有哪些好用的化妆水？

护肤的人几乎都会用到化妆水，化妆水其实就是柔肤水、爽肤水的总称，化妆水可以起到二次清洁肌肤，为肌肤补水保湿的作用，是非常基础的保养品，所以选择好的化妆水是很重要的，那么有哪些好用的化妆水？夏季好用的化妆水推荐。

1、化妆水推荐

1、巴黎欧莱雅创世新肌源毛孔细嫩爽肤水

试用感受：

效果挺好的，使用后持久滋润，给肌肤留下清爽的感觉。令肌肤平滑，倍感清新。日复一日，你的肌肤看起来有光采，肤质变得细腻。坚持使用，你的肌肤变得盈润饱满，暗沉减少。而且水感的质地肌肤吸收也超级快呢，很喜欢。

2、美宝莲纽约醒润瞬盈柔肤水

试用感受：

一直觉得美宝莲纽约是美妆的强项，但是近来发现，它家的护肤也不错哦。这款醒润瞬盈柔肤水，补水效果蛮好，倒出来感觉有点厚，但是水水很快被吸收，感觉不是很油，但是很细腻，味道也很清新，用完了脸润润的。如果搭配它家同款的精华和乳液，补水保湿效果就更好了。

3、梦妆花萃净白调理水

试用感受：

用过梦妆的很多东西，都很赞哦！这个水水尤其不错。用化妆棉擦拭的。皮肤舒缓，清爽。依旧是梦妆美白系列淡淡的水仙花香味，闻到就觉得放松。有人说这款水里面有酒精，我是没有闻到的。感觉皮肤的水油平衡确实调理了不少。我是这个美白系列一起用的，觉得这个水确实起到加分的作用，对乳液和水粉霜以及精华的吸收都有促进。再赞！

4、羽西生机之水灵芝调理液

试用感受：

生机之水，是羽西为中国女性量肤定制，根据不同肤龄，提供了四款不同选择。我使用的是平衡，因为还年轻嘛。把水水倒在手上，用手心温度捂热，这样可以促进灵芝成分的活性，水水有一股淡淡的灵芝味，这种香味闻着就有种很平静很温暖的感觉。拍在脸上，水水嫩嫩的，很舒服，一点也不油腻，很快就被吸收了，肌肤立刻变得水嫩无比。超赞啊！

2、化妆水的作用

(1)平衡滋润

任务执行者：酸性化妆水

适用于：中性、干性皮肤。

使用方法：在洗面奶和有清洁作用的面膜之后使用，用化妆水浸润的化妆棉轻轻擦拭肌肤，再用手掌轻拍面部至大部分吸收。

(2)柔肤脱屑

任务执行者：碱性化妆水

适用于：除敏感性皮肤以外的任何皮肤，特别适合干性肌肤。

使用方法：用浸润化妆水的棉片反复擦拭面部，注意均匀，但要避开眼部周围。由于肌肤新陈代谢，28天为一周期不能破坏，建议配合特殊护理疗程规律使用。与清洁作用的面膜配合，每周给肌肤做清洁。

(3)平衡收敛

任务执行者：收敛性化妆水

适用于：油性和轻度暗疮皮肤。

使用方法：清洁后，用浸润化妆水的化妆棉轻拍需要收敛的皮肤表面至全部吸收，注意避开眼部周围，混合性皮肤只在毛孔粗大，易出油的部位使用。

(4)平衡美白

任务执行者：美白化妆水

适用于：面色晦暗，有色素沉着的皮肤

使用方法：如果你经常从事室外工作或担心一天的紫外线照射对皮肤的损害，晚上洁肤后，用美白化妆水持续一段时间，可以将伤害适当减小。

有酒精成分 你写的成分表当中 中间排的位置 日文 エタノール 翻译成中文是 乙醇 也就是酒精化学名

麻烦学下日文 不懂就不要乱说 无知是件恐怖的事情 还有你写的 黑BA化妆水的 成分表 写错了 乱写一堆 POLA日本官网上就有成分表了

化妆品BA：所指的就商场里化妆品专柜的美容顾问。容顾问有着丰富的产品知识和护肤技巧。不仅要销售产品，还要针对不通的客户皮肤，给出合理的意见，向其推荐适合她的产品。

化妆品包括以下物品：

（一）一般发用品：发油类、发蜡类、发乳类、发露类、发浆类。

（二）一般护肤品：护肤膏霜类、乳液类、油类、化妆水类、爽身类、沐浴类 。

（三）一般彩妆品：粉底类、粉饼类、胭脂类、涂身彩妆类 。

（四）一般指趾甲用品：修护类、涂彩类、清洁漂白类。

（五）一般芳香品：香水类、花露水类。

美容顾问必备技能：

1、服务意识：

除了应该学会祛斑、祛痘、美白等基本的技术以外，美容师还应具有好的服务意识。具体来讲，就是每个美容师都应该成为美容指导，告诉消费者什么样的皮肤需要配什么样的化妆品、护肤品等专业知识；要求高的还应成为顾客的私人形象设计师。

2、礼仪：

顾客到美容院进行消费，要的就是那种当“上帝”的感觉，如果美容师的礼仪能够标准的话，会让顾客感觉更加美妙。在很多美容师的礼仪水平停留在说“欢迎光临”“欢迎下次再来”的时代，一个懂得更多礼仪的美容师必然更受欢迎。

从40岁开始皮肤就走向衰老了，这时要用一些好点的护肤品，比如我现在用的兰蔻，伊丽丝尔，雅诗兰黛这些都属于中上档次的护肤品。 经济条件如果允许的话，可以白天晚上都用这些好一点的，如果经济条件不允许，我这里教你比较省的方法，因为我就是这样用的。

晚上是皮肤吸收的营养的时候，所以晚上我全用好的精华跟眼霜（我曾经有篇回答就是我钱花在眼霜跟精华最实用）人的眼睛周围的皮肤是最开始衰老的，所以眼霜从四十岁开始能用好的就用好的，我觉得还是有效果的。我一般用兰蔻，伊丽丝尔等眼霜，精华用红腰子，雅诗兰黛这样价位的。

还有更贵的精华眼霜都是参加官方店活动抢的小样，但是每个ID只能买一份，我计算了一下小样是正装的四分之一价格，记住千万别上那些代购啥的去买小样都是假的，我就曾经看3买过韩国后的小样都是假的擦手了，直播人还在韩国呢，所以必须认准官方旗舰店（这里推荐一下，经济条件好的可以使用娇兰精华，因为我用过娇兰的小样，觉得效果特别好，可惜还是贵点，我可能以后家里小样全用完能买这个）下面给你们照的我这次官方活动买的小样的全家福，能用好长时间，娇兰，赫莲娜，黛珂这些品牌太多了。

使用的过程是洗干净脸喷水，然后化妆水，眼霜，精华，夏天我基本上就这些，到了冬天这些觉得还有点干，可以选择乳液和面霜其中一样就可以了，薄薄的擦一层，千万别听他们擦那么多，因为晚上皮肤需要透气。

我白天为了省钱都是用稍微便宜一点的护肤品，过程是喷水，化妆水，眼霜，精华也是面霜跟乳液选一种，因为还要擦防晒霜跟隔离霜还有粉底。白天眼霜我有时候选择丸美，以前还有自己在日本买的那些平价好用的豆乳啥的，但是必须保证真货，（曾经有一段时间我白天晚上全用兰蔻眼霜，一个月多点就用了一瓶，但是效果肯定好）精华就换成了玉兰油那种可以匹配sk2小灯泡的小白瓶。

这里给你介绍一下，护肤水，面霜跟乳液，我用很多人争议的兰蔻粉水，感觉效果好还便宜（按重量跟价格计算）还有珂润的也是性价比挺高，再就是很多人推的国货百雀羚，还有我买的南京医科大学那边的都是用的不错的护肤品，我才买了薇诺娜，等使用好了再推荐。

作为即将40岁的女人，深刻理解到"岁月无情"这句话的含义，40岁的皮肤已经成为熟龄肌肤，换个词来说—— 衰老肌 ！[泪奔]

"衰老"这个词，对于任何年级段都是魔咒！所以，40岁， 抗老是护肤的核心，补水是护肤的基础！

虽然很多人认为雅诗兰黛适合抗初老，但是综合价格以及效果来看，雅诗兰黛还算是抗老界性价比比较高的啦！而且，抗老的产品，本身就很鸡肋，很难抵抗岁月带来的不可抗力，而雅诗兰黛补水效果也是相当不错的，所以还是推荐给大家

资生堂是一款日本的品牌,cpd肌肤钥匙，还有红腰子都是不错的选择

肌肤钥匙属于资生堂高档系列， 具有高渗透性，深层激活肌 肤。大家应该知道，对于皮肤松弛失去弹性，长皱纹这一类问题，基本属于真皮层问题， 大部分的护肤品无法到达真皮层 ，所以抗老一直是一大难题。这就是为什么cpd好用的原因所在！

相对来说，红腰子也会更加性价比一些，红腰子的定位是中高端，普通老百姓更容易接受

对我这个大干皮来说，海蓝之谜真的还不错，面霜很滋润保湿，精华的吸收也超级快，里面的成分还带有修复的作用，敏感肌也可以用哦

兰亭肌肤中心的护肤品，特别适合干皮，超高的渗透力，吸收很快，而且里面有多肽等抗老成分，还有熊果苷，玻尿酸，补水保湿，提亮肤色，功能较为全面。但主要是觉得补水效果超强

女人步入40岁之后，皮肤开始走下坡路，松弛、老化、皱纹、色素和暗沉等问题都会一个一个浮现出来，40岁的熟龄肌需要的是修复，进一步深层次改善皮肤的质量。

年龄也不是阻挡你爱美道路上的绊脚石，这个时候除了吃一些抗衰老的保养品之外，你更需要的是抗衰老的化妆品，如果40岁了你还不知道保养，就真成了人老珠黄的黄脸婆，想想都挺可怕……

一、Whoo后还幼系列

WHOO后是来自韩国宫廷御用的顶级护肤名品，是具有高品质、高格调的韩国化妆品牌。还幼系列是专门针对40岁以上的女性开发的护肤保养品，采用的都是顶级原材料，天然松茸的香味在护肤的同时也一并为肌肤进行了香氛调理，独有的“八珍宝贞”配方给肌肤补充元气，提升皮肤吸收养分的效果，再现平滑紧实弹力美肌。

二、Pola 黑BA 化妆水

Pola家专注于抗氧化，红BA适合年轻肌肤初期抗老，黑BA适合轻熟龄肌或抗氧化保养小达人。黑BA水标榜着“抗糖化”功能，虽然浓稠但吸收好，而且不粘腻。拍水的时候速度一定要快，不然马上就被手“吃”掉了。几滴就够抹全脸，一段时间就会发现抗糖化的妙处，再熬夜肤质依然通透，不会蜡黄！

三、SK2 神仙水

经历5年的努力研究，SK-2科学家从350种酵母中发现其中一种神奇成分-PITERA，神仙水蕴含90%天然萃取物PITERA，纯天然PITERA至今无法人工合成，只能由天然酵母严格科学步骤粹炼而成，因此倍加珍贵。

四、奥尔滨 健康 水

健康 系列是澳尔滨的主打明星系列，这个系列最主要的功效在于调整角质细胞代谢周期的正常化，一旦角质代谢速度不正常，肌肤就失去了应有的防御能力和对其他营养物质的吸收力，很容易引起干燥、敏感、暗沉、粗糙等一连串问题。而大名鼎鼎的 健康 水则是 健康 系列的核心明星产品，蕴含薏仁精华、七树叶提取精华及多种植物成分，具有亮白、深层保湿、收细毛孔、紧致肌肤、调整新陈代谢正常化等功效。

五、Fancl胶原蛋白口服液

含三肽胶原蛋白，使胶原蛋白更易吸收，活化肌肤整体的细偶然性，为肌肤深层补充能量。针对粗糙，干纹，松弛等各种问题，从体内补充柔滑修护元素，令肌肤彻底改善，回复柔亮透滑。保湿锁水，抚平细纹，抗皱延衰，收缩毛孔，紧致肌肤，祛疤除印，提升亮泽，弹性十足。

因为是男的，护肤品就用点大宝、百雀羚均可，用了脸上不干就可以了；如果经济条件好一点，可用欧铂莱的俊士系列也可以。男士平时洗脸次数不多，买一瓶差不多能用半年。

普通工薪，虽然只要化妆品好的的确更好，奈何钱包不给力，欧珀莱，欧莱雅是我一直选择的，偶然玉兰油。

四十岁抗衰老的产品是首选！

抗衰老做的好年龄就是个迷

我见过很多看起来像二十多结果是四十多岁的女性

她们的秘诀就是抗衰老

看完这些图，更难明白抗衰老的重要性！

有一些女性为了抗衰老去打玻尿酸，打美容针，但只要用对了方法，不用医美也能达到抗衰老的效果。

这是我的肤质报告，可能不太准但也不会差到哪里去。

下面推荐两个我自己有用的产品，没错只有两个。

视黄醇也就是A醇，我用的是露得清的，A醇在护肤方面有着相当全面的功效，抗衰老效果最明显，有研究表明，A醇具有祛痘、细致毛孔、改善细纹、抗衰老、增厚表皮等作用。

就是这一只，用了两三个月了还有很多。

A醇是“猛药”，功效强大，需要建立耐受，而且不能天天用，还要做好防晒，只要用对了就会发现它的好了。露得清这一支算是比较温和的，入门首选。

维C这个成分不是一般的牛，在晚上用能美白，在白天用能抗衰老。维C产品有很多，但是并不一定都有效果。因为维C也是“猛药”，如果没做好的话还可能把我们的角质层染黄，甚至会烂脸。

我用的是春日来信的维C精华，他们的配方很好的保证了维C的活性

这一支是跟露得清一起买的，也是两三个月了，买的时候还送了一个10ml的小样，加起来40ml了，刚拿到的时候维C是透明的，现在稍微有点黄了，因为实在太多了，用不完。

维C也需要建立一下耐受，我的皮肤耐受程度很高，我都是白天维C 晚上A醇 一点低浓度的果酸 （但是这搭配有点猛，考虑到耐受，用的不当可能会烂脸，所以果酸就不推荐了） 不用A醇的时候就早晚维C。

因为这些成分与其他成分混用容易产生刺激，所以我基本这三个产品加一瓶水搞定，偶尔有点刺激就涂个修护霜。

最后就是注意防晒！

耐受得住的话视黄醇是您最好的选择，

比如说资生堂的悦薇系列

理肤泉的A醇精华

彼得罗夫的维A晚间修护精华

斯美凯美白精华（烟酰胺 视黄醇）

TOPIX A醇精华（各个浓度）

肌肤哲理视黄醇修护乳

修丽可维A晚间修复乳

除了皱纹，皮肤越来越干皮脂腺退化也是老化的现象所以保湿也要做好。

在者就是防晒。

一开始用同学推荐的传销品某极，脸差点毁了、同学的脸也是满脸雀斑。

第一瓶抗初老是雅诗兰黛小棕瓶眼霜和精华液，后来入手黑绷带真心好用[赞]现在正在观察阿玛尼黑钥匙

四十岁已经进入了皮肤的衰老期，这个时间除了做好基础的保湿补水之外，还需要做到抗衰老和提升。

有条件的话建议是使用一些专柜品牌的高端线，这些护肤产品往往在抗衰老的方面的做得更好

1兰蔻小黑瓶系列

很多美妆博主都会推荐的一款，很多明星也在用，超级好用，官方主打的是改善皮肤基底，不但会让皮肤变得 健康 还会有利于后续护肤品的吸收。

实际使用后效果真的很好，我妈就是用的这一款，现在脸上斑淡了不少，夏天用也不会觉得油腻，很清爽的质地，包装也很好看，黑色瓶子对于防止活性成分氧化失效也有很好的作用

2雅诗兰黛小棕瓶系列

如果说兰蔻占了护肤品的一半江山，那另一半就是雅诗兰黛了。

小棕瓶系列是雅诗兰黛家主打的护肤品，超级名模刘雯就是她们家的忠实粉丝。

棕色的瓶子同样是为了避免活性成分氧化失活，成分中没有香精，对皮肤十分友好，精华质地水润，眼霜质地偏油，但是吸收都很好，内含活性成分可以抗衰老。

长期使用后感觉皮肤在慢慢变好，即使停止使用也不会觉得短时间内明显变差，是真的对皮肤有改善作用。

眼霜去黑眼圈效果不错，也有抗细纹的作用。

3海蓝之谜

主打海藻提取物，招牌是面霜。

很多人都反馈比较油腻，但是如果你是北方人应该会爱上这一款。

保湿效果很好，修护作用也很好，对于敏感肌肤来说十分适用，主打就是皮肤修复和升级。

除此之外还有提拉作用，是一款万能霜，比起兰蔻雅诗兰黛来说要万能得多，但是品牌溢价现象比较严重。

除此之外还有精华，水一类，主打的都是修复和升级

我们平时挑选护肤品都会根据自己的年龄和肤质选择适合自己的护肤产品，不同的护肤品功效作用不一样，选择适合自己的护肤品才能发挥最佳的护肤效果。

20岁女生用什么护肤品好

1、ELIXIR怡丽丝尔平衡系列水乳

17年出的怡丽丝尔属于资生堂旗下，是一款专为20-25岁女生研发的抗初老型水乳。它分清爽型和滋润型两种，看个人的肤质选择，夏天的话，Bonnie更喜欢清爽一点的水乳(虽然我是干皮)。官方介绍这套水乳长期使用还收缩毛孔的效果，但是根据网上很多人的反馈，收缩毛孔的效果并不明显，毕竟还是很平价的。它的保湿效果很好，能够均衡调理皮肤的油脂和水分，补水控油的同时还有轻微抗皱的功效，比较适合混合性及油性肌肤。

2、黛珂植物韵律水乳

黛珂植物韵律系列在黛珂里算是性价比高的一款水乳了，同样地，它也有保湿和清爽两种类型，可以同时照顾到干皮和油皮。植物韵律系列可以说是黛珂的高level入门级，针对的是年轻肌肤群体。它主要以保湿、保持水油平衡状态为主，可促进细胞新生，有效预防皮肤走向熟龄肌。很好吸收不油腻的同时还能够抗氧化，反正Bonnie非常喜欢这一款水乳。他们家的水乳使用顺序是先乳后水，据说是因为黛珂的乳液渗透性很好，而化妆水质地比普通的化妆水浓稠，为了配合黛珂本身乳液的质地，所以采用先乳后水的护肤程序。

3、雅诗兰黛小棕瓶

小棕瓶精华液可以说是“老网红”了，它以修复保湿功能为主，添加了透明质酸钠、角鲨烷等多个保湿功效成分，同时还添加了比菲德氏菌、RNA钠以及棕榈酸维他命A，不仅提升了修复能力，还有很好的抗衰老功能，能够有效抵御早衰现象。皮肤好的时候可能感觉不出它有多大功效，但是肌肤状态比较差的时候用它真的有明显的改善。不要以为它是阿姨级别的才会用，相对来说，这款更适合年轻肌底，皮肤问题提早预防总比亡羊补牢的好嘛~早晚洁面后都可以使用这款精华，质地比较粘稠，但是很好吸收。一般来说，全脸只需要4-5滴即可，他们家的眼霜我也很喜欢，能够帮助淡化熊猫眼，改善干纹细纹。

4、Antipodes奇异果眼霜

眼睛是最能出卖女生年龄的一个部位了，眼周的皮肤比较敏感和娇嫩，因此女生在20岁出头就可以涂眼霜作为预防了，比较年轻的女生选择眼霜可以只挑保湿效果比较好的，不需要抗皱。但是有细纹的仙女就不一样了，需要选择带有抗皱效果的眼霜了。antipodes奇异果籽抗氧化眼霜源自新西兰，不含防腐剂，它号称是孕妇都可以用的眼霜。30ml，蛮大一瓶。质地是淡**的霜状，吸收快，保湿不油腻。它可以缓解黑眼圈去脂肪粒去细纹，江湖人称“小熨斗”，可想而知它抗皱的效果啦。

5、馥蕾诗睡莲滋润活颜面霜

Bonnie是看了很多美妆博主推荐才入手的这款馥蕾诗睡莲面霜，用了之后甚是稀饭!它含有睡莲提取物、五花果提取物、黄葵果提取物等天然植物成分，闻起来像青瓜的味道，很清新哦。另外，它的质地不是很厚重的那种，延展性非常好，上脸微微发凉，很好吸收。它不仅保湿效果很好，而且还有抗初老的功效。它能够增加肌肤柔滑度以及深层滋养肌肤，你也可以当做睡眠面膜来使用，第二天起床你会发现整个肌肤都是水水的哦~

初抗老护肤品推荐

一、pola红BA臻红化妆水

这款化妆水是日本护肤品牌pola专门为20-25岁的轻熟肌人品设计的，质地比较浓稠，可以深入渗入肌肤，为肌肤补充营养和胶原蛋白，打造弹力有光泽的肌肤效果。

二、兰蔻小黑瓶

兰蔻推出的肌底液精华是它家的王牌产品，口碑和回购率都很高，里面含有酵母精华，质地清透，吸收能力令人惊讶，每次取两三滴在精华前使用就可以了，一瓶也可以用挺久的。长期使用可以发现皮肤变得更加有弹性，红血丝、痘痘问题也得到缓解。

三、SK-II超肌能RNA紧致修护霜

喜欢熬夜或因工作原因不得不熬夜的女生，强烈推荐这一款面霜，使用过后第二天皮肤还是紧致有弹性，还能改善法令纹和泪沟问题。

四、资生堂benefiance抗皱修护眼霜

眼部肌肤是很脆弱的，容易出现细纹、黑眼圈、眼袋等问题，单纯使用保湿眼霜已经用处不大。我强烈推荐这款抗皱修护眼霜，坚持使用能综合改善眼部的多种问题。

五、CPB 亮彩莹润防晒霜

紫外线对于皮肤的损害是不了忽视的，所以女生一年四季都要做好防晒，最好使用抗老防晒效果会更加好。这款防晒虽然价格贵，但是真的超级好用，质地非常细腻柔滑，完全不会油腻，像在涂乳液一般。

吃什么抗衰老

1、洋葱

抗衰老洋葱是目前唯一含有前列腺素A的蔬菜，还含有硫基氨基酸等物质，有扩张血管、降血脂等作用。洋葱含有硫化物和微量元素硒，具有抗衰老的功效。

2、豆腐

延缓衰老豆腐是中国人在饮食上的伟大发明，这种看似平常的食物，有着很强大的功能，能延缓衰老。

3、圆白菜

保持年轻活力、帮助排毒圆白菜是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富。同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。

4、苹果

抗氧化、保护细胞苹果中含有多种基本维生素和强抗氧化剂，红苹果中抗氧化剂最多。这种“便携式零食”可满足甜食之需。美国康奈尔大学研究发现，苹果富含抗氧化剂“槲皮素”，保护脑细胞避免自由基伤害的效果甚至比维生素C好。

5、胡萝卜

抗氧化、减缓细胞老化胡萝卜的β胡萝卜素能在机体正常新陈代谢中扮演抗氧化剂的作用，帮助细胞减缓老化的过程。

6、鱼肉

保护肌肤、缓解皱纹鱼肉能提供大量蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。

7、西兰花

抗衰老西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老食物。

8、冬瓜

滋润肌肤、抵抗皱纹冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

9、西红柿

抗衰老、保护皮肤多吃西红柿具有抗衰老作用，使皮肤保持白皙。这是因为西红柿中的番茄红素含有强力抗氧化、抗辐射的生物活性物质。可以促进细胞的生长和再生，保持细胞正常代谢，有效防治色斑、皱纹、预防衰老。

10、橙子

清除有害自由基一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基。在日常生活中，我们就能轻松抗衰老，这10大抗衰老食物，25岁以后都要多吃，让你50岁看起来也只有25岁!不妨也发给身边的朋友看一看吧!

常用的中医抗衰老药方

随着社会的发展，中医对衰老的认识也在不断更新，《黄帝内经》之后，又发展出气血不足、神气涣散、经络淤滞等人体衰老的理念。近年来，现代中医学者总结古人的经验，结合临床对患者的观察及实验研究，又提出了衰老的肾虚血淤学说，即人体衰老主要是由肾脏亏虚与经络中血淤造成的，其他异常皆是由肾虚血淤发展而致。

结合各类中医衰老理念，何任教授提出了中医抗衰老的新观点：精神上要有修养，身体上要阴阳调和，生活上要适应自然规律，饮食上有所节制，锻炼休息应有常规，不过分疲劳，这样，精神和形体就会健旺，就能"尽终其天年，度百岁乃去"。与此同时，他还为大家推荐了六种常用的中医抗衰老方剂，通过对身体气血的调和，以及肾阳的补充，来达到延缓衰老的目的。

1扶桑至宝丹

组成桑叶500克，巨胜子120克，白蜜500克。

做法炼蜜为丸，如梧桐子大。

用法每服100丸，一日2次，白开水送下。

功效驻容颜、乌须发、祛病延年，服至半年以后，精力能生，诸病不作;久服不已，自登上寿。老人服之，步健眼明，又能消痰生津、补髓添精。

2枸杞子酒

组成枸杞子200克，白烧酒500克。

做法枸杞子洗净，剪碎，放入瓶中，再加入白烧酒，加盖密封，置阴凉干燥处，每日摇动1次，1周后即可饮用。边饮边添加白酒。

用法根据酒量，晚餐前或临睡前饮用，通常每次服10～20克，不得过量。

功效促进肝细胞新生，抗动脉硬化、降低胆固醇、降血糖等。长期服用可补虚延年。

3唐郑相国方

组成破故纸300克，胡桃肉600克。

做法将破故纸酒蒸为末，胡桃肉去皮烂捣，蜜调如饴。

用法每天早晨酒服一大匙，不能饮酒者，以熟水调服。忌芸菜、羊肉。

功效补肾肺，治虚寒喘嗽、腰腿酸痛。

4七宝美髯丹

组成何首乌、白首乌(米泔水浸三四日，去皮切片，用黑豆2升同蒸至豆熟，取出去豆，晒干，换豆再蒸，如此9次，晒干)各500克，赤、白茯苓(去皮，研末，以母乳拌匀晒干)各500克，牛膝(酒浸1日，同何首乌第7次蒸至第9次，晒干)250克，当归(酒浸，晒干)240克，枸杞(酒浸，晒干)240克，菟丝子(酒浸生芽，研烂，晒干)240克，补骨脂(以黑芝麻拌炒)120克。

做法上药石臼捣为末，炼蜜和丸，如梧桐子大。

用法每服9克，盐汤或温酒送下。

功效治肝肾阴亏、气血不足而致的须发早白、牙齿动摇、遗精崩带、筋骨无力等，以滋养气血，血足则须发柔美，故有"美髯"之名。

5单味药

除以上几种抗衰老的方子之外，古人还提倡食用单味药物以延年益寿。

(1)黄精

将黄精根茎锉细，先水浸去苦汁，九蒸九晒，每日服食;或将黄精阴干捣末，每日水调服若干。黄精含有黄精多糖及赖氨酸等多种氨基酸，能补脾胃，治肺痨久咳、动脉粥样硬化及老年人糖尿病、虚弱等。

(2)地黄(又名生地)

将地黄根洗净，捣烂，绞汁，煎浓，加白蜜再煎，煎成稠浓为丸，如梧桐子大。每天早晨温酒吞服30粒。熟地味甘微温，含有地黄素及多种氨基酸，尤以精氨酸含量最高，有强心、止血、利尿、降糖、保肝等作用，长于补血，治头眩、心悸、崩漏等。

此外，古代尚有服食芝麻、山药、甘菊、胡桃、菟丝子等药物来抗衰老的方法。