吃什么能变白

问题一：吃什么能变白 皮肤白不白，主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。在人的表皮基层细胞间，分布着黑色素细胞，它含有的酪氨酸可以将酪氨酸氧化成多醣，中间再经过一系列的代谢过程，最后便可生成黑色素。黑色素生成的多，皮肤就越黝黑；反之，则皮肤就越白晰。

美白食物

皮肤黑与白取决于饮食

正所谓“一白遮三丑”，皮肤白皙娇嫩的女人，通常能获得较多的疼惜，所以管它流行什么健康肤色、巧克力妆，总还是有一批“白就是美”的死忠派坚决抢“白”！以下介绍的中医妙方，具有美容养颜的功效，能够针对你对“白”的不同需要，让你慢慢地把气色调整过来。

1、应该少吃含有酪氨酸的食物，例如马铃薯、红薯等。

2、多吃含有维生素C的食物，例如酸枣。鲜枣、西红柿、柑橘、新鲜绿叶蔬菜等等。

3、富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等。

除了以上饮食中的注意点，MM还可以按着下面的说法多注意些：

（1）最需要注意的是阳光。

我们知道阳光可以使皮肤变黑，外出之后，皮肤就会变黑，不管阴天还是雨天，在外面（露天）时间久了都会使皮肤变黑，还是因为阳光中有紫外线。在阴天或下雨天，虽然阳光被去层挡住，但紫外线有A段（长波）线的损伤，外出时应采取防护措施，如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等。一天中以上午10点至下午3时是阳光最猛烈的时间，在这段时间尽量避免外出晒太阳，即使阴天或下雨天都一样。在有阳光时，尚可辨别紫外线照射范围，容易躲避。在阴天时，就看不出什么地方有紫外线照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮肤。

（2） 食物对皮肤影响极大，多食蔬菜水果，特别是含维生素C 多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。

（3） 休息和睡眠对皮肤肤色也有很大的影响，长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。

（4） 情绪对人体的影响是巨大的，精神焕发，人体免疫功能大大提高，对各种不得因素在强大的抵抗能力。当心情不好，忧愁、悲哀时身体免疫功能就降低，抵抗各种不利因素的能力很差，容易发生各种疾病，皮肤新陈代谢，血液循环等各种功能均降低，皮肤变灰黑、干燥、皱纹增加，呈现衰老迹象。因此，保持愉快心情、乐观情绪极为重要的。有了健康的身体，不怕没有好的皮肤；只有健康的身体，才能有真正的亮丽。

・针对面色苍白：蜜汁花生枣粥

养颜原理：红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气，综合生效使面色红润。

做法：把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再加入蜂蜜食用。

・针对面容黑黯：栗子白菜煲

养颜原理：面容黑黯的原因是肾气不足，阴液亏损，而栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。

做法：把生栗子去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许。

・针对皮肤粗糙：笋烧海参煲

养颜原理：通常皮肤粗糙的原因是阴血不足，内有燥火，而海参滋阴养血，竹笋清内热。综合生效使皮肤细腻光润。

做法：把海参切长条，与鲜笋或水发笋切片一同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒后食用。

哪些食物会使皮肤变黑？

研究证明，酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素，密切相关。经常进食富含酩氨酸和稀有元素锌、铜、铁的物，例如动物内脏肝、肾，甲壳类动物蛤、蟹、河螺、>>

问题二：有没有吃什么能让全身变白的 皮肤白不白，主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。在人的表皮基层细胞间，分布着黑色素细胞，它含有的酪氨酸可以将酪氨酸氧化成多醣，中间再经过一系列的代谢过程，最后便可生成黑色素。黑色素生成的多，皮肤就越黝黑；反之，则皮肤就越白晰。 皮肤黑与白取决于饮食 正所谓“一白遮三丑”，皮肤白皙娇嫩的女人，通常能获得较多的疼惜，所以管它流行什么健康肤色、巧克力妆，总还是有一批“白就是美”的死忠派坚决抢“白”！以下介绍的中医妙方，具有美容养颜的功效，能够针对你对“白”的不同需要，让你慢慢地把气色调整过来。 1、应该少吃含有酪氨酸的食物，例如马铃薯、红薯等。 2、多吃含有维生素C的食物，例如酸枣。鲜枣、西红柿、柑橘、新鲜绿叶蔬菜等等。 3、富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等。 除了以上饮食中的注意点，MM还可以按着下面的说法多注意些： （1）最需要注意的是阳光。 我们知道阳光可以使皮肤变黑，外出之后，皮肤就会变黑，不管阴天还是雨天，在外面（露天）时间久了都会使皮肤变黑，还是因为阳光中有紫外线。在阴天或下雨天，虽然阳光被去层挡住，但紫外线有A段（长波）线的损伤，外出时应采取防护措施，如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等。一天中以上午10点至下午3时是阳光最猛烈的时间，在这段时间尽量避免外出晒太阳，即使阴天或下雨天都一样。在有阳光时，尚可辨别紫外线照射范围，容易躲避。在阴天时，就看不出什么地方有紫外线照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮肤。 （2） 食物对皮肤影响极大，多食蔬菜水果，特别是含维生素C 多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。 （3） 休息和睡眠对皮肤 色也有很大的影响，长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。 （4） 情绪对人体的影响是巨大的，精神焕发，人体免疫功能大大提高，对各种不得因素在强大的抵抗能力。当心情不好，忧愁、悲哀时身体免疫功能就降低，抵抗各种不利因素的能力很差，容易发生各种疾病，皮肤新陈代谢，血液循环等各种功能均降低，皮肤变灰黑、干燥、皱纹增加，呈现衰老迹象。因此，保持愉快心情、乐观情绪极为重要的。有了健康的身体，不怕没有好的皮肤；只有健康的身体，才能有真正的亮丽。 ・针对面色苍白：蜜汁花生枣粥 养颜原理：红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气，综合生效使面色红润。 做法：把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再加入蜂蜜食用。 ・针对面容黑黯：栗子白菜煲 养颜原理：面容黑黯的原因是肾气不足，阴液亏损，而栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。 做法：把生栗子去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许。 ・针对皮肤粗糙：笋烧海参煲 养颜原理：通常皮肤粗糙的原因是阴血不足，内有燥火，而海参滋阴养血，竹笋清内热。综合生效使皮肤细腻光润。 做法：把海参切长条，与鲜笋或水发笋切片一同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒后食用

问题三：吃什么食物可以快速变白？ 1要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会 。 2睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3 次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔！！ 3每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。 4出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。 5先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。 6一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。 7每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴 也可顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。 8晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。 9首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘 腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做 到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真的很好。 10市售的纯水一瓶（600cc）不到台币20元，只要一周用纯水洗脸3～4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸脸自然而然的漂漂喔！！ 11据医学报导，阳光中的紫外线，除了一般人所知的UVA及UVB外，还有 所谓的UVC，平常有阳光出现的日子，UVC及UVB易造成晒伤，但可别以为阴天就不需防晒了，因为阴天时仍有UVA长波射线会对肌肤造成伤害，因此 最好还是撑伞，才能防止老化的提早发生喔！ 12使用意仁粉，加一小匙在大约1000cc的水中，当饮用水喝，不单只对皮肤好，连对减肥都有神奇的幼议I这是利用意仁具有利尿的效果，可以减少浮 肿，所以具有瘦身及瘦脸的幼纂A而且对美白肌肤也有很大的帮助。 13泡温泉，泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑，且还可消除疲劳。若有皮肤过敏者，泡有疗效的温泉还可改善哦！！ 14酵母粉1大匙（超市均有售）加统一优格1／2杯取适量涂抹于面膜纸上再 贴于脸上5～10分钟即可，一周约2～3次美白效果会更好。与SK－II面 膜具有相同效果又省钱喔！ 15小偏方：就是黑砂糖＋蜂蜜＋一点点水；虽然有点麻烦，但能让肌肤水嫩水 嫩喔！ 16把酸奶粉倒入鲜奶中（需密闭）放足24小时，冬天需要久一点，然后放 入冰箱冷藏就可以用了，制作多一点可以用来喝，原本是用来减肥的啦！不过用来敷脸更棒，美白 的效果不错。不过要忍受一下酸奶酸酸的味道喔！！ 17用面粉蜂蜜及牛奶，以2：1：1的配方调匀，每周敷脸2次，每次15～20分钟，用温水洗净，将化妆绵沾湿化妆水轻拍脸蛋，此项秘方需加配上一项 独门绝招～～每天洗澡前先将脸蛋清洁干净，然后将蜂蜜涂抹脸上，让洗澡时的 蒸汽，将珍贵的蜂蜜蒸入毛细孔。

希望采纳

问题四：男人吃什么会变白？ 您好！

1、可以多摄入富含维生素C的食物。黑色素形成的一系列反应多为氧化反应，但当加入维生素C时，则可阻断黑色素的形成。因此，多吃富含维生素C的食物，如酸枣、鲜枣、蕃茄、刺梨、柑桔，新鲜绿叶蔬菜等。注意摄入富含维生素E的食物。维生素E在人体内是一种抗氧化剂，从而有效地 了脂褐素在皮肤上的沉积，食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。

2、或者收缩毛孔可试试用一匙砂糖和橄榄油混合一起可制成美白面膜，每周用三次，不但能收缩毛孔，还有显著的美白效果。

3、 休息和睡眠对皮肤 色也有很大的影响，长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。

4、情绪对人体的影响是巨大的，精神焕发，人体免疫功能大大提高，对各种不得因素在强大的抵抗能力。当心情不好，忧愁、悲哀时身体免疫功能就降低，抵抗各种不利因素的能力很差，容易发生各种疾病，皮肤新陈代谢，血液循环等各种功能均降低，皮肤变灰黑、干燥、皱纹增加，呈现衰老迹象。因此，保持愉快心情、乐观情绪极为重要的。有了健康的身体，不怕没有好的皮肤；只有健康的身体，才能有真正的亮丽。

使皮肤变白的食疗法：

1、冬瓜黄酒膏擦拭法

取新鲜冬瓜去皮切块,入锅加黄酒和清水煮至膏状,,晒凉后放进冰箱，每晚取适量擦拭皮肤,1小时后除去,用后一月后皮肤明显变白!!!

2瓜子蛋青内服法

取西瓜子仁三份,橘子和桂花各一分,将三者混合后切碎研磨,加入米汤调匀,取新鲜鸡蛋一只,敲一小洞,使蛋青流入混合液中,加热凉冷后服用,有美白的效果!!!

外用调理篇

1、绿豆面膜

绿豆、滑石、白芷、白附子研末敷面，每晚用清水或化妆水搅匀细末敷脸，干后洗净。疗程约十四天。疗程之后每隔一日使用。

2、五白膏

白芨二钱、白芷二钱、白蔹一钱半、白附子二钱、白丁香一钱半、密陀僧一钱。上药共研细末，用四分之一蛋白搅拌调成稀膏，每日睡前先用温水洗面，再用此膏薄薄地敷在脸上一层，等干后洗去，效果很不错。

3、美白膏

甘松四钱、山楂五钱、白僵蚕一两、乌梅肉五钱、皂角一两、紫背浮萍五钱、香白芷五钱、密陀僧五钱。研极细末，每晚以蛋白调敷脸上，隔天早上以温水擦去。

4、银耳面膜

银耳（白木耳）、黄耆、白芷、玉竹各五十克，共研细末，每晚取药末五克，调上蛋白或用清水调成膏状敷面，等干后洗去。银花、白芷、玉竹能滋养肌肤，茯苓能除面斑，美白。

5、平疮膜

黄芩、黄柏、黄连各二钱煮成茶状液体，用面粉调成糊状敷面，或用蛋白调匀后敷脸。每周二次，每次二十分钟。此方适合脸部长疮、青春痘且脸色黯黑者。

6、除了以上药用面膜之外，还可以利用家中新鲜的蔬果来做面膜，这样不仅方便、副作用少，且不怕含汞或其他不其他不明化学原料。

① 丝瓜汁面膜

将丝瓜洗净，刮去蜡质外皮后，榨汁后过滤，加上面粉调匀敷脸，干后洗净即可。丝瓜含有多种维生素，有较强的漂白效果，可长期使用于各种皮肤或色斑性肌肤，而使皮肤细腻洁白。

②柠檬汁面膜

一般市面上常用这种面膜，虽然含有丰富维生素C，漂白效果较佳，但因酸性较强，使用时一定要注意稀释，一倍的水后再加面粉调敷，且要先敷于手肘内侧皮肤处，等十五分钟后没有其它变红或起疹子时再用于脸部。

7、秋日美白的生活>>

问题五：吃什么食物能最快变白 我叫张浩然，前几天，我晚上回家时，被一辆大卡车撞死了，司机将我的尸体抛入了路径边的小河里，然后逃走了，你看见了这条消息后，请将它发给4个论坛，如果没有发，你的妈妈会在1个月被车撞死，你的爸爸会得绝症，如果你照着上面做了，在5天后，你喜欢的人也会喜欢你

问题六：吃什么食物能让脸变白 使皮肤变白的食物

皮肤的黑白可以通过饮食在一定程度上调整的。这是因为皮肤的黑白与皮肤中的黑色素的多少有关，而饮食的调整能减少黑色素的合成，有助于黑皮肤的变白。

一、减少摄入酪氨酸的食物

因为酪氨酸是黑色素的基础物质。也就是说黑色素是由酪氨酸转化而来的。如果酪氨酸摄入少了，那么合成黑色素的基础物质的食物就减少了，皮肤就可以变白了。所以应该少吃含有酪氨酸的食物，例如马铃薯、红薯等。

二、多摄入含有维生素C的食物

黑色素形成的一系列反应是多氧化反应，但当加入维生素C时，则可阻断黑色素的形成。因此多吃含有维生素C的食物，例如酸枣。鲜枣、西红柿、柑橘、新鲜绿叶蔬菜等等。

三、注意摄入含维生素E的食物

维生素E是人体内的一种抗氧化剂，能抑制不饱和脂肪酸及其它一些不稳定化合物的过氧化，而人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物。维生素E能有效地 了脂褐素在皮肤上的沉积，使皮肤保持白暂，同时还具有抗衰老的作用。富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等。

使皮肤变白的食疗法

1冬瓜黄酒膏擦拭法

取新鲜冬瓜去皮切块,入锅加黄酒和清水煮至膏状,,晒凉后放进冰箱保存,每晚取适量擦拭皮肤,1小时后除去,用后一月后皮肤明显变白!!!

2瓜子蛋青内服法

取西瓜子仁三份,橘子和桂花各一分,将三者混合后切碎研磨,加入米汤调匀,取新鲜鸡蛋一只,敲一小洞,使蛋青流入混合液中,加热凉冷后服用,有美白的效果!!!

试试看吧,很有用的哦,美丽掌握在你的手中,挥动手中的魔术棒,让它在你的脸上悄悄的改变!

问题七：吃什么皮肤会变白？最好是常见的食物 木瓜牛奶煲给我吃，一周2次，好吃又美白。晚上睡觉前喝一罐纯牛奶，最后剩下点点（大概2勺到4勺左右），和蜂蜜拌一起，加点面粉使它们粘稠点，涂在想白回来的地方就OK了，大概20分钟。这样的搭配无害诶！反正多少可以自己斟酌，效果明显~材料家里基本上都有，还省钱呢~(^__^) 以下是美白的水果和我总结的美白的好东东。

1柠耽

可以把柠檬切片泡水喝。

2苹果

每天吃三个苹果，会让你变黑的皮肤快点变回来。

3西红柿

我把西红柿当水果吃，夏天多吃西红柿可以有效阻止色斑的形成。

4黄瓜

也可以把黄瓜当水果吃，黄瓜的美白效果是众所周知的。还可以

把黄瓜切片敷在脸上。

5西瓜

西瓜有利尿的功效，可以促进新陈代谢，帮你早点找回白皙皮肤，

另外西瓜皮可以敷在脸上，能起到美白的功效。

润泽美肤――草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果

净化美肤――樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝

排毒整肠――香蕉、苹果、凤梨

促进代谢――葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨

净化平衡体质――樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓

〖如何摆脱今夏美白八大雷区〗・夏日，因为阳光的关系，皮肤会很容易受伤或变黑！因而夏季的美白是MM们经常提到事情，我在这里再次提醒你要小心雷区噢！

樱桃

新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！

荔枝

荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。

番石榴

番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。

番茄

番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。

夏季水果

其他如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果，也都含有丰富的维生素C，多摄取能让肤质水水嫩嫩，白皙无瑕。

问题八：天天吃什么能让皮肤变白 最好是食用加外敷 效果更加显著 美白法宝一：一天一袋牛奶 美白法宝二：多食豆制品 美白法宝三：每天一个番茄 美白法宝四：每天一片复合维生素片 美白法宝五：每天用大米水洗脸,只有第一遍和第二遍的淘米水才最好用美白法宝六：用银耳做面膜，煮糖水都可以 美白法宝七：葡萄籽也是美白祛斑的好东西美白法宝八：坚持每天用食盐洗脸，不但可以美白，去角质，最重要的是，脸上不再油油的美白法宝九：每天一杯柠檬+蜂蜜水也是可以起到美白的效果美白法宝十：VE用来搽脸，做面膜，口服，都可以对皮肤起到美白祛斑的作用。 口服，一天一次，一次一粒。 做面膜：VE+珍珠粉+牛奶，调和做成面膜敷脸 这既简单又实惠，试试看

问题九：吃什么东西可以让人变白 1、坚果

核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑(寿斑)，也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块;维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用。

2、白萝卜

白萝卜是一种常见的蔬菜，具有促消化、增强食欲的效果。白萝卜中含有丰富的维生素C，维生素C能美白皮肤，抑制皮肤内的黑色素形成一级黑色素沉淀。因此多吃白萝卜能美白哦!

3、柠檬

柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。

问题十：吃什么东西可以让皮肤变的白一些 明星美白秘诀 美白食物尝尝鲜

不要以为只要“面子”功夫做足了，就会重拾一张白皙的俏脸。美丽总是由内而外的，饮食也是美白链条中绝对不能缺少的一环。维他命C、蛋白质和矿物质、维他命A都是美白肌肤的优质营养来源。因此，在食用含有这些成分的蔬果时，最好以生食为主，如果不能生食，就以煮汤的方式进食。另外，富含维他命A的食物可以配合油来烹调，这样更有利于吸收。

柠檬：柠檬含丰富的维他命C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角，由此可见它在美白肌肤方面确实有独到之处。除了丰富的维他命C外，柠檬还含有维他命A、B1、B2及PP，不仅有美白功效，对皮肤中已形成的黑色素也有淡化作用。PP成分则有很强的收敛及抑菌效果。早上喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑。

醋：加入250克黄豆于醋中，浸15日后，每日食用10粒能将皮肤黑色素减淡。

酸奶：酸奶中含多种维他命，其中的维他命C能降低黑色素形成，令肌肤保持白皙。

银耳：不但能令皮肤变得白皙，还能帮助排出体内毒素，多食无妨。

明星不仅是时尚的引领者，更是保养肌肤的专家级人物呢。听听她们是怎样处理自己肌肤美白问题的，是不是对你有所启发？

张曼玉

虽然天生皮肤白皙，但再好的皮肤也要用心呵护。

“一般我不去美容院，护肤也只是自己动手。我喜欢用水果护肤，像柠檬就可以让皮肤变得干净洁白。如果在水果、蜂蜜、蛋清调制的面膜里加入一些淡化色素的草药汁，美白的效果会更好呢！”

瞿颖

无论什么类型的肌肤，要美白先要补充水分。

“在春夏季里，我喜欢用贝佳斯海泥面膜，这样不仅能补充肌肤水分，也能缓和晒后肌肤的色素沉积现象，让我的肌肤白皙透明。”

周迅

美白千万马虎不得！

要保持白皙的皮肤，就一定要做好四季防晒工作。“不仅仅是在盛夏，只要经过了一天的日晒，我都会在家里用冰块敷面、镇静、滋润一次完成。同时，我觉得卸妆比化妆要重要，这也是让肌肤干净透明的好方法。 ”

陶红

维他命C和维他命E是美白的好帮手。

“因为从小生长在南方，我很爱喝汤，所以一有闲暇我就会煲上一道美容汤来慰劳自己。介绍一种我最喜欢的美白银耳汤吧！经常喝这 种汤，不仅会让你白，而且是白里透红呢！”

材料：雪梨2只、银耳3到4朵、红枣5枚、冰糖适量

制法：雪梨去皮、核，银耳水发去蒂，红枣去核，加水炖2个小时。

张柏芝

保湿锁水

除了保湿，柏芝最在意的就是美白和防晒了。“其实防晒、美白和保湿是任何季节都要注意的，就连冬天都不能大意，户外活动、面对电脑，都应该涂抹美白防晒霜。”柏芝认为，尽量早睡早起，多吃些含维他命C的食物，都是有益于肌肤美白的好办法。

徐静蕾

皮肤是需要细致呵护的！

“小时候，我的皮肤较黑，可能是因为长大了比较注意护理的缘故，竟变白了。在夏天，我不喜欢用防晒霜，觉得很油腻。但是为了不让皮肤变黑，我会以隔离霜代替防晒品，效果也很好。如果怕晒黑，就在日晒后用棉片沾上爽肤水，敷上半小时，可以缓解皮肤受到的伤害，还不容易变黑喔！”

珍珠润泽美白肌肤自制法

1 将珍珠粉与蜂蜜混合，每天早上取用一匙与温水调匀，空腹喝下。不但可以清除体内毒素，长期饮用还可以润泽美白肌肤。

2 晚上使用护肤霜时，调进少量珍珠粉一起涂抹，可以调整肌肤油脂分泌，并且有高效美白作用，这是影星俞飞鸿的不二美白秘诀。

3 自己制作珍珠醋饮用。将珍珠粉倒进有机苹果醋或有机覆盆子醋内，待珍珠粉溶掉，每次取用少量加半杯温水，调进蜂蜜饮>>

不能啊

夏天如何保护防晒

炎炎夏日，如何才能保持肤如凝脂、光彩照人？应该说，美丽的前提是防晒。因为黑色素决定了皮肤颜色的深浅，而紫外线的照射会加快黑色素细胞制造黑色素的速度，那么要保持健康白皙的皮肤，就必须注意防晒。

并不是SPF值越高效果越好 ●づ恋剑飘雪℡ 心得分享●

SPF表示防晒系数，指UVB防晒的有效时间长短和防晒程度强弱。SPF1表示有效防晒时间为20分钟，SPF5表示有效防晒时间为300分钟。一般来说，在海边、草地等阳光折射率较强的地方或长时间暴露在阳光底下，可选择SPF30—40的防晒护肤品，而一般情况下选择SPF15—20就行了，最多不要超过30。因为防晒护肤品SPF值越高，含有的紫外吸收剂也越多，虽然市场上销售的防晒品加入的紫外吸收剂是按国家标准生产的，对人体没有伤害，但也不是绝对的，因为人的皮肤接受刺激的程度因人而异。而且SPF值越高价格也越贵。

另外，由于每个人对阳光的防御能力各不相同，在选择SPF值的时候还需因人而异，肤色越白的人对阳光较敏感，而皮肤黑的人对阳光的感受力就弱一些，因此肤色白的人选择时可比一般人多出5—10，肤色深的人可略作减少。

防晒品如何使用

太阳弱、曝晒时间短时：1、起床后洗脸；2、轻轻点上化妆水；3、抹乳液；4、擦无色的防晒品；5、擦防晒粉底和粉蜜；6、用面纸吸油；7、补擦防晒两用粉饼；8、用吸油面纸擦干。

太阳毒、曝晒时间长时：1至5步骤同上；6、勤快地卸妆；7、再次上保养品及无色的防晒品；8、补擦防晒两用粉饼。

使用中应注意的问题：

1涂防晒霜时，要记住最容易受到紫外线伤害的还有双手。另外颈部后侧、肩膀、手背和脚背等部位也容易受到紫外线的直接照射，不可忘记涂抹。娇嫩的唇部也应涂上具有防晒作用的唇膏、唇彩。

2涂抹防晒品时要均匀。涂抹太厚容易阻塞皮肤毛孔，损害皮肤健康，涂抹不到又容易被太阳晒伤，达不到防晒目的。

3要反复涂抹防晒品。防晒霜的效力有一定的时间，夏天天气热，容易出汗，易将防晒品冲掉，因此补擦的工作就很重要。游泳后，更应随时擦干水分，重新涂抹防晒霜。做户外运动时，每3小时需补擦一次。

4每天都使用。现在大多数人只是在夏季才使用防晒化妆品，这种防晒观念应该更新。为了减少紫外线诱发的皮肤伤害及皮肤疾病，出太阳的日子里都该使用具有全面防晒功能的化妆品。

保护好你的唇

夏季，如何保证嘴唇的润滑和免受紫外线的破坏？教你一个决窍：涂一遍有防晒功能的无色唇膏，然后涂上防晒值在45以上的木莓色油性唇膏。熟透了的木莓紫中带粉，这种颜色的亮度恰到好处，既能抵挡强烈的阳光，又不会有发粘的感觉，铜棕色皮肤的人用这种唇膏效果最佳。如果想让颜色持久，涂抹的技巧尤为关键：先抹一层薄薄的唇油，用手指点涂唇膏，这样可避免轮廓过于生硬突兀，产生随意自然的效果；然后，用吸油纸吸一吸，点涂更多的唇膏，再抹一点儿唇油即可。

头发也要防晒

炎热的夏天，干性头发会显得越发干枯，油性的头发出油更多。头发有水分才会有光泽。直接曝晒于烈日下，头发的水分很容易被蒸干，头发自然变得枯黄，因此，头发也要防晒。

头发有三层组织，最外面的一层是毛鳞片，在阳光下，毛鳞片会被晒伤，造成头发干枯，甚至干裂。为了防止头发的毛鳞片被损害，可买些毛鳞片修补产品，涂在头发上补充头发养料，恢复头发的光泽。在出门时，要尽量戴一顶太阳帽或遮阳伞，避免太阳直接照射头发。夏天头发出汗多、油脂多，头发容易脏，为了防止脏物堵塞毛孔，平时要勤洗发，最好隔一天就洗一次头发，冲洗时要用流水冲洗干净，洗头发最好使用一些护发素，加强对头发的保养和滋润。只有精心呵护才会拥有一头光泽亮丽的秀发。

晒伤后的护理

当日晒时间过久，而我们事先又未采取防晒措施时，可采取以下一些方法减轻晒伤的发生：

1尽快回到室内，用冷水或冰毛巾降温，降温时间越长越好，这样做可以让表皮基底层被激活的黑色素细胞安静下来，不至于继续分泌黑色素。然后涂上含锌的收缩水或化妆水，因为这些收缩水或化妆水中大多含有消炎成分，可以很快抑制炎症扩展。或者还可以将黄瓜切成薄片，浸泡在牛奶中，在冰箱内冰一会儿，再拿出来贴在脸上，这种方法也有很好的镇定消炎作用。

2在脑部疼痛减轻以后，最好涂上一层小麦胚芽油(在药店或食品店可以买到)，它对治疗皮肤灼伤有特效，能很好地保护皮肤不再受刺激，并很快恢复原状。如果没有小麦胚芽油，用食用色拉油代替也可达到同样的效果。但值得注意的是，涂上这种油之后再去晒太阳，皮肤会很快出现褐斑，因此必须十分小心。

3芦荟治晒伤。剪下一小段芦荟，再剪去两边的小刺，并从中间片开，将片开的小段芦荟中的胶状物质涂在发热的皮肤上，经过固定后保留一晚，使芦荟成分充分渗透，第二天早晨，皮肤发红发热的现象就会消失，也可用芦荟做日常的皮肤护理，将切开的芦荟放在皮肤上涂擦，能感觉到滑滑的、粘粘的，几分钟后，皮肤逐渐收紧，过后，洗掉即可。经常使用，皮肤湿润滑爽，而且晒斑、雀斑的颜色也会逐渐变浅。

细胞的分裂与新陈代谢在夜晚10点至凌晨2点最旺盛，因此睡觉前用芦荟敷脸，效果很好；也可将芦荟捣碎，加入适当的蜂蜜、面粉，自制成面膜均匀地敷在脸上，每个星期做一次护理，肌肤会变得细致润滑。

4深层美白。深层美白可在速效美白的基础上，在家配合各种美白保养品，强化皮肤深层角质的生理功能。并抑制黑色素的生成，淡化角质层细胞的黑色素，使皮肤渐渐达到白里透红的颜色。表皮角质层细胞的黑色素减少以后，角质层变得透明了，因此皮肤就会渐渐转白。

深层美白保养需要天天做，每日早晚各一次，其保养程序如下：白天，用适合肤质的清洁用品，将脸彻底洗净；用棉片蘸取化妆水，将脸上残留的微量清洁剂擦干净；再用指腹蘸化妆水轻拍脸，帮助脸部血液循环，放松皮肤细胞；然后使用美白防晒粉底，这种粉底具有隔离、遮盖、护理三重功能，可以遮盖斑点，使肌肤呈现自然透明的质感。晚上：如白天一样清洁肌肤后，拍上化妆水后轻轻拍打，活跃皮肤细胞，然后使用晒后润露舒缓肌肤，帮助阳光灼伤的皮肤复原，消除刺痛感，并防止脱皮、降低灼热、发痒的情况。要选用不含香精的护肤品，减低对皮肤的刺激。

很多女性护肤都想要变白，美白的方法有很多，水果是很多人爱吃的食物，水果中富含多种维生素和矿主元素，能够补充人体营养，而且还有助于护肤内容，让自己更加青春靓丽，那么怎样用水果美白护肤？哪些水果具有美白作用？下面为大家介绍。

1、水果如何美白护肤

一、柠檬

主要美白成分：维他命C。

说起美白水果，柠檬当然是排第一个。柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。用柠檬美白，既可以内服也可外用。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。

美白方：柠檬面膜

取1汤匙鲜柠檬汁，放入杯中，加入鲜鸡清1个，混合搅拌均匀。再加入两汤匙燕麦粉、两汤匙橄榄油或花生油，一起搅拌均匀成糊状。每晚洗脸后敷面形成面膜，20分钟后取下，再用温水洗净。每晚1次，连续1周后，除了美白外，还可使干性、松弛、多皱的面容，变得红润光泽。

二、樱桃

主要美白成分：维他命A、C。

樱桃中丰富的维他命C能滋润美容皮肤，有效抵抗黑色素的形成。新鲜樱桃含糖、蛋白质、胡萝卜素、铁等丰富的营养。樱桃的含铁量为苹果的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红！而胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性。另外，樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的女性有很好的滋补功效。

美白方：樱桃汁

樱桃80克，冷开水1杯。樱桃洗净后去核，放入果汁机中加冷开水搅成樱桃汁，倒出供饮（可加适量白糖调味）。此汁具有润泽皮肤的作用，可消除皮肤暗疮疤痕。

美白方：樱桃酒

原料：新鲜红樱桃、白酒、冰糖。

做法：樱桃洗净去蒂；取一干净容器，加入冰糖和樱桃；倒入白酒，加盖密封后，放入冰箱；一周后饮用，中途可取出稍稍搅拌一下，让冰糖和酒充分融合。

三、西红柿

主要美白成分：维他命C。

西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美容。

美颜方：番茄美白皮肤

材料：番茄1个，奶粉2匙，蜂蜜2匙。

方法：在番茄汁中加入奶粉和蜂蜜，均匀搅拌成糊状。洗脸后，将其均匀涂于脸部，并对T字部稍加按摩，10分钟后用温水清洗干净即可。

美颜方：番茄淡斑

将番茄与适量白糖搅拌均匀后，涂到脸上的小斑点上。坚持一段时间，会发现脸上的斑点慢慢变淡了。

四、柚子

主要美白成分：维他命C。

每100克柚子含有约123毫克维他命C，因引被称为维他命C的宝库，可以去油解腻，当然也有美容养颜的功效。而柚皮因为富含精油，煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。另外，也可以通过饮料的方式，例如蜂蜜柚子茶来美白。服用蜂蜜柚子茶3个月，就可以达到“改变体质”的作用，其实现的美白效果比用化妆品更有效。

美颜方：蜂蜜柚子茶

材料：柚子500克（连皮带瓤），白糖100克，蜂蜜250克（不推荐用桂花蜜），容量1000毫升的玻璃瓶。

做法：将柚子用温水洗净，用干净的毛巾吸去水分；然后剥开，分成柚子皮、白瓤、柚子肉三部分，柚子皮切丝后，和果肉、白瓤一起在搅拌器里打成糊状，放入消毒后的玻璃瓶子，加入蜂蜜搅成黏稠的糊状；放冰箱冷藏室内，6至10天可用。

使用方法：直接服用，每天早上一次，每次50克；冲水服用，每天上、下午一次，每次15克冲水200毫升服用；直接涂抹到肌肤上，起保养亮肤作用。

功效：柚子丰富的VC对女性的皮肤有着滋润和亮白的作用，能为皮肤提供相应的营养成分，另外果酸也能深层的清洁皮肤。加上蜂蜜的滋润，两者搭配相得益彰。

五、猕猴桃

主要美白成分：维他命C。

猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达957毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为26克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的。

美颜方：猕猴桃美白美容汁

原料：猕猴桃、苹果、薄荷叶。

方法：猕猴桃去皮切块、苹果带皮去核切块、薄荷叶3-4片洗净后，一起放入果汁机中打成汁搅拌后放入冰箱冷藏后饮用。

功效：具有美白养颜，抗衰老，减少皱纹产生与色素沉积。

六、草莓

主要美白成分：果酸及维他命。

草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，适合于任何肤质。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。

美颜方：鲜奶草莓

材料：草莓50克，鲜奶1杯。

做法：将草莓捣碎，用双层纱布过滤，将汁液混入鲜奶；拌均匀后，将草莓奶液涂于皮肤上加以按摩；保留奶液于皮肤上15分钟，已清水清洗干净。

功效：草莓含丰富的维生素，长期使用这种面膜有助面部肌肤回复自然光泽及娇嫩幼滑。

2、错误的护肤方法

错误1：不洁面，不使用化妆水

晚上犯懒的时候通常倒头就睡，早就把洁面工作抛到脑后了有木有洁面和使用化妆水，是去除被脏空气“污染”的面部最有效的方法。而且要记住，两个步骤一个都不能少!

正确做法：每天坚持睡前好好洗脸，选择一款适合自己的洁面泡沫，彻底清洁面部后，再用化妆棉沾取化妆水，擦拭面部，起到二次清洁的作用。

错误2：选择SPF过高的防晒霜

众所周知，SPF指数越高，防晒效果越好，可是SPF“无限高”真的好吗当然不是，过高SPF的防晒霜容易引起毛孔堵塞，带来其他肌肤问题。

正确做法：对于普通肌肤来说，面部使用SPF30左右的比较合适，大约每2小时补一次防晒霜。对于家族有皮肤癌史的人来说，可以选择更高SPF的防晒霜。

错误3：自我诊断肌肤问题

每个人都觉得自有自己才最了解自己的肌肤状况，因此经常根据个人喜好选购护肤产品。可你没发现，那些所谓的口碑产品并不适合自己吗那是因为在使用前最好请专业理疗师对肌肤做一个评估，否则那些看似昂贵的名牌护肤品，反而起不到效果。

正确做法：到医院或者美容院寻找一位可信的皮肤科医生或理疗师，帮你进行全面的皮肤评估，然后再有倾向性的选择护肤产品，美白保水还是补充维他命

错误4：忘记颈部护理

对面部肌肤是不是“关怀备至”，却忘记了颈部肌肤护理实际上，随着年龄的增长，最先“衰老”的往往是颈部肌肤，一方面是由于颈部经常活动，而引起颈纹生长，如果在得不到日常护理，就会加速老化的过程。

正确做法：很简单，每天像对待面部肌肤一样对待颈部肌肤。同样需要清洁、使用化妆水、精华素和面霜(或颈霜)，特别是做SPA时，别忘了颈部哦!

错误5：过度护肤

和那些忘记洗脸、忘记使用化妆水的姐妹不同，有些人真的是过于在乎自己的肌肤了。过度使用护肤产品，反而会给肌肤造成过重的负担。最常见的就是使用过于滋润或多次使用，引起面部肌肤“营养过剩”，看起来肌肤“油汪汪”的。

正确做法：很简单，如果发现这类问题，减少或更换护肤产品就可以啦

错误6：每天洗澡

什么爱干净也是错对很多人来说，每日睡前洗澡已经形成了习惯，洗个热水澡即起到了清洁皮肤的作用，又能解除一身疲劳。但是秋冬季节，特别是干燥的北方，绝对不适合每天洗澡，这样肌肤就会变得越来越干，会出现裂纹真是角质层变厚。

正确做法：可以2-3太难洗一次澡，也可以选择“法式洗澡”，就是清洁身体重要的部位，比如足部、腋下、颈部等等。记得每次洗完澡之后，使用保湿润肤乳，帮助干燥的肌肤恢复活力。

这些保养肌肤的误区，希望女人们在了解之后可以避免这些误区。保养肌肤这件事情是需要长期坚持下去的，女人们一定要有耐心，千万不要心急，更不要乱在自己的肌肤上用保养品和不明化妆品。

问题一：皮肤晒黑了怎么快速变白，最好实用的？ 晒黑后迅速变白的方法

因为学车或钓鱼的缘故晒黑了很多，也许很多人因为这样那样的原因和紫外线亲密接触，所以，在网上搜了一些东东，晒黑的MM可以看一下~~~~

方法一

1、把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了。

2、用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次

3、用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉，这样用几次以后，脸是又白又嫩！

4、最简单最便宜最方便但是十分有效的美白方法，将香蕉弄成糊状，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉。

5、用冰牛奶倒在纱布上，轻轻地敷在眼睛上，10分钟左右，每晚敷两次，能够消除眼带缓解眼部的疲劳，而且长期如此还可减少眼部皱纹。放凉的盐水和喝过的茶叶也可以起到同样的作用。

6、用一个蛋黄，加入一勺蜂蜜，搅拌均匀，在用温水洗过脸之后，涂在脸上，大约十分钟，等面膜完全干了之后，用温水清洗，再用化妆水、润肤产品。那么，之后皮肤摸起来就会软软嫩嫩的。

7、牛奶亦具收紧肌肤功效，若早晨起床发现眼皮浮肿，可用适量牛奶和醋加开水调匀，然后在眼皮上反覆轻按3至5分钟，再以热毛巾敷片刻，眼皮瞬即消肿。

8、黑眼圈是令每位女生都心烦的一个大问题，其实想要把它赶走很简单：用马铃薯去皮（也可以不去）后，切成一小片一小片，然后就敷在脸上约10分钟左右，感觉马铃薯片已经干干的，没有水分了，那就说明已经吸收完毕，可是摘下来啦！

9、将番茄捣烂，滤汁涂于脸部，20分钟后洗净，每日数次，可使皮肤变白，还兼治雀斑。

10、白菜帮切成片状，贴于面部，有使黑色皮肤转白的功用。

11、珍珠粉（粉质要细）加酸奶，全身轻轻 ，去死皮的同时嫩肤又美白。此方法也可用在脸上，注意力度要适中。效果挺好的。

12、建议你暂停繁复的护肤程序，更换温和低敏感性的产品，而且步骤越简洁越好。例如洁面，你可以直接用清水，或者使用滋润感好的非泡沫式洁面乳。化妆水可以换成具有舒缓、镇静功能的温泉水喷雾，千万不要使用具有去角质作用或含香料的产品。针对发痘痘的部位，要使用具有消炎功效的产品；蜕皮的部位可以敷上保湿面膜。最后，还是要注重防晒，但要避免化学性防晒产品，这会 到已损伤的敏感肌肤；要选用物理性防晒成分、没有润色效果、不含防腐剂的防晒产品。

13、雪肌精连敷一周，想不白都不行

14、晒后用酸奶敷脸挺好的。

15、推荐两款面膜

兰芝的睡眠面膜可以给你晒后缺水的皮肤补水

兰芝的酸奶草莓面膜可以美白

16、多喝水！！！！！！！

17、饮食也是多吃含维生素C的食物。。。

18、把维生素C片碾碎，加点水，涂在脸上，超有效！要那种普通的就可以。

方法二

皮肤的晒黑要变白，需要时间，长短因人而异了，当然也跟每个人的年龄肤质有关，年纪越大白回来的速度越慢；有些人的肤质天生就是不容易晒黑，就算晒得很透彻，最多晒红晒伤，也还是可以一下子就白回来；有些人则特别感光，就算在坐在室内，透过玻璃窗都会晒黑。想要恢复白晰透明的肌肤，就需要持续的照顾与防晒了！

1、基础保养：每天的基础保养还是不可轻忽的，每天彻底将脸清洁干净，(包括：卸妆、洗脸)，每周一次的去角质与敷脸，千万不要小看去角质、敷脸的功力哦！它可是可以加速皮肤的新陈代谢，让你>>

问题二：脸上皮肤被太阳晒黑了怎么变白？ 楼主先祝你美白成功！！其实美白方法很多，众说风云，

其实，只要是亚洲人，每个女性都向美白，所谓，一白遮百丑。但是美白不是一蹴而就的事情，必须要有恒心，有毅力，像大S一样对我们这种老百姓来说有点困难，但是市面上所买的那些很多产品都是铅，汞，超标的化妆品，用了会对肌肤造成伤害的，所以我建议你用内服结合外抹，只要你坚持下去就会有明显的效果的！

（1） 最需要注意的是阳光。

我们知道阳光可以使皮肤变黑，外出之后，皮肤就会变黑，不管阴天还是雨天，在外面（露天）时间久了都会使皮肤变黑，还是因为阳光中有紫外线。在阴天或下雨天，虽然阳光被去层挡住，但紫外线有A段（长波）线的损伤，外出时应采取防护措施，如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等。一天中以上午10点至下午3时是阳光最猛烈的时间，在这段时间尽量避免外出晒太阳，即使阴天或下雨天都一样。在有阳光时，尚可辨别紫外线照射范围，容易躲避。在阴天时，就看不出什么地方有紫外线照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮肤。

（2） 食物对皮肤影响极大，多食蔬菜水果，特别是含维生素C 多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。

（3） 休息和睡眠对皮肤 色也有很大的影响，长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。

（4） 情绪对人体的影响是巨大的，精神焕发，人体免疫功能大大提高，对各种不得因素在强大的抵抗能力。当心情不好，忧愁、悲哀时身体免疫功能就降低，抵抗各种不利因素的能力很差，容易发生各种疾病，皮肤新陈代谢，血液循环等各种功能均降低，皮肤变灰黑、干燥、皱纹增加，呈现衰老迹象。因此，保持愉快心情、乐观情绪极为重要的。有了健康的身体，不怕没有好的皮肤；只有健康的身体，才能有真正的亮丽。

使皮肤变白的食疗法

1冬瓜黄酒膏擦拭法

取新鲜冬瓜去皮切块,入锅加黄酒和清水煮至膏状,,晒凉后放进冰箱保存,每晚取适量擦拭皮肤,1小时后除去,用后一月后皮肤明显变白!!!

2瓜子蛋青内服法

取西瓜子仁三份,橘子和桂花各一分,将三者混合后切碎研磨,加入米汤调匀,取新鲜鸡蛋一只,敲一小洞,使蛋青流入混合液中,加热凉冷后服用,有美白的效果!!!

试试看吧,很有用的哦,美丽掌握在你的手中,挥动手中的魔术棒,让它在你的脸上悄悄的改变!

外用调理篇

1、绿豆面膜

绿豆、滑石、白芷、白附子研末敷面，每晚用清水或化妆水搅匀细末敷脸，干后洗净。疗程约十四天。疗程之后每隔一日使用。

2、五白膏

白芨二钱、白芷二钱、白蔹一钱半、白附子二钱、白丁香一钱半、密陀僧一钱。上药共研细末，用四分之一蛋白搅拌调成稀膏，每日睡前先用温水洗面，再用此膏薄薄地敷在脸上一层，等干后洗去，效果很不错。

3、美白膏

甘松四钱、山楂五钱、白僵蚕一两、乌梅肉五钱、皂角一两、紫背浮萍五钱、香白芷五钱、密陀僧五钱。研极细末，每晚以蛋白调敷脸上，隔天早上以温水擦去。

4、银耳面膜

银耳（白木耳）、黄耆、白芷、玉竹各五十克，共研细末，每晚取药末五克，调上蛋白或用清水调成膏状敷面，等干后洗去。银花、白芷、玉竹能滋养肌肤，茯苓能除面斑，美白。

5、平疮膜

黄芩、黄柏、黄连各二钱煮成茶状液体，用面粉调成糊状敷面，或用蛋白调匀后敷脸。每周二次，每次二十分钟。此方适合脸部长疮>>

问题三：被晒黑了怎么才能变白回去 用生芦荟涂脸能变白么 有一定帮助

但最好还是用食疗的方法又没有副作用

多吃蔬果

早上吃柠檬蜂蜜水 食物要清淡 多吃坚果 晚上睡觉前喝一杯牛奶 叮要坚持很有效

问题四：被太阳晒黑后怎么变白啊 怎么那么多网上抄的> 问题五：一个夏天就把我 嫩的皮肤晒黑了，怎么弄都变白不了啊~~~ 1、把切得很薄的黄瓜泡在牛奶里，十分钟后取出，敷在面部，有很好的美白效果。

2、用洗面奶洗完脸后，再用一点白砂糖放在手心加一点水揉揉，然后放在脸上揉洗一分钟，再用清水冲洗干净。每天坚持使用，一个星期后就能让面部皮肤变得光滑 。

3、梨（或苹果）一个捣烂，调入上等面粉敷面，对面部皮肤的细嫩很有帮助。

4、鸡蛋清加少许面粉，也可加点瓜汁，调成糊状，每晚涂在脸上，半小时后洗去，可使皮肤光滑细腻。

5、将大蒜榨汁，倒入温水中洗脸，对治疗暗疮有明显效果。

6、无糖藕粉加蛋清调成泥状，敷于脸上，10-15分钟后洗去，能去痘痕。

7、先用温水，再用冷水洗脸，会让肌肤既干净且毛细孔会变小。

8、使用薏仁粉，加一小匙在大约1000cc的水中，当饮用水喝，不单只对皮肤好，连对减肥都有神奇的功效。这是利用薏仁具有利尿的效果，可以减少浮肿，所以具有瘦身及瘦脸的功效，而且对美白肌肤也有很大的帮助。

9、苹果眼膜能够祛除黑眼圈。将苹果切成薄片，敷在眼部的下方。如果能够先在冰箱里冷藏效果会更好。

10、用苏打粉小半勺，配合适量纯净水搅拌后，均匀涂抹在黑头粉刺处，5分钟后用化妆棉抹去即可去黑头。

11、在一盆洗脸水里滴上7-10滴米醋，长期使用可增加皮肤细胞的水分和营养，恢复皮肤的光泽和弹性，此外，还能使肌肤更洁净，防治痘痘的生成。

12、早晚在洗脸水中滴入几滴白醋，可以美白祛斑。

13、番茄1只捣烂，滤汁涂擦脸部，20分钟后洗净。每日数次，可使皮肤逐渐变白，还能兼治雀斑。

14、睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔。

15、土豆切薄片，敷在脸上和颈部20分钟，美白效果很赞。

问题六：皮肤被太阳晒黑了，怎么快点变白？ 教你怎么后天美白~全身美白1：泡玫瑰精油

我推荐大家用玫瑰精油泡澡，在放满水的浴缸里，滴进几滴，不需要特别加其它东西。市面上也有贩售一些玫瑰沐浴乳之类的产品，事实上含有玫瑰成分的产品对于身体美白都会有一点效果，但是还是精油的效果最显著！

泡澡可以增进血液循环，泡完后你会觉得整个身体发亮，但是一定要泡半身浴，尽量不要泡到胸口的心脏部位(由于水温和水压的影响，很多人泡到胸口会有喘不过气来的感觉)。如果你的心脏够强，泡完澡或是洗完热水澡后，可以再用稍凉的水冲一下身体，这可以让你身体的皮肤更紧实，也更加强血液循环。

全身美白2：用左旋C美白

若你是局部皮肤较黑，有种奢侈的办法效果显著―――拿脸部美白乳液来搽这些部位。本大王就是那种奢侈的人啦，因为我都直接用脸部乳液来搽身体，而且还会在乳液里滴入左旋C！左旋C一般都是滴管式的，加入身体乳液一起搽，美白效果不错哩！

全身美白3，泡牛奶浴 补水要补够，每天8杯水~薏米，冬瓜，还有雪耳，都有美白的功效。吃水果能美白滋润肌肤

润泽美肤─ ─ 草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果

净化美肤─ ─樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝

排毒整肠── 香蕉、苹果、凤梨

促进代谢──葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨

净化平衡体质─ ─樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓

1樱桃

新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！

2荔枝

荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。

3番石榴

番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。

4番茄

番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。

5夏季水果

其他如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果，也都含有丰富的维生素C，多摄取能让肤质水水嫩嫩，白皙无瑕。

6蔬菜

豌豆、黄豆芽、冬瓜和绿色蔬菜都含维生素A、C 、E以及蛋白质等营养，可都是美白肌肤不能缺少的。冬瓜含有微量元素锌、镁等。锌能使人精神焕发；镁能让人面色红润。冬瓜也是减肥圣品唷！水分多易有饱足感，纤维帮助消化，多食用也不用担心发胖。 介绍你几个美白的小偏方，很有效，我自己也在用。光靠吃的话还不够的，要内服外敷1、 酸奶面膜――美白、滋润（重点推荐！）将适量的酸奶和面粉放在小钵中，调匀成浓稠的酸奶糊。(不要调得太稀，否则无法将面膜涂厚)、均匀地敷于全脸，待10～15分钟后，用温水洗净即可。

酸奶面膜可以兼做洗脸之用，使用前后不必刻意清洁脸部。使用4～5回后，肌肤将会有全新的感受。

功效：酸奶中含有大量的乳酸，性质温和，作用安全可靠。酸奶面膜就是利用这些乳酸，来发挥剥离性面膜的功效，每日使用会使肌肤柔嫩、细腻。本人是酸奶面膜的坚决拥护者。

2、苹果面膜――美白、祛斑

将苹果去皮后捣成泥，然后涂于脸部。干性、过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油；油性皮肤宜加些蛋清。15～20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天。次面膜能使皮肤细滑、滋润、 ，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。

3、豆腐面>>

问题七：脸被太阳晒黑了怎么快速变白 皮肤快速变白 1把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了． 2用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次 3用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩! 4最简单最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（亲身体验)将香蕉弄成糊状（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉你发现了什么？？？？！！！是不是白了一圈？ 美白小秘方 美丽大收集 1、牛奶美白：准备一小杯鲜奶，（夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服）。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。 2、准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、鸡蛋清、2―3克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠）。将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1―2次。 3、蕃茄蜂蜜美白 这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。 配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。 用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1－2次 4、将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命 C，对于美白非常有效。 5、取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。 6 蜂蜜蛋白膜；新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行 ， 皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。 7、中医美白：材料：白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香等分研末。 用法： （1）洗脸：加适量的水，即可。 （2）敷脸：加蜂蜜，牛奶及1／4颗的蛋白，适量调敷于全脸(当然眼及嘴不可敷)，待干后再清水洗净即可。一星期1～2次(不要太多次，皮肤会受不了)，可用于青春痘、黑班、雀斑，同样也可缩小鼻旁的毛细孔，用过的人都觉的不错，皮肤变 ，又便宜。 8、材料:白芷6克；蛋黄1个；蜂蜜1大匙；小黄瓜汁1小匙；橄榄油3小匙。 做法:（1）先将白芷粉末，装在碗中，加入蛋黄搅均匀。（2）再加入蜂蜜和小黄瓜汁，调匀后涂抹于脸上，约二十分钟后，再用清水冲洗干净。（3）脸洗净后，用化妆棉沾取橄榄油，敷于脸上，约5分钟。（4）然后再以热毛巾覆盖在脸上，此时化妆棉不需拿掉。（5）等毛巾冷却后，再把毛巾和化妆棉取下，洗净脸部即可。 9、 蛋清面膜：将蛋清打入碗内（去蛋黄）搅拌至起白色泡沫后，加入新鲜柠檬6－8滴，搅匀直接涂在脸上，具有收敛皮肤、消炎抗皱的作用。 10、牛奶面膜：用鲜牛奶一汤匙，加4－5滴橄榄油，面粉适量，调匀后敷面。此面膜，具有收敛作用，长期使用可消除面部皮肤上的皱纹，增加皮肤活力和弹性，使皮肤清爽润滑，适用于中老年妇女或面部>>

问题八：脸晒黑了，怎么变白 面膜加精华，平时注意防晒，多吃vc，喝红豆薏仁水或柠檬水效果都不错

问题九：晒黑的脸怎么才能变白 非常管用的一招，我弟弟军训以后就是这样做畅，这个方法也是由我阿姨亲身多次验证以后传授于他的：黄瓜切片，泡在牛奶里，在冰箱里冻得冰凉，拿出来敷在脸上，见效明显。几天就可以过来了

问题十：如何快速把被太阳晒黑的皮肤变白 美白修复小偏方一：用冰镇化妆水敷脸

晒后肌肤表皮细胞会受到肯定程度的损伤，出现泛红、炽热现象，为了让肌肤从 的状态中恢复过来，必须先降低肌肤的表面温度。

方法：将化妆棉泡在化妆水中浸泡几分钟，放入冰箱冰镇10分钟，将它贴在面部发烫处，能快速缓解面部的灼热感。

效果：敷脸10分钟后能够明显感觉到原本脸部发烫的感觉有了一点点缓解，而且有美白的功效。

美白修复小偏方二：草莓、西红柿美白面膜

材料：草莓、西红柿。

1、先将5颗草莓洗净，用温水泡半小时。

2、将西红柿洗净后用热水泡3分钟，去皮，去籽，把西红柿和草莓一起放入搅拌机中，加入10mL矿泉水打碎，取出即成面膜。

3、洗完脸后，用热气熏蒸脸部。

4、涂上面膜，半小时后洗掉，最后涂上乳液和晚霜。

美白修复小偏方三：芦荟薄荷油面膜

材料：芦荟汁适量、薄荷油适量、干燥的甘菊花和纯净水适量。

制作与使用：将芦荟汁和甘菊花以3：1的比例加水用小火加热，待甘菊花成散状后关火冷却，再加入几滴薄荷油，搅拌均匀倒入封闭性容器内加盖冷藏，使用时将面膜直接敷在脸上，等待20分钟后用清水洗净。

功效：芦荟富含脂肪酸和维生素E，能够及时补充表皮细胞所需的营养素，修复晒后受损肌肤。

夏天到了，天气也变得非常的炎热，会经常的流汗，一出门体内的水还会蒸发的特别快，还会被晒黑，缺水皮肤伤害很大，有什么办法即可以美白又可以补水呢。

夏天紫外线也非常的高，对皮肤的伤害力很大。所以这个时候，我们一定要好好的保养皮肤，给皮肤最好的滋润。

外出的时候一定要做好防晒的准备，涂上防晒霜，喷好防晒喷雾，外出要打伞，避免紫外线对皮肤造成伤害。

出门可以随身携带小喷瓶，里面可以加一点营养液，或者是水，或者是保湿液，都是可以的，时常喷一下，让皮肤保持滋润的状态，皮肤一旦干燥，对皮肤的伤害很大。容易出油起皮，化妆容易卡粉，是非常可怕的。

也可以使用一些化妆产品，要选择对的产品，对皮肤刺激小，以保湿滋润为主。勤洗脸，多敷面膜，补充皮肤内的水份。

光靠外部的保养还不够，多喝水，促进血液循环，排出多余的毒素。也可以起到补水的效果

柠檬对皮肤美白有很大的帮忙，少喝饮料，多喝一些柠檬蜂蜜百香果茶，既可以燃烧体内多余脂肪，还可以起到美白的效果，对身体也有很大的帮忙，还可以多喝水，起到对身体补水的效果。还可以补充体内的微量元素，维生素C对美白很有效果，柠檬中也富含没生素c，对身体好。

还要放松心情，多多锻炼，这样皮肤才能够更加的细腻有光泽，才能够水嫩嫩的。

还可以多吃一点水果，对美白很有效果，像樱桃、桃子、小番茄、葡萄、都是不错的选择。

想要夏天变得水嫩嫩的，想要皮肤又美白又滋润，就要好好的保养，又从内到外，从上到下，都要格外的注意。

　　夏季强烈的紫外线让爱美人士防不胜防，强烈的阳光与高温，如何保护娇嫩的皮肤和美丽的脸庞？晒黑的皮肤怎么变白？看一下下面的小方法。

　　1、将香蕉捣碎，加入牛奶涂在脸上。20分钟后洗净，可以使你的皮肤细腻光滑。

　　2、鲜桔子汁美容：桔子里含果酸和维生素C、维生素A。将桔汁挤出直接在面部涂擦，可使你的肌肤变得清爽不油腻。晒黑的皮肤怎么变白常用桔子汁擦脸，可使你皮肤抵抗力增强，从而减少皮肤的干燥，达到健肤美容的功效。

　　3、西瓜汁美容：将西瓜直接涂在脸上，西瓜中含有多种维生素，不仅可以滋润皮肤还起到保湿的作用。

　　4、每天睡前在脸上涂点牛奶，晒黑的皮肤怎么变白睡觉的时候在洗掉第2天早上摸自己的脸就会觉得很光滑，一直这样还可以美白。酸奶更好

　　5、莲藕可以保持肌肤光泽莲藕能让肌肤保持其光滑，其中大量的丰富的维生素C及矿物质都是人体所需的元素。多吃莲藕有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的功效。红薯可以给肌肤光滑质感红薯含具滋养肌肤的成分。晒黑的皮肤怎么变白莲藕可使细胞机能活性化，促进肌肤的新陈代谢。同时还可强化胃肠、促进消化、改善便秘等问题。

　　6、晒黑的皮肤怎么变白？木耳可以摆脱肌肤粗糙感木耳可以缓解便秘引起的肌肤租糙。大量的维生素与矿物质，有净化血液的作用，是保养肌肤很好的食物。

　　7、草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果可以润泽美肤。樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝可以净化美肤。香蕉、苹果、凤梨可以排毒整肠。

油性 皮肤是非常需要擦 面霜 的！不过要选用 合适 的面霜！

原因有 二:

① 油性皮肤是 缺水 性的皮肤，合适的 面霜 能帮助油性皮肤更好地 保湿锁水。

② 油性皮肤是 多油脂 的皮肤，合适的 面霜 能够更有效地帮助油性皮肤 改善 因 多油脂 而产生的 某些 皮肤问题。

具体分解

一 为什么说合适的 面霜 能够帮助 油性 皮肤 更好 地保湿锁水

① 面霜的 保湿 效果更好

能够帮助皮肤保湿锁水的基础护肤品，通常是指乳液、面霜。

乳液和面霜的基本组成成分都是水、保湿成分、其他各种护肤营养成分。

相对于同一系列的 面霜 来讲， 乳液 是流动性更强的液态状护肤品，含有更 多 的水分，而添加的保湿成分相对要 少。

相对于同一系列的 乳液 来讲， 面霜 是半固态状的膏体，水分含量相对 少 ，但 保湿 成分要更 多。

也就是说， 乳液 的 补水 效果比 面霜 更好； 面霜 的 保湿 效果比 乳液 更 好。

②油性 皮肤 也 需要合适的 面霜 帮助 保湿

很多人都认为:

油性皮肤自身的皮脂腺分泌旺盛，特别是在炎热的夏季！

皮肤表面本身覆盖有众多的皮脂，这些油脂完全可以帮助油性皮肤锁住内部水分。

这是很有的道理的！

皮脂 中的游离脂肪酸、蜡脂、甘油三脂，等等，完全可以充当粘合角质细胞的细胞间脂质，以及皮脂膜中的皮脂。

从而增强皮肤的保湿锁水屏障功能。

但是 ，我们必须清醒地认识到，单纯地依靠这些 皮脂 来强化皮肤的保湿锁水功能，是存在着 隐患 的！

这种 隐患 主要表现:

油性皮肤在炎热的天气里，分泌的油脂量太大，导致皮肤表面覆盖的皮脂 太多， 而且皮脂中含有人体分泌出来的不能被皮肤吸收利用的 脂溶性废物！

过多的皮脂，包括脂溶性废物，堆积在皮肤上，就会堵塞毛孔，滋生细菌，引发黑头、粉刺、痘痘，等油性皮肤常有的问题。

而且也很容易与空气环境中的氧气发生反应，导致 肤色 因皮脂氧化而变黑黄。

所以，油性皮肤在炎热的天气里，非常有必要把面部过多的油脂 先行 清洗净化。

然后，再通过涂抹合适的面霜，来给油性皮肤 适量 补充 更有益于皮肤 的油脂成分。

这样的保湿锁水方式，更好更 健康 ！

二 为什么说 面霜 能更有效地帮助 油性 皮肤改善因多油脂而产生的 某些 皮肤问题

这是相对于基础护肤品化妆水、乳液，等等，来说的。

通常来讲， 面霜 比同系列的化妆水、乳液，添加了 更多 的有效护肤营养成分，作用力更强！

比如: 战痘面霜。

在战痘系列产品之中，面霜几乎是最重要的一瓶，它通常比 抑痘水 的战痘功效更强大。

推荐:悦木之源活性炭净透祛痘面霜。

添加了1%的水杨酸、竹炭活性炭、金缕梅精萃，以及明星保湿成分透明质酸钠。

清爽保湿，还能有效去角质、去黑头、抑油控痘

三 什么面霜 合适 油性皮肤

① 清爽不油腻的保湿面霜

很多油性皮肤认为自己不需要擦面霜，主要是害怕面霜中的油脂成分导致皮肤更油腻。

其实，偏油腻的面霜，主要是因为其中的保湿剂，为偏油的封包型的保湿剂，比如:矿油、合成油、植物油。

而清爽不黏腻的面霜，其中的保湿成分，通常为吸湿性保湿剂，比如:甘油、丁二醇、丙二醇，等等。

还有保湿因子神经酰胺、氨基酸、乳酸钠、尿素，等等。

以及液态状的 精油 类化合物。

这些保湿成分相对清爽！

清爽型的面霜，少有或者完全不添加偏油腻的封包性保湿成分！

就算是在炎热的夏天，也可能适合油性皮肤！而且保湿效果 胜过 同系列乳液。

推荐:SK-II 大红面霜(清爽型)

其中添加的水解大豆蛋白、水解酵母蛋白、小球藻提取物，等等成分，都可以帮助油性皮肤深层补水保湿。

而且都不是偏油腻的保湿成分！

维生素b5，有助于油性肌肤抗炎、收敛毛孔。

棕榈酰五肽-4，也有助于油性肌肤收敛毛孔。

适合多种肤质，特别是偏油性肌肤！

② 能帮助油性皮肤更有效改善皮肤问题的 面霜

比如:具有控油、战痘、抗氧化、提亮肤色面霜。

注:

①、②这两类面霜，有时候又是结合在一起的。

既能保湿，又能改善油性皮肤的皮肤问题。

推荐: 善草纪 茶树清爽净透凝露

添加澳洲茶树精油、茶树提取物、库拉索芦荟、金缕梅提取物、积雪草提取物、维生素b3，等等。

能帮助油性肌肤有效控油抑痘、收敛毛孔、补水保湿、抗氧化，同时调节水油平衡。

特别值得一提的是:

茶树精油小分子，能够渗透到皮肤的真皮层，破坏痘痘的生存环境。

结束语

油性皮肤是很有必要擦面霜的！

因为面霜的保湿功效相对更好！

又因为面霜改善油性皮肤产生的某些皮肤问题的功效相对可能会更好！

不过，最好选择清爽不油腻的优质面霜！

我是优质美妆领域创作者枫叶红唇 。

我就是油性皮肤，夏季用乳液不用面霜。

首先，我觉得“油性皮肤不用面霜”这个说法本身存在不足的地方，因为面霜除的种类有很多，基本上可以分为保湿面霜和其他功效性的修复面霜。

面霜的种类

面霜的种类其实有两大类，一类是保湿补水面霜，另一类是修复面霜（美白面霜，抗衰老面霜等等都可以归于修复面霜一类）。

这些面霜的区别就是他们针对的效果是不一样的面霜和乳液，一般来说面霜最主要的效果就是帮助皮肤更好的，面霜和乳液最大的不同，也就再次面霜的锁水能力要比其他护肤品要好，所以质地更加浓稠。

油性皮肤为什么不用面霜？

对于油性皮肤而言，油性皮肤的特点主要就是分泌的油脂比较多，而且吸收力不足，涂抹的护肤品吸收不好，导致脸上会油腻腻的，非常不舒服。一旦到了夏季，油性皮肤上的油脂分泌和汗液分泌更加多，因此感觉使用面霜会更加油腻和多余。

但是其实油性皮肤基本上是外油内干型的，皮肤需要的水分更加多。

对于基础型的补水面霜来说，油性皮肤夏季可用可不用， 这是因为很多针对油性皮肤的水乳在保湿方面已经做得足够了，如果再使用厚重的面霜的话，容易导致皮肤不透气，会出现闷痘等情况。所以如果是基础的保湿补水面霜代替，如果你觉得皮肤用了确实很油腻的话，可以不用面霜，用一些保湿效果比较好的水乳和，代替保湿面霜。

但是对于其他一些功效型的面霜，例如抗衰老，抗皱或者美白功效的面霜，他们本身除了补水之外更加重要的是一些修复作用，所以这些面霜不可能也不会被水乳等产品替代，还是需要坚持使用这些功效性面霜。

总的来说

油性皮肤需不需要涂面霜，还是要根据个人的情况而定，像我，我是一个比较明显的油性皮肤，夏季不会使用补水面霜，但是偶尔会使用一些修复面霜帮助皮肤集中修复，尤其是在晒后或者是熬夜了之后会使用一些。

码子不容易，能不能给我一个小小的赞呢？谢谢支持了。

作为一个资深油痘肌，肯定的告诉你一个结论： 是的，面霜不是油皮必须的一个东西。

其实护肤吧， 说白了最基础的就是清洁、防晒和保湿 。其他的什么美白啊抗老啊维稳啊修复啊之类的其实都是附加功能。

而面霜最开始诞生就是为了保湿，作为一个油皮，你脸上分泌的油脂已经是能起到一定的保湿效果了。

你完全可以用乳液替代面霜去保湿，或者你之前的步骤中化妆水、精华已经足够保湿的话，甚至连乳液都可以不要，擦完精华就可以结束你的护肤步骤了。

对于大油皮来说的话：精简护肤比复杂要好的多。 油皮本身的皮肤就决定这没有必要一层又一层，一层又一层往脸上糊东西。

用的多了反而容易长闭口和痘痘。而且有些油皮应该会有这样的经历，就是当脸上涂的东西过多的时候，脸部暗沉也会很严重。

希望对你有所帮助。

你好，很高兴回答这个问题，我是蔚小暖今年35岁，2宝妈一枚。从大学开始就非常热衷护肤，副业从事护肤和 健康 这一块也快5年。我接触过很多油性肌肤的顾客，关于油性肌肤要不要擦面霜，相信我很有发言权。

我的建议是：油性肌肤，可以不擦面霜，但是不可以不保湿。

面霜的最大功能是保湿，而保湿是油性肌肤需要做的功课

实际上面霜在我们日常护肤体系中，最大的功能就是保湿。而补水与保湿，是我们护肤过程中的重要环节。

很多人以为补水就是保湿，实际上这个想法不准确。补水就如同我们给杯子倒入水，而保湿则要求我们给杯子盖一个盖子。这样才能环节水分的挥发。

再比如，你在夏天觉得很热，于是用凉水洗脸。洗完后，你没有吸干面部水分，而是去空调或者电扇那里吹吹吹。

最后的结果可能是，你一时感觉太舒服了，凉快，过后就立马感到皮肤略有紧绷。这种感觉在冬天会更明显，尤其是冬天的北方。

这也就是为什么，很多油性肌肤的妹子，也会跟我说，觉得皮肤很干。因为基础的补水保湿，没有做到位。

油性肌肤是需要做足保湿工作的。

保湿的产品不止面霜，精华和乳液也具有此功能

虽然说，油性肌肤需要保湿，但是保湿产品却不只是面霜。

比如乳液，精华，还有一些精油类产品，都具有保湿的效果。主要看添加的成分中，是不是有保湿的功能。

常见的保湿成分有：甘油、角鲨烷、海藻糖、透明质酸又称玻尿酸等等

实际上，这些成分因为保湿原理不同，又可以有很多分类，这里小暖就不多赘述了。也就是说，

那么对于油性肌肤而言，面霜也不过是保湿产品中的一种，你不用面霜，用了其余的保湿产品，也一样可以达到保湿的效果。你的选择是多样的。

就保湿度来说，面霜>乳液>精华

但是有一种情况下，油性肌肤会特别需要重视面霜，就是油性敏感型肌肤，简称为“油敏”肌肤。

为什么呢？因为这类肌肤，本身的皮肤屏障受损了，仅仅靠一般的保湿产品，比较难以达到锁水的效果。就保湿能力来看面霜>乳液>精华，也就是说面霜的效果最好。而敏感肌肤的锁水能力很差，就需要用更好的产品来辅助。

否则，长期下去，肌肤会越来越干，角质层受损也更严重。

与此同时，还要搭配使用修复类的产品，更好的修复皮肤屏障，调理水油平衡。让我们的肌肤恢复 健康 。

所以说，单纯讲油性肌肤是不是需要用面霜，是并不绝对的。可以根据自己的情况来选择。希望我的答案可以帮助大家

蔚蓝的天，暖暖的风，我是蔚小暖，陪你用行动变美丽，关注我吧

为什么我一直用霜呢？因为我知道，皮肤油反而更加需要用面霜，不是因为皮肤油是所谓的缺水。

其实对于任何皮肤而言，都需要做好保湿锁水，因为皮肤大多数水分其实是来自于皮肤深层尤其是真皮层来供应的，皮肤越往底层水分含量越高，最外层的角质层水分含量最低，而外部补充水分只是少部分（当然也是必不可少的），也就是水类产品面膜都属于外部补充，但大多都只是给角质层补水，当然其他层其实也不需要补水

而保湿产品主要有乳霜精华还有精华油类产品，霜的油脂含量更高，保湿比乳更好，所以任何皮肤都需要用霜来保湿。

而皮肤油，并不代表就不需要油脂补充，除了上面说的保湿作用外，用霜还能给皮肤补充油脂，皮肤自身分泌的油脂本身是最好最天然的保养品，所以很多好的护肤品中用到的油脂也是接近皮肤自身分泌的油脂，这些油脂能更好被皮肤吸收，而且也会告诉皮肤“已经有油脂了，你可以少分泌点啦”，就可以减少皮肤的出油

而夏天，由于天气太热出汗多，皮肤水分流失是其他季节的3倍，再加上一直空调房皮肤水分蒸发快，所以皮肤容易缺水，水分流失过程中也会带走更多营养

如果不及时补充，到了秋冬季就会特别容易干燥，所以夏天反而任何皮肤都需要霜来加强保湿，减少水分的流失和调动底层的水分供应皮肤表层

今天这个问题，樱桃番茄在最开始护肤阶段也是有一些疑问，因为自己本身属于敏感油性肌肤，对于一些面霜会比较谨慎一些哦~

樱桃番茄在这条油痘皮路上几年间，对油痘皮的感受随便一说就可以说出一箩筐。在油皮护理的路上也踩过不止10个手指头的雷，总算是有点油痘皮护肤经验被我琢磨出来了，原来有些护肤误区我们一直不知道。

油皮护肤的常见误区一

皮肤在缺水情况下，会分泌更多的油脂！

确实是，但是一味的补水不是解决皮肤泛油的决定性因素，所以宝宝们你们以前常以为的狂敷补水面膜其实并不能改善我们的大油皮，对痘痘也没有缓解作用。

只有适当的补水做到水油平衡，是缓解肌肤泛油的解决方式。

一般保湿产品只是给与皮肤角质层补充水分，并不能抑制皮脂的分泌，就是说不能控油！

油皮护肤常见误区二

宝宝们你脸上有痘，多敷美白面膜，可能刺激油性皮肤，从而加重痘痘！所以长痘期间真的不建议用美白面膜。

皮肤的水分是正常角质化而且形成的 健康 角质层状态。虽然皮肤油，但水分含量同样可能不足，厚重的面霜不适用于油性皮肤；因此油性皮肤的润肤霜应该是水润的乳液。水乳也要以清爽型为主哦~

油皮护肤常见误区三

不要频繁去角质！！清洁力较强的洁面产品或含酒精浓度高的收敛水来控制油脂的分泌，一时会很爽见效也快，久而久之就会造成皮肤刺痛、脱皮和泛红的副作用而变成外油内干性肤质了！所以宝宝们你别动不动就用皂基洁面觉得洗的干净，更适合油皮的是氨基酸洗面奶

那樱桃番茄就紧接着说一下油皮的护理方式和推荐的一些产品吧

推荐的产品大家自己选择，樱桃番茄不干扰你们的选择哈

自己只是提供多一些参考的选择。

其实很多痘痘肌的宝宝们都很害怕用滋润性护肤品，特别怕用面霜！樱桃番茄以前也是这样的顾虑！经过这几年的一些护肤上的经验，樱桃番茄尝试了一段时间后，彻底告别了乳液！也是用了很多款面霜，今天给宝宝们推荐几款，这几款面霜都是用到见底的面霜！

第一款：珂润润浸保湿滋养乳霜

这款面霜是日本花王旗下的珂润品牌的！这个品牌主要是针对油皮、混油皮、敏感性肌肤！这款面霜在cosme上评分一直很高！里面有神经酰胺的护理成分，蓝桉叶的提取物！能够很好的起到滋润皮肤的效果，修复受损的皮脂膜！一点都不油腻，吸收特别好！性价比相当的高！

第二款：科颜氏的高保湿面霜

樱桃番茄觉得这款面霜应该是一款明星面霜了！很多人在网上都有赞过！里面含有角鲨烷，具有很好的保湿滋润的效果！油性皮肤使用这款面霜真的无压力，可以帮助肌肤达到水油平衡的状态。樱桃番茄个人比较喜欢在冬天选择这款面霜！

第三款：雅诗兰黛红石榴面霜

红石榴具有保湿、排浊、抗氧化的作用！这款面霜见仁见智吧！樱桃番茄个人用后觉得皮肤亮了很多，轻微的有点油腻感，不闷痘！希望皮肤通透感好的宝宝们可以尝试一下！逗油皮不是很建议！

第四款：英国first aid beauty FAB急救美人强效修复面霜

樱桃番茄觉得这款面霜是自己在用纯中医护肤品治疗的过程中使用的！当时医生建议自己不可以使用含有其他不是纯植物配方的护肤品，否则会影响治疗！所以樱桃番茄选择了这款急救面霜，有淡淡的薄荷味，成分基本上都是一些保湿滋润的！号称平价蓝迷！敏感肌肤也可以用！很喜欢的一款霜！除了用在面部，也可以用在身体其他干燥的部位！

第五款：olay大红瓶

樱桃番茄现在正在宠幸的一款面霜，用量再多都不会有油腻感，吸收超级好！滋润度也是妥妥的！皮肤变得细腻了很多，毛孔也小了！会一直回购哈~

谢谢悟空邀请回答问题。

爱美之心人人有之。

体内清如水，才会颜如玉。

想自己的皮肤美白，包括油性皮肤去油污，最简单有效实用经济的方法用臭氧机排出身体的垃圾和毒素，会收到去斑、去脂、去痘、美白、细腻的效果。

我就是敏感肌的混油皮，冬季偏干夏季偏油。

我觉得油皮也是可以擦面霜的，但是要看个人所在地区。北方比较干燥的地区可以用保湿面霜，含油份比较低，以保湿功效为主。

如果在南方比较湿润地区的吧，我建议还是以补水乳液为主，因为油皮比较容易长痘，油脂分泌过审，用补水的护肤品可以使得皮肤水油平衡。

全身美白1：泡玫瑰精油 我推荐大家用玫瑰精油泡澡，在放满水的浴缸里，滴进几滴，不需要特别加其它东西。市面上也有贩售一些玫瑰沐浴乳之类的产品，事实上含有玫瑰成分的产品对于身体美白都会有一点效果，但是还是精油的效果最显著！ 泡澡可以增进血液循环，泡完后你会觉得整个身体发亮，但是一定要泡半身浴，尽量不要泡到胸口的心脏部位(由于水温和水压的影响，很多人泡到胸口会有喘不过气来的感觉)。如果你的心脏够强，泡完澡或是洗完热水澡后，可以再用稍凉的水冲一下身体，这可以让你身体的皮肤更紧实，也更加强血液循环。 全身美白2：用左旋C美白 若你是局部皮肤较黑，有种奢侈的办法效果显著———拿脸部美白乳液来搽这些部位。本大王就是那种奢侈的人啦，因为我都直接用脸部乳液来搽身体，而且还会在乳液里滴入左旋C！左旋C一般都是滴管式的，加入身体乳液一起搽，美白效果不错哩！ 全身美白3，泡牛奶浴 补水要补够，每天8杯水~ 薏米，冬瓜，还有雪耳，都有美白的功效。 吃水果能美白滋润肌肤 润泽美肤─ ─ 草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果 净化美肤─ ─樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝 排毒整肠── 香蕉、苹果、凤梨 促进代谢──葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨 净化平衡体质─ ─樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓 1樱桃 新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！ 2荔枝 荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。 3番石榴 番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。 4番茄 番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。 5夏季水果 其他如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果，也都含有丰富的维生素C，多摄取能让肤质水水嫩嫩，白皙无瑕。 6蔬菜 豌豆、黄豆芽、冬瓜和绿色蔬菜都含维生素A、C 、E以及蛋白质等营养，可都是美白肌肤不能缺少的。冬瓜含有微量元素锌、镁等。锌能使人精神焕发；镁能让人面色红润。冬瓜也是减肥圣品唷！水分多易有饱足感，纤维帮助消化，多食用也不用担心发胖。 介绍你几个美白的小偏方，很有效，我自己也在用。光靠吃的话还不够的，要内服外敷1、 酸奶面膜——美白、滋润（重点推荐！）将适量的酸奶和面粉放在小钵中，调匀成浓稠的酸奶糊。(不要调得太稀，否则无法将面膜涂厚)、均匀地敷于全脸，待10～15分钟后，用温水洗净即可。 酸奶面膜可以兼做洗脸之用，使用前后不必刻意清洁脸部。使用4～5回后，肌肤将会有全新的感受。 功效：酸奶中含有大量的乳酸，性质温和，作用安全可靠。酸奶面膜就是利用这些乳酸，来发挥剥离性面膜的功效，每日使用会使肌肤柔嫩、细腻。本人是酸奶面膜的坚决拥护者。 2、苹果面膜——美白、祛斑 将苹果去皮后捣成泥，然后涂于脸部。干性、过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油；油性皮肤宜加些蛋清。15～20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天。次面膜能使皮肤细滑、滋润、白嫩，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。 3、豆腐面膜——美白 将做菜时用剩下的豆腐弄碎装在薄的纱布袋内，洗脸过后用来搓揉脸部（或直接用豆腐在脸部揉搓），皮肤会变得白晰光滑。 4柠檬面膜：将一个鲜柠檬榨汁后加一倍的水，再加入三大匙面粉调成面膏状随后敷在脸上，15－20分钟左右取下，或将一个鲜柠檬切片直接贴于面部15－20分钟左右取下，洗净脸部。每天一次，七天为一个疗程。此面膜具有收敛作用，可使皮肤清爽、润滑、细嫩，长期坚持能延缓皮肤衰老。 5、黄瓜面膜：取鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜适量，风油精数滴调匀后涂面，20－30分钟后洗净，或将黄瓜洗净切薄片直接贴于脸部，具有润肤、增白、除皱的作用。 6坚持洗米水洗脸，这个方法大概1周就可以发现皮肤明显细嫩白皙了。苹果雪肌滋润面膜 将苹果去皮切块，放在碗中，捣成泥状备用（也可以用搅拌器磨碎或用果汁机打成汁后，取剩下的残渣）；加鸡蛋、蜂蜜、橄榄油和面粉，并均匀搅拌，直至成糊状；洗完脸后，涂于脸上，敷约10--15分钟。将这款面膜涂抹在脸上后，以热毛巾或用市售的纸面膜盖上，可以更帮助吸收哦！再用清水洗净，能滋润白皙皮肤，让肌肤抗氧化的功能加强，是适合所有肤质使用的保养品苦瓜美白保湿面膜 将苦瓜洗净，冰于冰箱约2小时；拿出洗净后切成薄片；用切好的苦瓜片贴在全脸，敷15分钟后，取下以清水洗净。可滋润白皙皮肤，还能镇静和保湿肌肤。晒完太阳后，觉得脸有晒红迹象时，用冰苦瓜来冰镇退热，每一次敷完，脸上的红热就可以消退不少呢！阿司匹林面膜原料：5-6片阿司匹林药片、清水做法：5-6片阿司匹林药片用擀面杖捻成很细的粉末，然后加一勺清水调和，用棉片沾阿司匹林溶液擦在脸上，等待20-30分钟后冲洗掉。用后脸会变得光滑细腻，肤色变白变均匀，痘印淡化。但要注意阿司匹林药片要磨得很细，越细越好，否则擦在脸上会觉疼痛。为了防止有过敏现象，在使用前，可先试在耳根后面看看自己是否合适。做过后要注意保湿，使用滋润型的护肤品。VC美白超级简单面膜原料：压缩面膜一颗、矿泉水一小碗、维生素C适量，约500mg。若不嫌麻烦，用柠檬水代替矿泉水效果更佳。做法：只要把维生素C捣碎，倒入矿泉水溶解，然后把准备好的压缩面膜泡在水里面发起来就可以了。做好了以后一定要洗干净，因为维生素C可能没有完全融化，如果残留在脸上的话，会使皮肤变得黄黄的，所以用完了千万别忘记洗掉。酵母酸奶控油面膜 材料 酵母粉1茶匙原味酸奶2茶匙轻松DIY1、将材料混合搅拌均匀。2、将调制好的面膜敷于脸上（避开眼部及唇部周围） 待10～15分钟，再用冷水冲洗干净，每周可使用1～3次。美肤功效柔嫩肌肤，促进肌肤新陈代谢， 使毛孔细致。 这一款面膜非常温和， 很适合敏感性肌肤使用，若是肌肤非常油腻，不妨考虑经常使用 （ 每周可使用3次 ）， 长期敷下来 ，一定会发现肌肤不止毛孔变小、粉刺变少，连肤色也会变得比较白晰透明。 o(∩_∩)o 多吃黄瓜、 草莓、 西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原， 协助美白 ，增进免疫力 记得一点哦， 出门30分钟前涂好你的防晒，别忘记露在外面的手和脚哦~~ 还有平常做完面膜的面膜纸， 可以放在手上或者脖子上一会， 也能取得美白效果~~请勿复制本人幽魂的答案， 尊重原创者， 谢谢 - -- - --- -- -----