，或放在冷冻库放五分钟，拿出来，它会变得很冰，然后用它按摩脸来消肿。如果是去旅行并觉得脸非常水肿，可以将一个浸湿的茶包，建议用英式早餐茶，将它放在冰箱里，然后会敷约十分钟，可以有效消肿。

如何做到万无一失的防晒？

每天为肌肤保湿过后，就是防晒乳的好时机，防晒乳的量一定要够多，多余多余的量，还可以擦在手上。至于要如何补防晒呢？Shereene Idriss一整天在外会用防晒粉补妆。她使用Tarte产品。

她说：「这其实很酷，你只需要按一下，然后这全是防晒分子，你一整天只需要这样补妆，它就能提供你额外的保护功效，它也完全不会搞砸你的妆容，在夏天其实是个很棒的撇步，它能帮你吸收皮肤上过多的油。而我最常在飞机上使用，当你坐在窗户旁，其实阳光会直射到肌肤，大家都没想到但我在飞机上每小时会补一次。」

我想有这几点，需要有保湿，滋润，抗氧化，紧致，抗皱和防护的化妆品。

每天外出锻炼身体，比如跑步、打球、踢毽子、跳舞等运动。

规律生活，每晚10点前睡觉比较好，还有和谐的夫妻生活。

还有每天保持好心情，少生气少郁闷。

30岁的这年都怎么护肤？

4款爽肤水和7款贵妇精华水测评！！

水这个东西一直都是我认为是护肤的根本，它是打开肌肤吸收后续产品的通道。

所以即便是我累的不行想要精简护肤也一定拍精华水的

毕竟如果肌肤水分充足就自然嘭啦，自然嘭也就自然填充小细纹。

那么偏爱清爽护肤的人到了三十岁为什么要使用粘腻腻的精华水呢，当然是因为老了

因为普通的爽肤水和渗透水已经不足以支撑皮肤所需要的养分了

30岁混干皮，以下是从功效、肤感、效果及是否回购的维度对这11款产品进行的测评：

海蓝之谜调理舒缓喷雾

功效：舒缓补水

肤感：清爽，闻不出来的玫瑰味儿，吸收后皮肤表面有层黏黏的？

效果：舒缓未知，补水

是否回购：为了坐月子买的，喷头巨难用，满足不了我的日常补水需求，一万年不敏感一次的我是不会回购的。

haba g-lotion

功效：补水舒缓

肤感：清爽好吸收无味，拍了5遍后一丢丢黏

效果：补水 ，舒缓

是否回购：每次需要拍5遍可能有点为难我，但是价格便宜，会回购。

ipsa 1号二次清洁水

功效：清洁柔肤去角质

肤感：粘腻浮油

效果：清洁 ，去角质 ，柔肤

是否回购：

混干的我怕粘腻特地选了清洁力强的一号，但是还是好油，是我打开方式不对吗？有小仙女可以指导一下吗

不会回购！！

comfort zone舒适地带每日晶彩水

功效：补水提亮

肤感：清爽好吸收，香味好闻，10ml拍完脸很软

效果：补水 ，提亮

是否回购：

这个我可能用了没有十瓶也有八瓶了吧，遵照官方用量常年是灯泡肌状态，除了一瓶十天的用量价格有点贵，其他很ojbk 会回购！

其次是精华水的部分

the ginza粉水

功效：柔肤水油平衡促渗

肤感：水状质地，丢丢酒精味，丢丢黏好吸收，吸收后皮肤嫩嫩的

效果：柔肤 ，水油平衡 ，促渗

是否回购：用完后皮肤没有负担，会回购！

noevir精纯凝露

功效：柔肤保湿水油平衡

肤感：浓稠质地，吸收后脸上一层实实在在的油，酒精味重丢丢玫瑰味。

效果：柔肤 ，保湿 ，水油平衡

是否回购：本年度最期待也是最失望产品，使用感极差。

当水是不行了，曾经不死心的当乳液用，黏到脸会痒！不知道沙漠干皮是否能够hold住，不会回购！

人从生下来的时候还是婴儿，所以满脸胶原蛋白会嫩嫩的，随着年龄增长，外界环境污染，乱用护肤品，乱用化妆品又不注意护肤，加上熬夜饮食生活作息不规律，女生在18岁之后，肌肤的胶原蛋白就会慢慢流失了，特别是到25之后胶原蛋白流失就会进入高峰期，特别快，所以很多女生一过25就衰老特别明显，30岁以后的姐姐更要加强保养了

首先要看姐姐平时有没有保养意识，是否一直有用护肤品的习惯，有用过哪些产品，如果从来都没用过的，建议一开始不要用一大堆，皮肤一下子吸收不过来容易造成营养过剩，应该从基本的清洁和简单的补水做起，卸妆水，洗面奶，水，面膜，基础护肤套盒，先把皮肤的水油平衡调理过来了，再做专业的护肤其次要根据每个人的肤质，皮肤类型来搭配不同的方案，如果皮肤正出现了某些小问题，比如长斑长痘，敏感，那就应该先对症下药来调理，如果是平时有护肤习惯的，皮肤也算 健康 的，30岁以后就加强眼部的保养，因为一过女人老的时候最明显最快速的就是眼睛，还有选用一些能紧致肌肤的面膜和护肤套盒，多采用提拉紧致的按摩手法，让慢慢下垂的肌肤重新塑型，延缓衰老的速度

皮肤特别脆弱。 不要过度护肤。 平时做好温和清洁，科学保湿，抗氧化（抗衰防皱）永远防晒就好。 过度护肤，用了含有皂基类洁面的产品，容易伤害肌肤屏障。 所以选一款成分极简，安全的护肤品， 尽量少化妆，少卸妆，只要保护好屏障，你的皮肤会 健康 有光泽、

自25岁以后，女性的生理机能就开始走下坡路了。各种皮肤问题频繁出现，让女性开始注重保养，但片面的理解保养就是用化妆品和去美容院则是错误的。

女性保养必须是由内而外的进行调理，面部出现色斑、黑眼圈，皮肤暗黄无光等问题，并不是简单是皮肤出了问题，而是因为身体气血失调所导致的。所以，保养其实指的就是调养气血。

调养气血方面，常看中医的女性都知道，中医一般会建议女性每年至少去把一次脉，中药调理一次身体，由身体内部活血化瘀、排毒养颜、补血疏肝、健脾宁神、滋补肝肾。通过改善体内微循环、促进新陈代谢、清除体内瘀积，实现全面调理内分泌，致使人体气血调畅。这对女性的内部生理机能以及所反映在“面子”上的问题都能有很好的帮助。

此外，还要注意日常的饮食、作息，以及情绪和外出的防晒工作，面面俱到，才能对皮肤乃至身体都产生好的效果。

30岁的皮肤都是成熟肌肤，首先搞清楚自己是那种类型的皮肤，一般分为干性，中性，油性，敏感肌。干性皮肤容易长皱纹，一定要提前预防，基础补水加提拉紧致，中性皮肤基础补水就行，油性皮肤，容易长痘，角质一般比较厚，基础补水，定期去角质，敏感性肌肤，一般容易过敏，红血丝，蜕皮，长痘，基础补水，成分温和为上

非敏感皮，可以开始用：

低浓度A醇（增厚真皮层）搭配烟酰胺（保湿美白，A醇的好搭档）

不少国外品牌有A醇产品，烟酰胺是玉兰油的常见成分。

神经酰胺搭配三酸甘油酯可以修复角质层，提高皮肤自身保湿能力

多肽据说可以高效抗老

维生素c确定可以抗氧化，刺激胶原蛋白产生，抑制酪氨酸活性，美白就不用说了，最有效的形式就是抗坏血酸，但是很不稳定，其他形式效果略差，但是稳定，所以更为常见

口服维生素c搭配维生素e可以起到1+1大于2的抗氧化效果（但维生素e不推荐摄入过量，过量对身体反而没好处）

皮肤大量营养来自皮下血管而不只是外用的霜膏，所以饮食非常重要

至于什么花草果木提取，主要就是好听，另外很多产品添加这些东西的意义我认为就是为了给这个产品取一个好听的名字，比如“草本精粹”“天然”“有机”“植物干细胞”“莲花”“玉兰”“草莓”等，我年轻的时候也是看到这些字眼就挪不开眼。

当然，有些植物提取还是有抗氧化镇定效果的，不过还真不必是看起来很稀罕的中东某草，欧洲蜡菊，北非xx树这类东西，一些很常见的成分比如苹果萃取，葡萄籽萃取，甘草，积雪草，虎耳草，海藻都是很好的成分，多种搭配使用当然更好。（不是说稀奇古怪的植物一定没效哈）

保湿很重要，但到了这个年纪不能止于保湿了，很多功效型产品不强调保湿，不代表完全不保湿，玻尿酸，甘油，丁二醇，尿素等，看到含有不少这类成分的话就说明这些产品都有一定保湿效果的。

有很多雨后春笋一般的化妆品公司，推出很多概念，很容易挑花眼，如果懒得做功课，又不太想买高价货，玉兰油这个大家看来略土气和老气的品牌，其实最靠谱，不用稀奇古怪的花草，主打烟酰胺等有效成分，有专业实验室对玉兰油的质量进行检测，表示“国际品牌的很多产品的稳定性和质地我们根本做不到。最好做的是倩碧的黄油，不过最难做的反而是玉兰油。它的霜我们在实验室用测试，在超出国标5倍的离心转速和超国标10倍的离心时间后，还能保持稳定，同时温度的变化对性状影响极小。真的非常可怕，而我们自己试做的时候，在均值的时候体系就变粗了。同时在显微镜下观察，玉兰油的霜分散质的颗粒之细也是让人望尘莫及的，都发蓝光了。” （以上引用文字的真实性没有验证）质地如此细腻，从来不打什么纳米这样的概念，总比那些动不动纳米的品牌要靠谱。美亚卖最好的护肤单品就是olay的大红瓶（数据可能有更新）。

对了，忘了强调，a醇会加大皮肤的光敏度，一定要注意防晒！更多A醇信息，请尝试搜索A醇，A醛，A酸，这三类都是抗皱抗老的成分，是有确切依据的，经过大量研究所大学试验验证的，不是厂商一面之词声称有效的。

去角质这件事，不知道到底必须不必须，如果需要，推荐果酸AHA类温和去角质成分，总比磨砂好些，常见的是甘醇酸和乳酸

防晒是最重要的，记得看数据说是人老化进程很大程度上都是因为日晒。防晒产品其实更值得投资，推荐日本的品牌，比如资生堂，日本对于成膜技术做的比较好，配方严谨，配合使用多种co-polymer（多聚物）防渗，触感好的同时防止化学防晒剂释放的自由基渗入皮肤（看别人说的），而这些在成分表上看起来并不美好，非常化学和工业，实际上还是比那些仙花神草对皮肤的意义重大的多。