哪个牌子的护肤品比较好用

护肤品比较好用的牌子有兰蔻、雅诗兰黛、迪奥、海蓝之谜、香奈儿、资生堂等。

1、兰蔻

兰蔻在全球十大化妆品品牌排行榜中排名第一。这个品牌在化妆品行业有很高的地位，产品覆盖面很广。护肤线和彩妆线都做的很好，非常重视使用感。也是法国十大奢侈品牌之一。

2、雅诗兰黛

雅诗兰黛是全球最大的护肤、化妆品和香水公司，其消费者一般为25到35岁的成熟女性。无论是气味还是包装都给人一种优雅成熟的美感。

3、迪奥

迪奥是法国著名的时尚消费品牌，在化妆品和香水行业也有着举足轻重的地位。其产品风格色彩丰富，体验艺术，是很多人的喜爱。

4、海蓝之谜

以面霜最为著名，被誉为化妆品界的奇迹，有“面霜之王”的称号。

5、香奈儿

是世界上最著名的奢侈品牌之一，产品种类繁多，从珠宝、服装、香水到化妆品。最好的化妆品是彩妆产品，比如口红，眼影等。

6、资生堂

涵盖高、中、低档化妆品和护肤品，各个年龄段的消费者都能买到自己需要的产品。

‐雅诗·兰黛

‐兰蔻

谢谢邀请。樱桃番茄打小就是个大油田！别的没有就是油多，不到半天绝对油光满面，正宗的油腻！唉，伴随而来当然是痘痘、黑头、毛孔大的看不见底！脸色暗黄的不行！朋友都说我是正宗黄脸婆在此！

后来，我就做功课，尝试了很多东西，无限踩雷！最终得到了一些小经验和方法~搬好小板，来分享一下经验啦！

材料：卸妆水、黑醋面膜、鼻贴、粉刺针、紧致安瓶、面膜

卸妆水就是火到爆的花印的，粉粉的而且清洁力超强！没有刺激的！

涂抹的面膜我用的是一个黑醋成分的，中药味，闻起来就觉得很安全！去黄效果杠杠的，抹起来感觉很细腻，冰冰凉，不会粘腻，很好洗，用完也不会觉得皮肤很紧绷，挺滋润，比较满足我的佛系

安瓶就是精华，我一般会结合面膜用，或者每天晚上用，吸收会好一些，这个安瓶的包装很贴心，有硅胶套，防止划破手，一瓶多用型，结合乳液，粉底液都可以！

面膜我用的是一个有烟酰胺成分的补水面膜，有美白效果，精华超多，质地却清爽，贼好吸收

使用方法：

1卸妆问题！卸妆不彻底，清洁不到位，堵塞毛孔才会有黑头，毛孔粗大长痘这些问题产生！大油皮建议选择卸妆水，比较清爽，使用感佳，清洁效果可以，结合卸妆棉反复卸妆2-3次彻底清洁再洁面！

2去黑头撕拉鼻贴+粉刺针：洁面后用热毛巾敷3min左右，这时候毛孔都打开了，可以更好的吸附毛孔里的脏东西，等鼻贴干了就撕下来，有些已经从深层拔出的黑头浮在皮肤表面，就用粉刺针刮一下鼻子，黑头就都出来了，撕完感觉毛孔在呼吸！哈哈！接下来用一下去黄的黑醋面膜，毛孔干净吸收倍好，敷15min洗掉就可以啦！

3补水、紧致毛孔啦！清洁完后，开一瓶安瓶精华，做完清洁的时候我都会用一瓶精华来结合面膜，先把安瓶涂抹至吸收，接着敷上面膜等15min！按摩剩余精华吸收，一定要再用清水洗一下脸！剩余的面膜精华无法吸收也会堵塞毛孔的哦！你们可以试试！

紧致毛孔是一个需要长期坚持的事情！希望宝宝你们可以把黑头，大毛孔扫光光！

关于逆袭我在哔哔几句！！

黑头不要用手挤

千万要卸妆

敷完面膜一定要洗

做好日常护肤

女王的一周三肽-1精华液，油皮痘皮的福音，用过一堆护肤品后，唯一觉得性价比高的商品，淡化痘印的效果一般，但长期用会整体提亮肤色。如果资金有限，建议还是从日系产品中选择购买，韩货整体水平低于日系。

脸上毛孔粗大黑头多一般都是油皮和混油皮的偏多，别的肤质的一般鼻子上有黑头，重点问题就是毛孔粗大，皮脂腺出油代谢缓慢把毛孔给撑到了，黑头它也分为好几种，它的方法解决方法也有区别，看！对应解决的方法不一样，需要根据自己的问题来对应产品，有最好，毕竟脸只有一张，我喜欢看问题在解决！

谢邀。

如果是 油性肌肤 ，建议先做好 卸妆and清洁 ，然后 再说护肤 。

毕竟清洁不干净，用护肤品也没办法吸收。

卸妆

毛孔粗大黑头多的话，建议用 fancl的卸妆油 ，多在黑头多的地方揉一会，帮助溶解黑头。

洗面奶

洗面奶还是建议 氨基酸活性剂 的，毕竟温和，无刺激。 Elta的洗面奶 一直比较火，量大，价格还算合理。

觉得氨基酸洗面奶清洁力不够的，可以搭配 luna洁面仪 ，每周用2-3次，不用全脸，在黑头多的地方多用几下。

二次清洁

黑头多的人，我建议用二次清洁水， EMULSION水桥黑头水喷雾清洁水 ，实名好用。

水桥黑头清洁水原理：运用植酸的清洁性，与银离子抗菌，达到清洁力。

一周大概2-3次，洗脸后，用化妆棉湿敷在黑头多的地方，大概15min，那些小黑头就浮出来了。然后再用棉签或是粉刺针一点点清理掉。

（注：我这里是不建议再去角质了，当然如果你不是敏感肌，想去角质也是可以的。）

补水面膜

清洁完黑头接下来就是要 补水，补水，补水 。

这时候，我都是敷一贴面膜，然后开始看《陈情令》。

（哈哈哈哈，完了，我暴露了）

超强补水的面膜， 敷尔佳 白膜莫属，98%的透明质酸，无菌，无刺激。

保湿锁水

皮肤爱出油，其实也是角质层受损，锁水能力差造成的。

所以， 补水之后一定要保湿，保湿，保湿！

如果是年轻一些的小仙女（20-25岁）可以试试 日本TUNEMAKERS爽肤水乳、面霜

比较平价，核心成分是 神经酰胺可以修复角质层 。

如果是像我一样30左右的小仙女，可以选择一些抗初老的产品。

比如 日本SACRUM圣珂兰水前寺蓝藻水乳

水前寺蓝藻 － SACRAN这个成分的吸水力很强，当它作用于皮肤的时候，可以让肌肤的饱水能力达到高效！

这一些列分清爽和滋润两种类型，如果是油皮，建议清爽型就ok。

最后，再推荐一个小单品，就是

DRWU

我一般用在水之前，可以调理肌肤，减少出油的状况。

而且这款酸的浓度，有6%、8%、18%

刚入手的小伙伴，可以从6%开始，逐渐适应之后再换浓度。

油性皮肤：清爽控油，深层清洁

油性肌肤油脂分泌旺盛，额头、鼻翼常常有油光闪烁，毛孔粗大、黑头爆发，虽然这类肌肤偏碱性，弹性也较佳不容易长色斑，但皮质厚硬不光滑、外观暗黄也很难给人白皙的感觉。所以油性肌肤的重点是清洁！

认真的清洁是油性肌肤的关键，此外，每周一次的去角质也是非常重要的！

护肤品推荐

卸妆清洁： 植村秀的卸妆油，卸得干净、不致痘、最重要的是不熏眼睛。

洁面： 油皮其实可以用皂基洁面或者氨基酸洁面，氨基酸相对皂基比较温和不会太刺激，洗完脸不会泛红或者紧绷，清洁力也够。

面膜： 惠普生物悦丝汀金装面膜，5D透明质酸+Ⅲ型神经酰胺为核心成分，可镇静褪红，保湿锁水，用后皮肤水水润润的。（某宝可以领取免费试用）

去角质： 贝德玛净妍去角质凝胶，由于这款凝胶具有很好的控油效果，因此就会防止大量的油脂在肌肤上分泌，非常适合容易出油的妹子用来去角质。IPSA粘土面膜，这款角质按摩霜可以作为去角质的产品，也可以作为清洁面膜，干湿两用的去角质霜干敏皮建议湿用，油皮可以干用，效果更强。

精华： 雅诗兰黛小棕瓶，这个基本不会踩雷，有修复保湿、镇定皮肤的效果。

乳液： SK-Ⅱ的神仙水，天气丹的乳液其实也不错，这个系列是偏滋润挂的，水非常粘稠。

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关于毛孔问题，如果只想靠一瓶水来解决毛孔粗大的问题，那我劝你还是把钱省下来吧。

正常的毛孔很小，肉眼不可见。然而由于出油严重、毛孔堵塞、清洁不当等原因我们的毛孔被越撑越大，于是毛孔粗大、黑头粉刺、痘痘等问题就找上门来了。

简单的说，清理毛孔需要3个步骤：

1坚持爽肤水泡脸

用纯净水浸润压缩纸膜，拧去多余水分。

取适量爽肤水浸泡纸膜。

像敷面膜一样全脸使用。

2周期性使用酸类产品，疏通毛孔，改善代谢

晚上洁面后，全脸先涂补水或者抗氧化产品。

用棉片沾爽肤水在T区擦一下，稍微去除一点刚才涂的护肤品，方便渗透。

把酸类护肤品涂在T区。

对于干皮来说果酸类成分更加适合你，水杨酸则更适合油性及痘痘肌肤。

3常年坚持抗氧化。

日常护肤和防晒一定要重视起来。

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毛孔粗大，皮肤油，建议你用薰衣草纯露 洋甘菊纯露湿敷，纯露是能彻底改变肌肤底子的护肤品，让皮肤干净透亮，没有星星点点的斑点痘痘。因为是鲜花蒸馏，没有其他的添加，不会给皮肤带来任何负担，特别温和，分子小，能渗透到真皮层，调节水油平衡，收缩毛孔，排毒去浊，美白提亮，坚持湿敷，看得见的改变。

雅诗兰黛色提因面霜是一款非常受欢迎的面霜产品。从用户的使用反馈和专业评价来看，大多数人认为它非常好用。以下是一些原因解释和拓展内容：

1 高效保湿：雅诗兰黛色提因面霜采用了特殊的保湿配方，能够深层滋润肌肤，提供长久的保湿效果。它含有丰富的保湿成分，如透明质酸和甘油，能够锁住水分，使肌肤持久保持水润。

2 抗氧化功效：色提因面霜富含抗氧化剂，如维生素C和维生素E等，能够中和自由基，预防肌肤老化。这些抗氧化成分还可以改善肤色不均和暗沉，使肌肤更加明亮有光泽。

3 提亮肤色：该面霜中的成分还含有一些能够提亮肤色的成分，如独角兽草提取物等。它们能够均匀肤色，减少色斑和暗沉，使肌肤看起来更加亮丽。

4 轻盈质地：雅诗兰黛色提因面霜具有轻盈的质地，容易被肌肤吸收，不会给肌肤造成油腻感。这使得它非常适合各种肤质的人使用，包括油性和混合性肌肤。

综上所述，雅诗兰黛色提因面霜好用的原因主要包括高效保湿、抗氧化功效、提亮肤色和轻盈质地等。当然，每个人的肌肤状况和需求都是不同的，所以使用效果可能会因人而异。建议在购买前可以先试用一段时间，以了解它是否适合自己的肌肤。

纪念品，洛杉矶有很多值得买的纪念品。迪士尼乐园有很多跟迪士尼童话有关的钥匙扣、马克杯、徽章、毛绒玩具，基本都是限量版。只有在这里你才能买到它们。在圣莫尼卡海滩可以买到带有66号公路标志的糖果、贴纸、杯子和t恤。环球影城也有收藏家s版海报，**道具，经典**的玩偶，都是很好很有收藏纪念价值的商品。

奢侈品，洛杉矶有世界最高档的商业街，汇聚世界它坐落在一条昂贵的购物大道上。如果你是奢侈品爱好者，这里简直就是你的购物天堂。你不再也不用在橱窗里徘徊购物了，你可以尽情享受购物的乐趣的内容，让你成为时尚的典范，集繁华与美丽于一体。

电子产品，美国有很多很酷的电子产品，比如微软，黑莓，惠普，戴尔，柯达，苹果，GE，Google等。对于电子爱好者来说，这些最新的数码产品不容易错过。

高级定制品牌服装，因为洛杉矶有很多好莱坞明星，所以这里也有很多很棒的设计师。比如在比佛利山庄的罗迪欧大道上，不仅可以买到各大奢侈品牌的限量产品，还有很多设计师值得购买的美国高级时装品牌。下面是明星衣橱。买一件高级定制的品牌礼服，和好莱坞明星PK谁更有魅力！

去洛杉矶旅游：名人纪念品当你去洛杉矶旅游时，你不仅有机会见到许多名人，参观**拍摄现场和电视节目的录制，还有机会购买洛杉矶特有的名人纪念品，如名人签名、名人服装和**道具。这些都是有意义的，也是你参与洛杉矶文化的最好证明。洛杉矶旅游：迪士尼纪念品迪士尼约20分钟从洛杉矶市区开车。除了加州洛杉矶的迪士尼乐园，这里还建有奥兰多迪士尼乐园、巴黎迪士尼乐园等主题公园。它这里值得一游。洛杉矶旅游：化妆品去洛杉矶这样的国际大都市。怎样才能买到一些当地的化妆品？这里的化妆品品牌太多了，倩碧，兰蔻，迪奥，雅诗兰黛，L#039欧莱雅、美宝莲、封面女郎、露得清等。肯定有你喜欢的。洛杉矶旅游：巧克力美国巧克力享有世界上最高的声誉。巧克力可以缓解人s抑郁症；巧克力也很有助于集中注意力，加强记忆力；吃巧克力还可以防治心血管疾病。

相宜本草、植物语。根据具体产品不同，20-200不等。

避免老化要注意选用抗氧化、植物萃取复合物类的产品，小细纹要通过补水来调整

只依赖护肤品的护理还不够，本来保养就是内外兼修的事，除了用护肤品外，也要注意生活有规律，食物营养均衡等等。

大家在购买护肤产品的时候应该都有发现很多地方都有雅诗兰黛的专柜，雅诗兰黛的产品在很多地方都是非常受欢迎的，而且它们家很多产品都是明星产品，口碑也是很好的，没有用过的人可能对它们家的产品不是很了解，那雅诗兰黛是什么档次？雅诗兰黛属于几线品牌？

1、雅诗兰黛是什么档次

雅诗兰黛属于一线品牌。雅诗·兰黛(EsteeLauder)全球最大的护肤、化妆品和香水公司，与其创始人同名。雅诗兰黛公司创立于1946年。雅诗兰黛是美国雅诗兰黛公司旗下的化妆品旗舰品牌，以抗衰修护护肤品闻名。

2、雅诗兰黛属于几线品牌

1、顶级品牌：LaMer（海蓝之谜）港台翻译为"海洋之蓝"；

2、一线品牌：雅诗兰黛；

3、二线品牌：Clinique（倩碧）；

4、三线品牌：Stila、Origins（品木宣言）、Prescriptives、Aveda、（肯梦）和JoMalone；

5、顶级限量彩妆品牌：TomFord（汤姆福特）；

6、彩妆品牌：BobbiBrown（芭比波朗）、MAC（魅可）；

7、香水品牌：TommyHilfiger（唐美希绯格）、DKNY（唐可娜儿）、Aramis（雅男士）；

8、开架品牌：BeautyBank（目前仅在美国Kohl's百货售卖，总共推出了Flirt!、AmericanBeauty、GoodSkin及以Grassroots4个系。

3、使用评价

1、朋友送过一瓶此品牌的面霜，很好用，但是相对自己消费水准来说，有点小贵，用完后没再买了用。必竟是国际大牌，自然有大牌的道理，如果自身有这个承受能力的话，可以试一试啊！

2、雅诗兰黛之前我用了会搓泥，兰蔻还是不错的，冬天用补水保湿很好，就是有点黏，不适合夏天用，一般夏天我还是最最最喜欢D家的m2梦幻三部曲，以前一到夏天脸上就油光满面的，现在脸上看着很清爽干净，最最主要的就是摸着很润润的，爱死了。

3、我觉得挺好的，我用了一年多了。雅诗兰黛女士凭借四款产品与不可动摇的信念创立了雅诗兰黛公司。她深信：每位女性都能变得美丽动人。今天，60多年过去了，她的这一理念真正改变了美容行业的面貌。非常好用，你用后就可以看到一靓丽的你！！

4、适合多大年龄用

雅诗兰黛适合20-35岁人使用。雅诗兰黛各个年龄段的产品它都有出、年轻女性用的保湿美白的；以及30岁左右的初期抗老；到4、50岁的阿姨级女士抗皱的产品都有。正确选择适合自己的护肤品，不仅能让皮肤更好吸收护肤品的营养，还会使得皮肤更加紧致水润。雅诗兰黛最主要是按自己肤质，和年龄来选择适合自己的系列产品！小棕瓶ANR系列最出名，主要功能是修复，适合大部分年龄女士。红石榴适合40岁以上女士；白金系列略贵，主要是紧肤作用。

雅诗兰黛是著名的化妆品品牌，在欧美是非常受欢迎的，当然在其他国家也是受到很多人的追捧。cpb也是著名的化妆品品牌，经常听到有人推荐cpb的产品，cpb和雅诗兰黛的产品都是非常滋润的，那cpb和雅诗兰黛哪个好？cpb和雅诗兰黛对比

1、cpb和雅诗兰黛哪个好

我个人倾向CPB，以前我是大爱欧美的，效果很快。由于生完孩子，皮肤变得极其敏感所以又重新尝试日系了。日系的就是比较温和，但是稳定皮肤的作用非常好。至于雅诗兰黛嘛，欧美里算是比较低端的了，目前为止没有什么真爱。

当然Cpb，不是一个档次的

cpb。经济允许就用cpb。

小编总结：适合自己的就是最好的，建议去专柜试一试，有一些档次高的，不适合自己照样闷痘过敏，不过cpb的档次比雅诗兰黛高

2、cpb和雅诗兰黛哪个档次

高雅诗兰黛集团

雅诗兰黛和约瑟夫，兰黛始创于1946年的雅诗兰黛集团，傲居世界化妆品行业领先地位。

顶级品牌

LaMer（海蓝之谜）---港台翻译为“海洋之蓝”

一线品牌

雅诗兰黛、tomford（汤姆福特）、BobbiBrown（芭比波朗）、MAC（魅可）

二线品牌

Clinique倩碧、origins悦木之源（纯植物概念）等，BeautyBank（目前仅在美国Kohl's百货售卖，总共推出了Flirt!、AmericanBeauty、GoodSkin及以Grassroots4个系）

资生堂集团

SHISEIDO资生堂来自日本，是创始于1872年的高端化妆品品牌。

顶级品牌

CledePeauBEAUTE（CPB肌肤之匙）

由此可见，当然是cpb的档次高，一个是顶级品牌，一个是一线品牌

3、雅诗兰黛产品推荐

雅诗兰黛小宗瓶修复精华露

产品介绍：全新ChronoluxCB科技,革新净化，根源修护。先一步净化、清空累积损伤，从而激发自身的修护能力，配合基因生物钟同步修护科技，帮助肌肤在夜间抵达修护巅峰，从根源重启年轻旺盛的睡眠修护力，更整日阻隔环境损伤，深透、净化、修护、滋养，年轻一瓶尽收！

使用方法：清洁肌肤之后，滋润面霜之前使用取几滴涂抹在面颈部，并加以按摩

价格：62美元

点评：棕色的液体，比较轻薄，吸收很快，小宗瓶是雅诗兰黛的明星产品。很最润很保湿。并且一点都不会油。吸收很快,必备的精华，在妆前有起皮的，也可以用点，皮肤瞬间滋润了

雅诗兰黛眼霜精华

产品介绍：雅诗兰黛肌透修护眼部精华霜，独蕴ChronoluxCB肌因生物钟同步修护科技，深透眼部肌底，抵御并防护光损伤对眼周肌底的损伤，即时修护累积损伤；更精准校对眼周代谢节律，同步放大自身修护力。

使用方法：取1点米粒大小的眼霜，分别点涂在眼下方，眼外角，眼睑上方，按照从外眼角到眼下方，再到眼睑上方的顺序，由外向内点按涂抹至吸收

价格：58美元

心得点评：雅诗兰黛的眼霜精华还不错，可以缓解症状，改善黑眼圈，因为我的黑眼圈一直很重，涂在眼睛上面很舒服，水润但不油腻，自然的温润感，微微的灼热感，像是正在发挥功效。

雅诗兰黛红石榴晚霜

产品介绍："排浊圣品"红石榴，含石榴多酚和花青素两大卓效抗氧化明星成分，清除污染产生的自由基，使肌肤免受外界刺激的伤害。独家LivingFood生机饮食法，萃取红石榴排浊精粹，确保每粒红石榴新鲜如初的能量，发挥卓越排浊功效。

使用方法：取适量在手心预热，由面部两侧向耳后、由鼻翼两侧向太阳、由额头中间向两边慢慢按压，用余量在T区部分慢慢涂抹，最后，双手轻轻按压脸部。

心得点评：雅诗兰黛的红石榴系列想必很多妹妹都有在用，抗氧化效果不错，由于我面色比较黄，所以用红石榴去黄气比较好，而且红石榴的水是很浓稠，涂在脸上很好吸收，红石榴晚霜算得上是EL家的榜单产品了，滋润度很不错，还可以做面膜用，效果也很好，搭配小棕瓶使用效果会更好，总之晚霜这款很赞啦！

雅诗兰黛肌初赋活原生液

产品介绍：3重原生赋活科技，启发于1000倍下强韧生存的神秘原生物，模拟亚洲肌肤所处环境不懈专研，终获仅溶于特殊液态环境的浓萃活性成分，先激活修护力，后触发再生力，更强健防御力，肌肤重重强韧，原生年轻！

使用方法：直接用手或是使用化妆棉使用。

心得点评：很润滑，滋润。很快就吸收了，用后再用精华晚霜，早上起来也感觉皮肤好润，完全没冬季的干燥感，每次用一点点，就能匀净的推开，真的挺滋润的。

雅诗兰黛弹性紧实柔肤眼霜

产品介绍：新概念4C微塑科技，"光活化提拉"复合物激发肌肤自生胶原蛋白。"夜间密集提拉"复合物，帮助肌肤强韧微结构。

"弹力胶原三次方"复合物，为肌肤提供紧实力量。长效保湿因子减轻肌肤的干燥紧绷感。

使用方法：同上面的EL眼霜精华使用方法一样哦

心得点评：因为自己眼部肌肤问题较多，眼袋较为明显，眼尾处细纹渐渐展露“风姿”，所以眼部问题成为我的心头大患，特意让朋友带了二瓶不同的眼霜回来，这款使用了一个半月后发现眼袋有所改善，感觉比较舒适，有紧实的效果，搭配修护精华一起用的，效果会更赞！

4、持妆气垫效果怎样

这是雅诗兰黛的第一款持妆气垫，可以达到轻拍就遮瑕和高度持妆(从早到晚不脱妆)而且近看啊特写也无瑕，对斑皮很友好。持久度的话，我之前用普通的防晒做打底，上两层，之后压一层蜜粉，在最近的天气出门基本上能撑5-7个小时(看那天温度多热)脱妆也只有下巴和鼻翼会溶掉一点点。哑光的，是我夏天比较喜欢的光感，看起来比较干净，不油。

计算机族护眼有诀窍

如果你的工作是长时间使用计算机，或是经常沉浸在网络上好几小时而流连忘返，你是否常觉得眼睛干涩、酸痛、疲劳等症状出现？长时间使用计算机而造成用眼过度，是眼睛疲劳的一大主因。使用计算机最大的缺点是，视线必须集中在固定距离且范围狭小的屏幕上。一旦集中精神进入状况，就很难停手，导致眼睛在不知不觉中负荷过度，而出现“计算机文明病”症状。

医师表示，计算机文明病最常见的症状是眼睛疲劳，其它的症状如：红眼、流泪、干涩等眼睛刺激感、视力模糊、注意力不容易集中、头痛、背部酸痛、肌肉痉挛等。另外，操作计算机伴随而来的眼疾有白内障、青光眼、视网膜剥离。

计算机族在操作计算机、看文件、输入文字、抬头看屏幕等重复动作中，眼球每天平均要动2至3万次，这些动作都得靠眼球肌肉-——睫状肌的控制，如果疲劳过度，或休息不够，可能会造成视力的永久伤害。廖医师指出，睫状肌作用在调节焦距，当眼睛往远处看时，睫状肌松弛，若是看近处，睫状肌就会收缩。如果持续看近物，久了会造成睫状肌痉挛，导致加重视力度数。

无论是计算机族或是网络族，在使用计算机时，文字、符号或图像显示时的闪烁发光，眼睛得不停地注视这些发光体，这会使眨眼次数减少，因而泪液分泌减少，容易造成眼睛干涩。廖医师指出，眨眼是一种保护性神经反射作用，使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持润湿而不干燥。正常人每分钟眨眼约20次，若次数减少至10次左右，眼睛仍可维持泪液层的完整。倘若长时间睁眼凝视变动快速的屏幕，眨眼次数常减少至每分钟4-5次，由于缺乏充足的泪液层，才会出眼睛干燥酸涩的征状。此外，一般计算机族多在有空调设备的密死循环境中工作，由于湿度低，加上计算机散发热度，使原本已减少分泌的泪液在干燥环境下，几秒钟就蒸发掉。

　医师强调，要避免因使用计算机而引起眼睛疲劳，应注意以下几项：

1舒解眼睛疲劳最佳的方式是让眼睛休息。每使用计算机2小时要休息10~15分钟，此时可远看窗外景观，只要不集中在近距离用眼，都有休息效果。

2热敷眼睛或绕着眼球按摩。廖医师表示，用热毛巾或是手帕覆盖于双眼（同时闭上眼睛），每天1至2次，每次热敷约10-15分钟。亦可以用大拇指轻轻指压眼窝四周的骨头，从眼窝上方内侧开始，沿着骨头向眼睛外侧按摩，然后朝眼底往鼻子的方向移动，每个点指压大约10-20左右。

　3屏幕上显示的亮度应为周围光线的三倍左右，勿让窗外光线和室内灯光在屏幕上造成反光。室内照明柔和，避免直接照射，倘若出现反光，应调整光源或改变屏幕位置，以消除反光。最好在屏幕前加装特殊的微滤网或护目镜。屏幕有尘埃时，必须以计算机专用拭镜纸擦拭，使增加可视度。

4将欲输入之资料文字放置于荧光幕旁，愈接近愈好，以减少颈部及眼睛的转动，及注意力的改变。放大屏幕上所显示的字体大小及行间距离，以便于阅读，减少眼睛负担。此外，多眨眼可以润湿眼睛，防止眼睛干涩。如果眼睛有不适，最好找眼科医师检查，切勿自行点眼药水。

计算机装置摆设也是影响眼睛疲劳的因素之一。医师建议，屏幕的上端稍微低于视线10-15度，视角应当调节至让使用者看的舒服为宜。眼睛与14吋屏幕距离最少要保持60公分，15吋最好要有70公分的缓冲；屏幕越大，距离依此类推。键盘和座椅的高度以令使用者舒适为主，键盘应调整至打字时，前臂与地面平行；而计算机椅最好是有椅背、没有扶手，足够支撑人体的调整式座椅，调整椅身至可让你的脚平放在地面上。椅面应该要微向前倾，使脊椎挺直，大腿稍倾向地面。计算机背面与墙壁应有一公尺以上的空间，让使用者休息时眼光可有足够的扩展。

参考资料：

http://wwwwg365com/knowledge/dianqi/338htm