吃什么食物容易得癌症？

随着人们对癌症的研究一步步深入，大家也开始越发担心：什么食物容易致癌？接下来从世界卫生组织下属的国际癌症研究所所确定的一类致癌物(对人体有明确致癌性的物质或混合物)所对应的常见食物来说明。

太长的话可以只看加粗ouo。

乙醛

乙醛是 酒精 进入人体后产生的代谢物之一。体内缺乏乙醛脱氢酶(通常表现为喝酒上脸)的人，更容易在体内积累乙醛。

黄曲霉毒素

常见于 发霉的花生、自榨花生油 中。花生易受黄曲霉感染，其代谢产物黄曲霉毒素抗逆性强、耐高温，一般烹饪手段是难以去除的。一旦发现发霉，千万不要食用！

酒精饮料

酒精 本身会增加口腔癌、咽喉癌、食管癌、肝癌、乳腺癌和结直肠癌的发生率。在致癌死亡分布中，由酒精引起的比例是3%左右。

槟榔果(槟榔素)

相关研究表明， 槟榔 与口腔癌有一定的相关性。吃得越频繁，嚼的时间越长，颊、舌部位癌变的比例明显增加。嚼槟榔的口腔癌患者，发病年龄比其他患者平均提前8年左右。

马兜铃酸

马兜铃酸常见于 多种中草药 中，如马兜铃、防己等。所以在没有医嘱的情况下，不建议自行选择搭配含马兜铃酸的中草药服用。

亚硝酸胺类化合物

常见于 咸鱼 中。咸鱼在制备过程中，经过高浓度的盐腌渍脱水，生成了许多亚硝酸盐类物质，这些物质在人体胃中的酸性环境中会转变为具有强致癌性的亚硝胺类物质。

亚硝酸盐

常见于 未进行一定消毒措施的隔夜菜 中。但在经过杀菌、隔离等处理后，隔夜的菜中所含的亚硝酸盐并不超标，其实也可以食用。

华支睾吸

常见于 未煮熟的螺类、鱼类 中。刺身虽美味，但有华支睾吸虫卵的生肉容易导致人体肝内胆管被寄生。

苯并芘

常见于 烤肉等熏烤食品 中。食品中脂肪焦化发生热聚合，便形成苯并芘附在食品表面。在 高温油炸食品 中，多次使用的高温植物油、过度油炸的食品都会产生苯并芘。煎炸时所用油温越高，油反复炸的次数越多，产生的苯并芘都会越多。

好了，现在大家对一些容易致癌的因素也有所了解了。请注意： 一类致癌物 绝对致癌物 。也就是说！吃一次烤肉是不会致癌的！但是因为我们知道它们和癌症有直接的相关性，所以我们建议少吃或者不吃。单一的致癌因子很难直接引起癌症，癌症通常是多因素共同导致。

作者：赵力超 梦婷

吃什么食物容易得癌症？

大家对于癌症都比较害怕，谈癌色变，如今癌症的高发病率除了和我们的污染有关于之外，还跟我们吃的一些食物有关，今天我来分享一下吃哪些食物容易得癌症。

1霉变的食物：

霉变的食物不仅仅含有亚硝酸盐，还含有霉菌毒素，这些毒素本身可以引起癌症，而且霉菌毒素还可以增加亚硝酸盐的毒性，引起1 1 2的效应；此外还发现肝癌、胃癌与粮食被霉菌污染有很大的关系，这类病人恶性肿瘤的发生率比较高；

2变质的食物：

食物在细菌、真菌的作用下使食物中的蛋白质、糖类、脂肪等物质发生腐败，这些变质的食物含有很多亚硝酸盐，亚硝酸盐本身就是致癌物质，它的存在自然能增加患癌的风险；

3槟榔：

槟榔已经被卫生组织列为一级致癌物，因为它含有大量的多酚和多种生物碱，其中槟榔碱是最主要的致癌物质，它能明显促进上皮细胞的死亡，并影响细胞外基质大分子的沉淀和降解；

4地沟油：

地沟油不仅仅是指从下水道捞取的，还包括用劣质猪肉、猪肉皮及猪内脏等加工提炼和反复使用炸油；这些地沟油含有大量的黄曲霉素、苯并芘等致癌物质，长期吃地沟油可以引起胃癌、肠癌、肾癌、乳腺癌、卵巢等癌症；因此我们平时尽量不要在路边摊、小饭馆、火锅店等地方吃饭；

5其他：

如腌制熏烤食物、烧烤食品、隔夜饭、粉丝、油条、反复烧开的水等，因为这些物质含有大量的致癌物质，不宜吃这类食物。

最后小结：吃霉变、槟榔、地沟油、熏烤食物等可增加致癌的风险。

你已经知道某些食物对你的腰围和心脏有害，但最近的研究证实，垃圾食品和其他罪魁祸首也可能增加你患癌症的风险。这是你需要知道的。

有很多理由可以改善您的饮食质量，但研究人员最近证实，降低患某些类型癌症的风险可能是最好的原因。吃含糖，脂肪和钠含量高的加工食品会增加患肥胖症和糖尿病和心脏病等相关疾病的风险。现在发表在PLOS Medicine杂志上的一项研究发现，营养不良的饮食与多种癌症的风险之间存在联系。

研究人员依靠英国营养标签系统（称为Nutri-Score标志），自2007年以来一直在使用，来评估超过470,000名成年人的饮食。即使在纠正了运动习惯和吸烟等其他因素之后，他们发现饮食中食物评分最差的成年人患胃癌，结肠直肠癌和呼吸道癌症以及肺癌（男性）和肝脏的风险最高。和绝经后乳腺癌（女性）。

专家说，如果你不经常吃瘦肉蛋白，全谷物，水果和蔬菜，而是吃重脂肪，糖，钠和加工食品的饮食 ，现在是时候进行重新评估了。以下是专家们表示您希望减少癌症风险的食物类型。

要注意：“大量摄入肉类，尤其是熟肉，与癌症风险增加有关，” 美国癌症协会（ACS）流行病学研究科学主任Mia Gaudet博士说 。她说，问题似乎是在烤架上烹饪肉会导致产生致癌化合物PAHs。

基本上，火焰烤汉堡或牛排上的令人垂涎的焦炭标记是化学物质的标志。在研究中，喂食大量这些化合物的啮齿动物会产生癌性肿瘤。Gaudet说，即使是烧焦的烤面包也有一些，但数量要少得多。因此，如果您经常在非常高的温度下烹饪肉类，您可能需要考虑其他方法。

发酵食品最近越来越受欢迎，部分原因是由于它们供应 健康 的细菌，它们被认为具有消化益处。但一些初步研究表明，他们的高盐含量可能与胃癌有关。曼哈顿医疗办公室的创始人罗伯特西格尔说，研究发现亚洲人群中的癌症发病率较高，这些人群消耗了大量的泡菜和烟熏鱼 。

Gaudet说，用于保存肉类如香肠，培根，火腿和萨拉米香肠的过程，会导致亚硝酸盐的形成，研究人员发现这些化合物会增加结肠和其他癌症的风险。因此，ACS指南建议限制饮食中的加工肉类。少吃通过吸烟，腌制或腌制保存的肉类。

豪饮

谈到酒精，它更多的是数量而不是质量。“与中度到高度酒精摄入量的癌症风险增加密切相关，”Gaudet说。这就是为什么专家推荐不超过一份酒精，相当于一份12盎司的啤酒，5盎司的葡萄酒，或每天15盎司的酒精饮料; 由于体重较高，男性可以将这些食物加倍。

反式脂肪

大多数人甚至不知道这些是什么，直到2015年FDA禁止它们。（你仍然可以从肉类和乳制品中，天然存在的反式脂肪中获取。）禁令可以帮助预防成千上万的心脏病相关死亡。制造商使用这些脂肪的人造版本，他们也称为部分氢化油（PHO），使食品更加稳定并取代饱和脂肪。

研究人员终于意识到反式脂肪会增加许多慢性病的风险，包括心血管疾病。反式脂肪本身并未与癌症风险有关联，但一项研究发现，饮食中含有反式脂肪的乳腺癌患者在诊断后7年内死亡的几率比避免使用PHO的人高78％。

红肉

牛肉，猪肉，甚至羊肉可能会增加患癌症的风险。根据美国癌症研究所的数据，每周吃超过18盎司的东西会增加你患结直肠癌的几率。这就是为什么大多数官方指南建议从豆类和豆腐等植物来源中摄取大部分蛋白质。

苏打

虽然研究人员仍在研究糖和癌症之间的联系，但过多的甜食（以及软饮料是一种特别令人震惊的来源）肯定会导致体重增加;有一件事非常清楚，超重会增加你患癌症的风险。Segal博士警告说，例如，你的体内脂肪越多，你的循环雌激素水平就越高，这会加剧你患乳腺癌和生殖系统癌症的几率。

微波炉爆米花

通常，微波炉爆米花袋内衬不含有PFOA的涂层，PFOA是一种化学物质，已在动物研究中显示， 以增加肝癌，睾丸癌和胰腺癌的风险等。

番茄酱和酱汁

制造商在某些种类的塑料中使用双酚A（BPA），直到最近 ，用于罐头食品的罐头衬里。会增加患乳腺癌和前列腺癌的风险。由于酸度高，西红柿倾向于从罐衬里浸出化学物质，使其成为更加浓缩的BPA来源。虽然许多制造商已经开始逐步停止使用BPA，但您可能希望将西红柿和酸性柑橘类水果变得新鲜。

吃什么食物容易得癌症，这涉及的是饮食与癌症的关系。饮食与癌症发生的关系，主要有两方面，一是饮食结构，饮食品种，二是饮食习惯。

有哪些食物可能增加患癌风险？

第一大方面是食物品种，这主要是涉及到某些食物天然或加工后，会含中某些致癌化学物，比如，过期的变质的霉变的食物含黄曲霉毒素；各种腌薰烤腊油炸类食物，可能含亚硝酸盐之类的化学物；农药污染的食物等。因此，饮食的基本原因之一是，新鲜，少添加，少加工。另外，烟酒也可以归为此类，这个不用多说，不要吸烟喝酒。

第二大方面食物摄入量，过量摄入，能量过剩，营养过剩，高脂低纤维饮食，加上少运动，带来肥胖问题，也增加患癌风险。

第三大方面，食物的物理性质，比如，长期喝或饮用过热的茶、汤等，对上消化道造成物理损伤，损伤粘膜，也可能增加食管癌等的风险。

第四大方面就是饮食习惯，三餐无规律，饮食无节制，暴饮暴食，胡吃海喝，让胃饱受摧残，也会增加胃癌等的风险。另外，蔬菜水果吃得少，肉类吃得太多，特别是加工肉吃得太多也增加中患癌风险。

健康 饮食的基本原则是：均衡多样化，新鲜，良好的饮食习惯。

吃什么食物容易得癌症，确实在临床上得到了相关的证实，有35%左右的男性癌症病人和60%的女性癌症病人的发病与他们的饮食习惯因素有密切的关系。

那么，到底有哪些食物容易增加患癌风险呢？

第一种含酒精的饮料。现已证实：口腔癌、鼻咽癌以及食管癌都跟长期摄入含酒精的饮料有关；

第二种摄入过多含有亚硝胺复合物的泡菜、腌制食品会增加患癌的风险。因为当一种食物加入盐进行腌制后24小时至腌制后的20天内，其亚硝酸盐的含量是最高的，虽然亚硝酸盐本身不致癌，但是其在体内蓄积后会合成致癌物，所以食用腌制最好的时间点是24小时内以及20天后，对于泡菜则最好购买包装、有品牌和保质期的；

第三种是大量食用熏烤以及过热的食品，也容易增加患癌风险；

第四种是大量摄入脂肪，尤其是富含饱和脂肪酸的食物，可增加患结肠癌、直肠癌、胆囊癌和乳腺癌风险；

第五种是过多饮酒，尤其是还是喝了假酒，被掺入甲醇的酒类，酒精代谢甲醛本身就属于致癌物；

第六种是以下致癌物必须在生活中尽量避免的！

一足量是多吃水果蔬菜，吃杂，尽量保证物质足够的丰富；

二不是指戒烟限酒，远离二手烟及酒精；

二坚持是指坚持 体育 锻炼，坚持定期体检；

三少是少吃腌制、烟熏、油炸食品，饮食少油少盐为主。

中国人有句老话，说的很对，病从口入，很多癌症与饮食有非常密切的关系，特别是消化系统的肿瘤，例如食管癌，胃癌，结直肠癌，肝癌等等。总的来说，以下食物或者饮食习惯，会增加肿瘤的发病率：

（1）吃高脂肪，低纤维素的食物

高脂低纤维素饮食，已经证实可以增加结直肠癌发病率，高脂饮食导致的肥胖，可以增加多种癌症的发病率，例如乳腺癌，结直肠癌，肾癌，胰腺癌，卵巢癌等等。

（2）不新鲜的食物

不新鲜的食物，例如发霉的食物增加肝癌发病率。腌制的食物、咸鱼、腊肉以及隔夜菜，亚硝酸盐超标，长期大量的食用，可增加食管癌和胃癌的发病率。

（3）高温食物

世界卫生组织已经把大于65摄氏度的热水和热饮，归为二类致癌物，长期饮用可造成口腔以及食管粘膜受损，增加癌症的发病率。

（4）高盐饮食

吃太咸不仅会增加高血压，心脏病等心脑血管疾病的发病率，高盐饮食对胃粘膜的伤害也很大，可造成胃粘膜损害，导致胃癌。例如，长期吃咸鱼，咸菜等等。

（5）不 健康 的饮食习惯

例如暴饮暴食，有一顿每一顿，饮食不规律，这些不良习惯对胃的损害很大，可造成胃癌的发病率增加。同时，挑食、偏食，不爱吃蔬菜水果，可造成体内维生素和微量元素缺乏，可能加癌症的发病率。

所以，病从口入是真的，大家一定要 健康 饮食，规律饮食。

国家食品药品监督管理总局将 烟草、酒精、加工肉制品、柴油发动机尾气、咸鱼、槟榔、马兜铃酸、大气污染、紫外线、石棉等共116种列入I类致癌物质。

注：I类致癌物质，是指在致癌方面有比较可靠的证据的物质。

下面重点讲讲与饮食有关致癌物。

一、黄曲霉毒素

黄曲霉素是世界公认的三大强致癌物质之一。其中，黄曲霉毒素 B1 由于毒性最大， 是危害最大的一种黄曲霉素。受黄曲霉毒素 B1 污染的食物主要是花生、玉米、稻谷、小麦、花生油等粮油食品，尤以 霉变的花生、玉米及谷类含量最多。

除乙型肝炎病毒外， 黄曲霉素是原发性肝癌的主要危险因素之一。

二、亚硝胺类

亚硝胺类同样是三大致癌物之一 ，广泛存在于食物、饮用水、烟草、酒精、化妆品中。其中， 熏肉、烤肉、咸鱼等加工肉制品含量相对较高。 另外，食品中的硝酸盐和亚硝酸盐在体内可转变为亚硝胺。 常见的烹调方式如油炸、煎制、烟熏等易使食物中的胺类化合物发生亚硝化作用产生亚硝胺 。

亚硝胺类可使食管癌和胃癌发病风险上升 。

三、苯并(α)芘

三大强致癌物之一的苯并芘 存在于煤焦油、炭煤、石油等燃烧产生的烟气、香烟烟雾、 汽车 尾气及工业污水中， 脂肪、胆固醇等在高温下也可形成苯并(α)芘 ，如熏制品中苯并(α)芘的含量比普通肉的苯丙吡含量高60倍。烟熏和火烤食品，均可致其含量升高。

长期接触苯并(α)芘，导致肺癌、消化道癌、膀胱癌、乳腺癌等发病率上升。

四、酒精饮品

酒精的化学成分主要是乙醇，本身无致癌性，但可促进了细胞变异，引起肝硬化。 乙醇转化为乙醛，而乙醛能结合DNA，导致 DNA 突变； 乙醛还可以导致体内细胞死亡，诱发慢性炎症和细胞复制，增加癌变概率。

酒精和口腔癌，喉癌，食管癌，头颈癌，肝癌，结直肠癌，女性乳腺癌等有直接关系。还可能会引起胃癌和胰腺癌。

五、加工肉制品

加工肉制品是指经过烟熏、腌渍、添加化学物等方式处理的肉制品，如火腿、腌肉等。 加工肉制品中亚硝胺类及苯并(α)芘含量均较高。

据专家测定，每天摄入每50g的加工肉类，个体结直肠癌风险增加18%。

牛肉、羊肉和猪肉等红肉类被归类为“疑似致癌物 2A 级。也应少吃。

六、烟草

虽然烟草并非食品，但 烟草是全世界癌症的单一最大可预防病因，造成约22%的癌症相关死亡。 远离烟草，30%-50%的癌症可以得到预防。

七、肥胖

虽然肥胖不是致癌食品，但也与进食有关。迄今为止，已有 13种癌症将超重/肥胖作为风险因素之一。 对超重人群来说，适当减少食物份量、限制零食、限制高脂及高糖的食物（如油炸食物、饼干、蛋糕、糖果、冰淇淋、含糖饮料）来减少能量的摄入。多吃蔬菜、水果、豆类、全谷类等。可有效预防体重增加。

饮食控制的同时，每周进行300分钟中高强度的 体育 锻炼可防止体重增加。

世界万物都是相对应的，有矛也有盾。有致癌食品就有防癌食品，下面看看 防癌食品。

一、西红柿

西红柿中的抗氧化剂番茄红素比β胡萝卜素、α-胡萝卜素和维生素E更为强大，对前列腺癌和肺癌有保护作用。

二、大蒜和洋葱

大蒜素、大蒜辣素对许多癌细胞具有强烈的抑制作用，还可以阻断亚硝胺的形成，预防胃癌、食道癌、结肠癌等。

三、十字花科蔬菜

十字花科蔬菜如大白菜、西兰花、卷心菜和菜花等，是特别有益的抗癌食品。研究人员发现，这些蔬菜中有一种叫吲哚3甲醇的化学物质，发挥着抗癌的重要的作用。降低胃癌、乳腺癌的发病率。

四、绿茶

绿茶是一种抗氧化剂，是抗癌饮食的重要组成部分，有助于预防肝脏、乳腺癌、胰腺癌、肺癌、食道癌和皮肤癌。

五、豆类

豆类也是一种抗氧化剂，豆类中也含有纤维，这也有助于降低患癌症的风险。对乳癌、结肠癌、肺癌、皮肤癌等有一定预防作用。

总结：黄曲霉素、亚硝胺类、苯并(α)芘是世界公认的三大强致癌物质。我们应避免服用含黄曲霉素高的霉变食品、含亚硝胺类、苯并(α)芘都较高的加工肉制品、烧烤食品，尽量少喝或者不喝酒，戒烟，多吃西红柿、大蒜洋葱、十字花科蔬菜、豆类食品，适当喝点绿茶。控制食品总量，配合运动控制体重。防止癌症发生。

一、霉变食品

每个家庭都有一个小粮仓，存放着购买的粮食制品，比如花生、大豆等，但是很多人由于缺乏正确储存粮食的相关知识，会导致部分粮食出现霉变，颜色发黄、发绿。这时候，很多家庭会出于不浪费粮食的良好习惯，将霉变部位洗净，继续食用，初衷虽好，但也增加了患癌症的风险。引起食物霉变的的细菌主要是黄曲霉，它会分泌一种代谢产物，黄曲霉素，这种物质具有致癌作用。如果怀孕的妇女的妇女食用了霉变的粮食，很有可能导致腹中的胎儿出现畸形。所以为了避免出现上述现象，大家要将粮食存放在阴凉、通风处，对于出现霉变的粮食要及时丢弃，不要继续食用。

二、烟熏食物

每到夏天的时候家家户户都喜欢自制烧烤，增加乐趣，烤肉在处理过程中，会经过烟熏处理，增加致癌率。这是因为烟里面含有多环芳香烃类化合物，比如苯并芘等，这些物质具有致癌作用，在烟熏的过程中，这些物质会渗透进肉质里，食用后会增加致癌风险。

三、腌制食品

典型的腌制食品就是酱腌菜和腊肉，它们之所以具有致癌作用不是因为食盐，而是亚硝酸盐。亚硝酸盐有利于保持肉制品颜色鲜艳，延长食物保质期的作用，所以在腊肉的制作过程中会添加亚硝酸钠。酱腌菜在制作的过程中，会生成亚硝酸盐，影响 健康 。所以大家在饮食过程中，要减少腌制食品的所占比例。

想防癌，先管住嘴！

预防癌症，养成一个良好的饮食习惯是非常有必要的，主要就是尽量避免过度节食、暴饮暴食、不规律饮食、过度偏食、常吃过冷过热的食物等饮食行为，这些不良的饮食行为会刺激肠胃粘膜，增加癌症的发病几率，尤其是消化道癌。

同时，还要尽量避免食用一些可增加癌症风险的食物，比如：

(1)辛辣刺激的食物

经常摄入过于辛辣的食物也会增加癌症的发病几率，因为这类食物很容易刺激口腔及肠胃，从而引起贲门粘膜上皮出现癌变的情况，让癌症找上门来。

(2)霉变的食物

这类食物里面会产生一种致癌物质叫做霉菌素，比如花生发霉会产生黄曲霉毒素，大米发霉会产生岛素霉菌素，咸菜发霉也会产生白地霉素等，而霉菌素是导致癌症发生的常见因素之一，所以食物一旦发霉变质都应该禁止食用，不然癌症就有机可趁了。

(3)腌制的食物

腌制类食物因为味道好，食用起来又方便，所以备受欢迎，但有研究发现，经常食用腌制食物，可使消化道癌症发生几率上升28%。因为这类食物中含有大量的亚硝酸盐，而亚硝酸盐是一种有毒性的物质，这种物质在进入身体后会和蛋白质合成亚硝胺，亚硝胺这种物质是有一定的致癌性，如果经常摄取腌制食物就会增加癌症的发病几率。

(4)油炸或烧烤的食物

油炸类的食物会增加癌症的发病几率，主要是因为这类食物通常都是在路边的小摊做的，有很大的卫生隐患不说，而且这类食物含有的饱和脂肪酸含量非常高，且用的油都是反复的，更是增加了有害物质的囤积，在加上这些食物在高温油炸的制作过程中，会产生丙烯酰胺的物质，而丙烯酰胺已经被明确了属于致癌物质，是诱发细胞突变的有害物质。

而烧烤类的食物在食物烧焦的过程中，会产生多环芳烃类物质苯并芘，该物质的具有致癌作用的化合物，也是世卫组织公认的一级致癌物。所以预防癌症，这两类食物也是一定要少吃的。

其实癌症与饮食之前的关系虽然是比较密切的，但是也都是可控的，所以我们只要尽力的避免掉这些不良的饮食习惯，按时吃饭，尽量做到饮食均衡，然后少吃一些对身体不好的食物，尤其是上述这些辛辣刺激、霉变、腌制的食物，这样就行了。

癌症又称为肿瘤，良性肿瘤生长缓慢，病变较为局限，通常不会累及周围组织，经积极治疗后通常不会危及生命；恶性肿瘤生长较快，可向周围扩散及转移，常累及周围器官组织，是男性第二位、女性第三位死因。那么，吃什么食物容易得恶性肿瘤呢？接下来，医学莘将为您解析。

虽然癌症发病具有遗传倾向，但包括饮食在内的环境因素是诱发肿瘤的主要病因。在饮食方面，霉变食物可能含有黄曲霉毒素，黄曲霉毒素属于强致癌物，可能增加肝癌、胃癌、结肠癌的发病风险，故凡是霉变的食物都不应再食用；有机农药的应用，虽然可提高蔬菜水果的产量，但却会增加肺癌、血液系统肿瘤发病风险，因此菜农、果农应尽量少用有机农药，购买的蔬菜水果应反复浸泡、清洗，尽量减少残留，降低患癌风险；腌制品、泡菜、加工的肉类食品（包括色泽鲜艳的外卖、卤菜）等可能富含亚硝酸盐，进食过多可能增加胃癌、肝癌等消化系统肿瘤以及泌尿生殖系统肿瘤，因此食材还是新鲜的好，饭菜还是自己做的比较安全；长期高脂饮食、膳食纤维摄入过少，可能会增加结直肠癌发病率；此外，维生素C摄入过少也会增加消化系统肿瘤发病率。

除此之外，烟酒也会增加癌症发病风险。部分患者可能会心存疑虑，网上不是有报道说抽烟又喝酒的老人依然可达百岁高龄吗？这样的老人确实不少，但如果你到医院再仔细了解一下情况，就会发现很多肿瘤患者均有酗酒、嗜烟等不良生活方式，人数远远高于吸烟又喝酒的百岁老人。况且，目前已有证据表明长期大量饮酒可增加肝癌、食管癌等肿瘤的发病率，长期大量吸烟可增加食管癌、肺癌、胰腺癌、膀胱癌、肝癌等癌症发病率，因此，烟酒对 健康 影响较大，不仅可增加癌症发病风险，还可增加慢性病如冠心病、脑卒中、肝硬化等疾病的发病率，戒烟限酒则可降低相应风险与发病率。

综上，长期摄入霉变食物、有机农药残留较多的食物、富含亚硝酸盐的食物、高脂食物等，以及长期吸烟嗜酒等，均可增加癌症患病风险；任何年龄阶段的人群均应尽量避开这些高危因素，以降低癌症发病率，提高生活质量。

感谢大家的阅读！

养生是我们每一个人都应该重视的一个问题，特别是到了中年的时候，一般的人到了中年体质就会变差，而且皮肤也会变差，这时候就要特别注意保养，不仅是要注意护肤，还要控制煮自己的体重，那中年女子如何保养？中年女性保养要注意什么？

1、中年女子如何保养

1、测体重

要注意体重，过于肥胖会减少你的寿命及风采。可采用一种简单的计算方法，即用身高的平方除以体重，所得数如超过25为超重，正常指数是20~25。

2、多进钙

中年女人应注意补钙，鱼、杏仁、绿色蔬菜和奶制品(脱脂奶)都含丰富的钙，应多吃。

3、少喝酒

对某些女性来说，酒有着特殊的危险。如抽烟的人，酒又喝得很多，其患食道癌的危险可能增加44%；酒能增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性；酒可升高血压，从而导致心脏病和脑卒中。

4、不抽烟

现在有许多女性都抽烟，其实抽烟会使寿命平均减少10年。在40~50岁间死亡的人，30%是因患与抽烟有关的疾病而致命。因抽烟而患肺癌、支气管炎的占总患病人数的9%；有20%的抽烟者患心力衰竭。但若在50岁以前戒烟，你仍可恢复健康。

5、控脂肪

每天脂肪摄入量不得超过总热量的30%，也不可少于15%。高脂肪饮食可导致肥胖症、心脏病和高脂血症及乳腺癌、子宫癌。

6、吃果菜

维生素A、维生素C和维生素E有保护身体健康的作用，每天至少应食用400克水果和蔬菜(不包括土豆)，让你的皮肤更细腻和白净。

7、常吃鱼

吃鱼能延年益寿，鱼脂肪少，而且多为人体所必需的脂肪。多吃鱼能增强人的免疫功能，提高防病抗病能力。

8、少吃糖

糖不仅会毁坏你的牙齿，而且会加大患肥胖症、糖尿病、高血压的危险。

9、少吃盐

每天食用比身体所需多10倍的盐，就有患高血压和心脏病的危险，对有慢性肾病、肝病的中年人更是不利，也可避免下肢浮肿。

10、忌乱性

性生活不能乱。撇开有患艾滋病等性病的危险不谈，变换性伙伴会造成心理压力，并使生活失去节奏。

11、勿自扰

消极的情绪(紧张、焦虑、忧郁、沮丧)会使人生病。不要老去想生活中那些悲哀和苦恼的事，尤其是死亡、事故和疾病等。

12、多运劫

40岁左右的女性常进行体育锻炼话，比不锻炼的女性患心脏病的比例要少好几倍。每天应当锻炼30分钟。如散步、骑自行车、爬楼梯等，那么，你的身材会更健美。

2、40岁女人如何保养

1、正确洗脸

40岁后的女性皮肤真皮层失去水分弹性，开始松弛。洗脸力度必须轻柔。洗脸用品要选温和的。洗完后可以用毛巾按摩，不要将脸上的水分全部擦干，可以让肌肤留潮润。选些温和的化妆水，打圈圈方法拍在脸上。

2、保湿

女人四十岁后皮脂腺功能降低，分泌减少，皮肤失去光泽，变得干燥起皮，T字位会泛油光。可以使用高滋养品，在皮肤外围形成皮脂保护膜，锁住可以涂上保养品，再按摩一会。

3、温水洗澡

热水会带走皮肤油脂，肌肤会缺少水分。洗澡时可以使用菜瓜球或沐浴球，在身上搓一会去除角质。

4、保持充足的睡眠

睡眠对女人非常重要。想要拥有健康的皮肤，就要保持充足睡眠。觉足了，可以去除紧绷线条及压力，让人容光焕发。睡前记得彻底卸妆，嘴唇可以擦些油，避免嘴唇干裂。保证睡眠时间及睡眠质量。睡前可以泡热水澡。

3、中年女性保持身材

1、经常喝水

女人想要保持水润的健康皮肤就应该多喝水。特别是在早晨，醒来之后喝上一杯水，不仅可以帮你醒肤，还可以滋润肠道，有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内积累的毒素。洗澡前也不要忘记喝上一杯水，可以补充由于洗澡过程中流失的水分。

2、早餐吃得好

早餐对我们的影响很多，早餐吃得好，可以提供一早上的精力与活力。长期不吃早餐，不好好吃早餐，会对肠胃造成伤害。因为早上人醒来的时候，胃酸的浓度很大，经过一夜的消化，胃里空空如也，如果不吃早餐，就会使胃受到胃酸腐蚀。早餐最好要搭配均衡，要补充足的维生素、蛋白质及纤维素。所以早上最好吃上一个鸡蛋、一碗粥以及一个水果。

3、饮食要以清淡为主

女性到了三十五岁之后，身体容易发福，这个现象想必很多人都是有目共睹的。女性年纪大了之后身体代谢变慢，如果总是吃一些高蛋白高脂肪的食物，那么很容易引起发肥。因此建议不要吃夜宵，也要注意饮食要清淡为主。

4、爱上做运动

很多女性都不爱运动，这是毋庸置疑的。因为运动过程中累不说，还会流汗，第二天又会肌肉酸痛，再加上工作忙没有时间，所以很多女性的生活都避开了“运动”这么一件事。这是不对的，缺少适量的运动，会是身体慢慢“生锈”。灵活度下降不说，少了一个大量排汗，排走身体毒素的机会。所以长久不运动的你应该考虑一下做一下简易的健身操或者有氧运动，有时间要出去走走，多跟大自然接触!这样自然会精神百倍。

5、补充钙质

年纪大了，都说会骨质疏松，缺钙等等。虽说四十岁的女性还不算是进入了老年，但是却确确实实正在面临着钙质流失造成的问题。尤其是在更年期前后体内钙质的流失很大。

6、补充雌激素

既然女性生理变化的重要影响因素之一就是雌激素分泌量的减少，那么当务之急就是补充雌激素。否则雌激素的减少将会导致更年期的提前，除此之外，视觉上最大差别的就是女性的皮肤老化，脸色暗淡，还有肥胖的问题都会蜂拥而至。大豆产品可以在一定程度上补充缺失的雌激素。

化妆品水的作用与功效

化妆品水的作用与功效，化妆水是一种透明液态的化妆品，化妆水的主要成分就是水等，在生活中尽管人们在使用化妆水但是对于化妆水的作用不是很了解，下面介绍化妆品水的作用与功效

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化妆水的作用大全：

1、修复晒伤护肤

肌肤晒伤的话，可以用化妆水来进行急救措施，因为你使用别的产品可以会刺激到肌肤，若是使用化妆水敷脸，可以有效的缓解红肿，瘙痒的问题，放在冰箱冷藏一下感觉会更好！

2、去角质

化妆水对肌肤的清洁作用也是很不错的，只要用化妆棉对肌肤上角质层比较厚的地方，多按压几次然后在揉搓一下，这样角质层自然就会洗干净了。

3、DIY眼膜

化妆水本来就是对面部肌肤的一种护肤品，那么为什么不可以用到眼部周围了，所以我们只需要在涂完眼霜之后，再用化妆棉盖住眼部周围的肌肤就好了，这样可以有效去除黑眼圈。

4、美白、保湿

化妆水最大的功能就是保湿、美白了，肌肤每种化妆水的基本功能都是这样，对于经常需要保湿的肌肤的确应该随身带一瓶。

5、当做面膜

将纸膜浸泡到化妆水里面，然后像面膜一样敷在脸上，这样的效果比你直接拍打上去要好。

化妆品水的作用与功效2

化妆水的颜色会不会是导致过敏的元凶

揭秘：没有一个保养品的颜色是原色的，因为所有的成分都有自己的颜色，当它们被调配在一起后，不可能都是漂亮的白色或粉红色，所以必须添加色素使产品的颜色更加统一，不过正规公司所使用的色素应该都是经过相关部门检验合格的'。

目前经证实会致敏的色素只有焦油染料和D&C红色染料。

化妆水到底应该是用化妆棉还是用手拍？

揭秘：化妆棉优点可以照顾到每一寸肌肤和脸部的死角，可检查脸部是否残留彩妆和皮屑。若绵片上的化妆水仍足够，可顺带保养颈部、前胸和手臂。缺点若力道太重或绵片质量不佳，会伤害肌肤。

手拍派优点用手直接拍打肌肤，可以帮助肌肤有效吸收营养成分，这种直接与肌肤接触的感觉很亲切。缺点无法兼顾每寸肌肤及检查肌肤洁净度，用量也不一定少

控油化妆水到底对肌肤好不好

揭秘：控油化妆水不适合长期使用，它会改变肌肤天然的水油平衡状态。

建议用于T形区出油处，或白天使用控油化妆水，晚上使用保湿化妆水，让皮肤得到“喘息”的机会。

化妆水不应一年四季用一样的

其实不只是在换季时，任何时候当皮肤的状况发生改变时，都应交替使用相应功效的化妆水。

揭秘：冬天或环境干燥时可使用保湿化妆水;夏天或出油较旺盛时可使用植物性收敛化妆水;秋季和春季可使用美白或低过敏性化妆水。

针对痘痘或角质粗糙处，可局部使用相应的化妆水，但不宜长期使用。受到化妆水的沁润，很快恢复了光彩模样，控油保湿就随你安排了。

化妆品水的作用与功效3

化妆水的简介

爽肤水、柔肤水、收敛水统称化妆水，是一种透明液态的化妆品，涂抹在皮肤的表面，用来清洁肌肤、保持肌肤的健康。爽肤水、收敛水和柔肤水区别不是太大，爽肤水、收敛水更适合天气较热，脸上比较爱出油的天气使用，柔肤水更适合干燥的季节使用。

化妆水的用法和作用

作用一：迅速保湿

在面上轻轻拍上化妆水，足以立刻喂饱饥渴的皮肤。含芦荟、glycolic

acid、氨基酸、山梨糖醇等成分的化妆水，更有效地即时保湿，令皮肤不致紧绷。

作用二：为眼部及唇部保湿

眼部和唇部四周的皮肤较其他部位薄，如涂抹浓度太高的护肤品，容易出油脂粒。此时，化妆水便可以大派用场，为皮肤提供即时保湿功效。由于质地较轻，易于渗透，不怕阻塞眼部和唇部四周肌肤的毛孔。

使用方法：洗净双手轻轻拍上化妆水，令冰冷的化妆水温度与皮肤更接近，使皮肤更容易吸收，化妆水也可以发挥更大效用。

化妆棉：以化妆棉涂上则可抹去残留在皮肤上的洁面品和一些洁面时还未彻底洗掉的灰尘和污垢，也可防止因双手不够洁净而将污垢沾上面部，所以用化妆棉会较卫生。

化妆水的成分

水等，成分为水，依照其效果诉求的不同水溶液，譬如维他命C、果酸等，以及其他化学药剂，如香料、酒精等。有多种不同质地，譬如水状、凝胶状等等，根据溶质性质的不同而有差异。

化妆水的主要标准

保湿效果好

保湿无疑是大家在挑选化妆水时首先考虑的问题，一瓶好的化妆水必然有好的保湿作用。

成分安全，不刺激

化妆水要尽量挑选成分安全，不含香料不含酒精的产品，因为这2种成分都可能引起过敏现象。挑选植物成分的化妆水会比较安全，金盏花、金缕梅和水杨酸等成分可以替代酒精，起到收敛的功效，而含有玫瑰、橙花等成分的化妆水也有美白的功效。 ·根据肤质挑选

干性/中性皮肤——保湿化妆水

混合性/油性皮肤——控油化妆水、保湿化妆水

敏感性皮肤——保湿化妆水、植物化妆水

肤色暗沉——美白化妆水

本篇文章给大家谈谈乳没的功效与作用，以及制乳没的功效与作用对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：1、乳液有什么作用2、乳香没药有哪些功效？3、乳香、和没药是一种药吗4、乳液的功效与作用5、制乳没各是什么中药？别名是什么？？有什么功效？请指点6、母乳神奇功效与作用乳液有什么作用水乳是补充水分,乳是锁住水分,滋润皮肤。

水乳也称紧肤水、化妆水等，爽肤水有的含有微量的酒精，有些是纯植物配方的。

水乳它的作用就在于再次清洁以恢复肌肤表面的酸碱值，并调理角质层，使肌肤更好地吸收，并为使用保养品作准备。

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洗完脸之后，使用水乳，可以迅速补充水分。

专家建议油性皮肤使用水乳，健康皮肤使用水乳，干性皮肤使用柔肤水乳，混合皮肤T区使用紧肤水乳，敏感皮肤选用敏感水乳、修复水乳。

水乳是一种液态的霜类护肤产品，乳液含水量较大，因此可为皮肤提供水分，且还含有少量的油分，可起到滋润的效果。

但想要乳液发挥最大的功效，就要学会它的正确使用方法。

乳香没药有哪些功效？乳香，中药名。

为橄榄科植物乳香树BoswelliacarteriiBirdw及同属植物BoswelliabhaurdajianaBirdw树皮渗出的树脂。

分为索马里乳香和埃塞俄比亚乳香，每种乳香又弁为乳香珠和原乳香。

性味

辛、苦，温。

归经

归心、肝、脾经。

功效

活血行气止痛，消肿生肌。

主治

用于胸痹心痛，胃脘疼痛，痛经经闭，产后瘀阻，症瘕腹痛，风湿痹痛，筋脉拘挛，跌打损伤，痈肿疮疡。

没药是一个活血化瘀类的药物，它归经归在心经，肝经和脾经，它的性味是苦平的，功效主要是活血止痛、活血化瘀、消肿生肌的一个作用。

乳香、和没药是一种药吗乳香和没药，就像「花旗」参和「番」红花一样，都是由外地传入中国，而成为中药的。

乳香是橄榄科小乔木卡氏乳香树的树脂，主产於非洲索马里等地，是当地的主要收入来源。

它是一种半透明而带有特殊气味的树脂，古称「薰陆香」，起初用作宗教活动上的香薰，後来才被用作药物。

至於没药，也是树脂，是橄榄科没药树的树脂，也是主产於非洲。

乳香没药味苦性温，可以活血止痛，消肿生肌。

因为两药功效相似，中医师常一并使用，在处方上写「乳没」，意即「乳香加没药」。

乳没应用前一般都要经过炒制去油，增加功效并减少对肠胃的刺激。

这种药多用於跌打损伤，是伤科的重要药物。

传统伤科中药「七厘散」，就含有乳香没药，当然还有田七血竭等活血疗伤的中药。

他们有活血止痛生肌的作用，也可以配合其他补肝肾强筋骨的中药（如杜仲、牛膝及桑寄生），应用於慢性痛症。

然而，他们味苦气浊，有一种令人恶心呕吐的气味，因此不宜多用，脾胃虚弱的人就更要小心。

除了煎成汤药，乳香没药还可以制成丸散膏丹，不单内服比较方便易用，外用的话则可以减少对身体的刺激。

除用於传统的伤科应用之外，乳香没药还有其他作用，配合黄连、金银花、菊花治疗红肿热痛的疮肿「阳症」，例如治疗痤疮的仙方活命饮；配合补气养血中药如人参和当归治疗疮疡愈合缓慢，新肌不长，例如糖尿病长者的伤口愈合困难，就可以用到这种配搭；配合当归、丹参、莪术等活血药治疗「症瘕」，即现代医学所指的盆腔良性肿瘤如子宫肌瘤、囊肿（水瘤）、巧克力囊肿等等。

现代研究证明，乳香有良好的镇痛作用，还可以促进组织修复，这跟自古以来的临床应用相当吻合。

乳香没药的古籍描述颇多。

《本草纲目》内指出「（乳香）消疮疽（既热又痛为疮，不热不痛为疽）诸毒，托裹（促进排脓）护心（保护心脏），活血定痛伸筋」、「（没药）散血消肿，定痛生肌」「乳香活血，没药散血，皆能止痛消肿生肌，故二药每每相兼而用。

」《医学衷中参西录》_「乳香、没药，二药并用，为宣通脏腑，流通经络之要药，故凡心胃胁腹肢体关节诸疼痛皆能治之。

外用为粉以敷疮疡，能解毒消肿，生肌止痛。

虽为开通（即行气）之品，不至耗伤气血，诚良药也。

」以前的古人，一般都是死於传染病、外伤及皮肤感染，当归人参对贫苦大众的帮助不大。

乳香没药「心胃胁腹肢体关节诸疼痛皆能治」，又可以「外用为粉以敷疮疡」，

乳液的功效与作用乳液的功效与作用

乳液的功效与作用，乳液是是一种具有流动性的乳化体。

在女生们护肤的时候，乳液是必不可少的一种护肤品，有很多人都不是很清楚它有什么功效与作用，下面介绍乳液的功效与作用

乳液的功效与作用1

化妆品中的乳液是指能够保持皮肤、尤其是皮肤最外面角质层中适度水分的护肤品，乳液的特点是既能保持皮肤水分的平衡，而且还能补充重要的油性成分、亲水性保湿成分和水分，并能作为活性成分的载体，使之为皮肤吸收，达到调理和营养皮肤的目的。

乳液富含玻尿酸和米糠成分，为此乳液的作用在于可以活化肌肤，帮助后续保养的吸收，成分也十分安全，而且还能够抗老、改善肤质暗沉，抑制老化蛋白质。

其质地水润不油腻，使用后肌肤会非常的柔软平滑，最后最基础的还有补水保湿，能够让肌肤时常处于滋润状态，让皮肤都是轻弹可破的水润状态。

保湿乳液有何功效乳液如何选择呢

所谓的保湿乳液就是能起到保湿锁水作用的乳液，有脸部乳液和身体乳液之分，当然也能直接把脸部专用的乳液拿来擦身体。

一般来说保湿乳液比保湿霜要清爽轻薄一些。

保湿乳液属于护肤产品，是我们每天都要使用到的保养产品。

我们日常的保养少不了化妆水以及保湿乳液，再高段位一点的护肤人士还会使用精华、肌底液还有面膜。

对比起厚重的保湿霜，保湿乳液更加适合炎热的天气使用，因为保湿乳液中的含油量较少，有些产品甚至不含有油份，这样的产品非常清爽

即使是流汗也不会产生黏腻感。

除了起到滋润保湿的功效之外，保湿乳液可能还有美白功效，当然基础的功效还是给肌肤补充水份以及营养。

乳液的功效与作用2

乳液是什么作用滑嫩皮肤非常好的挑选

许多MM肌肤护理时都是挑选忽视保湿乳液，油溶性肌MM喜爱用_喱膏或精粹替代保湿乳液;偏干肌MM一直绕过保湿乳液这一步应用滋养实际效果更强的保湿霜

实际上保湿乳液是更为关键的护肤品了。

没有柔肤水和保湿乳液二者的相互配合应用，就没法使皮肤做到长期盈润的实际效果。

因此不管你们是什么皮肤种类的MM，都应当有一瓶中意的保湿乳液，它能够帮你处理许多冬天产生的皮肤问题。

保湿乳液理想化的维持水油平衡的护肤产品，有三大关键功效。

第一种是保湿乳液的除污功效。

保湿乳液往往能消除污渍，是因为污渍中油的成份与保湿乳液中油的成份;污渍中水的成分与保湿乳液中水的成分可以融解在一起的原因。

保湿乳液及保湿霜是做为表皮层应用的，因而，皮腺代谢充沛的人，仅用保湿乳液替代保湿霜就可以了。

第二种是保湿乳液的保湿补水功效。

补充水份，因为保湿乳液中带有10%～80%上下的水份，涂在皮肤上除开能快速地为皮肤补充水份以外

还能为皮肤创设一层莹润的表皮层避免水份外流，而这类“保湿作用”也是保湿乳液能具有保湿补水功效的最重要的原因之一。

因而，保湿乳液能够立即给皮肤补充水份，使皮肤维持潮湿。

第三种是补充营养成分功效。

因为保湿乳液中带有小量油脂，当脸部皮肤发紧时，保湿乳液中的油脂能够滋养皮肤，使皮肤绵软。

而且，另外具备滑嫩皮肤的作用。

乳液的功效与作用3

乳液简介

乳化制品的黏度较低，在重力的作用下可倾倒，这样的乳化制品称为乳液或者奶液（lotion或milk）。

乳液的功效与作用

皮肤干燥基因季节变化所引起的皮肤瘙痒可以用维生素乳液，维生素乳液可以直接用于补水，增加皮肤弹性，美白养颜，控制出油还有抗衰老的功效，维生素乳液也适用于中老年皮肤干燥，手足皲裂等，但是维生素乳液不能用于皮肤破处，避免接触眼睛和其他黏膜处。

乳液的作用与功效

乳液一般都比面霜要清爽，因为它含有的油份很少，适合夏天使用。

不过也得看你的乳液是什么作用的，还有就是你的皮肤是属于什么类型的

如果实在觉得很油的话，那用量可以少一些，擦上去之后轻轻拍一下，让它完全吸收，乳液的作用跟面霜是一样的，给皮肤起到一定的滋润和保护作用，不过也得看你用的是什么类别的，建议你最好早上用乳液，晚上用霜

制乳没各是什么中药？别名是什么？？有什么功效？请指点您好。

指的是乳香和没药这两味药。

临床上很多医生喜欢乳香和没药一起用，开方时也是写在一起。

这两味药的主要功能都是行血散淤。

希望有所帮助。

母乳神奇功效与作用母乳神奇功效与作用

母乳神奇功效与作用，母乳是产后女性乳房产生的汁液，母乳的作用能够给宝宝提供生长营养所需，而且母乳里面还含有各种免疫球蛋白，以下来了解母乳神奇功效与作用。

母乳神奇功效与作用1

(1)摧眠奶水含具备镇定助睡眠功效的纯天然镇静剂类化合物，宝宝喂哺后迅速入眠。

(2)推动生长发育奶水中带有推动生长发育的因素EGF，能推动细胞的增殖，使宝宝迅速的成长发育。

(3)消灭裂头蚴每滴奶水含50000个巨噬细胞和5000个网织红细胞。

这种体细胞进到宝宝肠胃后对一些裂头蚴有消灭功效。

(4)预防肝癌奶水中带有抗原、人免疫球蛋白A、T网织红细胞和HLA-DR分子结构等，为少年儿童出示一定的免疫能力，能预防肝癌。

(5)防止冠心病奶水能使少年儿童获得较多的营养元素铜，这对维护宝宝内分泌系统有积极主动功效。

(6)奶水防感染科学研究工作人员发觉，母乳喂奶的宝宝比喂婴儿配方奶粉的宝宝，在生之后7月患中耳炎、腹泻的可能性小。

比如与推行彻底纯母乳喂养的宝宝对比，只吃婴儿配方奶粉的宝宝患腹泻的风险提升了80%，中耳炎的风险提升了70%。

(7)人奶可防呼吸道病德国生物学家发觉奶水中带有的肌醇可大大减少早产儿患呼吸道和眼部疾病的风险。

科学研究工作人员将221名身患呼吸道缺点的早产儿分成2组，一组喂人乳，一组喂没有肌醇的宝宝营养保健品，数据显示第一组未患支气管炎发育不全症，且生存超出75%，第二组多患支气管炎发育不全症，生存仅有55%。

(8)奶水中带有丰富多彩的赖氨酸它对推动宝宝大大脑神经的生长发育和提升智商是必不可少的。

(9)当代药理学研究发现，新生婴儿的肠胃生长发育不成熟，需要历经一段时间生长发育、分裂，并健全其消化吸收、免疫力和自然环境天然屏障作用奶水中常含的活性多肽类细胞生长因子有使肠胃体细胞完善和分裂功效，因此奶水对婴儿发育是不可或缺的。

母乳神奇功效与作用2

促进大脑发育

我们在前面提到脂肪和胆固醇是宝宝大脑发育的重要成分，现在要谈的乳糖也是宝宝大脑发育的重要元素。

这很有意思，脂肪，胆固醇和糖都是我们成人闻之胆怯、食之陶醉的营养，对宝宝来说却是其大脑发育的重要成分，可见我们对脂肪和糖的偏好是与生俱来的。

有实验可以证明乳糖与大脑发育的关系：科学家对比哺乳动物乳汁中乳糖的含量，发现乳糖含量越高的，该物种脑容量越大（这种脑容量是相对于整个身体体积来说的）。

换言之，乳汁中乳糖越多，这种哺乳动物越聪明。

促进矿物元素的吸收

乳糖在肠道经发酵产生的乳酸，可提高食物中钙、磷、钾、铁等矿物元素的吸收利用。

飞吧宝贝昨天提到母乳的高效吸收，对于矿物质元素的吸收来说，正是由于乳糖的作用。

有利于肠胃

乳糖在宝宝肚子里发酵产生乳酸的过程中，能促进肠道有益细菌的产生——双歧杆菌。

双歧杆菌是一种重要的肠道有益微生物。

双歧杆菌作为一种生理性有益菌，对人体健康具有生物屏障、营养作用、抗肿瘤作用、免疫增强作用、改善胃肠道功能、抗衰老等多种重要的生理功能。

乳糖不耐受怎么办？

母乳不耐受，又称乳糖不耐受，值得注意的是，有些新生儿由于小肠粘膜乳糖酶缺乏，导致奶中乳糖消化吸收障碍而引起的以腹胀、腹泻、腹痛为主的一系列临床症状。

这就是乳糖不耐受，又称母乳不耐受。

先天性乳糖酶缺乏多有家族性。

由于不能摄入乳糖，会出现上述一些列负面效果，如大脑发育迟缓，矿物元素缺失以及肠胃问题等。

新生宝宝通常会通过补充乳糖酶来帮助消化乳糖。

一般孩子断奶后，乳糖酶活性会逐渐降低，也会出现乳糖不耐受。

不过这时孩子已经长大了，可选用乳糖含量少的代替品，如酸奶。

母乳神奇功效与作用3

哪个时期的母乳是优质母乳

按照产后时间的不同，有人将母乳分为了初乳、过渡乳、成熟乳和晚乳。

其中，初乳和成熟乳最为重要，也是优质母乳的所在。

所谓初乳，是指产后头几天内的乳汁，质稠而带**，其所含脂肪较少，而球蛋白、抗体、微量元素、钙磷、白细胞等免疫物质都比较多，比其他时间的母乳抗病能力更强，对新生儿发育和抗感染十分重要。

因此，我们强调“早开奶”，也就是越早喂奶越好。

成熟乳是产后第7天至第9个月分泌的乳汁，此时母乳各种成分比较固定，其中蛋白质、脂肪和糖的比例为1∶3∶6。

初乳和成熟乳之间的母乳叫过渡乳，这一时期很短，但此阶段母乳含脂肪最高，蛋白质、矿物质逐渐减少。

9个月之后的母乳就是晚乳了，晚乳中各种成分含量均有下降，分泌量减少。

过渡乳和晚乳，相对初乳和成熟乳两种比较优质的母乳来说，营养成分没有那么丰富，所以妈妈们在喂过渡乳和晚乳的同时，也要喂营养辅食，平衡宝宝所需的营养物质。

母亲的乳汁在不同时期的“质量”是不同的，找好优质的母乳，对于满足宝宝需求以及保持宝宝健康是非常有必要的哦！

关于乳没的功效与作用和制乳没的功效与作用的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏收藏本站。

最好不要喝。

是用在皮肤上的，口服可能会有一定的危害。粉水是一种柔肤水，性质和爽肤水一样，它一般指的是兰蔻新清滢柔肤水，因为瓶身颜色是粉色所以被大家叫做粉水。

粉水的功效与作用，粉水具有收缩毛孔的功效，如果毛孔比较粗大，用了粉水以后那就可以有效的调节皮肤的水油平衡，从而毛孔粗大就会有明显的改善。同时还有紧致肌肤的功效，由于粉水里面含有玫瑰提取物，它能够在一定程度上紧致肌肤。本书还可以帮助皮肤有效的抗衰老，由于粉水里面含有酵母蜂蜜等等提取物，能够帮助皮肤提高抗氧化能力，所以能够抗衰老。另外粉水还可以帮助皮肤去除老化的角质，总体而言，这是一款保湿的化妆水。