维生素B2是国人普遍摄取不足的维生素。
根据卫生署进行的国民营养调查指出，由于乳类食品摄取不足，加上饮食不均衡，国人普遍摄取不足量的维生素B2；然而，维生素B2是成长发育必须的营养素，能促进细胞再生，是相当重要的维生素。
另外，亚东医院药剂部总药师吴福森也强调，由于台湾素食人口占有一定比例，这些民众对于来自肉类的维生素摄取量自然相对的降低许多，尤其必须留意维生素A、D以及铁、锌、钙等矿物质。
吴福森还提醒，国人非常热衷于瘦身，不当的节食往往会造成多种营养素的缺乏，尤其刻意避开油脂的摄取，常容易导致脂溶性维生素A、D、E、K的不足。
因应之道：
1、 牛奶富含丰富的维生素B2，可多食用。
2、 若不喝牛奶，可从核果中的黑豆、红豆、绿豆、杏仁中补充;均衡饮食绝对是健康的不二法门。
就算饮食均衡，还是要补充维生素。
食物里有六大营养素，包括：蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质和水。如果日常饮食均衡，确实能够摄取足够的营养及维生素;不过维生素很脆弱，很容易从不当的洗涤及不正确的烹调方式里流失;再加上每个人的饮食习惯不同，可能会特别偏好某些食物，久而久之，营养摄取就会有偏差，体内的维生素也就无法充足均衡了。
亚东医院药剂部药师梁雅富表示，现代人生活忙碌，或有个人偏好，很容易忽略某些食物。如果实在做不到天天均衡饮食，「那么补充一颗综合维生素也就够了」。每天补充一颗综合维生素，即使和食物所摄取的营养素有重复，对身体并不会造成负担，因为综合维生素的剂量都是根据每日建议量所合成，并不会过量，多了也就是随尿排出。
因应之道：
1 食物尽量到要料理时再洗切，尤其蔬菜里的维生素C很容易流失，要先洗了再切，同时下锅时要尽快起锅，煮的越久，维生素流失的越多。
2 谨记营养饮食四大特性：适切性、均衡的、适量性、多样化。每天从五大类食物中挑选搭配，饮食多样化相当重要，不要重复吃同一种面包、水果或是蔬菜，多尝试不同饮食，才可能从食物中获得均衡营养。
3 均衡饮食搭配适当的维生素补充品，就算每天都吃一颗综合维他命，还是得要搭配均衡饮食，才是健康之道。
维生素不是吃得越多，对身体就越好。
维生素好处多多，你一定也听说了许多，像是可以抗老、强化视力、帮助消化、促进新陈代谢、预防贫血、代谢脂肪等，但是维生素不应该是你摄取营养来源的唯一途径，也不是治病万灵丹，过份夸大并及倚赖维生素疗效的观念，可是会让健康受伤害的。
亚东医院药剂部药师苏才婷说，补充维生素绝不是愈多愈好，如维生素E经许多医学报告证实有抗氧化作用，对于抗癌、增强免疫力、保护心血管等各方面都有很好的功效，但是美国医学会一项最新的研究发现，维生素E的摄取量一天最好是200国际单位(IU)，若每天吃800IU，非但无法增强免疫系统，反而会使免疫力降低。
研究发现每天吃维生素E200IU，对于延缓型过敏症皮肤测试反应增强65%，对B型肝炎疫苗反应，抗体也增加60%，对破伤风疫苗反应抗体价增加叁倍，对疾病感染率也减少了30%左右。反之若是吃过量的维生素E，将使得患有免疫疾病的实验老鼠病情更加严重，甚至加速死亡。
因应之道：
1 维生素摄取过量可能会中毒，尤其是脂溶性维生素，包括：维生素A、维生素D，摄取过量会有恶心、头痛、腹泻等症状，甚至会导致肾脏钙化，引起尿毒症;另外，摄取过多维生素E反而会影响吸收率降低。
2 身体有病痛，先寻求专业医师诊治;若有小病痛，想透过维生素取代药物，最好也要先谘询医师后再补充适当的维生素;同时切记，有些维生素和药物是相克的，最好不要合并药物服用。
水溶性维生素在叁餐后摄取效果较好;脂溶性维生素最好和含油脂或牛奶一起服用。
每种维生素的作用不同，被人体吸收的状况也各不相同，想要确实让维生素补充品都发挥最大作用，补充时机相当重要，一般来说，每餐的饭后是维生素或矿物质补充品最佳服用时机，如果你还能掌握下列补充塬则，就能达到最佳效果。
因应之道：
1脂溶性维生素：维生素A、维生素D、维生素E、维生素K需要结合食物中的脂肪才能被人体吸收，因此最好在饭后补充，或是搭配含油脂食物一起服用。
2 人体无法储存水溶性维生素包括维生素B群和维生素C，口服过量后，水溶性维生素会随着尿液排出，因此最好在叁餐后补充，同时维生素B群和维生素C在早上服用的效果最好。
选购维生素，贵的不见得就是好的。
你以为维生素补充品贵的就一定是品质保证那就要大大修正你的观念，不要让自己被夸大不实的广告给骗了，才不会花了一大笔钱，买了一堆自己并不需要，甚至吃了还会伤身的维生素补充品或是健康保健食品，这样就得不偿失了。以下是亚东医院药剂部总药师吴福森教你如何聪明选购维生素补充品：
因应之道：
1先考量实际需求。在选购时，一定要仔细考量自己的需求，不要随意听信广告，以免买到来路不明的产品，服用后不仅无法得到预期的健康效益，反而伤身又伤心。
2依个人体质选择。医学研究显示，某些维生素能够预防疾病或改善健康，但前提是「必须配合个人体质或状况服用」，例如吸烟者与吃精炼糖者需比一般成人多服用2~5mg维生素B，常饮茶及咖啡，以及吃生鱼片，会令B1停滞，同样需要增加每日的服用量。因此在选购之前，最好先请教专业人员，如医师、药师或营养师，依个人体质来选择适合的产品，尤其是孕妇、婴幼儿及病患。
3养成注意标示的习惯。选购时应该要注意，产品的中文标示是否完整列举：品名、成份、制造日期、有效日期、制造厂商或代理商的名称、地址及联络电话、用法用量、建议使用对象、禁忌或注意事项，甚至是消费者服务专线或产品谘询专线等资料。
4选择正派经营厂商。请至有信誉的商家或贩售地点购买，如全国性连锁药局、全民健保特约药局等购买，才能购买到安心、合法的产品。
童年，是欢乐的海洋。在回忆的海边，有无数的贝壳，有灰暗的，勾起一段伤心的往事；有灿烂的，使人想起童年趣事。我在那回忆的海岸，寻觅着最美丽的贝壳，啊，找到了……
那时，我才六岁，是对过生日情有独钟的年龄。我喜欢过生日，因为我会吃到大蛋糕，而那次，发生了一件有趣的事：忙碌了一上午的我，终于可以吃到盼望已久的蛋糕啦！瞧，那蛋糕又大又圆，被纯白的奶油覆盖着，上面堆满了各种奶油花儿，好像在对我笑着，可爱极了！蛋糕上还用红果酱写着“生日快乐”。在烛光的映衬下，蛋糕真令我垂涎三尺啊！我迫不及待的想吃掉它。
终于到手啦！一大块蛋糕被我拿在手中。我咬了一大口，啊，真是美味啊！姐姐突然笑了，这笑让我莫名其妙，一照镜子，呵，我把一块奶油蹭在了鼻子上，活像一个小丑！自己也忍不住笑了起来。姐姐不爱吃奶油，正想着怎么办，忽然看见我鼻子上的奶油，眼睛猛一亮，笑眯眯地说“妹妹，过来！”我想都没想，大步跨了过去。姐姐让我坐下，只见她端来一个盘子，里面有我爱吃的奶油，我以为她要给我吃，赶快张大了嘴。“啪”，一块凉凉的东西贴在了我的脑门上，接着是脸，下巴，我知道是奶油，便伸长了舌头去舔，却听见了一阵大笑。去镜子前一看，哈！镜子里出现了一只小花猫！满脸的奶油，东一块，西一块。我的脸被这种“高级”化妆品涂的好似京剧脸谱一般。不，京剧脸谱的颜色没这么单一，纯白的奶油在镜子里好像小花猫的毛，我舔奶油，何不像一只馋猫！我也笑了，笑得上气不接下气。我，摇身一变，竟变成了一只馋嘴的小花猫！
童年趣事，件件都像一枚五彩的贝壳，这些五彩的贝壳，托起了我五彩的童年！
PPPP 1童年趣事
我的童年多姿多彩，童年里发生的趣事像天上的星星一样多得数不清。其中最亮最耀眼的还是那一颗。
那时一个星期天的中午，妈妈已经睡熟了。那时我才四岁，没什么好玩，在房间里瞎溜达，不知怎么的就来到了镜子前。呀！前面怎么有迎面过来一个和我长相一样的“人”？我不摸还好，一摸吓一跳，那“人”竟是平平的，而且也伸手好像想摸我。我赶紧后退几步。好啊，竟敢学我，看我怎么对付你。我抡起巴掌，那“人”也抡起巴掌，我一打，那“人”也打，哟，怪疼的。我可吓着了，又平又会动，还会学我，还能打人，坏了，一定是个怪物。我赶紧三不并作两步，来到妈妈床前，一把拉住妈妈的手，叫道：“妈妈，那边有个怪东西，他还打我。”妈妈神奇地问我是什么东西，我却一个劲的拉着妈妈来到镜子前。怪了，怎么又多了一个怪物，我急忙躲在妈妈身后，不由得发起抖来。妈妈一看，笑了，我问：“妈妈，你笑什么？你不怕它吗？”妈妈转过身对我说：“这是镜子，根本不是什么怪物，你看。”只见妈妈左摇右摆，镜子里的人也左摇又摆。经过妈妈的一番讲说，我才明白，原来镜子可以把人“印”进去，人们可以从镜子里看出自己的影子。怪不得我干什么，它也干什么呢！
现在每当回想起这件事，仍是会笑出声来！
2童年趣事
童年是什么？是树上的蝉，是水中的蛙，是牧笛的短歌，是伙伴的迷藏……总之，童年是无忧无虑的，幸福美好的。每当我绘声绘色的回想起童年时代的趣事时，脸上总泛器红润的光彩。毕竟，那往事就像潺潺的流水声在我心中旋绕，一旦迸发就是那么滔滔不绝……
在我5岁的时候,妈妈把我带到奶奶家去，奶奶是住在乡下的，所以那里有很多人从这个村子到那个村子的时候骑着马去，我看了很羡慕，也想骑马试试，但是马背太高了，我上不去，我正想办法上去的时候，正好看见了奶奶在喂猪，我觉得猪个子小，上去时容易，见奶奶喂完猪一进屋，我就上猪窝，把门打开了便进去选了一头猪骑上便往外跑，奶奶看见了，赶忙跑出来叫我，我看见奶奶，想让猪停下，但是停不下来了。猪跑进奶奶的菜园里，里面的黄瓜、柿子都被猪踩断了，我也被果树的树枝刮破了手、肚皮，这回奶奶可抓住了这头猪，奶奶把猪赶进窝之后，说我太调皮了，连猪也敢骑。
还有一次是在我七岁的时候，我刚学会骑自行车。那时我不太会骑，我和妈妈骑着自行车去广场玩，那里有很大的空间。我便在那里骑自行车，越骑越快，突然看见从前面有一个大人骑着自行车过来，因为骑的太快了，刹不住车了，眼看就要撞上了，妈妈也在叫我，我想：“要是撞上了，我也会受伤，我也不太会骑，要是拐过去摔倒了怎么办”我也不知道该怎么办了。这时我突然想起来：“跳下车子，肯定没事”我跳下了车子，我没有受伤，但是我的车子跟那个人给撞上了。
每当我回忆起这些，总是“咯咯”地笑，笑得那么甜蜜，那么灿烂。仿佛一切令人魂牵梦系的往事历历重现。我继续想着年少时如诗岁月，梦幻的季节我想，童年就是一棵没有年轮的树，永不老去，永不消失
3童年趣事
小时侯的我特别的调皮捣蛋，下面我就给大家讲一讲我童年的一件趣事。
记得有一次回家，我看到爸爸正躺在床上睡觉，于是我的小脑袋里便突然冒出了一个“坏”念头，就是画“脸谱”，当然不是在纸上画，而是-----在爸爸的脸上画，我先找出颜料、笔和水，随后我在爸爸的额上小心翼翼的画上了一个大大的“王”字，再用土**在爸爸脸的四周画上一堆金灿灿的斑纹，这样就是一只威风十足的老虎了，画完之后我一边为自己的“杰作”感到高兴也一边为爸爸的脸被我画成这样感到惋惜，因为爸爸那张漂亮的脸被我画成这样真是可惜。正在我高兴的看着自己的“杰作”的时候，突然爸爸醒了过来，看着他一脸茫然的样子，我哈哈大笑起来，爸爸莫名其妙的看看我，当他看到满地的水彩颜料和水，看着我那不怀好意的笑，爸爸连忙跑到卫生间去照镜子，当他发现自己的脸上已经被我画成一道一道的时候，他也顾不得脸上有水彩颜料，就飞快的跑进屋，抓起我就是一顿乱打，打的我是咕呱乱叫，虽然这件事已经过去很久了；但是我仍记忆犹心。
你看！我小时侯多调皮呀！直到现在想起来都觉得有趣呢！
4童年趣事
童年的梦，七彩的梦；童年的歌，欢乐的歌；童年的脚印一串串；童年的故事一摞摞。”这首歌是否能让你回想起美好的童年生活？在那五彩缤纷的岁月中，发生过许多事情，不像星星一样的明亮。我的童年是美好的，有许多事值得回忆……
从我记事起，大姨的班上就养了两只小鸡，一有时间我就去大姨班上看小鸡，不知过了多久，两只小鸡渐渐长大了，又过了许久，母鸡下蛋了，蛋中要孵出小鸡了，21天后，闻声可听一阵小鸡的叫声，看到这情况，听到这声音。我觉得小鸡太可怜了，在母鸡和公鸡都不在家时，帮一下小鸡。机会，终于来了……
那天，母鸡给小小鸡找食去了，淘气的公鸡也不在家，跑出去玩了。趁大姨不注意顺手拿起一个鸡蛋，捧在手心里轻轻抚摸着，一本正经地说：“小鸡不要害怕，一会你就会来到世界上了。”说完，我不再犹豫了，剥开了一个鸡蛋，一只带有余热，未睁开眼睛的小鸡“诞生”了，它看了看我，叫了两声好像在说：“谢谢你，让我早日来到这个世界上。”我可高兴了，又剥开了第二个，当我剥到第四个的时候母鸡回来了，看见我正在“欺负”蛇的小宝宝就猛琢了我一口，顿时鲜血流了出来，我哭哭啼啼地去找大姨，大姨并没说我，反而哭笑不得地说：“小傻瓜，鸡要到一定时候才会出生呢！你这样给它们接生，会死的。”我听完，赶忙跑看小鸡，果然刚刚被我“接生”的小鸡都快死了，而没被我“接生”的都活了下来。我后悔极了，但一切都晚了……
虽然这件事过去很久了，虽然那里我还年幼无知，但这件事一直鞭策着我，让我勇往直前，永不后退。
5童年趣事
说起我有趣的事，简直多得像天上的繁星，有喜有忧，有笑有泪。下面听我讲个笑的吧。
那天，我去给我朋友过的生日，刚过完生日时，朋友将我们召集起来，宣布：“为了使本人的生日过得快乐一些，也为了让各位朋友玩得高兴，来玩捉迷藏添加一下生日的气氛。”“哦耶”我高兴得手舞足蹈。
游戏开始了，我怎么找也找不着一个安全隐避的地方，只听见朋友数着：“91、92。”眼看就要数到一百了，我慌乱之中，躲进床底。“吱嘎”门开了，从我面前走过，我的心绷得紧紧的，钟于，那双脚离开了。过了许久，我听见了脚步离开的声音，为了探测是否隔墙有耳，我小心翼翼地探出头四处张望，这时，我看到一个大衣柜，我慢慢将身子挪出来，蹑手蹑脚的躲了进去，将门关好了。一分钟之后，门再次“吱嘎”的打开了，衣柜的门打开了，豆大似的汗珠从我的面颊上流了下来，朋友坏笑着说：“磊旭，你那双大脚出卖了你了哦。”我心里一慌，可还是一动不动的站着。朋友不紧不慢地说：“好啊，不出来是吗，我要发大招了，看我的无敌挠脚功。”他边说边挠握的脚底，我再也忍不住了，哈哈大笑起来，从衣柜里滚了出来，“哇哈哈，我认输了，饶了我吧。”我在地上一边打着滚一边说。
好家伙，够厉害的，只剩下一个人，可还是不露面，我累得躺在地上，只听”啊“的一声，我被再次踢下床底，被子被掀开了，里面有一个人蹿了出来，一脸怒容地大喊：“哪个混帐压我的脚。”我们惊奇的看着他，他慌然大悟，吐吐舌头，不好意思地说：“呀，被发现了。”
“哈哈”这笑声传得很远很远
6童年趣事
我的童年有许许多多有趣的事，但在我的脑海中有一件永远冲洗不掉――种雪。
那是个纷纷扬扬的雪天，我望着窗外银白的世界，满心的欢喜。避开妈妈，躲在一个角落，去“抢”那些美丽、洁白的雪姑娘。不一会儿，我的手里已经抓到了许多雪姑娘。她们形状各异，一朵有一朵的样子。我的心里别提有多高兴了。可过了片刻，她们全都变成了水，不见了。我很伤心。
正在我独自伤心的时候，我的好朋友菲菲来找我玩。她看见我愁眉苦脸的样子，问我为什么犯愁，我把事情原原本本地告诉了她。她便和我一块想起办法来。“对了，对了，农民伯伯把粮食种到地里，明年就又长出更多的粮食，我们为什么不把雪也种到地里，等到明年春天，雪不就又长出来了吗？”菲菲的主意一下子提醒了我。
说干就干，我回家拿了一把小铲子和一个塑料袋，菲菲还回家偷偷拿了姐姐一根红头绳。在我家西南角挖出了一个拳头大的坑，塑料袋的口打开了，我们每人往里放了一把雪，我还对雪在心底说了一句话：希望你快点长大。然后扎住口，埋在了小坑里面。
雪种好了，我们很高兴，盼望了许久，盼着再见到那些可爱的雪姑娘。
7童年趣事
每个人都有一个童年,而童年趣事也就像海边那各色各样的贝壳,在海水的陪伴下闪闪发光,散发着五颜六色的光彩,数都数不完而如今我的手上还握着那一颗最闪光的贝壳,那也正是我最难忘的一件童年趣事
记得小时侯，我家院子里种着一棵和我出生时一起种的桔树，我经常拿小刀在树干上刻了个记号，天天去测量自己是否长高看着一条条横线,我真盼望快快长高有一天,我忽然发现自己比那记号矮了。天啊！难道我倒着长了？我心里害怕极了,连忙跑去问妈妈:"妈妈,为什么别的小伙伴都长高了,我怎么变矮了"妈妈忙放下身边的活,把我放在椅子上问:"为什么这么说啊!"我忙跳下椅子,拉住妈妈的手,把她拉到院子里指着说:"我天天用小刀在树上刻我的身高,可是我今天来刻却在以前刻的横线下面了"我边说边在树上指出那两条横线妈妈听了我的话,又看了看树,沉默了两分钟后就莫名其妙的大笑起来,笑得都直不起腰来,眼泪都出来,拍了拍傻呆呆看着她的我的头说:"傻瓜，不是你矮了，是树高了，以后可别做这种傻事喽。”我恍然大悟,原来不是我矮了,而是树高了之后我又高高兴兴去找小鸡玩耍,真不知道自己又会对小鸡干出什么傻事
哈哈！有趣吧！我的童年就是这样，傻事趣事一箩筐像给雪娃娃洗澡，剃眉毛……也正是那么多趣事,傻事组成那七彩的童年，欢乐的童年，令人留恋的童年。虽然这段金色时光正慢慢离我远去，我已不那么傻,我相信童年趣事一定会成为我人生中最美的回忆
8童年趣事
童年，是一个美好的回忆，它记录着我们的喜怒哀乐。在我的童年里，有一件十分有趣的事。
那是今年十月放假期间的事。十月三日我们到了老家安基山。说来也怪，那里的风景有山有水，多么美丽，为什么不成为一个景点呢？早上，我在两个姐姐和一个大人的带领下，一同结伴去捉螃蟹。我们在一条小溪边，找到了螃蟹走过时留下的足迹。
我们顺着留下的足迹一直往前走，“瞧！螃蟹！”我朝前方指去。他们向我指的方向望去，真的是螃蟹呀！我们跑了过去，姑爹费尽了周折，螃蟹左爬爬，右爬爬，“我终于捉住啦！”姑爹大叫起来。我们几个拿出一个塑料袋，将螃蟹放了进去。
回到了家，我们找来了一个小罐子，在里面倒了一点水，然后将螃蟹放了进去。太好玩了，我们对它爱不释手，螃蟹似乎不觉得我们对它有好感，只觉得我们在折磨它。姐姐还试着摸摸它，我也去摸了摸它，“哎呀！疼死我了，死螃蟹！”我哭着说。我从那以后，对螃蟹没有了一点好感，爱理不理他。
这就是我童年的一件有趣的事。
每天发生的趣事像五彩斑斓的梦，像玲珑剔透的珍珠，使人留恋，使人向往。
星期日，对于我——这个爱睡觉的懒猫来说简直是天赐良机。邓欢，都九点了，还不起床？妈妈的喇叭又开动了。我揉了揉惺松的睡眼，说：“今天是星期日，干嘛要吵醒我？”老爸凑过来：“想不想杀一盘？“我一听，一个鲤鱼打挺跳了起来：“来就来，我才不怕你呢！”
我们摆好棋盘。爸爸的“炮”第一个冲锋陷阵，开进了我的地盘，紧接着站在“兵”的后面，我沉重应战，兵来将挡，一会儿工夫，爸爸就着急起来，只见他不住地拍着大腿，“哎呀呀，我今天怎么如此冒失？气死我了！”爸爸思索着，将另一个“炮”开到了“象”的位置上，射出一枚炮弹，将我的“象”打得狼狈不堪，逃出沙场。我怎么也这么大意，眼看我的“车”也要“命丧黄泉”了，我心里想“可怜的‘车’，你真命苦啊！还没立战功呢，就要去见‘阎王’了哎，真对不住你，我一定为你报仇！”
快呀！爸爸得意的催我，哟，你别高兴得太早，咱们骑驴看剧本——走着瞧！我命令“将军”向前挪动一步，“哈哈，你输定了！”我大声疾呼，爸爸看了看棋盘上的阵势，像泻了气的皮球，软绵绵地趴在桌子上。我立刻给爸爸打气：“喂，胖气球，不要泄气嘛，胜败乃兵家常事，别以为输给一个黄毛丫头毫无光彩哦！”听后，爸爸立刻挺直了腰杆瞪着金鱼眼，坚决地说：“看我怎样收拾你！”然后一个又一个向我这边进攻，我也不甘示弱。由于爸爸手下大将死伤无数，剩下的尽是些老弱残兵，最终因寡不敌众而被我逼上绝路----“我赢了！我赢了！我旗开得胜，激动至极，恨不得将这消息告诉全世界！
在我的童年记忆中，一提起爸爸就不由得联想到了钓鱼一词。老爸不好运动，却对钓鱼情有独中，它可与鱼别有一番交情：养鱼不说，更常钓鱼抓鱼。于是在这种气氛下，我也喜爱上了钓鱼
我的童年已调过不下十次鱼了，但记忆最深的，还是一家三口去郊区钓鱼那次。
鱼池很大，划分的类别也很多，但挑来挑去，还是选择了更实惠一些得鲤鱼池扎下营来。每次钓鱼都是我与老爸的一次较量，于是，梢做准备之后，比赛开始了。我注视远方，坚信自己绝对钓得比老爸多。于是，我使出吃奶得劲，用力一甩，“嗖”的一声钓竿即以迅雷不及掩耳之势串了出去，“扑通”一声扎入水中，势头吓也能吓死一条鱼了！慢慢的，浮漂升上来了，我心中想：哪条可怜的笨笨鱼会冲上来呢？可是十分钟过去了，连个气泡也没看见，垂头丧气的举起钓竿――搞错了吧！鱼饵不见了！难道鱼也有了先进武器，改良设备，比我还精？或者是鱼儿们也有道德败坏的？坑蒙拐骗东干得出来的那种？哎！下回钓鱼前还要先给鱼门上堂思想教育课。老妈看出了我气恼，在看看同样两手空空的老爸，啥时也不干得她开始吹起来：“笨！这么长时间了一条也调不上来，换了我这会这一湖鱼全上钩了！”
于是乎，或是老爸受了刺激，或是运气好装上了傻鱼（总之不是实力），竟钓上了一条鱼，还不小！老妈又开始了挑波父子关系，结果我们父子俩全受打击了，可是老爸受的打击起了正面作用，不一会儿工夫又多了两三条鱼；而我受的打击起了负面作用，连鱼长什麽样都忘了还是一条也没上钩。
老妈的表一定有问题，两小时怎么比眨眼还快，这就要走了。撇一眼老爸的鱼篓，五条！蒙的，这绝对是蒙出来的！（其实也不算什么），在看看我的，半条都没有。在老妈的催促下，爸爸开始收杆了。我还是不死心，吵着闹着在下最后一干。于是，在老爸老妈众目睽睽之下，我抛下了最后一干，根本不抱什么希望。望着因湖面波动而时上时下的鱼漂，我都快睡着了。一分钟――水面一如既往；两分钟――水面一如既往；三分钟――水面一如既――等等！突然间，浮漂以每秒三千光年的速度开始下沉，于是我提起精神，下意识的抓住托在架子上的鱼竿，半秒过去了，鱼漂依然在下沉，于是我断定不是鱼在试探真假。我用力一提：原以为是一条大鱼，结果太用力了，直接把鱼提出水面悬在半空中，是小鲫鱼。定睛一看，我傻了“两条！”我叫了出来（钓过鱼的都知道手杆有两个钩的鱼线）。一箭双雕！成双的呆鱼我还第一次看见。老爸老妈也惊呆了，史无前例前所未闻（在哦家）！老爸也惊呆了，这种情况实在不多见。当时的我受宠若惊，不断惊呼，然后仰天哈哈大笑，觉得自己太厉害了。虽然掉的总数不如爸爸，但绝对比爸爸钓精彩。于是一路上我不断自夸天才，高兴的忘乎所以了。
那次钓鱼现在还记忆犹新，虽然曾经一次一口气钓了22条鲫鱼，但当时具体情景已渐渐淡忘了，而这次遭遇将永生难忘。童年的我喜爱钓鱼，现在的我也喜爱钓鱼，将来的我会更喜爱钓鱼，看来鱼和我家有深厚的
说起童年趣事，那就像沙滩上的贝壳，多的数不过来．然而最使人哈哈大笑的，则是沙滩上最美丽的一颗．
这件趣事给我留下深刻的印象．那是上幼儿园大班的时候，听见大人们夸奖某个人有文化时，说：”看看人家多有文才，肚子里装的全是墨汁！”我一听，心里想：文才是什么？也许是字写的工整，也许是语文好，也许是喝的墨汁太多者，总而言之，喝墨汁多的人就是能受表扬的人．于是，趣事就发生了．
听大人们说完，我又经过考虑，觉得喝墨汁是件好事，忽然有一个念头：把爸爸练字用的找来喝了吧，这样就能够受到表扬啦！我高兴极了，迫不及待地那来墨汁，打开盖子一股刺鼻的味道在我鼻子面前晃来晃去，又想：这么难闻能喝吗？管他呢！别人能喝我也能，，为了 得到表扬我豁出去了．
结果，把眼一闭，”咕噜”一声咽下了一大口．喝完第一口，顿时觉得非常恶心．马上叫了一声：妈妈！”立刻飞奔到了卫生间，一次又一次的漱口，嘴里仍然残留着那种说不出来的味道．
妈妈过来了，急忙问我：”怎么了？怎么了？”我低着头小声对妈妈说：”我喝了一口墨汁．”妈妈顿时怒色生起，并问我：”这是怎么一回事？”我完完整整地把事情的经过说给妈妈听了．妈妈听完哭笑不得，我见妈妈笑了，我”扑哧”一声也笑了．
回忆起童年往事，真使我开心．我会把这颗最美丽的贝壳永远保存着！
时光老人把时间调得最快了,一转眼间,童年的生活就像一道闪电,在眼前划过。可是,我童年的趣事却好像刻在我的脑海里,抹也抹不去,时常想起就会忍不住哈哈大笑。
有一次,妈妈买回了一大包菜,见我趴在沙发上看电视,就说：“小醇，你去帮妈妈洗一下菜吧？”“好！”我爽快的答应了。妈妈说完便去客厅里看电视，我走进厨房看见平台上放着一大包蔬菜，有白菜呀，一大把；有茄子，三大根；有西红柿，五六个……。我犯傻了，这么多菜，叫才读幼儿园大班的我洗，真是的。“啊，有了！”我大叫，妈妈平时不是把这么多的衣服，塞进洗衣机里一同洗吗？那我不会也这样做？等一下，或许妈妈还会夸我呢！想到这我便拎起那一大包菜来到了洗衣机前，踮起脚掀开洗衣机盖子，把菜小心翼翼地放进去，然后又盖上盖子，最后按下电源按钮。听着“轰轰……”的洗衣机启动的声音，我坐在一旁，津津有味地想着自己有多聪明。过了一会儿，我想，菜洗干净了吧？嘿！菜不需要涮干，想罢，我便从坐位上站起来，按一下洗衣机的按钮，使洗衣机停止，当我掀开洗衣机盖子一瞧，“呀！”真是令我万分惊讶，菜呢？看那白菜剩下了“光杆司令”，而茄子好像被老鼠啃过一样，遍体鳞伤；还有西红柿已经杳无踪影了……我吓得出了一身冷汗，这下可怎么办？妈妈花了钱买了这么多的菜，我却把它洗成这样，真是越帮越忙呀！“小醇，菜洗好了吗？我要炒菜了。”妈妈走进厨房，喊道。我默不作声，“脚底抹油——溜吧！”便钻进了自己的小房间，把门给反锁……
想到这件童年趣事，我就不由自主地笑了起来。童年的我是多么天真无邪呀！随着年龄的增长，我也渐渐明白了：不同的事情，要用不同的做法才能取得好的结果；否则，后果往往会适得其反甚至不可收拾的。
童年，是一幅迷人的画，勾勒出我多少动人有趣的故事；童年，是一首婉转悠扬的短笛，奏出了我多少纯洁美好的幻想；童年，是一束绚丽的茉莉，儿时的欢笑像茉莉散发出的醉人的芳香，朵朵洁白的花瓣就仿佛是一件件回忆。童年趣事，是令我最难以忘怀的。今天我就说说我印象最深的一件吧。
记得六岁时，我住在乡村姥姥的家里。偌大的庭院，有好多可爱的小动物。其中，我最喜欢的是一头小毛驴：一身乌黑的毛不太平滑，象卷过似的，一对又大又尖的的耳朵竖立着，瞪着黑葡萄般的大眼睛，宽大洁白的板牙嚼起干草来，左右搓动，四只乌亮的蹄子走起路来有节奏地敲打着干硬的土地，叭嗒叭嗒直响，身后还拖着一条粗辫子似的尾巴，十分讨人喜爱。
而我最大的喜好就是每天清晨看小毛驴吃干草。这天早上，天刚蒙蒙亮，我就躺不住了，一个滑绿地从床上爬起来，不刷牙洗脸，也不梳头，就去看小毛驴“吃早餐”。来到驴棚前，小毛驴已经悠然自得地开始“进餐”。我踮起脚尖，饶有兴趣地趴在干草框旁边，歪着脑袋，看着一脸憨厚老实的毛驴咀嚼着干草，觉得特别有趣儿。看了一会儿，我觉得头皮一阵揪痛，我左看右看，也没有发现什么东西。突然我在毛驴的大板牙上发现粘有一丝丝的黑线，我好奇起来，一蹦一跳地跑回屋里去找妈妈问个明白。谁知我还没开口，妈妈就惊讶地瞪大了眼睛，愣了好半天，然后突然捧腹大笑。我丈二和尚------摸不着头脑，妈妈边笑边把我推到镜子前，故作生气地说：“傻丫头，自己看看吧”。我一头雾水地站在镜子前，真是不看不知道，一看吓一跳，我左边的头发不知道什么时候少了一截。“这到底是怎么回事？”，妈妈盯着我，又好气又好笑地问我。于是我支支吾吾地把我看毛驴吃草的经过说了一遍。“怪不得”，妈妈敲着我的小脑袋说，“准是你把头发垂进干草堆里，让毛驴给吃了吧？”。我这才恍然大悟：“怪不得刚才我在看毛驴吃草的时候，脑袋觉得一阵揪痛，而且看见毛驴的牙齿上有黑线呢！”。妈妈无可奈何地说：“算了，头发也接不起来了，你就先这样呆着吧，吃一堑，长一智，以后可别再这样傻乎乎的了”。我听着妈妈的话，再看看镜子中的自己，想想自己刚才的所作所为，也忍不住笑出声来。
这就是我丰富多彩的童年，它是我生命的第一个阶梯，成长进步的第一个脚印，未来旅途的第一个站点。童年是我最快乐的时光。
“童年的梦，七彩的梦；童年的歌，欢乐的歌；童年的脚印一串串；童年的故事一摞摞。”这首歌是否能让你回想起美好的童年生活？在那五彩缤纷的岁月中，发生过许多事情，不像星星一样的明亮。我的童年是美好的，有许多事值得回忆……
从我记事起，大姨的班上就养了两只小鸡，一有时间我就去大姨班上看小鸡，不知过了多久，两只小鸡渐渐长大了，又过了许久，母鸡下蛋了，蛋中要孵出小鸡了，21天后，闻声可听一阵小鸡的叫声，看到这情况，听到这声音。我觉得小鸡太可怜了，在母鸡和公鸡都不在家时，帮一下小鸡。机会，终于来了……
那天，母鸡给小小鸡找食去了，淘气的公鸡也不在家，跑出去玩了。趁大姨不注意顺手拿起一个鸡蛋，捧在手心里轻轻抚摸着，一本正经地说：“小鸡不要害怕，一会你就会来到世界上了。”说完，我不再犹豫了，剥开了一个鸡蛋，一只带有余热，未睁开眼睛的小鸡“诞生”了，它看了看我，叫了两声好像在说：“谢谢你，让我早日来到这个世界上。”我可高兴了，又剥开了第二个，当我剥到第四个的时候母鸡回来了，看见我正在“欺负”蛇的小宝宝就猛琢了我一口，顿时鲜血流了出来，我哭哭啼啼地去找大姨，大姨并没说我，反而哭笑不得地说：“小傻瓜，鸡要到一定时候才会出生呢！你这样给它们接生，会死的。”我听完，赶忙跑看小鸡，果然刚刚被我“接生”的小鸡都快死了，而没被我“接生”的都活了下来。我后悔极了，但一切都晚了……
虽然这件事过去很久了，虽然那里我还年幼无知，但这件事一直鞭策着我，让我勇往直前，永不后退。 “童年的梦，七彩的梦；童年的歌，欢乐的歌；童年的脚印一串串；童年的故事一摞摞。”这首歌是否能让你回想起美好的童年生活？在那五彩缤纷的岁月中，发生过许多事情，不像星星一样的明亮。我的童年是美好的，有许多事值得回忆……
从我记事起，大姨的班上就养了两只小鸡，一有时间我就去大姨班上看小鸡，不知过了多久，两只小鸡渐渐长大了，又过了许久，母鸡下蛋了，蛋中要孵出小鸡了，21天后，闻声可听一阵小鸡的叫声，看到这情况，听到这声音。我觉得小鸡太可怜了，在母鸡和公鸡都不在家时，帮一下小鸡。机会，终于来了……
那天，母鸡给小小鸡找食去了，淘气的公鸡也不在家，跑出去玩了。趁大姨不注意顺手拿起一个鸡蛋，捧在手心里轻轻抚摸着，一本正经地说：“小鸡不要害怕，一会你就会来到世界上了。”说完，我不再犹豫了，剥开了一个鸡蛋，一只带有余热，未睁开眼睛的小鸡“诞生”了，它看了看我，叫了两声好像在说：“谢谢你，让我早日来到这个世界上。”我可高兴了，又剥开了第二个，当我剥到第四个的时候母鸡回来了，看见我正在“欺负”蛇的小宝宝就猛琢了我一口，顿时鲜血流了出来，我哭哭啼啼地去找大姨，大姨并没说我，反而哭笑不得地说：“小傻瓜，鸡要到一定时候才会出生呢！你这样给它们接生，会死的。”我听完，赶忙跑看小鸡，果然刚刚被我“接生”的小鸡都快死了，而没被我“接生”的都活了下来。我后悔极了，但一切都晚了……
虽然这件事过去很久了，虽然那里我还年幼无知，但这件事一直鞭策着我，让我勇往直前，永不后退。
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珍珠粉
NO1：敷面祛斑
首先，找个用完的美容瓶或一只小杯，先倒一些珍珠粉在容器里，再配以少量牛奶混合调匀。为了使敷在面上的珍珠粉不至于于时脱落，可在其中加一点蜂蜜，量不要太多，否则会使珍珠粉在脸上涂抹不均匀。然后，用温水清洗面部，将调好的珍珠粉混合物均匀地敷在睑上，雀斑处多按摩一会儿，以促进血液循环，也促进皮肤对营养物质的吸收，这对祛斑很重要。20分钟之后用温水洗掉。每晚临睡前做最好。
NO2：治疗皮肤过敏、去痘
材料：珍珠粉4克左右，鸡蛋清。搅和搅和。尽量涂厚一点，不然会很快干掉，我用勺子涂的，一边涂一边滴答，哈哈听起来够恶心的吧~~ 15-20分钟后洗掉，之后皮肤变得很滑很滑，其他感觉没有，要长期做，不过珍珠粉好象有镇静的效果，因为过敏的包包好了很多，脸上有豆豆的JM可以试一下。
NO3：珍珠营养霜(可作粉底)
用温水清洁面部，然后倒半支珍珠粉与日常用的护肤品充分调和，均匀抹在脸上，轻轻按摩即可。
作用：在面部形成一层保护性滋润层，营养皮肤，隔离外界刺激，自然增白。
NO4：珍珠粉定妆
倒适量珍珠粉，均匀地抹在已化妆的脸上，10分钟后，用化妆扫将脸上的珍珠粉刷去。
作用：使脸部化妆保持持久，而且使肌肤白嫩，富有质感。
NO5：珍珠润肤水
临睡前彻底清洁皮肤，将0．3克珍珠粉与润肤水调和，轻拍于面上。
作用：提供肌肤充足的养分，使皮肤得到完全放松的休息。
NO6：珍珠香蕉面膜
将一条剥了皮的香蕉捣烂，然后加入2匙奶油、2匙浓茶水和0．3克珍珠粉，调匀后涂抹于面部，10—20分钟后用清水洗净。
作用：可消除皱纹，保持肌肤光泽。
NO7：珍珠芦荟面膜
将2匙芦荟汁，2匙面粉和1．5克珍珠粉搅拌成糊状，然后均匀涂于脸上、颈部，当开始干燥时，再涂第二层，20分钟后用清水洗净。
作用：能防止皮肤松弛，延缓皮肤衰老。
NO8：口含珍珠粉
将0．3克珍珠粉倒入舌下，抿含4—5分钟，然后用温水清洁口腔。
作用：长期服用，可促进睡眠，保持肌肤健康润泽。
NO9：珍珠茶
珍珠粉、茶叶各等份，用沸水冲泡茶叶，以茶汁送服珍珠粉。有润肤、葆青春、美容颜功效，适用于开始老化的皮肤。
国外许多对花粉有深入研究的专家学者认为：“迄今世界上所有药物的医疗作用，几乎都可以从花粉中找到”。概括国内外的研究成果，花粉具有哪些保健作用呢？
一、提高免疫能力防病抗病
人体免疫功能低下，将使人体弱多病，感冒不断，并造成各种慢性疾病。特别是令人生畏的肿瘤发生(据资料报道，随着年龄增长，免疫力下降，肿瘤发生率也随之增加)。现经科学研究证实，花粉具有促进免疫能力的明显功效。据瑞典波林古博士介绍，1976年流感在瑞典大流行，一家公司曾用花粉做防治实验，在510人中，只有9人患流感，而且症状远轻于不服花粉的人。法国A卡亚发现1000名已故养蜂人中仅有1人死于癌症，而已故1000名非养蜂人则有166人死于癌症。其原因是花粉能明显促进T淋巴细胞和巨噬细胞的免疫活性，增强肌体对异物（肿瘤）的抵抗作用。
二、改善神经系统
神经衰弱和失眠是中老年特别是脑力劳动者的常见疾患，令人十分痛苦。西班牙医生RLParet和奥地利一家医院用花粉治疗神经抑郁症，结果是：一般服用花粉一周，最长30天，症状就完全消失。服用花粉后“睡得香、精神好”是他们的他们的普遍反映。法国Lenormand博士的书中讲：“花粉有助于脑力劳动者清晰头脑、开展思路、理解问题”。他还说，花粉的作用缓慢而长久，并且毫无烟、酒、咖啡的副作用。
三、增强消化功能和肠功能
国外学者经长期临床试验表明：“严重到令人失望程度的缺乏症患者的身体得以改善的情况是数不胜数，这些病例给那些持持保留态度的人们极为深刻的印象”。经观察，花粉对消化系统的肠胃功能紊乱、慢性萎缩性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡均有很好的辅助疗效，对老年性或顽固性便秘．服用花粉“是最有效．最快捷的方法的方法。而且没有任何副作用和后遗症”，“据临床统计、除非极特异的体质，快则三日、慢者一月、便秘即可消除”。
四、增强体力消除疲劳
增强体力、耐力、爆发力及快速消除疲劳，是运动员提高成绩、创造纪录的关键所在。为此，许多国家不惜耗费巨资寻求特殊食品配方，但大多失败。最后还是从不知疲倦的飞行运动员小蜜蜂和它采集的花粉中得到了启示和希望。试验证实，花粉可以大大提高运动员的耐力、体力和成绩。最早受益于花粉并获得1972年奥运会金牌的是芬兰运动员Bnsse
Viren。他借助花粉获得了5000米和10000米赛跑两项冠军。罗马尼亚运动生理专家S．T．Avramoiu实验结果称：运动员坚持服用花粉后，其营养指数、肺活量、肌肉收缩值以及血红蛋白、血液粘度、心率、血压等都有明显改善。美国著名体育教练AlexWoodly通过实践后称：“花粉的功效完美，可使一些超级运动员增强25％的能力”。英国著名营养学家、博士Lyall曾说：“运动界和娱乐界的超级巨星都服用花粉。否则他们也不会成为超级巨星”。
五、保护肝脏
肝脏既是合成器官，又是解毒器官。近几十年来，我国肝炎发病率很高、其重要原因是城市工业、生活造成的水质污染：实验表明，花粉对肝脏有明显保护作用，罗马尼亚学者用花粉给110名肝炎患者服用花粉、每日30克。连服1～3月后，肝功能各项指标明显改善。
六、改善心脑血管弹性
这主要是花粉中“芸香苷”的作用。1946年美国博士Couch测量了1219例高血压患者、发现255例毛细血管强度异常低。经用芸香苷治疗后，88%的患者恢复到正常。医生们指出，对一个60公斤的人来说，只要每天服用28毫克芸香苷就足够了(这个剂量相当于2克荞麦花粉，10～15克油菜花粉或玉米花粉)。保加利亚索非亚第一医院用花粉治疗60例高脂血症和40例动脉硬化患者，每日15克，每天2次，连服1个月，患者血清总胆固醇、游离脂酸、甘油三脂明显降低。这对动脉硬化、高血压患者无疑是个希望的福音。
七、促进造血功能
这一功能已被大量动物实验和临床观察所证实。前苏联学者BAeouaBuAYC只使用花粉不另开其它抗贫血药治疗20例低血红蛋白性贫血患者(儿童9例，成人11例)，一段时间后，红细胞、血红蛋白和血色指标明显上升，而血沉却大幅度下降。法国花粉学家A卡亚给巴黎附近某防痨院儿童服用花粉治疗贫血，血红蛋白增加了15%。
八、增强骨质促进发育
花粉中含有30余种微量元素，都是人体生长发育所必需的。特别是法国Chaurin博士在花粉中发现维H(生长素)后，意义更大，它可以调节肠机能、刺激骨髓、促进代谢，帮助发育。他还发现花粉中有促进生长的“因子”，能帮助钙的吸收，增加维D的摄取，防止软骨病。
九、抗辐射抗化疗损伤
1975年德国医生Hemuss选择25例使用Υ射线放射治疗三期子宫颈癌患者。其中15名患者在化疗中服用花粉，10例不服。结果、服用者对射线的耐受性增强，不仅未出现因造血功能下降而被迫中断治疗的现象，而且全身状况都比未服用者好。他又用动物作比较．对20对小鼠进行射线照射10天，其中10对服用花粉、10对不服、结果、服用组的小鼠照射后仍然食欲旺盛，神态活泼，而对照织却相反。这一结果，对从事放射性工作的人或癌症患者手术后的放疗化疗损伤无疑又是一个喜讯。
十、增强活力延缓衰老
本世纪40年代原苏联科学院院VTsitsin通过对200位百岁老人的详细调查．发现这些老人绝大部分都是养蜂者，而且都有长期食用花粉的习惯。1945年他写出探家长寿之迷的著名调查报告。《报告》预言：在不久的将来，人们会广泛利用花粉这种生物制剂为人类造福。日本有不少常年服用花粉者，年过70仍然精力充沛、且能秃发再生，白发转黑。被誉为健康食品界圣人的CJensen博士在他的《自然疗法》一书中称：“所有的动物实验都证明了花粉能延年益寿。因为它能使人体的腺体永远处于良好的状态”。糖尿病、性功能障碍和男性前列腺疾患均是老年人的常见病。花粉同样是很好的食疗上品。台湾王台虎博士所著《花粉与医疗》一书中说“中外各大药厂所出品的许多治疗糖尿病的药物中。部含有大量的花粉，花粉对糖尿病有医疗效果”。瑞典、法国、日本一些医学博士用花粉治疗前列腺炎，治愈率达8U％以上。
十一、最佳的天然美容剂
花粉内服，不但具有独特的体内调节功能，而且还有促进皮肤细胞新陈代谢，延缓皮肪衰老、增加皮肤弹性、使皮肤洁白红润健美的特殊效果。它是一种可以食用的独特化妆品。在我国它早己成为宫廷侍女的美容佳品。武则天、慈禧太后都是花粉的长年食用者。据报道，在欧洲90%的名模用花粉美容。在白本它被称为“美容之源”、流行“梳妆台前一百次、不如一次纯花粉”的赞语。用超微粉碎破壁的花粉制成的外用化妆品．其氨基酸。维生素、活性酶和天然激素、可被皮肤细胞直接吸收、而且没有任何副作用。这种食用结合、表里结合、侧重内在调理的美容方法目前己成为风靡世界的美容时尚．这是当前市场上任何一种化妆品所不及的。
PH<7,因为明矾是KAl(SO4)2-12H2O,溶于水后，其中的Al3+会结合H2O电离出来的OH-形成Al(OH)3,所以水的电离平衡向右移及电离程度增大，H+增加，所以呈酸性。但是虽然电离程度增加，电离始终是微弱的，酸性不是很明显。
如果是皮肤敏感我真的建议用赫娜朵护肤品
我也是敏感肌，在用 觉得挺好的，很滋润，你 也可以去咨询赫娜朵 (1200)
有美白，保湿，去痘，抗氧化、抗过敏、淡斑等功效
护肤品的使用顺序
普通护肤品以其成分的分子大小决定使用顺序，分子越小的越先使用，如：水、精华液、凝胶、乳液、乳霜、霜状护肤品，然后才是油性护肤品。因为这些大小不同的分子各自含有不同的养分，并且对肌肤也是发挥不同的效用。判断顺序的最简单的方法就是：质地越清爽、越稀薄的越先用。
因为越是偏向霜状的产品，其滋润度越高，会在肌肤外层形成一层保护膜。如果你先使用滋润度高的面霜，它在肌肤表层形成了一层保护膜，小分子的精华液便无法渗透皮肤发挥功效。精华液的细小分子如果能穿过肌肤表层，则养分的88%可被机体吸收;油类的大分子产品，大多在肌肤的表明发挥作用，养分只有6%可以发挥作用。
一些具有疗效，比如含有维生素A、维生素C或治疗粉刺成分的护肤品，因为需要先接触皮肤发挥治疗功效，所以应该先行使用。
一般来说，洁面之后应当先用水，可舒缓张开的毛孔并调节皮肤表明的pH值。接着再使用眼霜、乳液、日霜或者晚霜等其它保湿护肤品。
2洗脸的六个步骤
第一步：用温水湿润脸部
洗脸用的水温非常重要。有的人图省事，直接用冷水洗脸;有的人认为自己是油性皮肤，要用很热的水才能把脸上的油垢洗净。其实这些都是错误的观点，正确的方法是用温水。这样既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。
第二步：使洁面乳充分起沫
无论用什么样的洁面乳，量都不宜过多，面积有五分硬币大小即可。在向脸上涂抹之前，一定要先把洁面乳在手心充分打起泡沫，忘记这一步的人最多，而这一步也是最重要的一步。因为，如果洁面乳不充分起沫，不但达不到清洁效果，还会残留在毛孔内引起青春痘。泡沫当然是越多越好，还可以借助一些容易让洁面乳起沫的工具。
第三步：轻轻按摩15下
把泡沫涂在脸上以后要轻轻打圈按摩，不要太用力，以免产生皱纹。大概按摩15下左右，让泡沫遍及整个面部。
第四步：清洗洁面乳
用洁面乳按摩完后，就可以清洗了。有一些女性怕洗不干净，用毛巾用力地擦洗，这样做对娇嫩的皮肤非常不好。应该用湿润的毛巾轻轻在脸上按，反几次后就能清除掉洁面乳，又不伤害皮肤。
第五步：检查发际
清洗完毕，你可能认为洗脸的过程已经全部完成了，其实并非如此。还要照照镜子检查一下发际周围是否有残留的洁面乳，这个步骤也经常被人们忽略。有些女性发际周围总是容易长痘痘，其实就是因为忽略了这一步。
第六步：用冷水撩洗20下
最后，用双手捧起冷水撩洗面部20下左右，同时用蘸了凉水的毛巾轻敷脸部。这样做可以使毛孔收紧，同时促进面部血液循环。这样才算完成了洗脸的全过程。
照着以上的程序洗完脸，再照照镜子，你会发现脸部皮肤光洁白嫩了许多。第一次这样认认真真洗过脸的人，常会兴奋得马上想再试一次，可是千万不要这样做，过于频繁地洗脸会使皮肤变得干燥。
这种一丝不苟的洗脸方法有很多功效，比如防皱、美白，但需要长期坚持才有效果。如果每天都能按照这种方法认认真真的洗脸，会发现你肤质在慢慢改善。
3护肤步骤要诀
女性护肤步骤：
1、日间重点：瘦脸洗面奶 紧肤水 紧肤精华液 眼部凝胶 紧肤乳液 防晒品
2、晚间重点：柔肤水 植物精华液 眼部凝胶 抗老乳液(霜
琥珀的英文名称为Amber，来自拉丁文Ambrum，意思是“精髓”。也有说法认为是来自阿拉伯文Anbar，意思是“胶”，因为西班牙人将埋在地下的阿拉伯胶和琥珀称为amber。中国古代认为琥珀为“虎魄”。
琥珀是第三纪松柏科植物的树脂，经地质作用掩埋地下，经过很长的地质时期，树脂失去挥发成分并聚合、固化形成琥珀。它常与煤层相伴而生。琥珀是碳氢化合物，含有琥珀酸和琥珀树脂，化学成分为C10H16O，其中碳79％，氢105%，氧105%，有时还含有少量硫化氢。琥珀的形状多呈饼状、肾状、瘤状、拉长的水滴状和其它不规则形状。属非晶质体。颜色多呈**、橙**、棕色、褐**或暗红色，浅绿色和**、淡紫色的品种极为罕见。油脂光泽，透明至半透明。折光率1539-1545，无多色性。硬度2－3，密度11－116g/cm3。性脆，无解理，具贝壳状断口。琥珀为有机物，加热到150℃即软化，250℃－300℃熔融，散发出芳香的松香气味。琥珀溶于酒精。常含有昆虫、种子和其它包裹体。
琥珀的品种和评价。中国根据琥珀的不同颜色、特点划分的品种为金珀、血珀、虫珀、香珀、灵珀、石珀、花珀、水珀、明珀、蜡珀、密腊、红松脂等，其中金珀是珍贵优质琥珀。现在琥珀的价值不高，除非是古董、精湛的艺术品或含有生物遗体。琥珀依昆虫的清晰程度、形状大小、颜色决定其经济价值。颜色浓正，且无杂质者为佳。颜色以绿色和透明红色为最好。最贵重的品种是包裹含昆虫的琥珀，俗称“琥珀藏蜂”，以昆虫清晰、形态栩栩如生、个体大、数量多为最佳。多用来制作串珠、佛珠、雕刻品、香烟盒、卫生香等。
琥珀的保养。琥珀的熔点低，易熔化，怕热，怕曝晒，琥珀制品应避免太阳直接照射，不宜放在高温的地方。琥珀易脱水，过份干燥易产生裂纹。琥珀属有机质，易溶于有机溶剂，如指甲油、酒精、汽油、煤油、重液中，不宜放入化妆柜中，一般情况下，不要用重液测定其密度和用浸油法测折光率。琥珀性脆，硬度低，不宜受外力撞击，应避免磨擦、刻划，防止划伤、破碎。
琥珀仿制品及其识别。琥珀的仿制品有电木、塑料和玻璃仿琥珀。一般根据琥珀很低的密度、硬度、易软化来区别。把琥珀和其它仿制品一起放入盐的饱和溶液中，只有琥珀能浮起来，而电木、塑料、玻璃仿琥珀等仿制品均沉入饱和的盐水中。折光率：电木166，塑料163，均大于琥珀。用热铁针试，琥珀发出松香味，而电木、塑料则发出辛辣味。与琥珀最相似的是压制琥珀。压制琥珀是将块度很小的琥珀集中在一起，在200℃－250℃之间加热，使其熔化、冷却后即融凝在一起，有拉长或扁平的气泡，显流动构造，在放大镜下观察可见到浑浊的粒状结构。
琥珀是一种古老的宝石饰品材料，作为宝石，也有近6000年的历史。在中国、希腊和埃及的许多古墓中，都曾出土过用琥珀制成的饰品。古罗马的妇女，有将宝石拿在手中的习惯，其原因是在手掌的温度下，琥珀受热能发出一种淡淡的优雅的芳香。古罗马人赋予琥珀极高的价值，一个琥珀刻成的小雕像比一名健壮的奴隶价值都高。琥珀还能够消痛镇惊，有的地方常给小孩胸前挂一串琥珀，以此驱邪镇惊。
琥珀常产于煤层中，与煤精伴生。抚顺琥珀主要产于新生代早期第三纪含琥珀的煤层中，欧洲波罗的海沿岸国家产的琥珀最著名，其它如北美、美国、印度、新西兰、缅甸等国均有产出。中国的琥珀产地有辽宁抚顺和河南南阳地区，抚顺产的琥珀呈黄到金**，其中常包含有昆虫，清晰美观，是极珍贵的品种。南阳产的琥珀质量差些，只能药用和制作压制琥珀。辨别琥珀的真假
天然琥珀质地很轻，在饱和盐水中浮起，然烧或用力磨擦会散发出送香味，琥珀室很“涩”的物质，没有两块琥珀是完全相同的。建议消费者，不要因真假问题的困扰而放弃了享受琥珀的机会，不妨加强了解关于琥珀的知识。
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